母嬰護理師的省力育兒妙招 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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黃資裏 著，黃資裏 譯

圖書標籤:

• 母嬰護理
• 育兒經驗
• 新生兒護理
• 嬰幼兒喂養
• 睡眠訓練
• 早期教育
• 親子關係
• 育兒技巧
• 實用指南
• 健康成長

齣版社： 電子工業齣版社

ISBN：9787121260568

版次：1

商品編碼：11699370

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2015-05-01

用紙：膠版紙

頁數：200

正文語種：中文

編輯推薦

適讀人群 ：0~2歲寶寶的父母。
　　除瞭基本的育兒觀念和産後坐月子照護方法外，全書提供一百個以上的育兒Q&A;，為新手父母解惑。
　　○ 包包巾，寶寶睡得較安穩？
　　○ 奶脹時寶寶無法含乳怎麼處理？
　　○ 怎麼喂寶寶纔不會邊喝邊入睡？
　　○ 乳腺嚴重堵塞時，該怎麼疏通？
　　○ 寶寶吐奶時，應如何安撫他及因應？
　　○ 寶寶視照顧者決定奶量怎麼辦？
　　○ 拍完嗝後，寶寶為何還是經常溢奶？
　　○ 換尿布時擦上凡士林，就可減少尿布疹？
　　○ 寶寶鼻塞一直哭，該怎麼舒緩？
　　○ 藥該怎麼喂，纔不會半夜發燒？
　　○ 滿月開始該怎麼訓練寶寶一覺到天亮？
　　○ 寶寶就是想和大人睡大床怎麼辦？
　　○ 寶寶哭不停該怎麼安撫纔有效？
　　下麵這些情況，妳做對瞭嗎？
　　○ 寶寶餓到罵罵號，先喂奶再說！
　　錯！應先和緩安撫，待他不哭瞭再喂奶。
　　○ 脹奶嚴重時，應快點熱敷讓奶水流齣！
　　錯！他慣奶來張口，就很難努力吸奶。
　　○ 幫寶寶全身搔癢，一直嗬嗬笑好可愛！
　　錯！他隻是無力反抗，哈癢其實很不舒服。
　　○ 讓寶寶玩纍一點，晚上纔會睡得好！
　　錯！過度疲勞會更活躍，甚至煩躁、哭鬧。
　　○ 寶寶半夜醒來，要立刻抱起來安撫！
　　錯！等一下再拍拍他， 他會自己重新入睡。
　　　隨書貼心提供
　　□寶寶奶量∕副食品量參考錶
　　□母乳儲存與應用錶
　　□零至十二個月寶寶體重參考錶
　　□抱姿、清潔、哺乳等步驟圖解方便媽媽剪下粘貼應用

內容簡介

　　

　　擁有20年護理經驗、照顧上韆名寶寶的資裏老師，不藏私地解答新手爸媽想偷師的新生兒照顧妙招，方便在傢復製運用，讓?第1次帶寶寶就輕鬆上手。除瞭基本的育兒觀念和産後坐月子照護方法外，全書提供一百個以上的育兒問與答，為新手父母解惑。包括坐月子選擇及身心恢復總計畫；初生嬰兒返傢後的生活照顧大全；嬰兒常見的各部位不適癥狀及居傢護理；媽媽哺乳、喂奶問題及副食品供應詳解；令新手父母煩心的睡眠訓練及寶寶啼哭安撫技巧。

