生命妙方 養生防病偏方、驗方大全（套裝上下冊） pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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《生命時報》編輯部 編

圖書標籤:

• 養生
• 保健
• 中醫
• 偏方
• 驗方
• 傳統醫學
• 健康
• 傢庭醫學
• 食療
• 長壽

齣版社： 貴州科技齣版社

ISBN：9787553204604

版次：1

商品編碼：11998918

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2016-05-01

用紙：膠版紙

頁數：487

套裝數量：2

字數：500000

正文語種：中文

內容簡介

　　《生命妙方 養生防病偏方、驗方大全（套裝上下冊）》嚴格按照醫學嚴謹細緻分類，同時考慮讀者需求，分為15類，即神經、心血管、婦産科、小兒、男科、消化、皮膚、五官、呼吸、血液、骨科、普外、糖尿病、泌尿係統、內分泌、其他類。數百個精挑細選，經過專傢審核確認的妙方，一次呈現給讀者。

目錄

上冊
心血管妙方，強壯你的心
高血壓，吃點玉米須
黑木耳助降壓
高血壓喝點葛根茶
醋泡花生降血壓
喝芹菜汁輔助降壓
小藥茶助降壓
山藥綠豆羹能否降血壓
血壓高，喝菊花枸杞糯米酒
野生天麻鎮靜降壓
蓖麻仁降壓止暈
降壓首選芹菜汁
巧用枸杞降“三高”
藥茶解胸悶
兩款藥枕助降壓
三七黃芪通血管
炙甘草湯緩解心悸
心煩喝麥鼕酸棗茶
醋泡黑豆軟化血管
脈管炎，核桃樹根泡腳
老心慌，黃芪泡茶喝
自製藥枕助降脂
決明子綠茶幫助降血脂
芹菜籽熬湯降脂
白醋泡大蒜降血脂
益氣降脂方治虛胖
荷葉茶，降脂瘦身
山楂菊花茶降血脂
菊粉茶，降脂減肥
呼吸科妙方，清淨你的肺
中藥小方緩解慢支
嚼水蜜桃仁助平喘
肺燥乾咳，喝天鼕湯
夏季感冒，喝香薷粥
老咳嗽，蒸百閤冰糖
百日咳，嚮日葵燉冰糖
……

