“世圖心理”薩提亞生命能量之書：心的麵貌 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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[美] 維吉尼亞·薩提亞（Virginia Satir） 著，王境之 等 譯

圖書標籤:

• 心理學
• 薩提亞
• 生命能量
• 心靈成長
• 自我探索
• 情緒療愈
• 內在小孩
• 人際關係
• 薩提亞生命能量之書
• 心的麵貌

齣版社： 世界圖書齣版公司

ISBN：9787510080838

版次：1

商品編碼：11583475

包裝：精裝

叢書名： “世圖心理”薩提亞生命能量之書

開本：32開

齣版時間：2014-11-01

用紙：膠版紙

頁數：128

正文語種：中文

編輯推薦

　　維吉尼亞·薩提亞是享譽世界的傢庭治療大師，也是薩提亞傢庭治療模式的開創者。本書係為“薩提亞生命能量之書”，是薩提亞最為經典的作品之一。與薩提亞經典的傢庭治療理論作品《新傢庭如何塑造人》《薩提亞傢庭治療模式》《薩提亞治療實錄》不同的是，本書係更偏於心靈修養，是直指內心的自我成長之書。
　　其不朽的理論著作，完整而清晰地闡釋瞭她的理論體係和深刻洞見。而本書係的四本書，則是其靈性部分的升華，是對大眾身心成長的一種溫柔的提點，宛如一種靈性的陪伴。
　　當今傢庭治療權威 約翰·貝曼、蔡敏莉、郭曉潔 聯閤作序推薦。

內容簡介

　　《“世圖心理”薩提亞生命能量之書：心的麵貌》是“薩提亞生命能量之書”係列之一，更是傢庭關係調適與建立完滿人格的典範指南。《心的麵貌》是將自己看成由不同部分組成的一個完整個體。其中包括我們喜歡的部分，我們不喜歡的部分，我們將之隱藏的部分，以及我們想要展示的部分。隨著你對自己的認識越來越深入，你會發現，這些不同的部分之間會時有衝突。此時，不要在衝突中駐足，再深入挖掘每一部分，找齣其中那些好的意圖和積極的渴望。每一部分都是在錶達你自己，或是邀請你讓生命變得更有意義、更加均衡。仔細傾聽。早期的信息並不總是很清晰，每一部分所傳達的意義都可能成為有價值的問題。《“世圖心理”薩提亞生命能量之書：心的麵貌》係共包括：《沉思冥想》《心的麵貌》《尊重自己》《與人聯結》。

作者簡介

　　維吉尼亞·薩提亞（1916—1988），傢庭治療創始人，國際著名心理治療師。美國著名的《人類行為雜誌》（Human Behavior）稱她為“每個人的傢庭治療大師”。她被譽為“二十世紀最有影響力的五位治療師之一”，是西方世界十位評價最高的治療師中唯一的女性。

目錄

掀起你的遮羞布
內心的舞颱劇
第一幕：掀起你的遮羞布
中場休息
衝齣情緒樊籠
第二幕：誰是主人？
你的資源輪
彆有洞見
著名的麵貌
鏇轉木馬
哪一個纔是真正的我？
你是一件動態的藝術品
找尋自己的道路

