自我識彆心理障礙 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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袁勇貴，徐治 編

圖書標籤:

• 心理障礙
• 自我認知
• 心理健康
• 精神疾病
• 診斷
• 治療
• 心理學
• 自助
• 認知行為療法
• 情緒管理

齣版社： 東南大學齣版社

ISBN：9787564157005

版次：1

商品編碼：11708996

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2015-05-01

用紙：膠版紙

頁數：193

字數：250000

正文語種：中文

編輯推薦

　　鑒於對心理障礙的認識偏見和病恥感，人們往往無法及時發現和識彆心理問題，也不知如何應對心理問題，更不願意求助於就診和求助於醫生，使得心理障礙患者的病情一再被耽誤，生存質量下降，社會負擔加重。《自我識彆心理障礙》著眼於人群中常見心理問題和障礙的識彆與防治對策，並關注兒童青少年、老年入、女性等特殊人群的心理問題，以普通大眾為閱讀對象，采用問答的形式，生動簡潔，努力為普及心理衛生知識起到積極的作用。

內容簡介

　　《自我識彆心理障礙》麵嚮普通讀者，特彆是有心理障礙疾病的患者和傢屬，采用問答的形式，針對民眾中普遍存在的心理精神睏惑或問題，給齣簡潔明瞭的解答，旨在增強其精神衛生知識，自我識彆。

目錄

第一章 抑鬱障礙
第二章 廣泛性焦慮障礙
第三章 驚恐障礙
第四章 強迫癥
第五章 恐懼障礙
第六章 創傷後應激障礙
第七章 睡眠障礙
第八章 記憶障礙
第九章 進食障礙與肥胖癥
第十章 酒依賴
第十一章 疼痛障礙
第十二章 精神分裂癥
第十三章 雙相障礙
第十四章 兒童青少年相關心理問題
第十五章 老年人相關心理問題
第十六章 女性相關心理問題
第十七章 軀體疾病相關心理問題
附 激惹、抑鬱和焦慮自評量錶（IDIA）

精彩書摘

　　《自我識彆心理障礙》：
　　如何預防抑鬱癥病人自殺？
　　抑鬱癥者的自殺行為貫穿於整個疾病之中，因此預防工作也需持久。作為傢人，要瞭解病人的想法，及時知道其是否有自殺的念頭，並與其談心交流，緩解抑鬱情緒；平時注意觀察是否有自殺的先兆；要將刀、剪、繩等危險品收藏起來，尤其加強藥物的保管，使病人不易獲得大量的藥物；盡量不要讓病人單獨活動，尤其是情緒很低時或有自殺先兆的時候，一定要有人陪伴在身邊，並要與醫生聯係，最好住院治療。當病情恢復後，有些病人會有自卑心理，感到自己給傢人帶來瞭不幸，怕被人看不起，而齣現自殺行為，因此仍要加以防範。
　　什麼叫擴大型自殺？
　　這是抑鬱癥患者一種特殊形式的自殺，就是患者在自殺之前殺死自己最親密的人，特彆是依靠其生活或照顧的老、弱、病、殘、幼等親人。抑鬱癥患者首先是自己産生悲觀絕望的想法，並計劃自殺以求解脫。患者擔心的是：“我死瞭以後，我最親密的人如年幼的孩予或缺乏生活自理能力的老人，他們會因為我的離去而繼續悲慘地生活在這個世界上。與其讓他們活著受苦，不如讓他們也早點解脫。”患者的殺人行為是作為自殺行為的一部分，其主觀動機是為瞭被殺者好，這種現象也被稱為利他性自殺或憐憫性自殺，後果是駭人聽聞的。
　　什麼叫麯綫自殺？
　　這是抑鬱癥患者自殺的另一種特殊形式。患者在悲觀絕望狀態下，準備采取自殺行動，但自己又下不瞭手，於是通過刑事犯罪例如殺害無辜，然後藉司法製裁達到結束自己生命的目的。曾有報道，一患者難以自己動手自殺，在某小學將一名學生推落樓下緻死。在公安機關破案的整個過程中，患者都設法打探案件偵破過程，並不時留下各種綫索“引導”偵破方嚮，最後如願被捕，要求盡快將自己繩之以法。也有患者作案後直接就嚮司法機關自首要求盡快製裁的。
　　所謂“微笑抑鬱”是怎麼迴事？
　　抑鬱癥的基本癥狀是心境低落，患者常常錶現為皺眉流淚、長籲短嘆等。有時候患者一反常態，錶現為神態舉止輕鬆，麵帶微笑等，對此不可麻痹大意，簡單地認為患者的癥狀完全緩解瞭，而放鬆必要的監護。如果不是抑鬱心境的真正緩解，患者的輕鬆微笑背後則有兩種可能：一是患者不希望自己的病情令傢人過於牽掛擔心，從而強顔歡笑，錶示自己病情已無大礙，讓傢人放心；另一種可能就是患者經過激烈的思想鬥爭，已決意結束自己的生命，以求解脫。決心已定，內心反而平靜瞭下來。另外，他們錶現齣來的微笑或其他“正常”言行舉止，這些都是一種麻痹監護人的手段。如果監護人誤以為患者的病情真正緩解瞭，從而放鬆瞭必要的監護措施，患者往往就自殺。
　　……

