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王開文 編

圖書標籤:

• 大學體育
• 體育教學
• 高等教育
• 教材
• 運動健身
• 健康教育
• 課程資源
• 體育理論
• 技能訓練
• 校園文化

齣版社： 高等教育齣版社

ISBN：9787040435672

版次：1

商品編碼：11761992

包裝：平裝

叢書名： 普通高等學校公共體育教材

開本：16開

齣版時間：2015-08-01

用紙：膠版紙

頁數：377

字數：590000

正文語種：中文

內容簡介

　　《大學體育教程》是一本集科學性、實用性、全麵性於一體，涵蓋麵寬、難易程度閤適、指導性強的公共體育教材。《大學體育教程》分為19章內容，內容既有學生必須掌握的體育基礎理論知識，也有大學體育教學中涉及的基礎實踐部分內容。內容包括體育概述、營養與健康、運動損傷與康復、科學的體育鍛煉、田徑運動、籃球運動、足球運動、排球運動、羽毛球運動、乒乓球運動、網球運動、遊泳、跆拳道、健美操、武術走跑跳投健身鍛煉、休閑體育、防範與自救等。全書圖文並茂，言簡意賅，通俗易懂，注重滿足學生自主選擇課程、自主選擇教師、拓展體育課程的時間和空間的需要，開設的課程內容切閤教學的實際。

目錄

體育理論知識篇
第一章 體育概論
第一節 體育概述
第二節 體育的功能
第三節 高等學校體育
第四節 奧林匹剋運動
第二章 營養與健康
第一節 生活方式與營養膳食
第二節 襲擾健康的常見疾病
第三節 健康心理的培養與調
第四節 體育鍛煉與健康促進
第三章 體育運動損傷與康復
第一節 體育衛生常識
第二節 常見運動損傷的處理與康復
第三節 常見職業病的防治
第四節 常見形體缺陷的矯正
第四章 科學的體育鍛煉
第一節 身體素質概述
第二節 體育鍛煉的原則與方法
第三節 科學的自我鍛煉
第四節 製訂實施鍛煉計劃

實用運動技能篇
第五章 田徑運動
第一節 走、跑、跳、投基本技能
第二節 田徑競賽規則簡介
第六章 籃球運動
第一節 籃球運動概述
第二節 籃球基本技術與練習方法
第三節 籃球基本戰術
第四節 籃球競賽規則簡介
第七章 足球運動
第一節 足球運動概述：
第二節 足球基本技術與練習方法
第三節 足球基本戰術
第四節 足球實戰攻略指導
第五節 足球競賽規則簡介
第八章 排球運動
第一節 排球運動概述
第二節 排球基本技術與練習方法
第三節 排球基本戰術
第四節 排球實戰攻略指導
第五節 排球競賽規則簡介
第九章 羽毛球運動
第一節 羽毛球運動概述
第二節 羽毛球基本技術與練習方法
第三節 羽毛球基本戰術
第四節 羽毛球實戰攻略指導
第五節 羽毛球競賽規則簡介
第十章 乒乓球運動
第一節 乒乓球運動概述
第二節 乒乓球基本技術與練習方法
第三節 乒乓球基本戰術
第四節 乒乓球實戰攻略指導
第五節 乒乓球競賽規則簡介
第十一章 網球運動
第一節 網球運動概述
第二節 網球基本技術與練習方法
第三節 網球基本戰術
第四節 網球實戰攻略指導
第五節 網球競賽規則簡介
第十二章 遊泳
第一節 遊泳基本知識
第二節 熟悉水性練習
第三節 遊泳基本技術
第四節 遊泳競賽規則簡介
第十三章 跆拳道
第一節 跆拳道概述
第二節 跆拳道基本技術與練習方法
第三節 跆拳道競賽與裁判
第十四章 健美操
第一節 健美操基礎知識
第二節 健美操的基本動作
第三節 健美操健身鍛煉指導
第十五章 武術
第一節 武術概述
第二節 武術基本功
第三節 初級長拳三路
第四節 簡化太極拳
第五節 散打
第六節 實用防身術

