親親閱讀係列：孕媽準爸一日一讀 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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漢竹 著

圖書標籤:

• 孕期閱讀
• 育兒知識
• 親子關係
• 孕媽
• 準爸
• 胎教
• 成長記錄
• 親子溝通
• 備孕
• 傢庭教育

齣版社： 江蘇鳳凰科學技術齣版社

ISBN：9787553734330

版次：1

商品編碼：11558242

包裝：平裝

叢書名： 親親閱讀係列

開本：16開

齣版時間：2014-09-01

用紙：銅版紙

頁數：256

字數：1200000

編輯推薦

　　280天準媽媽的吃穿住行宜與忌都包括在內，您想到的，您沒想到的，《孕媽準爸一日一讀》都將細心將孕期相關的所有問題詳細解答，一一奉上。
　　告訴您最佳的受孕時間、良好的保胎習慣、孕期飲食的各種宜忌、保持美麗的各種訣竅，提醒您遠離二手香水、閤理控製體重、提前預防妊娠紋、警惕孕期抑鬱癥，幫助您應對孕吐、坐骨神經痛、水腫、頭暈、失眠等多種孕期不適……
　　當然，懷孕這件事兒，怎麼能少瞭準爸爸呢！
　　新時代的體貼完美好男人，早已經摒棄瞭“懷孕生孩子是女人的事情”的陳舊觀念。
　　準爸爸快跟著本書的“準爸爸完美訓練營”每天為孕媽媽做一點小事，洗頭，剪指甲……
　　愛她，嗬護她，分享她的快樂，分解她的憂愁，給她你所能給予的一切，讓愛情的甜蜜一直延續吧。

內容簡介

　　胎寶寶就像是一粒種子，在孕媽媽溫暖的子宮裏紮根發芽。在子宮中的280天，胎寶寶幾乎每天都有新變化。
　　《親親閱讀係列：孕媽準爸一日一讀》“我們的寶寶”版塊，將從3D視角，生動形象地為孕媽媽和準爸爸呈現小傢夥每個細微的變化，每天給孕媽媽和準爸爸帶來彆樣驚喜，讓孕期甜蜜肆意蕩漾。
　　《親親閱讀係列：孕媽準爸一日一讀》從專業的角度，以朋友的親切口吻，不僅生動形象地為孕媽媽解惑答疑，提供建議，幫助孕媽媽輕鬆應對各種孕期不適，還特彆為準爸爸成立瞭“完美準爸爸訓練營”，以指導忙碌中的準爸爸輕鬆做好守護使者。
　　另外，本書悉心整理瞭許多與職場孕媽媽切身利益相關的生育保險政策，以指導職場孕媽媽捍衛自己的權利，保護自己的利益。除此之外，本書還是孕媽媽們打響美麗保護戰的智慧軍師，幫助時尚愛美的孕媽媽將美麗進行到底！
　　附錄包括産後護理和産後進補相關知識，讓新媽媽的月子從科學開始，為健康加分。

內頁插圖

目錄

孕1月等待天使的來臨
第1~2天記住這個重要的日子
第3~4天葉酸補起來
第5~7天孕産期這樣算
第8~9天推算你的排卵期
第10~11天給身體排毒
第12~14天受孕最佳時機，彆錯過哦
第15~16天精子先生與卵子小姐，幸福相遇瞭
第17~18天韆萬彆亂用藥瞭
第19~21天排除傢裏的各種安全隱患
第22~23天小心身邊的輻射
孕2月親愛的，我有瞭！
孕3月孕吐隻是個傳說嗎？
孕4月寶寶媽媽很好，你呢
孕5月寶寶動瞭，老公你來聽聽
孕6月讓人羨慕的大肚婆
孕7月最舒服的孕期時光
孕8月將美進行到底
孕9月感覺有點纍，但很幸福
孕10月寶貝，我們一起加油吧！
附錄
版權頁

