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刘平 编

图书标签:

• 糖尿病
• 饮食
• 康复
• 健康
• 医学
• 养生
• 保健
• 内分泌
• 慢性病
• 生活指导

出版社： 金盾出版社

ISBN：9787508260938

版次：1

商品编码：10332073

包装：平装

开本：大32开

出版时间：2010-01-01

用纸：胶版纸

页数：312

字数：254000

正文语种：中文

内容简介

《糖尿病患者康复宜忌》详细介绍了糖尿病患者生活起居、饮食营养、运动、心理卫生、疾病保健及用药康复宜与忌的知识，帮助患者纠正不科学、不健康的片面观念，更好地防治糖尿病。其内容具有较强的科学性、实用性、可读性，文字通俗易懂，特别适合糖尿病患者及其家属阅读参考。

目录

一、糖尿病患者生活起居康复宜忌
1.日常生活宜过“五关”
2.日常生活中宜做到“六降”
3.宜知晓糖尿病患者也可以长寿
4.宜做好四季保健
5.糖尿病患者不宜秋冻
6.冬季宜防皮肤瘙痒
7.冬季宜预防血糖升高
8.宜选择良好的居住环境
9.宜养成良好的生活规律
10.宜保持良好的睡眠
11.宜防止日常生活中的意外
12.老年糖尿病患者生活保健宜忌
13.女性糖尿病患者忌穿高跟鞋
14.宜慎重驾车
15.宜用茶饮疗法降血糖
16.宜用足部药浴降血糖
17.宜用矿泉浴降血糖
18.忌从事的工作
19.忌打麻将
20.糖尿病患者洗澡禁忌
21.糖尿病患者日常生活“五忌”
22.糖尿病患者三不宜
23.糖尿病患者的婚、育、性宜忌
24.宜知晓影响女性糖尿病患者性功能的相关因素
25.患者家属宜配合治疗
26.宜改变生活方式预防青少年糖尿病
27.宜注意儿童糖尿病特点
28.糖尿病妇女妊娠宜知晓的常识
29.不宜生育的糖尿病妇女
30.糖尿病患者旅游宜忌
31.糖尿病儿童旅游宜忌
32.糖尿病患者宜做好皮肤护理
33.宜做好糖尿病患者住院护理

二、糖尿病患者饮食营养康复宜忌
1.宜知晓糖尿病饮食治疗主要原则
2.宜知晓糖尿病饮食治疗目的
3.宜知晓计算标准体重的方法
4.宜计算每日营养素供给量
5.宜知晓蛋白质对糖尿病的影响
6.宜知晓脂肪对糖尿病的影响
7.宜知晓糖类对糖尿病的影响
8.宜知晓无机盐对糖尿病的影响
9.宜知晓维生素对糖尿病的影响
10.宜多吃高纤维素食物
11.宜知晓糖尿病饮食总热能计算
12.宜知晓糖尿病饮食细算法
13.宜知晓糖尿病饮食粗算法
14.宜知晓糖尿病饮食主食固定法
15.宜知晓各种食物营养成分及热能
16.宜知各种食物搭配及互换方法
17.糖尿病患者饮食宜忌
18．妊娠糖尿病患者饮食宜忌
19．糖尿病并发高血压病患者饮食宜忌
20．糖尿病并发高脂血症患者饮食宜忌
21．糖尿病并发冠心病患者饮食宜忌
22．糖尿病并发痛风患者饮食宜忌
23．宜合理配餐降低降血糖药的不良反应
24．宜知晓常用降糖食品间配伍禁忌
25．糖尿病并发肾病患者摄取蛋白质宜忌
26．宜掌握饮食须知
27．宜食的降血糖食物
28．宜灵活加餐防低血糖
29．宜控制饮食降低体重
30．宜掌握控制饥饿感的方法
31．宜少量多餐
32．宜食含微量元素食谱降糖
33．宜科学加工烹调食物
34．吃水果宜“心中有数
35．糖尿病伴其他疾病宜食食谱
36．宜食降糖小吃
37．宜食降糖菜肴
38．宜食降糖汤羹
39．宜食降糖药粥
40．宜注意妊娠期糖尿病饮食原则
41．糖尿病患者饮食禁忌