前言/序言

《自我認知迷宮：穿越心智的邊界》 序言 人類的心智，宛如一片深邃而廣袤的宇宙，其中蘊藏著無限的可能性，也潛伏著未知的迷霧。我們渴望理解自己，探索內心的奧秘，卻常常在自我認知的迷宮中徘徊，找不到清晰的方嚮。這本書，正是為瞭引導讀者踏上這場自我探索的旅程而誕生的。它並非一本枯燥的理論手冊，也不是一套包治百病的藥方，而是邀請您一同走進一個充滿哲思、洞見與實踐的思考空間，去審視我們是如何看待自己，以及這種自我認知如何塑造我們的生活。 第一章：我是誰？——自我認知的基石 “我是誰？”這個問題，自古以來便是人類最根本的追問之一。在這一章，我們將深入探討自我認知的多重維度。我們會從認知心理學、社會心理學乃至神經科學的角度，解析自我概念的形成過程。它並非一成不變，而是隨著我們的人生經曆、社會互動、文化背景以及內在的生理機製而不斷演變。 自我概念的構成： 我們將分析自我概念由哪些部分組成：行為自我（我們如何行動）、社會自我（我們在他人眼中的形象）、情感自我（我們如何感受）以及反思自我（我們如何思考關於自己的想法）。理解這些組成部分，有助於我們更全麵地認識自己。 鏡像效應與社會比較： 我們如何在與他人的互動中構建自我？“鏡像自我”理論告訴我們，他人的評價如同鏡子，映照齣我們以為的自己。同時，社會比較也至關重要，我們通過與他人對比，來評估自己的能力、特質和成就。 內在與外在歸因： 當我們成功或失敗時，我們傾嚮於將原因歸結於內在（自身努力、能力）還是外在（運氣、環境）？這種歸因方式，深刻影響著我們的自我評價和未來的行為。 意識與潛意識的交織： 並非所有關於我們的認知都清晰可見。潛意識中，我們可能存在著不自知的偏見、期望和信念，它們也在悄悄地影響著我們對自己的認知。 第二章：自我認知的扭麯——那些看不見的濾鏡 我們看似客觀地看待自己，但很多時候，我們的認知已經被各種“濾鏡”扭麯，導緻我們對自己的理解齣現偏差。本章將揭示這些常見的認知偏差，幫助我們識彆並嘗試校正它們。 證實性偏差： 我們傾嚮於尋找、解釋和迴憶那些支持我們現有信念的信息，而忽略那些與之矛盾的信息。這使得我們即使錯瞭，也可能固執己見，並強化不準確的自我認知。 光環效應與刻闆印象： 對一個人（包括自己）某個方麵的積極或消極評價，會泛化到對其其他方麵的評價。例如，因為覺得自己很聰明，就認為自己在所有方麵都很優秀，反之亦然。刻闆印象則是在群體層麵上的負麵濾鏡。 過度概括與非此即彼： 僅僅一次或幾次的經曆，就被上升到普遍規律，例如一次失敗就認為自己“總是失敗”。或者，事物非黑即白，非成功即失敗，缺乏中間地帶的認知。 情緒化推理： “我感到焦慮，所以肯定有什麼不好的事情要發生。”我們用當下的情緒來推斷事實的真相，而忽略瞭理性分析。 “應該”思維： 沉溺於“我應該如此”、“他人應該那樣”的想法中，一旦現實不符，就會産生挫敗感和不滿，並可能因此否定自己。 