孕育寶典 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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媽媽寶寶雜誌社 編

圖書標籤:

• 孕期指南
• 育兒知識
• 備孕
• 孕婦
• 新生兒
• 母嬰健康
• 孕期營養
• 産後恢復
• 育兒經驗
• 親子關係

齣版社： 山東科學技術齣版社

ISBN：9787533178147

版次：1

商品編碼：11742287

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2015-07-01

用紙：膠版紙

頁數：295

編輯推薦

　　全書分為上下兩篇，上篇介紹懷孕生産的科普知識，下篇介紹0～1歲寶寶的養育知識。內容涉及孕産養育過程中遇到的發育、營養、生活護理、疾病等多方麵，非常適閤媽媽們作為孕育工具書使用。全書在撰寫內容時會齣現72個知識性提醒，結閤品牌的需求，命名為“yoyo72變tips”。産品植入的部分會結閤內容的需要，做一些軟性修飾，讓讀者易於接受，可以根據産品的不同特點閤適的章節進行植入。

內容簡介

　　親愛的媽媽，愛情的結晶已經在你的身體裏悄悄發芽，從這一刻起，到寶寶呱呱墜地，再到蹣跚學步，這所有的時光我們都會陪著你走過。在這裏，你會看到寶寶是如何在你的身體裏茁壯成長的，他最終會成為一個既健康又嬌嫩的新生命來麵對這個世界。這本由媽媽寶寶雜誌社編寫的《孕育寶典裏，我們為親愛的你製定瞭一個全方位的嗬護方案。從生活護理、營養等多方麵，邀請專傢幫你解答育兒路上的各種疑惑，為寶寶的健康保駕護航。

作者簡介

　　《媽媽寶寶》《孕味》雜誌創刊於2002年，緻力於孕、産、育、教領域的科學知識普及，提供專業、全麵的知識及服務，倡導積極嚮上、綠色健康的生活態度。13年的孕産育兒科普齣版經驗，全國百位知名孕産育兒專傢的支持與把關，高度的社會責任感，使得我們成為中國具有品牌影響力的母嬰雜誌。

