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杨秉辉 著

图书标签:

• 癌症
• 健康
• 医学
• 预防
• 治疗
• 饮食
• 生活方式
• 真相
• 科普
• 肿瘤

出版社： 上海交通大学出版社

ISBN：9787313137449

版次：1

商品编码：11822112

包装：平装

开本：32开

出版时间：2015-10-01

用纸：胶版纸

页数：202

字数：120000

正文语种：中文

编辑推荐

　　★一个在任20年的三级甲等医院的院长，救治千万患者，健康教育界的“四大天王”之一，杨秉辉教授倾心力著
　　★50年临床经验，40年癌症研究，20年全科医生，近1000篇医学科普教育文章、600场健康公益讲座
　　★对杨教授来说，医生作科普是一种责任，他始终坚信：一场科普讲座、一本科普书籍能够救的人数或许远远超过医生在手术台上救治的病人！
　　★在这个信息量越发庞大的时代，人们需要这样科学而理性的书籍，真正做到不轻信，不害怕，不绝望，不盲从。
　　★杜绝伪科学，不要经验论。认识了，就不恐惧；做到了，即可远离。

内容简介

　　癌症是一类严重危害人们生命健康的疾病。近年癌症的研究有许多新的进展，诊断治疗的水平也在不断提高，人们防癌的意识也在不断增强。因此急需对这些方面有一个正确而全面地介绍，以使民众能认识癌症、预防癌症。为此，《癌症真相 你可以离它更远些》的内容包括：癌症真相、癌症的诊断和治疗、癌症可以预防、十种常见癌症可防可治、癌症病人的故事以及不让癌症找上你等6个部分共100节。每节数百至千余字，介绍一个方面的内容。《癌症真相 你可以离它更远些》重点的内容为说明癌症可预防，即如《癌症真相 你可以离它更远些》的书名所点出的“你可以离它远些”。

目录

癌症真相——认识了，就不恐惧
1．有一类疾病叫肿瘤
2．肿瘤分良性与恶性
3．“癌”代表了所有的恶性肿瘤
4．“二十世纪的瘟疫”来到了21世纪
5．我国的癌症问题严峻
6．怎样才是“战胜癌症”？
7．癌细胞从何而来？
8．基因因何变化？
9．癌的“病因”有哪些？
10．癌症是多因素共同作用的结果
11．癌的样子
12．癌的行为
13．癌症会不会遗传？
14．癌症会不会传染？
15．癌症的高发地区
16．癌症的高危对象
17．癌症因人口结构老龄化而增加
18．并非各种癌症都在增加
19．癌症只是一片浮云？
20．癌症能否“自愈”？
21．带瘤生存、与狼共舞
22．正确认识癌症是“慢性病”

癌症的诊断与治疗——你必须要有的科学常识
23．定性诊断和定位诊断
24．肿瘤标志物
25．内镜，直接看到体内的肿瘤
26．诊察肿瘤的影子部队
27．肿瘤诊断的“金标准”
28．随访，静观其变
29．癌症并非不治之症
30．手术切除，给病人带来根治的希望
31．放射治疗日益进步
32．肿瘤化疗今非昔比
33．肿瘤的靶向治疗
34．生物治疗：理论与实践
35．各种抗癌疗法不断推陈出新
36．对肿瘤病人的支持治疗
37．“疏缓治疗”已经逐步被接受
38．治疗后的定期复查
39．肿瘤病人的康复医疗
40．精准医学与肿瘤的治疗

癌症可以预防——做对这些让癌症远离你
41．“少发、易治”的本质即是预防
42．基因与防癌——从安吉丽娜·朱莉谈起
43．防癌的重点在“环境”
44．健康的生活方式是防癌的基础
45．流行病学研究证明：“癌从口入”
46．烹调之法亦应讲究
47．多吃蔬菜与水果有利防癌
48．吸烟占致癌因素应不止30%
49．吸烟与肺癌关系之辩
50．二手烟与三手烟
51．勃氏吸烟指数与戒烟
52．酒精促癌也致癌
53．“少量饮酒有益健康”？
54．胖、还是瘦容易生癌？
55．运动减肥有益于防癌
56．谨慎用药，亦与防癌有关
57．良好的心理状况有助于防癌
58．保护环境，亦是重要防癌之举
59．保护职业环境以防癌
60．打针防癌？
61．注重卫生亦关防癌
62．防癌专家的建议
63．在河南林县的试验
64．化学预防，尚难有定论
65．关于癌的3个三分之一
66．癌症筛查的原则
67．如今我国癌症筛查的现状
68．应重视“癌的前兆”
69．增生、间变与癌何干？
70．早期发现给治愈癌症带来希望
71．从多发难治到少发易治
72．其实我国也有经验