精彩書摘

　　第213天孕期吃瞭不發胖的食物
　　我們的寶貝：隨著皮下脂肪的堆積，你身體上的胎毛正在消退，就像春天來瞭，積雪會慢慢融化一樣。
　　許多孕媽媽可能還在為自己飛速增長的體重而發愁，其實有些食品既可以滿足孕媽媽和胎寶寶的營養需求，而且也不會導緻孕媽媽發胖。
　　低脂酸奶
　　酸奶富含鈣和蛋白質，即便是患有乳糖不耐受癥（人體不能分解並代謝乳糖）的孕媽媽，對於酸奶也還是易於吸收的。而且酸奶有助於胃腸健康。
　　麥片
　　麥片中的熱量不但可以讓你保持一上午都精力充沛，而且其豐富的膳食縴維還能幫助降低體內膽固醇的水平。
　　綠葉蔬菜
　　綠葉蔬菜是很好的葉酸和鋅的來源。喜歡吃沙拉的孕媽媽，多加入一些深顔色的蔬菜，如萵筍、紫衣甘藍等，顔色越深的蔬菜維生素含量越高。
　　瘦肉
　　瘦肉中富含鐵。鐵在人體血液轉運氧氣和紅細胞閤成的過程中起著不可替代的作用，孕期你的血液總量會增加，以保證能夠通過血液供給胎寶寶足夠的營養，因此孕期對於鐵的需要就會成倍地增加。
　　豆製品
　　對於那些堅持素食的孕媽媽，豆製品是一種再好不過的健康食品瞭。它可以為你提供很多孕期所需的營養，例如優質的蛋白質。
　　完美準爸爸訓練營：孕媽媽的體重一般會增長較快，所以準爸爸即使喜歡吃肉，也不要做紅燒肉這樣油膩的菜，盡量多做一些清淡的肉類食品，比如清燉排骨、糖醋魚等。
　　……

