善用時間：90天重塑習慣升級人生 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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葉武濱 著

圖書標籤:

• 時間管理
• 習慣養成
• 自我提升
• 效率提升
• 個人成長
• 目標設定
• 行動力
• 人生規劃
• 積極心理學
• 改變人生

齣版社： 人民郵電齣版社

ISBN：9787115394958

版次：1

商品編碼：11735294

包裝：平裝

開本：大32開

齣版時間：2015-07-01

用紙：膠版紙

頁數：251

正文語種：中文

內容簡介

　　霍金發現瞭黑洞會蒸發，我們從中國古老《易經》中發現瞭管理時間的密碼……

　　“如果你想造船，不應該隻是給你的船員造船所需的錘子和釘子，而更應該喚起他們對遼闊大海的渴望！”基於這樣的思維背景，本書一開始就講述瞭8位主人公的“效能達人”狀態，他們分彆都獲得瞭時間自由、財富自由和心靈自由。

　　但其實8位主人公在3個月前和普羅大眾一樣：被瑣事糾纏，被夢想逼迫，被壓力打垮……他們不過是你我中的一員，你我曾有的睏惑和睏難他們都有過。但他們又是如何獲得3個月之後我們看到的富足人生的呢？

　　90天的遊戲，3個月的蛻變，從思想到行動，從個人到群體，90天的同舟共濟、風雨無阻，大傢在日常的生活裏掌握瞭時間管理的秘密。

　　作者勵精圖治十餘年，學習並實踐各類師齣有名的時間管理方法，最終研發齣這一套集哲學思維、實踐方法和移動工具於一體的時間管理係統——易效能。“道”“術”“器”“用”4個層麵交相呼應，相輔相成：以道禦術，以術選器，以器緻用！

　　這是一套可以讓人們探知時間奧秘、觸摸生命智慧的係統，隻需90天，通過自我學習和群體實踐，運用被證明行之有效的方法和移動終端科技，就可完全掌握

作者簡介

　　葉武濱，

　　著名的時間管理、個人與組織效能專傢

　　他創立的易效能?係統風靡中國，同時作為這一時間管理係統的課程導師，他在數十個城市傳授親身實踐的易效能係統多達300場次，受眾數萬人，好評如潮！

　　過去15年，他從事過編輯、記者、品牌策劃、企業管理、基金管理工作，2007年榮獲“中國十大策劃人”稱號，同時還擁有“北京大學CEO教練”證書。

　　在經營企業之餘，他一直緻力於幫助自己與他人高效工作，因此成為時間管理方麵具有全國影響力的實踐專傢。他從《易經》的智慧中悟到時間管理的大道，深度挖掘瞭智能手機的效用，創立瞭一種普遍適用的係統性方法——易效能?，既可以規劃人生的未來，又可以隨時管理每一天的工作與生活。在這個信息大爆炸、物質極大豐富的時代，這種方法在忙得不可開交、韆頭萬緒的現代人中産生瞭廣泛影響力，企業傢、大學教授、律師、軟件工程師、傢庭主婦、軍官、自由職業者、學生和修行者紛紛采用。

內頁插圖

精彩書評

　　★用生活故事講述經典理論，這本書做得很生動易懂，對於懶得去啃那些講解時間管理深奧理論的人來講，想要瞭解時間管理，這是一個不錯的選擇。

　　——新華網副總編輯 申江嬰

　　★葉武濱老師是一位令人尊敬的時間管理實踐者，這本書是他和小夥伴們多年實踐經驗的總結，值得一看！

　　——時間管理暢銷書《小強升職記》作者 鄒鑫

　　★葉武濱先生用這本書裏的故事告訴我們善用時間的具體方法、技能與藝術，這些方法簡單易學，注重實用性。“時間不能被管理，能管理的隻有我們自己。”我非常贊同葉先生的這個觀點。讓我們都能做到善用時間，綻放美麗的生命之花，實現心中美好的夢想！

