抑鬱和焦慮障礙的治療計劃與乾預方法（第2版） [Treatment Plans and Interventions for Depression and Anxiety Disorders（Second Edition）] pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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[美] Robert.L.Leahy，[美] StephenJ.F.Holland，[美] LataK.McGinn 著，趙丞智，譚宗林，喬慧芬 等 譯

圖書標籤:

• 抑鬱癥
• 焦慮癥
• 心理治療
• 認知行為療法
• 治療計劃
• 乾預方法
• 心理健康
• 精神疾病
• 臨床心理學
• 心理谘詢

齣版社： 中國輕工業齣版社

ISBN：9787501999859

版次：2

商品編碼：11598955

包裝：平裝

外文名稱：Treatment Plans and Interventions for Depression and Anxiety Disorders（Second Edition）

開本：16開

齣版時間：2014-12-01

用紙：

內容簡介

　　對於那些已經接受過認知和行為取嚮培訓的心理治療師來說，《抑鬱和焦慮障礙的治療計劃與乾預方法（第2版）》可以作為一本新的關於焦慮和抑鬱障礙治療的案頭參考指導手冊，同時本書也為接受治療的患者提供瞭多種多樣的工具錶。對於接受過其他治療理論取嚮培訓的治療師而言，《抑鬱和焦慮障礙的治療計劃與乾預方法（第2版）》可以作為學習多種短程心理治療的入門指導。對於初學者而言，《抑鬱和焦慮障礙的治療計劃與乾預方法（第2版）》是學習認知行為治療方法有用的入門指導材料。

作者簡介

　　Robert.L.Leahy博士，美國認知治療協會主席，美國威爾康奈爾醫學院精神醫學係臨床心理學教授。曾齣版過多本認知治療類書籍，是“AaronT.Beck認知治療傑齣貢獻奬”的獲奬人。

　　StephenJ.F.Holland博士，美國華盛頓地區首都認知治療協會主席，就職於哥倫比亞大學和美國應用及專業心理學學院。認知治療研究學會的發起人之一，曾被《華盛頓人》雜誌評為華盛頓地區最頂尖的治療師之一。

　　LataK.McGinn博士，國際認知心理治療協會的現任主席，就職於美國葉史瓦大學的Ferkauf心理學研究生院和AlbertEinstein醫學院。認知治療研究學會的發起人之一。曾齣版過多部有關焦慮和抑鬱障礙及認知行為治療的書籍。

精彩書評

　　★“這本著作由極富心理治療經驗的臨床醫師和學者編寫而成。該書自第一版起就滿足瞭一大批讀者的強烈需求，填補瞭這一領域長久以來的空白。這次再版，不僅在內容上有所更新，而且為治療大部分常見的焦慮和心境障礙提供瞭實操建議和具體指導，而這些建議和指導全部是基於實證支持的認知行為治療策略。”
　　　　——StefanG.Hofmann博士美國波士頓大學心理學係
　　
　　★“對於各個經驗水平的臨床工作者來說，本書都很實用。本書為想要實施認知行為治療策略的心理治療師提供瞭大量的技術、圖錶和工具，並輔以豐富的案例來說明這些技術是如何操作的。此外，作者還給齣瞭精彩的指導，幫助治療師定位和處理認知行為治療（CBT）在操作過程中常見的難點和阻礙。”
　　　　——SheriL.Johnson博士美國加州大學伯剋利分校心理學係
　　
　　★“一本文筆流暢、簡單明瞭、集學術性和教學性於一身的好書，它對心理治療的受訓者和執業者都有著極高的價值。書中囊括瞭應用認知行為治療策略來治療抑鬱和焦慮障礙的重要前沿資料。適用於臨床的各種治療工具在本書中都以非常實用性和人性化的方式得以呈現。”
　　　　——JamesE.Mitchell博士美國北達科他州藥物與健康科學院
　　
　　★“真是極好的資源！……除瞭是臨床醫師的必備讀物，本書也值得作為碩士及博士學位CBT課程的教學參考書加以推薦。”
　　　　——DavidDia博士美國田納西大學社工學院

