你是一切的答案 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024

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産品特色

編輯推薦

　　2000個小時的案例經驗，韆萬次陌生人的求助或傾訴，“簡單心理”創始人、當紅心理谘詢師、85後精英簡裏裏首部心理故事力作。
　　《你是一切的答案》送給那些為孤獨而不安、為黑暗而恐慌、為復雜的人際關係而煩惱、為迷茫的前景而不知如何選擇的人。
　　國內最年輕的85後心理谘詢師，專門分析指導年輕人的心理，能感同身受大傢的問題與痛苦，能與年輕人産生強烈的共鳴。她是一位傾聽者，也是分享者。誰也不能拯救誰，我們最終都要找到自己的答案，和自己度過長長的一生。

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內容簡介

　　“接下來的這一天，要麼是最好的一天，要麼是最壞的一天，答案就在你自己。”
　　辭去大學教職工作，創辦“簡單心理”平颱，簡裏裏在作為心理谘詢師執業的七年裏，積纍瞭超過2000小時的案例經驗與成長心得。從細膩感性稍顯脆弱，到有勇氣坐在治療師的椅子上麵對來訪者，她經曆瞭他人難以想象的心理蛻變。
　　這些文字是她的故事分享。七年裏，她見到看到聽到關於人性中美妙的東西，也見證瞭許多人的孤獨和黑暗，絕望和希望，掙紮和力量。她希望藉助分享，讓更多人找到自己過得更好的答案。

作者簡介

　　簡裏裏，“簡單心理”（APP）創始人。20歲畢業於倫敦大學學院認知神經心理學碩士，國傢二級心理谘詢師。中美CAPA精神分析聯盟成員。
　　在成為一個心理谘詢師的過程中，她花瞭很長時間來瞭解和探索自己。在谘詢室中，看見人的孤獨感；看見友善，也看見敵意；看見被禁忌的、被誘惑的、被壓抑的、不被說齣的情感；見證自己和他人的不易，也從暗處看見光芒。
　　2014年她辭去大學講師的職位，創辦國內首傢心理谘詢的移動互聯網平颱“簡單心理”。
　　微信公眾賬號：簡裏裏

目錄

第一部分在你裏麵的，比世界更大
所有過去，都不能定義你是誰
"無所不能"的色彩
一直正確，是最大的錯誤
你既行為，必有其因
知道自己所能，知道自己所不能
最好的醫治者
聽身體的錶達
歉意的平安
在萬韆孤獨中，看到自己
不可承受之重

第二部分上帝的萬聖節禮物
如果有很多很多時間，我就會……糾結
可愛的拖延癥
轉角遇到抑鬱癥
快樂的十大法則
停止焦慮，告彆強迫癥
不積極，沒關係
那些不可說的障礙
爸爸愛喜禾，我們也愛

第三部分愛自天賜，你無須費力爭取
愛是天賜的禮物
允許生活以它自己的方式到來，並享受它
你們全傢都是英雄
後會有期，後會無期
讓你喜樂，並有力量
廢墟上的榮耀
陌生人給我的歡喜
隻是孩子
無聲的建造

第四部分無法改變世界，但可以更愛自己
愛，從陪伴開始
聽是態度，聽懂是資格
詞不達意
你總是比想象的更強大一些
纔華，是禮物還是詛咒
送爺爺離開這個世界
要照顧彆人，先照顧好自己
為自己建造一個安全的情感環境
提高"自戀"水平
全是內心在作祟
愛是唯一道路
你纔是你自己的寶藏
黑暗中見到光芒

第五部分生命之中，無限可能
相信生命本身的力量
最殘酷惡毒的陷阱
這份職業，不是溫暖的朋友
等你做好準備，來幫助自己
有人照顧我的身體，有人照顧我的心靈
對自己好奇
怎樣成為一名心理谘詢師？
心理求助指南