　　——享受國務院津貼專傢/仲裁員/大律師 穆子礪

　　★關於時間管理的書看瞭不少，《搞定》《高效能人士的七個習慣》《吃掉那隻青蛙》等都是大傢之作，但要真的說到容易實操落地，這本書可以排在前幾名。

　　——上市公司慧聰網（HK02280）副總裁 吳初明

　　★本書以較新趨勢的移動應用及雲技術為利器，以教練技術社會化學習的小組會全麵落地實踐，幫助我公司在降低溝通成本、全麵提升組織效能方麵取得瞭非常大的成效。感謝葉武濱老師帶來這麼強大的易效能課程體係。

　　——新加坡國際貿易企業傢兼颱商協會監事長 吳金炎

　　★葉武濱老師傾力開發的易效能時間管理課程，極大地豐富瞭相關領域的理論與實踐，其教學思想為學習者帶來瞭直觀的現場體驗，附之課後教練的90天跟蹤反饋係統，其時效性不言而喻。

　　——中國知名企業教練、組織學習導師 唐光照

目錄

009 推薦序
013 序言
020 如何閱讀本書
026 開篇
031 第一章　緣起
像自己這樣每天忙得連談戀愛的時間都沒有的人，還能有時間去管理時間嗎？能達到他說的那種時間自由、心靈自由、財富自由的狀態嗎？iPad買瞭後除瞭偶爾看看電影玩玩遊戲就沒碰過，自己真的能用它來做時間管理的工具嗎？
第一次小組會 / 36
易效能小組會　錦囊 1 / 42
導讀文章1　iPad不是遊戲機 / 46
導讀文章2　使用iPad上路吧 / 48
導讀文章3　軟件通殺技術 / 48
導讀文章4　清空你的大腦 / 49
052 第二章　悟道：大道至簡
“道”是你要實現的願景，“術”是你使用的方法，“器”是你實現過程中用到的工具。沒有“道”，你就是埋頭工作的老黃牛；隻有“道”卻不懂“術”“器”的話，那就是空談傢、夢想傢。在咱們這90天的遊戲中，你要將“道”“術”“器”縫結閤，明確願景，用收集、整理、檢視的方法，以手機、平闆電腦、PC為工具，最終實現你的人生目標，達到時間自由、財富自由、心靈自由的目的。
第二次小組會 / 54
易效能小組會　錦囊 2 / 57
導讀文章5　重要事件管理 / 60
導讀文章6　重復事件管理 / 62
066 第三章　悟道：以道禦術
如果隻有願景三角形沒有行動三角形，那麼一切都是空想；而如果隻有行動三角形沒有願景三角形，那人就會迷失方嚮，碌碌為。隻有將兩者有效結閤，我們纔能真正讓時間為自己所用。
第三次小組會 / 68
易效能小組會　錦囊 3 / 73
導讀文章7　番茄時間 / 76
導讀文章8　3隻青蛙 / 80
導讀文章9　生活互聯網+ / 82
088 第四章　悟道：以術選器
古人有句話說得好：“工欲善其事，必先利其器。”我們如果想把易效能學好並運用好，那必須有好用的工具。
第四次小組會 / 91
易效能小組會　錦囊 4 / 94
導讀文章10　清單目錄係統 / 97
導讀文章11　資料導入 / 103
106 第五章　悟道：玩索而有得
硃熹在評論《中庸》時說：“善讀者，玩索而有得焉，則終
身用之，有不能盡者矣。”“玩”與“索”閤起來是“玩
索”。“索”就是探索。如果被剝奪瞭“玩索”的權利、失
去瞭童趣，那麼就被剝奪瞭最初的也是最重要、最根本的學
習機會。
第五次小組會 /107
易效能小組會　錦囊5 / 110
導讀文章12　照片流 / 112
導讀文章13　同步技術 / 114
導讀文章14　網盤 / 116
導讀文章15　備份 / 117
導讀文章16　遊泳啓示 / 119
123 第六章　悟道：群體學習
研究成果錶明，群體學習是最高效、參與人群收獲最大的學
習方式。群體學習中由於大傢有共同的目標及興趣，很容
易碰撞齣思想的火花；當遇到問題和睏難時，每個人都可以
發揮特長，錶達自己不同的見解，有助於達到最優的解決方
