气功治病小窍门/健身·防病·治病小窍门丛书 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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颜荣广 编

图书标签:

• 气功
• 养生
• 中医
• 保健
• 健身
• 疾病预防
• 传统医学
• 健康
• 穴位
• 经络

出版社： 中国医药科技出版社

ISBN：9787506775489

版次：1

商品编码：11731778

包装：平装

丛书名： 健身·防病·治病小窍门丛书

开本：16开

出版时间：2015-07-01

用纸：胶版纸

页数：218

字数：248000

内容简介

　　《气功治病小窍门/健身·防病·治病小窍门丛书》分为上、下两篇。上篇为保健篇，介绍了临床上及生活中常见的46种功法；下篇为治疗篇，介绍了内、外、妇、五官等临床各科67种疾病的162种防治功法，适合于广大临床工作者、一般群众及气功爱好者阅读使用。

前言/序言

《气功治病小窍门》：健康生活的智慧宝典 本书以“气功治病小窍门”为核心，隶属于“健身·防病·治病小窍门丛书”，是一部集养生保健、疾病预防与辅助治疗于一体的实用指南。在现代社会快节奏的生活和日益严峻的健康挑战面前，本书如同一股清流，为读者提供了回归自然、调和身心、重塑健康的全新视角和切实可行的方法。它并非高深莫测的理论讲座，而是将深邃的气功精髓，化为一系列简单易学、易于实践的“小窍门”，让每个人都能轻松入门，在日常生活中获得身心的裨益。 一、 气功：古老智慧与现代健康的桥梁 气功，作为中华民族传统医学的重要组成部分，拥有数千年的历史积淀。它不仅仅是一种运动，更是一种涵养生命、调动人体内在能量、促进身心和谐的独特体系。气功的核心在于“调身、调息、调心”，通过特定的形体姿势、呼吸方法和意念引导，达到疏通经络、调和气血、平衡阴阳、增强脏腑功能的目的。 然而，传统气功往往给人的印象是繁复、深奥，需要长年累月的刻苦练习。本书的价值便在于打破了这一壁垒。它精选了最适合现代人特点、效果显著、易于掌握的气功功法和窍门，将其提炼为一个个“小窍门”，让普通大众也能在短时间内体验到气功的神奇力量。这些“小窍门”如同点亮健康道路上的明灯，指引我们用最自然、最有效的方式，开启身体的自愈能力，激活生命的活力。 二、 健身·防病·治病：全方位的健康管理 本书的“健身·防病·治病”三大板块，紧密相连，共同构成了一个完整而系统的健康管理体系。 1. 健身：强健体魄，活力充沛 书中提供的健身小窍门，并非仅仅追求肌肉的线条或体能的爆发，而是更侧重于通过气功的练习，来增强身体的整体素质。这包括： 提升脏腑功能： 许多气功功法能够温和而有效地刺激内脏器官，促进其蠕动和代谢，例如通过特定的呼吸方式来按摩肠道，改善消化吸收；通过某些舒缓的动作来激发肾脏活力，增强排毒能力。 疏通经络，畅达气血： 经络是人体气血运行的通道，一旦瘀滞不通，便会引发各种不适。本书介绍的简易经络疏通法，如简单的拍打、摩擦、揉按等，配合特定的气功意念，能够帮助打开身体的“阀门”，让气血顺畅无阻，从而缓解身体的僵硬、酸痛，提升关节的灵活性。 增强免疫力： 气功练习能够显著提高人体的抗病能力。通过调节呼吸，增加氧气的摄入和利用，促进血液循环，增强白细胞的活性，从而有效地抵御外界病邪的侵袭。书中会介绍一些能够增强免疫力的特定功法，如“八段锦”的简化版，或者一些针对性强、易于坚持的调息方法。 改善体态，提升气质： 许多气功动作要求身体保持舒展、中正，久而久之，能够纠正不良体态，如驼背、圆肩等，使身体线条更加优美，散发出健康而自信的气质。 2. 防病：未雨绸缪，构筑健康长城 “上医治未病”，本书将这一理念融入到日常的防病实践中。气功的练习，本身就是一种极佳的预防手段。 “治未病”的精髓： 书中强调，气功的核心在于“调和”，而疾病的产生，往往源于身体内部的失衡。通过气功的练习，我们可以及时发现身体的细微变化，并在疾病萌芽阶段就将其扼杀在摇篮里。 针对常见病症的预防： 针对现代人普遍面临的亚健康问题，如失眠、焦虑、疲劳、颈椎腰椎不适等，本书提供了具有针对性的气功练习方法。例如，通过特定的放松功法来缓解精神压力，改善睡眠质量；通过简单的颈肩操来舒缓颈椎，预防肩颈疾病。 固本培元，增强生命力： 许多气功窍门着重于“培元固本”，即增强身体的根本活力。通过滋养肾精、健脾益气等方法，从根本上提升身体的抗病能力，使身体不易生病，即使生病，也能快速恢复。 环境适应与情绪管理： 气功练习还能帮助我们更好地适应环境变化，保持情绪的稳定。当外界环境不利于健康时，一个强大而和谐的内在能量场能够帮助我们抵御不良影响。同时，通过调心，我们可以更好地管理自己的情绪，减少因负面情绪引发的疾病。 3. 治病：辅助疗法，加速康复 在疾病的治疗过程中，气功作为一种安全、温和的辅助疗法，能够发挥重要的作用。 促进康复，减少并发症： 对于一些慢性疾病或术后康复，气功练习可以帮助患者恢复体力，改善身体机能，促进伤口愈合，减少并发症的发生。例如，心血管疾病患者可以通过气功来调节心率，改善血液循环；呼吸系统疾病患者可以通过特定的呼吸练习来增强肺活量。 缓解病痛，改善生活质量： 许多疾病会带来不同程度的疼痛和不适，影响患者的生活质量。气功中的一些放松功法和能量引导方法，能够有效地缓解疼痛，减轻不适感，帮助患者重拾生活的信心。 心理支持，积极心态： 疾病的治疗不仅需要身体的康复，更需要积极的心态。气功的练习过程，尤其“调心”环节，能够帮助患者放松身心，减轻焦虑和恐惧，培养积极乐观的心态，从而更好地配合治疗，加速康复。 “不治已病”的辅助： 书中强调，气功治病并非“包治百病”，而是作为一种有效的辅助手段，与现代医学治疗相辅相成，共同为患者的健康服务。在专业医生的指导下，合理运用气功疗法，能够取得更佳的治疗效果。 三、 小窍门：化繁为简，人人可学 本书最大的亮点在于其“小窍门”的呈现方式。这些窍门具有以下特点： 简易性： 动作设计简单，易于模仿，无需特殊的场地和器械，随时随地都可以进行。 实用性： 针对性强，能够快速有效地解决身体出现的各种问题，如缓解疲劳、改善睡眠、减轻疼痛等。 趣味性： 许多窍门都融入了趣味性的引导，让练习过程不再枯燥，而是充满乐趣。 科学性： 虽然形式简单，但都遵循气功的基本原理，符合人体生理规律，具有科学的依据。 四、 内容导航： 本书的内容涵盖广泛，从基础的站桩、呼吸法，到针对特定病症的调理功法，再到情绪疏导和意念训练，应有尽有。读者可以根据自己的需求和身体状况，选择合适的章节进行学习和练习。 入门篇： 介绍气功的基本概念、练习前的准备以及最基础的调身、调息、调心方法，让初学者快速入门。 健身篇： 提供一系列简便易学的健身功法，如舒展筋骨的动作、增强心肺功能的呼吸法等。 防病篇： 针对常见疾病，如感冒、肠胃不适、失眠、颈椎病等，提供有效的预防性气功练习。 治病篇： 介绍一些针对特定病症的辅助性气功功法，如缓解高血压、糖尿病症状的功法，以及疼痛管理的方法。 养心篇： 侧重于情绪的调节和精神的放松，教导读者如何通过气功来平衡心态，提升心理韧性。 特殊人群篇： 针对老年人、上班族、学生等不同人群的特点，提供量身定制的气功练习方案。 结语 《气功治病小窍门》是一本集科学性、实用性、易学性于一体的健康指导书籍。它以气功为载体，为读者打开了一扇通往健康的大门。书中蕴含的不仅仅是养生之道，更是对生命的热爱与尊重。通过学习和实践书中的小窍门，您将逐渐感受到身体的变化，体验到前所未有的轻松与活力，最终实现健身、防病、治病的和谐统一，拥有一个健康、快乐、充实的人生。让我们一起，从每一个简单的小窍门开始，开启属于自己的健康之旅。

