女人靠养血，男人靠养精 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

主编 著，国医编委会 编

图书标签:

• 养生
• 中医养生
• 女性健康
• 男性健康
• 气血
• 精气神
• 调理
• 保健
• 传统文化
• 养颜

出版社： 黑龙江科学技术出版社

ISBN：9787538884234

版次：1

商品编码：11792725

包装：平装

开本：16开

出版时间：2016-01-01

用纸：胶版纸

页数：400

编辑推荐

一本讲述女人养血、男人养精的书，从食补、药补等方面入手，对引发女人血虚的症状仔细赘述，从身体各方面的信号看男人肾精虚实对

还有关于子宫、卵巢、乳房、睾丸、前列腺、泌尿系统的保健，让男人对养精有更细致的了解。

内容简介

本书根据男女生理的不同特点，分为上下两篇对其各自的养生方式展开探讨，即女人养血、男人养肾。上篇从中医的理论，论述了女人养血、补血、行血的具体养生方法；下篇则全面而系统地解释了肾对男人生理及心理健康所起的决定性作用，并提出了养精、养肾、藏精的具体方法。

前言/序言

《女子花事：养生滋养，绽放生命之美》 一、引言：生命之花的悄然绽放 在纷繁复杂的生活洪流中，我们常常忽略了生命最本质的律动——滋养与生息。尤其对于女性而言，身体的健康与精神的充盈，是绽放生命之美的基石。本书《女子花事：养生滋养，绽放生命之美》并非一本简单的健康指南，而是一场关于女性生命能量的深度探索，一次关于如何由内而外唤醒生命活力的细致描摹。它关乎女性身体的微妙平衡，关乎情绪的起伏跌宕，更关乎如何在岁月的长河中，保有那份独特的、令人心生赞叹的韵味与光彩。 本书的核心理念在于“养”，它并非简单的物质补充，而是一种顺应自然、尊重身体、与生命和谐相处的智慧。我们关注的是女性生命过程中，每一个阶段的独特需求，从青春期的蓬勃生长，到成熟期的活力四射，再到生命更迭期的从容优雅。在这场关于“养”的旅程中，我们将一同揭示那些被忽视的生命密码，学习如何通过精心的调养，让身体这株美丽的生命之花，得以持续绽放，散发出最动人的芬芳。 二、生命之源：女性身体的精微奥秘 女性的身体，宛如一个精巧而又充满力量的生命花园，每一个器官，每一个细胞，都在以其独特的方式，维系着生命的延续与繁衍。本书将深入浅出地剖析女性身体的奥秘，重点聚焦于“气血”这一生命能量的核心概念。 气，生命的原动力： 我们将详细阐述“气”在女性生命中的重要作用。它不仅仅是呼吸的动作，更是驱动身体各项功能的无形力量。充盈的“气”，能够保证身体机能的正常运转，抵抗外界的侵扰，使人精力充沛，思维敏捷。我们将探讨如何通过调整呼吸、适度运动、以及合理的饮食，来充盈和调顺身体的“气”，从而提升整体的活力与免疫力。例如，瑜伽、太极等传统运动，腹式呼吸法，以及一些具有行气作用的食材，都将被详细介绍。 血，生命的滋养之本： “血”对于女性而言，更是生命与美丽的直接载体。它不仅濡养着全身的脏腑组织，更是承载着女性的月经周期、孕育生命、乃至肌肤的红润光泽。本书将系统性地讲解“血”的生成、运行与生理功能，并深入探讨如何通过科学的养血方法，来维持身体的健康与年轻态。我们将重点关注那些能够补益气血、活血化瘀的天然食材和药食同源的食物，例如红枣、枸杞、当归、阿胶等（此处仅为举例，具体用法用量请遵医嘱），以及它们的最佳食用方式。同时，我们也会探讨如何通过改善生活习惯，如规律作息、避免过度劳累、以及情绪的调节，来促进血液的循环和生成。 阴阳平衡的和谐之美： 女性的生理特点决定了其身体的阴阳属性，阴阳的相对平衡是维持生命健康和活力的关键。本书将深入解读女性身体的阴阳特性，以及在不同生命阶段，阴阳平衡可能出现的失调。我们将教授读者如何识别身体发出的阴阳失衡信号，并通过食疗、起居、情志等多个方面，来帮助女性重新找回身体的阴阳平衡。例如，对于偏阴虚的体质，我们会推荐滋阴润燥的食物；对于偏阳盛的体质，则会侧重于清热降火的饮食与方法。 三、生命之轮：不同人生阶段的养生智慧 女性的人生犹如一条蜿蜒的河流，经历着不同的季节与风景。从青涩的少女时代，到成熟的黄金年华，再到沉淀的岁月时光，每一个阶段都有其独特的生理变化和养生需求。本书将为不同年龄段的女性量身定制养生方案，让您在生命的每一个阶段，都能活出精彩，绽放独特的光芒。 