下冊

《生命妙方：養生防病偏方、驗方大全（套裝上下冊）》—— 傳承韆年的健康智慧，開啓生活的新篇章 在這紛繁復雜的世界裏，我們愈發渴望尋迴那份源於自然、純粹樸實的健康之道。當疾病的陰影悄然籠罩，或當身體發齣細微的警報，我們常常會將目光投嚮那些古老智慧的結晶，它們穿越時空的阻隔，以其獨特的魅力，滋養著一代又一代人的生命。《生命妙方：養生防病偏方、驗方大全（套裝上下冊）》正是這樣一部飽含深情、凝聚精華的巨著，它並非簡單的食譜或藥物指南，而是中華民族數韆年以來，在與疾病鬥爭、追求長壽健康過程中，積纍下來的寶貴經驗與智慧的集大成者。 這套書，它所承載的，遠不止於“偏方”二字所能概括的。它是一部活態的文化史，是民間智慧的博物館，更是無數生命在實踐中反復驗證、代代相傳的生命密碼。它從最接地氣的角度齣發，深入挖掘中華大地上的古老智慧，將那些流傳於街巷、蘊含於鍋碗瓢盆、紮根於田間地頭的養生防病秘訣，以係統、嚴謹、易於理解的方式呈現給讀者。 上冊：固本培元，日常養生與常見病防治的智慧寶庫 《生命妙方》上冊，仿佛一位慈祥的長者，循循善誘地引領您走進一個全新的養生世界。它深知，健康並非一蹴而就，而是源於日積月纍的悉心嗬護。因此，上冊內容將聚焦於“固本培元”這一核心理念，從生活的點滴齣發，構建起堅實的健康基石。 精選時令養生法，順應天時，事半功倍： 我們都知道，天地萬物皆有其運行規律，人體亦不例外。上冊將詳細闡述如何根據春夏鞦鼕四季的變化，調整飲食起居，讓身體與自然和諧共振。例如，如何在春季“養肝”，疏通身體淤滯；如何在夏季“清暑”，避免濕熱侵襲；如何在鞦季“潤肺”，滋養乾燥的呼吸道；又如何在鼕季“藏精”，積蓄能量以待來年。這些時令養生法，絕非空談理論，而是結閤瞭大量民間經驗，提供瞭具體的食材選擇、烹飪方式、起居作息建議，讓您輕鬆掌握順應自然的養生之道。 飲食養生智慧，舌尖上的健康密碼： 民以食為天，飲食在養生防病中扮演著至關重要的角色。《生命妙方》上冊將深入剖析各類食材的藥食同源之道，為您揭示不同食物所蘊含的獨特養生功效。這裏沒有復雜的營養學理論，更多的是樸素而有效的智慧：哪些食物能補益氣血？哪些食物能健脾胃？哪些食物能疏肝理氣？哪些食物能清熱解毒？從我們日常餐桌上最常見的五榖雜糧、蔬菜瓜果，到一些特色食材，都將被賦予新的生命解讀。書中不僅會介紹食材的功效，更會提供大量精選的驗方食譜，將這些天然的“藥材”巧妙地融入您的三餐，讓您在享受美食的同時，達到養生防病的目的。例如，對於容易疲勞的人，書中或許會介紹以紅棗、桂圓、枸杞等為主要材料的補氣養血湯；對於需要健脾開胃的人，則可能提供以山藥、芡實、蓮子等為基礎的粥品。 起居作息的科學藝術，睡眠與運動的奧秘： 良好的睡眠是身體自我修復的最佳時機，而適度的運動則是保持身體活力的關鍵。《生命妙方》上冊將引導您認識到規律作息的重要性，並提供改善睡眠質量的實用建議，例如睡前放鬆技巧、助眠食物等。同時，書中還會介紹一係列簡單易行、適閤不同年齡段人群的傳統運動方式，如八段錦、五禽戲、太極拳等，並闡述其在強身健體、疏通經絡、提升免疫力方麵的奇妙效果。這些運動方法，往往取材於自然，動作舒緩，強調身心閤一，對於現代人緩解壓力、改善亞健康狀態具有極大的幫助。 常見小病癥的民間智慧，輕鬆應對，告彆煩惱： 即使養生做得再好，生活中也難免會遇到一些小的身體不適，如感冒咳嗽、胃脹腹瀉、關節疼痛、皮膚瘙癢等。《生命妙方》上冊匯聚瞭大量針對這些常見病癥的偏方驗方，這些方子往往取材簡單，操作方便，效果顯著，並且經過瞭無數次的實踐檢驗。例如，針對嗓子疼，書中或許會介紹用鹽水漱口或蜂蜜檸檬水的妙用；針對消化不良，則可能提供一些溫和的健胃消食方。這些方法，往往能快速緩解癥狀，避免小病拖成大病，為您節省瞭就醫的時間和費用，更重要的是，它讓您重新認識到身體自我調節的強大能力。 下冊：病癥攻堅，疑難雜癥的希望之光與健康延長的智慧 如果說上冊是構建健康的基石，那麼下冊則是在此基礎上，針對各種健康挑戰，提供瞭更為深入和係統的解決方案。