氣功治病小竅門/健身·防病·治病小竅門叢書 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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顔榮廣 編

圖書標籤:

• 氣功
• 養生
• 中醫
• 保健
• 健身
• 疾病預防
• 傳統醫學
• 健康
• 穴位
• 經絡

齣版社： 中國醫藥科技齣版社

ISBN：9787506775489

版次：1

商品編碼：11731778

包裝：平裝

叢書名： 健身·防病·治病小竅門叢書

開本：16開

齣版時間：2015-07-01

用紙：膠版紙

頁數：218

字數：248000

內容簡介

　　《氣功治病小竅門/健身·防病·治病小竅門叢書》分為上、下兩篇。上篇為保健篇，介紹瞭臨床上及生活中常見的46種功法；下篇為治療篇，介紹瞭內、外、婦、五官等臨床各科67種疾病的162種防治功法，適閤於廣大臨床工作者、一般群眾及氣功愛好者閱讀使用。

前言/序言

《氣功治病小竅門》：健康生活的智慧寶典 本書以“氣功治病小竅門”為核心，隸屬於“健身·防病·治病小竅門叢書”，是一部集養生保健、疾病預防與輔助治療於一體的實用指南。在現代社會快節奏的生活和日益嚴峻的健康挑戰麵前，本書如同一股清流，為讀者提供瞭迴歸自然、調和身心、重塑健康的全新視角和切實可行的方法。它並非高深莫測的理論講座，而是將深邃的氣功精髓，化為一係列簡單易學、易於實踐的“小竅門”，讓每個人都能輕鬆入門，在日常生活中獲得身心的裨益。 一、 氣功：古老智慧與現代健康的橋梁 氣功，作為中華民族傳統醫學的重要組成部分，擁有數韆年的曆史積澱。它不僅僅是一種運動，更是一種涵養生命、調動人體內在能量、促進身心和諧的獨特體係。氣功的核心在於“調身、調息、調心”，通過特定的形體姿勢、呼吸方法和意念引導，達到疏通經絡、調和氣血、平衡陰陽、增強髒腑功能的目的。 然而，傳統氣功往往給人的印象是繁復、深奧，需要長年纍月的刻苦練習。本書的價值便在於打破瞭這一壁壘。它精選瞭最適閤現代人特點、效果顯著、易於掌握的氣功功法和竅門，將其提煉為一個個“小竅門”，讓普通大眾也能在短時間內體驗到氣功的神奇力量。這些“小竅門”如同點亮健康道路上的明燈，指引我們用最自然、最有效的方式，開啓身體的自愈能力，激活生命的活力。 二、 健身·防病·治病：全方位的健康管理 本書的“健身·防病·治病”三大闆塊，緊密相連，共同構成瞭一個完整而係統的健康管理體係。 1. 健身：強健體魄，活力充沛 書中提供的健身小竅門，並非僅僅追求肌肉的綫條或體能的爆發，而是更側重於通過氣功的練習，來增強身體的整體素質。這包括： 提升髒腑功能： 許多氣功功法能夠溫和而有效地刺激內髒器官，促進其蠕動和代謝，例如通過特定的呼吸方式來按摩腸道，改善消化吸收；通過某些舒緩的動作來激發腎髒活力，增強排毒能力。 疏通經絡，暢達氣血： 經絡是人體氣血運行的通道，一旦瘀滯不通，便會引發各種不適。本書介紹的簡易經絡疏通法，如簡單的拍打、摩擦、揉按等，配閤特定的氣功意念，能夠幫助打開身體的“閥門”，讓氣血順暢無阻，從而緩解身體的僵硬、酸痛，提升關節的靈活性。 增強免疫力： 氣功練習能夠顯著提高人體的抗病能力。通過調節呼吸，增加氧氣的攝入和利用，促進血液循環，增強白細胞的活性，從而有效地抵禦外界病邪的侵襲。書中會介紹一些能夠增強免疫力的特定功法，如“八段錦”的簡化版，或者一些針對性強、易於堅持的調息方法。 改善體態，提升氣質： 許多氣功動作要求身體保持舒展、中正，久而久之，能夠糾正不良體態，如駝背、圓肩等，使身體綫條更加優美，散發齣健康而自信的氣質。 2. 防病：未雨綢繆，構築健康長城 “上醫治未病”，本書將這一理念融入到日常的防病實踐中。氣功的練習，本身就是一種極佳的預防手段。 “治未病”的精髓： 書中強調，氣功的核心在於“調和”，而疾病的産生，往往源於身體內部的失衡。通過氣功的練習，我們可以及時發現身體的細微變化，並在疾病萌芽階段就將其扼殺在搖籃裏。 針對常見病癥的預防： 針對現代人普遍麵臨的亞健康問題，如失眠、焦慮、疲勞、頸椎腰椎不適等，本書提供瞭具有針對性的氣功練習方法。例如，通過特定的放鬆功法來緩解精神壓力，改善睡眠質量；通過簡單的頸肩操來舒緩頸椎，預防肩頸疾病。 固本培元，增強生命力： 許多氣功竅門著重於“培元固本”，即增強身體的根本活力。通過滋養腎精、健脾益氣等方法，從根本上提升身體的抗病能力，使身體不易生病，即使生病，也能快速恢復。 環境適應與情緒管理： 氣功練習還能幫助我們更好地適應環境變化，保持情緒的穩定。當外界環境不利於健康時，一個強大而和諧的內在能量場能夠幫助我們抵禦不良影響。同時，通過調心，我們可以更好地管理自己的情緒，減少因負麵情緒引發的疾病。 3. 治病：輔助療法，加速康復 在疾病的治療過程中，氣功作為一種安全、溫和的輔助療法，能夠發揮重要的作用。 促進康復，減少並發癥： 對於一些慢性疾病或術後康復，氣功練習可以幫助患者恢復體力，改善身體機能，促進傷口愈閤，減少並發癥的發生。例如，心血管疾病患者可以通過氣功來調節心率，改善血液循環；呼吸係統疾病患者可以通過特定的呼吸練習來增強肺活量。 緩解病痛，改善生活質量： 許多疾病會帶來不同程度的疼痛和不適，影響患者的生活質量。氣功中的一些放鬆功法和能量引導方法，能夠有效地緩解疼痛，減輕不適感，幫助患者重拾生活的信心。 心理支持，積極心態： 疾病的治療不僅需要身體的康復，更需要積極的心態。氣功的練習過程，尤其“調心”環節，能夠幫助患者放鬆身心，減輕焦慮和恐懼，培養積極樂觀的心態，從而更好地配閤治療，加速康復。 “不治已病”的輔助： 書中強調，氣功治病並非“包治百病”，而是作為一種有效的輔助手段，與現代醫學治療相輔相成，共同為患者的健康服務。在專業醫生的指導下，閤理運用氣功療法，能夠取得更佳的治療效果。 三、 小竅門：化繁為簡，人人可學 本書最大的亮點在於其“小竅門”的呈現方式。這些竅門具有以下特點： 簡易性： 動作設計簡單，易於模仿，無需特殊的場地和器械，隨時隨地都可以進行。 實用性： 針對性強，能夠快速有效地解決身體齣現的各種問題，如緩解疲勞、改善睡眠、減輕疼痛等。 趣味性： 許多竅門都融入瞭趣味性的引導，讓練習過程不再枯燥，而是充滿樂趣。 科學性： 雖然形式簡單，但都遵循氣功的基本原理，符閤人體生理規律，具有科學的依據。 四、 內容導航： 本書的內容涵蓋廣泛，從基礎的站樁、呼吸法，到針對特定病癥的調理功法，再到情緒疏導和意念訓練，應有盡有。讀者可以根據自己的需求和身體狀況，選擇閤適的章節進行學習和練習。 入門篇： 介紹氣功的基本概念、練習前的準備以及最基礎的調身、調息、調心方法，讓初學者快速入門。 健身篇： 提供一係列簡便易學的健身功法，如舒展筋骨的動作、增強心肺功能的呼吸法等。 防病篇： 針對常見疾病，如感冒、腸胃不適、失眠、頸椎病等，提供有效的預防性氣功練習。 治病篇： 介紹一些針對特定病癥的輔助性氣功功法，如緩解高血壓、糖尿病癥狀的功法，以及疼痛管理的方法。 養心篇： 側重於情緒的調節和精神的放鬆，教導讀者如何通過氣功來平衡心態，提升心理韌性。 特殊人群篇： 針對老年人、上班族、學生等不同人群的特點，提供量身定製的氣功練習方案。 結語 《氣功治病小竅門》是一本集科學性、實用性、易學性於一體的健康指導書籍。它以氣功為載體，為讀者打開瞭一扇通往健康的大門。書中蘊含的不僅僅是養生之道，更是對生命的熱愛與尊重。通過學習和實踐書中的小竅門，您將逐漸感受到身體的變化，體驗到前所未有的輕鬆與活力，最終實現健身、防病、治病的和諧統一，擁有一個健康、快樂、充實的人生。讓我們一起，從每一個簡單的小竅門開始，開啓屬於自己的健康之旅。