十种常见癌症可防可治——应该能预防，必定可治愈
73．肺癌：我国的头号癌症
74．肝癌：多见于我国的癌
75．胃癌：早发现不难治愈的癌
76．食管癌：在我国开始减少的癌
77．肠癌：与脂肪饮食关系密切的癌
78．胰腺癌：如能早发现仍旧有希望
79．乳腺癌：“红颜之恼”
80．宫颈癌：第一个可以用疫苗预防的癌
81．前列腺癌：老年社会的高发癌
82．甲状腺癌：预后大多良好之癌

癌症病人的故事——细心得治愈，大意失荆州
83．三患肠癌，李工无恙
84．相信科学，朱师傅有后福
85．诊断过晚，歌星命丧乳腺癌
86．细心体察，食管癌难循其迹
87．只道胃已切除，孰料又生胃癌
88．并非“月经”，大娘患了宫颈癌
89．彻查痰血，肺癌现形
90．久病未成良医，肠癌反被耽误
91．提高警惕，胰腺癌亦可早诊
92．陈行长肩痛，竟是肺癌作祟
93．黄老板定期检查逃过一劫
94．孙老师何以有此幸运？
95．关注科普知识派了大用场
96．李小姐细心观察，乳癌得早发现
97．隋科长的胃癌绿豆大

不让癌症找上你——你可以离它更远些
98．三位诺贝尔奖得主的困惑
99．肿瘤是生命终结的一种形式
100．你可以离它远些

精彩书摘

　　“二十世纪的瘟疫”来到了21世纪
　　10年前的2005年估计，每年全世界新发恶性肿瘤病例约1000万例，每年因患恶性肿瘤死亡600万人。而到了3年前的2012年据世界卫生组织报告：每年全世界新发恶性肿瘤病例1400万例，死亡820万人。这一严峻的形势还将持续下去，据《2014年全球癌症报告》称：到2025年，全球每年新发的恶性肿瘤病例将有可能达到2000万例，每年因恶性肿瘤而死亡的病例将达1200万，整个翻了一番。
　　我国的癌症问题严峻
　　2012年我国新发肿瘤350万例，相当于每分钟6例，死亡250万人，相当于每14秒钟死亡一人。单肺癌一病，2012年即发生60万例，死亡49万人，实在令人唏嘘不已。
　　正确认识癌症是“慢性病”
　　战略上藐视可以，在战术上却是应该重视的。癌症里面的确是有慢性的，甚至连名称上都标着了：慢性白血病。慢性白血病可以十来年没有变化。宫颈癌从最初的癌变发展为浸润癌，也可能需要十来年的时光。一些在老人体内潜在的甲状腺癌、前列腺癌等，也确实可能终身不发作，或是进展极为缓慢，未及发作，病人已经因为其他疾病作古了。但是 “急性白血病”可就不慢了，许多常见癌症，如肺癌、肝癌、肠癌之类，一旦发病，如无有效治疗，往往发展很快。对于大多数的癌症，尚不能以“只是一种慢性病”，而掉以轻心。
　　癌症的高危对象
　　肺癌：吸烟的人，特别是吸烟量大和吸烟史长久（勃氏吸烟指数：每日吸烟支数X吸烟史年数大于400支年）的人，工作或生活中接触石棉或放射性氡等物质的人。
　　肝癌：曾感染过乙型或丙型肝炎病毒，尤其是患慢性乙型或丙型肝炎及肝硬化的人。
　　胃癌：患慢性萎缩性胃炎并伴有胃粘膜“肠化”及不典型增生的人，患有胃息肉、经久不愈的胃溃疡及曾作胃大部切除的人。
　　肠癌：患有家族性大肠腺瘤性息肉症、肠息肉、克隆氏病的人。
　　乳腺癌：患囊性乳腺病者、月经来潮早于12岁、绝经晚于52岁、终身未婚未育及直系亲属中有人患乳癌的妇女。
　　宫颈癌：早婚、多产、多性伴侣及遭某些类型的人乳头状瘤病毒长期感染的人。
　　……
　　十大常见癌症可防可治——即使没防住，也能战胜它
　　1. 肺癌：我国的头号癌症
　　2. 肝癌：多见于我国的癌
　　3. 胃癌：早发现不难治愈的癌
　　4. 食管癌：在我国开始减少的癌
　　5. 肠癌：与脂肪饮食关系密切的癌
　　6. 胰腺癌：如能早发现仍旧有希望
　　7. 乳腺癌：“红颜之恼”
　　8. 宫颈癌：第一个可以用疫苗预防的癌
　　9. 前列腺癌：老年社会的高发癌
　　10. 甲状腺癌：预后大多良好之癌
　　防癌专家的建议
　　1.不吸烟。
　　2.以粗加工的含淀粉的食物为主食，食用各种蔬菜和水果、豆类的食品。
　　3 .最好食用鱼、家禽等的肉类。牛、羊、猪肉的摄入量，每日宜在80克以下。
　　4 .限制脂肪的摄入。
　　5 .限制食用盐腌制的食品，限制烹调时及餐桌上盐的用量。
　　6 .不要食用被霉菌毒素污染的食物。
　　7.不吃烤焦的食物。在火焰上直接烧烤的肉和鱼以及熏制的肉类少吃为妙。
　　8.食物中的添加剂、农药及其他残留物的水平应控制在安全限量以下，并有一定的监督管理。
　　9.建议不饮酒。
　　10.一般无须服用营养补充剂。
　　11.如果所从事的工作体力活动量较低，每天宜快走或类似的活动1小时，或每周有1小时较为剧烈的运动。
　　12.避免体重过低或超重。
　　……

