手足耳祛病边学边用 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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臧俊岐 著

图书标签:

• 手足耳穴位
• 手足耳按摩
• 经络穴位
• 中医养生
• 自我保健
• 穴位疗法
• 健康指导
• 家庭医学
• 疾病预防
• 图解穴位

出版社： 新疆科技卫生出版社

ISBN：9787537268561

版次：1

商品编码：12137016

包装：平装

丛书名： 中医祛病系列

开本：16开

出版时间：2017-03-01

用纸：书写纸

页数：192

字数：150000

正文语种：简体中文

编辑推荐

手到病自除，知“足”者常乐，不必求医问药，小小手足耳，自有大健康。简单易学，即学即用，帮您全方位掌控身体状况，小小动作带来健康大收益！

内容简介

本书对人体手部、足部和耳部反射区进行了全面梳理和解读，详细叙述了手足耳按摩的基础知识，每个反射区的功能和操作方法，以及针对各种常见疾病的反射区调理方法等内容，涵盖从头疼脑热、感冒咳嗽、颈肩腰痛，到糖尿病、高血压、高血脂、更年期、阳痿等疾病，亦包括了反射区理论与中医传统经络系统的融合知识。本书简明易懂、知识丰富，注重科学性与实用性的结合，并且方法都极其简单，每一步都配有图片展示，更加通俗易懂，即使没有任何医学基础的人都能学会如何使用。这是一种适合老百姓在家中就能自我治疗的方法。

作者简介

教授，主任医师，针灸学博士，针灸推拿专业博士生导师，北京中医药大学针灸推拿学院副院长。

现任中国针灸学会脑病科学专业委员会常务理事，中国针灸学会针法灸法学会常务理事，北京针灸学会针灸临床研究专业委员会委员，国家中医药行业特有工种职业技能鉴定指导中心中医刮痧师专业专家委员会副主任委员，国家自然科学基金委员会评审专家。

内页插图

目录

精彩书摘

城市生活节奏快，人们行色匆匆，时间总是不够用。时间都去哪儿了？时间被工作、家庭、娱乐、社交等给分配走了。一旦忙起来，三餐总是顾不上，作息时间也会颠倒，体力透支也常常满不在乎。体力长期透支的结果，必然是健康状况的恶化。近年来，老百姓“看病难，看病贵”的呼声一浪高过一浪，因此不少人讳疾忌医。

为自己的健康负责，除了要讲究有规律的生活外，还需要掌握基本的医疗知识和医疗手段。人体是一个完善的智能系统，具有强大的自愈能力。只是这种自愈能力，一如人的潜力，需要去激发，才能发挥出应有的作用。手足耳按摩就是这样一种不吃药、不打针的中医理疗法。通过对手足耳反射区和穴位的刺激，调整人体功能，增强免疫力，从而达到防病、治病、保健、强身等目的。

本书组合了手、足、耳按摩三部位，按不同人群、不同病症进行分类，根据中医同病异治、异病同治法则，结合“辨证施治”的原理，达到防病治病的效果。书中印有手足耳三部位的按摩区域、穴位或点，读者可以看着这些彩色大图随时查阅，对症操作，非常的方便。本书把常见疾病和日常保健分门别类列出来，每一个病症和保健都配有详细的定位和操作的文字、图片，使按摩的选穴配穴起到化繁为简的效果，即使您对按摩一窍不通，也能一看就懂，边看边操作。

