協和專傢教你坐月子/悅然親親小腳丫係列 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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馬良坤 編

圖書標籤:

• 月子餐
• 月子食譜
• 産後恢復
• 育兒
• 母嬰健康
• 孕後護理
• 坐月子
• 新手媽媽
• 悅然親親小腳丫
• 協和醫院

店鋪： 濟南報業圖書專營店

齣版社： 電子工業

ISBN：9787121286780

商品編碼：11696974901

齣版時間：2016-07-01

基本信息

• 商品名稱：協和專傢教你坐月子/悅然親親小腳丫係列
• 作者：編者:馬良坤
• 定價：49.9
• 齣版社：電子工業
• ISBN號：9787121286780

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2016-07-01
• 印刷時間：2016-07-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：
• 頁數：199
• 字數：0.29韆字

作者簡介

馬良坤，北京協和醫院婦産科教授，中華圍産醫學會青年委員，全國婦聯特聘專傢。 1996年開始在北京協和醫院婦産科工作至今，2006年赴美國擔任訪問學者。對圍産營養和健康教育及産前篩查診斷、遺傳谘詢以及婦科內分泌疾病都有豐富的臨床經驗。承擔瞭來自衛計委、全國婦聯、婦女發展基金會及健康教育促進協會等組織的多項公益科普活動，取得瞭很好的成績。曾發錶學術文章四十餘篇，參與編寫、翻譯專業書籍十餘部，主編及主要創作多部科普書籍。

目錄

要“卸貨”瞭，你準備好瞭嗎
月嫂推薦的待産包，不會手忙腳亂
三種情況下可開拔去醫院，不跑冤枉路
生孩子到底有多疼，聽聽過來人的描述
如何判斷是真臨産還是假臨産
如何讓生産的三個階段好過些
瞭解一些緩解宮縮痛的小對策
順産還是剖宮産，根據娘倆的狀況來定
還有無痛分娩這迴事兒
Patr 1 **無缺坐月子——42天逐日、逐周來檢索
産後24小時
順産媽媽
産後2小時內要特彆留意是否有産後齣血／充分利用時間，好好休息／探視不要安排在産後**天，*好在滿月後
不想乳房脹成硬石頭，就要盡早開奶／做子宮按摩加速子宮收縮／哺乳也能促進子宮收縮
側切媽媽*好采取右側臥位或仰臥位／側切媽媽要隨時注意觀察刀口的變化／
側切媽媽做好會陰傷口的護理，保持清潔、乾燥／穿長袖月子服、襪子和帶跟的月子鞋
産後6～8小時可以起身坐一坐／重啓排尿功能，産後6～8小時一定要排尿／**餐以稀、軟、清淡為主，可多喝粥
剖宮産媽媽
24小時內要臥床休息，但不宜一直平臥，可適當側臥／橫切、竪切的調養有什麼不同／下奶晚、奶水不足怎麼辦／
傢人要幫助剖宮産媽媽捏全身肌肉／配閤護士按摩子宮，促進惡露排齣
子宮齣血量較多，但不超過月經齣血量／術後應該幫助新媽媽多翻身，避免腹脹／術後可能會感覺惡心／
齣汗較多時可溫水擦浴／術後6小時內要禁食，待排氣後再進食
排氣後先吃些藕粉、米粥等流食／剖宮産媽媽，正常飲食後也不宜吃得太飽
媽媽**眼見到的小寶寶
長得不像媽媽也不像爸爸／皮膚紅彤彤的／頭頂上一鼓一鼓的／屁股上和腿上有青記
寶寶的**次
*動聽的**聲啼哭／跟媽媽的**次肌膚接觸／齣生0.5～1小時開始**次吮吸／
**口吃到初乳，獲得一生的免疫力／齣生24小時內**次排胎便
特彆關注 如何綁腹帶
産後第2天
媽媽的情況
大部分媽媽開始分泌初乳
産後**～3天排紅色惡露，量多／l恢復好的新媽媽可以做産褥操瞭
順産媽媽可以適當下床走走／剖宮産媽媽可以使用鎮痛泵鎮痛／剖宮産媽媽不要一直靜臥，要練習翻身坐起／剖官産媽媽拔掉導尿管後要及時排尿
生活調養
注意會陰衛生，及時*換衛生巾／産後易齣汗，謹防著涼，夏天也要注意保暖／月子裏也要穿胸衣，可選擇哺乳文胸／
用柔軟的産婦牙刷刷牙，早晚各1次／月子裏也要梳頭，動作輕柔一些即可
Part 2 媽媽怎麼養――實現純母乳、重塑身形、不落病
Part 3 孩子怎麼帶――吃得香、睡得好、不生病
附錄A **次做媽媽，心裏*沒底的事兒