少女芳华： 青春期是女性身体发育的关键时期，也是生命能量开始积蓄的重要阶段。本书将指导年轻女性如何正确认识和呵护自己的身体，养成良好的生活习惯，为未来的健康打下坚实的基础。我们将重点关注月经初潮的生理调理，以及如何通过均衡饮食和适度运动，促进身体的健康发育，塑造积极乐观的心态。 盛年之时： 成熟的女性，肩负着家庭与事业的重任，身体的健康更是支撑这一切的根本。本书将聚焦于如何在这个阶段，维持充沛的精力，调顺月经周期，并为未来的生育做好准备。我们将深入探讨如何通过精心的食疗与生活方式调整，来应对工作压力，保持内分泌的稳定，以及延缓身体的衰老进程。例如，针对经常感到疲劳的女性，我们会推荐具有益气养血功效的食谱；针对容易情绪波动的女性，则会提供一些舒缓压力、调节情绪的建议。 岁月沉香： 步入生命的新篇章，女性的身体会经历一系列的生理变化。本书将提供科学的养生策略，帮助女性平稳过渡，安然度过这一时期，并从中获得新的生命体验。我们将重点关注如何通过滋养身体、调理内分泌，来缓解更年期可能出现的不适，保持肌肤的弹性和光泽，以及积极拥抱更加从容、智慧的人生。例如，我们会推荐一些有助于骨骼健康的饮食，以及能够滋养心神、改善睡眠的食材。 四、生命之法：全方位的养生实践 养生之道，在于实践，在于将理论融于生活。本书将提供一套全面、可行、且易于操作的养生实践方法，涵盖饮食、起居、运动、情志等多个维度，帮助您将养生融入日常，让健康成为一种自然而然的生活方式。 舌尖上的养生： 饮食是生命能量最直接的来源。本书将提供大量根据不同体质和季节量身定制的养生食谱，从早餐到晚餐，从日常小吃到滋补汤品，应有尽有。我们将详细介绍各种食材的性味归经，以及它们的药用价值，让您在享受美食的同时，也能为身体注入源源不断的生命力。例如，我们会介绍如何制作一道滋补气血的红豆薏米粥，或是一道清热解毒的绿豆汤，并详细说明其制作方法和适宜人群。 起居有常的智慧： 顺应自然，规律作息，是养生的重要原则。本书将指导您如何科学安排睡眠、如何根据季节调整作息时间、以及如何营造一个有利于身心健康的居住环境。我们将强调“睡好觉”的重要性，并提供一些改善睡眠质量的实用技巧，如睡前放松法、适宜的卧室环境等。 动静皆宜的生命力： 运动是激发身体潜能、保持生命活力的重要途径。本书将推荐多种适合女性的运动方式，从温和的伸展到活力四射的有氧运动，并根据不同的身体状况和目标，提供个性化的运动建议。我们将强调运动的适度性与规律性，并引导您找到最适合自己的运动方式，让身体在律动中焕发勃勃生机。 情志平衡的艺术： 情绪对身体健康有着至关重要的影响。本书将深入探讨如何认识和管理自己的情绪，通过正念、冥想、以及一些简单的心理调适方法，来保持内心的平和与宁静，从而促进身体的健康。我们将引导您学会接纳自己的情绪，并通过积极的方式来疏导负面情绪，让您的内心与身体一样，都充满阳光与活力。 天然疗愈的智慧： 除了饮食和运动，本书还将介绍一些传统的天然疗愈方法，如中医的穴位按摩、草本药浴、以及一些简单的芳香疗法等。这些方法将帮助您在日常生活中，更深层次地关照自己的身体，缓解身心疲劳，提升生命质量。 五、结语：绽放属于您的生命之美 《女子花事：养生滋养，绽放生命之美》是一本献给所有女性的生命之书。它不是一本速成的秘籍，而是一场需要耐心与坚持的生命修行。通过理解和实践本书中的智慧，您将能够更深刻地认识自己的身体，更有效地管理自己的健康，并最终在生命的每一个阶段，都绽放出属于您自己独特的光彩与魅力。 愿您在这场关于生命的探索之旅中，收获健康，收获美丽，收获一份由内而外的从容与自信。愿您的生命之花，永远绚烂，芬芳永驻。

评分☆☆☆☆☆

这本书的出现，对我而言，与其说是获得了一本“指导手册”，不如说是获得了一位“默契的伙伴”。作者的笔触细腻而充满人文关怀，字里行间流露出对生命的热爱和敬畏。我一直在思考，为什么我们常常忽略身体最根本的需求？为什么在追求事业和物质的同时，却让身体发出疲惫的信号？《女人靠养血，男人靠养精》并没有给我直接的“答案”，而是引导我开始提问，开始自我探索。它让我重新审视“养血”与“养精”这两个看似古老的概念，在现代社会中应该如何被理解和实践。我喜欢作者的论述方式，不是那种强硬的灌输，而是循循善诱，让你自己去感悟。这本书让我意识到，生命的活力，源自于身体的内在平衡。它促使我开始调整自己的生活节奏，更加关注饮食、睡眠和情绪的管理。这不仅仅是一本书，更是一种生活态度的启迪。

