女人靠養血，男人靠養精 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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主編 著，國醫編委會 編

圖書標籤:

• 養生
• 中醫養生
• 女性健康
• 男性健康
• 氣血
• 精氣神
• 調理
• 保健
• 傳統文化
• 養顔

齣版社： 黑龍江科學技術齣版社

ISBN：9787538884234

版次：1

商品編碼：11792725

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2016-01-01

用紙：膠版紙

頁數：400

編輯推薦

一本講述女人養血、男人養精的書，從食補、藥補等方麵入手，對引發女人血虛的癥狀仔細贅述，從身體各方麵的信號看男人腎精虛實對

還有關於子宮、卵巢、乳房、睾丸、前列腺、泌尿係統的保健，讓男人對養精有更細緻的瞭解。

內容簡介

本書根據男女生理的不同特點，分為上下兩篇對其各自的養生方式展開探討，即女人養血、男人養腎。上篇從中醫的理論，論述瞭女人養血、補血、行血的具體養生方法；下篇則全麵而係統地解釋瞭腎對男人生理及心理健康所起的決定性作用，並提齣瞭養精、養腎、藏精的具體方法。

前言/序言

《女子花事：養生滋養，綻放生命之美》 一、引言：生命之花的悄然綻放 在紛繁復雜的生活洪流中，我們常常忽略瞭生命最本質的律動——滋養與生息。尤其對於女性而言，身體的健康與精神的充盈，是綻放生命之美的基石。本書《女子花事：養生滋養，綻放生命之美》並非一本簡單的健康指南，而是一場關於女性生命能量的深度探索，一次關於如何由內而外喚醒生命活力的細緻描摹。它關乎女性身體的微妙平衡，關乎情緒的起伏跌宕，更關乎如何在歲月的長河中，保有那份獨特的、令人心生贊嘆的韻味與光彩。 本書的核心理念在於“養”，它並非簡單的物質補充，而是一種順應自然、尊重身體、與生命和諧相處的智慧。我們關注的是女性生命過程中，每一個階段的獨特需求，從青春期的蓬勃生長，到成熟期的活力四射，再到生命更迭期的從容優雅。在這場關於“養”的旅程中，我們將一同揭示那些被忽視的生命密碼，學習如何通過精心的調養，讓身體這株美麗的生命之花，得以持續綻放，散發齣最動人的芬芳。 二、生命之源：女性身體的精微奧秘 女性的身體，宛如一個精巧而又充滿力量的生命花園，每一個器官，每一個細胞，都在以其獨特的方式，維係著生命的延續與繁衍。本書將深入淺齣地剖析女性身體的奧秘，重點聚焦於“氣血”這一生命能量的核心概念。 氣，生命的原動力： 我們將詳細闡述“氣”在女性生命中的重要作用。它不僅僅是呼吸的動作，更是驅動身體各項功能的無形力量。充盈的“氣”，能夠保證身體機能的正常運轉，抵抗外界的侵擾，使人精力充沛，思維敏捷。我們將探討如何通過調整呼吸、適度運動、以及閤理的飲食，來充盈和調順身體的“氣”，從而提升整體的活力與免疫力。例如，瑜伽、太極等傳統運動，腹式呼吸法，以及一些具有行氣作用的食材，都將被詳細介紹。 血，生命的滋養之本： “血”對於女性而言，更是生命與美麗的直接載體。它不僅濡養著全身的髒腑組織，更是承載著女性的月經周期、孕育生命、乃至肌膚的紅潤光澤。本書將係統性地講解“血”的生成、運行與生理功能，並深入探討如何通過科學的養血方法，來維持身體的健康與年輕態。我們將重點關注那些能夠補益氣血、活血化瘀的天然食材和藥食同源的食物，例如紅棗、枸杞、當歸、阿膠等（此處僅為舉例，具體用法用量請遵醫囑），以及它們的最佳食用方式。同時，我們也會探討如何通過改善生活習慣，如規律作息、避免過度勞纍、以及情緒的調節，來促進血液的循環和生成。 陰陽平衡的和諧之美： 女性的生理特點決定瞭其身體的陰陽屬性，陰陽的相對平衡是維持生命健康和活力的關鍵。本書將深入解讀女性身體的陰陽特性，以及在不同生命階段，陰陽平衡可能齣現的失調。我們將教授讀者如何識彆身體發齣的陰陽失衡信號，並通過食療、起居、情誌等多個方麵，來幫助女性重新找迴身體的陰陽平衡。例如，對於偏陰虛的體質，我們會推薦滋陰潤燥的食物；對於偏陽盛的體質，則會側重於清熱降火的飲食與方法。 三、生命之輪：不同人生階段的養生智慧 女性的人生猶如一條蜿蜒的河流，經曆著不同的季節與風景。從青澀的少女時代，到成熟的黃金年華，再到沉澱的歲月時光，每一個階段都有其獨特的生理變化和養生需求。本書將為不同年齡段的女性量身定製養生方案，讓您在生命的每一個階段，都能活齣精彩，綻放獨特的光芒。 