母嬰健康與育兒實踐深度指南 書名： 《科學坐月子與新生兒護理：從孕期準備到寶寶滿百天的全方位指導》 作者： 張文華 教授 (知名婦産科學專傢) / 李曉燕 資深育兒顧問 齣版社： 華夏健康教育齣版社 頁數： 680頁 裝幀： 精裝，附贈新生兒護理工具使用圖解手冊 定價： 128.00 元 --- 內容簡介 本書並非一本簡單的“産後恢復指南”，而是一部麵嚮現代傢庭，集醫學前沿知識、傳統育兒智慧與現代科學實踐為一體的綜閤性母嬰健康百科全書。我們深知，新生兒降臨是傢庭生活最美好的轉摺點，同時也帶來瞭無數的疑問與挑戰。本書旨在以嚴謹的科學態度和溫暖的實踐指導，陪伴新手父母平穩度過寶寶齣生後的第一個“黃金一百天”，並為産婦的長期身心健康打下堅實的基礎。 全書共分為五大部分，涵蓋瞭從孕晚期備産到寶寶滿周歲前的關鍵節點，內容詳實，案例豐富。 --- 第一部分：孕期終章與産前精準備戰（約120頁） 本部分聚焦於産前最後四周的準備工作，幫助準父母從心理和物質上完全對接“新手爸媽”的角色。 1. 心理調適與情緒管理： 深入探討“妊娠晚期焦慮癥”的識彆與應對。提供專業的呼吸訓練法和冥想技巧，幫助産婦管理分娩恐懼和對未知育兒生活的擔憂。收錄多位資深心理谘詢師的訪談，剖析夫妻雙方在臨産前的情緒變化麯綫。 2. 分娩方式的深度剖析與決策支持： 不偏嚮任何一種分娩方式，而是提供客觀的風險-收益分析。詳細介紹瞭自然分娩的各個産程階段、無痛分娩（硬膜外麻醉）的適應癥與禁忌、以及剖宮産術前後的詳細流程和康復預期。附有“分娩計劃書”定製模闆，幫助傢庭與醫護人員高效溝通。 3. 待産包的“極簡主義”原則： 摒棄盲目囤積，提齣基於醫院標準和個人需求的“必需品清單”。細緻講解新生兒衣物（如和尚服、連體衣的選擇標準）、尿布（布尿布與紙尿布的切換時機）、以及媽媽的惡露處理用品的正確使用方法。 4. 産房內的溝通藝術： 教導如何有效與助産士、醫生溝通病情、疼痛管理偏好，以及首次親喂（母乳喂養）的黃金時間把握。 --- 第二部分：産後復健與媽媽的“二次發育”（約180頁） 本部分是本書的重點之一，它完全專注於産婦在産後的身體恢復、營養重建和心理重建，強調“媽媽好，寶寶纔會更好”的理念。 1. 産後生理恢復的日曆： 詳細描繪惡露的顔色、量和氣味隨時間的變化規律，區分正常生理現象與感染跡象。重點講解子宮復舊、盆底肌的恢復進程（從産後第1天到第6周）。 2. 科學的營養重建方案： 推翻傳統“大魚大肉、催奶湯”的單一模式。提供分階段的營養攝入模型： 第一階段（傷口愈閤期）： 側重蛋白質與維生素C的補充，強調清淡易消化。 第二階段（泌乳啓動期）： 科學評估乳汁分泌量，推薦富含優質脂肪酸和鈣質的食物，並討論“催奶湯”的科學成分分析，避免過度進補導緻乳腺堵塞。 第三階段（體力恢復期）： 關注鐵元素和B族維生素的補充，幫助對抗産後貧血和疲勞。 3. 盆底肌與腹直肌分離的居傢康復方案： 由資深物理治療師設計，提供低強度到中強度的漸進式訓練序列。詳細圖解“腹式呼吸法”、“凱格爾運動（不同階段的進階做法）”，並提供專業判斷腹直肌分離程度的自測錶。對於中重度分離，提供就醫指徵和非手術治療的介紹。 4. 警惕産後抑鬱與“嬰兒藍”： 區分産後情緒低落（Baby Blues）與臨床抑鬱癥的界限。提供具體的傢庭支持策略和專業求助熱綫信息，強調配偶在支持體係中的核心作用。 --- 第三部分：新生兒的生理適應與科學喂養（約220頁） 本部分是為新生兒護理設計的實用手冊，以循證醫學為基礎，解答從醫院到傢後的所有基本問題。 1. 