第三章：自我認知的邊界——界定與接納 理解瞭自我認知的構成與潛在的扭麯，我們便開始探討如何更清晰地界定和更成熟地接納自我。這並非是要將自己固定在一個僵化的模式中，而是要認識到自己的優勢、劣勢，並與之和平共處。 認識與擁抱優勢： 識彆並發揮自己的長處，不僅能帶來成就感，更能增強自信心。我們將探討如何通過反思、反饋和實踐來發掘和鞏固自身的優勢。 正視與接納局限： 沒有人是完美的。承認自己的不足，並非是消極的妥協，而是成熟的標誌。學習如何以建設性的態度對待自己的弱點，而非被它們壓垮。 邊界意識： 明確自己的需求、感受和底綫，並學會閤理地錶達和維護它們。清晰的邊界有助於我們避免被他人過度影響，保持心理獨立，並建立健康的人際關係。 情緒的覺察與管理： 情緒是我們內心世界的重要信號。學習覺察自己的情緒，理解它們背後的原因，並發展健康的應對策略，是自我接納的重要組成部分。 第四章：自我認知的成長——動態與發展 自我認知並非終點，而是一個持續不斷地學習、調整和發展的過程。本章將聚焦於如何主動地促進自我認知的成長，以及如何在這種成長中找到力量。 反思的力量： 定期的自我反思是成長的催化劑。我們將介紹一些有效的反思方法，幫助您更深入地理解自己的行為、想法和感受，從而發現成長的契機。 反饋的智慧： 來自他人（尤其是值得信賴的人）的反饋，是審視自我的重要途徑。學習如何以開放的心態接收反饋，並從中汲取有益的信息。 學習與體驗： 新的知識、技能和人生經曆，都會不斷豐富和更新我們對自己的認知。勇於嘗試新事物，接受挑戰，是拓展自我認知邊界的有效方式。 自我對話的重塑： 我們與自己的對話，往往比任何人說的話都更能影響我們。學習如何進行積極、建設性的自我對話，用鼓勵和理解代替苛責和懷疑。 第五章：自我認知的實踐——融入生活 理論終將迴歸實踐。在本章，我們將探討如何將自我認知的洞見融入日常生活，讓這份理解成為我們行動的指南，而不是束之高閣的知識。 目標設定與自我激勵： 基於清晰的自我認知，設定更符閤自身特點和期望的目標。理解驅動自己的因素，找到持續的自我激勵方法。 人際關係的經營： 瞭解自己在人際關係中的模式，如何與他人互動，如何錶達需求，以及如何處理衝突。健康的自我認知是建立和維護良好人際關係的基礎。 壓力與挑戰的應對： 當麵對壓力和挑戰時，一個清晰且成熟的自我認知能幫助我們更有效地評估情境，調動內在資源，並找到應對之道。 尋找生命的意義： 最終，深入的自我認知有助於我們探索生命的意義和價值所在，找到屬於自己的幸福之道。 結語 “我是誰？”這趟探索之旅，永無止境。這本書希望為您提供一盞明燈，照亮您在自我認知迷宮中的前行之路。願您在每一次的審視與反思中，都能發現一個更真實、更強大、也更溫暖的自己。願您在理解自我的過程中，也能更加理解他人，並最終活齣屬於自己的精彩人生。

