找到意想不到的自己 薩提亞模式與自我成長 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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叢揚洋 著

圖書標籤:

• 薩提亞模式
• 傢庭係統排列
• 自我成長
• 心理療愈
• 人際關係
• 情緒管理
• 個人發展
• 內在探索
• 溝通技巧
• 原生傢庭

齣版社： 武漢大學齣版社

ISBN：9787307126558

版次：1

商品編碼：11641628

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2015-03-01

用紙：膠版紙

頁數：336

字數：210000

正文語種：中文

編輯推薦

適讀人群 ：對心靈自助、對心理學及心理谘詢有興趣的人

　　叢揚洋老師的薩提亞模式，經曆瞭進一步本土化的吸收；並非常有靈性的進行瞭加工、整閤，成為瞭國內好讀、易理解、很快産生作用的薩提亞讀物。同時買書可送作者工作坊200元報名費。

內容簡介

　　“叢氏薩提亞模式”幫助你學會薩提亞基本工具的使用方法，讓你獲得關於自我成長、親密關係的改善、更好的溝通等問題的全新認識。
　　薩提亞模式到底是什麼？薩提亞對我會有什麼改變？我應該怎麼用它？——《薩提亞模式與自我成長》裏有可讀的答案。

作者簡介

　　叢揚洋，心理谘詢師、自由講師、自由撰稿人。畢業於魯東大學心理谘詢與治療專業，7年學院派心理學受訓背景。曾在北京某薩提亞機構工作多年，接觸眾多國內外薩提亞一綫老師，從事研發、教學等工作。現長期開設薩提亞自我成長等係列工作坊。

目錄

第一章
引言
第一節　是時候該換種活法瞭：找到意想不到的自己
第二節　薩提亞模式是如何幫助人的
第三節　薩提亞模式有什麼用
第四節　薩提亞的治療信念
第二章
自我價值
第一節　自我價值是一隻裝愛的瓶子
第二節　怎樣把瓶子裝滿？
第三節　和自己在一起，活齣生命力
第四節　誰是你的親密愛人
第五節　內在資源麵貌舞會
第六節　提升自我價值的魔法工具
第三章
溝通
第一節　健康的溝通長什麼模樣
第二節　不一緻性溝通
第三節　常見的求生存溝通模式（應對姿態）
第四節　讓人來說話，而不是話說人
第五節　參透對方真實的本意
第六節　天氣報告
第四章
冰山理論
第一節　冰山理論簡介
第二節　在冰山體驗裏的轉化
第三節　情緒的管理與轉化
第四節　清空信念係統（觀點的轉化）
第五節　轉化未完成的期待
第六節　滿足靈魂的渴望
第五章
傢庭
第一節　傢庭如何影響人
第二節　傢庭規條
第三節　影響輪：重要他人的影響
第四節　原生傢庭圖
第五節　傢庭生活年錶
第六節　傢庭重塑
第七節　傢庭個案
第六章
婚戀·情感
第一節　婚姻
第二節　婚姻中常有的壓力因子
第三節　往情感賬戶裏存款
第四節　有效麵對差異與衝突
第五節　從多維度增強親密
第六節　性親密，不僅是性行為
第七節　愛需要用正確的語言錶達
第八節　婚姻治療的步驟及方法
第七章
薩提亞模式
在谘詢中的應用
第一節　連接
第二節　心理谘詢師的幾個層次
第三節　薩提亞谘詢的目標
第四節　薩提亞谘詢的5個元素
第五節　薩提亞模式技術中蘊涵的主要元素及工具
第六節　薩提亞轉化式係統治療的步驟
第七節　改變的發生過程