三、糖尿病患者运动康复宜忌
1．宜参加运动的主要内容
2．宜做好运动护理
3．不宜参加运动的糖尿病患者
4．宜参加运动的糖尿病患者
5．宜知晓运动对糖尿病治疗的影响
6．适宜2型糖尿病患者的运动及注意事项
7．宜知晓运动有助于糖尿病康复
8．宜选择正确运动方式
9．特殊糖尿病患者运动宜注意的问题
10．忌清晨运动
11．忌轻视运动时低血糖

四、糖尿病患者心理卫生康复宜忌
1．宜保持健康心理状态
2．宜知晓糖尿病对心理健康的危害
3．宜知晓家庭心理因素影响血糖控制
4．宜常听音乐促进心理康复
5．宜辨证选择音乐
6．宜多观花赏景
7．宜积极参加文娱活动促进康复
8．宜做好糖尿病患者心理护理
9．宜做好注射胰岛素患者的心理护理
10．宜知晓糖尿病易并发抑郁症
11．家属宜关心帮助患者
12．宜做心理治疗
13．宜克服消极心理
14．宜做自我心理调整
15．忌应激事件刺激
16．忌对糖尿病“过于在乎”或“满不在乎
17．忌情志刺激
18．忌精神恐惧
19．忌不良情绪刺激
20．忌心理过于紧张
21．忌情绪不稳定
……
五、糖尿病患者疾病保健康复宜忌
六、糖尿病患者用药康复宜忌

精彩书摘

3．宜知晓糖尿病患者也可以长寿
虽然糖尿病目前不能治愈，但采用综合治疗方法，配合降血糖、降血压、降血脂药物，可以把血糖、血压、血脂控制在满意的水平，患者可以享有正常人的生活。在漫长的不间断的治疗过程中，糖尿病患者也可以长寿。
对糖尿病患者寿命造成威胁的是糖尿病的并发症。如果能把糖尿病病情控制好，就可以避免糖尿病并发症的发生或使出现的并发症不再恶化。有了正确的认识，才会有信心坚持长期的糖尿病治疗。
在20世纪初，有一个叫赖迪的糖尿病患者，14岁患了糖尿病就开始用胰岛素治疗，尽管当时医学水平还很低，但这位1型糖尿病患者平安地活到76岁。现代医学比以前发达了，糖尿病治疗更规范，糖尿病患者长寿有了更好的保障。
对糖尿病患者进行教育，是医务界公认的控制好糖尿病的重中之重的大事。无论是饮食治疗、运动治疗，还是药物治疗，都必须有患者的认真配合。患者只有更多地了解糖尿病的治疗知识和自我管理方法，才能与医生配合好，提高疗效，在科学理论的指导下，使“饮食治疗”达到既控制病情又不缺乏营养的目的；使“运动治疗”既能降低血糖、减轻体重，又不过量；把“药物治疗”的药物品种和剂量调整好。
糖尿病患者长寿的要素包括：情绪乐观，又不大意。饮食科学，不缺营养。运动有度，贵在坚持。用药合理，勿忘调整。血糖控制，首要任务。血压稳定，注意波动。血脂正常，有利防病。体重标准，贵在保持。血糖检查定期进行。生活规律，戒烟戒酒。

前言/序言

　　世界卫生组织有关资料表明，糖尿病的患病率致残率及对健康的危害，已居慢性非传染性疾病的第三位；糖尿病导致的死亡居世界死亡原因的第五位。糖尿病已经成为现代社会的常见病、多发病，是继心血管病、癌症之后的严重威胁人类健康的疾病。
　　随着人们生活水平的提高，糖尿病患病率还会增加。糖尿病病程较长，并发症较多，可累及全身各个器官，严重损害患者的身心健康，影响其生活质量，同时给家庭和社会带来沉重负担。
　　目前糖尿病尚不能根治，一旦患病则伴随终身。但是，糖尿病是可以防治的疾病，通过健康的生活方式、科学的膳食、坚持适度运动、合理用药、监测血糖、保持良好心态等综合防治措施，可以降低血糖，减少并发症，与正常人一样生活。基于这个目的，我们组织人员编写了《糖尿病患者康复宜忌》一书，指导糖尿病患者正确处理防治过程中的宜与忌，以达到防病治病、延年益寿的目的。