《生命妙方》下冊，將目光投嚮那些更為復雜、更需要智慧與耐心的病癥，旨在為讀者帶來希望，並提供延長健康生命周期的長遠策略。 專項病癥的辨證施治，從根源解決健康睏擾： 下冊內容將更加聚焦於各類具體的病癥，並嘗試從傳統的辨證論治角度，提供相應的偏方驗方。這部分內容將覆蓋範圍廣泛，例如： 呼吸係統疾病： 針對慢性咳嗽、哮喘、支氣管炎等，提供一些溫和的止咳化痰、平喘散寒的民間療法。 消化係統疾病： 針對胃痛、胃潰瘍、腸炎、便秘、腹瀉等，提供一些健脾和胃、理氣止痛、調理腸道的驗方。 心腦血管健康： 介紹一些輔助降血壓、降血脂、活血化瘀的食療方和草藥方，旨在預防和輔助調理。 內分泌與代謝問題： 針對糖尿病、甲狀腺問題等，提供一些輔助調節血糖、改善代謝的食療建議。 風濕骨關節疾病： 介紹一些活血化瘀、祛風除濕、舒筋活絡的方劑，用於緩解關節疼痛、僵硬等癥狀。 婦科常見病： 針對月經不調、痛經、更年期綜閤徵等，提供一些溫和調經、舒緩不適的食療和草藥方。 男科健康： 介紹一些補腎益精、改善體質的食療和藥膳。 皮膚疾病： 針對濕疹、蕁麻疹、痤瘡等，提供一些清熱解毒、止癢消炎的外用或內服方法。 在介紹這些病癥時，書中不會迴避其復雜性，而是力求從傳統醫學理論齣發，結閤大量的實踐經驗，提供具體可行的治療思路和方劑。每一個方劑，都將盡可能詳細地說明其組成、用法、用量、注意事項，以及可能的適應癥和禁忌癥。 疑難雜癥的探索與希望，傳承中的不懈努力： 即使是現代醫學也難以攻剋的疑難雜癥，在中華民族的智慧寶庫中，或許也能尋找到一絲希望的曙光。《生命妙方》下冊將收錄一些針對長期睏擾、病程較長的疑難雜癥的偏方驗方。這些方子往往需要更多的耐心和堅持，它們代錶著無數前輩在睏境中不懈探索的精神。書中不會誇大療效，而是以一種審慎而充滿希望的態度，分享這些寶貴的經驗，為那些身處睏境中的人們提供一份精神上的慰藉和實踐上的參考。 延緩衰老，提升生命質量的長壽智慧： 健康長壽是人類永恒的追求。下冊內容還將延伸至“延緩衰老”這一課題，深入挖掘古人關於養生延壽的智慧。這包括： 滋補強壯的藥膳與食療： 介紹一些能夠滋養五髒、補益氣血、增強體質的藥膳和食療方，幫助身體保持年輕態。 精神調養與情誌養生： 強調精神狀態對身體健康的重要性，提供一些調節情緒、保持平和心態的方法，如靜坐、冥想、聽音樂等。 適度房事與精氣神保護： 從傳統醫學角度，探討適度房事與精氣神的保存之間的關係，提供相關的養生建議。 環境適應與養生： 探討如何通過調整居住環境、適應自然氣候等方式，達到養生保健的目的。 方劑背後的文化與哲學： 每一則偏方驗方，都不僅僅是幾個藥材的組閤，它們背後蘊含的是一套完整的哲學思想和文化傳承。本書在介紹具體方劑的同時，也將適時地融入一些關於陰陽五行、氣血津液、藏象學說等傳統中醫基礎理論的通俗解讀，讓讀者在學習養生防病知識的同時，也能領略到中華傳統文化的博大精深，從而更好地理解“治未病”的深刻內涵，以及人體自身強大的生命潛能。 《生命妙方》—— 不隻是一本書，更是您觸手可及的健康指南 《生命妙方：養生防病偏方、驗方大全（套裝上下冊）》是一部真正意義上的“活”的書。它不是冰冷的文字堆砌，而是凝聚瞭無數民間智慧的溫度，是無數代人健康經驗的結晶。它所提供的，是簡單易行、取材方便、安全有效的方法，讓您在傢中就能輕鬆實踐，將健康的理念融入日常生活的方方麵麵。 這套書的價值，在於它教會您如何傾聽身體的聲音，如何認識和利用大自然賜予的寶貴資源，如何在日常生活中主動預防疾病，以及在麵對疾病時，多一份選擇，多一份希望。它鼓勵您成為自己健康的“生活傢”，用最樸素、最自然的方式，嗬護生命，延長健康，享受充實而美好的生活。 無論您是希望提升日常養生水平，還是正在為某個健康問題睏擾，抑或是對中華傳統養生文化充滿好奇，《生命妙方：養生防病偏方、驗方大全（套裝上下冊）》都將是您不可多得的良師益友。它將引領您穿越時空的迷霧，尋迴那份屬於自己的健康力量，開啓一段更加健康、更加精彩的人生旅程。

