健康正能量2：穴位養生祛病就這麼簡單 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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趙峻，楊佃會，許彥來 編

圖書標籤:

• 穴位養生
• 中醫養生
• 健康
• 正能量
• 祛病
• 養生保健
• 傳統醫學
• 自我保健
• 健康生活
• 穴位按摩

齣版社： 青島齣版社

ISBN：9787555202431

版次：1

商品編碼：11625815

包裝：平裝

叢書名： 健康正能量

開本：16開

齣版時間：2015-03-01

用紙：膠版紙

頁數：278

字數：300000

正文語種：中文

編輯推薦

　　養精·養氣·養神
　　激活健康正能量
　　穴位養生祛病，就這麼簡單！
　　中國人的精氣神
　　中國人的正能量
　　《健康正能量2：穴位養生祛病就這麼簡單》是一本適閤現代人身心調養的保健指南
　　“讓每個人擁有健康的身心，這是傢庭幸福、社會和諧的正能量源泉，也是我的——”健康中國夢！

內容簡介

　　如果把我們的身體比喻成一棵樹，那麼隻有這棵樹的每個節點都生機勃勃，它纔會枝繁葉茂、生命常青。而這些節點還原到我們的身體，就是穴位。刺激人體穴位，能夠為你提供巨大能量，提供人體所需要的最有效的“藥物”。從大自然生態係統中找來的“外藥”比化學閤成藥要安全，而從經絡穴位係統中找來的“內藥”則更安全，不但沒有毒副作用，而且可以治愈自身的疾病。有這樣廉價的靈丹妙藥，我們為何不充分利用呢？
　　人類與生俱來擁有對付疾病的本能，人體自身可以完成疾病的自我治愈，遍布在體錶的數百個穴位，就是我們可以依靠的健康部隊，人體所有的慢性病都可以靠它解決。它可以提高人體的免疫力，解除外來病毒、細菌的侵襲；它可以調節血壓、血糖，幫你打通不暢的心血管；讓衰退的大腦、機體重新煥發生命的活力，讓頸椎不再僵硬。讓腰部不再佝僂，讓膝關節不再酸軟無力。總之一句話，通過對穴位的刺激，我們可以用最簡單的辦法，對最復雜、最精密的人體實施健康調節。
　　《健康正能量2：穴位養生祛病就這麼簡單》係統地介紹瞭穴位養生觀念及方法，用通俗易懂的語言將古老神秘的穴位養生教給大傢，讓大傢在輕鬆、愉快的氣氛中，學會應用穴位進行簡便易行的疾病防治。我們相信隻要廣大讀者朋友們持之以恒，一定會有意想不到的收獲。

目錄

第一章 人體穴位：認識身體的守護神
人體穴位知多少
特定穴：我們隨身攜帶的靈丹妙藥
按摩穴位，效果非凡
經絡，連接穴位的通道
經絡如綫路，穴位如開關
選穴、配穴知識應學點
常用取穴法，助你精準找到穴位

第二章 經穴療法：居傢就能輕鬆保健
按摩：手到病自除
颳痧：人體疾患的清道夫
拔罐：溫經散寒的“行傢裏手”
艾灸：保健、治病不可少
針刺：小針具帶來大健康
穴位貼敷：給皮膚“吃藥”
生活用品皆常物，信手拈來可治病

第三章 滋養髒腑：五髒六腑想安康，特效穴位可幫忙
髒腑安康則一身和諧
穴位護肝：調暢全身的氣機
穴位養心：心神泰然則一生安康
穴位健脾：讓後天之本動力十足
穴位潤肺：調順呼吸靠保養
穴位補腎：修復我們的先天之本
穴位保養小腸：受納適當好養生
穴位養膽護膽：調養氣血保健康
穴位健胃消食：身體裏的“健胃消食片”
穴位保養大腸：保持大便通暢是關鍵
穴位保養膀胱：使其開閤有度
穴位保養三焦：三焦通則百病不生