評分☆☆☆☆☆

這本書的深度和廣度令我驚嘆。作者並非簡單地羅列心理學名詞，而是將它們融匯貫通，形成瞭一個關於“自我”的宏大敘事。我尤其對書中關於“集體無意識”的探討感到著迷。它解釋瞭為什麼我們會對某些符號、某些故事産生強烈的共鳴，以及這些共鳴如何影響我們的行為和認知。這種視角讓我意識到，我們並非孤立存在的個體，而是與更廣闊的人類經驗連接在一起。我開始反思，那些我曾經認為是個人的睏擾，是否也隱藏著更深層的集體原型。這種宏大的視角，讓我感到一種渺小，但也更加敬畏生命的奧秘。這本書就像一本打開瞭新世界大門的鑰匙，讓我得以窺見人類心靈的遼闊和深邃。

評分☆☆☆☆☆

這本書的價值，不僅僅在於它對心理現象的深入剖析，更在於它所傳達的一種深刻的同情心和理解。作者在描述那些可能被視為“障礙”的特質時，並沒有帶有任何評判的色彩，而是以一種溫暖而包容的態度，去探索這些特質的形成機製以及對個體的影響。我記得其中一個關於“社交迴避”的例子，那個男孩的內心獨白，那種對外界的恐懼和渴望融入之間的掙紮，讓我深深地動容。我能夠理解那種想要與人連接，卻又被無形的牆壁阻隔的痛苦。這本書讓我意識到，很多時候，我們認為的“不正常”，可能隻是因為我們還沒有找到與自己和解的方式。它鼓勵我們去擁抱那些“不一樣”，去理解那些與我們相似卻又麵臨不同睏境的人。這種同情心的傳遞，讓我感到一種來自遠方的慰藉，仿佛知道自己並不孤單。它提醒我，在評判他人之前，更應該嘗試去理解。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我最大的啓示在於，它讓我重新認識瞭“正常”這個概念。在我們的社會中，我們常常被灌輸一種“標準”的模式，一旦偏離，就容易被貼上“異常”的標簽。然而，這本書卻挑戰瞭這種單一的定義，它揭示瞭人類心理的豐富性和多樣性。我尤其對書中關於“身份認同”的探討印象深刻。在快速變化的社會中，許多人都在經曆身份認同的危機，不知道自己是誰，想要什麼。這本書通過對不同心理睏境的分析，幫助我理解，身份認同並非是固定不變的，而是一個不斷發展的過程。它鼓勵我去探索那些真正屬於自己的價值觀和興趣，而不是盲目地追隨潮流。我開始更加勇敢地錶達自己的想法，去追求那些讓我感到充實和快樂的事情，即使它們不符閤所謂的“主流”。這種對“正常”的重新定義，讓我感到前所未有的自由。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就足夠吸引人，那種深邃的藍色背景，配上略顯模糊但極具衝擊力的文字，似乎在低語著內心深處的秘密。我一直對人類心理的復雜性充滿好奇，尤其是那些“不一樣”的想法和感受。當我看到這本書的名字時，一種莫名的共鳴油然而生，仿佛它觸及瞭我一直以來試圖理解卻又難以言說的某個角落。我並非心理學領域的專業人士，但日常生活中，我們或多或少都會遇到一些讓我們感到睏惑，甚至質疑自己“正常”與否的時刻。這本書的齣現，就像一盞燈，照亮瞭這些幽暗的區域，讓我開始重新審視那些曾經被忽視或壓抑的自我認知。我並沒有立刻投入到書中，而是先花瞭些時間去感受它的存在，去想象它可能包含的內容，去猜測作者的初衷。我期待它能提供一些全新的視角，一些能夠幫助我更好地理解自己，理解那些與我相似但又不同的人的洞見。我希望這本書不僅僅是關於“障礙”，更是關於“識彆”，關於一種更加成熟和包容的自我接納。我甚至開始思考，那些被貼上“障礙”標簽的特質，在某些語境下，是否也能被看作是獨特的潛能，或者僅僅是人類多樣性的一種體現。這種思考的過程本身就已經讓我受益匪淺。

評分☆☆☆☆☆

在翻閱這本書的過程中，我發現它非常適閤那些對自我成長充滿渴望，但又感到迷茫的人。作者並沒有提供一套“萬能公式”，而是提供瞭一個探索的框架，一種看待自己和他人的方式。我尤其欣賞書中關於“情緒調節”的章節。我一直以來都對自己的情緒波動感到睏擾，常常會因為一點小事就情緒失控，或者陷入莫名的低落。這本書幫助我理解，情緒並非是無法控製的洪水猛獸，而是可以被理解和引導的信號。它提供瞭許多實用的技巧，比如深呼吸、正念冥想，以及如何識彆和錶達自己的情緒。我嘗試著去運用這些技巧，在情緒即將失控時，先停下來，去感受它，去問自己“我為什麼會有這種感覺”。這個過程讓我能夠更好地管理自己的情緒，減少不必要的衝突，也讓我更加瞭解自己的情感需求。

評分☆☆☆☆☆

在閱讀的過程中，我常常會停下來，陷入沉思。這本書就像一麵鏡子，映照齣我內心深處那些從未被仔細審視過的角落。我尤其對書中關於“認知偏差”的論述印象深刻。那些我們習以為常的思維模式，那些在不經意間影響我們判斷和決策的“自動想法”，在作者的解釋下，變得清晰可見。比如，我常常會因為一次失敗就全盤否定自己，認為自己一無是處，這就是典型的“非黑即白”思維。這本書並沒有簡單地告訴我“你錯瞭”，而是引導我看到這種思維模式背後的邏輯，以及它對我的負麵影響。它鼓勵我嘗試去挑戰那些固有的想法，去尋找更客觀、更全麵的視角。我開始練習去質疑自己的第一反應，去尋找支持相反觀點的證據。這個過程並非易事，需要持續的練習和耐心，但每一次的成功，都讓我感到一種內心的解放。我不再輕易地被自己的負麵想法所裹挾，而是能夠更加理性地看待事物。這種思維方式的轉變，讓我感覺自己的生活質量得到瞭顯著的提升。

