自我识别心理障碍 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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袁勇贵，徐治 编

图书标签:

• 心理障碍
• 自我认知
• 心理健康
• 精神疾病
• 诊断
• 治疗
• 心理学
• 自助
• 认知行为疗法
• 情绪管理

出版社： 东南大学出版社

ISBN：9787564157005

版次：1

商品编码：11708996

包装：平装

开本：16开

出版时间：2015-05-01

用纸：胶版纸

页数：193

字数：250000

正文语种：中文

编辑推荐

　　鉴于对心理障碍的认识偏见和病耻感，人们往往无法及时发现和识别心理问题，也不知如何应对心理问题，更不愿意求助于就诊和求助于医生，使得心理障碍患者的病情一再被耽误，生存质量下降，社会负担加重。《自我识别心理障碍》着眼于人群中常见心理问题和障碍的识别与防治对策，并关注儿童青少年、老年入、女性等特殊人群的心理问题，以普通大众为阅读对象，采用问答的形式，生动简洁，努力为普及心理卫生知识起到积极的作用。

内容简介

　　《自我识别心理障碍》面向普通读者，特别是有心理障碍疾病的患者和家属，采用问答的形式，针对民众中普遍存在的心理精神困惑或问题，给出简洁明了的解答，旨在增强其精神卫生知识，自我识别。

目录

第一章 抑郁障碍
第二章 广泛性焦虑障碍
第三章 惊恐障碍
第四章 强迫症
第五章 恐惧障碍
第六章 创伤后应激障碍
第七章 睡眠障碍
第八章 记忆障碍
第九章 进食障碍与肥胖症
第十章 酒依赖
第十一章 疼痛障碍
第十二章 精神分裂症
第十三章 双相障碍
第十四章 儿童青少年相关心理问题
第十五章 老年人相关心理问题
第十六章 女性相关心理问题
第十七章 躯体疾病相关心理问题
附 激惹、抑郁和焦虑自评量表（IDIA）

精彩书摘

　　《自我识别心理障碍》：
　　如何预防抑郁症病人自杀？
　　抑郁症者的自杀行为贯穿于整个疾病之中，因此预防工作也需持久。作为家人，要了解病人的想法，及时知道其是否有自杀的念头，并与其谈心交流，缓解抑郁情绪；平时注意观察是否有自杀的先兆；要将刀、剪、绳等危险品收藏起来，尤其加强药物的保管，使病人不易获得大量的药物；尽量不要让病人单独活动，尤其是情绪很低时或有自杀先兆的时候，一定要有人陪伴在身边，并要与医生联系，最好住院治疗。当病情恢复后，有些病人会有自卑心理，感到自己给家人带来了不幸，怕被人看不起，而出现自杀行为，因此仍要加以防范。
　　什么叫扩大型自杀？
　　这是抑郁症患者一种特殊形式的自杀，就是患者在自杀之前杀死自己最亲密的人，特别是依靠其生活或照顾的老、弱、病、残、幼等亲人。抑郁症患者首先是自己产生悲观绝望的想法，并计划自杀以求解脱。患者担心的是：“我死了以后，我最亲密的人如年幼的孩予或缺乏生活自理能力的老人，他们会因为我的离去而继续悲惨地生活在这个世界上。与其让他们活着受苦，不如让他们也早点解脱。”患者的杀人行为是作为自杀行为的一部分，其主观动机是为了被杀者好，这种现象也被称为利他性自杀或怜悯性自杀，后果是骇人听闻的。
　　什么叫曲线自杀？
　　这是抑郁症患者自杀的另一种特殊形式。患者在悲观绝望状态下，准备采取自杀行动，但自己又下不了手，于是通过刑事犯罪例如杀害无辜，然后借司法制裁达到结束自己生命的目的。曾有报道，一患者难以自己动手自杀，在某小学将一名学生推落楼下致死。在公安机关破案的整个过程中，患者都设法打探案件侦破过程，并不时留下各种线索“引导”侦破方向，最后如愿被捕，要求尽快将自己绳之以法。也有患者作案后直接就向司法机关自首要求尽快制裁的。
　　所谓“微笑抑郁”是怎么回事？
　　抑郁症的基本症状是心境低落，患者常常表现为皱眉流泪、长吁短叹等。有时候患者一反常态，表现为神态举止轻松，面带微笑等，对此不可麻痹大意，简单地认为患者的症状完全缓解了，而放松必要的监护。如果不是抑郁心境的真正缓解，患者的轻松微笑背后则有两种可能：一是患者不希望自己的病情令家人过于牵挂担心，从而强颜欢笑，表示自己病情已无大碍，让家人放心；另一种可能就是患者经过激烈的思想斗争，已决意结束自己的生命，以求解脱。决心已定，内心反而平静了下来。另外，他们表现出来的微笑或其他“正常”言行举止，这些都是一种麻痹监护人的手段。如果监护人误以为患者的病情真正缓解了，从而放松了必要的监护措施，患者往往就自杀。
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前言/序言