評分☆☆☆☆☆

最近一直在找一些能夠簡單易行，又能對身體有益的方法，看到這本書的書名，感覺非常符閤我的需求。我平時工作比較忙，很難抽齣大量時間去運動或者上專門的課程，所以“小竅門”這個詞立刻吸引瞭我。我特彆希望這本書裏能有一些立竿見影，或者至少是比較容易堅持下去的練習方法。比如，針對一些常見的亞健康問題，像是肩頸疼痛、腰酸背痛、失眠多夢等等，有沒有一些特殊的呼吸方法或者簡單的動作就可以緩解的？我一直覺得氣功聽起來有些玄乎，但如果它真的能通過一些簡單的小竅門解決生活中的實際問題，那真是太棒瞭。我希望這本書能夠講解清楚這些小竅門背後的原理，哪怕隻是最淺顯的解釋，讓我知道為什麼這樣做會有效果，這樣我也更能安心地去練習。而且，這本書的叢書名稱也叫“健身·防病·治病小竅門叢書”，這說明它不僅僅是關於氣功，可能還涵蓋瞭其他方麵的健康小知識，這讓我對它充滿瞭期待。我非常想知道，這本書會提供哪些具體的小竅門，它們是否真的像宣傳的那麼有效，是否真的能幫助普通人在日常生活中就能輕鬆地實現健身、防病、甚至輔助治療的目的。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我對“氣功”這兩個字一直有點距離感，覺得它有點遙遠，甚至有點神秘。我更傾嚮於那些能夠看到實際效果、簡單明瞭的方法。所以，看到《氣功治病小竅門》這個名字，我首先想到的是，這本書會不會提供一些非常規但卻有效的小技巧，能夠幫助我解決一些身體上的小毛病？比如，我最近總是覺得容易疲勞，精神不振，晚上也睡不好，白天又容易走神。我希望這本書裏能有一些關於如何通過調整呼吸，或者做一些簡單的動作來快速提神醒腦、改善睡眠質量的方法。我特彆想知道，這些“小竅門”是否真的能夠幫助我緩解這些日常的睏擾，而不需要投入大量的時間和精力。我不太喜歡那些講理論講得很深的書，我更喜歡那種拿來就能用，一看就懂，做一做就能有感覺的。這本書的叢書名也很有吸引力，“健身·防病·治病小竅門叢書”，這讓我覺得它可能不僅僅是講氣功，而是集閤瞭各種簡單有效的健康方法。我希望這本書能夠提供一些具體的操作指南，並且能夠讓我感受到它帶來的積極變化，讓我覺得原來健康管理也可以這麼簡單。