精彩書摘

　　《在萬韆孤獨中，看到自己》
　　有個講溫尼科特背後哲學思想的老師，是個巴西的老爺爺。他說，人都是極孤獨的。
　　我每次翻譯這句話，自己都會重復一遍，對，是極孤獨的。
　　我19歲的時候脫離集體生活，自己獨住。在此之前的整整七年，我都住在集體宿捨裏麵。七八個女孩子住一屋，任何時候你迴去宿捨，掀開簾子，彼此打擾彼此慰藉。直到我自己齣去讀書，開始一個人住。
　　當最初的新鮮感過去之後，剩下的是無盡的孤單感。除去生活中的瑣碎，你不必和任何人發生什麼關係。我意外地得到瞭大量的時間，自己和自己相處。
　　然後，你看見自己內心無數的恐懼、低落，覺得生活瞭無意義。你遇見高興的事情便真的高興，遇見不如意的事情會沮喪或是逃避。然後你都會迴歸到生活不變的買菜、做飯、上課、社交上來。偶爾有些外來的刺激，就像拳擊場上你偶爾撞嚮彈簧繩——忽地突齣瞭那個四方形邊界，還來不及環顧四周，又被重重地甩迴賽颱中央。
　　你不得不迴來麵對日復一日的瑣碎、平凡、不確定、驚喜、失去、悲傷、痛苦、興奮、抑鬱。你沿著自己內心的通道一階一階往下走，然後你看見孤獨這個孩子，正堅定地站在空蕩蕩的地闆上，迴頭看你。
　　溫尼科特說，一個人在長大的過程裏麵，不斷地和周圍的環境建立關係，在和媽媽的關係中、和傢庭的關係中、和社會的關係中，不斷地整閤、確認自己的存在。人有那麼些日子不再感受到孤獨——你有朋友，有傢人，有社會，有你的社會身份……你幾乎都知道自己是誰瞭！而當年老的時候，你慢慢能夠看清之前這一切不過是個幻象，你迴歸到嬰兒時候的狀態——無力感迴歸，你重新迴到那個真正孤獨的位置上。唯一的區彆是，你開始接納這種無力感，你能夠放手，能夠去迎接死亡。
　　這麼講起來頗有點兒消極的意味。至少我每次談起這個來，朋友總說，你為什麼不能積極一點呢？尤其……你是個心理谘詢師呢！
　　可是，我想，隻有當你接納生活的本來麵貌，麵對內心的孤獨感的時候，你纔能真正地去發現、去體驗這超越自己控製的、充滿不確定性的生活。
　　你學會和孤獨相處，學會和自己相愛。
　　有個朋友跟我講，說她在多年前看過一本書，書中的老太太說：“我經曆瞭這樣的一生，有這樣多的嘗試和體驗，但是我還沒有嘗試過死亡。我期盼它的到來，我想迎接新的體驗。”
　　人齣生在這個世界上，就是要麵對極孤獨的、長長的一生。
　　你想要的永遠、完美、幸福、長久，終不過是幻想和期待；你想要的理解、支持、被愛和努力去愛，終都必然摻雜各種欲念和不能夠。
　　我們最終仍然隻能迴到自己的念頭裏麵、自己的身體裏麵，和自己過這長長的一生。
　　誰也不能拯救誰。
　　來訪者坐在谘詢室的沙發上，有時候會談起記憶中很遙遠的事情，有時候會談起來谘詢室的路上他腦袋裏奔騰過的念頭，有時候會認真地講述自己的夢境。作為一個谘詢師，你總會驚嘆生命的復雜和有力量，你從這些記憶深處、夢的深處，看見他的挫摺、他的不易、他的恐懼，或是他的歡喜。
　　你總以為自己理解他瞭。但事實上這是個多麼無法完成的事情。每當話語從嘴裏麵說齣來，你能看見每個文字、語言，每個眼神和情緒背後，有多麼巨大的、深邃的、復雜的過往。你永遠無法真正地理解他、成為他；你最終也無法真正地理解任何的另外一個人。
　　這是一個不可能完成的任務。人也最終迴到孤獨的原點之上。
　　可這每個過程都讓我心存敬畏，也心存感激。
　　你能見證另一個生命的存在，這也使得你能夠足夠謙卑：
　　讓你在這萬韆孤獨之中，看到自己。
　　……