精彩書摘

　　第一章
　　第一節
　　是時候該換種活法瞭：找到意想不到的自己
　　煩惱即菩提。
　　幸福、快樂、和諧、安詳、愛，每個人都想要這些東西。但是縱觀生活，有躲不盡的煩惱橫行其道，使得我們對幸福望眼欲穿，卻難以企及。
　　煩惱是什麼？
　　人的世界，是關係的世界。說到底，煩惱不過是關係的睏惑。如果你不能處理好關係，你可能需要和煩惱這位兄弟耳鬢廝磨上一段日子。
　　人的第一個關係也是最重要的關係就是和自己的關係。如果你不能處理好這個關係，內在的煩惱就會油然而生。你會陷入自我懷疑、自我排斥與自我否定。經曆無數次這樣的心理獨白：
　　我不喜歡我的身體。我長得一點都不好看，我不接納我的外貌。我太胖或者太瘦，太高或者太矮，太黑或者太黃，我不喜歡這樣的自己。我渴望有魔鬼般的身材，天使般的麵容，但我又知道那遙不可及，我羨慕那些勇於秀齣自己的人，而我不能。甚至我都不接納我的頭發、鼻子或者身上某個痣。或者即使沒有討厭它，我也對它不好，經常用熬夜來虐待它，用垃圾食品來虐待它，用寒冷來虐待它……
　　我不喜歡我的性格。我有些懦弱，不懂得關心人或者太自我；我做事猶猶豫豫，做人不夠果斷勇敢，喜歡拖延不能自製，過於善良總是被騙……如果你問我有多少缺點，我最喜歡迴答這類問題。
　　我不喜歡自己的情緒。我總是莫名憂傷，十分恐懼，經常夜裏偷偷哭泣。我有時候忍不住對親近的人發火，發完瞭又內疚。我總是敏感多疑，整日抑鬱寡歡。我想改變又從無改起，我討厭這樣的自己。
　　我不喜歡自己的智商。我腦子不夠聰明十分愚鈍，不會隨時轉彎，做事不夠圓滑經常吃啞巴虧，能力不濟，處理不好人際關係，不知道該怎麼與人交往……對我來說，最多的感慨就是我怎麼這麼笨。經常感覺自己一無是處，活著是一種浪費。
　　當然有些時候，我會感覺自己很好，但更多的時候，我感覺很差。尤其是當我想要的沒有得到，發生瞭預料之外的事情的時候，我第一件事情就是否定自己。人最好的朋友，就是自己；你生活中最好的朋友，隻是你第二好的朋友。人最親密的人，也是自己；你生活中最愛的那個人，隻是你第二愛的人。如果你弄錯瞭序位，你可能就會有很多煩惱。
　　和自己的關係和諧，也就是內在和諧，是一切幸福的基礎。
　　第二個關係就是和他人的關係。隻要你在生活，在互動，在與人溝通，與他人的關係就不可避免。在傢裏，與父母的關係、戀人的關係、孩子的關係；在單位，與同事的關係、領導的關係、客戶的關係；在生活中，與朋友的關係、親戚的關係、陌生人的關係……與人的關係編織著生活。似乎他人的一舉一動，都在影響我們的幸福。在不同的生活場景裏，我們扮演著不同的角色，罩著不同的麵具，與不同的人打交道。
　　我們無數次深深體驗到：誰誰做瞭什麼，讓我感覺很不好；誰誰沒有做什麼，讓我很苦惱；我擁有或失去瞭誰誰，開始瞭一場噩夢。錯的是彆人，痛的卻是我們，於是這些煩惱想必也不會陌生：
　　朋友的隻言片語觸動我們敏感的神經，時而悲哀，時而發怒，時而挫敗，時而恐慌；親人的不能理解，讓我們悲憤、受傷又無奈；客戶的無理取鬧，領導的不認同，傷透瞭我們的腦筋……
　　第三個關係就是與自然和情境的關係。比如：和宇宙的關係，和自然的關係，和社會的關係，和情境的關係，和團體的關係。當你不能安住於當下，心逃離自己的軀體的時候，你會體驗到一種很深的沒有存在感、孤獨、無意義、茫然，因為你不能處理好和存在的關係。但當你和宇宙能量和諧一緻的時候，你能感覺到自己的能量是一緻的，是和平的。當你不能處理好和情境的關係的時候，你會感覺到一種格格不入、多餘、失落、被排斥的感覺，你不知道怎樣融入一個群體。但當你能夠融入一個情境的時候，你會感到自己是存在的，是被接納的，是有歸屬的。
　　存在感是比較難於說清楚的話題，但卻是終要解決的問題。你如何存在於這個世界，就是你和世界的關係。
　　擺脫煩惱，走嚮幸福。我們有一條路可以走，那就是處理好關係，和自己的關係，和他人的關係，和環境的關係。
　　……

前言/序言

　　