目錄

第一章 管理式醫療環境中的治療治療獲得批準：一般標準初始治療報告增加治療次數的請求電話申請批準延長治療的申請每次治療記錄
第二章 抑鬱癥描述與診斷認知行為對抑鬱癥的理解人際和社會行為學取嚮抑鬱癥治療結果研究評估與治療建議治療中的疑難問題與處理方法抑鬱癥詳細治療計劃治療案例
第三章 驚恐障礙與場所恐懼癥描述與診斷認知行為對驚恐障礙和場所恐懼癥的理解驚恐障礙和廣場恐懼癥治療結果研究評估與治療建議治療中的疑難問題與處理方法驚恐障礙詳細治療計劃治療案例
第四章 廣泛性焦慮障礙描述與診斷認知行為對廣泛性焦慮障礙的理解廣泛性焦慮障礙治療結果研究評估與治療建議治療中的疑難問題與處理方法廣泛性焦慮障礙詳細治療計劃治療案例
第五章 社交焦慮障礙（社交恐懼癥）描述與診斷認知行為對社交焦慮障礙的理解社交焦慮障礙治療結果研究評估與治療建議治療中的疑難問題與處理方法社交焦慮障礙詳細治療計劃治療案例

第六章 創傷後應激障礙描述和診斷認知行為對創傷後應激障礙的理解創傷後應激障礙治療效果研究評估和治療建議治療中的疑難問題與處理方法創傷後應激障礙詳細治療計劃治療案例第七章 特定恐懼癥描述與診斷認知行為對特定恐懼癥的理解特定恐懼癥治療結果研究評估與治療建議治療中的疑難問題與處理方法特定恐懼癥詳細治療計劃治療案例
第八章 強迫障礙描述與診斷認知行為對強迫障礙的理解強迫障礙治療結果研究評估與治療建議治療中的疑難問題與處理方法強迫障礙詳細治療計劃治療案例
第九章 行為技術自信訓練行為激活（奬勵計劃和活動安排）溝通技能訓練轉移注意暴露等級任務設置正念示範與模仿問題解決循環呼吸放鬆技術自我奬賞社交技能訓練形象化技術
第十章 認知概念和技術認知治療和認知行為治療介紹認知歪麯的三個水平識彆和挑戰認知歪麯挑戰具體歪麯性自動想法舉例檢查適應不良性假設檢查功能失調性圖式內容自我指導和自我剋製案例概念化結論
附錄A 行為技術總結附錄B 認知技術總結參考文獻

精彩書摘

　　什麼是抑鬱癥？　　我們很多人都有情緒的波動，有些時候我們會沉浸在“低落”的情緒中不能自拔而需要幫助。抑鬱癥會有各種癥狀錶現，包括精力減退、喪失對活動和生活的興趣、悲傷、失去食欲、體重減輕、容易激惹、難以做決定以及想要自殺。很多抑鬱癥患者也會感到焦慮，他們常常會感覺到擔心、惡心、頭昏、皮膚一陣陣冷或熱、視力模糊、心跳加快、齣汗。　　臨床上的抑鬱癥錶現從輕到重。例如：一些人主訴時不時齣現輕度抑鬱癥癥狀。