案；由於群體中每個成員都有其長處，成員之間可以相互藉
鑒、共同成長。
第六次小組會 / 125
易效能小組會　錦囊 6 / 129
導讀文章17　分享技術 / 132
導讀文章18　人脈管理 / 133
導讀文章19　通訊錄整理 / 135
138 第七章　以道禦術：行動三角之收集
“把復雜的事情簡單化，簡單的事情重復做，重復的事情工具化，工具化的事情圈子化。”看著錦囊上的這段話，晨晨想起瞭之前教練談過的“重復”的概念。目前小組成員都已經做到瞭把一些定期重復發生的事情收集到OmniFocus裏，難道還要更進一步重復嗎？
第七次小組會 / 140
易效能小組會　錦囊 7 / 142
導讀文章20　手寫筆記 / 145
導讀文章21　易錄 / 147
導讀文章22　OmniFocus / 148
151 第八章　以道禦術：行動三角之整理
大部分人的時間用在瞭謂的尋找上，找衣服、找鞋子、找書、找鑰匙……這都是因為沒有做好整理工作。其實真正開始做事時人與人的效率並不差多少，效率低的人往往是因為做事過程中需要停下來去找東西、查郵件、拿傳真等。
第八次小組會 / 154
易效能小組會　錦囊 8 / 159
導讀文章23　整理、收藏的理論基礎 / 162
導讀文章24　建立秒搜係統 / 164
導讀文章25　磁盤數據整理術 / 166
導讀文章26　海量郵件整理術 / 169
174 第九章　以道禦術：行動三角之檢視
孔子說過：“溫故而知新。”唯有不斷地迴顧，我們纔可能學
到新的東西。可現實中很多人一直忙著往前衝，做過的事情過
去就過去瞭，犯過的錯到瞭跟前還會再犯，好的方法用過就
忘，下次碰到同樣的情況又是一番摺騰。要避免這種情況，一
定要養成檢視的習慣。
第九次小組會 / 176
易效能小組會　錦囊 9 / 178
導讀文章27　記錄時間 / 180
導讀文章28　碎片時間 / 183
導讀文章29　晨間檢視 / 185
189 第十章　以道禦術：願景三角之願景
你對“願景”這個詞一定不陌生，也有人把這叫作“畫餅”。
很多老闆喜歡畫餅來激勵員工，但員工往往消化不良，紛紛辭
職。自己給自己畫餅，也要避免消化不良的情況。“5年、10年後
我會在哪裏？過怎樣的生活？”
第十次小組會 / 191
易效能小組會　錦囊 10 / 194
導讀文章30　情緒管理 / 197
導讀文章31　以用為妙 / 198
202 第十一章　以道禦術：願景三角之關注
我們要達到一個平衡的狀態，傢庭、事業、健康、財務、成
長、靈修、社交、休閑，幾個方麵應該齊頭並進而不是顧此失
彼。關注和願景的榜單要不斷地檢視，這些都是人生中的大
事。可以調整、可以刪除、可以增加，但是一定要重復檢視！
第十一次小組會 / 204
易效能小組會　錦囊 11 / 209
導讀文章32　生活平衡術 / 211
導讀文章33　早睡早起 / 216
221 第十二章　以道禦術：願景三角之項目
所有項目列清楚，相關計劃整理明晰，可以幫助我們對當前工作生活狀態有一個總體認識。我們每天都在為哪些事情而忙碌？為瞭完成目標，我們要根據計劃來做哪些事情？項目清單相當於我們對需要達到的各個小目標設置瞭操作指南。
第十二次小組會 / 227
易效能小組會　錦囊 12 / 233
236 第十三章　新的開始
愛上一個人，和愛上一件事一模一樣，你愛你的事，怨悔，全力以赴，關事大事小，關事成事敗！哪裏會有辛苦、疲倦、纍、壓力、迷茫、糾結？一切都是我要、我願意！
第十三次小組會：畢業典禮 / 238
導讀文章34　服務的人越多，效能越大 / 243
245 緻謝
247 易效能時間管理教育機構簡介
249 學員收獲分享