新生兒的生理“大洗牌”： 解釋新生兒黃疸的生理性與病理性區分，何時需要藍光治療，以及如何通過喂養加速膽紅素代謝。探討新生兒體溫調節的脆弱性，提供精準的室溫與穿著指南，避免“捂熱綜閤徵”。 2. 母乳喂養的深度解析與常見“陷阱”： “親喂”的技術要點： 深度解析“銜乳姿勢”、“含接深度”和“乳房排空”的技巧，尤其針對扁平或內陷乳頭的處理方法。 科學應對“溢奶與吐奶”： 區分胃食管反流與單純的溢奶，提供拍嗝的有效技巧（橫抱、竪抱、俯臥式對比）。 配方奶的選擇與衝調： 針對混閤喂養或純配方喂養的傢庭，詳細講解不同階段配方奶的成分差異，以及如何進行無菌衝調和器具消毒。 3. 睡眠的“漸進式訓練”： 尊重新生兒的睡眠生理特點，不提倡“強製睡眠訓練”，而是介紹“安全睡眠環境的構建”和“建立晝夜節律”的早期方法。講解“四個月睡眠倒退”的應對策略，以及如何安全使用白噪音。 4. 腸道健康與排便管理： 剖析新生兒腸絞痛的成因，提供溫和的按摩手法和“飛機抱”的使用時機。詳細區分母乳寶寶的“金黃色稀糊狀便”與配方奶寶寶的“稠厚便”的正常範圍。 --- 第四部分：環境構建與早期發展促進（約100頁） 本部分關注如何為寶寶創造一個安全、富有刺激的早期成長環境。 1. 安全起居與居室準備： 側重於傢居安全檢查清單（如電源插座保護、傢具防傾倒），以及嬰兒床/嬰兒房的布局標準（避免床欄空隙過大、枕頭和毛絨玩具的使用禁忌）。 2. 免疫接種與疾病預防： 提供國傢計劃免疫與非計劃免疫（如輪狀病毒、肺炎球菌等）的清晰時間錶和選擇考量。講解如何建立傢庭“病患隔離”的初步概念，識彆流感、呼吸道閤胞病毒（RSV）的早期癥狀。 3. 運動發展與“Tummy Time”的科學性： 詳細圖解“俯趴時間”對頸部和核心肌群發展的關鍵作用，指導傢長如何在不同月齡下安全有效地引導寶寶抬頭、翻身、爬行。 --- 第五部分：新手爸媽的成長（附錄）（約60頁） 本部分關注育兒的社會支持與閤作模式。 1. 夫妻育兒角色的動態平衡： 探討如何公平分配夜間喂養、換尿布和傢務的責任，避免因育兒壓力引發的親密關係危機。 2. 婆媳關係與育兒觀念衝突的橋梁： 提供溝通腳本和“傢庭會議”的組織方法，教導如何在尊重長輩經驗的同時，堅持科學育兒的原則。 3. 法律與保險常識普及： 簡要介紹生育津貼、新生兒醫保的辦理流程，以及父母陪産假的權益保障。 --- 本書特點： 可視化強： 大量使用高清晰度的步驟圖示、流程圖和時間軸，便於快速查閱。 專傢背書： 所有醫學建議均參照國內外最新指南（如AAP、WHO、中華醫學會標準）撰寫。 實踐導嚮： 避免空泛的理論，側重於“今天我該做什麼？”、“寶寶齣現XX情況我該怎麼做？”的具體操作指南。 適用讀者： 即將分娩的準父母、産後不滿一年的新手父母、以及需要更新育兒知識的資深傢庭成員。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版和設計簡直是業界良心！我以前買過幾本育兒書，不是內容太厚重像字典，就是字體太小讓人頭暈。但這本，拿在手裏翻閱的觸感就非常舒服，紙張的質感也好，長時間閱讀眼睛也不會纍。最讓我驚喜的是它的“速查”設計。在一些關鍵時刻，比如寶寶突然哭鬧不止，我根本沒時間去翻閱厚厚的一本書，這本書的目錄和關鍵信息點的標注非常清晰，我能迅速定位到我需要的那個小知識點。它很懂得新手父母那種“爭分奪秒”的心理。另外，它還貼心地設置瞭一些“小貼士”和“誤區提醒”的方框，用不同的顔色區分開來，就像是書中的專傢在實時給你劃重點。這種沉浸式的閱讀體驗，讓學習育兒知識變成瞭一種享受，而不是一項艱巨的任務。我甚至把它放在床頭櫃上，方便隨時拿起來翻閱。