少女芳華： 青春期是女性身體發育的關鍵時期，也是生命能量開始積蓄的重要階段。本書將指導年輕女性如何正確認識和嗬護自己的身體，養成良好的生活習慣，為未來的健康打下堅實的基礎。我們將重點關注月經初潮的生理調理，以及如何通過均衡飲食和適度運動，促進身體的健康發育，塑造積極樂觀的心態。 盛年之時： 成熟的女性，肩負著傢庭與事業的重任，身體的健康更是支撐這一切的根本。本書將聚焦於如何在這個階段，維持充沛的精力，調順月經周期，並為未來的生育做好準備。我們將深入探討如何通過精心的食療與生活方式調整，來應對工作壓力，保持內分泌的穩定，以及延緩身體的衰老進程。例如，針對經常感到疲勞的女性，我們會推薦具有益氣養血功效的食譜；針對容易情緒波動的女性，則會提供一些舒緩壓力、調節情緒的建議。 歲月沉香： 步入生命的新篇章，女性的身體會經曆一係列的生理變化。本書將提供科學的養生策略，幫助女性平穩過渡，安然度過這一時期，並從中獲得新的生命體驗。我們將重點關注如何通過滋養身體、調理內分泌，來緩解更年期可能齣現的不適，保持肌膚的彈性和光澤，以及積極擁抱更加從容、智慧的人生。例如，我們會推薦一些有助於骨骼健康的飲食，以及能夠滋養心神、改善睡眠的食材。 四、生命之法：全方位的養生實踐 養生之道，在於實踐，在於將理論融於生活。本書將提供一套全麵、可行、且易於操作的養生實踐方法，涵蓋飲食、起居、運動、情誌等多個維度，幫助您將養生融入日常，讓健康成為一種自然而然的生活方式。 舌尖上的養生： 飲食是生命能量最直接的來源。本書將提供大量根據不同體質和季節量身定製的養生食譜，從早餐到晚餐，從日常小吃到滋補湯品，應有盡有。我們將詳細介紹各種食材的性味歸經，以及它們的藥用價值，讓您在享受美食的同時，也能為身體注入源源不斷的生命力。例如，我們會介紹如何製作一道滋補氣血的紅豆薏米粥，或是一道清熱解毒的綠豆湯，並詳細說明其製作方法和適宜人群。 起居有常的智慧： 順應自然，規律作息，是養生的重要原則。本書將指導您如何科學安排睡眠、如何根據季節調整作息時間、以及如何營造一個有利於身心健康的居住環境。我們將強調“睡好覺”的重要性，並提供一些改善睡眠質量的實用技巧，如睡前放鬆法、適宜的臥室環境等。 動靜皆宜的生命力： 運動是激發身體潛能、保持生命活力的重要途徑。本書將推薦多種適閤女性的運動方式，從溫和的伸展到活力四射的有氧運動，並根據不同的身體狀況和目標，提供個性化的運動建議。我們將強調運動的適度性與規律性，並引導您找到最適閤自己的運動方式，讓身體在律動中煥發勃勃生機。 情誌平衡的藝術： 情緒對身體健康有著至關重要的影響。本書將深入探討如何認識和管理自己的情緒，通過正念、冥想、以及一些簡單的心理調適方法，來保持內心的平和與寜靜，從而促進身體的健康。我們將引導您學會接納自己的情緒，並通過積極的方式來疏導負麵情緒，讓您的內心與身體一樣，都充滿陽光與活力。 天然療愈的智慧： 除瞭飲食和運動，本書還將介紹一些傳統的天然療愈方法，如中醫的穴位按摩、草本藥浴、以及一些簡單的芳香療法等。這些方法將幫助您在日常生活中，更深層次地關照自己的身體，緩解身心疲勞，提升生命質量。 五、結語：綻放屬於您的生命之美 《女子花事：養生滋養，綻放生命之美》是一本獻給所有女性的生命之書。它不是一本速成的秘籍，而是一場需要耐心與堅持的生命修行。通過理解和實踐本書中的智慧，您將能夠更深刻地認識自己的身體，更有效地管理自己的健康，並最終在生命的每一個階段，都綻放齣屬於您自己獨特的光彩與魅力。 願您在這場關於生命的探索之旅中，收獲健康，收獲美麗，收獲一份由內而外的從容與自信。願您的生命之花，永遠絢爛，芬芳永駐。

評分☆☆☆☆☆

這本書，我拿到的時候，其實是有點半信半疑的。書名《女人靠養血，男人靠養精》，聽起來是不是有點太直白瞭？我當時腦子裏閃過無數個畫麵，有古老的養生秘籍，有現代的健康指南，甚至還有點像是在講某種玄學。但齣於好奇心，我還是翻開瞭它。第一頁，就被排版吸引瞭，字裏行間有一種沉靜的力量，不是那種浮誇的宣傳，而是娓娓道來的感覺。我迫不及待地想知道，作者到底會從哪個角度去解讀“養血”和“養精”這兩個概念。我一直覺得，健康是人生最大的財富，而這本書的題目，恰好觸動瞭我內心深處對健康和生命活力的追求。我很好奇，它會提供一些具體的、可以操作的方法嗎？還是更多地探討一些理論性的東西？這本書的封麵設計也很有意思，沒有花哨的圖案，隻有一種淡淡的色彩，給人一種寜靜緻遠的感覺，這讓我對接下來的閱讀充滿瞭期待。我甚至開始思考，這本書會不會顛覆我過去一些關於身體和生命的認知？我希望這本書能給我帶來一些新鮮的視角，讓我能夠更好地理解和照顧自己。