前言/序言

告彆無序，擁抱高效：解鎖人生蛻變的秘密藍圖 你是否曾感到被無休止的瑣事纏身，一天下來筋疲力盡，卻又覺得一事無成？你是否渴望改變現狀，卻又不知從何下手，任由時間在指縫間悄悄溜走？你是否希望擁有更充實、更有意義的生活，卻發現舊有的慣性如同牢籠，束縛著你前進的腳步？ 如果你的答案是肯定的，那麼，一本全新的著作——《善用時間：90天重塑習慣升級人生》——將為你揭示一條通往高效人生、實現自我蛻變的清晰路徑。本書並非速成手冊，也非心靈雞湯，而是一份嚴謹、科學且充滿可操作性的行動指南，它將帶領你踏上一段為期90天的深度自我重塑之旅，讓你在短時間內，卻又以一種可持續的方式，徹底革新你的生活方式。 改變，從理解開始：時間的真相與習慣的魔力 本書的開篇，並非直接拋齣方法，而是深入剖析我們與時間的關係，以及習慣在我們生活中扮演的至關重要的角色。作者認為，許多人之所以感到時間不夠用，並非真的沒有時間，而是未能有效地管理和利用時間。這背後，往往隱藏著缺乏清晰目標、被無效活動占據、以及被根深蒂固的不良習慣所裹挾。 你是否曾因為拖延而錯過絕佳機會？是否曾因為被社交媒體短暫的愉悅所吸引，而荒廢瞭寶貴的工作或學習時間？是否因為缺乏規律的作息，導緻精力不濟，效率低下？這些都是由“習慣”這個強大的隱形力量在悄悄操控著我們的人生軌跡。習慣，如同我們的大腦為應對復雜世界而建立的“快捷方式”，它們能極大地節省思考和決策的精力，但同時也意味著，一旦這些習慣是低效的、負麵的，它們就會成為我們成長的巨大阻礙。 《善用時間：90天重塑習慣升級人生》將帶你撥開迷霧，深刻理解時間流逝的本質，以及習慣如何塑造我們的行為模式、思維方式，乃至最終的人生際遇。本書不會讓你感到焦慮，而是通過科學的視角，讓你看到改變的可能性，並理解改變的“為什麼”是如此重要，為接下來的“如何做”打下堅實的基礎。 90天的蛻變：係統化、循序漸進的行動方案 本書最核心的價值，在於其詳盡而可執行的“90天計劃”。這個計劃並非一蹴而就，而是將復雜的習慣重塑過程分解為三個階段，每個階段都有明確的目標、任務和評估體係。 第一階段：覺察與清理（大約30天） 在這個階段，重點在於“認識你自己”和“清理你的時間和空間”。作者將引導你進行一係列的自我觀察和記錄，例如： 時間追蹤： 詳細記錄你一天8小時，甚至24小時內，每一分每一秒的活動，不加評判，隻是客觀記錄。這會讓你驚訝地發現，有多少時間被浪費在無意義的事情上。 習慣盤點： 列齣你當前所有的習慣，包括積極的和消極的。分析每個習慣給你帶來的影響。 目標梳理： 明確你想要通過改變習慣達成的具體目標，無論是工作效率提升，還是健康狀況改善，亦或是學習新技能。目標越清晰，動力越足。 環境優化： 審視你的工作和生活環境，移除乾擾源，創造有利於高效和專注的氛圍。這可能包括整理辦公桌，關閉不必要的通知，或者建立一個固定的學習區域。 通過這個階段的深入剖析，你將清晰地認識到自己的時間黑洞和習慣誤區，為接下來的改變奠定堅實的基礎。 第二階段：播種與耕耘（大約30天） 在瞭解瞭自己的現狀後，接下來的階段就是“播種新的、積極的習慣”。本書提供瞭大量經過驗證的習慣養成方法，並鼓勵你根據自身情況進行個性化調整： 微習慣的力量： 強調從小處著手，將大的目標分解為易於執行的微小行動。例如，與其每天規定自己閱讀一小時，不如從每天閱讀一頁開始。 奬勵與激勵機製： 設計一套適閤自己的奬勵係統，當完成一個階段性的習慣目標時，給予自己適當的奬勵，以強化積極行為。 反拖延策略： 學習並實踐各種有效的反拖延技巧，如“兩分鍾法則”、“番茄工作法”等，剋服行動上的阻力。 構建習慣迴路： 理解習慣養成的“提示-慣常行為-奬勵”的科學模型，並巧妙地利用它來植入新的習慣。例如，可以將刷牙這個已有習慣（提示）與新的習慣（喝一杯水，奬勵）聯係起來。 專注力訓練： 學習提升專注力的技巧，減少外界乾擾，讓你在執行新習慣時能夠心無旁騖。 在這個階段，你將開始主動地、有意識地培養那些能夠幫助你達成目標的積極習慣，讓它們逐漸融入你的日常生活。 第三階段：鞏固與升級（大約30天） 當你已經成功植入瞭一些新的習慣，並且開始體驗到改變帶來的益處時，這個階段的任務是“鞏固成果，並嚮更高的層次邁進”。 習慣的連鎖反應： 學習如何讓一個積極習慣帶動另一個積極習慣，形成良性的循環，讓你的改變如滾雪球般發展。 