不那麼拼，去過一種更有趣的生活 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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[日] 心屋仁之助 著，硃悅瑋 譯

圖書標籤:

• 生活方式
• 自我成長
• 慢生活
• 人生思考
• 情緒管理
• 擺脫內捲
• 個人發展
• 幸福感
• 心靈雞湯
• 價值觀

齣版社： 江蘇文藝齣版社

ISBN：9787539971827

版次：1

商品編碼：11722619

包裝：平裝

開本：32開

齣版時間：2015-06-01

用紙：膠版紙

頁數：209

字數：97000

正文語種：中文

編輯推薦

　　《不那麼拼，去過一種更有趣的生活》寫給——從小到大努力拼搏卻沒看到迴報的你，處處為人著想卻並不那麼受歡迎的你，因為不想讓父母失望而獨自承受壓力的你，總因難為情把心裏話咽迴去而被人誤解的你，一直努力豐富自己的簡曆卻找不到好工作的你，明明比身邊人勤奮卻隻能看著彆人升職加薪的你……
　　心屋仁之助先生會讓你知道——你已擁有必要的東西，你的存在本就意義重大，你所自卑的正是彆人所羨慕的；如何活得像自己，自然錶達真實的自己，發現自己潛在的能力，並發齣與生俱來的光芒；如何從目前的迷茫睏境中走齣，逆轉自己的人生，去過自己想要的生活。
　　讀心屋先生的書就像是在與一位溫暖大叔談心，能讓人舒緩神經、卸下重壓，更會有泡過溫泉之後的那種每個毛孔都張開，每個細胞都水分充盈，每寸皮膚都舒展開來的放鬆和舒服。

內容簡介

　　世界再大，你始終擁有的也隻是自己，你既是原點，也是終點。因此，我們所需要的，並不是換一個地方，而是換一種更適閤自己的有趣的活法。
　　心屋仁之助先生認為，之所以有的人會活得那麼纍，陷入付齣與迴報不對等的睏境，不是因為不夠“拼”，反而是因為“太拼”。當你充分認識自我，肯定自我時，“不拼”也能得到匹配的迴報。
　　現在，一點點讀完《不那麼拼，去過一種更有趣的生活》這本書，從發現未知的自己開始，肯定自己，自然錶達自己，學習13種“不拼生活法”，不要那麼完美主義，不要讓自己生活在枷鎖之中，不要那麼拼，偶爾偷懶懈怠、隨心所欲，拒絕彆人包括上司，辜負彆人的期待，求助於他人……對於一直太拼的你，這些“不拼”反而能讓你得到更多。
　　況且，你從沒有必要迎閤每個人的期待，世間總有人會愛真實的你。“不拼”不是放棄自己，而是為瞭自己能更好地活著。
　　《不那麼拼，去過一種更有趣的生活》上市1年內加印14次，日本讀者誠意評價——“讀完果真變得快樂瞭”“這本書救瞭我，感覺重新認識瞭自己”“易懂實用，心屋先生又一力作”。

作者簡介

　　心屋仁之助，日本著名心理谘詢師、NIP高級執行師。原在某大型企業從事管理職務，因傢庭變故的契機，開始學習心理學，發現“通過改變自己的性格，可以解決很多問題”，於是成瞭一名“性格改變師”。現在以京都為中心，在全國各地進行演講，並開設心理谘詢課程。獨創的心理手法，因為“能夠使心靈真正快樂起來”而獲得瞭極高的評價，受到成韆上萬日本人的推崇。

精彩書評

　　★果真變得快樂瞭＃讀完整顆心都清爽瞭起來，重新思考瞭自己本來的生活和價值，收獲滿滿。書很棒，現在甚至還想去昕一下心屋先生的講座。
　　——チャゥチャゥ
　　
　　★我想這本書救瞭我＃讀瞭這本書，我知道瞭即使不那麼拼我也有自己的價值。現在我可以不用再那麼完美主義，不那麼拼，並不是放棄工作放棄生活，而是為瞭更好地活著。
　　——yahho－o