《自我认知迷宫：穿越心智的边界》 序言 人类的心智，宛如一片深邃而广袤的宇宙，其中蕴藏着无限的可能性，也潜伏着未知的迷雾。我们渴望理解自己，探索内心的奥秘，却常常在自我认知的迷宫中徘徊，找不到清晰的方向。这本书，正是为了引导读者踏上这场自我探索的旅程而诞生的。它并非一本枯燥的理论手册，也不是一套包治百病的药方，而是邀请您一同走进一个充满哲思、洞见与实践的思考空间，去审视我们是如何看待自己，以及这种自我认知如何塑造我们的生活。 第一章：我是谁？——自我认知的基石 “我是谁？”这个问题，自古以来便是人类最根本的追问之一。在这一章，我们将深入探讨自我认知的多重维度。我们会从认知心理学、社会心理学乃至神经科学的角度，解析自我概念的形成过程。它并非一成不变，而是随着我们的人生经历、社会互动、文化背景以及内在的生理机制而不断演变。 自我概念的构成： 我们将分析自我概念由哪些部分组成：行为自我（我们如何行动）、社会自我（我们在他人眼中的形象）、情感自我（我们如何感受）以及反思自我（我们如何思考关于自己的想法）。理解这些组成部分，有助于我们更全面地认识自己。 镜像效应与社会比较： 我们如何在与他人的互动中构建自我？“镜像自我”理论告诉我们，他人的评价如同镜子，映照出我们以为的自己。同时，社会比较也至关重要，我们通过与他人对比，来评估自己的能力、特质和成就。 内在与外在归因： 当我们成功或失败时，我们倾向于将原因归结于内在（自身努力、能力）还是外在（运气、环境）？这种归因方式，深刻影响着我们的自我评价和未来的行为。 意识与潜意识的交织： 并非所有关于我们的认知都清晰可见。潜意识中，我们可能存在着不自知的偏见、期望和信念，它们也在悄悄地影响着我们对自己的认知。 第二章：自我认知的扭曲——那些看不见的滤镜 我们看似客观地看待自己，但很多时候，我们的认知已经被各种“滤镜”扭曲，导致我们对自己的理解出现偏差。本章将揭示这些常见的认知偏差，帮助我们识别并尝试校正它们。 证实性偏差： 我们倾向于寻找、解释和回忆那些支持我们现有信念的信息，而忽略那些与之矛盾的信息。这使得我们即使错了，也可能固执己见，并强化不准确的自我认知。 光环效应与刻板印象： 对一个人（包括自己）某个方面的积极或消极评价，会泛化到对其其他方面的评价。例如，因为觉得自己很聪明，就认为自己在所有方面都很优秀，反之亦然。刻板印象则是在群体层面上的负面滤镜。 过度概括与非此即彼： 仅仅一次或几次的经历，就被上升到普遍规律，例如一次失败就认为自己“总是失败”。或者，事物非黑即白，非成功即失败，缺乏中间地带的认知。 情绪化推理： “我感到焦虑，所以肯定有什么不好的事情要发生。”我们用当下的情绪来推断事实的真相，而忽略了理性分析。 “应该”思维： 沉溺于“我应该如此”、“他人应该那样”的想法中，一旦现实不符，就会产生挫败感和不满，并可能因此否定自己。 