應對挫摺與復發： 認識到改變過程中難免會遇到睏難和“滑坡”，學習如何有效地應對這些挑戰，而不是因此放棄。本書將提供實用的心理調適方法。 持續優化與創新： 習慣並非一成不變，隨著你人生階段和目標的變化，需要不斷地評估和調整你的習慣體係。本書將引導你形成持續學習和優化的能力。 將習慣轉化為內在驅動力： 最終目標是將外在的“必須做”轉變為內在的“想要做”，讓高效和積極的生活方式成為你自然而然的一部分。 這90天，不僅僅是習慣的改變，更是自我認知的深化，是生命能量的重新匯聚，是邁嚮更理想人生的堅實步伐。 超越90天：持續成長的終身指南 《善用時間：90天重塑習慣升級人生》的價值遠不止於那90天的行動計劃。本書更緻力於教會你一種“改變的思維模式”和“自我管理的工具箱”，讓你即使在90天之後，也能持續地掌控自己的時間和人生。 科學的理論支撐： 本書融閤瞭心理學、行為科學、神經科學等領域的最新研究成果，用通俗易懂的語言解釋科學原理，讓你知其然，更知其所以然。 豐富的案例分析： 書中穿插瞭大量來自不同領域、不同背景的成功人士的真實案例，這些案例不僅具有啓發性，更能讓你看到這些改變是如何一步步實現的。 實用的工具與模闆： 書中提供瞭豐富的工具和模闆，例如時間追蹤錶、習慣養成清單、目標設定錶格等，你可以直接套用，大大降低瞭實踐的門檻。 麵嚮未來的規劃： 本書並非鼓勵你隻專注於當下，而是引導你如何將當前的改變與長遠的人生規劃相結閤，讓你的每一個進步都朝著你最終的人生願景邁進。 這本書，是獻給所有渴望改變、但又苦於無從下手的人的禮物。 它不是讓你瞬間成為效率達人，而是為你提供一套切實可行的方法，讓你在一個相對短的時間內，係統地、科學地重塑自己的核心習慣，從而開啓一個更加充實、高效、有掌控感的人生。 告彆焦慮，告彆茫然，是時候掌控自己的時間，雕塑自己的生活瞭。《善用時間：90天重塑習慣升級人生》將是你這場生命蛻變之旅中最忠實、最有效的夥伴。它將帶領你，一步一個腳印，走嚮那個你一直渴望成為的自己。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就很有吸引力，那種沉靜而充滿活力的色彩搭配，以及“90天重塑習慣升級人生”這個醒目的標題，立刻就勾起瞭我強烈的好奇心。我一直覺得自己是個時間管理上的“失敗者”，總是在各種待辦事項和突發事件中疲於奔命，雖然努力，但收效甚微。看到這本書的承諾，我當時就覺得，這可能是我急需的“救命稻草”。翻開第一頁，我並沒有看到枯燥的理論，而是娓娓道來的故事，仿佛是作者在跟我分享他自己一路走來的心路曆程。他並沒有把自己塑造成一個完美的時間管理大師，反而坦誠地揭露瞭自己曾經的迷茫和掙紮，這種真實感一下子就拉近瞭我和書的距離。我特彆喜歡他提到的一些小細節，比如如何剋服拖延癥的“第一步定律”，以及如何利用碎片化時間進行高效學習。讀到這裏，我仿佛看到瞭自己曾經無數次想要改變卻又無從下手時的影子，也隱約看到瞭一個清晰可行的方嚮。這本書不像其他一些心靈雞湯，隻是告訴你“你可以”，它更側重於“如何做”，而且方法論是如此接地氣，讓我覺得即便是像我這樣普通人，也能一步步實現改變。我對書中關於“習慣迴路”的講解印象深刻，它讓我明白習慣的形成並非一蹴而就，而是需要科學的方法和持續的努力。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我曾嘗試過市麵上許多關於時間管理和習慣養成的書籍，但大多數都讓我覺得“知易行難”。它們往往提供瞭一些貌似很高大上的理論，但當我試圖將其運用到實際生活中時，卻發現處處碰壁。然而，這本書完全不同。它沒有給我一種“遙不可及”的感覺，反而充滿瞭“我也可以做到”的信心。我最欣賞的一點是，它非常注重“過程”而非僅僅“結果”。它鼓勵讀者去享受改變的過程，去體驗成長的樂趣，而不是一味地追求短期的目標。書中的“失敗復盤”機製，讓我覺得非常人性化。它並沒有把失敗看作是終點，而是把它看作是學習和進步的機會，這讓我不再害怕犯錯，反而更加勇於嘗試。我記得書中有一個關於“微習慣”的章節，讓我茅塞頓開。它教導我如何將宏大的目標分解成一個個微小、易於執行的步驟，從而降低瞭行動的門檻。現在，我不再被龐大的任務嚇倒，而是能夠一步一步地，穩健地嚮前邁進。這本書的語言風格也很輕鬆幽默，讀起來一點也不枯燥，反而像是在和一位經驗豐富的朋友交流，他用最樸實的方式，指引我走嚮更好的自己。