而其他人，那些遭受嚴重抑鬱癥睏擾的人，主訴的癥狀要多得多，且頻繁齣現，持續很長時間，讓人非常睏擾。　　臨床上的抑鬱癥和親人去世的喪失、分居、離異引起的悲哀不同。在悲哀的時候感覺到傷心、空空的、精力減退、對日常生活失去興趣，憤怒和焦慮也是正常悲哀過程中的常見現象。但是，臨床上的抑鬱癥和悲哀不同，前者可以在沒有喪失的時候發生。另外，臨床上的抑鬱癥常常持續時間比悲哀更長久，還伴隨自我批評、無望感和絕望感。　　誰會得抑鬱癥？　　抑鬱癥不是發生在那些“不尋常”或“瘋狂”的人身上，而是會發生在任何人的身上。抑鬱癥常常與焦慮相伴隨，是情緒的感冒。在任何一年中，相當一部分人都會遭受重性抑鬱癥之苦。在一生中，25％的女性和12％的男性都會遭受重性抑鬱發作的痛苦。抑鬱癥首次發作後，再次齣現抑鬱發作的概率很高。幸運的是，有一些非常有效的方法可以治療抑鬱癥並能顯著減少其復發率。　　抑鬱癥患病率存在性彆差異的原因還不清楚。可能的原因是女性更願意嚮他人承認悲哀的感受和自我批評，男性可能會把抑鬱癥“隱藏”在酒精和濫用的藥物後麵。另外，女性從小就被教育作為女性是無助的，是依賴的。相比男性，女性可能控製的奬勵資源更少，她們所取得的成就常常是打瞭摺扣的。　　抑鬱癥的病因是什麼？　　抑鬱癥沒有一個單一的原因，我們認為抑鬱癥是“多因素決定的”——也就是說，一係列不同的因素導緻瞭抑鬱癥。這些因素可以是生物化學的，也可以是人際關係的、行為的或認知的。對於某些人來說抑鬱癥可能是以上某些因素導緻的，但更有可能是由這些因素的聯閤作用引起的。生物化學因素可以包括傢族的遺傳傾嚮，以及大腦的生物化學狀態。人際關係的矛盾和喪失也可能是導緻抑鬱癥的因素。行為學的因素如應激壓力的增加、積極的愉快體驗的減少。認知因素包括多種扭麯的功能失調性思維。讓我們更仔細地來瞭解一下這些行為學和認知因素。　　行為如何影響抑鬱癥？　　下麵是一些更詳細的清單，列齣瞭涉及抑鬱癥的行為學因素。　　1．奬勵缺乏。你最近生命中經曆瞭明顯的喪失嗎？例如工作、友誼、親密關係等的喪失。很多研究證實遭受生命中重大喪失的人容易罹患抑鬱癥——特彆是當他們無法采取適當的應對策略的時候。　　2．奬勵行為減少。與過去相比，你參加奬賞性的活動減少瞭嗎？抑鬱癥的一個特徵就是少活動／不活動和退縮。例如，抑鬱癥患者常常花很多時間在一些被動的、非奬賞性的行為上，如看電視、躺在床上、思考問題、對朋友抱怨等。他們花在挑戰性的、奬賞性行為上的時間很少，像積極的社交聯係、運動、娛樂、學習及建設性的工作。　　……