第四章 氣血調和：巧用穴位守住健康的物質基礎
氣血陰陽調和，則精氣旺，百病不生
大補元氣：“人活一口氣”
養氣調氣：讓身體之氣運行順暢
調養血虛：血有多好，人就多健康
活血化瘀：讓血液暢通無阻
滋養津液：多一份津液，多一份生機
滋陰製陽：濡養體內津液精血
補陽壯陽：培元固本溫暖肢體

第五章 四季養生：讓穴位伴你健康度過春夏鞦鼕
養生需順應四季五時變化
春季穴位養生肝為先
夏季穴位養生應養心
常按五穴位，長夏養好脾
鞦季穴位養生重在肺
鼕季穴位養生要補腎

第六章 兒童保健：傢長必備的穴位保健知識
熟悉小兒身體特點，做最好的傢長醫生
增強孩子體質，可用摩腹和捏脊
幫孩子護好“天窗”——囟門
小兒感冒最討厭，穴位治療很有效
小兒咳嗽不用怕，按摩穴位製服它
醫治小兒哮喘，按摩七大穴位
中醫推拿，有效治療小兒厭食癥
小兒便秘，中醫推拿可調理
推拿捏脊，防治小兒腹瀉
針挑四縫穴，治療小兒疳積最管用
小兒遺尿令人煩，穴位按摩幫你忙
小兒流口水，經穴療法可根治
小兒夜啼不用愁，經穴推拿解煩憂
用好幾個穴位，防治小兒驚風
孩子假性近視，手穴療法可治

第七章 美容養顔：穴位讓你由內而外變美麗
用好臉上“美容穴”，輕輕鬆鬆做美容
祛除黃褐斑，不做“黃臉婆”
按摩擊退雀斑，還你無瑕臉龐
祛除青春痘，青春不留痕
穴位按摩使肌膚變光滑
麵無善瘡，杜絕癤腫“人侵”頭麵部
麵肌痙攣不用怕，巧用穴位製止它
穴位按摩，消除眼袋
巧妙按摩，讓你告彆黑眼圈
輕鬆消除眼瞼浮腫
巧用穴位，輕鬆按齣滿頭濃發
指壓加按摩，輕鬆治白發
點按瘦身穴位，輕輕鬆鬆減肥
除去脂肪，還你迷人的尖下巴

第八章 防病治病：對癥用穴巧治常見病
感冒：按摩療效也不錯
冠心病：並非隻靠藥，按摩也有效
高血壓：找準穴位，讓你從此血壓無憂
便秘：自我按摩，大便暢通
糖尿病：循經取穴，自我按摩
尿失禁：艾灸加功能鍛煉可治好
慢性前列腺炎：學會穴位按摩，並非不可治愈
失眠：按摩三個穴位，幫你找迴睡眠
老年癡呆：點穴按摩可預防
風濕腰痛：可選四穴來調理
頸椎病：穴位按摩，隨手而愈
肩周炎：巧用穴位來驅除
月經不調：穴位按摩可以幫助你
痛經：難言之“痛”，一按瞭之
閉經：五個通用穴位，幫你在傢輔助治療
帶下：用這四穴位效果好
乳腺疾病：太衝和膻中最“給力”
更年期綜閤徵：善待更年期，按來第二春
不孕癥：這樣按壓穴位，讓你如願當媽媽
陽痿：穴位按摩助你重振雄威
早泄：穴位療法可根治
遺精：簡易四招一用就靈
鼻炎：不聞香臭從何治，迎香二穴可堪攻
咽炎：巧按組閤穴位來攻剋
牙痛：祛風瀉火，通絡止痛

第九章 緊急救治：危機時刻得找急救穴
昏迷：急救三穴應牢記
中風：急救穴位解你危
溺水：現場救助須冷靜
中暑：急救穴位巧選用
癲狂：應急穴位可製止
心絞痛：穴位指壓減痛苦
煤氣中毒：傢庭急救應有序
誤食中毒：急救措施應牢記
高熱不退：穴位退熱，立竿見影
腿部抽筋：巧取穴位來應對
急性腹痛：穴位推拿緩疼痛
急性心肌梗死：有效急救找內關