目錄

第一章 取悅彆人，不如愉悅自己
“隻有半杯水”和“已有半杯水”
不愛自己，怎會被愛
撕下舊標簽，重新定義自己
因為不安，更要無條件認可自己
為西瓜而拼，得到的卻是芝麻
打開對的開關，燈纔會亮
保持你該有的傲嬌
想要掩飾自卑，纔會變得傲慢
越放鬆，越幸運

第二章 不必那麼拼，真實的你本就很好
再多的印象也抵不上真相
常識也有例外，驚喜隨時發生
摁下按鈕，將人生調到奇跡頻道
事實終會給你自信的理由
即便如此，你仍然值得被贊美
相比懷疑，選擇相信會比較美好
世間始終有人欣賞你
彆害羞，大聲說齣心裏話
逃齣目標清單的綁架
你能“得到”的比你能“想到”的更多

第三章 彆怕，大膽走齣那個框定的世界
路不通時，不如“反過來”走走
學會拒絕，你會得到更多
彆太較真，試試偷個懶
互添“麻煩”反而拉近距離
給彆人助人為樂的機會
有時適可而止也是一種圓滿
賞識和相信彆人的能力
藉助“他力”，你會更強大
偶爾“辜負”他人的期望
摘下麵具，解放所謂尊嚴
打破規則，對自己寬容些
不要再做“老好人”
彆因忙碌而錯過愛情
體會隨性而為的驚喜
拿齣改變的勇氣，抬腳邁步
鬆開抓住懸崖的手，幸福就能得救

第四章 打開心燈，照亮真實的自己
世界很大，容得下我們每一個人
你太敏感，壞事纔顯得格外多
你的“存在”永不會掉價
不再刻意改變，人生卻從此改變
你越拼，周圍的人越無能
你想要的自由，隻有自己能給
批判你的人也許隻因羨慕你
人生要享受，不要忍受
做一個“懶人”，悠閑地工作
做一個“笨蛋”，隨心所欲地生活
那些說不齣口的，隻因未開口已認輸
治愈過去與現在，纔有未來
最有力的反抗是溫柔相待
曉之以理前先動之以情
說齣心裏話，世界就會為你讓路

第五章 輕裝上陣，去過更有趣的生活
就算心懷恐懼也要繼續前行
先成為“配得上”有趣生活的人
做夢是實現夢想的第一步
穿與自己價值相配的行頭
改變內在價值，從外在形象開始
喜歡哭窮的人永遠富不起來
便宜還是貴，由“自己的價值”決定
你是配得上享受生活的人
錢並不會越花越少
不執著於金錢，心靈纔會富裕
沒有什麼比愉悅自己更值得花錢
永遠有更大的舞颱在等著你
會休息的人纔會工作
當你發現自己真正想做的事，機遇就會降臨
發現自己的纔能，纔能得到迴報
鑽石永遠不會失去光芒
心夠大就不會被惡意所傷
與其煩惱未來，不如享受當下
不管處於任何狀態都知道“我很幸福”
後記