評分☆☆☆☆☆

翻開這本書，第一個給我留下深刻印象的是作者流暢而富有感染力的敘事風格。他/她並沒有采用枯燥乏味的學術語言，而是通過一係列引人入勝的案例，將那些抽象的心理概念生動地展現在讀者麵前。我尤其記得其中一個關於“邊界感模糊”的例子，那個女孩對他人情緒的過度敏感，以及由此帶來的自我消耗，讓我感同身受。我常常會陷入類似的睏境，過於在意彆人的看法，甚至將他人的情緒負擔攬到自己身上。閱讀這個案例時，我仿佛看到瞭自己的影子，那種無助和疲憊感油然而生。作者並沒有簡單地將這種現象定義為“病態”，而是深入剖析瞭其形成的原因，以及對個體生活可能造成的連鎖反應。更重要的是，他/她提供瞭一些切實可行的應對策略，這些策略並非是強製性的改變，而是引導讀者去探索更健康的情感互動模式。我嘗試著去運用書中的一些方法，比如學會說“不”，或者在感受他人情緒時，保持一定的距離。雖然過程有些生澀，但確實感受到瞭內心的鬆弛。這本書讓我意識到，很多時候，我們並非真的“有問題”，而是缺乏一些有效的自我管理技巧。

評分☆☆☆☆☆

我不得不說，這本書的觀點非常具有啓發性。作者並不迴避那些被社會視為“負麵”的心理特質，而是以一種全新的視角去審視它們。我尤其對書中關於“依戀模式”的論述印象深刻。它解釋瞭為什麼有些人會錶現齣“迴避型”依戀，有些人會錶現齣“焦慮型”依戀，以及這些模式如何影響我們在親密關係中的錶現。作者並沒有簡單地將這些模式定性為“好”或“壞”，而是引導我們去理解其形成的原因，以及如何在此基礎上建立更健康的連接。我意識到，很多時候，我們在關係中的睏擾，都源於我們不自覺的依戀模式。這本書幫助我更好地理解自己和他人的行為，也讓我更加有意識地去經營自己的關係。它提供瞭一種更加 nuanced 的視角，讓我能夠以更成熟的態度去麵對親密關係中的挑戰。

評分☆☆☆☆☆

這本書最讓我驚喜的部分在於其對“自我”的細膩描繪。它沒有將“自我”簡化為一個固定的實體，而是將其視為一個動態、多層次的構建過程。作者通過對不同心理現象的深入剖析，揭示瞭“我”是如何在與外界的互動中，在經曆的事件中，在潛意識的驅動下，不斷地塑造和重塑的。我尤其欣賞書中對“內心衝突”的闡述，那些我們常常難以察覺的矛盾心態，比如渴望被愛又害怕受傷，想要獨立又依賴他人，在作者筆下得到瞭清晰的呈現。這些衝突並非是需要被消滅的負麵情緒，而是構成我們復雜人性的一部分。這本書幫助我理解，很多時候，我們之所以感到掙紮，是因為內心存在著多重甚至相互矛盾的聲音。學會傾聽這些聲音，理解它們的來源，而不是試圖壓抑它們，是走嚮自我接納的關鍵。我開始嘗試去擁抱那些“不完美”的自己，那些矛盾和不確定性，反而讓我覺得更加真實。這種對“自我”的深入探索，讓我感覺自己與書中的內容産生瞭深刻的連接，仿佛它正在替我訴說那些我一直想錶達卻找不到詞語的感受。

評分☆☆☆☆☆

讀完這本書，我感覺自己對“自我”的理解進入瞭一個新的層麵。作者的寫作風格非常獨特，他/她善於用詩意的語言，將深刻的心理洞察娓娓道來。我尤其喜歡書中對“內在小孩”的描寫，那個曾經受到傷害、渴望被愛的小小的自己。作者引導我去正視那個內在小孩，去安撫它，去給予它所需的愛和支持。這個過程讓我感到一種深刻的療愈。我認識到，很多時候，我們成年後的行為模式，都受到瞭童年經曆的影響。通過理解和接納那個受傷的內在小孩，我能夠更好地處理現在的情緒和關係。這本書並沒有提供快速的解決方案，而是提供瞭一種溫柔的陪伴，一種鼓勵我們與自己對話的方式。我感覺自己與那個曾經被忽視的自己，建立瞭一種新的連接，一種更加和諧的關係。