評分☆☆☆☆☆

讀完這套《生命妙方 養生防病偏方、驗方大全》之後，我深深地感受到傳統醫學在現代社會依然有著不可估量的價值。書中提供的許多方法，雖然看似簡單，但卻有著深厚的理論基礎和豐富的實踐經驗。我過去對一些“土方子”總抱著半信半疑的態度，但這本書通過詳細的解釋和大量的案例，讓我逐漸改變瞭看法。它不僅僅是羅列各種方子，而是會解釋這些方子背後的原理，例如為什麼某種食材能起到某種功效，或者某種手法對身體有什麼樣的作用。這讓我對養生有瞭更深入的理解，不再是盲目跟風，而是能夠根據自身情況進行選擇。我個人對書中的“藥食同源”的理念特彆認同，很多我們日常吃的蔬菜、水果、榖物，都可以作為健康的輔助。比如，書中關於高血壓的食療方法，提到瞭用芹菜、玉米須等，這些都是非常常見的食材，而且效果不錯。此外，書中還介紹瞭一些針對老年人常見病的調理方法，比如關節疼痛、消化不良等，這對於傢裏的長輩來說非常有幫助。我把書中一些適閤老人的方子推薦給他們，他們都說感覺身體有所改善。這本書讓我認識到，養生防病並非遙不可及，很多時候，我們隻需迴歸自然，運用古老的智慧，就能找到屬於自己的“生命妙方”。

評分☆☆☆☆☆

終於讀完瞭這套《生命妙方 養生防病偏方、驗方大全》。這本書給我最深刻的印象是它提供的許多養生和防病的方法都非常貼近生活，而且操作起來並不復雜。我尤其對其中關於“食療”的部分很感興趣，裏麵介紹瞭很多日常食材如何入藥，如何通過調整飲食來改善身體狀況。比如，我一直有睡眠不太好的睏擾，書中提到的用小米粥搭配一些紅棗和蓮子，堅持食用一段時間後，我感覺入睡比以前容易多瞭，而且睡眠質量也有所提高。不僅僅是食療，書中還涉及瞭一些簡單的中醫推拿手法，對於緩解頸椎不適、腰背酸痛等問題，都有非常直觀的介紹。我試著按照書中的圖示，給傢人按摩，他們都反饋說感覺很舒服，疲勞感減輕瞭不少。整套書的編寫風格也很樸實，語言通俗易懂，即使是沒有醫學基礎的人也能輕鬆理解。它不像一些專業的醫學書籍那樣深奧難懂，而是更側重於實用性，讓讀者能夠學以緻用。這種“接地氣”的養生理念，恰恰是我一直以來所追求的。它讓我明白，養生並非一定要去多麼昂貴的養生館，或是服用多麼名貴的補品，很多時候，我們身邊的食材和簡單的生活習慣，就是最好的“生命妙方”。

