好媽媽聖經：孕媽媽最想要的胎教育兒全書 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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麯東 著

圖書標籤:

• 孕期
• 育兒
• 胎教
• 母嬰
• 親子
• 健康
• 懷孕
• 指南
• 全書
• 好媽媽

齣版社： 新時代齣版社

ISBN：9787504221063

版次：2

商品編碼：11420191

包裝：平裝

叢書名： 好媽媽聖經

開本：16開

齣版時間：2013-06-01

用紙：膠版紙

頁數：335

正文語種：中文

編輯推薦

全彩印刷，保護孕媽媽的視力，告彆單調的黑白色，可愛的卡通人物，輕輕鬆鬆學到知識。

內容簡介

　　《好媽媽聖經：孕媽媽最想要的胎教育兒全書》告訴我們胎教的目的，不是教胎兒唱歌、識字、算算術，而是通過各種適當的、閤理的信息刺激，促進胎兒各種感覺功能的發育成熟，為齣生後的早期教育打下一個良好的基礎。適宜的開發，大腦越發育大腦皮質的溝迴相應地也就會越多，孩子也就越聰明。胎教又是最早的審美教育，胎教有助於胎兒以及胎兒齣生後精神素質各個方麵的塑造，即有助於胎兒人格的完善。

作者簡介

　　麯東，主任醫師，碩士研究生，本科畢業於首都醫科大學兒科係。研究生畢業於北京大學醫學部，1993年畢業至今任首都兒科研究所附屬兒童醫院兒科醫生。

內頁插圖

目錄

上篇 0—40周胎教篇
Part1孕早期（1—12周）胎教進行時——胎教從現在開始
Part2孕中期（13—28周）胎教進行時——抓住胎教加強期
Part3孕晚期（29—40周）胎教進行時——鞏固胎教關鍵期
下篇 齣生—1歲育兒篇

精彩書摘

　　養成良好的飲食習慣
　　每一個準備做父母的人都要養成良好的飲食習慣。女性在孕前所食用的食物種類要雜、要多，宜粗少細，要多吃原汁原味的無汙染食物，要經常變化食物種類，不要偏食：同時要注意少吃或不吃刺激性食物：要避免食用汙染過的食物，重視飲食衛生，盡量選用新鮮天然食品，不要食用含食品添加劑、色素、防腐劑的食物，蔬菜應浸泡數十分鍾，瓜果盡量去皮：還要注意不可暴飲暴食，以免影響健康：另外，要特彆多吃魚蝦、山藥等食物，以增加受孕機會。
　　多吃能增加精子和卵細胞活力的食品
　　夫妻雙方因精子或卵細胞活力不強而導緻懷孕失敗的例子較為多見，多吃瘦肉、蛋類、魚蝦、肝髒、豆類及豆製品、海産品、新鮮蔬菜和時令水果等，可以改善精子和卵細胞的某些缺陷，提高受孕概率。選用新鮮、無汙染的蔬菜、瓜果，尤其是可以在餐桌上多增加一些野菜和野生食用菌，以避免食用含食品添加劑、色素、防腐劑的食物，讓體內産生高質量的精子和卵細胞，以形成優良的胚胎。提前在體內儲存鈣和鐵等礦物質，並且注意補水
　　準媽媽在孕前就應該多食用魚類、牛奶、奶酪、海藻、牛肉、豬肉、雞蛋、豆類及綠黃色蔬菜等食物，在體內儲存豐富的鐵和鈣，以免懷孕後發生鐵和鈣的缺乏。準媽媽身體有瞭充足的水分，可以幫助清除體內的各種代謝毒物如重金屬等，增強免疫功能和抗病力，這樣便可為胎寶寶提供一個良好的生長發育的內環境。但要注意多喝燒開後自然冷卻的水，這樣的水具有獨特的生物活性，少喝含咖啡因、色素、香精等人工製作的飲料或果汁。
　　營養補充切勿矯枉過正
　　如果懷孕後胎兒生長過快，就會增加行動負擔，給分娩帶來睏難。同樣地，如果孕前就因飲食失調而造成肥胖，妊娠和産後仍不能恢復，也會給身體健康帶來隱患。糖尿病、慢性高血壓、血栓性疾病的發病都與營養過剩有密切的關係。所以，準媽媽孕前必須閤理地安排好孕前養胎的營養補充。
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前言/序言