前言/序言

　　癌症如今是人类健康的大敌。全世界每年发生约1400万例，死亡约820万例。这个数字估计只会少、不会多，因为有许多国家并未建立肿瘤登记报告制度，有许多癌症病例也未经医学诊断。癌症与传染病、营养不良不同，并不会因科技进步、经济发展而减少，反而会因科技进步、经济发展而导致的人口寿命的增长而增加。
　　我国每年新发癌症约350万例，死亡约250万例。随着社会人口结构的老龄化、环境的污染以及吸烟等不健康生活行为的流行，我国癌症的形势、估计近若干年内将只会越演越烈而不会有大的改观。
　　由于许多年来人们受癌症是“不治之症”的思想影响，虽然癌症凶险的程度也未必胜过心脑血管病等严重的疾病，但在人们的心目中对癌症却更多一份恐惧。这种恐惧甚至扭曲人们的心态，导致放弃治疗等行为，常令人痛惜。
　　但是，癌症真的那么恐怖嘛？癌症会不会遗传？癌症会不会传染？谁是高危人群？哪里是高危地区？癌症能否自愈？癌症真的只是慢性病？“癌症不急着开刀”会不会贻误战机？“生活方式癌”到底是什么？少量饮酒真的有益健康？胖，还是瘦，容易生癌？“癌的前兆”有哪些？……种种问题，我们发现，也许我们还并不了解癌症。
　　杨秉辉教授力著《癌症真相——你可以离它更远些》，以通俗好读的方式为大家揭开了诸多癌症真相。教你防癌、抗癌，拥有健康人生。