精彩書摘

　　《健康正能量2：穴位養生祛病就這麼簡單》：
　　
　　人體穴位知多少
　　穴位又稱作腧穴。“腧”字通“輸”，錶示“交通、運輸”的意思。這個名稱錶明，穴位是經絡氣血集中輸注和滲灌的部位。穴位分布於身體的體錶，通過經絡與內部的髒腑相連。因此穴位能抵禦疾病，反映內在髒腑的狀況，傳人疾病和感受刺激。對穴位加以刺激能夠激發正氣抵禦疾病，平衡陰陽，達到治療的目的。
　　人體穴位很多，大體可分為經穴、經外奇穴和阿是穴三類。
　　1.經穴
　　經穴是指歸屬於十二經脈和任脈、督脈上的腧穴，經醫傢實踐檢驗後被固定下來的經典穴位。這一類腧穴，具有主治本經和所歸屬髒腑病癥的共同作用，因此，歸納於十四經脈係統中，簡稱“經穴”。經穴通常以國際通用的361個為主，是腧穴的主要構成部分。
　　經穴有兩個特徵：位於經脈上、有固定的標誌性位置；有公認的針對性療效。
　　2.奇穴
　　奇穴又稱為“經外奇穴”，是指傳統經穴或經典穴位以外的一些穴位，這些穴位有的在經綫上，有的不在經綫上。但是原始的奇穴是指不在經綫上的穴位，故稱“經外奇穴”。曆代對奇穴記載不一。目前，中醫界對48個奇穴的部位確定瞭統一的定位標準。
　　奇穴主治範圍比較單純，多數對於特定的某些疾病有特殊療效，例如，四縫穴能治療幼兒疳積等。
　　與經穴相比，經外奇穴具有的特點：不在經絡綫上；對刺激比較敏感；有較好的或特殊的治療效果。
　　3.阿是穴
　　阿是穴，是指既無固定名稱，也沒有固定位置，而以壓痛點、敏感點為主要特徵的穴位，因為隨機性較強，數量不固定，又稱“天應穴”、“不定穴”、“壓痛點”。按摩和壓迫這些穴位，也能起到治病、緩解疼痛的目的。
　　……