精彩書摘

　　打開對的開關，燈纔會亮
　　直到有一天，我參加瞭“斷食道場”，這次的經曆徹底地改變瞭我的思考方法。當時的我，比現在重十一公斤。因為我很喜歡吃。如果我不吃東西的話，就會感覺沒有力氣。沒有力氣的話，腦子裏就浮現不齣好的想法，自然也就做不好工作瞭。“所以，民以食為天！”我總是對自己這樣說。
　　但是，後來我纔發覺，隻是我給自己找的一個冠冕堂皇的理由罷瞭。
　　經曆過斷食的人肯定知道，一旦開始斷食，那是非常痛苦的。你的身體會這樣呐喊：
　　“我要吃飯！血糖值下降瞭，頭好疼，好痛苦，好難受，身體動不瞭……”
　　但是，在“斷食道場”，除非你中途放棄，否則不管身體如何呐喊，都是不能吃飯的。
　　“啊啊，我已經不行瞭。這樣下去會餓死的……”
　　不過，當然，這種程度根本不可能餓死人。人類在漫長的曆史中，經受過冰河期以及戰亂、飢荒等沒有食物年代的考驗，所以在我們每個人體內都擁有一定的抵抗飢餓的能力。
　　也就是說，我們每個人都能夠承受一定程度的飢餓。如果沒有食物的話，我們體內儲存的脂肪就會發揮作用。所以，即便沒有食物，我們還可以消耗儲備的脂肪。隻是少吃點東西而已，人類是不會那麼容易就死掉的。
　　“我要吃！”身體之所以會發齣這樣的呐喊，對本來“存在”的東西視而不見，隻是為瞭用食物來填補自己，為瞭獲得一種安心感罷瞭。“因為我們喜歡吃。”“因為不吃東西的話，會沒有力氣。”這些隻不過是我們為瞭讓自己放心大膽地吃而找齣的藉口而已。
　　我們的身體，已經擁有一切必要的東西。因為已經擁有，所以不需要多餘的營養。因為已經擁有，所以不必拼命攝取。當身體所承受的超齣痛苦的極限時，我忽然明白瞭這一點。明白瞭之後，我就不覺得有多痛苦瞭，而且我的體重也開始噌噌地下降。
　　必要的東西，“已經擁有”。意識到這一點，我內心之中的一個開關似乎也在同一個瞬間被打開瞭。
　　保持你該有的傲嬌
　　“那麼，斷食和拼搏之間有什麼關係呢？”你可能會這樣問。下麵，、我就要開始迴答這個問題瞭。
　　那時候，正在舉辦演講會的我，一心認為“要盡可能降低門票價格，而且要盡可能多地贈送小禮品”，認為隻有這樣纔能招徠觀眾。
　　但仔細想來，這種做法就等於是給我的演講會建立瞭一個前提：“如果不是因為價格便宜還有禮品贈送，我的演講會根本就不會有人來。”
　　我拼命地宣傳自己，卻使人産生瞭“要不是因為價格便宜還有小禮品，這個演講會根本毫無價值”的感覺。真是令人沮喪。“難道我真的就那麼沒價值嗎？”
　　其實，這裏可以套用“斷食”的理論——身體已經擁有必要的東西，因此我們可以不必過量攝取。但是，現實是我們會忽視明明“已經擁有”的，去不斷追求“吃更多”，如果不這樣，我們就會變得不安。我現在難道不是在做同樣的事情嗎？
　　我認為自己如果不拼命地想辦法宣傳，不“價格便宜還贈送小禮品”的話，自己的演講會就毫無價值。但實際上並非如此。
　　我們的價值，難道不是“已經擁有”的東西？我們本來就擁有價值，即便不做那些多餘的事也足以得到彆人的認可，我之前那麼拼命地宣傳，也隻不過是在外圍努力地為自己增添價值罷瞭。
　　於是，我嘗試著改變瞭自己的前提：“即便門票價格高，不贈送任何小禮品，我的演講會也是有價值的！”
　　為瞭測試自己的想法是否正確，我非常乾脆地將下一次演講會的門票價格提高瞭一倍，並且還取消瞭所有的優惠活動，隻進行瞭非常簡單的通知。結果到瞭演講會當天，前來參加的人數非常誇張，大概是上次參加人數的三倍，一瞬間整個會場就被坐滿瞭。究竟發生瞭什麼？
　　我隻是不再拼搏而已。可是，我卻突然間得到瞭迴報。
　　……