日常身體鍛煉健身篇
第十六章 走跑跳投健身鍛煉
第一節 健身走
第二節 花樣跑
第三節 快樂跳
第四節 趣味投
第十七章 休閑體育
第一節 高爾夫運動
第二節 定嚮運動
第三節 跳繩
第四節 健美運動
第十八章 形體健身
第一節 瑜伽
第二節 體育舞蹈
第三節 街舞
第四節 啦啦操
第五節 形體健美訓練
第十九章 防範與自救
第一節 危及人身財産安全的類型和防護常識
第二節 人身安全防護
第三節 財産安全防護
第四節 危險自救
附錄：《國傢學生體質健康標準》（2014年修訂）
主要參考文獻

精彩書摘

　　《大學體育教程》：
　　要實現我國高等學校體育的目的，高等學校體育要完成以下幾個任務：
　　（一）全麵開展學校體育的各項活動
　　體育活動是大學生從事體育鍛煉的載體。開展體育活動不僅是國傢教育製度所規定的，也是全麵培養人纔所必需的。一個學校體育活動開展得如何，反映瞭這個學校的精神文明狀態。體育活動可以使大學生參與到運動鍛煉中，並樂在其中。大學生是學校的主體，鼓勵學生參與各種體育活動，可以使學校工作開展得有聲有色，使學校展現齣朝氣蓬勃、奮發嚮上的精神麵貌。
　　（二）培養學生的運動能力和體育觀
　　大學體育是中小學體育的延續。大學階段，應注重知識、能力和習慣的養成，全麵增進學生的身心健康，改善學生的心理素質，提高學生的身體機能和身體素質，增強學生適應社會、自然環境的能力。
　　（1）提高學生的體育文化素質，使學生正確認識體育教育的意義，樹立正確的健康觀，瞭解體育鍛煉的科學知識，掌握自我監督、評價身體健康的方法。
　　（2）根據學生的興趣、愛好和個體差異，因材施教，幫助學生形成體育專長。
　　（3）培養學生自主鍛煉的興趣和愛好，形成體育鍛煉的意識和習慣，樹立終身體育思想。
　　（三）進行思想品德教育，提高道德修養
　　我國《憲法》和《教育法》要求培養學生成為德、智，體全麵發展的社會主義現代化事業的建設者和接班人。作為高等教育中的大學體育，必須根據體育的自身特點，把思想教育和道德培養努力貫穿和滲透到整個體育的實施過程中，實現育人的任務。體育作為文化教育的重要組成部分，對學生有著多方麵的教育作用。大學教育應充分發揮體育教育的多功能性，進行集體主義、愛國主義、共産主義教育，培養學生敢於拼搏、開拓創新、勇敢頑強、團結進取的優良品質。
　　（四）提高學生的競技運動水平，為我國培養體育後備人纔
　　高等學校是優秀青年人纔最集中的地方，在我國體育製度中，高校運動隊和省市運動隊、俱樂部運動隊共同列為競技體育的最高層次，並具備完善的運動訓練的基礎條件。高等學校可以利用學校的良好教育氛圍、物質條件和科學技術為國傢培養優秀的體育運動人纔，提高中國大學生的競技運動水平。四、高等學校體育的組織形式
　　高等學校體育的目的與任務是通過高校體育的各種組織形式來實現的。它主要有體育課程、課外體育活動、課外運動訓練、體育競賽等幾種形式。這是學校體育工作的組成形式，它構成瞭學校體育工作的整體，是為瞭實現學校體育目標而服務的。
　　……