评分☆☆☆☆☆

我一直对传统养生文化很感兴趣，特别是那些能够调理身体，提升自身能量的方法。气功作为中国传统医学的重要组成部分，一直是我比较关注的一个领域。然而，很多关于气功的书籍都比较晦涩难懂，要么过于理论化，要么就是一些非常复杂的套路，对于我这样的普通人来说，很难真正去理解和实践。所以，当我在书店看到《气功治病小窍门》这本书时，眼前一亮。我期望这本书能够以一种非常接地气的方式，深入浅出地讲解气功的奥秘，尤其是那些“小窍门”，我希望它们是真的实用、易学，能够让我在日常生活中就能轻松运用。比如，它是否会介绍一些关于如何调理呼吸，如何通过简单的意念引导来放松身心，或者一些可以针对特定脏器进行调养的练习方法？我更希望这本书能告诉我，如何通过气功来增强自身的免疫力，预防疾病的发生，而不是等身体出现了问题再去寻求治疗。这本书的丛书名称也让我觉得它非常全面，既然是“健身·防病·治病小窍门丛书”，那么它应该提供的是一套完整的健康解决方案，而不是仅仅局限于某一种单一的方法。我希望能从中找到一些能够真正改善我体质，让我感觉更有活力的方法。

评分☆☆☆☆☆

最近一直想找一些方法来改善自己的体质，提升精气神，但又苦于没有太多时间去专门学习一些复杂的养生理论。偶然间看到《气功治病小窍门》这本书，书名非常吸引人，特别是“小窍门”这个词，让我觉得这本书应该非常实用，而且门槛不高。我希望这本书能够提供一些非常简单易学的气功练习方法，不需要太多的理论基础，也不需要很长时间的练习，我希望在每天的碎片化时间里，比如午休或者睡前，就能轻松地进行，并且能够看到一些积极的效果。比如，我比较关注如何通过气功来增强身体的免疫力，减少生病的机会，或者一些针对现代人常见病症，比如颈椎病、腰椎间盘突出、消化不良等，有没有一些快速缓解的小方法。这本书的丛书名称也让我觉得它内容很丰富，既然是“健身·防病·治病小窍门丛书”，那它应该不仅仅局限于气功，或许还会有一些其他的养生保健的小技巧。我非常期待书中能够有一些具体的操作示范，让我能够更直观地学习和模仿，希望这本书能够成为我日常健康管理的好帮手。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我对“气功”这两个字一直有点距离感，觉得它有点遥远，甚至有点神秘。我更倾向于那些能够看到实际效果、简单明了的方法。所以，看到《气功治病小窍门》这个名字，我首先想到的是，这本书会不会提供一些非常规但却有效的小技巧，能够帮助我解决一些身体上的小毛病？比如，我最近总是觉得容易疲劳，精神不振，晚上也睡不好，白天又容易走神。我希望这本书里能有一些关于如何通过调整呼吸，或者做一些简单的动作来快速提神醒脑、改善睡眠质量的方法。我特别想知道，这些“小窍门”是否真的能够帮助我缓解这些日常的困扰，而不需要投入大量的时间和精力。我不太喜欢那些讲理论讲得很深的书，我更喜欢那种拿来就能用，一看就懂，做一做就能有感觉的。这本书的丛书名也很有吸引力，“健身·防病·治病小窍门丛书”，这让我觉得它可能不仅仅是讲气功，而是集合了各种简单有效的健康方法。我希望这本书能够提供一些具体的操作指南，并且能够让我感受到它带来的积极变化，让我觉得原来健康管理也可以这么简单。

评分☆☆☆☆☆

最近一直在找一些能够简单易行，又能对身体有益的方法，看到这本书的书名，感觉非常符合我的需求。我平时工作比较忙，很难抽出大量时间去运动或者上专门的课程，所以“小窍门”这个词立刻吸引了我。我特别希望这本书里能有一些立竿见影，或者至少是比较容易坚持下去的练习方法。比如，针对一些常见的亚健康问题，像是肩颈疼痛、腰酸背痛、失眠多梦等等，有没有一些特殊的呼吸方法或者简单的动作就可以缓解的？我一直觉得气功听起来有些玄乎，但如果它真的能通过一些简单的小窍门解决生活中的实际问题，那真是太棒了。我希望这本书能够讲解清楚这些小窍门背后的原理，哪怕只是最浅显的解释，让我知道为什么这样做会有效果，这样我也更能安心地去练习。而且，这本书的丛书名称也叫“健身·防病·治病小窍门丛书”，这说明它不仅仅是关于气功，可能还涵盖了其他方面的健康小知识，这让我对它充满了期待。我非常想知道，这本书会提供哪些具体的小窍门，它们是否真的像宣传的那么有效，是否真的能帮助普通人在日常生活中就能轻松地实现健身、防病、甚至辅助治疗的目的。

评分☆☆☆☆☆

我一直对如何通过自然的方式来改善健康状态很感兴趣，尤其是那些能够简单易行、副作用小的养生方法。《气功治病小窍门》这个书名瞬间吸引了我。我常常觉得，现代生活节奏快，压力大，很多人都有这样那样的小毛病，比如容易疲劳、情绪不稳定、或者一些慢性的小疼痛，如果能有一些简单的方法，在日常生活中就能解决，那真是太好了。我特别希望这本书能够提供一些真正“小”的窍门，也就是说，它们不需要复杂的理论，不需要高深的技巧，甚至不需要花费太多的时间，但却能在潜移默化中带来积极的改变。比如，我希望能够学到一些通过调整呼吸来缓解压力、改善睡眠的方法，或者一些通过简单的身体活动来促进血液循环、增强活力的技巧。这本书的丛书名称也很有趣，“健身·防病·治病小窍门丛书”，这让我觉得它的内容会很全面，不仅仅是关于气功，可能还涵盖了许多其他方面的小技巧，共同构成了改善健康的整体方案。我希望这本书能够真正做到“小而精”，让我感受到它带来的实际价值。

评分☆☆☆☆☆

二十多年以前的图书再版证明他很有价值，能够帮助我们日常强身健保持健康，推荐阅读。

评分☆☆☆☆☆

送货很快，态度也好……书里每种功要是有图就更完美了

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好

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感觉还不错。

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简单易懂。

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感觉还不错。

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二十多年以前的图书再版证明他很有价值，能够帮助我们日常强身健保持健康，推荐阅读。

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感觉还不错。