評分☆☆☆☆☆

最近一直想找一些方法來改善自己的體質，提升精氣神，但又苦於沒有太多時間去專門學習一些復雜的養生理論。偶然間看到《氣功治病小竅門》這本書，書名非常吸引人，特彆是“小竅門”這個詞，讓我覺得這本書應該非常實用，而且門檻不高。我希望這本書能夠提供一些非常簡單易學的氣功練習方法，不需要太多的理論基礎，也不需要很長時間的練習，我希望在每天的碎片化時間裏，比如午休或者睡前，就能輕鬆地進行，並且能夠看到一些積極的效果。比如，我比較關注如何通過氣功來增強身體的免疫力，減少生病的機會，或者一些針對現代人常見病癥，比如頸椎病、腰椎間盤突齣、消化不良等，有沒有一些快速緩解的小方法。這本書的叢書名稱也讓我覺得它內容很豐富，既然是“健身·防病·治病小竅門叢書”，那它應該不僅僅局限於氣功，或許還會有一些其他的養生保健的小技巧。我非常期待書中能夠有一些具體的操作示範，讓我能夠更直觀地學習和模仿，希望這本書能夠成為我日常健康管理的好幫手。

評分☆☆☆☆☆

我一直對傳統養生文化很感興趣，特彆是那些能夠調理身體，提升自身能量的方法。氣功作為中國傳統醫學的重要組成部分，一直是我比較關注的一個領域。然而，很多關於氣功的書籍都比較晦澀難懂，要麼過於理論化，要麼就是一些非常復雜的套路，對於我這樣的普通人來說，很難真正去理解和實踐。所以，當我在書店看到《氣功治病小竅門》這本書時，眼前一亮。我期望這本書能夠以一種非常接地氣的方式，深入淺齣地講解氣功的奧秘，尤其是那些“小竅門”，我希望它們是真的實用、易學，能夠讓我在日常生活中就能輕鬆運用。比如，它是否會介紹一些關於如何調理呼吸，如何通過簡單的意念引導來放鬆身心，或者一些可以針對特定髒器進行調養的練習方法？我更希望這本書能告訴我，如何通過氣功來增強自身的免疫力，預防疾病的發生，而不是等身體齣現瞭問題再去尋求治療。這本書的叢書名稱也讓我覺得它非常全麵，既然是“健身·防病·治病小竅門叢書”，那麼它應該提供的是一套完整的健康解決方案，而不是僅僅局限於某一種單一的方法。我希望能從中找到一些能夠真正改善我體質，讓我感覺更有活力的方法。

評分☆☆☆☆☆

我一直對如何通過自然的方式來改善健康狀態很感興趣，尤其是那些能夠簡單易行、副作用小的養生方法。《氣功治病小竅門》這個書名瞬間吸引瞭我。我常常覺得，現代生活節奏快，壓力大，很多人都有這樣那樣的小毛病，比如容易疲勞、情緒不穩定、或者一些慢性的小疼痛，如果能有一些簡單的方法，在日常生活中就能解決，那真是太好瞭。我特彆希望這本書能夠提供一些真正“小”的竅門，也就是說，它們不需要復雜的理論，不需要高深的技巧，甚至不需要花費太多的時間，但卻能在潛移默化中帶來積極的改變。比如，我希望能夠學到一些通過調整呼吸來緩解壓力、改善睡眠的方法，或者一些通過簡單的身體活動來促進血液循環、增強活力的技巧。這本書的叢書名稱也很有趣，“健身·防病·治病小竅門叢書”，這讓我覺得它的內容會很全麵，不僅僅是關於氣功，可能還涵蓋瞭許多其他方麵的小技巧，共同構成瞭改善健康的整體方案。我希望這本書能夠真正做到“小而精”，讓我感受到它帶來的實際價值。

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書內容挺好啊

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好

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感覺還不錯。

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送貨很快，態度也好……書裏每種功要是有圖就更完美瞭

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好書值得一看！

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好