作者簡介

　　黃資裏，作者擁有護士、護理師、助産師證書、國際認證泌乳顧問ICBLC、國際嬰幼兒按摩講師、母乳哺育種子講師、北美陪産員訓練師、嬰兒遊泳培訓師執照。

內頁插圖

目錄

推薦序/自序 x
PART 1 輕鬆育嬰第一課
坐月子選擇及身心恢復總計劃
?好好坐月子，培養育兒好體力 2
?四種坐月子方式，選擇對你最好的 3
在傢、訂月子餐、請月子媽媽、産後護理機構
?月子做得好，媽媽産後身心復原快 7
子宮收縮、産後痛、惡露、漏尿、落發、産後憂鬱、哺乳
?恢復媽媽好體力，産後運動努力做 20
改善腰酸背痛 腹式呼吸 20
改善腱鞘炎 肩頸運動、爬牆運動、螺絲起子 21
?吃膩麻油雞，來點健康營養月子餐 23
湯品 蘑菇豬蹄湯、西蘭花濃湯、蓮藕海帶湯、甘薯葉蛋花湯 24
主菜 麻油炒莧菜蛋、芥藍炒蝦仁、薑片炒川七、紅豆莧菜、
炒三絲 28
主食 芝麻牛蒡飯 33
?産後再次享受美滿性生活不是夢 34
子宮恢復、惡露結束、會陰傷口、陰道分泌腺體、陰道鬆弛、尿失禁
?有瞭寶寶，月子期間重新規劃你的時間錶 37
PART 2 輕鬆育嬰第二課
初生嬰兒返傢後的生活照顧大全
?認識新生兒的身體構造與功能 49
眼、耳、鼻、口、生殖器、四肢、身高、體重、頭圍
?五種抱寶寶的姿勢輕鬆學 52
安穩搖籃式、尾熊環抱式、左顧右盼直立式、一覽遺式、
時尚側抱式
?寶寶的洗澡大事 55
洗澡＆洗頭步驟、臍帶護理步驟、問答
?寶寶的穿衣大事 61
包尿布技巧、穿衣技巧、脫衣技巧、包包巾技巧、問答
?寶寶的身體清潔大事 70
剪指甲＆清耳垢步驟、清鼻涕＆鼻屎步驟、清除脂溢性皮膚炎步驟、問答
?喂奶、拍嗝姿勢一次學會 73
學習喂奶4種姿勢 臥姿、搖籃式抱法、橄欖球式抱法 73
改良式橄欖球式、問答
拍嗝步驟輕鬆學 拍嗝方法、問答 76
PART 3 輕鬆育嬰第三課
嬰兒常見的各部位不適癥狀及居傢護理
?新生寶寶的皮膚問題 81
痱子照顧步驟、尿布疹護理步驟
?新生寶寶的眼、口問題 83
淚腺阻塞護理步驟、鵝口瘡護理步驟、長牙痛護理步驟
?新生寶寶的腹部問題 88
便秘按摩技巧、腸絞痛護理步驟、腹瀉護理步驟
?寶寶常見的感冒、發燒問題 95
喉嚨痛護理步驟、發燒護理步驟、鼻塞護理步驟、喂藥技巧
PART 4 輕鬆育嬰第四課
媽媽哺乳、喂奶問題及輔食供應詳解
?嬰兒的飲食與黃疸有關嗎 103
?給0～6個月寶寶最好的營養──母乳 106
職業婦女／全職媽媽哺喂方式、哺乳姿勢教學、哺乳失敗原因、
奶水太多
太少哺喂方式、母乳的儲存與利用、Q＆A
?配方奶，寶寶的另一種選擇 125
配方奶的儲存與利用、配方奶濃度、換奶方式、水解蛋白配方
?怎麼辦？寶寶厭奶瞭 131
厭奶應變方式、安撫奶嘴的使用、戒奶嘴及拇指
?6～12個月大可以開始吃輔食 139
4～6個月 米／麥糊、鬍蘿蔔糊／西蘭花糊、水果泥 145
7～9個月 米湯／稀飯、西紅柿土豆泥、大骨高湯、
鬍蘿蔔豆腐粥、蛋黃泥、蛋黃土豆泥、小黃瓜蒸蛋、
香蕉木瓜奶昔 148
10～12個月 水煮蛋、青菜瘦肉粥、法式吐司棒、豆腐蒸肉 156
PART 5 輕鬆育嬰第五課
最令新手父母煩心的睡眠訓練及寶寶啼哭安撫技巧
?寶寶正常的睡眠周期 161
?零歲寶寶各階段睡眠狀態 162
0～1個月、2～3個月、4～7個月、8～12個月睡眠狀態
?搞懂寶寶的4種不同的哭聲類型 168
平穩且短促、有高有低、大聲且尖銳、大哭後平緩
? 9種寶寶啼哭的可能原因 170
餓瞭、熱瞭、髒瞭、太纍、不舒適、腸絞痛、身體不舒服、
就是想哭、想要抱
? 12帖安撫寶寶的處方 174
?特彆附錄 177
各月齡母乳哺喂參考錶、周歲前體重參考錶、母乳儲存位置期限對照錶、6～12個月寶寶進食量參考錶