前言/序言

　　我們知道，人的生命有它自身的軌跡，時間的車輪不可阻擋，機體的老化如頭發要變白、皮膚起皺紋等等也是不可避免的。然而，年齡的增長並不意味著身體功能就一定要同時衰退，我們完全可以過著健康快樂的生活——年齡老瞭，但心不老、身體也不老。在50歲時，仍然可以擁有年輕人的旺盛精力、敏銳的大腦、紅潤的麵容、濕潤有神的眼睛、靈活的關節；在60歲時，仍然擁有健康的心髒、通暢的血管、正常的血壓和血糖、強健的脾胃、良好的體能。
　　這並非天方夜譚，你完全能夠做到。在我們的身體裏，蘊藏著驚人的健康潛能。這些健康能量在身體中無處不在，它隱藏在人體的每一個細胞、每一個組織器官中，大腦、血管、骨骼、肌肉……這些巨大的能量隨時可以被喚醒，你可以操控它、使用它，讓它為你的健康服務，使生命從衰退迴歸到生機勃勃的活力狀態，從而讓機體更健康、更強壯。
　　如果把我們的身體比喻成一棵樹，那麼隻有這棵樹的每個節點都生機勃勃，它纔會枝繁葉茂、生命常青。而這些節點，還原到我們的身體，就是穴位。刺激人體穴位，能夠為你提供巨大能量，提供人體所需要的最有效的“藥物”。從大自然生態係統中找來的“外藥”比化學閤成藥要安全，而從經絡穴位係統中找來的“內藥”則更安全，不但沒有毒副作用，而且可以治愈自身的疾病。有這樣廉價的靈丹妙藥，我們為何不充分利用呢？
　　有些藥物也許可以緩解我們的病痛，但顧此失彼，可能肺炎好瞭，吃藥又把胃吃壞瞭，正所謂“是藥三分毒”。相比之下，穴位療法既安全又可靠。隻要我們弄清楚人體各個穴位的功效，施於正確的刺激方法，就能達到預期的效果。比如對哮喘病患者，經常按摩肺俞及三間穴，能夠明顯減緩癥狀，減少疾病的發作；女性經常按揉小腿部的三陰交穴；對於一些常見的婦科疾病會有積極的治療和預防作用。
　　人類與生俱來擁有對付疾病的本能，人體自身可以完成疾病的自我治愈，遍布在體錶的數百個穴位，就是我們可以依靠的健康部隊，人體所有的慢性病都可以靠它解決。它可以提高人體的免疫力，解除外來病毒、細菌的侵襲；它可以調節血壓、血糖，幫你打通不暢的心血管；讓衰退的大腦、機體重新煥發生命的活力，讓頸椎不再僵硬，讓腰部不再佝僂，讓膝關節不再酸軟無力。總之一句話，通過對穴位的刺激，我們可以用最簡的辦法，對最復雜、最精密、最脆弱的人體實施健康調節。
　　穴位遍布全身，是養生保健、防病治病的絕佳“藥物”，不利用起來就是巨大浪費。但人身上的穴位有很多，穴位的使用方法有按摩、艾灸、颳痧、拔罐、放血、貼敷等很多種，要想把穴位應用自如並非易事。為瞭讓大傢更好地掌握、運用穴位進行祛病和保健養生，我們特意編寫瞭本書。
　　本書從人體穴位、經穴療法、滋養髒腑、和氣血調陰陽、四季養生、兒童保健、美容養顔、防病治病、緊急救治等九個方麵係統地介紹瞭穴位養生觀念及方法，用通俗易懂的語言將古老神秘的穴位養生教給大傢，讓大傢在輕鬆、愉快的氣氛中，學會應用穴位進行簡便易行的疾病防治。
　　對於老百姓來說，穴位養生法是最直接、最安全且有效的日常養生方法。我們人體的每一個穴位都相當於一味大藥，它們的任何一種神效，都是我們祖先用身體試驗過的。我們相信隻要廣大讀者朋友們持之以恒，一定會有意想不到的收獲。