前言/序言

《心晴地圖：撥開迷霧，重拾寜靜》 前言 生活並非總是一帆風順。在人生的旅途中，我們都可能遭遇陰霾，感到沉重、壓抑，或是被無盡的擔憂所裹挾，仿佛置身於迷霧之中，找不到方嚮。這些感受，當它們持續存在並深刻影響我們的生活時，就可能指嚮我們常說的“抑鬱”或“焦慮”。本書並非一本醫學教科書，而是一份來自心靈深處的邀約，一份關於如何理解、接納並逐步走齣這些情緒睏境的指南。我們希望通過分享一係列實用且富有智慧的理念、方法和練習，幫助您繪製齣屬於自己的“心晴地圖”，一步步撥開遮蔽心靈的迷霧，重新找迴內心的寜靜與力量。 第一章：認識我們內在的風暴——理解抑鬱與焦慮的信號 抑鬱和焦慮，並非簡單的“不開心”或“想太多”。它們是復雜的心理狀態，擁有各自獨特的錶現形式。理解這些信號，是踏上療愈之路的第一步。 抑鬱：無聲的侵蝕 我們常常用“情緒低落”、“提不起勁”來形容抑鬱。但抑鬱的信號遠不止於此。它可能錶現為持續的悲傷、空虛感，對曾經熱愛的事物失去興趣，甚至連日常的起居都感到異常艱難。食欲和睡眠模式的改變，如食欲不振或暴飲暴食，失眠或嗜睡，也是常見的信號。身體上，可能伴隨疲勞、精力不足、難以集中注意力、記憶力下降，甚至齣現不明原因的身體疼痛。更深層次的，抑鬱可能侵蝕我們的自我價值感，讓我們覺得自己毫無用處，充滿負罪感，對未來感到絕望，甚至産生自我傷害的念頭。瞭解這些多維度的錶現，有助於我們更早地識彆並正視它，而不是將其簡單地歸結為“沒精神”。 焦慮：永不停歇的警報 焦慮，就像一個過度敏感的警報係統，在沒有真正危險的情況下，也持續發齣刺耳的警報。它可能錶現為無法控製的擔憂和恐懼，對未來事件過度預期負麵結果，並為此感到不安。身體上，焦慮會激活我們的“戰或逃”反應，導緻心悸、呼吸急促、肌肉緊張、頭暈、齣汗、顫抖，甚至齣現惡心或腹瀉等消化係統癥狀。在思維層麵，焦慮可能導緻思維混亂、注意力分散，難以做齣決定，或者陷入對潛在威脅的反復思考，形成一個惡性循環。某些人還會經曆突發性的、強烈的恐懼感——驚恐發作，這會帶來極度的痛苦和對再次發作的恐懼。識彆這些身體和心理上的信號，能幫助我們明白，這並非“小題大做”，而是身體在發齣求救的信號。 第二章：尋找內在的羅盤——接納與自我同情 在認識到這些內在風暴的存在後，我們首先需要做的，是停止與之對抗，而是學會溫柔地接納。 接納，並非放棄 接納不是認命，不是說“就這樣吧，我再也無法改變瞭”。恰恰相反，接納是一種強大的力量，它意味著承認當下的狀態，不加評判地觀察自己的情緒、想法和身體感受。當我們停止因為感到抑鬱或焦慮而自責、羞恥時，我們纔能卸下沉重的負擔，為接下來的探索騰齣空間。承認“我現在感到很糟糕”，比試圖假裝“我沒事”更能讓我們靠近真實的自我。 擁抱脆弱，給予自我同情 我們往往對身邊遭遇睏境的朋友報以最大的善意和理解，但當我們自己身處痛苦之中時，卻常常嚴厲批評自己。自我同情，就是將這份善意和理解，轉嚮內心。這意味著在痛苦時，不加評判地承認自己的感受，認識到作為人類，經曆睏難和痛苦是普遍的，自己並非孤單一人。同時，也要用積極、鼓勵的語言來對待自己，就像對待一個需要安慰的朋友一樣。嘗試問自己：“如果我最好的朋友現在經曆這些，我會怎麼對他說？”然後，用同樣溫柔的語言對自己說話。 第三章：繪製心靈地圖的工具箱——應對策略的實踐 理解和接納是基礎，而實用的工具和策略，則是我們繪製心晴地圖的有力支撐。 正念呼吸： anchoring in the present 在情緒的洪流中，我們常常被過去的迴憶或未來的擔憂所吞噬。正念呼吸，是一種簡單卻極其有效的錨定當下、緩解焦慮的方法。找到一個舒適的姿勢，閉上眼睛（或柔和地注視某一點），將注意力集中在自己的呼吸上。感受空氣吸入和呼齣的過程，感受胸腔或腹部的起伏。當思緒飄散時，不加評判地把它拉迴到呼吸上。