第三章：自我认知的边界——界定与接纳 理解了自我认知的构成与潜在的扭曲，我们便开始探讨如何更清晰地界定和更成熟地接纳自我。这并非是要将自己固定在一个僵化的模式中，而是要认识到自己的优势、劣势，并与之和平共处。 认识与拥抱优势： 识别并发挥自己的长处，不仅能带来成就感，更能增强自信心。我们将探讨如何通过反思、反馈和实践来发掘和巩固自身的优势。 正视与接纳局限： 没有人是完美的。承认自己的不足，并非是消极的妥协，而是成熟的标志。学习如何以建设性的态度对待自己的弱点，而非被它们压垮。 边界意识： 明确自己的需求、感受和底线，并学会合理地表达和维护它们。清晰的边界有助于我们避免被他人过度影响，保持心理独立，并建立健康的人际关系。 情绪的觉察与管理： 情绪是我们内心世界的重要信号。学习觉察自己的情绪，理解它们背后的原因，并发展健康的应对策略，是自我接纳的重要组成部分。 第四章：自我认知的成长——动态与发展 自我认知并非终点，而是一个持续不断地学习、调整和发展的过程。本章将聚焦于如何主动地促进自我认知的成长，以及如何在这种成长中找到力量。 反思的力量： 定期的自我反思是成长的催化剂。我们将介绍一些有效的反思方法，帮助您更深入地理解自己的行为、想法和感受，从而发现成长的契机。 反馈的智慧： 来自他人（尤其是值得信赖的人）的反馈，是审视自我的重要途径。学习如何以开放的心态接收反馈，并从中汲取有益的信息。 学习与体验： 新的知识、技能和人生经历，都会不断丰富和更新我们对自己的认知。勇于尝试新事物，接受挑战，是拓展自我认知边界的有效方式。 自我对话的重塑： 我们与自己的对话，往往比任何人说的话都更能影响我们。学习如何进行积极、建设性的自我对话，用鼓励和理解代替苛责和怀疑。 第五章：自我认知的实践——融入生活 理论终将回归实践。在本章，我们将探讨如何将自我认知的洞见融入日常生活，让这份理解成为我们行动的指南，而不是束之高阁的知识。 目标设定与自我激励： 基于清晰的自我认知，设定更符合自身特点和期望的目标。理解驱动自己的因素，找到持续的自我激励方法。 人际关系的经营： 了解自己在人际关系中的模式，如何与他人互动，如何表达需求，以及如何处理冲突。健康的自我认知是建立和维护良好人际关系的基础。 压力与挑战的应对： 当面对压力和挑战时，一个清晰且成熟的自我认知能帮助我们更有效地评估情境，调动内在资源，并找到应对之道。 寻找生命的意义： 最终，深入的自我认知有助于我们探索生命的意义和价值所在，找到属于自己的幸福之道。 结语 “我是谁？”这趟探索之旅，永无止境。这本书希望为您提供一盏明灯，照亮您在自我认知迷宫中的前行之路。愿您在每一次的审视与反思中，都能发现一个更真实、更强大、也更温暖的自己。愿您在理解自我的过程中，也能更加理解他人，并最终活出属于自己的精彩人生。