《糖尿病患者康复宜忌》是一本旨在为糖尿病患者提供全面、科学的康复指导的著作。本书并非是讲述糖尿病治疗的学术专著，也不是一本简单的食谱大全，而是将目光聚焦于糖尿病患者在日常生活中，如何通过科学的饮食、适度的运动、规律的生活习惯以及积极的心态，来更好地管理自身状况，从而实现康复与生活品质的提升。 本书的核心理念在于“宜”与“忌”的辩证统一。它强调，并非所有食物都应被一概而论地列为禁忌，也并非所有“健康”的建议都适用于每一位糖尿病患者。相反，理解每种食物的营养成分、对血糖的影响，以及不同运动方式的特性，并结合个体差异，才能制定出最适合自己的康复方案。这种“因人而异，量体裁衣”的指导原则，是本书区别于其他健康书籍的重要特征。 一、 饮食篇：智慧的选择，均衡的艺术 饮食是糖尿病康复的基石，本书对此进行了深入浅出的阐述。它首先会破除一些关于糖尿病饮食的常见误区，例如“糖尿病患者什么都不能吃”的绝对化观点。取而代之的是，本书将引导读者认识到，关键在于“吃什么”、“怎么吃”以及“什么时候吃”。 精细化食物解读： 本书会对各类食物进行详细的分析，包括但不限于： 主食类： 区分全谷物（如糙米、燕麦、藜麦、全麦面包）与精制谷物（如白米饭、白面馒头）的升糖指数（GI值）差异，并解释为何全谷物更受推荐。同时，也会讨论不同种类薯类（如土豆、红薯、芋头）的摄入量和烹饪方式对血糖的影响。 蔬菜类： 重点介绍低GI蔬菜（如叶类蔬菜、西兰花、黄瓜、番茄）和高GI蔬菜（如胡萝卜、土豆泥）。强调蔬菜的纤维含量对延缓血糖上升的重要性，并提供各种蔬菜的营养价值分析。 水果类： 并非所有水果都是“禁果”，本书会教导读者如何选择低糖水果（如莓果类、苹果、梨）以及食用时需要注意的份量和时机。对于一些含糖量较高的水果，也会给出相应的建议，例如少量食用或搭配其他食物。 蛋白质来源： 详细介绍优质蛋白质的来源，包括鱼类、禽类（去皮）、豆制品、瘦肉等，并分析它们的营养密度和对血糖的间接影响。同时，也会对加工肉类、高脂肪肉类提出明确的“忌”的建议。 脂肪与油类： 区分不饱和脂肪（如橄榄油、牛油果、坚果）与饱和脂肪、反式脂肪，解释它们对心血管健康的双重影响，以及在糖尿病管理中的重要性。 奶制品： 推荐低脂或脱脂奶制品，并解释其钙质和蛋白质的益处，同时警示含糖饮料和风味酸奶的潜在风险。 调味品： 鼓励使用天然调味品（如葱、姜、蒜、香料），并提醒读者警惕高糖、高盐的复合调味品。 烹饪方式的智慧： 除了食材本身，烹饪方式也至关重要。本书将强调蒸、煮、炖、烤等健康的烹饪方法，并详细解释为何油炸、爆炒等方式会增加食物的热量和脂肪含量，可能加剧血糖波动。 “宜”的实践指导： 合理搭配： 强调每餐应包含蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物，以达到饱腹感并平稳血糖。 分量控制： 提供简易的手掌法或餐具指示，帮助读者估算食物份量。 规律进食： 强调一日三餐定时定量，避免暴饮暴食，并探讨加餐的合理性。 “聪明”的选择： 引导读者阅读食品标签，识别隐藏的糖分和不健康的成分。 水的力量： 强调充足饮水的重要性，并推荐无糖饮品。 “忌”的必要提醒： 高糖食品： 明确列出含糖饮料、甜点、糖果等应尽量避免的食品。 精加工食品： 解释为何包装零食、速溶食品等通常含有较高的糖、盐和不健康的脂肪。 过量摄入： 即使是健康的食物，过量摄入也可能导致血糖升高或体重增加。 二、 运动篇：活力泉源，循序渐进 运动是糖尿病康复的另一重要支柱。本书并非鼓励患者进行剧烈或危险的运动，而是倡导将运动融入日常生活，找到适合自己的、能够长期坚持的运动方式。 运动的科学原理： 解释运动如何帮助身体消耗葡萄糖，提高胰岛素敏感性，并对体重管理、心血管健康产生积极影响。 “宜”的运动选择： 有氧运动： 重点推荐快走、慢跑、游泳、骑自行车、跳舞等，并给出运动频率、时长和强度的建议，强调循序渐进。 力量训练： 介绍简单易行的自重训练或使用轻重量器械的训练方法，以增强肌肉量，提高基础代谢。 柔韧性与平衡性训练： 如瑜伽、太极拳，不仅有助于缓解压力，还能改善身体的协调性。 碎片化运动： 鼓励利用生活中的零碎时间进行运动，例如上下班途中步行、午休时间散步等。 “忌”的运动注意事项： 运动前的评估： 强调在开始任何新的运动计划前，咨询医生或专业人士的意见，了解自身的身体状况。 避免低血糖： 尤其是在空腹运动或运动时间较长的情况下，需要监测血糖，并做好应对低血糖的准备（如携带糖果）。 剧烈运动的风险： 对于患有并发症的患者，如视网膜病变、神经病变或心脏问题，需要特别谨慎，避免可能加重病情的剧烈运动。 运动中的保护： 强调选择合适的鞋子和衣物，注意运动环境的安全，避免运动损伤。 倾听身体的声音： 鼓励患者在运动过程中关注身体的信号，适时休息，避免过度疲劳。 三、 生活习惯篇：规律人生，从容面对 除了饮食和运动，良好的生活习惯对糖尿病患者的康复同样起着至关重要的作用。 睡眠的质量： 探讨充足且高质量的睡眠如何影响血糖控制和身体修复。给出改善睡眠的实用建议。 压力管理： 糖尿病管理本身就可能带来心理压力，本书会提供有效的减压方法，如冥想、深呼吸、培养兴趣爱好等，帮助患者保持积极乐观的心态。 戒烟限酒： 明确指出吸烟和过量饮酒对糖尿病患者健康的危害，并鼓励逐步戒除。 规律的体检与监测： 强调定期检查血糖、血压、血脂以及其他相关指标的重要性，并学会如何正确使用血糖仪进行自我监测。 积极的心态： 鼓励患者将糖尿病视为一种需要管理的慢性疾病，而非绝症，拥抱积极的生活态度，与家人朋友建立良好的支持网络。 四、 特殊情况与个体化建议 本书还可能包含针对不同糖尿病类型（如1型、2型）或合并其他疾病（如高血压、高血脂）患者的特殊饮食和运动建议。它会强调“没有一刀切的方案”，鼓励读者根据自身情况，在专业医护人员的指导下，制定个性化的康复计划。 结语： 《糖尿病患者康复宜忌》不仅仅是一本书，更像是一位贴心的健康伙伴，它用通俗易懂的语言，结合科学的理论知识，为糖尿病患者描绘了一幅健康生活的蓝图。它教导读者如何用“智慧”去选择，用“适度”去平衡，用“规律”去管理，从而走出疾病的阴影，重拾健康与活力，享受更加美好的生活。这本书的目标是赋能糖尿病患者，让他们成为自己健康的主人，从容应对生活中的挑战，实现长期的康复与福祉。