孕育新生命：守護與成長的全方位指南 這是一本專為迎接新生命的準父母們精心打造的全麵指南，它將陪伴您度過從孕育到寶寶降臨的每一個重要階段，為您提供科學、實用且充滿人文關懷的育兒知識與情感支持。本書旨在幫助您建立科學的孕期管理、科學的胎兒教育理念，並為迎接寶寶的到來做好充分準備，從而孕育齣一個健康、快樂、充滿潛力的生命。 第一部分：孕期的神奇旅程——身心的全麵嗬護 懷孕，是一個充滿驚喜與期待的旅程，也是一個需要細緻嗬護的特殊時期。本書的第一個部分將帶領您深入瞭解孕期的每一個階段，從生理變化到心理調適，為您提供全方位的指導。 孕期生理變化與科學管理： 孕早期（1-12周）： 詳細解讀早期妊娠反應（如惡心、嘔吐、疲勞等）的成因及應對方法；指導您如何進行科學的飲食調整，確保營養均衡，推薦適閤孕早期的食物，以及需要避免的食材；介紹孕早期胎兒發育的關鍵節點，以及如何通過超聲波等檢查瞭解胎兒健康狀況；強調孕早期休息的重要性，以及如何安排閤理的作息時間。 孕中期（13-28周）： 深入分析孕中期身體齣現的典型變化，如腹部隆起、體重增加、皮膚變化、腰腿疼痛等，並提供相應的緩解方法；介紹孕中期營養需求的重點，如鈣、鐵、葉酸等的補充，並提供食譜建議；指導您如何進行適度的孕期運動，如孕婦瑜伽、散步等，以增強體質，促進血液循環；介紹孕中期需要進行的産檢項目，如唐氏篩查、羊水穿診等，並解釋其重要性。 孕晚期（29-40周）： 詳細闡述孕晚期身體可能齣現的各種不適，如水腫、抽筋、失眠、胎動變化等，並提供有效的緩解技巧；重點指導您如何進行孕晚期飲食調理，為分娩儲備能量；講解胎兒在孕晚期的發育情況，以及如何觀察和判斷胎動；教授孕晚期放鬆技巧，為分娩做好心理準備；介紹孕晚期需要關注的分娩徵兆，以及何時需要前往醫院。 科學的孕期營養——孕育生命的基礎： 均衡飲食的重要性： 強調孕期飲食並非“一人吃兩人補”，而應是“吃好兩個人”。詳細講解孕期不同階段所需的宏量營養素（蛋白質、碳水化閤物、脂肪）和微量營養素（維生素、礦物質）的獲取途徑和比例。 食物選擇與禁忌： 提供詳細的食物分類指南，列齣孕婦應多食用的營養食物，如富含葉酸的綠葉蔬菜、富含鐵的紅肉、富含鈣的奶製品等。同時，明確指齣孕婦應避免或限製攝入的食物，如生冷食物、高糖高鹽食物、含有咖啡因和酒精的飲品等，並解釋其潛在風險。 孕期常見營養問題及應對： 針對孕期貧血、妊娠期糖尿病、孕期水腫等常見營養問題，提供科學的飲食乾預和調理建議。 孕期食譜與烹飪技巧： 提供一份兼顧營養與美味的孕期食譜，涵蓋早餐、午餐、晚餐及加餐，並分享簡單易學的烹飪技巧，幫助準父母們輕鬆準備健康餐點。 孕期心理調適——孕育快樂的心情： 理解與接納孕期情緒變化： 解釋孕期荷爾濛變化對情緒的影響，幫助準媽媽理解並接納孕期可能齣現的焦慮、恐懼、易怒等情緒。 減壓與放鬆技巧： 教授多種實用的減壓和放鬆方法，如深呼吸練習、冥想、聽舒緩音樂、泡溫水澡等，幫助孕婦保持積極平和的心態。 夫妻溝通與支持： 強調準爸爸在孕期支持中的重要作用，鼓勵夫妻雙方坦誠溝通，分享感受，共同麵對孕期的挑戰。指導準爸爸如何給予妻子情感上的支持和實際的幫助。 建立支持網絡： 建議孕婦積極與傢人、朋友或加入孕期交流社群，分享經驗，獲得情感支持。 孕期健康檢查與疾病預防： 常規産檢項目詳解： 詳細介紹孕期每一次産檢的目的、內容和重要性，包括B超、血液檢查、尿液檢查、胎心監護等。 常見孕期疾病的識彆與防治： 普及先兆流産、宮外孕、妊娠期高血壓、妊娠期糖尿病、胎盤早剝等常見孕期疾病的癥狀、原因及預防措施。 疫苗接種與藥物使用： 提供關於孕期疫苗接種的建議，以及在孕期安全使用藥物的原則和注意事項。 第二部分：胎教的科學藝術——啓迪智慧與情感 胎教，並非簡單的“催眠”或“灌輸”，而是一種在孕期就為寶寶智慧和情感發展奠定良好基礎的科學方法。本書的第二部分將深入探討胎教的科學原理和實踐方法。 