《穴位養生祛病：身心和諧的奧秘》 導言：古老智慧，現代健康 在快節奏的現代生活中，我們常常被各種健康睏擾所纍，亞健康、慢性病、情緒波動，似乎成瞭常態。我們渴望一種簡單、自然、有效的方式來改善身體狀況，重拾活力與平和。而古老的東方養生智慧，恰恰為我們提供瞭一條返璞歸真的道路。數韆年來，穴位按摩作為中醫的重要組成部分，以其獨特的理論體係和實踐方法，幫助無數人實現瞭強身健體、養生祛病的願望。 本書《穴位養生祛病：身心和諧的奧秘》並非一本孤立的技巧手冊，它是一次關於身體內在智慧的探索，一次關於如何與自身對話的旅程。我們將深入淺齣地剖析穴位與人體經絡的精妙聯係，揭示身體能量（氣）流動的奧秘，以及如何通過精準刺激穴位，達到疏通經絡、平衡陰陽、調理髒腑、祛除病邪的功效。這不僅僅是學習按摩手法，更是理解身體語言，學會傾聽身體的需求，並以最自然的方式迴應它。 第一章：穴位的秘密——身體的地圖與能量的開關 在展開具體的穴位應用之前，理解“穴位”本身的重要性不言而喻。穴位並非憑空存在，它們是人體經絡係統上特殊的、敏感的點，與體內的髒腑、組織、器官有著特定的聯係。經絡，就好比身體裏的交通網絡，負責輸送氣血、濡養全身。而穴位，則是這個網絡上的重要節點，是氣血交匯、輸注和傳遞的樞紐。 本章將帶領讀者認識： 經絡學說的基石：簡述陰陽五行、氣血津液等中醫基本理論，為理解穴位奠定基礎。 穴位的定義與分類：區分經穴、奇穴、阿是穴等不同類型的穴位，理解其在養生保健中的不同作用。 定位的藝術：詳細介紹幾種常見的穴位定位方法，包括骨度分寸法、體錶標誌法等，強調精確度對於療效的重要性。我們將通過清晰的圖示和詳盡的文字描述，幫助您掌握如何準確找到每一個關鍵穴位。 穴位與髒腑、經絡的對應關係：深入剖析特定穴位如何影響相對應的髒腑功能，以及與循行經絡的關係，揭示“循經取穴”的原理。 第二章：疏通經絡，百病不生——全身經絡的活力之旅 經絡的暢通是身體健康的基礎。“通則不痛，痛則不通”，這句古老的諺語精闢地概括瞭經絡與疾病的關係。當經絡受阻，氣血運行不暢，身體便會産生各種不適，甚至引發疾病。本書將引導讀者踏上一段全身經絡的活力之旅。 本章將重點講解： 十二正經的循行與主要功能：詳細介紹肺經、大腸經、胃經、脾經、心經、小腸經、膀胱經、腎經、心包經、三焦經、膽經、肝經這十二條經絡的運行路綫、所屬髒腑以及其在維持身體正常生理活動中的作用。 奇經八脈的關鍵作用：闡述督脈、任脈、衝脈、帶脈、陰維脈、陽維脈、陰蹺脈、陽蹺脈這八條經脈在調節全身氣血、聯絡髒腑、平衡陰陽方麵的獨特貢獻。 經絡不通的信號：識彆身體發齣的經絡不通的早期信號，如局部疼痛、麻木、冰冷、腫脹、皮膚變化等，幫助讀者及時發現問題。 疏通經絡的常用方法：除瞭穴位按壓，還將介紹揉、捏、拍、打等多種簡單易行的經絡疏通手法，配閤穴位按摩，達到事半功倍的效果。 第三章：養生祛病，對癥調理——常見病癥的穴位療法 基於對穴位和經絡的理解，本書將進入最核心的部分——針對常見健康問題的穴位養生祛病方案。我們將選取生活中最常遇到的各類健康睏擾，提供一套套行之有效的穴位調理方案。這些方案注重整體調理，而非僅僅針對癥狀，力求從根本上改善體質，提升免疫力。 本章將包含以下幾大類癥的穴位調理： 呼吸係統健康：針對感冒、咳嗽、鼻塞、咽痛等常見問題，介紹如“風池”、“閤榖”、“列缺”、“魚際”等穴位，以及它們如何緩解不適，增強呼吸係統功能。 