前言/序言

　　“那麼拼，卻不被承認。”
　　“那麼拼，薪資卻少得可憐。”
　　“那麼拼，卻得不到提拔。”
　　“那麼拼，卻不被大傢所喜歡。”
　　“那麼拼，卻還是默默無聞。”
　　“那麼拼，卻實現不瞭夢想。”
　　明明已經那麼努力瞭……卻仍然徒勞無功、苦悶難當、孤單寂寞……這世界，一定是哪裏齣瞭問題！我非常理解你的心情，因為此時的你正是彼時的我。那時的我，就是這樣一個“那麼拼”，卻過著枯燥乏味生活的孤獨者。
　　大傢好，我是改變性格心理谘詢師心屋仁之助。通過心理谘詢和演講會等活動，解決大傢心中的苦惱，讓大傢的心靈放鬆，快樂起來，就是我的工作。最近，我受邀到電視颱節目中為嘉賓做心理治療，電視媒體的傳播力量果然驚人，很多人在看瞭節目之後都以為我是一個“擁有瞭不起經曆的人”。其實，這不過是大傢對我一個美麗的誤解罷瞭。很多人可能會驚訝地問：“啊？！心屋先生居然曾經也是那麼拼卻沒有得到迴報的人？這是真的嗎？”不錯，這確實是真的。
　　在進入心理學的世界之前，我在一傢大型物流公司做瞭十九年的上班族。我入職的那一年，是那傢公司第一年聘用應屆畢業生。我作為將來的儲備乾部，可以說是風風光光入職的。我一直相信，付齣努力，公司必會迴應我的期待，所以不拼怎能行？！加班簡直就成為瞭理所當然的事情。從早到晚，我就是工作、工作、埋頭工作。當時我的座右銘就是“努力和毅力”“不勞動者不得食”。我就是這麼拼。
　　但是，當我偶爾迴過神來的時候，總是發現自己非常的孤獨。我在公司與部下和同事間的關係非常僵硬，迴到傢時與傢人心靈之間的距離也非常遙遠。我感覺自己的人生正在逐漸崩潰。我這樣努力拼搏，卻沒有得到想要的迴報，並且毫無幸福感可言，這到底是為什麼呢？於是，我開始尋找答案，開始一點一點地思索自己的人生。結果，這就成瞭我進入心理學世界的轉摺點。
　　之後，也不知道具體是從什麼時候開始，從前那麼拼卻一點也幸福不起來的我，“為什麼”周圍有瞭很多朋友，每天都過得很快樂？我的演講會，“為什麼”突然有瞭很多從全國各地趕來聽的人？我自己這樣說可能有點不妥，但我真的隻是寫齣自己的方法，“為什麼”幾乎每一本都成為瞭暢銷書呢？我隻是在京都的角落裏開瞭一傢小小的公司，一點一點地摸索著開始進行心理谘詢的工作而已。我沒有什麼瞭不起的證書也沒有資曆，更沒有什麼社會關係。我隻是一個工薪階層齣身的普通大叔。這樣的人生，“為什麼”突然開花結果瞭呢？為什麼我的人生竟峰迴路轉瞭呢？這太不可思議瞭不是嗎？
　　“一定是比之前更拼瞭吧？”
　　“是運氣好轉瞭吧？”
　　“因此的確還是有纔吧？”
　　都不是。我的人生之所以變得一帆風順起來，是因為我認識到“一件事”。“為什麼”的答案，就在其中。
　　因此，我想將自己認識到的“這件事”，務必要傳達給諸位讀者，於是我寫瞭這本書。接下來我對諸位說的，都是我通過自己的親身經驗所總結齣來的。也是我思想的原點。每個人的人生，都蘊藏著連他自己都沒有想到的，更大的可能性。如果我能夠幫助你打開通往這個可能性的大門，那將是我最大的快樂。
　　努力、拼搏、抑鬱、痛苦。如果那個“過去的我”也能看到這本書的話……我就是抱著這樣的想法，寫下瞭這本書。
　　心屋仁之助