《手足耳祛病：边学边用，自在无忧》 目录 引言：古老智慧的现代传承 为何关注手足耳？ 本书的独特视角与价值 如何从本书中获益 第一章：手掌的奥秘——生命信息的全息地图 手掌结构与皮肤纹理的初步认知 手指的五行与脏腑对应 拇指：肺与大肠 食指：胃与小肠 中指：心与心包 无名指：肝与胆 小指：肾与膀胱 掌心的生命线、智慧线、感情线……与健康的关系 手掌不同区域的触诊与观察要点 掌纹的深浅、颜色、中断与形态 指甲的颜色、形状与月牙 掌心温度与湿度 常见手部不适的初步辨识与应对 手部麻木、酸痛、僵硬 手部皮肤干燥、脱皮、瘙痒 指关节肿胀、疼痛 实操练习：扫描你的手掌，发现健康信号 第二章：足下乾坤——承载健康的根基 足部解剖学基础：骨骼、肌肉与神经分布 足底穴位与经络的奇妙连接 涌泉穴：肾之井，养生之源 太冲穴：疏肝理气，缓解压力 足三里：健脾胃，强身健体 其他重要足部反射区介绍 足部观察与触诊技巧 脚趾的形态、颜色与活动度 足弓的正常与异常 足底皮肤的质感与温度 脚踝的稳定性与活动范围 从足部解读身体信号 脚趾发凉：阳虚或循环不畅 脚掌疼痛：足底筋膜炎、高弓足、扁平足 脚踝肿胀：湿气、淋巴淤堵或关节问题 脚底脱皮、皲裂：皮肤问题或营养失衡 日常生活中的足部保养法 足浴的学问：温水、药材与按摩 选择合适的鞋袜：透气、支撑与舒适 日常足部按摩手法 实操练习：审视你的双脚，聆听它们的诉说 第三章：耳畔乾坤——精微的健康雷达 耳朵的形态学与藏象学意义 耳廓的形状、大小与弹性 耳垂的厚薄、颜色与纹理 耳部其他关键部位的辨识（耳轮、对耳轮、耳屏、耳垂等） 耳部反射区与全身脏腑的对应关系 耳垂：头部、面部及五官 耳轮：脊柱、四肢 耳内：内脏器官（心、肺、肝、脾、肾等） 如何通过观察耳朵判断身体状况 耳鸣：虚实辨证与应对 耳痒、耳痛：外邪入侵或内部失衡 耳部色泽变化：红、白、青、黑的解读 耳内分泌物：性质与意义 简易耳部按摩与自我保健法 提拉耳廓：提神醒脑，舒缓疲劳 揉按耳垂：缓解头痛、牙痛 摩挲耳轮：温通经络，改善血液循环 刺激耳内穴位（如耳神门）：安神定志，缓解焦虑 实操练习：轻轻拨弄你的耳朵，感受内在的连结 第四章：三者联动——手足耳协同祛病 手足耳的相互印证：当三者发出相似信号时 利用手部穴位刺激调理足部问题 合谷穴与足部的关联 太冲穴与手部疲劳 通过足部按摩改善手部症状 足三里与全身气血 涌泉穴与肾脏的滋养 运用耳部刺激辅助手足的康复 耳神门与全身舒缓 耳尖放血的应急作用（需专业指导） 将手足耳的观察与调理融入日常生活 晨起与睡前的手足耳“体检” 工作间隙的手足耳放松操 特殊时期（如感冒、疲劳）的重点关注 个案分析：不同症状的手足耳联动调理思路 第五章：边学边用的智慧——融入生活的健康实践 从“知”到“行”的转化：建立实践信心 如何为自己和家人进行初步的健康评估 辨别何时需要专业医疗介入 基础的按摩与自我疗愈技巧汇编 常用手部按摩手法 经典足部按摩手法 基础耳部按摩手法 常见疾病的初步自我辅助方案（例如：失眠、颈肩痛、消化不良等，需说明仅为辅助，不能替代正规治疗） 本书使用指南：如何根据自身情况选择性学习与应用 健康生活方式的整体建议：饮食、运动、情绪调适 结语：开启自在健康的生命旅程 拥抱身体的智慧 持续学习与探索 与身心和谐共处 --- 引言：古老智慧的现代传承 在我们奔波于现代生活的洪流中，身体常常是我们最容易忽视的伙伴。我们忙于工作、社交、娱乐，却鲜少停下脚步，倾听身体发出的细微声音。