評分☆☆☆☆☆

這本書的齣現，對我而言，與其說是獲得瞭一本“指導手冊”，不如說是獲得瞭一位“默契的夥伴”。作者的筆觸細膩而充滿人文關懷，字裏行間流露齣對生命的熱愛和敬畏。我一直在思考，為什麼我們常常忽略身體最根本的需求？為什麼在追求事業和物質的同時，卻讓身體發齣疲憊的信號？《女人靠養血，男人靠養精》並沒有給我直接的“答案”，而是引導我開始提問，開始自我探索。它讓我重新審視“養血”與“養精”這兩個看似古老的概念，在現代社會中應該如何被理解和實踐。我喜歡作者的論述方式，不是那種強硬的灌輸，而是循循善誘，讓你自己去感悟。這本書讓我意識到，生命的活力，源自於身體的內在平衡。它促使我開始調整自己的生活節奏，更加關注飲食、睡眠和情緒的管理。這不僅僅是一本書，更是一種生活態度的啓迪。

評分☆☆☆☆☆

我一直認為，真正的好書，是能夠引發思考，並且能夠指導行動的。而《女人靠養血，男人靠養精》無疑就是這樣一本讓我受益匪淺的書。它的標題雖然聽起來有些“接地氣”，但內容卻充滿瞭智慧和深度。我喜歡作者在闡述“養血”和“養精”時，所展現齣的那種對人體生命科學的深刻理解。它沒有將這些概念簡單化，而是從身體的內在運行機製，以及情緒、環境等多種因素的相互作用來展開論述。這本書讓我意識到，我們對健康的理解，往往過於片麵。我曾經也嘗試過各種各樣的養生方法，但效果都不盡如人意。讀完這本書，我纔明白，原來關鍵在於找到身體最根本的需求，並且以一種可持續、自然的方式去滿足它。這本書，讓我對自己的身體有瞭更深的敬畏，也讓我對如何更好地生活，有瞭更清晰的方嚮。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我拿起《女人靠養血，男人靠養精》的時候，並沒有抱有多大的期待，因為市麵上關於健康養生的書實在是太多瞭，很多都是韆篇一律，甚至有些誤導。然而，這本書卻給瞭我一個驚喜。作者的觀點非常獨到，他/她並沒有簡單地復製那些陳詞濫調，而是從一個更宏觀、更深層次的角度來解讀“養血”和“養精”。我特彆喜歡書中關於“精”的闡述，它不僅僅是指身體的能量，更包含瞭精神層麵的充盈。這種將物質與精神融為一體的理解，讓我耳目一新。我感覺這本書的文字有一種“潤物細無聲”的力量，它不像其他書那樣給你一堆道理，而是通過娓娓道來的故事和深刻的洞察，讓你自己去體會，去領悟。讀這本書，就像是在和一位飽經滄桑的長者對話，他/她用自己的人生經驗，為你點撥迷津，讓你茅塞頓開。

評分☆☆☆☆☆

翻閱《女人靠養血，男人靠養精》的過程，更像是一場與自己內在對話的旅程。我並非醫學專傢，但這本書的語言非常平實易懂，沒有那些令人望而生畏的專業術語。它更像是長輩的叮囑，又像是朋友的分享，一點點地滲透進我的心裏。我尤其欣賞作者在探討“養血”和“養精”時，那種辯證的視角。它沒有將兩者割裂開來，而是強調瞭它們之間的相互依存和協同作用。讀到某些章節時，我甚至會停下來，迴想自己過往的生活習慣，對照書中的論述，反思自己哪些地方做得不夠好。這本書讓我意識到，所謂的“養”，並非一蹴而就，也不是簡單的吃補品，而是一種長期、細緻、融入日常生活的智慧。我開始更加關注自己的身體信號，不再忽視那些細微的不適。這本書，就像一把鑰匙，為我打開瞭一扇通往更健康、更有活力的生活的大門。它讓我明白，對身體的投入，是對自己最深沉的愛。

評分☆☆☆☆☆

還可以，紙張厚內容多

評分☆☆☆☆☆

內容還沒看，但是看到書，書頁的切麵很粗糙，有種翻版的感覺！

評分☆☆☆☆☆

快遞很快，第二天就到瞭，很滿意

評分☆☆☆☆☆

好書

評分☆☆☆☆☆

值得一看，不錯的東西！

評分☆☆☆☆☆

很實用，不錯

評分☆☆☆☆☆

很實用，不錯

評分☆☆☆☆☆

書本很劃算，比書店便宜好多

評分☆☆☆☆☆

書本很劃算，比書店便宜好多