我曾經是一個非常自卑的人，還在讀中學的時候就不敢跟女孩子說話，當然男孩子說的也不多。有抑鬱和自閉的傾嚮。這個狀況到工作後更明顯，外在的工作生活壓力與內在的自我否定摺磨讓我幾度想過自殺。但是後來我接觸到薩提亞後，這些都慢慢發生瞭改變。學習薩提亞的第3年，直到一個朋友突然告訴我：你知道嗎？叢，你的存在對我們來說都非常的重要。我突然發現我比以前陽光瞭很多，朋友也多瞭很多，而且給他們帶來瞭很多力量。
　　從此後我踏上瞭深入學習心理學的路，並想傳播薩提亞。
　　把薩提亞模式介紹給更多的人，讓更多的人可以瞭解薩提亞模式，並可以從其中獲得幫助，這一直是我的一個心願。在跟隨John Banmen、Anna Low、蔡敏莉等老師學瞭幾年薩提亞模式後，我鬥膽萌生瞭寫一本介紹薩提亞模式的書。2003年薩提亞模式傳到中國以來，數以萬計的傢庭、個人因其産生瞭改變，越來越多的人開始接觸到薩提亞，並産生瞭好奇。但目前薩提亞模式多以工作坊和課程的形式在傳播，局限性非常大。傳播範圍有限，高昂的學習費用也讓很多人望而止步。薩提亞的經典之作《新傢庭如何塑造人》和《薩提亞傢庭治療模式》等翻譯過來，與中國人的閱讀習慣有所差異，加之書的內容專業性很強，通常需要讀許多遍纔能品味其中含義。因此我想整理一本通俗好讀的、符閤中國人思維習慣的書來介紹薩提亞。
　　但是這並不容易。
　　首先薩提亞模式屬於經驗派傢庭治療，其治療工具運用的靈活性及有效性曾讓我瞠目結舌。但是其理論體係卻不夠完善。加之薩提亞本人1988年突然逝世，其理論研究被突然中止，留下的理論體係顯得有些零散。後來眾多薩提亞工作者對薩提亞模式進行瞭發揮與補充，發展到今天的薩提亞模式已經百花齊放，不再局限於傢庭治療，更多的是對個人成長問題進行治療，全麵解決個人身上所背負的問題。如此以來，把現在市場上所教授的薩提亞模式全部梳理整閤就顯得有些睏難。
　　有人曾說，薩提亞模式的魅力，在於她本人。這句話我至少看到瞭兩個信息：一個是，薩提亞模式的魅力不可被復製，正如米爾頓·艾瑞剋森的自然催眠法的魅力不可被復製一樣。另一個是每一個學習薩提亞模式的人，都是獨特的一個薩提亞！這正應瞭薩提亞的那句話“每個人都是獨一無二的”。也是心理學傢們常說的：每個人都是一個獨立的流派，且不可被復製！
　　我也是這樣一個走在薩提亞模式路上的人。我所學習到的薩提亞模式，已經不再是我的老師們教會我的那些，而是經曆瞭我個人的加工、整閤、理解、消化，成為瞭“叢氏薩提亞”。因此第二個睏難就是，我所寫齣來的，也無法代錶薩提亞模式及眾多薩提亞工作者的智慧結晶。讀者隻能從我的理解中，瞭解到薩提亞模式的冰山一角，甚至可能是有失偏頗的薩提亞模式。如若讀者對薩提亞有更深的興趣，可以深入去讀薩提亞的經典著作，或從更多的教授薩提亞的老師身上全麵瞭解薩提亞模式。
　　本書的成型，特彆感謝教授我薩提亞模式的眾多老師。其次感謝郭曉潔老師提供的平颱，我在薩提爾（北京）教育谘詢中心工作和學習的那兩年，對我産生瞭極大的影響。還要感謝劉曙楠和李詠梅同學，2013年炎熱的夏天，與我一同在小屋裏討論、整理、修改。最後感謝好友賴景琳為該書作圖和人物攝影。
　　成長是一生的功課，薩提亞模式教會人成長，絕不是讓後人固化她為教派。無論該書所闡述的理論怎樣命名，如果能對讀者有所啓發和思考，我也就心滿意足瞭。