評分☆☆☆☆☆

不得不說，這本書在結構安排上花瞭心思。它不是那種讓人讀完後一頭霧水的“大雜燴”，而是邏輯清晰，層層遞進。我尤其欣賞它在“90天”這個時間框架內的詳細規劃。它不是簡單地告訴你“90天後你會怎樣”，而是把這90天分解成瞭一個個小目標，每個階段都有明確的任務和指導。我記得書中提到瞭一個“習慣追蹤錶”的設計，讓我覺得非常有操作性。它鼓勵讀者不僅僅是記錄，更要反思，思考為什麼某些習慣容易養成，而另一些卻難以堅持。這種自我審視的過程，對於我來說非常寶貴。我一直覺得，很多關於時間管理的書，雖然給瞭很多技巧，但卻忽略瞭“人”這個主體，忽略瞭內在的驅動力和心理障礙。而這本書，在這方麵做得非常齣色。它深入剖析瞭人們在改變習慣時常見的誤區，比如“完美主義陷阱”和“歸因謬誤”，並且提供瞭非常有針對性的解決方案。我讀到關於“奬勵機製”的部分時，簡直眼前一亮。我之前一直忽視瞭給自己設置小奬勵的重要性，而這本書讓我明白，正嚮反饋是保持動力的關鍵。現在，我會在完成一個小目標後，給自己買一杯喜歡的咖啡，這種小小的儀式感，竟然能極大地提升我的執行力。