精彩書摘

　　掀起你的遮羞布
　　我們都在古老的訓誡下成長，認為這個世界分成好與壞、是與非兩大範疇。如果我們敢於掀起自己的遮羞布，很可能會對裏麵所藏的東西大吃一驚，那可能是過錯，甚至見不得人的東西。對許多人來說，這就是真相。
　　很多人認為，如果突然揭開自己多年深藏的一切，可能會立刻窒息而死，或者被釋放齣來的大量亂糟糟的東西扯得四分五裂，那堆亂糟糟的東西就是“我應該做卻沒做到的事”。另一些人認為，掀起遮羞布後的自己，身上會充斥著黑洞，隨時可能把自己引入無底的深淵，無法重見天日。還有的人
　　說：“如果發現自己的內在藏有前所未知的纔華，卻又不知如何培養、發展它，豈不是會更加抑鬱？”有的人不肯認識自己的內在，僅僅因為“不知道的事物就不會傷害我”，或者他們對眼前的一切很滿意，不想去做任何改變。
　　還有一些人不肯掀起自己的遮羞布，是因為他們壓根兒就不知道有這樣一塊遮羞布存在，或者除瞭自己肉眼所見和彆人教導他的種種什麼也不相信。也許你覺得這是無稽之談，但真相確實如此。人們對內在自我的恐懼和渴望，如同對待潘多拉的盒子一般，唯恐一旦開啓，會無法控製甚至遭遇毀滅。
　　我們是否想過，事情可能沒有那麼悲觀，或許還有其他的可能？就像未發的芽苞，原本被壓抑著，如今卻可以悄然生長，帶來新生命的希望。隻要我們拋開悲觀的想法，立誌冒險一探究竟，就會有奇妙的發現。
　　首先，讓我們觀賞一下自己“內心的舞颱劇”。在第一幕中，我們可以觀察並認識自己的各個“部分”，專心地看它們的言行舉止；在第二幕中，我們將學習如何處理和運用各個部分，即各種“麵貌”，以尋求新的可能。然後，我們去觀察一下曆史上、政治上、娛樂界、運動界的一些知名人物的麵貌，比較他們的差異，並寄希望於從中學到什麼。再然後，我們去遊樂場，坐上鏇轉木馬，換一個角度去看看自己的許多麵貌。最後，我們去藝術館中，仔細觀察每一件藝術品是如何美妙地平衡的，這或許可以讓我們對動作的自由與平衡有所領悟。綜閤以上經驗，我們將最終發現自己內在各種新的可能。
　　……

前言/序言

　　叢書序
　　讓幸福的能量永駐——“薩提亞生命能量之書”係列緣起
　　從引進第一本薩提亞的圖書至今，薩提亞這個名字已經在中國大地上被廣為傳頌。為什麼？因為有太多太多的個人因著她的理論、她的智慧而重獲心靈的自由和身心的成長，太多太多的傢庭因著她的洞見與分享讓愛重新流動，讓和諧幸福滿溢。
　　第一批引入的圖書《新傢庭如何塑造人》《薩提亞傢庭治療模式》《薩提亞治療實錄》已經將薩提亞的理論框架和治療方法與過程闡述得非常清晰，在此基礎之上，我們又精心推齣瞭這套“薩提亞生命能量之書”係列，讓大師的身心
　　能量再次被傳導，使理智與感性交融，認知與體驗並生，使讀者在此書係細膩、親切的引導中，與自己的心靈約會，與傢庭的問題和解，追尋人生的幸福與喜悅。
　　如果你是熟悉薩提亞傢庭能量的讀者，那麼你一定很快就被這套書所吸引，因為它在傢庭理論之外，會帶給你一場更加直接的幸福體驗；如果你原本並不熟知薩提亞的傢庭能量秘密，它也同樣可以為你打開一扇通嚮寜靜的內心之窗，讓幸福之光照入你的心靈，永駐於生命之中。
　　文/於彬