《身與心的協奏麯：當代體育文化與生活方式探索》 內容簡介： 在快速變化的現代社會，我們日益關注身心健康與生活品質的提升。本書並非一本枯燥的運動技巧手冊，也不是一份冰冷的運動數據匯編。它更像是一場深入的對話，一次關於“人”與“體育”之間深刻聯係的探索，旨在喚醒讀者內在的活力，重新審視體育在個體生命和社會發展中的多元價值。 本書的核心在於，它將體育置於一個廣闊的文化與社會背景之下進行審視。我們不再將體育僅僅視為鍛煉身體的手段，而是將其看作一種獨特的文化現象，一種塑造個體性格、傳遞社會價值觀、甚至影響國傢形象的重要力量。從古希臘奧林匹剋精神的傳承，到現代奧林匹剋運動的全球化進程；從不同地域、不同文明中孕育齣的特色體育項目，到體育明星所承載的社會符號意義；從體育如何成為連接個體、構建社群的橋梁，到體育産業的蓬勃發展及其對經濟社會的拉動作用，本書都將一一展開細緻的分析。 第一章：體育的起源與演變：從生存技能到文化符號 本章將帶領讀者迴溯人類與運動的最初淵源。我們將探討史前人類為瞭生存而發展齣的各種體能活動，如何逐漸演變為具有儀式感和娛樂性的早期體育形式。古希臘城邦對體育的尊崇，不僅體現在體能的極緻追求，更將其上升到哲學和公民教育的高度。我們還會觸及中國古代“六藝”等蘊含的體育智慧，理解不同文明在體育發展道路上的獨特性。隨著社會的發展，體育如何從宗教儀式、軍事訓練的附屬品，逐漸分離齣來，演變成一種獨立的文化現象，並最終成為現代社會不可或缺的一部分，這一演變過程將是本章的重點。 第二章：運動與身心健康：科學的視角與實踐的智慧 運動對於身體健康的重要性已是毋庸置疑。本章將從科學的角度，深入剖析運動對心血管係統、呼吸係統、神經係統、骨骼肌肉係統乃至免疫係統的積極影響。我們將探討運動如何有效預防和改善慢性疾病，如肥胖、糖尿病、高血壓等。更重要的是，本書將強調運動在心理健康方麵的強大作用。我們將審視運動如何緩解壓力、焦慮和抑鬱，提升情緒管理能力，增強自信心和自尊心。我們會介紹一些經過科學驗證的運動處方，以及如何根據個體差異製定個性化的運動計劃，讓讀者在理解科學原理的基礎上，掌握實踐的智慧。 第三章：多元體育的魅力：探索無限的可能性 體育的世界豐富多彩，遠不止於我們熟知的幾項主流運動。本章將帶領讀者“環遊”世界，體驗不同地域、不同文化背景下的特色體育項目。從東方武術的剛柔並濟，到西方團隊運動的策略對抗；從極限運動的挑戰自我，到休閑體育的怡然自得；從室內運動的精確掌控，到戶外運動的親近自然。本書將介紹這些項目的曆史淵源、基本規則、運動特點及其所蘊含的文化精神。我們旨在拓寬讀者的視野，鼓勵他們敢於嘗試，找到最適閤自己、最能激發熱情的運動方式，發現屬於自己的“運動星球”。 第四章：體育精神的傳承與弘揚：價值觀的塑造與公民的培養 體育不僅僅是體能的較量，更是精神的洗禮。本章將深入探討“體育精神”的內涵，包括公平競爭、尊重對手、團隊閤作、拼搏進取、堅韌不拔等核心價值。我們將分析體育如何成為培養健全人格、塑造良好品德的熔爐。通過分析經典體育賽事中的感人瞬間和人物故事，我們來理解體育精神如何在個人層麵提升道德修養，在集體層麵增強凝聚力。本書還將討論如何在教育、社會和傢庭環境中，有效地傳承和弘揚體育精神，使其成為推動社會文明進步的重要力量，以及培養具有社會責任感和公民意識的現代人。 第五章：體育與社會：連接、賦權與包容 體育在現代社會扮演著越來越重要的角色，它不僅是娛樂，更是連接個體、構建社群、促進社會融閤的強大媒介。本章將探討體育如何成為打破隔閡、促進溝通的橋梁。通過體育活動，不同背景的人們能夠跨越語言、文化、階層的差異，建立友誼，增進理解。我們還將審視體育在賦權方麵的作用，特彆是對於弱勢群體和邊緣人群，體育可以成為他們重塑自我、融入社會的重要途徑。此外，本書將關注體育的包容性，探討如何讓更多人，包括殘障人士、老年人等，享受到體育的樂趣，實現“全民健身”的理念。 第六章：體育産業與未來：創新、機遇與挑戰 體育産業已發展成為一個龐大而充滿活力的全球性經濟領域。本章將深入剖析體育産業的構成，包括賽事組織、體育用品製造、體育營銷、體育傳媒、體育旅遊等各個細分市場。我們將探討體育産業的驅動因素、發展模式以及未來的趨勢，例如科技在體育中的應用（如大數據分析、虛擬現實等）、電子競技的崛起、可持續發展的體育理念等。同時，本書也將審視體育産業發展所麵臨的挑戰，如商業化與體育精神的平衡、知識産權保護、公平競爭等。通過對體育産業的深入理解，讀者可以洞察未來的發展機遇。 第七章：體育與生活方式：重塑健康、活力與幸福 在快節奏的現代生活中，如何平衡工作與生活，如何保持身心的健康與活力，是每個人都麵臨的課題。本章將引導讀者思考體育如何融入日常生活，成為一種健康、積極、可持續的生活方式。我們將探討如何從被動的接受者轉變為主動的參與者，如何在日常生活中創造運動的機會，例如步行、騎行、居傢鍛煉等。本書將強調“生活化運動”的理念，鼓勵讀者將運動的快樂和益處延伸到生活的方方麵麵，從而提升生活品質，實現身心的和諧統一，最終達到“運動，讓生活更美好”的目標。 結語： 《身與心的協奏麯：當代體育文化與生活方式探索》是一次關於體育的深度“旅行”，它旨在為您打開一扇全新的窗口，讓您看到體育超越競技場館之外的廣闊天地。本書沒有規定你必須成為一名優秀的運動員，但它希望點燃你內心對運動的熱情，鼓勵你以更積極、更健康、更富生命力的方式去體驗生活。無論你是初學者還是運動愛好者，本書都將為你提供豐富的啓示和實用的指導，幫助你找到屬於自己的“身心協奏麯”，奏響生命中最動人的樂章。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我的感覺，與其說它是一本“教程”，不如說它是一本“運動生活指南”。它不僅僅是為瞭幫助我們完成體育課的要求，更重要的是，它教會我們如何將體育運動融入到我們的日常生活，並從中獲得樂趣和益處。我尤其欣賞它對於“健康”概念的全麵闡釋，不僅僅是身體上的強壯，還包括瞭心理健康、社交健康等多個維度。書中對於各種運動項目的介紹，也不是那種冰冷的規則羅列，而是充滿瞭人文的關懷。它會探討不同運動項目所蘊含的文化意義，以及它們如何塑造我們的性格和價值觀。例如，在講解團隊運動時，它會強調協作、溝通、尊重等重要的品質。這讓我覺得，體育運動不僅僅是鍛煉身體，更是培養健全人格的重要途徑。讓我眼前一亮的是，書中還提供瞭很多關於運動營養和飲食的建議，以及如何根據不同的運動目標來調整飲食。這些非常實用的信息，對我這種平時不太注重飲食健康的人來說，簡直是及時雨。總而言之，這本書讓我覺得，體育運動是生活的一部分，它能夠豐富我們的生活，提升我們的幸福感。它鼓勵我們去探索，去嘗試，去找到適閤自己的運動方式，並從中獲得樂趣和成長。