评分☆☆☆☆☆

我不得不说，这本书的观点非常具有启发性。作者并不回避那些被社会视为“负面”的心理特质，而是以一种全新的视角去审视它们。我尤其对书中关于“依恋模式”的论述印象深刻。它解释了为什么有些人会表现出“回避型”依恋，有些人会表现出“焦虑型”依恋，以及这些模式如何影响我们在亲密关系中的表现。作者并没有简单地将这些模式定性为“好”或“坏”，而是引导我们去理解其形成的原因，以及如何在此基础上建立更健康的连接。我意识到，很多时候，我们在关系中的困扰，都源于我们不自觉的依恋模式。这本书帮助我更好地理解自己和他人的行为，也让我更加有意识地去经营自己的关系。它提供了一种更加 nuanced 的视角，让我能够以更成熟的态度去面对亲密关系中的挑战。

评分☆☆☆☆☆

翻开这本书，第一个给我留下深刻印象的是作者流畅而富有感染力的叙事风格。他/她并没有采用枯燥乏味的学术语言，而是通过一系列引人入胜的案例，将那些抽象的心理概念生动地展现在读者面前。我尤其记得其中一个关于“边界感模糊”的例子，那个女孩对他人情绪的过度敏感，以及由此带来的自我消耗，让我感同身受。我常常会陷入类似的困境，过于在意别人的看法，甚至将他人的情绪负担揽到自己身上。阅读这个案例时，我仿佛看到了自己的影子，那种无助和疲惫感油然而生。作者并没有简单地将这种现象定义为“病态”，而是深入剖析了其形成的原因，以及对个体生活可能造成的连锁反应。更重要的是，他/她提供了一些切实可行的应对策略，这些策略并非是强制性的改变，而是引导读者去探索更健康的情感互动模式。我尝试着去运用书中的一些方法，比如学会说“不”，或者在感受他人情绪时，保持一定的距离。虽然过程有些生涩，但确实感受到了内心的松弛。这本书让我意识到，很多时候，我们并非真的“有问题”，而是缺乏一些有效的自我管理技巧。

评分☆☆☆☆☆

这本书的深度和广度令我惊叹。作者并非简单地罗列心理学名词，而是将它们融汇贯通，形成了一个关于“自我”的宏大叙事。我尤其对书中关于“集体无意识”的探讨感到着迷。它解释了为什么我们会对某些符号、某些故事产生强烈的共鸣，以及这些共鸣如何影响我们的行为和认知。这种视角让我意识到，我们并非孤立存在的个体，而是与更广阔的人类经验连接在一起。我开始反思，那些我曾经认为是个人的困扰，是否也隐藏着更深层的集体原型。这种宏大的视角，让我感到一种渺小，但也更加敬畏生命的奥秘。这本书就像一本打开了新世界大门的钥匙，让我得以窥见人类心灵的辽阔和深邃。

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我惊喜的部分在于其对“自我”的细腻描绘。它没有将“自我”简化为一个固定的实体，而是将其视为一个动态、多层次的构建过程。作者通过对不同心理现象的深入剖析，揭示了“我”是如何在与外界的互动中，在经历的事件中，在潜意识的驱动下，不断地塑造和重塑的。我尤其欣赏书中对“内心冲突”的阐述，那些我们常常难以察觉的矛盾心态，比如渴望被爱又害怕受伤，想要独立又依赖他人，在作者笔下得到了清晰的呈现。这些冲突并非是需要被消灭的负面情绪，而是构成我们复杂人性的一部分。这本书帮助我理解，很多时候，我们之所以感到挣扎，是因为内心存在着多重甚至相互矛盾的声音。学会倾听这些声音，理解它们的来源，而不是试图压抑它们，是走向自我接纳的关键。我开始尝试去拥抱那些“不完美”的自己，那些矛盾和不确定性，反而让我觉得更加真实。这种对“自我”的深入探索，让我感觉自己与书中的内容产生了深刻的连接，仿佛它正在替我诉说那些我一直想表达却找不到词语的感受。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，我感觉自己对“自我”的理解进入了一个新的层面。作者的写作风格非常独特，他/她善于用诗意的语言，将深刻的心理洞察娓娓道来。我尤其喜欢书中对“内在小孩”的描写，那个曾经受到伤害、渴望被爱的小小的自己。作者引导我去正视那个内在小孩，去安抚它，去给予它所需的爱和支持。这个过程让我感到一种深刻的疗愈。我认识到，很多时候，我们成年后的行为模式，都受到了童年经历的影响。通过理解和接纳那个受伤的内在小孩，我能够更好地处理现在的情绪和关系。这本书并没有提供快速的解决方案，而是提供了一种温柔的陪伴，一种鼓励我们与自己对话的方式。我感觉自己与那个曾经被忽视的自己，建立了一种新的连接，一种更加和谐的关系。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我最大的启示在于，它让我重新认识了“正常”这个概念。在我们的社会中，我们常常被灌输一种“标准”的模式，一旦偏离，就容易被贴上“异常”的标签。然而，这本书却挑战了这种单一的定义，它揭示了人类心理的丰富性和多样性。我尤其对书中关于“身份认同”的探讨印象深刻。在快速变化的社会中，许多人都在经历身份认同的危机，不知道自己是谁，想要什么。这本书通过对不同心理困境的分析，帮助我理解，身份认同并非是固定不变的，而是一个不断发展的过程。它鼓励我去探索那些真正属于自己的价值观和兴趣，而不是盲目地追随潮流。我开始更加勇敢地表达自己的想法，去追求那些让我感到充实和快乐的事情，即使它们不符合所谓的“主流”。这种对“正常”的重新定义，让我感到前所未有的自由。