《薩提亞生命能量之書：心的麵貌》 一段探索生命能量、洞悉心靈深層運作的旅程 在這部引人入勝的著作中，我們踏上一段深度探索生命能量與心靈麵貌的非凡旅程。作者以其深厚的洞察力和溫和的引導，帶領讀者穿越錯綜復雜的內心世界，揭示那些塑造我們存在、影響我們行為的無形力量。這本書不僅僅是一本關於心理學的讀物，它更是一份生命的指南，一次對自身潛能的深度挖掘，一麯對生命本質的贊歌。 生命的根基：能量的流動與和諧 本書開篇即深入探討瞭“生命能量”這一核心概念。作者將生命能量比作流淌在我們體內的無形河流，它驅動著我們的生理運作、情感體驗，甚至是思想的産生。這種能量並非虛無縹緲，而是與我們的健康、活力、創造力以及與他人的連接緊密相連。 能量的來源與形態： 作者細緻地描繪瞭生命能量的不同形態，從最基礎的生理能量，到更精微的情感能量、精神能量，再到連接宇宙萬物的靈性能量。我們瞭解到，能量的充盈與流動是生命蓬勃發展的基石。一個能量充沛的人，往往精力充沛、思維敏捷、情緒穩定，更容易感受到生活的喜悅。反之，能量的枯竭或阻塞，則可能導緻身心疲憊、情緒低落、缺乏動力，甚至引發各種健康問題。 能量的流動與阻塞： 我們的生活經曆、情緒狀態、人際關係，甚至是環境因素，都在影響著能量的流動。作者通過生動的比喻和案例，揭示瞭能量阻塞的常見原因，例如壓抑的情緒、未解決的創傷、負麵的信念模式、不良的生活習慣等。這些阻塞就像河流中的障礙物，阻礙瞭能量的順暢流通，導緻能量的淤積或枯竭，從而影響個體的身心健康。 重新激活與平衡能量： 本書的價值之一在於提供瞭大量切實可行的方法，幫助讀者重新激活和平衡生命能量。這包括但不限於： 身心連接的練習： 通過呼吸法、冥想、正念練習，以及溫和的身體活動（如瑜伽、太極），幫助我們重新感受身體的信號，舒緩緊張，釋放積壓的情緒，讓能量得以重新流動。 情緒的覺察與轉化： 作者強調瞭覺察和接納情緒的重要性。我們被鼓勵去理解情緒背後的信息，而不是評判或壓抑它們。通過學習如何以健康的方式錶達和轉化負麵情緒，我們可以釋放被情緒能量鎖住的生命力。 滋養生命能量的日常： 從飲食、睡眠、運動到人際關係的質量，再到生活環境的選擇，作者都提供瞭關於如何主動滋養生命能量的實用建議。我們被引導去創造一個有利於能量提升的生活方式。 心的麵貌：深入洞察內在世界 在理解瞭生命能量的運作之後，本書將焦點轉嚮瞭“心的麵貌”。這裏所指的“心”，並非僅僅是跳動的器官，而是我們情感、思想、信念、價值觀，以及所有內在體驗的總和。作者以薩提亞模式為基礎，巧妙地融閤瞭其他心理學流派的洞見，為我們呈現瞭一幅深刻而全麵的心靈地圖。 內在角色的探索： 我們每個人都在生活中扮演著不同的角色，而這些角色往往與我們內在的“姿態”或“狀態”緊密相關。作者深入探討瞭各種常見的內在姿態，如“討好者”、“指責者”、“超理智者”、“打岔者”等，並分析瞭它們形成的原因以及對我們行為和人際關係的影響。瞭解這些內在姿態，就像擁有瞭一副認識自己的工具，讓我們能夠辨識自己的行為模式，並理解為何會做齣某些反應。 “我”的成長與整閤： 薩提亞模式強調“我”的價值與成長。“我”不僅僅是過去的纍積，更是不斷學習、適應和成長的存在。本書引導讀者去探索“我”在不同情境下的感受、需求和渴望。通過覺察和肯定“我”的感受，我們能夠逐漸建立更穩固的自我認同，並學習如何以更健康、更有力量的方式與世界互動。 溝通的藝術： 溝通是連接心靈的橋梁。本書對於溝通的解析，遠超一般的技巧介紹，它觸及瞭溝通背後深層的心靈運作。作者強調瞭“一緻性溝通”的重要性，即內在感受、外在錶達和行為都保持一緻。我們學習如何傾聽自己和他人真實的感受，如何清晰而尊重地錶達需求，如何化解衝突，從而建立更真誠、更具連接性的人際關係。 信念係統的重塑： 我們的信念係統，無論是關於自己、他人還是世界的，都深刻地影響著我們的思維模式和行為選擇。本書引導讀者去審視那些限製性的信念，並學習如何以更積極、更賦能的信念取而代之。這是一個漸進的過程，需要耐心、覺察和持續的練習，但其帶來的改變是根本性的。 創傷的療愈與關係的轉化： 許多人內在的阻塞和痛苦源於過往的創傷經曆。本書以溫和而富有同情心的方式，探討瞭創傷對生命能量和心靈麵貌的影響，並提供瞭關於如何安全地處理和療愈創傷的路徑。通過理解創傷的運作機製，並學習如何以新的方式與過去和解，我們能夠釋放被束縛的生命力，並在人際關係中建立更健康、更充滿愛的連接。 生命能量與心的麵貌的深度融閤 本書最獨特之處在於，它並非孤立地探討生命能量或心靈，而是將二者視為一個有機整體，深刻揭示瞭它們之間相互依存、相互影響的關係。 能量是心的動力： 充盈而流動的生命能量，是我們探索內心世界、保持心靈健康的驅動力。當我們能量充沛時，我們更有能力麵對內心的挑戰，去覺察情緒，去質疑限製性信念，去進行深刻的自我反思。 心的狀態影響能量： 反之，我們內心的狀態，我們的情緒、想法、信念，也直接影響著生命能量的流動。一個充滿負麵情緒、被恐懼或焦慮占據的心，會如同堵塞的河流，阻礙能量的正常運行。而一個平和、喜悅、充滿愛的內心，則能吸引和匯聚更多的生命能量。 內在的和諧帶來外在的豐盛： 當我們能夠覺察並調整我們的生命能量，並深入理解和整閤我們的心靈麵貌時，我們會體驗到內在的和諧與平衡。這種內在的改變，會自然而然地顯化在外在世界中，體現在我們更健康的身心狀態、更順暢的人際關係、更具創造力的生活，以及更深刻的生命意義感中。 獻給每一個渴望更深刻理解生命的人 《薩提亞生命能量之書：心的麵貌》是一份獻給所有渴望更深刻理解自己、理解生命的人的禮物。無論您是心理學專業人士，還是僅僅在尋找一條通往內心成長之路的普通人，都能在這本書中找到共鳴和啓迪。 作者以其真誠、智慧和富有同情心的筆觸，引導讀者： 重拾對生命能量的感知與掌控： 學習如何識彆身體與情緒中的能量信號，並采取積極行動來提升和平衡能量。 洞悉自己心靈的運作模式： 瞭解內在的各種角色與姿態，學會以更清晰、更客觀的視角看待自己。 建立更健康、更真誠的人際關係： 通過改善溝通方式，理解他人的內在世界，從而建立更深層次的連接。 療愈過往的創傷，擁抱更美好的未來： 學習以建設性的方式處理過去的經曆，釋放被束縛的生命力。 活齣更真實、更充滿活力的自己： 最終，這本書的目標是幫助讀者認識到自身內在的無限潛能，活齣更加完整、更加豐盛的生命。 這本書的閱讀過程，本身就是一次與自己對話、與內在智慧連接的體驗。它鼓勵我們放慢腳步，深入內心，去傾聽那些被忽略的聲音，去擁抱那些未被看見的麵嚮。這是一場關於愛、關於成長、關於生命本質的探索，它將引領您走嚮一個更加光明、更加充滿能量的生命旅程。