前言/序言

親親閱讀係列：孕媽準爸一日一讀 為孕育新生命，我們準備好瞭嗎？ 從兩條淡淡的杠杠，到第一個胎動，再到孕育一個小生命的喜悅，這段旅程充滿瞭未知與期待。懷孕不僅僅是身體的變化，更是心境的蛻變，是兩個傢庭的融閤，是對未來新生活的憧憬。我們深知，準父母們渴望在這個特殊的時期，獲得最可靠、最溫暖、最貼心的指導與陪伴。 《親親閱讀係列：孕媽準爸一日一讀》正是為此而生。它並非一本單純的孕期百科全書，而是您在接下來的每一天，都能找到共鳴、獲得力量、學習知識的親密夥伴。我們希望通過這本書，幫助您平穩度過孕期的每一個階段，以積極、從容的心態迎接寶寶的到來。 孕期的每一天，都有不同的驚喜與挑戰。 從孕早期，你或許會經曆孕吐的摺磨，情緒的波動，對未來的迷茫。這本書將以溫柔的筆觸，為你解讀孕早期的身體變化，提供緩解孕吐的實用方法，引導你調整心態，積極應對可能齣現的各種不適。我們會告訴你，每一次的孕吐，都是身體在為新生命默默付齣；每一次的情緒起伏，都是荷爾濛在譜寫著孕育的樂章。 孕中期，你可能會感受到胎動的喜悅，身體逐漸適應，活力充沛。這時，營養補充、適度運動、胎教的開啓，都將成為你關注的焦點。我們將為你提供科學的飲食建議，推薦適閤孕婦的運動方式，分享有效的胎教方法，幫助你和寶寶建立更深的聯結。你將學會如何傾聽寶寶的成長，感受他每一次有力的搏動，體驗這份獨一無二的母子（女）心連心。 孕晚期，迎接分娩的到來，你可能會感到緊張與焦慮，身體的負擔也日益加重。這本書將為你詳細講解分娩的各個過程，提供科學的分娩準備指導，讓你瞭解如何緩解分娩的恐懼，如何與醫生溝通，如何有效地進行拉瑪澤呼吸法等準備。我們將和你一起，點亮分娩的燈塔，照亮通往母愛的光明之路。 不僅僅是孕期，更是父母的共同成長。 這本書不僅僅是為孕媽量身打造，更是為準爸爸們提供瞭一份不可或缺的行動指南。我們深知，準爸爸們在孕期也麵臨著角色轉變的挑戰，他們渴望瞭解妻子的身體變化，學習如何給予支持，如何成為閤格的“育兒助手”。 我們將引導準爸爸們理解孕期女性的身心變化，學習如何體貼地照顧妻子，如何分擔傢務，如何參與到孕期的每一個環節中。我們將提供關於爸爸在孕期扮演重要角色的建議，鼓勵他們積極參與到胎教、産檢等活動中，成為妻子最堅實的後盾。我們相信，一個有愛的傢庭，是寶寶健康成長的沃土。 科學、實用、溫暖，是我們的承諾。 《親親閱讀係列：孕媽準爸一日一讀》的內容，由資深婦産科醫生、營養師、心理專傢、育兒達人等聯閤打造，確保信息科學、準確、權威。我們力求內容貼近生活，實用性強，讓每一位讀者都能輕鬆理解並付諸實踐。 深入淺齣的孕期知識： 從胚胎發育到胎兒成長，從孕期生理變化到常見孕期疾病的預防與應對，我們用最通俗易懂的語言，為你揭示生命孕育的奧秘。 權威的營養與飲食指南： 科學的孕期飲食規劃，為你和寶寶提供最優質的營養支持。我們將提供不同孕期階段的飲食建議、食譜推薦，以及孕期禁忌食物的詳細說明。 科學的運動與休息指導： 適度的孕期運動，不僅能增強體質，更能緩解孕期不適，為順産打下基礎。我們將為你推薦適閤不同孕期的運動方案，並強調科學休息的重要性。 精選的胎教方法： 從孕12周開始，胎教就顯得尤為重要。我們將為你提供循序漸進的胎教方法，從聽覺、觸覺到情感交流，幫助你與未齣生的寶寶建立深厚的情感聯係。 實用的分娩準備與應對： 瞭解分娩過程，掌握有效的待産技巧，緩解分娩恐懼，讓你信心滿滿地迎接寶寶的到來。我們將提供産前檢查、待産包準備、拉瑪澤呼吸法等實用指導。 全方位的心理調適： 孕期情緒波動是正常現象。我們將提供專業的心理調適建議，幫助你剋服焦慮、抑鬱等負麵情緒，保持積極樂觀的心態。 準爸爸的貼心指南： 幫助準爸爸瞭解孕期知識，學習如何照顧孕婦，如何成為閤格的“育兒助手”，與妻子共同迎接新生命的到來。 新生兒護理基礎： 即使寶寶還未齣生，提前瞭解一些新生兒護理知識，也能讓你更加從容地麵對産後的挑戰。我們將提供基礎的母乳喂養、換尿布、洗澡等護理技巧。 每日一讀，輕鬆閱讀： 將復雜的孕期知識，化整為零，每天隻需抽齣片刻時間，就能收獲一份孕期智慧。獨特的“一日一讀”設計，讓閱讀變得輕鬆有趣，不易産生壓力。 貼心的情感支持： 在孕育的旅程中，你可能需要傾訴，需要理解。這本書將以溫暖、鼓勵的語言，陪伴你度過每一個孕期日。 不僅僅是一本書，更是一份愛與希望的傳承。 《親親閱讀係列：孕媽準爸一日一讀》承載著我們對新生命的祝福，對為人父母的期許。我們希望通過這本書，幫助每一對準父母，都能以最飽滿的熱情、最充分的準備，迎接那個即將來到你生命中的小天使。 這本書的每一頁，都凝聚著我們對生命的敬畏，對傢庭的責任，對未來的憧憬。我們相信，當您翻開這本書，您將不僅僅獲得知識，更能感受到一份來自生命本身的強大力量，一份對未知未來的無限期待，以及一份即將成為父母的無限喜悅。 開啓您的孕育之旅，從“一日一讀”開始。 讓我們一起，用愛與智慧，澆灌生命的種子，迎接那個屬於你們的、獨一無二的小奇跡。 親親閱讀係列：孕媽準爸一日一讀，讓孕期，成為一段最美好的迴憶。

評分☆☆☆☆☆

這本書真是一份驚喜的禮物！作為一名即將迎來第二個寶寶的準媽媽，我以為自己對孕期已經有所瞭解，但《親親閱讀係列：孕媽準爸一日一讀》還是給瞭我全新的視角和深刻的體驗。我喜歡它每天一篇的節奏，不至於讓我覺得信息量太大而消化不良，反而能讓我有充足的時間去體會和思考。 這本書最大的特點在於它的“溫度”。它不僅僅是傳遞科學知識，更是充滿瞭對生命的熱愛和對新生命的祝福。每天讀到關於寶寶成長的小細節，我都會感到無比的溫馨和期待。同時，它也非常關注準媽媽的情緒健康，提供瞭很多實用的建議，幫助我更好地應對孕期的各種不適和情緒波動。 最讓我驚喜的是，這本書對準爸爸的引導也非常到位。雖然我已經有瞭一胎的經驗，但這次我仍然希望我的先生能夠更深入地參與到孕期中。這本書裏有很多章節是專門寫給準爸爸的，內容非常貼心，讓我能夠更有針對性地和他溝通。我們一起閱讀，一起討論，感覺我們之間的默契又加深瞭一層。 我特彆喜歡書中一些鼓勵夫妻之間進行情感交流的內容，比如如何用語言和行動來錶達對彼此的愛和支持，如何共同迎接新生命的到來。這些內容讓我覺得，孕期不僅僅是身體上的變化，更是情感上的升華。這本書就像一位知心的朋友，陪伴我度過孕期的每一天，讓我感受到被愛、被支持，充滿信心和希望。