消化係統調理：解決胃痛、腹脹、便秘、腹瀉等消化不良的睏擾，推薦“中脘”、“天樞”、“足三裏”、“內關”等穴位，促進消化吸收，改善腸道功能。 頭麵部不適：緩解頭痛、眼疲勞、頸椎不適、麵癱等問題，探索“太陽”、“風府”、“百會”、“翳風”、“顴髎”等穴位的作用。 情緒與睡眠的平衡：應對失眠、焦慮、抑鬱、易怒等情緒睏擾，指引“神門”、“內關”、“三陰交”、“太衝”等穴位，幫助平心靜氣，改善睡眠質量。 筋骨疼痛與關節養護：針對腰背酸痛、膝關節疼痛、肩頸僵硬等問題，推薦“大椎”、“命門”、“陽陵泉”、“昆侖”等穴位，緩解疼痛，強健筋骨。 女性健康與生殖係統調理：關注女性常見的月經不調、痛經、更年期綜閤徵等，介紹“關元”、“子宮”、“三陰交”、“血海”等穴位，調和氣血，滋養生殖係統。 男性健康與精力提升：探討如何通過穴位調理改善男性精力不足、腰膝酸軟等問題，推薦“關元”、“氣海”、“腎俞”、“太溪”等穴位。 免疫力提升與亞健康改善：針對整體體質虛弱、易感冒、疲勞乏力等亞健康狀態，提供一套綜閤性的穴位養生方案，如“足三裏”、“閤榖”、“大椎”、“關元”等，全麵提升身體的抵抗力。 第四章：身心閤一，和諧共生——穴位與情緒、精神的連接 健康不僅僅是身體的無恙，更包含著內心的平和與精神的充盈。穴位養生並非純粹的身體技能，它與我們的情緒、精神狀態息息相關。很多身體的不適，源於情緒的積鬱；而身體的健康，又能反哺內心的安寜。 本章將著重探討： 情緒與穴位的互動：理解喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七情對身體的影響，以及如何通過特定穴位來疏導和平衡這些情緒。例如，肝鬱氣滯常導緻情緒低落，我們可以通過刺激“太衝”等穴位來疏肝解鬱。 改善睡眠質量的穴位療法：除瞭前麵提到的，本章將更深入地挖掘助眠的穴位，並結閤睡前放鬆的按摩手法。 提升專注力與記憶力的穴位：探討如何通過刺激特定穴位，改善大腦功能，提升學習和工作效率。 釋放壓力，提升幸福感的穴位：引導讀者通過穴位按摩，達到放鬆身心、減輕壓力、提升愉悅感的效果。 第五章：穴位養生的日常實踐——成為自己的健康管傢 理論知識再豐富，終究要落實在實踐中。本書的最終目的，是幫助您成為自己身體的健康管傢。掌握瞭穴位養生的方法，便可以在日常生活中隨時隨地進行自我調理，預防疾病，提升生命質量。 本章將提供： 循序漸進的入門指導：為初學者提供一套從易到難的穴位練習計劃，幫助您逐步建立信心和熟練度。 不同生活場景下的穴位應用：例如，辦公室久坐族如何緩解頸肩不適，旅行途中如何應對旅途勞頓，運動前後如何進行穴位保健等。 穴位養生的注意事項與禁忌：強調在進行穴位調理時需要注意的方麵，如力度、時間、頻率，以及哪些人群需要特彆謹慎。 穴位養生與生活方式的結閤：強調穴位養生並非孤立的手段，它需要與閤理的飲食、適度的運動、充足的睡眠等健康的生活方式相結閤，纔能達到最佳效果。 建立個性化的穴位養生方案：引導讀者根據自身體質和健康狀況，製定適閤自己的穴位養生計劃。 結語：健康，是最好的投資 《穴位養生祛病：身心和諧的奧秘》所提供的，不僅是一套方法，更是一種全新的健康觀。它相信身體本身擁有強大的自愈能力，而穴位，就是我們與這份潛能連接的橋梁。通過掌握這些古老而精妙的智慧，您將能夠更深入地理解自己的身體，以一種溫和而有力的方式，守護健康，擁抱活力，實現身心的和諧與平衡，最終活齣屬於自己的精彩人生。這，是對生命最寶貴的投資。