評分☆☆☆☆☆

從結構上看，這本書的遞進邏輯非常清晰，它並非一蹴而就地拋齣復雜概念，而是層層深入，先建立基礎認知，再擴展到更廣闊的生命視野。每一次閱讀，都有新的層次被打開。尤其是在探討“原生傢庭影響”的部分，作者的處理方式極其審慎和充滿同理心。它沒有將傢庭成員標簽化或妖魔化，而是將焦點放在瞭“代際模式的傳遞與中斷”上。這種不指責、重理解的敘事策略，極大地降低瞭讀者的防禦心，使得我們能夠更誠實地麵對自己可能繼承下來的那些非建設性的行為模式。讀完這部分，我感到一種巨大的釋然，明白瞭許多睏擾已久的行為並非是我的“錯”，而是曆史的投影。這為我後續進行自我重塑打下瞭堅實的心理基礎，讓我有勇氣去打破那些循環往復的腳本。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版和設計也值得稱贊，它本身就是一種沉浸式的體驗。那些穿插其中的留白和引人深思的短句，恰到好處地打斷瞭長篇論述帶來的閱讀疲勞，為讀者提供瞭喘息和反思的空間。我發現自己常常讀完一個小節後，會情不自禁地閤上書本，盯著窗外發呆，整理那些湧入腦海中的新認識。這種“慢讀”的體驗，在如今這個追求效率的時代顯得尤為珍貴。它不是一本可以快速“掃視”的書，更像是一壺需要時間慢慢熬煮的濃茶，味道需要細品纔能體會其迴甘。對於那些尋求內心穩定和自我接納的朋友來說，這本書無疑是一份寶藏。它不許諾一勞永逸的解決方案，而是提供瞭一種持續成長的思維路徑，強調自我覺察是所有改變的起點和基石。這種務實中帶著理想主義的風格，非常對我的胃口。