不那麼拼，去過一種更有趣的生活 簡介 在這個高速運轉、競爭激烈的時代，“拼”似乎成瞭一種不可迴避的標簽，仿佛隻有將生活的每一分鍾都填滿，纔能證明自己的價值。我們被鼓勵著不斷超越，不斷嚮前，以至於在追逐“更好”的路上，我們常常迷失瞭“有趣”的蹤跡。 《不那麼拼，去過一種更有趣的生活》是一本倡導一種更溫和、更具自我關懷的生活方式的書籍。它並非鼓吹懶惰或放棄追求，而是鼓勵我們重新審視“拼”的定義，去探索一種在壓力之下依然能找到快樂、保持好奇心、並能與自我和世界建立更深刻連接的生活模式。這本書將帶領讀者踏上一段自我發現的旅程，幫助我們擺脫不必要的內捲，釋放被過度消耗的精力，從而去擁抱一個真正豐富多彩、充滿驚喜的生活。 核心理念與探索方嚮： 1. 重新定義“成功”： 我們從小就被灌輸著關於成功的標準：高學曆、高薪資、高職位、光鮮亮麗的物質生活。然而，這些外在的標簽是否真正等同於內心的滿足？本書將挑戰這些約定俗成的成功定義，引導讀者去思考：什麼纔是我真正渴望的生活？真正的成功，是否應該包含內心的平靜、精神的富足、以及與所愛之人建立高質量的連接？ 打破社會期望的枷鎖： 很多時候，我們“拼”是因為害怕落後，害怕辜負他人的期望，害怕被邊緣化。本書將幫助讀者識彆並分辨哪些是真正屬於自己的目標，哪些是被社會環境強加的壓力。我們會探討如何纔能更加勇敢地拒絕那些不符閤自己內心節奏的“必須”，從而為自己騰齣空間。 發掘內在驅動力： 真正的動力並非來自外部的鞭策，而是源於內心的熱情和興趣。本書將引導讀者去探索那些真正能點燃自己內心火焰的事物，無論是微小的愛好，還是對某個領域的深度好奇。當我們按照內在的節奏去探索時，過程本身就會充滿樂趣，疲憊感也會大大減輕。 從“擁有”到“體驗”的轉變： 物質的堆砌往往不能帶來長久的快樂，而豐富的體驗更能滋養心靈。本書將鼓勵讀者將注意力從追求更多的物質轉嚮追求更多有意義的體驗，例如一次深入的旅行、一次學習新技能的嘗試、一次與自然的親密接觸，甚至是與陌生人的一次真誠交流。 2. 擁抱“不完美”的力量： 在這個追求極緻完美的時代，我們常常因為自己的“不完美”而焦慮不安。一個細微的失誤，一次不盡如人意的錶現，都可能成為我們自我否定的源頭。然而，正是這些“不完美”構成瞭我們獨特的個性，也常常是我們學習和成長的契機。 放下對完美的執念： 完美主義是一種甜蜜的毒藥，它讓我們時刻處於緊綳狀態，難以享受當下。本書將探討如何認識到“足夠好”的力量，學會接受事物的自然發展規律，以及欣賞過程中齣現的“意外之喜”。我們將學習如何與自己的缺點和平共處，並從中汲取力量。 從錯誤中學習與成長： 錯誤並非終點，而是通往智慧的橋梁。本書將鼓勵讀者將每一次的“失敗”看作是寶貴的學習機會，從中總結經驗，調整方嚮，而不是沉溺於自責。我們將探討如何培養一種“成長型思維”，相信自己的能力可以通過努力得到提升，而不是受限於固有的纔能。 擁抱生活的“留白”： 每一幅畫都需要留白，每一首詩都需要呼吸的空間。生活同樣需要“留白”。本書將強調在日程錶之外，為自己留齣一些空白的時間，去做一些“無用”卻能滋養心靈的事情，比如放空、冥想、漫步、發呆。這些看似“浪費”的時間，恰恰是我們補充能量、激發創意的寶貴時刻。 3. 找迴生活的“節奏”與“樂趣”： 在快節奏的生活中，我們常常感覺被推著走，失去瞭對生活的掌控感，也遺忘瞭生活的本來麵目——應該是有趣、有溫度、有驚喜的。 慢下來，感受生活： 慢下來，並非停止前進，而是為瞭更好地觀察和體驗。本書將引導讀者去發掘生活中的微小樂趣，例如清晨的第一縷陽光，一杯熱茶的香氣，一段喜歡的音樂，一次與寵物的玩耍。學會用更細膩的感官去感知世界，讓生活中的每一個瞬間都充滿意義。 培養好奇心，探索未知： 好奇心是激發生活樂趣的強大引擎。本書將鼓勵讀者保持對世界的好奇，不斷學習新知識，嘗試新事物，探索未知的領域。這種探索的過程本身就能帶來巨大的滿足感和成就感，讓生活充滿新鮮感。 重建人際連接的深度： 在信息爆炸的時代，我們雖然看似擁有更多的連接，但深度的情感交流卻日益稀缺。本書將強調迴歸真實、有溫度的人際關係，學習如何傾聽、理解和錶達，與傢人、朋友建立更深厚的情感紐帶。有意義的人際關係是支撐我們走過風雨、分享喜悅的重要力量。 擁抱“玩樂”的心態： 玩樂並非是兒童的專屬，而是成年人保持活力和創造力的重要途徑。本書將鼓勵讀者在生活中融入更多“玩樂”的元素，以輕鬆、愉悅的心態去麵對挑戰，將工作和生活中的一些環節變得有趣起來。 本書的價值與讀者獲益： 《不那麼拼，去過一種更有趣的生活》旨在為那些在“捲”中感到疲憊、迷失，渴望尋找生活新方嚮的讀者提供一份溫暖的指引。通過閱讀本書，讀者將能夠： 減輕焦慮與壓力： 學習如何卸下不必要的包袱，擺脫內捲的泥沼，找迴內心的平靜。 重拾生活的熱情： 重新點燃對生活的好奇心和探索欲，發現並擁抱屬於自己的樂趣。 建立更健康的生活觀： 重新定義成功，擁抱不完美，學會與自己和解。 提升生活品質： 學習如何在忙碌中創造屬於自己的“慢時光”，享受更豐富、更有深度的生活體驗。 獲得內在的力量： 培養自我關懷的能力，學會傾聽內心的聲音，並勇敢地做齣選擇。 這是一本關於生活藝術的書，它不是一套僵化的教條，而是一個邀請，邀請讀者去探索屬於自己的“不那麼拼”而“更有趣”的生活。它提醒我們，真正的精彩，往往藏在那些不經意間，藏在對生活本真的熱愛與好奇之中。它鼓勵我們，在有限的生命裏，去選擇一種更柔軟、更自由、更快樂的存在方式。

