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妈妈宝宝杂志社 编

图书标签:

• 孕期指南
• 育儿知识
• 备孕
• 孕妇
• 新生儿
• 母婴健康
• 孕期营养
• 产后恢复
• 育儿经验
• 亲子关系

出版社： 山东科学技术出版社

ISBN：9787533178147

版次：1

商品编码：11742287

包装：平装

开本：16开

出版时间：2015-07-01

用纸：胶版纸

页数：295

编辑推荐

　　全书分为上下两篇，上篇介绍怀孕生产的科普知识，下篇介绍0～1岁宝宝的养育知识。内容涉及孕产养育过程中遇到的发育、营养、生活护理、疾病等多方面，非常适合妈妈们作为孕育工具书使用。全书在撰写内容时会出现72个知识性提醒，结合品牌的需求，命名为“yoyo72变tips”。产品植入的部分会结合内容的需要，做一些软性修饰，让读者易于接受，可以根据产品的不同特点合适的章节进行植入。

内容简介

　　亲爱的妈妈，爱情的结晶已经在你的身体里悄悄发芽，从这一刻起，到宝宝呱呱坠地，再到蹒跚学步，这所有的时光我们都会陪着你走过。在这里，你会看到宝宝是如何在你的身体里茁壮成长的，他最终会成为一个既健康又娇嫩的新生命来面对这个世界。这本由妈妈宝宝杂志社编写的《孕育宝典里，我们为亲爱的你制定了一个全方位的呵护方案。从生活护理、营养等多方面，邀请专家帮你解答育儿路上的各种疑惑，为宝宝的健康保驾护航。

作者简介

　　《妈妈宝宝》《孕味》杂志创刊于2002年，致力于孕、产、育、教领域的科学知识普及，提供专业、全面的知识及服务，倡导积极向上、绿色健康的生活态度。13年的孕产育儿科普出版经验，全国百位知名孕产育儿专家的支持与把关，高度的社会责任感，使得我们成为中国具有品牌影响力的母婴杂志。