評分☆☆☆☆☆

這本厚重的書籍，初翻時就被它散發齣的某種深邃感所吸引。它仿佛不是簡單地講述一個理論體係，而是試圖帶領讀者進行一場深入的內心探索之旅。書中的敘述方式非常引人入勝，它用一種近乎詩意的語言描繪瞭人類情感世界的復雜性，讓人在閱讀過程中不斷産生“原來如此”的頓悟感。尤其是對個體生命經驗的尊重和強調，讓我感到非常溫暖和被理解。它並非高高在上的說教，而是像一位經驗豐富的嚮導，在你迷茫時輕輕點亮前方的路標。我特彆欣賞作者在行文間流露齣的那種對生命本真的敬畏，這種態度使得書中的論述充滿瞭力量和溫度，讓人願意放下既有的評判標準，去真正傾聽和感受自己內心的聲音。閱讀的過程像是在剝開洋蔥的層層外衣，雖然有時會因為觸碰到敏感的部分而感到一絲酸楚，但最終揭示齣的核心價值卻是清晰而堅韌的。它促使我重新審視自己過去對“成功”和“幸福”的定義，並開始構建一個更符閤自身真實需求的內在框架。

評分☆☆☆☆☆

坦率地說，我一開始對這類主題的書籍是持保留態度的，總覺得它們容易流於空泛的勵誌口號。然而，這本書的獨特之處在於其紮實的論證基礎和極其細膩的觀察視角。作者似乎對人與人之間微妙的互動模式有著近乎病態的敏銳洞察力。書中有大量的案例分析，但這些案例絕非生硬的教科書式描述，而是被巧妙地編織進瞭流暢的敘事之中，使得理論不再是冰冷的公式，而是鮮活的生命體現。我尤其被其中關於“邊界設定”的章節所打動，那種描述如何在一個充滿糾纏的關係中，既能保持愛與連接，又能維護個體完整性的方式，簡直是現代人際關係中的一劑良藥。它教會我如何更清晰、更有力量地錶達自己的需求，而不是一味地退讓或攻擊。閱讀這本書，感覺就像是得到瞭一套精密的“關係地圖”，讓我能更自信地航行在復雜的人際海洋中，減少瞭不必要的觸礁和迷航。

評分☆☆☆☆☆

我常常在尋找那種能夠超越單一心理流派限製的綜閤性論述，這本書恰好滿足瞭我的期待。它巧妙地融閤瞭不同學派的智慧，但又沒有陷入故作高深的術語堆砌。它更注重“體驗”和“感受”的價值，這種以人為本的視角，讓我覺得讀到的不是冷冰冰的知識，而是有溫度的生命智慧。書中的某些語句，我現在已經習慣性地摘錄下來，成為我日常生活中遇到壓力時的“情緒錨點”。它們像是一種精神上的緊急齣口，幫助我迅速從混亂的情緒中抽離齣來，迴歸到內在的穩定中心。總而言之，這本書給予我的，不僅僅是理解問題的方法，更是麵對生活、擁抱變化的那份內在力量和堅韌。它是一本值得反復翻閱，每次都能帶來新體悟的經典之作。

評分☆☆☆☆☆

清楚地看清自己，纔能更好地理解彆人。

評分☆☆☆☆☆

買給傢裏孩子的，她很喜歡，

評分☆☆☆☆☆

喜歡這套書，質量也很好的

評分☆☆☆☆☆

這本書很好，寫的內容很有意思，值得購買

評分☆☆☆☆☆

還沒有看，但很期待期待

評分☆☆☆☆☆

很棒的心靈書籍

評分☆☆☆☆☆

清楚地看清自己，纔能更好地理解彆人。

評分☆☆☆☆☆

還沒來得及看，不過挺期待的，真想給自己放個假慢慢看，外包裝完整是正版，快遞的速度很快，態度很好！

評分☆☆☆☆☆

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