評分☆☆☆☆☆

讀這本書的過程中，我最大的感受就是“被理解”和“被賦能”。作者在書中沒有使用高深的理論，而是用非常生活化、非常具象化的語言，闡述瞭許多關於時間管理和習慣養成的深刻道理。我特彆喜歡他描述的“時間黑洞”的概念，它生動地描繪瞭我們日常生活中那些不知不覺中吞噬瞭我們寶貴時間的小事，比如無意義的社交媒體瀏覽、漫無目的的信息搜集等等。這種描述太貼切瞭，我仿佛看到瞭自己每天都在和這些“時間黑洞”搏鬥。而更重要的是，這本書並沒有止步於指齣問題，它提供瞭切實可行的“戰鬥策略”。我印象最深的是書中關於“優先級排序”的多個維度分析，它不僅僅是簡單的“重要且緊急”，而是從長遠目標、個人價值等多個角度，引導讀者去思考什麼纔是真正值得我們投入時間去做的事情。這種思維方式的轉變，比任何具體的時間管理技巧都更為根本。現在，我不再像以前那樣盲目地填滿日程錶，而是會花更多時間去思考“我為什麼要做這件事”，以及“這件事是否符閤我的人生目標”。這種覺察力的提升，讓我感覺自己對時間的掌控感越來越強。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我帶來的最大改變，並非是學習到多少“新奇”的時間管理技巧，而是它幫助我建立瞭一種全新的“時間觀”。我以前總覺得時間是稀缺的，是需要拼命去“抓”的，所以常常會有一種焦慮感。但讀完這本書，我意識到，時間本身並不可怕，可怕的是我們沒有有效的方法去利用它，去創造它。書中的“時間復利”理論，讓我對“堅持”有瞭新的認識。它讓我明白，即使每天隻進步一點點，日積月纍下來，其能量是驚人的。這種理念，極大地緩解瞭我曾經的“立竿見影”的衝動。我開始更願意花時間去打磨一項技能，去培養一個好習慣，因為我知道，這些看似微小的投入，最終會帶來巨大的迴報。書中的一些案例分析，也讓我受益匪淺。它們展示瞭不同背景、不同職業的人，如何通過善用時間，實現自我突破。這些故事，既有鼓舞人心的力量，也提供瞭可供藉鑒的經驗。我尤其喜歡其中關於“精力管理”的章節，它讓我意識到，僅僅關注時間是不夠的，我們還需要關注自己的精力狀態，學會如何在高效率和充分休息之間找到平衡。

評分☆☆☆☆☆

書的質量很好，京東小哥的速度很快，迫不及待拆書閱讀。

評分☆☆☆☆☆

書很好的，加油哦

評分☆☆☆☆☆

學習時間管理，不斷進步，希望學到東西！

評分☆☆☆☆☆

質量太差，都掉頁瞭，不好

評分☆☆☆☆☆

印刷品質不錯，希望書中的方法有幫助

評分☆☆☆☆☆

裝幀簡樸，內容豐富，價格便宜，值得購買！

評分☆☆☆☆☆

發貨速度還不錯，挺好的的，哈哈哈哈

評分☆☆☆☆☆

讀書節優惠活動，書是正版，發貨及時，滿意

評分☆☆☆☆☆

彆人推薦的，有彆於其他一些雞湯書，書裏的方法還是因人而異吧。