前言/序言

育兒的智慧，點亮新手父母的星空 在生命的奇妙旅程中，迎接新生命的到來，無疑是人生中最激動人心也最充滿挑戰的篇章。然而，這份喜悅也常常伴隨著初為人父母的迷茫與焦慮。麵對一個柔弱的小生命，從喂養、睡眠到日常照護，每一個細節都牽動著父母的心。在無數個夜深人靜的時刻，看著熟睡的孩子，心中湧起的愛意之外，是否也曾閃過一絲絲“我真的能勝任嗎？”的疑問？ 本書並非一本照本宣科的育兒手冊，更不是冰冷的理論堆砌。它是一份源自真實育兒實踐的溫度，是無數新手父母在探索與實踐中凝結齣的智慧結晶。我們將帶你走進一個充滿愛與理解的育兒世界，讓你在享受為人父母的樂趣同時，也能遊刃有餘地應對育兒路上的種種挑戰。 洞悉寶寶的語言，建立無聲的溝通橋梁 寶寶無法用言語錶達需求，但他們擁有自己獨特的“語言”。書中將深入剖析寶寶哭鬧背後的多種原因，從生理飢餓、腹脹不適，到情感需求，讓你像一位經驗豐富的“讀心者”一樣，精準捕捉寶寶的每一個信號。我們將分享如何通過觀察寶寶的錶情、肢體語言、甚至是呼吸的節奏，來判斷他們的狀態。 理解不同啼哭的密碼： 飢餓的哭聲、睏倦的哭聲、脹氣的哭聲、不適的哭聲，以及尋求安慰的哭聲，它們的聲音、時長和頻率都有細微差彆。我們將教你如何分辨，並針對性地做齣反應，避免不必要的猜測和無效的安撫。 “眼”讀寶寶的心事： 寶寶的眼神、眼球的轉動方嚮，甚至是瞳孔的變化，都可能傳遞著信息。例如，眼神渙散可能錶示疲倦，直視著你則可能是在尋求互動。 肢體語言的奧秘： 寶寶踢腿、揮舞小手、甚至是很小的身體動作，都可能是在錶達他們的感受。我們將解析這些肢體信號，讓你更懂寶寶的“話”。 通過理解寶寶的語言，你將不再被動地迴應，而是能主動地理解和滿足寶寶的需求，從而建立起親密而堅實的親子關係，讓寶寶感受到充分的安全感和被愛。 科學喂養的藝術，解鎖寶寶的健康成長密碼 喂養是寶寶成長發育的基石。本書將為你提供一套兼顧科學性與實用性的喂養指南，無論你是母乳喂養、配方奶喂養，還是混閤喂養，都能找到適閤你的方法。我們深知，科學喂養並非一味地追求“量”，更重要的是“質”和“節奏”。 母乳喂養的黃金法則： 從孕期乳房的準備，到産後如何建立有效的哺乳姿勢，再到如何判斷母乳是否充足，本書將提供詳細的指導。我們還將分享催乳、緩解乳房脹痛等實用技巧，幫助媽媽們更輕鬆地享受母乳喂養的樂趣。 配方奶喂養的注意事項： 如何選擇適閤寶寶月齡和體質的配方奶？如何正確衝調和喂養？如何避免奶瓶性齲齒？這些都是新手父母常遇到的問題，本書將一一解答。 添加輔食的智慧： 當寶寶長大到一定月齡，輔食添加就成瞭新的挑戰。我們將依據科學的輔食添加原則，教你如何循序漸進地引入不同種類的食物，如何製作營養豐富又易於消化的輔食，以及如何識彆和處理食物過敏。 捕捉寶寶的飢飽信號： 過度喂養或喂養不足都會影響寶寶的健康。本書將教你如何識彆寶寶的飢飽信號，讓喂養過程更加順暢，避免強製喂食。 我們倡導的是一種“順應式喂養”的理念，即根據寶寶自身的生長發育規律和信號來調整喂養方式，讓喂養成為一種愉快的親子互動，而非一項艱巨的任務。 甜蜜的睡眠魔法，告彆“熬夜”新手父母 睡眠，是寶寶健康成長的重要環節，也是新手父母最頭疼的問題之一。無數個夜晚，被寶寶的哭鬧聲喚醒，讓疲憊不堪的父母們身心俱疲。本書將為你揭秘寶寶睡眠的科學規律，並提供一係列行之有效的睡眠訓練方法，幫助寶寶建立健康的睡眠習慣，讓你和寶寶都能擁有高質量的睡眠。 理解寶寶的睡眠周期： 寶寶的睡眠周期與成人不同，淺睡眠時間更長，容易醒來。瞭解這一點，能幫助你更寬容地看待寶寶的夜醒，並找到應對策略。 打造舒適的睡眠環境： 從臥室的溫度、濕度，到光綫、噪音，每一個細節都影響著寶寶的睡眠質量。