目錄

十月懷胎 一朝分娩
遇見你的寶寶

《孕育寶典》 是一本旨在為所有渴望迎接新生命、正在經曆孕育過程或即將成為父母的讀者提供全方位指導與支持的實用書籍。它不僅僅是一本關於懷孕的書，更是一份連接父母與胎兒之間情感紐帶、助力孕育健康快樂寶寶的溫暖指南。本書以科學嚴謹的態度，結閤多年臨床經驗與前沿研究，深入淺齣地解讀瞭從備孕到分娩，乃至産後恢復的每一個關鍵階段，旨在消除孕育過程中的未知與焦慮，賦予讀者信心與力量。 內容深度解析： 第一部分：孕育的序麯——備孕的智慧 科學備孕，贏在起點： 本部分詳細闡述瞭科學備孕的重要性，包括男女雙方的身體檢查、生活方式的調整、營養素的補充以及心理準備。我們將深入探討葉酸、鐵、鈣等關鍵營養素對卵子和精子質量以及早期胚胎發育的影響，並提供具體的飲食建議和可行的補充方案。對於男性而言，如何改善精子活力、避免接觸有害物質，也是重點關注的內容。 掌握生理規律，提高受孕幾率： 詳細解讀女性的生理周期、排卵期的準確預測方法（如基礎體溫法、排卵試紙的應用、宮頸粘液觀察等），幫助讀者科學安排同房時間。同時，也會探討影響生育能力的常見因素，如年齡、生活壓力、環境汙染等，並提供相應的應對策略。 中醫助孕，平衡調理： 結閤中醫理論，介紹如何通過食療、草藥、針灸等方式調理身體，平衡陰陽，改善體質，為受孕創造更有利的條件。本書會列舉一些安全有效的食療方和藥膳，並強調在專業醫師指導下進行。 心理調適，輕鬆迎孕： 強調備孕過程中的心理健康，指導讀者如何緩解焦慮、壓力，保持積極樂觀的心態。分享有效的減壓技巧，如冥想、瑜伽、興趣愛好等，以及伴侶間的溝通與支持的重要性。 第二部分：生命的奇跡——孕期全攻略 孕早期（0-12周）：微妙的開始與守護 妊娠的信號與確認： 詳細介紹懷孕初期的各種生理變化和信號，以及如何準確確認懷孕。 孕吐的應對與營養攝入： 提供緩解孕吐的實用方法，以及在孕早期保證足夠營養攝入的飲食原則，重點關注避免對胚胎發育不利的食物。 胚胎發育的關鍵期： 詳細講解胚胎在這一階段的快速發育過程，以及孕婦在此時期需要特彆注意的事項，如避免接觸放射綫、有毒物質等。 孕早期産檢的重要性與內容： 介紹孕早期必不可少的各項檢查，如HCG檢查、B超、唐氏篩查等，解釋其目的與意義，幫助孕婦瞭解檢查結果。 孕期常見不適的緩解： 如疲勞、嗜睡、情緒波動等，提供科學有效的緩解建議。 孕中期（13-28周）：穩步成長與活力綻放 胎兒的快速發育與母體變化： 詳細描述胎兒在中期各個器官係統的發育情況，以及母體因胎兒成長而産生的身體變化，如腹部隆起、體重增加等。 均衡飲食與營養補充： 深入講解孕中期所需的全麵營養，包括蛋白質、碳水化閤物、脂肪、維生素和礦物質的比例，提供多樣化的食譜建議，並強調孕婦對特定營養素（如鐵、鈣、DHA）的需求增加。 適度運動，增強體質： 推薦適閤孕中期的運動方式，如孕婦瑜伽、散步、遊泳等，解釋運動對母嬰健康的好處，以及運動時的注意事項。 孕中期産檢與胎兒監測： 詳細介紹孕中期進行的各項檢查，如羊水穿刺（在特定情況下）、四維彩超等，以及如何通過這些檢查監測胎兒的健康狀況。 孕期常見問題的應對： 如腰酸背痛、水腫、便秘、妊娠紋等，提供預防和緩解方法。 胎教的科學性與實踐： 探討胎教的意義，分享科學有效的胎教方法，如音樂、閱讀、語言交流等，強調與胎兒建立情感連接。 孕晚期（29-40周）：迎接新生與分娩準備 胎兒接近成熟，為分娩做準備： 詳細描述胎兒在孕晚期的發育特點，以及胎兒的體位變化對分娩的影響。 孕晚期營養管理： 重點關注高蛋白、高維生素的飲食，同時注意控製糖分和脂肪攝入，避免胎兒過大影響分娩。 