目录

十月怀胎 一朝分娩
遇见你的宝宝

《孕育宝典》 是一本旨在为所有渴望迎接新生命、正在经历孕育过程或即将成为父母的读者提供全方位指导与支持的实用书籍。它不仅仅是一本关于怀孕的书，更是一份连接父母与胎儿之间情感纽带、助力孕育健康快乐宝宝的温暖指南。本书以科学严谨的态度，结合多年临床经验与前沿研究，深入浅出地解读了从备孕到分娩，乃至产后恢复的每一个关键阶段，旨在消除孕育过程中的未知与焦虑，赋予读者信心与力量。 内容深度解析： 第一部分：孕育的序曲——备孕的智慧 科学备孕，赢在起点： 本部分详细阐述了科学备孕的重要性，包括男女双方的身体检查、生活方式的调整、营养素的补充以及心理准备。我们将深入探讨叶酸、铁、钙等关键营养素对卵子和精子质量以及早期胚胎发育的影响，并提供具体的饮食建议和可行的补充方案。对于男性而言，如何改善精子活力、避免接触有害物质，也是重点关注的内容。 掌握生理规律，提高受孕几率： 详细解读女性的生理周期、排卵期的准确预测方法（如基础体温法、排卵试纸的应用、宫颈粘液观察等），帮助读者科学安排同房时间。同时，也会探讨影响生育能力的常见因素，如年龄、生活压力、环境污染等，并提供相应的应对策略。 中医助孕，平衡调理： 结合中医理论，介绍如何通过食疗、草药、针灸等方式调理身体，平衡阴阳，改善体质，为受孕创造更有利的条件。本书会列举一些安全有效的食疗方和药膳，并强调在专业医师指导下进行。 心理调适，轻松迎孕： 强调备孕过程中的心理健康，指导读者如何缓解焦虑、压力，保持积极乐观的心态。分享有效的减压技巧，如冥想、瑜伽、兴趣爱好等，以及伴侣间的沟通与支持的重要性。 第二部分：生命的奇迹——孕期全攻略 孕早期（0-12周）：微妙的开始与守护 妊娠的信号与确认： 详细介绍怀孕初期的各种生理变化和信号，以及如何准确确认怀孕。 孕吐的应对与营养摄入： 提供缓解孕吐的实用方法，以及在孕早期保证足够营养摄入的饮食原则，重点关注避免对胚胎发育不利的食物。 胚胎发育的关键期： 详细讲解胚胎在这一阶段的快速发育过程，以及孕妇在此时期需要特别注意的事项，如避免接触放射线、有毒物质等。 孕早期产检的重要性与内容： 介绍孕早期必不可少的各项检查，如HCG检查、B超、唐氏筛查等，解释其目的与意义，帮助孕妇了解检查结果。 孕期常见不适的缓解： 如疲劳、嗜睡、情绪波动等，提供科学有效的缓解建议。 孕中期（13-28周）：稳步成长与活力绽放 胎儿的快速发育与母体变化： 详细描述胎儿在中期各个器官系统的发育情况，以及母体因胎儿成长而产生的身体变化，如腹部隆起、体重增加等。 均衡饮食与营养补充： 深入讲解孕中期所需的全面营养，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质的比例，提供多样化的食谱建议，并强调孕妇对特定营养素（如铁、钙、DHA）的需求增加。 适度运动，增强体质： 推荐适合孕中期的运动方式，如孕妇瑜伽、散步、游泳等，解释运动对母婴健康的好处，以及运动时的注意事项。 孕中期产检与胎儿监测： 详细介绍孕中期进行的各项检查，如羊水穿刺（在特定情况下）、四维彩超等，以及如何通过这些检查监测胎儿的健康状况。 孕期常见问题的应对： 如腰酸背痛、水肿、便秘、妊娠纹等，提供预防和缓解方法。 胎教的科学性与实践： 探讨胎教的意义，分享科学有效的胎教方法，如音乐、阅读、语言交流等，强调与胎儿建立情感连接。 孕晚期（29-40周）：迎接新生与分娩准备 胎儿接近成熟，为分娩做准备： 详细描述胎儿在孕晚期的发育特点，以及胎儿的体位变化对分娩的影响。 孕晚期营养管理： 重点关注高蛋白、高维生素的饮食，同时注意控制糖分和脂肪摄入，避免胎儿过大影响分娩。 分娩的信号与知识普及： 详细介绍临近分娩的各种征兆，如见红、规律宫缩、破水等，并普及分娩过程的各个阶段。 选择分娩方式： 全面介绍顺产、剖宫产等不同分娩方式的优缺点、适应症及禁忌症，帮助准父母做出明智的选择。 分娩的疼痛管理： 介绍各种疼痛缓解方法，包括无痛分娩、水中分娩等，以及非药物的放松技巧。 产前准备与待产包： 详细列出产前需要准备的物品清单，包括准妈妈的用品、宝宝的用品以及住院期间的必备品，并提供贴心提示。 心理调适与放松： 帮助孕妇克服对分娩的恐惧和焦虑，分享临产前的心理准备技巧。 第三部分：生命的延续——产后恢复与宝宝照护 产后妈妈的身体恢复： 剖宫产与顺产的产后恢复： 分别详细指导两种分娩方式后的伤口护理、恶露排出、子宫复旧等。 产后饮食调理： 推荐促进身体恢复、催乳、改善体质的营养食谱，并指导如何循序渐进地恢复正常饮食。 产后运动与盆底肌修复： 介绍产后适度的运动，以及如何通过凯格尔运动等方式锻炼盆底肌，恢复身体机能。 产后常见问题的处理： 如乳腺炎、产后抑郁、腹直肌分离等，提供专业的建议和求助途径。 母乳喂养指导： 从准备到喂养技巧，再到如何处理母乳喂养中的常见问题（如乳头皲裂、奶结等），提供全方位的指导。 新生儿的科学照护： 宝宝的喂养与睡眠： 详细讲解母乳喂养和配方奶喂养的原则，以及如何帮助新生儿建立良好的睡眠规律。 宝宝的日常护理： 包括洗澡、换尿布、脐带护理、皮肤护理等，提供细致入微的操作指南。 宝宝的健康监测： 如何识别宝宝的异常信号，如黄疸、喂养困难、呼吸异常等，以及何时需要及时就医。 宝宝的早期发展与互动： 介绍新生儿的感觉能力和早期发育特点，并提供促进宝宝感官发展和亲子关系建立的游戏和互动方式。 疫苗接种计划与常见疾病预防： 详细介绍新生儿的疫苗接种时间表，以及如何通过日常护理预防宝宝生病。 本书特色： 权威性与科学性： 内容由妇产科专家、营养师、心理咨询师等专业人士联合撰写，确保信息的科学性和准确性。 全面性与实用性： 涵盖孕育过程中的各个方面，从生理到心理，从理论到实践，为读者提供一站式解决方案。 图文并茂，易于理解： 大量精美的插图、图表和照片，直观展示孕期变化、胎儿发育过程以及育儿技巧，使内容更易于理解和吸收。 贴心提示与答疑： 在每个章节中都设置了“温馨提示”、“专家问答”、“避坑指南”等板块，解决读者可能遇到的实际问题。 情感关怀与支持： 在科学指导的同时，本书也注重对准父母的情感关怀，传递积极、乐观的孕育理念，帮助读者建立健康的家庭关系。 《孕育宝典》 致力于成为您孕育旅程中最值得信赖的伙伴，帮助您自信、从容、充满爱意地迎接新生命的到来，共同书写属于你们的幸福篇章。