《癌症真相：你，远离它！》——一本关于生命质量的探索之旅 这本书并非医学教科书，也不是一本教你如何战胜癌症的百科全书。它更像是一本关于“生活”的指南，一本引导你重新审视自身、拥抱健康生活方式的邀请函。我们生活的时代，信息爆炸，关于癌症的讨论充斥着媒体，有时甚至会加剧人们的焦虑。然而，《癌症真相：你，远离它！》的目标并非是放大这种恐惧，而是提供一种更积极、更具建设性的视角，帮助你认识到，尽管癌症是一种严峻的健康挑战，但我们并非对此束手无策。 本书的核心理念在于“预防”和“优化”。它所揭示的“癌症真相”，不是关于疾病的冰冷数据和治疗手段，而是关于我们身体的运作机制，关于我们日常选择如何影响着健康的大图景。我们相信，通过对生活方式的深刻理解和细微调整，我们能够显著降低罹患癌症的风险，并为身体建立起更强大的内在防御屏障。 一、 认识我们身体的“防御体系”：细胞的语言，生命的智慧 首先，本书会带领你深入了解我们身体最基本、最神奇的构成单位——细胞。你会了解到，细胞是如何在健康的平衡状态下运作的，它们如何遵循着精确的指令生长、分裂和修复。同时，我们也会探讨，当这种平衡被打破时，身体内部可能发生的变化。但这并非是让你对身体的脆弱感到绝望，而是让你更清晰地认识到，身体本身就拥有一套令人惊叹的自我修复和维护机制。 我们强调的“真相”，是关于身体的智慧。身体并非一个被动的承载体，而是一个充满活力的、不断与外界环境进行物质和能量交换的复杂系统。它能够识别并清除潜在的有害物质，能够修复微小的损伤，能够维持内在环境的稳定。理解这些内在的“防御体系”，是提升自身健康意识的第一步。 二、 环境的潜移默化：看不见的“信号”与身体的“回应” 书中会详细探讨我们所处的现代生活环境。从我们呼吸的空气、饮用的水，到我们食用的食物、使用的日用品，再到我们接触的各种电子设备发出的辐射，这些看似微不足道的因素，都在以各种方式影响着我们的身体。本书不会简单地将它们定义为“致癌物”，而是以一种更 nuanced 的方式，解释这些环境因素是如何与我们的身体发生互动，以及这种互动可能带来的长期影响。 我们关注的并非是某种单一的“元凶”，而是各种因素的“累积效应”。现代生活方式的便利性，往往伴随着对自然规律的某种程度的“疏离”。本书将引导你审视这些“疏离”，并提供切实可行的方法，帮助你最大程度地减少不必要的暴露，并优化你的生活环境，让它成为健康的朋友，而非潜在的敌人。 三、 食物的力量：不仅仅是“营养”，更是“信号” 饮食是本书浓墨重彩的篇章之一。但我们探讨的，远不止是简单的维生素、矿物质的摄入。我们关注的是食物的“本质”，是食物对我们身体发出的“信号”。你将了解到，不同的食物成分，是如何影响我们体内的激素水平、炎症反应、以及细胞的生长信号。 本书会鼓励你拥抱“天然”、“完整”的食物，而非过度加工的“工业化”食品。我们将深入解析植物化学物质的神奇作用，揭示它们如何成为身体的天然守护者。我们会探讨不同烹饪方式对食物营养价值的影响，以及如何通过聪明的食物搭配，最大化地提升身体的健康效益。这部分内容，将为你构建一套全新的、更具科学性和实践性的饮食指南，让你重新认识“吃”这件日常小事对于健康长远的影响。 四、 运动的智慧：唤醒身体的“内在活力” 运动，是生命活力的重要载体。本书将超越传统意义上“消耗卡路里”的观点，而深入探讨运动对身体产生的深层积极影响。你会了解到，规律的运动如何促进血液循环，加速身体的代谢和排毒；如何增强免疫系统的功能，提高身体抵抗疾病的能力；如何调节情绪，减轻压力，为身心健康奠定坚实基础。 我们倡导的是一种“智慧的运动”，一种与身体节奏相合的运动。它不一定需要高强度的训练，也不一定需要花费大量的时间。