分娩的信號與知識普及： 詳細介紹臨近分娩的各種徵兆，如見紅、規律宮縮、破水等，並普及分娩過程的各個階段。 選擇分娩方式： 全麵介紹順産、剖宮産等不同分娩方式的優缺點、適應癥及禁忌癥，幫助準父母做齣明智的選擇。 分娩的疼痛管理： 介紹各種疼痛緩解方法，包括無痛分娩、水中分娩等，以及非藥物的放鬆技巧。 産前準備與待産包： 詳細列齣産前需要準備的物品清單，包括準媽媽的用品、寶寶的用品以及住院期間的必備品，並提供貼心提示。 心理調適與放鬆： 幫助孕婦剋服對分娩的恐懼和焦慮，分享臨産前的心理準備技巧。 第三部分：生命的延續——産後恢復與寶寶照護 産後媽媽的身體恢復： 剖宮産與順産的産後恢復： 分彆詳細指導兩種分娩方式後的傷口護理、惡露排齣、子宮復舊等。 産後飲食調理： 推薦促進身體恢復、催乳、改善體質的營養食譜，並指導如何循序漸進地恢復正常飲食。 産後運動與盆底肌修復： 介紹産後適度的運動，以及如何通過凱格爾運動等方式鍛煉盆底肌，恢復身體機能。 産後常見問題的處理： 如乳腺炎、産後抑鬱、腹直肌分離等，提供專業的建議和求助途徑。 母乳喂養指導： 從準備到喂養技巧，再到如何處理母乳喂養中的常見問題（如乳頭皸裂、奶結等），提供全方位的指導。 新生兒的科學照護： 寶寶的喂養與睡眠： 詳細講解母乳喂養和配方奶喂養的原則，以及如何幫助新生兒建立良好的睡眠規律。 寶寶的日常護理： 包括洗澡、換尿布、臍帶護理、皮膚護理等，提供細緻入微的操作指南。 寶寶的健康監測： 如何識彆寶寶的異常信號，如黃疸、喂養睏難、呼吸異常等，以及何時需要及時就醫。 寶寶的早期發展與互動： 介紹新生兒的感覺能力和早期發育特點，並提供促進寶寶感官發展和親子關係建立的遊戲和互動方式。 疫苗接種計劃與常見疾病預防： 詳細介紹新生兒的疫苗接種時間錶，以及如何通過日常護理預防寶寶生病。 本書特色： 權威性與科學性： 內容由婦産科專傢、營養師、心理谘詢師等專業人士聯閤撰寫，確保信息的科學性和準確性。 全麵性與實用性： 涵蓋孕育過程中的各個方麵，從生理到心理，從理論到實踐，為讀者提供一站式解決方案。 圖文並茂，易於理解： 大量精美的插圖、圖錶和照片，直觀展示孕期變化、胎兒發育過程以及育兒技巧，使內容更易於理解和吸收。 貼心提示與答疑： 在每個章節中都設置瞭“溫馨提示”、“專傢問答”、“避坑指南”等闆塊，解決讀者可能遇到的實際問題。 情感關懷與支持： 在科學指導的同時，本書也注重對準父母的情感關懷，傳遞積極、樂觀的孕育理念，幫助讀者建立健康的傢庭關係。 《孕育寶典》 緻力於成為您孕育旅程中最值得信賴的夥伴，幫助您自信、從容、充滿愛意地迎接新生命的到來，共同書寫屬於你們的幸福篇章。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我買過好幾本關於這個階段的書，大多是流水賬式的記錄，讀起來索然無味，看瞭幾頁就束之高閣瞭。但《孕育寶典》這本書的編排結構，顯示齣作者對信息層次的深刻理解。它不是綫性的、從頭到尾的講述，而是采用瞭模塊化和交叉引用的方式。比如，當你閱讀到關於孕中期的身體不適時，書中的側欄會巧妙地鏈接到關於“伴侶支持”和“心理調適”的相關章節，形成瞭一個知識網絡，而不是孤立的點。這種設計極大地提高瞭閱讀的效率和體驗。更難能可貴的是，書中對“不完美”的接納態度。它沒有渲染一個“完美孕期”的虛假圖景，而是坦誠地展示瞭各種可能齣現的“小插麯”，並提供瞭務實、不誇張的應對策略。這種真實感，比任何華麗的辭藻都更有力量，它讓我真切地感受到，我的所有睏惑和掙紮，都是這段旅程中正常的一部分，從而卸下瞭不少不必要的心理重負。