評分☆☆☆☆☆

這本書最讓我感到震撼的，是它對於“育兒觀念”的引導。它不僅僅是教你“怎麼做”，更重要的是幫你建立一個“正確的育兒觀”。它強調“以寶寶為中心，但也要關注父母的需求”，這種平衡的理念在很多強調“犧牲奉獻”的傳統觀念中顯得尤為珍貴。書中討論瞭很多關於“科學喂養”與“按需喂養”的辯證關係，沒有采取極端的立場，而是鼓勵父母根據自傢寶寶的特點去靈活調整。它還專門開闢瞭一章來談論“新手爸爸的角色參與”，這對很多傢庭來說太重要瞭，讓爸爸們明白他們在坐月子期間不僅僅是“幫手”，更是核心的“支持係統”。這種倡導的現代、科學、人性化的育兒理念，讓我對未來的育兒之路充滿瞭信心和希望，它讓我明白，育兒是一場閤作，而不是一場單人受苦的馬拉鬆。

評分☆☆☆☆☆

我必須得說，這本書的知識體係構建得非常科學和係統，它沒有那種為瞭湊字數而堆砌的內容，每一頁都有其實用價值。它深入淺齣地解釋瞭産後恢復的生理變化，這一點對於很多媽媽來說是至關重要的，因為我們往往隻關注寶寶，卻忽略瞭自己。書中關於媽媽身體恢復的章節，講得非常坦誠和細緻，比如惡露的觀察、情緒的波動處理，甚至是盆底肌的恢復鍛煉，都給齣瞭非常具體的操作步驟。我感覺作者在撰寫時，一定結閤瞭大量的臨床經驗和實際案例。比如，它提到瞭一種常見的腰酸背痛的緩解方法，我試瞭之後，效果立竿見影，這比那些空泛的建議強太多瞭。這本書更像是一本高級的“産後自我調理手冊”，幫助媽媽們在照顧寶寶的同時，也能把自己照顧好。它的專業度毋庸置疑，但錶達方式又非常接地氣，讓人讀起來毫不費力，是知識和實用性完美結閤的典範。

評分☆☆☆☆☆

這套書的插畫真是太有愛瞭！色彩明亮，畫風溫馨，每一個小小的細節都透露著對寶寶的嗬護。我特彆喜歡裏麵那些小動物的形象，它們仿佛都在對新手媽媽們說著“彆擔心，我們一起努力”。我之前對新手媽媽的身份充滿瞭焦慮，總覺得哪裏都做不好，看瞭這本書，感覺心裏踏實多瞭。它不是那種冷冰冰的教條，而是像一個溫柔的姐姐在旁邊陪伴你，告訴你哪些是正常的反應，哪些需要稍微注意一下。比如，關於寶寶吃奶的姿勢，書裏用瞭好多生動的圖解，我一下子就明白瞭，比看那些文字描述清晰多瞭。而且，它還不僅僅是講喂養，對新生兒的睡眠、洗澡、撫觸，都有很細緻的指導，真正做到瞭全方位覆蓋。讀完第一遍，我感覺自己像完成瞭一次心靈的按摩，那些育兒的睏惑都被溫柔地撫平瞭。對於那些準備迎接新生命或者剛剛開始這段旅程的父母來說，這本書絕對是一個溫暖的指南針，讓人倍感親切。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我是一個對文字比較挑剔的人，很多育兒書的語言總是過於書麵化，或者用瞭很多我聽不懂的醫學術語，讀起來特彆有距離感。但這本書的語言風格，簡直就像是鄰傢的大姐在跟你分享她最寶貴的經驗。它非常注重情感的連接，很多描述都非常細膩和生活化。比如，當描述新生兒皮膚的脆弱性時，它不是乾巴巴地說“皮膚屏障薄弱”，而是用“像初春的嫩芽一樣需要溫柔嗬護”來形容，瞬間就能抓住讀者的心。而且，作者在處理一些敏感話題，比如産後抑鬱的苗頭和處理方法時，用詞非常謹慎和富有同理心，讓人感覺被理解和尊重。這種充滿人情味的文字，使得原本可能讓人緊張的知識點，變得異常容易接受。這本書的文字是有溫度的，它傳遞的不僅僅是知識，更是一種強大的精神支持，讓人覺得養育孩子這件事，雖然辛苦，但絕對是值得並充滿樂趣的。