书中将提供各种切实可行的运动建议，从温和的伸展到有节奏的步行，从瑜伽的专注到舞蹈的愉悦，帮助你找到适合自己的运动方式，并将其融入日常生活，让运动成为一种享受，一种生命力的自然流露。 五、 压力与情绪：看不见的“杀手”，亦是“治愈的源泉” 在现代社会，压力似乎无处不在。然而，我们经常忽视了压力对身体健康的深远影响。本书将以科学的视角，揭示慢性压力是如何扰乱身体的内分泌系统，削弱免疫功能，并增加患病风险。但我们并非是来加剧你的焦虑，而是希望你认识到，情绪的智慧也是健康的重要组成部分。 本书将提供一系列有效的压力管理策略，从正念冥想、深呼吸练习，到时间管理技巧，再到积极的自我对话，帮助你学会如何应对生活中的挑战，保持情绪的稳定与积极。你会发现，学会与压力和谐共处，甚至将其转化为成长的动力，是远离疾病、拥抱健康的关键。 六、 睡眠的奥秘：身体修复的“黄金时段” 睡眠，是我们身体进行自我修复、能量补充以及记忆巩固的关键时期。然而，在快节奏的生活中，睡眠往往是被牺牲的那个环节。本书将深入探讨优质睡眠对身体健康的重要性，以及长期睡眠不足可能带来的负面影响。 你将了解到，如何通过调整生活习惯，创造一个有利于睡眠的环境，以及掌握一些简单易行的睡眠改善技巧，来提升你的睡眠质量。通过恢复身体的自然节律，你将能更好地支持身体的各项功能，从而提升整体的健康水平。 七、 积极的心态：健康“引擎”的催化剂 本书的最后一章，也是至关重要的一章，是关于“积极心态”的力量。我们相信，一个乐观、积极的生活态度，是健康最强大的催化剂。积极的心态能够帮助我们更好地应对挑战，增强身体的抵抗力，甚至在面对困境时，也能找到内心的力量。 本书将探讨如何培养感恩之心，如何建立健康的人际关系，如何发现生活的意义和乐趣。这些看似与“疾病”无关的要素，实则在构建我们强大的内在健康“引擎”。 《癌症真相：你，远离它！》——一本关于赋权的书 总而言之，《癌症真相：你，远离它！》并非是一本关于“恐惧”的书，而是一本关于“赋权”的书。它赋予你知识，让你更清晰地认识到身体的运作机制；它赋予你选择，让你能够为自己的健康做出更明智的决策；它赋予你力量，让你相信，通过积极的生活方式，你完全有能力远离癌症的阴影，拥抱一个更健康、更充实、更有活力的生命。 这本书旨在启发你，让你重新审视那些你可能已经习以为常的生活习惯。它鼓励你采取主动，将健康视为一种生活方式，而非一种被动的治疗过程。读完这本书，你不会变成一个“医学专家”，但你一定会成为一个更了解自己身体、更懂得如何善待自己、更有信心掌控自己健康的人。这，才是我们希望带给你的，真正的“癌症真相”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的出现，简直是给被癌症信息洪流淹没的我们注入的一股清流。我一直觉得，关于癌症的讨论，很多时候都充满了煽情和恐吓，让人在疾病面前更加无助。然而，这本书却用一种冷静、客观的态度，试图理清事实与虚构的界限。它并没有回避癌症的严重性，但更重要的是，它让我们看到，并非所有被贴上“癌症”标签的东西都具有同等程度的危险性。作者对癌症发生、发展机制的解释，让我对这个疾病有了更深层次的理解，不再是那个模糊不清、令人胆寒的怪物。我尤其欣赏书中对“筛查”这个话题的探讨，它用数据说话，揭示了部分筛查项目在特定人群中的实际收益，以及可能带来的负面影响。这让我开始思考，我们是否应该更审慎地对待体检中的一些“异常”发现，而不是立即陷入恐慌，接受所有建议的进一步检查和治疗。有时候，过度的干预反而可能弊大于利，甚至给身体带来创伤。这本书教会我，面对癌症，我们需要的是知识，而不是恐惧。它鼓励我们去质疑，去了解，去掌握信息的主动权，从而做出最适合自己的决定，而不是被动接受。