评分☆☆☆☆☆

读到“糖尿病患者康复宜忌”这个书名，我立刻联想到了一本能够给我带来方向和力量的书。作为一名长期与糖尿病打交道的患者，我深知康复之路并非坦途，充满了各种需要权衡和选择的时刻。这本书名恰恰切中了要害——“宜”与“忌”。我非常期待它能详细地阐述在饮食上，哪些食物是我们康复路上的“良伴”，可以帮助我们更好地控制血糖，恢复身体机能；而哪些食物则可能是“隐形杀手”，一旦触碰，就会让我们的努力付诸东流。同样，在运动方面，我也希望能了解到，什么样的活动才是真正“宜”于糖尿病康复的，能够温和而有效地促进身体健康；而哪些运动，由于其潜在的风险，是我们必须“忌”而远之的。我希望这本书能够成为我的一位“私人教练”和“生活顾问”，为我提供清晰、可行的指导，让我能够在康复的道路上，走得更稳，更远。

评分☆☆☆☆☆

听到“糖尿病患者康复宜忌”这个书名，我的第一反应就是它可能是一本非常实用、非常接地气的指导手册。我身边的亲戚也有糖尿病，他们常常提到医生说的“要注意饮食，要多运动”，但具体到执行层面，总是会遇到各种各样的问题。比如，有时候觉得身体乏力，不知道该不该运动；有时候嘴馋想吃点零食，又担心会影响血糖。这本书名恰恰点出了这些痛点——“宜”和“忌”。我非常希望能在这本书里找到明确的指导，知道哪些食物是“宜”的，可以适量食用，甚至能够促进康复；哪些是“忌”的，需要严格限制，甚至完全避免。同样，我也希望能了解到，哪些运动是“宜”的，能够帮助身体更好地代谢糖分，而哪些运动可能因为强度过大或方式不当而带来风险，是需要“忌”的。如果这本书能提供清晰的分类和详细的解释，那对我和我家人来说，将是极大的福音。

评分☆☆☆☆☆

我一直在寻找能够帮助我改善生活质量，让我在面对糖尿病时更加从容的书籍。看了“糖尿病患者康复宜忌”这个书名，我脑海里立刻浮现出很多画面：也许它会详细列出适合糖尿病患者的食谱，不仅仅是简单的“少吃糖”，而是提供具体的菜单，让我们知道每天三餐该如何搭配，如何吃得既营养又美味，同时又能有效控制血糖。我也希望它能提供关于日常起居的建议，比如睡眠对于糖尿病患者的重要性，如何调整作息，以及在压力大的时候如何进行自我调节。更重要的是，我期待这本书能解答我一直以来的一个困惑：如何在享受生活的同时，又不至于因为饮食或生活习惯上的疏忽而导致血糖波动。毕竟，糖尿病不仅仅是一种疾病，更是一种需要长期管理的挑战。我希望这本书能给我带来实用的方法和积极的心态，让我能够更有信心地走下去，过上健康而充实的生活。

评分☆☆☆☆☆

这本书名“糖尿病患者康复宜忌”，光是听名字，我就觉得非常有吸引力。作为一名被糖尿病困扰多年的患者，我一直在寻找一本能够真正指导我生活、帮助我康复的书。市面上关于糖尿病的书籍琳琅满目，但很多要么过于学术化，晦涩难懂，要么就是泛泛而谈，缺乏实际操作性。我特别希望能找到一本真正从患者角度出发，深入浅出地讲解“宜”和“忌”的。比如，在饮食方面，我知道要控制糖分，但具体到食材的选择，哪些可以多吃，哪些要尽量避免，甚至某些被认为健康的食物，对糖尿病患者来说是否也有限制，这些细节才是最关键的。还有运动，我知道运动对控制血糖很重要，但到底什么样的运动最适合我？是快走、慢跑、游泳，还是瑜伽？运动的强度和频率如何把握？会不会因为运动不当反而加重身体负担？这些疑问一直萦绕在我心头。这本书的出现，让我看到了解决这些困惑的希望。我期待它能提供详实可靠的指导，让我能够更科学、更安全地进行康复。

评分☆☆☆☆☆

“糖尿病患者康复宜忌”这个书名，让我眼前一亮。我一直觉得，关于糖尿病的康复，最关键的就在于“宜”与“忌”的把握。很多时候，我们知道需要控制，但具体到生活中的点点滴滴，比如如何选择合适的零食，如何在聚餐时做出正确的选择，如何在季节变化时调整饮食和运动的计划，这些细节往往是我们需要专业指导的。我特别希望这本书能够深入浅出地讲解这些“宜”和“忌”，不仅仅是给出简单的结论，而是解释背后的原因，让我们真正理解为什么这样做是“宜”，而那样做是“忌”。如果它能提供一些具体的生活案例，或者针对不同情况下的应对策略，那将是非常宝贵的。我渴望能够通过这本书，真正掌握糖尿病康复的主动权，不再感到迷茫和无助，而是能够自信地面对每一天的生活。

评分☆☆☆☆☆

比较好的书 糖尿病人 应该都要必备一本 省得吃错东西！！！这个病要养

评分☆☆☆☆☆

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评分☆☆☆☆☆

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评分☆☆☆☆☆

不错的书，科普知识普及

评分☆☆☆☆☆

还没看，每天看点，在生活上多注意一些，改变不良习惯！

评分☆☆☆☆☆

就是把所有关于糖尿病的知识汇总了下，可以作为初步了解糖尿病禁忌的指引

评分☆☆☆☆☆

比较好的书 糖尿病人 应该都要必备一本 省得吃错东西！！！这个病要养

评分☆☆☆☆☆

还没看，每天看点，在生活上多注意一些，改变不良习惯！

评分☆☆☆☆☆

还没看，每天看点，在生活上多注意一些，改变不良习惯！