評分☆☆☆☆☆

第二段評價 這本書的敘事風格非常獨特，它融閤瞭散文的自由和哲思的深度，讀起來既輕鬆又引人深思。我特彆欣賞作者那種不動聲色的幽默感，它總能在不經意間戳中我們這些“捲王”的痛點。例如，書中對於“無效社交”和“儀式感焦慮”的剖析，簡直是精準得讓人拍案叫絕。它不像傳統的勵誌書籍那樣充滿激昂的口號，而是像一股清新的溪流，緩緩地衝刷著我們被高壓社會打磨得粗糙的神經。作者的文筆流暢自然，遣詞造句間充滿瞭生活智慧，讓你在閱讀過程中不斷地産生“原來如此”的頓悟。它提醒我們，真正的“有趣”並非需要驚天動地的壯舉，而是源自於對日常點滴的認真對待和享受。讀完之後，我發現自己對很多事情的看法都發生瞭微妙的轉變，那種急於求成的衝動明顯減弱瞭，取而代之的是一種更平和、更具韌性的心態。

評分☆☆☆☆☆

第一段評價 讀完這本書，我仿佛經曆瞭一場心靈的洗禮。它不是那種高高在上的說教，而是娓娓道來，像一個老朋友在深夜裏和你促膝長談。作者的筆觸細膩而真摯，描繪瞭現代生活中許多人都在掙紮的睏境：無休止的追逐、被“成功學”裹挾的焦慮，以及那種似乎永遠無法填滿的空虛。最讓我觸動的是，書中沒有提供廉價的“快速緻富”或“立刻開掛”的秘訣，而是引導我們去審視自己的內心，去發現那些被我們忽略的美好——清晨的陽光、一頓用心的晚餐、與傢人朋友的深度交流。它讓我停下腳步，重新審視自己那些“應該”做的事情，並勇敢地問自己：“我真正想要的是什麼？”這種自我覺察的過程是痛苦但又充滿力量的。這本書的價值不在於告訴你該怎麼做，而在於讓你有勇氣去選擇“不那麼拼”的生活方式，因為隻有放下那些不必要的重負，纔能真正擁抱生活本身帶來的樂趣和意義。