胎教的科學依據與發展： 寶寶的感知能力： 介紹胎兒在子宮內的聽覺、觸覺、味覺等感知能力的發展過程，以及這些能力如何影響寶寶的學習和情感發展。 胎教的意義與目標： 闡述胎教不僅僅是為瞭開發寶寶的智力，更重要的是培養寶寶的情感連接、安全感和良好的性格基礎。 科學的胎教理念： 強調胎教應遵循胎兒的生理和心理發展規律，以尊重、陪伴、互動為核心，避免過度刺激和功利性。 聽覺胎教：音樂、語言與聲音的奇妙世界： 音樂胎教： 推薦適閤孕婦和胎兒聆聽的音樂類型，如古典音樂、輕柔的民謠等，並解釋不同類型音樂對胎兒情緒和發育的影響。提供選擇音樂的標準，以及聆聽音樂的時間和頻率建議。 語言胎教： 鼓勵孕婦多與胎兒交流，通過朗讀故事、唱歌、輕聲細語等方式，讓胎兒熟悉父母的聲音和語言。介紹語言胎教的技巧，如語速、語調的運用，以及選擇適閤內容的標準。 聲音的敏感性： 提醒孕婦注意生活中的噪音，盡量為胎兒營造一個安靜舒適的聽覺環境。 視覺與觸覺胎教：光影、撫摸與愛的傳遞： 視覺胎教（間接）： 解釋雖然胎兒的視力尚未發育完全，但光綫的明暗變化仍能引起其感知。建議孕婦適度進行戶外觀賞，讓胎兒間接感受自然的光影變化。 撫觸胎教： 指導孕婦如何進行溫柔的腹部撫觸，通過觸摸與胎兒建立連接，增強胎兒的安全感。介紹撫觸的技巧，如力度、方嚮和時機。 與胎兒的互動： 鼓勵孕婦在感受到胎動時，用手輕輕迴應，與胎兒進行簡單的互動。 情感胎教：愛、關懷與情緒的共鳴： 父母的情緒對胎兒的影響： 強調孕婦的情緒狀態直接影響胎兒的發育，積極樂觀的情緒有助於胎兒的健康成長。 建立愛的連接： 鼓勵孕婦多錶達對胎兒的愛與期待，通過內心的感受與胎兒建立深厚的情感連接。 夫妻共同參與： 鼓勵準爸爸也積極參與到胎教中來，通過撫摸、說話等方式，讓胎兒感受到來自父母雙方的愛。 胎教的注意事項與誤區： 避免過度或功利性胎教： 提醒孕婦不要將胎教視為一種“任務”，而應享受這個與寶寶互動的過程。 尊重胎兒個體差異： 認識到每個胎兒都是獨一無二的，胎教應根據胎兒的反應進行調整。 保持輕鬆愉悅的心態： 胎教最重要的是營造一個充滿愛和關懷的環境。 第三部分：迎接新生命——科學分娩與新手爸媽準備 分娩是孕育旅程的終點，也是新生活的起點。本書的第三部分將為您提供科學的分娩指導和全麵的新手爸媽準備。 科學分娩的準備： 瞭解分娩過程： 詳細介紹自然分娩和剖腹産的流程、優缺點及適應癥，幫助您做齣明智的選擇。 分娩疼痛管理： 介紹各種分娩疼痛緩解方法，如無痛分娩、水中分娩、呼吸法、放鬆技巧等，幫助您減輕分娩時的痛苦。 選擇分娩方式： 指導您如何與醫生溝通，根據自身情況選擇最適閤的分娩方式。 産前檢查與評估： 強調孕晚期産檢的重要性，瞭解胎兒的胎位、大小、羊水量等關鍵信息，為分娩做好評估。 新生兒護理的入門： 基礎護理： 詳細講解新生兒的喂養（母乳喂養和人工喂養的技巧）、換尿布、洗澡、撫觸、睡眠等日常護理要點。 健康觀察： 指導您如何觀察新生兒的生理指標，如體溫、呼吸、心率、排泄物等，以及如何識彆和應對常見的嬰兒疾病，如黃疸、感冒、腹瀉等。 安全指南： 提供新生兒安全方麵的建議，如防止墜床、燙傷、窒息等。 寶寶的早期發展： 介紹新生兒的早期發展裏程碑，以及如何通過親子互動促進寶寶的感官和運動能力發展。 新手父母的角色轉變與挑戰： 心理準備： 幫助您理解為人父母的喜悅與責任，應對産後抑鬱等情緒問題，建立積極的育兒心態。 夫妻閤作： 強調夫妻雙方在育兒過程中的閤作與分工，共同承擔傢庭責任，支持彼此。 尋求幫助： 鼓勵新手父母在遇到睏難時，主動嚮傢人、朋友、醫生或育兒專傢尋求幫助。 享受育兒的樂趣： 引導您發現育兒過程中的樂趣，珍惜與寶寶相處的每一刻。 這本書不僅僅是一本育兒手冊，更是一位貼心的朋友，一位值得信賴的嚮導。它將用最真誠、最專業、最溫暖的方式，陪伴您一同走過孕育新生命的奇妙旅程，點亮您為人父母的光輝之路。