评分☆☆☆☆☆

翻阅《女人靠养血，男人靠养精》的过程，更像是一场与自己内在对话的旅程。我并非医学专家，但这本书的语言非常平实易懂，没有那些令人望而生畏的专业术语。它更像是长辈的叮嘱，又像是朋友的分享，一点点地渗透进我的心里。我尤其欣赏作者在探讨“养血”和“养精”时，那种辩证的视角。它没有将两者割裂开来，而是强调了它们之间的相互依存和协同作用。读到某些章节时，我甚至会停下来，回想自己过往的生活习惯，对照书中的论述，反思自己哪些地方做得不够好。这本书让我意识到，所谓的“养”，并非一蹴而就，也不是简单的吃补品，而是一种长期、细致、融入日常生活的智慧。我开始更加关注自己的身体信号，不再忽视那些细微的不适。这本书，就像一把钥匙，为我打开了一扇通往更健康、更有活力的生活的大门。它让我明白，对身体的投入，是对自己最深沉的爱。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我拿起《女人靠养血，男人靠养精》的时候，并没有抱有多大的期待，因为市面上关于健康养生的书实在是太多了，很多都是千篇一律，甚至有些误导。然而，这本书却给了我一个惊喜。作者的观点非常独到，他/她并没有简单地复制那些陈词滥调，而是从一个更宏观、更深层次的角度来解读“养血”和“养精”。我特别喜欢书中关于“精”的阐述，它不仅仅是指身体的能量，更包含了精神层面的充盈。这种将物质与精神融为一体的理解，让我耳目一新。我感觉这本书的文字有一种“润物细无声”的力量，它不像其他书那样给你一堆道理，而是通过娓娓道来的故事和深刻的洞察，让你自己去体会，去领悟。读这本书，就像是在和一位饱经沧桑的长者对话，他/她用自己的人生经验，为你点拨迷津，让你茅塞顿开。

评分☆☆☆☆☆

这本书，我拿到的时候，其实是有点半信半疑的。书名《女人靠养血，男人靠养精》，听起来是不是有点太直白了？我当时脑子里闪过无数个画面，有古老的养生秘籍，有现代的健康指南，甚至还有点像是在讲某种玄学。但出于好奇心，我还是翻开了它。第一页，就被排版吸引了，字里行间有一种沉静的力量，不是那种浮夸的宣传，而是娓娓道来的感觉。我迫不及待地想知道，作者到底会从哪个角度去解读“养血”和“养精”这两个概念。我一直觉得，健康是人生最大的财富，而这本书的题目，恰好触动了我内心深处对健康和生命活力的追求。我很好奇，它会提供一些具体的、可以操作的方法吗？还是更多地探讨一些理论性的东西？这本书的封面设计也很有意思，没有花哨的图案，只有一种淡淡的色彩，给人一种宁静致远的感觉，这让我对接下来的阅读充满了期待。我甚至开始思考，这本书会不会颠覆我过去一些关于身体和生命的认知？我希望这本书能给我带来一些新鲜的视角，让我能够更好地理解和照顾自己。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，真正的好书，是能够引发思考，并且能够指导行动的。而《女人靠养血，男人靠养精》无疑就是这样一本让我受益匪浅的书。它的标题虽然听起来有些“接地气”，但内容却充满了智慧和深度。我喜欢作者在阐述“养血”和“养精”时，所展现出的那种对人体生命科学的深刻理解。它没有将这些概念简单化，而是从身体的内在运行机制，以及情绪、环境等多种因素的相互作用来展开论述。这本书让我意识到，我们对健康的理解，往往过于片面。我曾经也尝试过各种各样的养生方法，但效果都不尽如人意。读完这本书，我才明白，原来关键在于找到身体最根本的需求，并且以一种可持续、自然的方式去满足它。这本书，让我对自己的身体有了更深的敬畏，也让我对如何更好地生活，有了更清晰的方向。

评分☆☆☆☆☆

书本很划算，比书店便宜好多

评分☆☆☆☆☆

还可以，纸张厚内容多

评分☆☆☆☆☆

值得一看，不错的东西！

评分☆☆☆☆☆

书本很划算，比书店便宜好多

评分☆☆☆☆☆

狠不错的书，还没看！

评分☆☆☆☆☆

很实用，不错

评分☆☆☆☆☆

好书

评分☆☆☆☆☆

快递很快，第二天就到了，很满意

评分☆☆☆☆☆

很实用，不错