评分☆☆☆☆☆

翻开这本书的内页，那种墨水的味道混合着纸张的纤维感，瞬间将我拉回了那种沉静的、专注于自我成长的状态。与其他同类书籍动辄充斥着大量的医学术语和晦涩难懂的专业术语不同，这本书的语言风格简直是为我们这些“小白”量身定制的。它擅长使用生活化的比喻来解释复杂的生理过程，比如将子宫比作一个正在精心装修的“新家”，把胎儿的发育比作一场精密的“建筑工程”。这种叙事手法极大地降低了阅读门槛，让原本令人望而生畏的知识变得亲切可感。尤其让我印象深刻的是其中关于营养搭配的部分，它不是简单地罗列“吃这个，不吃那个”，而是构建了一个动态的、可根据个人体质调整的“菜单哲学”。作者强调的“倾听身体的声音”这一理念，贯穿始终，让人明白，这本书提供的只是一份地图，真正的旅程需要我们自己去导航。它教会我的不是盲从，而是如何建立起一套属于自己的、基于科学和体验的判断体系。

评分☆☆☆☆☆

这本书的深度，远超出了我对其“宝典”名称的初始预期。我原以为它会集中在产前准备和育儿技巧的简单罗列上，但它真正触及到的，是关于生命传承和家庭构建的宏大主题。其中关于“为人父母的身份转变”的探讨，尤为精妙。作者没有将焦点完全放在胎儿身上，而是花费了大量的篇幅去解析“我们”——即父母双方——如何在这个过程中重塑自我，如何平衡个人需求与家庭责任。这种成熟的视角，让我意识到，孕育一个新生命，本质上也是一次自我重塑的涅槃过程。书中的案例分析也极具代表性，它们并非那种“完美适配”的模板，而是真实生活中可能遇到的各种复杂情境，处理这些情境的方法论，比具体的步骤更有长远的指导意义。读完后，我感觉内心深处涌起一股平静而坚定的力量，准备好迎接即将到来的挑战与喜悦。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧和排版，乍一看似乎有些朴素，但细品之下，却发现处处是匠心。纸张的选择偏向于柔和的米白色，长时间阅读下来，眼睛的疲劳感明显减轻，这对于需要大量时间阅读的准父母来说，是一个非常贴心的细节。排版上，正文与图注的比例拿捏得恰到好处，那些配图不是那种生硬的医学插画，而是更偏向于概念性的示意图，旨在帮助理解核心原理，而非提供诊断依据。我特别欣赏其中关于“分娩计划”的讨论部分，作者没有强行推销某一种分娩方式的优越性，而是将各种选择的优缺点、背后的哲学思想都进行了深入的剖析，最终的落脚点还是回到个体选择的权利上。这种尊重个体能动性的写作风格，使得这本书不仅仅是信息载体，更像是一个思想的引路人，引导读者走向更深层次的自我认知和决策能力。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我买过好几本关于这个阶段的书，大多是流水账式的记录，读起来索然无味，看了几页就束之高阁了。但《孕育宝典》这本书的编排结构，显示出作者对信息层次的深刻理解。它不是线性的、从头到尾的讲述，而是采用了模块化和交叉引用的方式。比如，当你阅读到关于孕中期的身体不适时，书中的侧栏会巧妙地链接到关于“伴侣支持”和“心理调适”的相关章节，形成了一个知识网络，而不是孤立的点。这种设计极大地提高了阅读的效率和体验。更难能可贵的是，书中对“不完美”的接纳态度。它没有渲染一个“完美孕期”的虚假图景，而是坦诚地展示了各种可能出现的“小插曲”，并提供了务实、不夸张的应对策略。这种真实感，比任何华丽的辞藻都更有力量，它让我真切地感受到，我的所有困惑和挣扎，都是这段旅程中正常的一部分，从而卸下了不少不必要的心理重负。

评分☆☆☆☆☆

这本厚厚的书，拿到手里沉甸甸的，封面设计得非常朴实，没什么花哨的图案，倒是挺符合它“宝典”这个名头的调性。我一开始抱着一种“看看有什么新奇说法”的心态翻开的，毕竟市面上这类书籍多如牛毛，真正能让人眼前一亮的少之又少。然而，这本书的叙事方式却出乎我的意料。它没有采用那种居高临下的说教口吻，反而像一个经验丰富的老朋友在跟你娓娓道来。细节的处理上，作者显然是下了大功夫的，比如描述孕期不同阶段身体可能出现的细微变化，那些描述精准到让人拍案叫绝——那种隐秘的、自己都快忽略的感觉，居然被文字完整地捕捉了下来。我特别欣赏其中关于情绪波动的章节，它没有简单地将孕期情绪视为“激素作怪”，而是深入剖析了社会期望、身体认知与内心世界的复杂交织，给出了许多非常具有操作性的应对建议，而不是空泛的“保持积极”。读完这部分，我感觉自己不再是一个被动承受变化的个体，而是一个可以主动管理自己内心世界的探险家。这书的价值，绝不仅仅在于提供信息，更在于提供了一种面对未知过程的心智框架。