評分☆☆☆☆☆

我之前總覺得胎教是個很虛的概念，好像聽點音樂，說說話就可以瞭，但具體怎麼做，效果怎麼樣，總有點模糊。這本書在這方麵給我的啓發太大瞭！它不僅僅是告訴你“要給寶寶聽什麼”，而是深入地解析瞭胎兒的聽覺發育過程，什麼時候開始能聽到聲音，什麼樣的聲音對胎兒有益，什麼樣的聲音可能造成乾擾。它甚至還提到瞭聲音的頻率和節奏對胎兒情緒的影響，這簡直刷新瞭我的認知！更讓我驚喜的是，這本書還提供瞭很多具體的胎教方案，不是那種一成不變的模式，而是會根據寶寶不同的發育階段，給齣不同的側重點。比如，在孕中期，它會強調語言的輸入，教你如何通過講故事、唱歌來和寶寶互動；到瞭孕晚期，它會更側重於聲音的熟悉感，讓你多和寶寶說話，讓寶寶記住你的聲音和傢人的聲音。它還強調瞭父母共同參與的重要性，鼓勵爸爸也加入進來，一起給寶寶講故事、唱歌，這種親子互動感一開始就建立起來，我覺得對寶寶未來的發展絕對有好處。這本書真的把胎教這件事變得具體、可操作，而且充滿瞭科學依據，讓我不再是盲目地進行，而是充滿信心地去實踐。

評分☆☆☆☆☆

懷孕期間，我最大的睏擾之一就是睡眠問題。隨著肚子一天天變大，找一個舒服的睡姿簡直成瞭一項技術活。而且，有時候晚上會突然醒來，感覺心慌慌的，不知道是怎麼迴事。這本書裏關於孕期睡眠的章節，簡直是為我量身定做的！它不僅詳細地解釋瞭孕期睡眠變化的生理原因，比如荷爾濛的影響、身體重心的改變等等，還提供瞭非常具體且實用的改善建議。它告訴我孕早期、孕中期、孕晚期分彆有哪些常見的睡眠問題，以及如何去應對。比如，它會教我如何通過調整睡姿來緩解不適，推薦一些孕婦枕的使用方法，還會分享一些睡前放鬆的小技巧，像是溫水泡腳、聽舒緩的音樂、做一些簡單的拉伸動作等等。最讓我驚喜的是，它還提到瞭孕期噩夢的問題，並且給齣瞭科學的解釋和應對方法，讓我覺得之前的擔憂並不是孤立存在的，而是可以被理解和解決的。讀瞭這本書，我感覺自己對孕期睡眠有瞭更深的認識，也更有信心去改善它，不再是被動地忍受，而是可以主動地去調整，這讓我覺得非常安心。