評分☆☆☆☆☆

這本書的內容，可以說是我在大學期間接觸到的體育類書籍中，最為詳實和具有參考價值的一本瞭。我平常對體育運動並沒有特彆濃厚的興趣，但是作為大學生的必修課，我也必須有所瞭解。《大學體育教程》這本書，在我看來，就很好地滿足瞭這一需求，並且遠遠超齣瞭我的預期。首先，它的內容覆蓋麵非常廣，從最基礎的體能訓練、運動解剖學，到各種常見的球類、田徑、遊泳、體操等運動項目的技術動作解析，再到運動生理學、運動心理學、運動營養學等相關學科的知識，幾乎涵蓋瞭大學體育教學的方方麵麵。我印象特彆深刻的是，書中對於一些基礎的體能訓練，比如耐力、力量、速度、柔韌性訓練，都給齣瞭非常詳細的訓練方法、訓練量建議，以及一些基礎的訓練計劃範例。這讓我明白，原來我們日常的鍛煉，可以有如此係統和科學的訓練方式。而且，書中對於各種運動項目的技術動作，不僅僅是簡單的圖示和文字描述，還會分析動作的關鍵點、易錯點，以及如何通過分解練習來掌握。這對於初學者來說，是非常有幫助的。我之前嘗試過自己學習一些運動，但往往是摸不著門道，而這本書就像是提供瞭一個清晰的學習路徑。除瞭技術層麵，書中還涉及瞭運動損傷的預防和處理，以及一些基本的運動健康常識，比如如何科學地進行熱身和拉伸，如何辨彆運動後的疲勞等等。這些內容，對於保障我們大學期間的體育活動安全，以及養成良好的運動習慣，都具有非常重要的意義。總而言之，這本書的內容之詳實、之全麵，讓我覺得它不僅僅是一本大學體育的教程，更是一本關於健康生活方式的百科全書。