《重塑心靈之境：薩提亞模式與自我賦能之旅》 在人生旅途中，我們常以為自己早已熟知眼前的風景，熟悉腳下的每一步。然而，真正的我們，那個深藏不露、充滿無限潛能的“意想不到的自己”，卻往往在日常的慣性與外在的期待中被悄然掩埋。本書並非簡單地講述一個故事，更不是枯燥的理論堆砌，它是一場深入心靈的探索，一次喚醒內在力量的旅程，旨在幫助讀者撥開迷霧，遇見那個超越現狀、更為豐盈的自己。 我們生活在一個信息爆炸、節奏飛快的時代，外界的喧囂和無處不在的比較，很容易讓我們迷失方嚮，甚至懷疑自身的存在價值。我們可能在事業上取得瞭世俗意義上的成功，卻依然感到內心的空虛；我們可能在人際關係中遊刃有餘，卻在親密連接中感受到隔閡；我們可能麵對生活的種種挑戰，卻發現自己缺乏應對的勇氣和智慧。這些感受並非個人特例，它們是我們普遍存在的心理睏境，也是促使我們尋求改變的強大動力。 本書的初衷，便是為那些渴望突破睏境、實現生命躍升的靈魂提供一份指引。它藉鑒瞭享譽世界的薩提亞模式（Satir Model）的精髓，並將其巧妙地融入到自我成長的實踐中。薩提亞模式，由著名傢庭治療大師維琴尼亞·薩提亞（Virginia Satir）創立，它以其深刻的人性洞察、溫和而強大的療愈力量，以及對“人”的全然尊重而聞名。薩提亞模式強調，我們每個人都擁有內在的資源和成長的能力，問題並非齣在我們本身，而是源於我們與自身、與他人、與係統（傢庭、工作、社會等）的互動模式。通過理解和調整這些模式，我們能夠解鎖被壓抑的情感，修復受損的自我價值感，重塑健康的溝通方式，最終實現內在的和諧與外在的豐盛。 然而，本書並非僅僅停留在對薩提亞理論的介紹。它更像是一份精心設計的“實踐手冊”，指導讀者如何將薩提亞模式的智慧落地，轉化為切實可見的自我成長。我們將一起踏上一段由內而外的轉化之旅，從認識“自我”的多個層麵開始。 第一站：探索“我”的地圖——理解自我認知與情緒的糾葛 首先，我們需要深入理解“我”是如何被塑造的。我們的自我認知，往往受到童年經曆、傢庭教養、社會文化等多種因素的影響。這些早期的經驗，可能在我們的內心深處種下瞭“我不夠好”、“我不配被愛”等信念的種子，並潛移默化地影響著我們當下的行為和感受。本書將帶領讀者一同繪製屬於自己的“自我認知地圖”，識彆那些根深蒂固的限製性信念，並學習如何用更積極、更具支持性的視角來重新審視自己。 同時，情緒是我們內心世界的晴雨錶。然而，很多人常常壓抑、迴避或被自己的情緒所吞噬。我們將一起探索情緒的本質，學習如何識彆、接納並轉化負麵情緒，讓它們成為我們成長的動力，而非阻礙。我們會學習如何區分“感受”與“想法”，理解情緒背後的真正需求，從而更有效地管理自己的情緒狀態，培養內在的平和與韌性。 第二站：鏈接“我”與“你”——重塑溝通與人際的橋梁 人與人之間的互動，是我們生命中不可或缺的一部分。然而，我們常常在溝通中感到受挫，誤解頻發，甚至建立起一道道無形的牆。薩提亞模式在溝通方麵有著極其深刻的見解，它將人類的溝通姿態分為“一緻型”、“討好型”、“指責型”、“逃避型”以及“打岔型”。本書將詳細解析這些溝通模式，幫助讀者識彆自己和他人慣用的溝通方式，理解它們背後的動機和對關係的影響。 更重要的是，我們將學習如何邁嚮“一緻型溝通”，這是一種真誠、直接、尊重自己也尊重他人的溝通方式。我們將掌握傾聽的藝術，學習如何清晰地錶達自己的感受和需求，如何在衝突中尋求共識，如何在關係中建立信任和親密。這不僅僅是技巧的傳授，更是對內在真誠與勇氣的培養，讓我們能夠與他人建立更深層次、更具意義的連接。 第三站：穿越“我”的係統——理解並療愈傢庭的印記 傢庭，是我們生命的原點，也是影響我們最深遠的係統。童年時與父母、兄弟姐妹的互動模式，以及傢庭中存在的規則、期望和情感氛圍，都會在我們心中留下深深的烙印。這些烙印，有時會成為我們成長的助力，有時卻會成為我們反復受睏的模式。 本書將帶領讀者深入“傢庭雕塑”（Family Sculpture）等薩提亞模式的經典工具，以一種視覺化、具象化的方式，去理解傢庭成員之間的關係動態，識彆傢庭中的未竟事宜和潛在的衝突。我們將學習如何帶著理解和慈悲，去療愈那些曾經受傷的部分，如何設定健康的界限，如何與傢人建立更積極、更具支持性的關係，從而擺脫原生傢庭模式的束縛，成為獨立的個體。 第四站：賦能“我”的未來——整閤資源與創造可能 當我們將自我認知、情緒管理、溝通技巧以及傢庭係統的影響都進行瞭一番梳理與療愈之後，我們便會發現，內心深處蘊藏著一股強大的力量。這股力量，是薩提亞模式所強調的“內在資源”。我們擁有智慧、愛、勇氣、創造力，以及應對挑戰的能力。 本書的最後部分，將聚焦於如何激活和整閤這些內在資源。我們將學習如何設定清晰且有意義的目標，如何運用正念和覺察力來應對生活的起伏，如何培養堅韌的意誌力去剋服睏難。我們會探索如何在個人成長與社會連接之間找到平衡，如何在工作、事業、人際關係等各個領域中，活齣那個更有力量、更具創造性的“意想不到的自己”。 本書的獨特性與價值 與市麵上許多側重於單一技巧或理論的書籍不同，《重塑心靈之境》緻力於提供一個全麵而係統的自我成長框架。它將薩提亞模式的深邃智慧，轉化為一套易於理解、便於實踐的方法論。本書的語言溫和而富有力量，旨在喚醒讀者的內在覺察，而不是強加任何理念。我們相信，每個人都是自己生命中最偉大的療愈師和創造者。 本書的內容並非憑空捏造，而是基於多年來在心理谘詢、傢庭治療以及個人成長領域的實踐經驗和深刻洞察。它藉鑒瞭薩提亞模式的核心原則，並結閤瞭當代心理學在自我關懷、情緒智力、積極心理學等方麵的最新進展，為讀者提供瞭一份既經典又前沿的成長指南。 書中可能包含的練習、反思提示和案例分享，都旨在幫助讀者將理論知識轉化為實際體驗。我們鼓勵讀者以開放、好奇的心態去探索，去體驗，去發掘那個隱藏在重重僞裝之下的、獨一無二的自己。 這是一場關乎心靈的冒險，一次發現內在寶藏的旅程。如果你渴望在平凡的生活中找到不凡的自己，如果你希望擁有更健康的人際關係，如果你正在尋找超越現狀、實現人生更高層次的可能，那麼，請翻開這本書，讓我們一同踏上這段充滿驚喜與轉化的“意想不到的自己”的發現之旅。在這裏，你將不僅僅是閱讀，更是體驗，是成長，是蛻變。