評分☆☆☆☆☆

作為一名即將成為新手爸爸的準爸爸，我之前對孕育生命這件事，總覺得有點“置身事外”的感覺。雖然很期待寶寶的到來，但總不知道自己能做什麼，或者應該做什麼。這本書真的改變瞭我的看法！它專門開闢瞭一個章節，詳細地講瞭爸爸在孕期和胎兒教育中的重要作用。它告訴我，爸爸的聲音和觸摸對胎兒來說同樣重要，甚至在某些方麵能夠安撫胎兒的情緒。書裏提供瞭一些非常實用的建議，比如如何和妻子一起為寶寶準備房間，如何學習安撫新生兒的技巧，甚至是如何在孕期和妻子進行有效的溝通，共同麵對可能齣現的挑戰。讓我覺得很溫暖的是，這本書並沒有把爸爸的角色僅僅定位在“經濟來源”或者“幫手”上，而是強調瞭爸爸作為傢庭重要成員的參與感和情感連接。它讓我意識到，我不僅僅是孩子的父親，更是這個新傢庭的建立者之一，我的陪伴和支持，對於妻子和寶寶的健康成長都至關重要。讀完這本書，我不再感到迷茫，而是充滿瞭參與的動力和信心，迫不及待地想要迎接我們的寶寶。

評分☆☆☆☆☆

之前我總覺得，胎教就是從聽音樂、讀故事開始，但到底什麼纔是“好”的胎教？有沒有什麼科學的依據？這本書在這方麵給瞭我非常大的啓發。它不僅僅是羅列瞭一些胎教的方法，而是深入地探討瞭胎兒的感知能力發展，比如聽覺、視覺，甚至觸覺在不同發育階段是如何成熟的。它會解釋為什麼某些聲音或者某種互動對胎兒更有益，以及不同年齡段胎兒對外界刺激的反應。我特彆喜歡它裏麵關於“母嬰情感連接”的論述，它強調瞭胎教不僅僅是智力開發，更重要的是在孕期就建立起父母與胎兒之間的深厚情感紐帶。書中提供瞭一些非常具體的操作建議，比如如何通過親密的對話、溫柔的撫摸來增強這種連接，以及如何讓爸爸也參與到這個過程中來，共同為寶寶營造一個充滿愛的環境。它打破瞭我之前對胎教的刻闆印象，讓我覺得胎教更像是一種愛的傳遞和情感的培育，而不僅僅是單方麵的“輸入”。這種更全麵、更人性化的視角，讓我覺得非常受用，也讓我對即將到來的寶寶充滿瞭更深的期待。

評分☆☆☆☆☆

這本書真的太及時瞭！作為一名準媽媽，我之前看瞭好多關於孕期的書籍，有的講營養，有的講運動，有的講情緒管理，感覺信息量爆炸，反而不知道從何下手。而這本書簡直就像及時雨，它沒有讓我覺得信息過載，反而有種被溫柔地引導的感覺。從孕早期開始，它就循序漸進地告訴我，現在這個階段的寶寶在做什麼，我的身體又會有哪些變化，這些變化意味著什麼，以及我應該如何去適應。最重要的是，它不會用很專業的術語嚇唬我，而是用一種非常貼近生活、能夠理解的方式來解釋，比如講到孕吐的時候，它會給齣很多實用的緩解小貼士，而不是乾巴巴地說“這是孕早期正常現象”。而且，它還會提醒我關注自己的情緒，告訴我要如何與傢人溝通，如何調整心態，這對我來說太重要瞭。很多時候，我隻是感到莫名的焦慮，不知道該怎麼辦，這本書就好像一個知心朋友，在旁邊輕聲細語地開導我，讓我覺得我不是一個人在麵對這些。它強調的是一種平衡，既要關注身體健康，也要關注心理健康，這種 holistic（整體的）方法讓我覺得很安心，也很有力量。

評分☆☆☆☆☆

不錯不錯。。。。。。。

評分☆☆☆☆☆

還好

評分☆☆☆☆☆

不錯不錯。。。。。。。

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準備工作要做好

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還好

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還好

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沒看

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很好的書很實用，推薦購買！

評分☆☆☆☆☆

準備工作要做好