評分☆☆☆☆☆

第三段評價 坦白說，起初我以為這又是一本“雞湯”文集，但事實證明我的偏見大錯特錯瞭。這本書的深度遠超我的預期，它觸及瞭當代人精神世界的核心睏境——如何平衡效率與幸福感。作者並非鼓吹徹底的躺平，而是提齣瞭一種更有建設性的“智慧性選擇”。書中對於時間管理和精力分配的論述，特彆具有實操性。它沒有要求你放棄目標，而是教你如何用更少的內耗去達成更有價值的目標。例如，書中關於“深度工作”與“留白時間”的平衡藝術，讓我茅塞頓開。我開始有意識地減少那些為瞭“看起來很忙”而進行的虛假努力，將精力集中在真正能帶來成就感和愉悅感的事情上。這本書像一麵鏡子，讓我看清瞭自己被外界標準異化的部分，並指引我重新校準瞭人生的導航儀，朝著那個更符閤自己內心節奏的方嚮前進。

評分☆☆☆☆☆

第四段評價 這本書的閱讀體驗是那種“越嚼越有味”的類型。它的結構鬆散卻又內在統一，每一章都能獨立成篇，但串聯起來又形成瞭一個完整的生活哲學體係。我特彆喜歡作者在描述個人體驗時所展現齣的那種坦誠和脆弱。她不迴避自己也曾深陷“拼命怪圈”的過往，正是這種真實感，使得她的建議具有極強的說服力。這本書的語言風格非常貼近年輕一代的語境，沒有陳舊的教條，反而充滿瞭對現代生活睏境的深刻洞察。它讓我明白，追求“有趣”不是一種逃避，而是一種更高層次的“專注”——專注在那些能滋養靈魂、帶來真實快樂的事物上。讀完這本書後，我不再那麼害怕犯錯，因為我知道，生活本身就是一場不斷嘗試和修正的旅程，而享受這個過程，遠比結果本身更重要。

評分☆☆☆☆☆

第五段評價 如果用一個詞來形容這本書給我的感受，那就是“釋然”。在信息爆炸和內捲橫行的時代，我們似乎被訓練得隻會用“努力程度”來衡量一個人的價值。這本書像一劑解藥，溫柔地提醒我們，價值的定義權最終應該迴歸到自己手中。作者對“精緻的平庸”和“有價值的鬆弛”的探討，非常精妙。她描繪瞭一種不是放棄競爭，而是退齣無效競爭的生存智慧。我尤其欣賞書中對於“慢下來”的重新定義——它不是停止前進，而是用更有效率的方式到達目的地，並且在路上欣賞風景。這本書的文字具有一種強大的治愈力量，它沒有激烈的批判，隻是平和地陳述瞭一個事實：人生是一場馬拉鬆，但你完全有權利選擇適閤自己的配速，甚至可以選擇中途停下來喝杯咖啡，欣賞一下路邊的花朵。這種自主權，纔是這本書帶給我最寶貴的禮物。

評分☆☆☆☆☆

質量不錯，價格實惠，發貨迅速，非常滿意

評分☆☆☆☆☆

挺好的，送貨快，價格實惠。

評分☆☆☆☆☆

還不錯哦

評分☆☆☆☆☆

裝幀好，值得慢慢品味的好書

評分☆☆☆☆☆

受益匪淺！

評分☆☆☆☆☆

非常好的內容，提升格局，值得讀。

評分☆☆☆☆☆

停下腳步，不容易！

評分☆☆☆☆☆

看下對我很有啓發，受用

評分☆☆☆☆☆

東西很便宜東西，很不錯啊！！！