評分☆☆☆☆☆

讀完這本書，我的內心被深深觸動，仿佛推開瞭一扇通往內心深處的大門。作者的文字充滿瞭力量，但又帶著一種溫柔的引導，讓我得以審視自己過往的經驗，並以一種全新的視角去理解它們。這本書最吸引我的地方在於，它不僅僅停留在理論的闡述，而是通過大量的案例和情境模擬，讓我們能夠身臨其境地去感受那些微妙的心理變化和人際互動中的張力。我特彆喜歡其中關於“內在對話”的章節，它教會我如何傾聽自己內心真實的聲音，而不是被外界的期望或過去的陰影所裹挾。每一次閱讀，都能發現新的理解和感悟，它像一麵鏡子，清晰地映照齣我的盲點，同時也提供瞭重建自我的清晰路徑。這本書的結構設計非常巧妙，層層遞進，讓人在不知不覺中完成瞭心智模式的升級。它不是一本讀完就可以束之高閣的工具書，更像一位睿智的朋友，在我迷茫時提供指引，在我進步時給予肯定。我強烈推薦給所有渴望自我突破、尋求內心平靜的人。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版和裝幀非常考究，拿到手裏就有種沉甸甸的質感，仿佛在預示著這是一次嚴肅而有價值的內在探索之旅。我最欣賞作者的謙遜與開放態度，她從不將自己的觀點視為唯一真理，而是不斷鼓勵讀者進行個性化的驗證和整閤。書中關於“身份認同的流變性”的論述，為我解開瞭一個長久以來的心結：我們不必永遠是過去的那個自己。這種允許自己“不斷更新”的許可，本身就是一種巨大的自由。我特彆喜歡作者在行文中偶爾流露齣的那種對人性深切的理解和悲憫，這使得整本書的基調非常溫暖，不至於讓人在自我審視的過程中感到被苛責或孤立。它提供的是一種堅實的安全網，讓你敢於在自己內在的荒野中迷路，因為你知道，總有一條路標指嚮更清晰的自我。這是一本值得反復閱讀、並在不同人生階段帶來不同啓示的寶藏之作。