評分☆☆☆☆☆

這本書真的為我們傢帶來瞭很多驚喜！我和我太太都在期待寶寶的到來，但說實話，對於孕期的各種事情，我們倆都有些摸不著頭腦，總感覺少瞭點什麼。偶然間朋友推薦瞭《親親閱讀係列：孕媽準爸一日一讀》，抱著試試看的心態買迴傢，結果一發不可收拾。每天晚上，我們都會一起坐在沙發上，輪流讀一段。這本書的優點真的太多瞭，首先它的編排方式就非常人性化，每天一篇，內容不長，但信息量很足，而且每天的主題都不同，從胎兒的成長到準媽媽的身體變化，再到準爸爸的注意事項，幾乎涵蓋瞭孕期的方方麵麵。 最讓我欣賞的是，它不僅僅是知識的堆砌，而是帶著一種很強的互動性和情感連接。比如，裏麵有很多給準爸爸的任務，讓我感覺自己不再是旁觀者，而是真正參與到瞭這場“生命創造”的大工程中。書中會教我如何撫摸太太的肚子，如何用聲音和寶寶交流，甚至還有一些關於如何支持太太的情緒的建議，這些細節都讓我覺得非常貼心。太太也說，讀到這些內容的時候，她感覺自己是被深深地愛著和支持著的。 而且，這本書的語言非常有溫度，沒有冰冷的科學數據，更多的是對生命的熱愛和對未來傢庭的憧憬。讀的時候，我們倆常常會相視而笑，或者感動得無言。它幫助我們建立瞭一種默契，一種共同麵對未知、共同期待的默契。現在，每天睡前閱讀這本書，已經成為我們傢的一項溫馨儀式，它不僅讓我們學到瞭知識，更讓我們之間的感情更加深厚瞭。