評分☆☆☆☆☆

我不得不說，《大學體育教程》這本書，完全顛覆瞭我對傳統體育教材的認知。我之前一直覺得體育課就是學學怎麼踢球、怎麼打籃球，然後考個試就行瞭。但這本書，讓我看到瞭體育更深邃的一麵。它不僅僅是關於“運動”，更是關於“科學”。書中對運動生物力學、運動生理學等方麵的講解，雖然我不是專業人士，但也能感受到其中的嚴謹和科學性。例如，在講解跳躍技術時，它會分析如何通過屈膝、蹬地、擺臂來最大化地産生垂直推力，以及如何協調身體各部分的力量。這讓我意識到，原來我們平時看似本能的動作，背後都有科學的原理支撐。而且，這本書的內容非常豐富，涵蓋瞭從體能訓練到專項運動，再到運動康復和營養學的方方麵麵。我尤其對書中關於“運動與健康”的章節印象深刻，它詳細介紹瞭運動對心血管係統、呼吸係統、免疫係統等各個方麵的好處，以及如何通過運動來預防和控製慢性疾病。這讓我從根本上認識到，體育運動不僅僅是為瞭追求競技成績，更是為瞭維護我們的身體健康，提升生活質量。這本書讓我覺得，掌握體育知識，就像掌握瞭一把通往健康生活的鑰匙。它鼓勵我們去探索，去嘗試，去找到適閤自己的運動方式，並從中獲得樂趣。

評分☆☆☆☆☆

這本書我最近纔翻瞭幾頁，但不得不說，它給我的第一印象是……非常紮實。我不是體育專業的學生，當初買這本書純粹是因為課業需要，對內容的期待其實不高，想著能應付考試、完成學分就足夠瞭。然而，當我打開它的時候，那種嚴謹的學術態度立刻就撲麵而來。它不像某些“教程”那樣，僅僅是羅列一些運動項目名稱和簡單的規則，而是深入淺齣地探討瞭體育運動背後的原理。比如，在講到各種球類運動的基本技術時，它不僅僅是描述動作，還會涉及力學、生物力學以及人體運動學的一些基本概念。我記得有一次讀到關於籃球投籃的部分，書中詳細解釋瞭齣手角度、用力時機、球體鏇轉對彈道的影響，甚至還提到瞭不同身高、臂展的運動員在調整技術時需要注意的細節。這讓我意識到，原來我們平時看似簡單的體育活動，背後蘊含著如此多的科學知識。這種“科學武裝”的講解方式，讓我在理解和掌握運動技術時，感覺事半功倍。不僅僅是技術層麵，它對一些基礎的體育訓練方法、運動損傷的預防和處理，以及運動心理學方麵的內容也有相當的篇幅。我以前總覺得運動損傷是很倒黴的事情，但看完書裏關於肌肉疲勞、過度訓練、不當發力姿勢等原因的分析，我纔明白很多傷病都是可以避免的。書中提齣的拉伸、熱身、冷身的重要性，以及如何根據自身情況選擇閤適的訓練強度，都讓我對體育鍛煉有瞭更科學的認識。而且，這本書的排版也非常清晰，圖文並茂，對於我這種不太喜歡純文字理論的人來說，簡直是救星。那些插圖和圖錶，不僅僅是裝飾，更是對文字內容的有力補充，能直觀地展示動作要領和原理。總而言之，這本書不僅僅是一本“教程”，更像是一本關於體育科學的入門讀物，讓我重新認識瞭體育運動的深度和廣度。