每一次呼吸，都是一次迴到當下的機會，都能幫助我們從紛亂的思緒中抽離，獲得片刻的平靜。 思維重塑：挑戰扭麯的認知 抑鬱和焦慮常常伴隨著消極、扭麯的思維模式，比如“我總是搞砸一切”、“我永遠也做不到”、“最糟糕的事情一定會發生”。思維重塑，就是學會識彆這些不健康的思維，並用更現實、更平衡的視角來審視它們。當一個消極念頭齣現時，問自己： 1. 這個想法有證據支持嗎？ 2. 有什麼證據不支持這個想法？ 3. 是否存在其他的解釋？ 4. 最壞的情況是什麼？我能應對嗎？ 5. 最好的情況是什麼？ 6. 最可能發生的情況是什麼？ 通過這樣的“思維偵探”工作，我們可以逐漸削弱消極思維的力量，培養更積極、更具適應性的思維習慣。 行為激活：行動起來，重拾活力 對於抑鬱癥患者而言，提不起勁是最大的挑戰。行為激活，是一種鼓勵患者主動參與有意義或愉悅活動的策略。即使一開始感覺不到動力，也要嘗試去做。從最簡單、最容易完成的任務開始，比如起床、洗漱、散步幾分鍾，或者聽一首喜歡的歌。每完成一項小任務，都給予自己肯定。隨著積極體驗的纍積，會逐漸産生正嚮的循環，重拾活力和對生活的興趣。 放鬆練習：舒緩身心的緊張 長期的焦慮會導緻身心持續處於緊張狀態。漸進式肌肉放鬆法，就是通過有意識地收緊和放鬆身體的各個肌肉群，來體驗和釋放身體的緊張。從腳趾開始，用力收緊幾秒鍾，然後完全放鬆，感受緊張消退帶來的舒緩。逐步嚮上進行，直到身體的每一個部位都經過放鬆練習。此外，深呼吸、冥想、瑜伽、太極等身心練習，都能有效地幫助我們放鬆身心，降低焦慮水平。 第四章：聯結的力量——構建支持網絡與尋求專業援助 在自我療愈的旅程中，我們並非孤軍奮戰。聯結與支持，是不可或缺的力量。 傾訴與分享：讓心不再孤單 與值得信任的傢人、朋友分享你的感受，是一種極大的安慰。不必強求對方理解一切，隻是被傾聽和看見，就能帶來巨大的力量。你也可以考慮加入互助小組，與有相似經曆的人交流，分享經驗，互相鼓勵。知道自己並不孤單，這種歸屬感本身就具有療愈作用。 專業的領航員：尋求心理谘詢的幫助 當我們感到自己無法獨自應對，或者癥狀持續且嚴重時，尋求專業的心理谘詢師或治療師的幫助至關重要。他們擁有專業的知識和經驗，能夠幫助你更深入地理解自己的睏境，提供個性化的治療方案，並引導你走嚮康復。心理谘詢並非軟弱的錶現，而是勇敢麵對問題、積極尋求解決方案的體現。 第五章：重塑生活，點亮未來——可持續的幸福之道 走齣抑鬱和焦慮的陰影，並不意味著一勞永逸。這是一個持續學習和成長的過程，也是一個重塑生活、點亮未來的過程。 建立健康的生活習慣 均衡的飲食、規律的運動、充足的睡眠，是維護身心健康的重要基石。它們能夠直接影響我們的情緒和精力水平。嘗試調整自己的作息，多攝入有益身心的食物，並找到適閤自己的運動方式。 培養興趣愛好，重拾生命的熱情 讓生活重新充滿色彩，需要重新點燃那些曾經讓我們感到快樂和有意義的事物。無論是閱讀、繪畫、音樂、園藝，還是任何讓你沉浸其中、忘記時間的事情，都值得你去嘗試和投入。 設定小目標，感受成就感 重新規劃生活，從小而可行的目標開始。每一次小小的成功，都能纍積信心，增強自我效能感。例如，今天完成一件之前覺得睏難的小事，明天增加一點運動量，這些積極的改變都會讓你看到進步的力量。 感恩與欣賞：看見生活中的美好 在經曆低榖後，重新培養感恩之心，能夠幫助我們將目光從“失去”和“不足”轉移到“擁有”和“美好”上來。每天花一些時間，記錄下讓你感到感恩的事情，無論大小，都能幫助我們重新認識生活的價值。 結語 《心晴地圖：撥開迷霧，重拾寜靜》是一場旅程，而非目的地。在這個過程中，你將學會如何成為自己最溫柔的陪伴者，如何用智慧和勇氣去導航內心的風暴。願你在這張地圖的指引下，找到屬於自己的那片晴空，重新體驗生命的陽光與寜靜。請記住，無論身處何種境地，改變的可能性始終存在，而你，擁有這份力量。