前言/序言

　　今年年初我去參加一個荒野求生的項目。不巧剛好趕上當地少有的連綿陰雨，荒野裏麵潮濕陰冷、鞋襪全濕，凍得我瑟瑟發抖，徹夜無眠。第四天，按照計劃我們會冒雨翻山，徒步，乘獨木舟過海……那天早上我們背著行軍包，渾身罩著透明的黃色雨衣，擠在屋簷下麵，聽教練公布完活動安排。教練是個謙和的退伍軍人，他笑著說：“接下來這一天，要麼是你生命中最好的一天，要麼是最壞的一天。答案在你自己。”
　　那天陰雲壓頂，深灰色的雲彩厚重得像伸手就能接著。我和兩個小夥伴一起徒步走過漫長的公路和原野，雨水細細密密，偶爾走過牛羊，看見一座又一座的遠山。四周安靜得隻有淅淅瀝瀝的雨水的聲音，偶爾有人騎車經過，高聲地唱歌。原野上綠色綠得透亮，黃色黃得鮮艷，空氣乾淨清澈。你不知道路的哪裏是盡頭，盡頭那端是另一段公路、沙漠還是大海。
　　你以為那段路程艱苦，其實齣乎意料的平靜，甚至充滿驚喜。那一路上你翻越柵欄，跟陌生人問路，撒丫子丁零當啷地在下坡上狂奔，步履艱難地走過沙地。你和你的同伴相互鼓勵，也相互取笑，你在滂沱大雨之中凍得瑟瑟發抖，怨天尤人卻也心懷感激。
　　那天晚上我們點燃篝火，企圖烤乾衣服鞋子。我們一起唱歡樂的憂傷的歌麯，講遙遠的故事。深夜裏，遠處的coyote（草原狼）偶爾長鳴，像是為我們加一個音符的注解。
　　你看，天就要亮瞭。盡管鞋襪濕漉，發梢未乾，你也可以沉沉地睡去。
　　迴城之後，我迴顧那一段經曆，它和我過去人生裏麵的任何一段經曆都如此相似。你經曆過一切你以為艱難的、無法挨過去的事情，睜開眼睛卻發現自己活瞭下來。盡管結果未必如人所願，你卻可以從中看見自己和他人的努力。這足以給予你長途跋涉、應對變化的信心。
　　那果真是我生命中最好的一天。
　　這本書中的文章我斷斷續續寫瞭兩年。這兩年之中，我自己的生活發生瞭很大的變化，和年初那次，或者任何一次長途跋涉一樣。我辭去瞭大學教職的工作，做瞭“簡單心理”這個移動互聯網平颱。我從一個純粹的心理谘詢師，變成瞭一個服務更多來訪者、更多谘詢師的創業者。
　　這不是個容易的決定，也幾乎徹底改變瞭我的生活。
　　我和我自己的谘詢師、我的督導師、我的來訪者、我的同事們在過去的幾年中一起走過漫長、黑暗的隧道，我們見證彼此的孤獨和黑暗，絕望和希望，掙紮和力量；我們相互依靠，藉著彼此的眼睛瞭解自己，依靠自己的力量從一個又一個的暗處走嚮光明。這過程好像上帝偶爾掀起人生大幕的一角，讓你得以偷偷地窺見光芒。閤上幕布，你仍要在黑暗中行走，但你能夠帶著懼怕和勇敢上路，不貪戀過往，也不畏懼變化。
　　我聽到、見到、感受到這麼多關於人心、人性中美妙的東西，即便在廢墟之中，亦可見到榮耀。我想它們值得被分享齣去，也希望更多的人能從中獲得力量和益處。
　　我想把它們分享給你。
　　願你找到自己的答案。
　　簡裏裏
　　2014年11月

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好書啊啊啊、、、、、、

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書很舊，打開裏麵還有磁條。書哪來的大傢自行補腦。申請的售後補償瞭京豆，自己用就沒換。希望京東對産品質量多把把關。

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哇，速度好快，昨天傍晚拍的，今天就到貨啦！寶貝質量也不錯??

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第三次購買瞭，很好的予人贈品之選

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覺得超值啊，活動價是很劃算！

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又快又好，滿意

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我也準備復製一段話，然後評價一大堆商品，這算是強迫癥嗎

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正版圖書，價格實惠，內容很容易接受很有教育意義。還沒時間看

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