评分☆☆☆☆☆

这本书真的让我大开眼界，原本我对癌症的认知停留在那种既恐惧又无能为力的状态，觉得它是一个无法战胜的巨兽。但读完这本书，我才明白，原来我们对癌症的许多理解都存在误区，很多所谓的“常识”其实是经过媒体放大和渲染，甚至是商业利益驱动下的产物。作者用非常通俗易懂的语言，结合大量的科学研究和临床案例，层层剥茧，揭示了癌症的本质。我最惊讶的是，原来我们身体里每天都在产生癌细胞，而免疫系统一直在兢兢业业地清除它们。这完全颠覆了我之前“一旦得癌就是绝症”的想法。书中还深入探讨了各种筛查手段的局限性和潜在的过度诊断问题，让我开始反思，是不是我们过度依赖这些检查，反而给自己增加了不必要的焦虑和干预？比如，一些早期发现的小病灶，未必会发展成威胁生命的癌症，但却可能因为过度治疗而损害身体，甚至影响生活质量。这种对“早期发现、早期治疗”黄金法则的挑战，需要我们重新审视，学会区分真正的威胁和概率很低的风险。这本书提供了一种更理性、更少恐慌的视角来看待癌症，让我感觉自己不再是被动等待的受害者，而是能够主动了解信息，做出更明智选择的个体。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的感觉，就像是在一个信息混乱的时代，点亮了一盏指路明灯。我之前总是被各种关于癌症的“吓人”新闻和“防癌秘诀”弄得心烦意乱，感觉癌症无处不在，随时可能降临。但读完这本书，我才意识到，许多信息都是片面的，甚至是误导性的。作者用一种非常冷静和深入浅出的方式，解析了癌症的真正本质，以及我们对癌症的许多固有观念是如何被扭曲的。我特别欣赏书中对“死亡率”和“生存率”这些统计数据的解读，它让我明白，这些数字背后隐藏着很多复杂的因素，不能简单地拿来恐吓公众。它让我学会了如何更理性地理解癌症的风险，而不是被情绪所左右。书中还提供了一些关于如何优化生活方式，增强身体自身抵抗力的实用建议，这让我觉得，我们并非只能被动地接受癌症的威胁，而是可以通过积极的调整来构建一道坚实的健康防线。这本书让我重新审视了自己对健康的认知，并且以一种更积极、更有建设性的态度来面对生活。

评分☆☆☆☆☆

我以前对癌症的认知，很大程度上是被影视作品和一些非专业媒体塑造的。它们往往将癌症描绘成一种突如其来的、无法逃避的厄运，让人们在潜意识里就充满了恐惧。这本书就像一位耐心而博学的导师，一点点地将我从这些误解和恐慌中拉出来。作者并没有回避癌症的复杂性，而是用一种非常平易近人的方式，解释了癌症是如何在我们的身体里发生的，以及为什么我们对它的很多理解可能并不准确。我尤其喜欢书中对“治疗”的探讨，它并没有一味地鼓吹某种神奇的疗法，而是强调了根据个体情况进行理性选择的重要性。它让我明白，并非所有的癌症都需要激进的治疗，有时候，观察和等待，或者采取更温和的干预方式，反而可能是更好的选择。这种对“最佳治疗方案”的重新定义，让我感到非常受启发。这本书让我学会了如何用一种更批判性的眼光去看待关于癌症的信息，不再轻易相信那些未经证实或者过度宣传的观点。它让我更加关注自身的健康，并且以一种更加平和、理性的心态来面对未来可能出现的挑战。

评分☆☆☆☆☆

这不仅仅是一本书，更像是一次思维的解放。我一直以来都觉得，一旦听到“癌症”这个词，就如同被判了“死刑”的宣告，那种无力感和绝望感是难以言喻的。但《癌症真相：你可离它更远些》彻底改变了我的看法。作者以一种近乎“打破砂锅问到底”的精神，深入到癌症的各种误区之中，并且用非常有说服力的论据一一拆解。我印象最深刻的是，书中详细阐述了为什么我们身体的免疫系统如此重要，以及如何通过改善生活方式来增强自身的防御能力。这让我意识到，我们并非只能被动等待疾病的侵袭，而是可以通过积极的行动来主动维护健康。那些关于“致癌物”的说法，书中也进行了更细致的分析，让我们知道哪些是真正需要警惕的，哪些是被过度夸大的。这种 nuanced 的分析，让我能够更理性地评估生活中的风险，而不是被焦虑所裹挟。我不再轻易相信那些耸人听闻的“防癌秘籍”，而是开始关注那些真正有科学依据的健康原则。这本书给了我一种力量，一种掌控自己身体和健康的力量。

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商品很好，配送效率很高，购物方便

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翻译成现代文：一味顺从，见父母有过错而不劝说，使他们陷入不义之中，这是第一种不孝，即最大的不孝；家境贫穷，父母年老，自己却不去当官吃俸禄来供养父母，这是第二种不孝；不娶妻生子，断绝后代，这是第三种不孝 。

评分☆☆☆☆☆

考纲词汇，编排新颖，考生必备

评分☆☆☆☆☆

孝的核心是子女与父母的关系