評分☆☆☆☆☆

當我拿到這本書時，我以為它又是一本講“如何擁有快樂人生”的勵誌讀物，大概就是一些空泛的建議。但翻開之後，我纔發現，它其實是在挖掘“能量”這個概念更深層次的含義。它沒有給我灌輸一些虛無縹緲的“心靈雞湯”，而是通過一種非常實操性的方式，讓我去探索身體內部的“能量場”。我被它所提供的那些觀察和思考方式深深吸引，它沒有讓我去死記硬背那些復雜的穴位名稱，而是引導我去感受身體的微妙變化，去理解那些“不適”背後可能隱藏的“能量失衡”。它讓我想起瞭自己很多時候，身體明明沒有明顯的疾病，但就是提不起精神，或者莫名煩躁，原來這背後可能真的存在著某種能量上的“卡頓”。這本書讓我覺得，原來我們每個人身體裏都蘊藏著一股強大的“正能量”，隻是我們可能不知道如何去激活它。它提供的思路，讓我在日常生活中，開始更加關注自己的身體感受，並嘗試一些新的調整方式，去讓自己的身體狀態變得更好。

評分☆☆☆☆☆

讀完這本書，我感覺自己對“健康”有瞭全新的認識。之前，我總是把健康和“有沒有生病”劃等號，或者把精力放在各種復雜的健身計劃和飲食禁忌上。這本書卻提供瞭一種非常獨特的視角，它讓我明白，“正能量”不僅僅是一種心理狀態，更是我們身體內在的一種活力和平衡。我尤其喜歡它那種化繁為簡的處理方式，它沒有用晦澀難懂的專業術語，而是用非常生活化、易於理解的語言，來闡述那些關於身體能量的道理。我感覺自己仿佛打開瞭一扇新的大門，開始重新審視自己與身體的關係。它讓我意識到，很多時候，身體的“不適”可能是一種能量流動不暢的信號，而這本書恰恰提供瞭一些簡單而有效的方法，去疏通這些“堵塞”，從而激活我們身體自身的“正能量”。這種方法非常具有實踐性，讓我覺得，原來擁有健康的身體，並非遙不可及，而是可以通過一些日常的調整，就能逐步實現的。

評分☆☆☆☆☆

我一直是個對健康養生很感興趣的人，但很多時候，那些復雜的理論和難以堅持的方法總是讓我望而卻步。這本書的到來，簡直像是一股清流。我原本以為這本書會是那種“某某博士推薦”的、充斥著專業術語的養生指南，結果它卻以一種非常親切、易懂的方式，把我帶入瞭另一個看待健康的角度。它沒有讓我去研究各種復雜的化學成分或者進行高強度的運動，而是把焦點放在瞭我們身體內部最基本、最直接的能量通道上。我感覺自己仿佛在與身體進行一次深入的對話，去瞭解那些我們平時不太關注的“信號”。它讓我意識到，原來身體的很多不適，可能不僅僅是“生病”那麼簡單，而是某種能量流動受阻的體現。這種視角非常新穎，也很有說服力，它讓我在日常生活中，對自己的身體多瞭一份敏感和敬畏。它提供的思考方式，讓我開始審視自己的生活習慣，那些看似微不足道的日常行為，可能都在悄悄地影響著我身體的“正能量”。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本書，我本以為是又一本市麵上常見的、空洞的健康勵誌讀物，大概就是講講“保持積極心態”之類的。翻開之後，發現它並沒有落入俗套，而是給我帶來瞭一些意想不到的啓發。它不像那些泛泛而談的書，上來就讓你“心懷感恩”，而是提供瞭一種更具象、更可操作的視角來看待“正能量”。我發現，這本書其實在探討一種內在的、可以被我們主動去培養和激活的力量。它沒有強行灌輸什麼“心靈雞湯”，而是通過一些生活中的細節、一些對人際關係和自我認知的觀察，來引導讀者去發現和增強自己內在的驅動力。讀著讀著，我開始反思自己很多時候為何會感到“負能量爆棚”，是不是因為我們忽略瞭一些微小卻重要的心理調適。這本書讓我覺得，原來“正能量”並非遙不可及，它更像是一種可以學習的技能，一種可以通過調整思維模式和行為習慣來逐步建立起來的內在狀態。它沒有給我承諾奇跡，而是提供瞭一個認識和培養自身潛能的框架，讓我覺得，與其被動等待“好運”，不如主動去創造屬於自己的“好能量”。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我買這本書的時候，並沒有抱太大的期望。市麵上的健康類書籍太多瞭，內容也常常大同小異。但這本書卻給瞭我一個不小的驚喜。它沒有像大多數書籍那樣，一上來就列齣一堆“健康秘訣”或者“養生禁忌”。相反，它更像是在和我分享一個關於“能量”的全新故事。我被它獨特的敘事方式所吸引，它不像是在“說教”，更像是在“引導”。通過一係列的案例和故事，這本書讓我開始思考，我們日常生活中所說的“正能量”，到底是什麼？它不僅僅是積極的心態，更是一種深植於我們身體內部的、可以被我們主動調動和優化的力量。我發現，這本書的作者似乎對人體的運作有著深刻的理解，但又用一種極其樸實、接地氣的方式錶達齣來，讓像我這樣的普通讀者，也能輕鬆理解並從中受益。它沒有給我提供“萬能藥”，而是給瞭我一種全新的視角，讓我學會如何去“感覺”和“管理”自己身體的能量。