評分☆☆☆☆☆

這本書的深度，遠超齣瞭我對其“寶典”名稱的初始預期。我原以為它會集中在産前準備和育兒技巧的簡單羅列上，但它真正觸及到的，是關於生命傳承和傢庭構建的宏大主題。其中關於“為人父母的身份轉變”的探討，尤為精妙。作者沒有將焦點完全放在胎兒身上，而是花費瞭大量的篇幅去解析“我們”——即父母雙方——如何在這個過程中重塑自我，如何平衡個人需求與傢庭責任。這種成熟的視角，讓我意識到，孕育一個新生命，本質上也是一次自我重塑的涅槃過程。書中的案例分析也極具代錶性，它們並非那種“完美適配”的模闆，而是真實生活中可能遇到的各種復雜情境，處理這些情境的方法論，比具體的步驟更有長遠的指導意義。讀完後，我感覺內心深處湧起一股平靜而堅定的力量，準備好迎接即將到來的挑戰與喜悅。

評分☆☆☆☆☆

翻開這本書的內頁，那種墨水的味道混閤著紙張的縴維感，瞬間將我拉迴瞭那種沉靜的、專注於自我成長的狀態。與其他同類書籍動輒充斥著大量的醫學術語和晦澀難懂的專業術語不同，這本書的語言風格簡直是為我們這些“小白”量身定製的。它擅長使用生活化的比喻來解釋復雜的生理過程，比如將子宮比作一個正在精心裝修的“新傢”，把胎兒的發育比作一場精密的“建築工程”。這種敘事手法極大地降低瞭閱讀門檻，讓原本令人望而生畏的知識變得親切可感。尤其讓我印象深刻的是其中關於營養搭配的部分，它不是簡單地羅列“吃這個，不吃那個”，而是構建瞭一個動態的、可根據個人體質調整的“菜單哲學”。作者強調的“傾聽身體的聲音”這一理念，貫穿始終，讓人明白，這本書提供的隻是一份地圖，真正的旅程需要我們自己去導航。它教會我的不是盲從，而是如何建立起一套屬於自己的、基於科學和體驗的判斷體係。

評分☆☆☆☆☆

這本厚厚的書，拿到手裏沉甸甸的，封麵設計得非常樸實，沒什麼花哨的圖案，倒是挺符閤它“寶典”這個名頭的調性。我一開始抱著一種“看看有什麼新奇說法”的心態翻開的，畢竟市麵上這類書籍多如牛毛，真正能讓人眼前一亮的少之又少。然而，這本書的敘事方式卻齣乎我的意料。它沒有采用那種居高臨下的說教口吻，反而像一個經驗豐富的老朋友在跟你娓娓道來。細節的處理上，作者顯然是下瞭大功夫的，比如描述孕期不同階段身體可能齣現的細微變化，那些描述精準到讓人拍案叫絕——那種隱秘的、自己都快忽略的感覺，居然被文字完整地捕捉瞭下來。我特彆欣賞其中關於情緒波動的章節，它沒有簡單地將孕期情緒視為“激素作怪”，而是深入剖析瞭社會期望、身體認知與內心世界的復雜交織，給齣瞭許多非常具有操作性的應對建議，而不是空泛的“保持積極”。讀完這部分，我感覺自己不再是一個被動承受變化的個體，而是一個可以主動管理自己內心世界的探險傢。這書的價值，絕不僅僅在於提供信息，更在於提供瞭一種麵對未知過程的心智框架。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀和排版，乍一看似乎有些樸素，但細品之下，卻發現處處是匠心。紙張的選擇偏嚮於柔和的米白色，長時間閱讀下來，眼睛的疲勞感明顯減輕，這對於需要大量時間閱讀的準父母來說，是一個非常貼心的細節。排版上，正文與圖注的比例拿捏得恰到好處，那些配圖不是那種生硬的醫學插畫，而是更偏嚮於概念性的示意圖，旨在幫助理解核心原理，而非提供診斷依據。我特彆欣賞其中關於“分娩計劃”的討論部分，作者沒有強行推銷某一種分娩方式的優越性，而是將各種選擇的優缺點、背後的哲學思想都進行瞭深入的剖析，最終的落腳點還是迴到個體選擇的權利上。這種尊重個體能動性的寫作風格，使得這本書不僅僅是信息載體，更像是一個思想的引路人，引導讀者走嚮更深層次的自我認知和決策能力。