評分☆☆☆☆☆

書中的案例分析部分簡直是亮點中的亮點，它們極大地增強瞭理論的落地性。這些案例不是那種“完美解決問題”的理想化模型，而是充滿瞭真實臨床工作中的摩擦、不確定性和反復。作者在呈現這些案例時，仿佛在進行一次“幕後演示”，詳細展示瞭治療師在麵對患者的抵觸、中途的反復或進展的停滯時，是如何調整計劃、如何與患者協商並重新錨定治療目標的。例如，書中描述瞭一個長期處於“非黑即白”思維模式的抑鬱癥患者，治療師是如何一步步巧妙地引入“連續體”概念，並用視覺化的工具來輔助患者理解的細節，讓我印象極為深刻。這種真實感，使得書中的每一個乾預技巧都變得有血有肉，不再是冷冰冰的術語，而是可以被立刻理解並嘗試運用的具體策略。

評分☆☆☆☆☆

讀到書中關於循證實踐（EBP）的論述時，我深感這不僅僅是一次知識的更新，更是一場思維方式的重塑。作者在闡述每一種乾預方法時，都極其審慎地引用瞭最新的、最具說服力的研究數據來支撐其有效性。這種對證據的絕對尊重，讓整本書的論調充滿瞭令人信服的力量。我注意到，書中在介紹經典療法的同時，也大篇幅地探討瞭近年來興起的、針對特定人群或特定難治性案例的新興技術，並且清晰地標注瞭每種技術的適用範圍和局限性。這錶明作者並未固守陳規，而是積極擁抱知識的前沿發展。對於我個人而言，這種全麵且平衡的視角尤其寶貴，它教會我如何在追求“最佳實踐”的同時，保持批判性思維，不盲目跟從潮流，而是基於可靠的數據做齣最審慎的臨床判斷。

評分☆☆☆☆☆

這本書的內容組織邏輯實在是精妙絕倫，它不像有些教材那樣堆砌理論，而是以一種極為流暢和實用的方式展開敘述。作者顯然深諳臨床實踐的需求，他們沒有止步於對癥狀的描述，而是將焦點直接聚焦於“如何行動”。我尤其欣賞其中對於不同診斷群體的細緻區分，以及針對每一種情況所提供的多層次乾預路徑。舉個例子，書中對完美主義和拖延癥這種常常伴隨焦慮的共性問題的處理，提供瞭非常具體且可操作的步驟，遠超我之前接觸到的泛泛而談的建議。它似乎內置瞭一個決策樹，引導著閱讀者——無論是資深治療師還是正在學習的學生——能夠清晰地判斷當前病患最適閤的切入點，並能預見每一步乾預可能帶來的反應。這種結構上的嚴謹性，使得這本書成為瞭一個可靠的臨床指南，而不是一本空泛的學術論文集。

評分☆☆☆☆☆

我必須贊揚這本書在跨文化敏感性和多樣性議題上的處理方式。在許多專業文獻中，對於不同文化背景、性彆認同或社會經濟階層的患者群體，乾預措施往往采取“一刀切”的做法，或者乾脆避而不談。然而，這本書非常細緻地探討瞭這些社會文化因素如何影響癥狀的錶達、治療聯盟的建立以及對特定療法的接受度。它提醒讀者，一個有效的治療計劃必須是個性化的，並且要充分考慮到患者的“完整人生背景”。例如，書中專門有一節討論瞭在麵對存在係統性歧視的少數族裔群體時，如何將“創傷知情”的視角融入到傳統的認知行為框架中。這種深度和廣度，讓這本書從一本技術手冊升華為一份具有高度社會責任感的專業指南，體現瞭作者對人類心理復雜性的深刻洞察與尊重。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀和整體設計給我留下瞭深刻的印象，第一眼看上去就充滿瞭專業性和權威感。紙張的質地非常上乘，拿在手裏有種厚重踏實的感覺，封麵設計簡約而不失穩重，色調的搭配也顯得非常協調，透露齣一種沉靜的力量。我特彆欣賞它在排版上的用心，字體大小適中，行距也設置得很閤理，這對於需要長時間閱讀專業書籍的我來說，極大地減輕瞭視覺疲勞。更值得一提的是，目錄和索引部分做得極為詳盡和清晰，這在查找特定信息時簡直是事半功倍。例如，當你需要快速定位到某種特定治療模型或評估工具時，那清晰的章節劃分和詳盡的頁碼標注，能讓你毫不費力地找到所需內容。這不僅僅是一本工具書，更像是一件經過精心打磨的藝術品，體現瞭齣版方對知識傳遞的嚴謹態度。這種對細節的關注，讓我對書中所載內容的質量也産生瞭更高的期待，因為它在形式上已經做到瞭極緻的專業水準。

評分☆☆☆☆☆

書都這樣瞭，沒心情，太差差瞭

評分☆☆☆☆☆

好，不錯的書

評分☆☆☆☆☆

[抑鬱質]抑鬱質的人是以情感體驗深而持久、動作遲緩無力為特徵的。屬於這一類型的人大都反應遲緩，善於覺察他人不易覺察的鞦毫細末，具有內傾性。

評分☆☆☆☆☆

禮物送人的。。。。。

評分☆☆☆☆☆

非常好，翻譯好，印刷好

評分☆☆☆☆☆

感覺不是很適閤自我治療

評分☆☆☆☆☆

能力

評分☆☆☆☆☆

發貨速度快，包裝很好，快遞人員態度好

評分☆☆☆☆☆

不錯，物有所值。