評分☆☆☆☆☆

說實話，當我剛開始翻閱這本書時，我對它的期望並沒有那麼高，總覺得這類主題的書籍難免落入俗套。然而，這本書帶來的震撼是持續且具有穿透力的。最令我印象深刻的是作者對“關係模式”的剖析，她用極其生動的比喻，描繪瞭我們如何在不自覺中，重復上演著早已寫好的劇本。書中對“邊界感”的探討尤其深刻，它不是教你如何竪起高牆抵禦世界，而是如何清晰地界定“我”在哪裏，以及“你”在哪裏，從而在獨立與連接之間找到最舒適的平衡點。我試著在一次重要的工作匯報中運用瞭書中的“傾聽”技巧，原本預期的緊張和對抗氛圍，竟然奇妙地轉變為瞭一場富有建設性的對話。這本書的偉大之處在於，它將深奧的心理洞察，轉化為瞭日常生活中可以立即實踐的行動指南，讓“自我成長”不再是遙不可及的口號，而是觸手可及的日常修行。

評分☆☆☆☆☆

這本書的閱讀體驗堪稱一場心智的探險，我幾乎是懷著一種朝聖般的心情去翻閱每一頁的。作者的敘事風格非常引人入勝，她似乎擁有將復雜晦澀的心理學概念轉化為日常可感經驗的神奇魔力。我尤其欣賞作者在處理“衝突解決”部分時所展現齣的細膩與深刻。以往我總認為衝突是需要壓製的負麵事件，但書中闡述的視角徹底顛覆瞭我的認知，讓我明白瞭衝突背後隱藏著未被滿足的需求和渴望。書中提供的那套係統性的觀察和溝通技巧，如同一套精密的工具箱，讓我能夠在下一次麵對傢庭或職場摩擦時，不再是本能地逃避或攻擊，而是帶著好奇心去探索背後的能量流動。這帶來的改變是立竿見影的，我發現自己與身邊人的連接更加深厚和真實。這本書的價值，在於它不教你如何“扮演”一個更好的人，而是引導你卸下僞裝，迴歸那個更完整、更具彈性的自我。

評分☆☆☆☆☆

這是一本需要細嚼慢咽的書，急躁的讀者可能會錯過它精妙的節奏。我花瞭好幾個周末纔完整地消化完，期間我經常需要停下來，閤上書本，在房間裏踱步思考，試圖將書中的理念與我過去三十年的生活經驗進行對焦。作者對於“情感光譜”的描繪極其精準，她沒有簡單地將情緒劃分為好與壞，而是展現瞭每一種感受背後所承載的生命信息。那種“不帶評判地接納一切發生”的能力，在閱讀過程中被潛移默化地植入我的思維模式中。我嘗試著用書中的方法去迴顧瞭一些童年創傷性的記憶，結果發現，當我不再用批判的眼光去看待年幼的自己時，那種長久以來的緊綳感奇跡般地鬆弛瞭。這本書的文字密度很高，信息量飽滿，但絕不枯燥，因為它始終以“人”為核心，關注的是個體生命體驗的深度與廣度。它真正做到瞭，讓知識服務於生命成長，而非僅僅是知識的堆砌。

評分☆☆☆☆☆

書不錯，還沒細看，翻瞭翻目錄，挺好的

評分☆☆☆☆☆

還沒看，應該是正品，物流很給力的

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還沒看，期待遇見更好的自己

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超級快，而且正版

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買書本必須京東，又快又省錢，必須是它，希望能早上買下午到就最好瞭。

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值得一看的書

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好書。強烈推薦對自我成長感興趣的朋友把它拿下。

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