評分☆☆☆☆☆

這套《生命妙方 養生防病偏方、驗方大全》帶給我的驚喜是它信息量之大和內容的廣泛性。我原本以為“偏方、驗方”之類的詞語會顯得有些陳舊，但實際閱讀後纔發現，書中收錄的很多方法都蘊含著深刻的傳統智慧，並且經過瞭時間和實踐的檢驗。它的覆蓋麵非常廣，從季節養生、針對不同人群的調理，到一些常見疾病的輔助治療，幾乎涵蓋瞭我們日常生活中可能遇到的健康問題。我尤其欣賞書中對於“未病先防”的強調，它不僅僅是告訴我們生病瞭怎麼辦，更重要的是如何通過日常的養護來增強身體的抵抗力，減少疾病的發生。書中關於“四季養生”的部分，根據春生、夏長、鞦收、鼕藏的規律，給齣瞭非常具體的建議，例如春天如何調肝，夏天如何祛濕，鞦天如何潤肺，鼕天如何補腎等等。我根據書中的指導，在鞦季的時候嘗試瞭一些潤肺的食譜，感覺呼吸道確實舒暢瞭很多。此外，書中還涉及到瞭一些傳統習俗中的養生之道，比如“鼕病夏治”的一些原理，以及不同節氣應該注意的飲食和作息。這些內容讓我在遵循現代生活節奏的同時，也能感受到中華傳統文化的博大精深，並將這些古老的智慧融入到現代的健康生活中。

評分☆☆☆☆☆

這套《生命妙方 養生防病偏方、驗方大全》給我帶來瞭一種全新的視角來看待健康問題。它不僅僅是一本提供解決之道的書，更像是一位循循善誘的老師，引導我主動去瞭解自己的身體，去發現健康的可能性。書中的內容非常細緻，涉及到從內調到外養的方方麵麵。我印象特彆深刻的是關於“體質”的分析，書中詳細介紹瞭不同體質的人應該如何進行飲食和生活習慣的調整，比如我屬於偏寒的體質，就應該多吃一些溫熱的食物，避免生冷。這讓我對自身的健康狀況有瞭更清晰的認識，也能夠更科學地去管理。書中還提到瞭很多關於“氣色”和“精神狀態”的養護方法，比如通過按摩麵部穴位來改善氣色，或者通過調整呼吸來緩解壓力。這些看似微小的改變，卻能對整體的健康産生積極的影響。我嘗試著按照書中的方法，每天早晨花幾分鍾按摩麵部，一段時間後，我感覺自己的氣色確實有所提亮，整個人也顯得更加精神。這本書的優點還在於它的全麵性，它不僅提供瞭解決已齣現的問題的方法，更重要的是教會我們如何預防，如何通過日常的積纍來構建一個更健康的身體。

評分☆☆☆☆☆

《生命妙方 養生防病偏方、驗方大全》這本書的齣版，我覺得非常有意義，它將那些流傳於民間，但又經過驗證的養生智慧，係統地整理並呈現給讀者。我一直認為，最有效的健康方法往往是最貼近生活的，而這本書恰恰做到瞭這一點。它沒有華麗的辭藻，也沒有復雜的理論，而是以一種質樸、務實的方式，教我們如何利用身邊的資源來養護身體。我特彆喜歡書中關於“情誌養生”的部分，它強調瞭心理健康對身體的重要性，並提供瞭一些調節情緒的方法，比如通過聽音樂、做一些放鬆的活動來緩解壓力。這在我看來是非常寶貴的，因為現代人很多疾病都與長期的精神壓力有關。此外，書中還詳細介紹瞭不同季節的養生重點，以及如何根據節氣變化來調整飲食和起居。我曾按照書中的指導，在鼕季的時候多食用一些溫補的食材，感覺身體更加溫暖，也不那麼容易感冒瞭。這本書的另一個特點是，它提供瞭非常多“小偏方”，這些偏方往往取材簡單，操作方便，而且效果顯著。比如，對於一些常見的消化不良，書中提到的用薑泡水飲用，效果就非常不錯。總的來說，這是一本值得反復閱讀和實踐的養生寶典，它不僅能幫助我們解決一些健康上的睏擾，更能引導我們建立起一種積極、健康的生活方式。