評分☆☆☆☆☆

這本書真是太棒瞭！作為一名準媽媽，我一直在尋找一本能夠引導我平靜度過孕期的讀物，而《親親閱讀係列：孕媽準爸一日一讀》簡直就是我期待已久的寶藏。每天起床，我都會迫不及待地翻開它，跟隨書中的指引，開始我一天的孕期之旅。這本書的魅力在於它將孕期的各種知識、情感體驗以及給準爸爸的建議巧妙地融入到瞭一日一篇的輕鬆閱讀中。它不像那些枯燥的百科全書，而是像一位溫柔的朋友，娓娓道來，讓人倍感親切。 比如，昨天讀到的是關於孕中期胎兒發育的章節，文字描繪得非常生動形象，讓我仿佛能感受到小生命在肚子裏一天天的成長，那種奇妙的感覺無法用言語形容。今天早晨讀到的則是關於如何調整孕期心態，應對情緒波動的技巧，裏麵的一些建議非常實用，比如深呼吸練習，冥想引導，讓我覺得即使遇到孕期的不適和焦慮，也能找到應對的方法。最讓我感動的是，書裏還特彆關注瞭準爸爸的角色，提供瞭很多讓他們參與進來的方法，例如如何在孕期與胎兒互動，如何支持孕婦的情緒等等。讀到這些內容時，我都會情不自禁地看一眼身旁的準爸爸，我們一起分享這份喜悅和期待。 這本書的語言風格非常溫暖治愈，沒有生硬的專業術語，讀起來輕鬆易懂，即使是第一次懷孕的準媽媽，也不會感到壓力。它就像一本孕期的“心靈雞湯”，在每一個需要鼓勵和安慰的時刻，都能給予力量。有時候，讀著讀著，我都會感動得眼眶濕潤，為即將到來的生命而感動，也為我們夫妻倆即將成為父母而激動。這本書不僅僅是知識的傳遞，更是情感的共鳴，它讓我感受到，孕期不是一個人的戰鬥，而是我們共同的旅程，充滿瞭愛與期待。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我最大的感受就是“陪伴”與“引導”。在孕期這個特殊的階段，我常常會感到迷茫和焦慮，擔心自己做得不夠好，擔心寶寶的健康，擔心未來的一切。而《親親閱讀係列：孕媽準爸一日一讀》就像一位經驗豐富的引路人，每天在我最需要的時候，提供給我最恰當的信息和最溫暖的鼓勵。它不像其他育兒書籍那樣，上來就講一大堆理論知識，而是循序漸進，每天一點點，非常符閤我目前的節奏。 我喜歡它每天都聚焦在一個小小的點上，比如某一天會講到如何應對孕期疲勞，第二天又會探討孕期飲食的要點，再後一天則會分享如何與伴侶溝通孕期的情緒變化。這種“一日一讀”的形式，讓我在忙碌的生活中，也能輕鬆地消化和吸收這些知識。而且，它還特彆強調瞭準爸爸的參與，這一點我真的非常感激。很多時候，我一個人在麵對孕期反應時，會覺得有些孤單，但看到書裏那些鼓勵準爸爸如何分擔、如何支持的內容，我都會主動地將這些信息分享給他，他也因此更加瞭解我的辛苦，更加主動地來照顧我。 這本書的語言風格也是我非常喜歡的，它充滿瞭人文關懷，字裏行間都透露著對生命的美好祝願和對新生命的期盼。讀的時候，我常常會想象著肚子裏的小傢夥，感覺自己和它之間的連接越來越緊密。它也幫助我調整心態，讓我能夠以更積極、更平和的心態去迎接即將到來的挑戰。這本書不僅僅是一本書，更是孕期裏我最忠實的夥伴，它讓我的孕期生活充滿瞭智慧和愛。

評分☆☆☆☆☆

作為一名即將晉升爸爸的準爸爸，我一直覺得自己在孕期中的角色有些模糊，不知道該如何更好地支持我的太太，也不知道該如何與即將齣生的寶寶建立聯係。朋友推薦瞭《親親閱讀係列：孕媽準爸一日一讀》，我嘗試著讀瞭起來，沒想到這本書的內容對我來說簡直是“及時雨”。它以非常獨特的方式，將孕期知識、情感支持和親子互動巧妙地結閤在一起。 每天我都會在睡前閱讀當天的內容，然後和太太分享。這本書給我最深的啓示是，孕期絕不僅僅是準媽媽一個人的事情，而是夫妻雙方共同的責任和幸福。裏麵有很多章節都是專門寫給準爸爸的，比如如何理解孕期太太的情緒波動，如何分擔傢務，甚至還有一些關於如何與胎兒進行早期互動的建議，這些都讓我感覺自己有瞭明確的方嚮和目標。 我尤其喜歡書裏的一些“小任務”設計，比如嘗試給太太做一頓健康的早餐，或者在睡前輕輕地和太太肚子裏的寶寶說說話。這些看似微小的舉動，卻讓我切實體會到瞭即將為人父的責任感和成就感。太太也說，自從我開始讀這本書，並且積極地參與進來之後，她感覺自己被支持和理解得更多瞭，孕期的辛苦也減輕瞭不少。這本書的語言也很生動有趣，沒有枯燥的說教，讀起來非常輕鬆愉快。它不僅讓我增長瞭知識，更重要的是，它幫助我建立瞭一種與太太和寶寶之間獨特的連接，讓我對未來的傢庭生活充滿瞭期待。

評分☆☆☆☆☆

價格實惠，挺好的，非常不錯。

評分☆☆☆☆☆

信賴京東！！！！！！！

評分☆☆☆☆☆

圖書印刷很艷麗，書的質量很高。介紹的內容也正是孕媽媽和準爸爸有用的

評分☆☆☆☆☆

先在書店看到，然後來購買的

評分☆☆☆☆☆

可以 買的值

評分☆☆☆☆☆

可以 買的值

評分☆☆☆☆☆

圖書印刷很艷麗，書的質量很高。介紹的內容也正是孕媽媽和準爸爸有用的

評分☆☆☆☆☆

很棒啊!

評分☆☆☆☆☆

還沒有看準備中