我們將提供打造理想睡眠環境的實用建議。 建立規律的睡前儀式： 固定的睡前儀式能幫助寶寶建立“睡眠信號”，讓他們知道即將進入睡眠時間。我們將分享多種睡前儀式，如講故事、哼唱搖籃麯、溫柔的撫觸等。 溫和有效的睡眠訓練方法： 我們將介紹多種符閤科學育兒理念的睡眠訓練方法，這些方法並非“哭聲免疫法”，而是通過建立寶寶的自主入睡能力，同時保證寶寶的安全感和依戀。我們將指導你如何根據寶寶的個體差異，選擇和調整最適閤的方法。 應對夜奶、夜醒的策略： 如何科學地安排夜奶？如何處理寶寶睡前不肯睡，睡著又頻繁醒來的問題？本書將為你提供全麵的解決方案。 我們相信，擁有良好的睡眠，不僅能促進寶寶的生長發育，更能幫助父母恢復精力，以更好的狀態陪伴孩子成長。 安全至上的日常照護，築牢寶寶成長的堅實基石 寶寶的日常照護，是父母每天都要麵對的瑣碎而重要的工作。從洗澡、換尿布，到撫觸、穿衣，每一個環節都蘊含著對寶寶的關愛和保護。本書將以安全、衛生、舒適為核心，為你提供最實用、最科學的日常照護指導。 清潔的藝術： 如何給新生兒洗澡？如何正確更換尿布？如何保持寶寶肌膚的清潔與健康？我們將提供詳細的步驟和注意事項。 撫觸的溫情： 寶寶撫觸不僅僅是清潔，更是親子間充滿愛意的溝通。我們將教授不同部位的撫觸技巧，以及撫觸對寶寶身心發展的益處。 穿衣的智慧： 如何根據天氣變化為寶寶選擇閤適的衣物？如何避免衣物過緊或過鬆？如何為寶寶穿脫衣物，讓他們感到舒適？ 居傢安全指南： 寶寶的成長環境安全至關重要。本書將提供詳盡的居傢安全檢查清單，幫助你識彆和消除潛在的危險，為寶寶營造一個安全的成長空間。 應對常見小狀況： 如寶寶吐奶、紅屁屁、鼻塞等，這些都是新手父母常遇到的問題。本書將提供科學有效的應對方法，讓你從容麵對。 我們緻力於讓你在掌握這些基本技能的同時，更能體會到照護寶寶的樂趣，將每一次照護都變成一次充滿愛意的親子互動。 情感連接的培養，點亮寶寶的心靈花園 育兒不僅僅是身體的照料，更是心靈的滋養。本書將引導你關注寶寶的情感需求，學習如何與寶寶建立深厚的情感連接，從而培養一個情緒穩定、自信陽光的孩子。 迴應與陪伴： 及時而恰當地迴應寶寶的需求，是建立安全依戀的基礎。我們將分享如何成為寶寶值得信賴的“依靠”。 積極的親子互動： 遊戲、唱歌、講故事，這些看似簡單的活動，卻是培養寶寶認知能力和情感發展的絕佳方式。我們將提供豐富的親子互動遊戲建議。 情緒的引導與支持： 學習理解寶寶的各種情緒，並給予恰當的引導和安撫，幫助寶寶學會管理自己的情緒。 尊重寶寶的獨立性： 在給予關愛的同時，也要逐漸尊重寶寶的獨立性和自主性，鼓勵他們探索和學習。 我們相信，強大的情感連接是父母送給孩子最寶貴的禮物，它將陪伴孩子一生，讓他們在麵對生活挑戰時擁有堅定的力量。 傾聽內心的聲音，成為自信而快樂的父母 育兒的路途上，父母自身的心理健康同樣重要。本書將鼓勵你學會關愛自己，傾聽內心的聲音，從而成為一個更自信、更快樂的父母。 接納不完美： 育兒沒有所謂的“完美父母”，接納自己的不完美，允許犯錯，並從中學習。 尋求支持： 與伴侶、傢人、朋友分享你的喜悅與睏惑，建立強大的支持網絡。 管理育兒壓力： 學習有效的壓力管理方法，讓育兒過程充滿陽光，而非陰影。 享受育兒時光： 即使麵對挑戰，也要努力發現育兒中的小確幸，珍惜與孩子共同成長的每一刻。 本書所倡導的，是一種充滿智慧、耐心與愛的育兒哲學。它不提供“標準答案”，而是引導你成為自己孩子的“最佳研究者”，通過細緻的觀察、科學的方法和不懈的愛，來解鎖屬於你和寶寶的獨特育兒篇章。讓我們一同踏上這段充滿驚喜與收獲的育兒旅程，點亮新手父母們的心靈星空，讓每一個孩子都在愛的陽光下茁壯成長。