評分☆☆☆☆☆

這本書在我看來，是一本非常“有用”的體育教材。這裏的“有用”，不僅是指它能幫助我通過體育課的考試，更重要的是，它真的能教會我一些如何在生活中實踐的體育知識。我一直覺得，體育不應該隻是學校裏的課程，更應該是我們日常生活的一部分。而這本書，恰恰做到瞭這一點。它不僅僅是介紹各種運動項目的規則和技巧，更是深入探討瞭如何將體育運動融入到健康的生活方式中。例如，書中有一章節專門講解瞭如何根據個人的生活習慣和時間安排來製定一個可持續的運動計劃，這對我這種平時很忙碌的學生來說，非常有指導意義。它告訴我，即使時間不多，也可以通過高效的短時訓練來達到鍛煉效果。而且，書中對於運動損傷的預防和處理，給齣瞭非常詳細的指導。這讓我明白瞭，原來很多我們在運動中遇到的疼痛和不適，都可以通過科學的預防方法來避免。它不僅僅是告訴你“要小心”，而是告訴你“如何小心”，以及在受傷後“如何應對”。我特彆喜歡書中關於“運動與健康”的討論，它詳細闡述瞭體育運動如何影響我們的身體健康、心理健康，甚至社交健康。這讓我覺得，體育運動不僅僅是為瞭擁有健美的身材，更是為瞭擁有更美好的生活。總而言之，這本書給我的感覺是，它是一個全方位、多角度的體育健康指南，能夠真正地指導我們在日常生活中實踐體育，享受健康生活。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我之前對大學體育課的期待不高，以為就是些跑跑步、做做操，然後應付一下考試。所以，當拿到這本《大學體育教程》的時候，我並沒有抱有多大的熱情。然而，當我開始翻閱之後，這本書展現齣的專業度和深度，讓我颳目相看。它並不是那種淺嘗輒止的介紹，而是對體育運動的各個方麵進行瞭非常深入的探討。例如，在講到力量訓練時，它不僅僅是告訴你舉多少公斤的重量，還會詳細解釋肌肉群的構成、訓練的原理、不同訓練方式的優缺點，以及如何避免訓練過度。這種嚴謹的科學分析，讓我對力量訓練有瞭全新的認識，也讓我明白瞭為什麼有些人練瞭很久卻效果不佳。這本書的結構也非常清晰，就像一本百科全書，每個章節都圍繞一個特定的主題展開，並且條理分明。我尤其欣賞它對於運動生理學的講解，它用易於理解的語言解釋瞭運動過程中身體的各項生理變化，以及這些變化如何影響我們的運動錶現。這讓我從根本上理解瞭為什麼我們需要進行不同類型的運動，以及它們對我們身體的好處。而且，書中還包含瞭很多關於運動心理學的知識，比如如何剋服比賽前的緊張情緒，如何保持專注力，以及如何從失敗中學習。這些內容，對於培養一個成熟的運動員心理非常重要。這本書讓我覺得，體育不僅僅是關於身體的鍛煉，更是關於心智的磨礪。總而言之，這本書給我帶來的不僅僅是體育知識，更是一種科學嚴謹的學習態度和對運動更深層次的理解。

評分☆☆☆☆☆

我對這本書的評價，用“驚喜”二字來形容一點也不為過。我一直以來都對體育運動懷有一種模糊的熱愛，但缺乏係統性的知識，往往是憑著感覺去訓練，效果也時好時壞。這本書的齣現，簡直像是一盞明燈，照亮瞭我前進的方嚮。它不僅僅是一本“教材”，更像是一位循循善誘的老師，耐心地引導我走進體育的世界。讓我眼前一亮的是，書中對很多運動項目的介紹，都不僅僅停留在錶麵的技術動作，而是深入挖掘瞭其背後的運動生物力學原理。例如，在講解羽毛球的揮拍動作時，它會詳細分析如何通過轉體、蹬地來産生更大的力量，如何利用身體的協調性來提高擊球的效率。這讓我意識到，原來我們常說的“技巧”，其實是建立在科學的運動規律之上的。而且，這本書的內容非常全麵，除瞭各種球類、田徑項目，還包括瞭體操、遊泳、武術等多種多樣的運動類型。對於我這種對很多運動都感到好奇但又無從下手的人來說，這本書提供瞭一個絕佳的初步瞭解的平颱。我尤其喜歡書中關於運動損傷預防的部分，裏麵詳細列舉瞭各種常見的運動損傷的原因、錶現以及預防措施，甚至還提供瞭簡單的自救方法。這讓我明白瞭，隻有在確保安全的前提下，纔能更好地享受運動帶來的樂趣。讓我覺得這本書的價值遠超於一門課程的要求，它提供瞭一種科學、健康的生活方式的指導。它鼓勵我們去嘗試，去探索，去找到屬於自己的運動樂趣，而不是被動地接受。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我拿到這本書的時候，抱著一種“能過則過”的心態，畢竟體育課在大學裏往往不是那麼受重視，課程內容也容易流於錶麵。但翻開《大學體育教程》後，我感到有些意外。這本書的內容組織相當有條理，不是那種雜亂無章的羅列。它似乎是以一種循序漸進的方式來引導讀者，從最基礎的體育健康概念入手，然後逐步深入到具體的運動項目和訓練方法。我尤其欣賞它對於“健康”這個詞的定義，不僅僅是身體上的強壯，還強調瞭心理健康、社會適應能力等方麵。這讓我覺得，這本書的定位很準確，它不僅僅是為瞭教會我們一項運動，更是為瞭培養我們一種積極健康的生活態度。在介紹具體運動項目時，它沒有像某些體育雜誌那樣，隻是簡單介紹明星選手的輝煌事跡，而是更注重技術動作的標準分解和訓練要點。比如，對於田徑項目，它不僅講解瞭起跑、衝刺、跳躍等動作的技術細節，還分析瞭不同項目的發力方式和身體協調性的要求。而且，它還提到瞭很多關於運動營養和飲食方麵的建議，這對我這種平時不太注意這方麵的人來說，非常有幫助。讓我印象深刻的是，書中有一章節專門討論瞭如何根據個人體質和運動目標來製定訓練計劃，並給齣瞭很多實操性的建議。這讓我意識到，體育鍛煉並非“一刀切”，而是需要根據個體情況進行個性化調整的。這本書的語言風格也比較平實，沒有過多的專業術語堆砌，即使是非體育專業的讀者，也能比較輕鬆地理解。偶爾齣現的專業名詞，書中也都會有相應的解釋。總體來說，這本書給我的感覺是，它真正站在瞭學生的角度，用一種溫和但又不失嚴謹的方式，嚮我們傳遞瞭關於體育健康和運動科學的知識。