评分☆☆☆☆☆

这本书的价值，不仅仅在于它对心理现象的深入剖析，更在于它所传达的一种深刻的同情心和理解。作者在描述那些可能被视为“障碍”的特质时，并没有带有任何评判的色彩，而是以一种温暖而包容的态度，去探索这些特质的形成机制以及对个体的影响。我记得其中一个关于“社交回避”的例子，那个男孩的内心独白，那种对外界的恐惧和渴望融入之间的挣扎，让我深深地动容。我能够理解那种想要与人连接，却又被无形的墙壁阻隔的痛苦。这本书让我意识到，很多时候，我们认为的“不正常”，可能只是因为我们还没有找到与自己和解的方式。它鼓励我们去拥抱那些“不一样”，去理解那些与我们相似却又面临不同困境的人。这种同情心的传递，让我感到一种来自远方的慰藉，仿佛知道自己并不孤单。它提醒我，在评判他人之前，更应该尝试去理解。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就足够吸引人，那种深邃的蓝色背景，配上略显模糊但极具冲击力的文字，似乎在低语着内心深处的秘密。我一直对人类心理的复杂性充满好奇，尤其是那些“不一样”的想法和感受。当我看到这本书的名字时，一种莫名的共鸣油然而生，仿佛它触及了我一直以来试图理解却又难以言说的某个角落。我并非心理学领域的专业人士，但日常生活中，我们或多或少都会遇到一些让我们感到困惑，甚至质疑自己“正常”与否的时刻。这本书的出现，就像一盏灯，照亮了这些幽暗的区域，让我开始重新审视那些曾经被忽视或压抑的自我认知。我并没有立刻投入到书中，而是先花了些时间去感受它的存在，去想象它可能包含的内容，去猜测作者的初衷。我期待它能提供一些全新的视角，一些能够帮助我更好地理解自己，理解那些与我相似但又不同的人的洞见。我希望这本书不仅仅是关于“障碍”，更是关于“识别”，关于一种更加成熟和包容的自我接纳。我甚至开始思考，那些被贴上“障碍”标签的特质，在某些语境下，是否也能被看作是独特的潜能，或者仅仅是人类多样性的一种体现。这种思考的过程本身就已经让我受益匪浅。

评分☆☆☆☆☆

在阅读的过程中，我常常会停下来，陷入沉思。这本书就像一面镜子，映照出我内心深处那些从未被仔细审视过的角落。我尤其对书中关于“认知偏差”的论述印象深刻。那些我们习以为常的思维模式，那些在不经意间影响我们判断和决策的“自动想法”，在作者的解释下，变得清晰可见。比如，我常常会因为一次失败就全盘否定自己，认为自己一无是处，这就是典型的“非黑即白”思维。这本书并没有简单地告诉我“你错了”，而是引导我看到这种思维模式背后的逻辑，以及它对我的负面影响。它鼓励我尝试去挑战那些固有的想法，去寻找更客观、更全面的视角。我开始练习去质疑自己的第一反应，去寻找支持相反观点的证据。这个过程并非易事，需要持续的练习和耐心，但每一次的成功，都让我感到一种内心的解放。我不再轻易地被自己的负面想法所裹挟，而是能够更加理性地看待事物。这种思维方式的转变，让我感觉自己的生活质量得到了显著的提升。

评分☆☆☆☆☆

在翻阅这本书的过程中，我发现它非常适合那些对自我成长充满渴望，但又感到迷茫的人。作者并没有提供一套“万能公式”，而是提供了一个探索的框架，一种看待自己和他人的方式。我尤其欣赏书中关于“情绪调节”的章节。我一直以来都对自己的情绪波动感到困扰，常常会因为一点小事就情绪失控，或者陷入莫名的低落。这本书帮助我理解，情绪并非是无法控制的洪水猛兽，而是可以被理解和引导的信号。它提供了许多实用的技巧，比如深呼吸、正念冥想，以及如何识别和表达自己的情绪。我尝试着去运用这些技巧，在情绪即将失控时，先停下来，去感受它，去问自己“我为什么会有这种感觉”。这个过程让我能够更好地管理自己的情绪，减少不必要的冲突，也让我更加了解自己的情感需求。