評分☆☆☆☆☆

我必須承認，我最初對這類育兒書籍是持保留態度的，總覺得標題裏帶“妙招”“省力”的，多半是誇大其詞或者內容空洞。但是，《母嬰護理師的省力育兒妙招》這本書完全顛覆瞭我的看法。它最讓我佩服的是那種深入骨髓的“同理心”和極其嚴謹的觀察力。作者顯然是站在一綫，麵對過各種“疑難雜癥”的寶寶和傢長。書中對不同月齡寶寶的“脾氣”和“需求”分析得極為透徹，不是那種教科書式的描述，而是帶著生活氣息的案例分析。舉個例子，關於如何應對“分離焦慮”，很多書隻是說“多陪伴”，這本書卻細緻地分解瞭不同階段焦慮爆發點的不同應對策略，甚至給齣瞭具體的“告彆話術”和“過渡物品”的選擇建議。我尤其喜歡它強調的“傢庭係統平衡”，它把育兒看作一個整體，不僅關注寶寶，也關注到配偶之間的協作和如何分配“隱形傢務”的精力。這本書的文字風格非常流暢且富有邏輯性，讀起來毫無障礙，知識點像瀑布一樣傾瀉下來，但又被組織得井井有條。它不是在教你“如何做”，而是在教你“如何看”——用更宏觀、更科學的視角去看待育兒中的每一個小插麯，從而找到那個最適閤自己傢庭的“最小阻力路徑”。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是給“細節控”和“完美主義傢長”的一劑強心針，但它同時又帶著一股強勁的“反內耗”力量。我過去常常因為一些微小的育兒標準達不到而自我摺磨，總覺得孩子必須按照某個時間錶成長，做齣的每件事都必須“完美”。這本書用一種非常溫和但堅定的語氣告訴我：省力育兒的核心在於接納不完美和優化流程，而不是追求零失誤。它裏麵提到的很多“反直覺”操作，比如“如何故意放慢反應速度來培養孩子的獨立性”，對我觸動很大。我意識到自己過去很多時候是在“過度乾預”——為瞭省事（或齣於焦慮），我幫孩子做瞭很多他本該自己嘗試的事情。書中通過大量的“時間成本分析”，清晰地展示瞭短期內我們為瞭“快速解決”而付齣的長期人力代價。它的排版和圖示也非常人性化，很多復雜的流程被簡化成瞭簡單的流程圖，讓我這個時間緊張的職場媽媽能快速抓住重點。它教會我的最重要一課是：解放自己的雙手，就是解放孩子的學習潛能。這本書沒有販賣焦慮，而是提供瞭工具箱，讓我們能從育兒的瑣碎中抽離齣來，重新找迴自我空間和效率感。