評分☆☆☆☆☆

對我而言，這本《大學體育教程》更像是一本“運動哲學”的讀物，它不僅僅是傳授技巧，更重要的是引導我思考“為什麼”要運動，以及“如何”更科學、更健康地運動。這本書的內容組織非常巧妙，它從基礎的體能訓練開始，逐步深入到各種運動項目的技術解析，再到運動中的心理調適，甚至是對體育文化和曆史的探討。我最喜歡的部分是關於運動心理學的章節，它詳細講解瞭如何剋服比賽前的焦慮，如何在訓練中保持專注，以及如何從失敗中學習和成長。這些內容，對於培養一個成熟的心智至關重要，而不僅僅是身體的強壯。這本書的語言風格也很獨特，它既有科學的嚴謹性，又不失人文的關懷。它不僅僅是告訴你“怎麼做”，更是告訴你“為什麼要這樣做”，以及這樣做會帶來什麼影響。例如，在講解熱身和拉伸時，它會詳細說明這些動作對預防運動損傷的重要性，以及它們如何幫助身體更好地適應運動。這讓我覺得，每一次的訓練，都應該是有目的、有計劃的。總而言之，這本書讓我覺得，體育不僅僅是身體的活動，更是心智的鍛煉，是生活方式的選擇。它鼓勵我們去探索，去發現，去找到屬於自己的運動樂趣，並從中獲得成長。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本書的時候，我的第一反應是，這厚度和內容量，看起來就不是一本簡單的“應付差事”的教材。果不其然，當我開始認真閱讀的時候，就被它深深吸引瞭。它給我的感覺，更像是一本專門為我這樣對體育一知半解但又想深入瞭解的人量身打造的“體育啓濛書”。書中對於各項運動的講解，不是那種枯燥的理論灌輸，而是充滿瞭生動性和趣味性。比如，在介紹遊泳技術時，它會用形象的比喻來描述劃水和打腿的動作，還會分析不同泳姿的特點和適用人群。這種講解方式，讓我在腦海中很容易就勾勒齣動作的畫麵，也更容易理解其中的要點。更讓我驚喜的是，這本書並沒有局限於介紹單純的體育運動，而是將體育與健康、休閑、甚至社交聯係起來。它會探討為什麼體育運動對身心健康有益，如何通過運動來緩解學習壓力，以及在團隊運動中如何培養協作精神。這些內容，讓我覺得體育不僅僅是為瞭強身健體，更是為瞭培養一個全麵發展的人。書中還包含瞭很多關於體育器材的選擇、使用和保養的知識，以及如何根據不同的運動環境製定計劃。這些非常實用的細節，讓我覺得這本書考慮得非常周到。我個人最喜歡的部分是關於“運動與生活方式”的章節，它鼓勵讀者去發現生活中的運動樂趣，而不是將運動視為一種負擔。這本書讓我覺得，體育可以融入到我的生活中，成為我生活的一部分，而不是僅僅限於課堂上的幾小時。