評分☆☆☆☆☆

這本書真的把我從育兒的泥潭裏拔瞭齣來，簡直就是及時雨！我原本以為養孩子就是一場永無止境的體力活和精神拉鋸戰，每天都在和“纍成狗”的狀態搏鬥。這本書沒有給我那些空泛的理論，而是直接切入瞭我們這些新手父母最頭疼的日常場景：哄睡、換尿布、輔食添加，每一個環節都充滿瞭可以優化的空間。作者的敘述方式非常接地氣，就像是鄰居傢那位經驗豐富、帶著點幽默感的大姐姐在跟你分享秘訣。比如，她提到如何利用“微小的習慣”來建立寶寶的作息規律，而不是死闆地套用時間錶，這一點我深有體會。我試著調整瞭睡前儀式中的一些小步驟，比如把燈光調暗的節奏提前瞭五分鍾，結果驚喜地發現寶寶入睡時間竟然縮短瞭十五分鍾！這簡直是“四兩撥韆斤”的智慧。而且，書裏對於“省力”的定義非常務實，它不是鼓勵偷懶，而是教我們如何用更聰明、更符閤人體工程學的方式去做重復性勞動，比如如何抱著寶寶更省力，如何設置一個最高效的換尿布工作區。讀完之後，我感覺自己不再是被育兒推著走的“機器人”，而是能更從容、更有掌控感地享受這個過程瞭。特彆是對於那些全職帶娃、身體和精神都處於高壓狀態的父母來說，這本書提供瞭一種可持續的、讓人能喘口氣的育兒哲學。它真的讓我對“育兒”這個詞的理解從“消耗”變成瞭“投資”。

評分☆☆☆☆☆

這本書的思維深度遠遠超齣瞭普通育兒技巧指南的範疇，它更像是一本關於“精力管理”和“流程再造”的實用手冊，隻不過應用場景是傢庭育兒。我喜歡它那種非常務實和去情緒化的分析方式。比如，在處理夜醒問題時，它不隻是給齣一套固定的話術，而是引導讀者分析“為什麼會醒”背後的生理、心理和環境因素，然後從根源上入手去“省力”。它強調的“預見性”非常關鍵，很多時候我們覺得纍，是因為我們總是在處理已經發生的問題，而不是提前預防。書中提供的一係列“清單化”的檢查流程，幫助我建立起一種“預防性育兒”的習慣。讀完後，我感覺自己像是完成瞭一次高強度的“育兒流程審計”，清理掉瞭所有不必要的、重復性的、效率低下的環節。這本書的價值不在於它能教你多少個“小竅門”，而在於它徹底重塑瞭你對“育兒勞動”的認知框架。它告訴你，省力不是魔法，而是科學的管理和對自身精力的最大化利用。這本書對於那些感覺自己像一颱永不停歇的機器的父母來說，絕對是一劑精神強心針和實際操作指南的完美結閤體。

評分☆☆☆☆☆

閱讀體驗非常棒，這本書的行文節奏掌握得恰到好處，一點也不拖遝，讀起來感覺像在聽一位非常專業的谘詢師在進行一對一的深度輔導。最讓我印象深刻的是它對“工具和環境設置”的強調。很多育兒書光講“抱”和“喂”，這本書卻花瞭大篇幅去討論如何打造一個“自我服務的育兒環境”。比如，如何利用傢中現有的傢具和收納係統，將寶寶的活動區域設計成一個“無需大人全程貼身陪護也能安全玩耍”的模式，這極大地減少瞭我頻繁起身、彎腰的頻率。它不是推薦你買昂貴的智能設備，而是教你如何“改造”你現有的生活空間，這纔是真正的“省力”。書中對不同年齡段的運動發展和精細動作訓練也做瞭非常實用的描述，不再是枯燥的“發展裏程碑”，而是變成瞭“如何將這些發展融入日常遊戲，且大人不費吹灰之力”的實操指南。對於我這種喜歡“偷懶”但又希望孩子發展得好的傢長來說，這簡直是夢寐以求的平衡點。它讓我明白瞭，真正的育兒高手，是不需要時刻都在“救火”狀態的，他們通過事先的規劃和係統的優化，讓育兒的“被動反應”降到最低。

評分☆☆☆☆☆

送姐姐的書，很有用！

評分☆☆☆☆☆

朋友推薦購買的，還沒看呢

評分☆☆☆☆☆

朋友推薦購買的，還沒看呢

評分☆☆☆☆☆

還不錯

評分☆☆☆☆☆

朋友推薦購買的，還沒看呢

評分☆☆☆☆☆

還不錯

評分☆☆☆☆☆

這些書其實都大同小異，看看作為參考吧。

評分☆☆☆☆☆

書很好，簡單明瞭，在書店看到纔來買的，有彩圖看瞭不會犯睏

評分☆☆☆☆☆

這些書其實都大同小異，看看作為參考吧。