然而，身体总以其独特的方式提醒我们它的需求，而这些信号，往往就隐藏在我们最熟悉，却又最容易被忽略的部位——我们的手、足和耳朵。 “手足耳”并非泛泛之谈，它们承载着深厚的东方养生智慧，是身体健康状况的一面面镜子，更是我们自我疗愈的宝贵资源。在中医理论中，手、足、耳都与人体脏腑经络有着千丝万缕的联系，它们如同身体的“全息地图”，将身体内部的信息以各种形式映射出来。通过细致的观察和恰当的调理，我们可以从中 decipher 出许多关于健康状况的线索，并采取主动的措施来维护和改善。 本书《手足耳祛病：边学边用，自在无忧》便是基于这一理念，旨在将那些古老而实用的健康智慧，以一种现代人易于理解和接受的方式呈现出来。我们不提倡脱离科学的盲目迷信，而是鼓励一种基于观察、理解和实践的学习过程。这本书不是一本枯燥的医学教科书，也不是一套高深的玄学理论，它更像是一位循循善诱的良师益友，引导您一步步走进手足耳的健康奥秘。 为何关注手足耳？ 手，是我们与世界互动的主要媒介，它们灵活的指尖，敏感的掌心，记录着我们日常的点滴，也传递着身体的寒热虚实。足，是我们承载身体重量、支撑我们前行的根基，它们远离视线，却承载着一身的压力，也连接着全身的经络。而耳，这个看似微小的器官，其形态之精妙，如同身体的“雷达”，接收着来自五脏六腑的信号。 这三者之所以成为我们关注的焦点，是因为它们具备以下几个显著优势： 1. 直观易察： 手、足、耳是身体最容易暴露在外的部位，无需复杂的仪器，我们就可以通过视觉、触觉进行初步的观察和评估。 2. 关联性强： 它们与全身脏腑、经络有着高度的对应关系，是判断身体内部状况的“晴雨表”。 3. 易于操作： 针对手足耳的许多问题，都可以通过简单的手法、穴位按摩、足浴等方式进行自我调理，具有很强的实践性。 4. 预防为主： 通过日常的观察和基础的调理，可以在疾病萌芽阶段及时发现并干预，达到预防未病的效果。 本书的独特视角与价值 《手足耳祛病：边学边用，自在无忧》的价值在于其“边学边用”的核心理念。我们深知，理论的学习终究要回归实践。因此，本书在每一章节都精心设计了“实操练习”，旨在帮助读者将所学知识转化为实际的行动。我们强调的是一种“主动健康”的态度，鼓励读者成为自己身体健康的“小医生”，而非被动的“病人”。 本书的另一独特之处在于其“整体观”的视角。我们并非孤立地看待手、足、耳，而是强调它们之间的相互联系与协同作用。通过“三者联动”的章节，我们将引导您认识到，当手、足、耳共同发出某个信号时，其健康指示可能更加明确；而通过手部刺激调理足部问题，或通过足部按摩改善手部症状，则能展现出更高效、更全面的疗愈效果。 如何从本书中获益 无论您是刚刚开始关注健康、希望通过自然疗法改善生活品质的初学者，还是已经对传统医学有所了解、寻求更深入实践方法的爱好者，本书都能为您提供有价值的帮助： 建立初步的健康意识： 学习如何通过观察身体最基础的信号，来认识自己的健康状况。 掌握实用的自我保健技巧： 学习一系列简单易学的按摩、足浴、耳部刺激等方法，随时随地可以进行自我调理。 增强身体的自我修复能力： 通过科学的引导，激发身体自身的潜能，达到“祛病”的目的。 培养积极主动的健康心态： 从被动接受治疗，转变为主动参与健康管理，享受更自在、更无忧的生活。 本书的内容将以清晰、易懂的方式展开，避免使用过于专业的术语，并配以必要的图示和案例说明。我们希望，在阅读本书的过程中，您能感受到一种乐趣，一种探索身体奥秘的乐趣，一种掌控自己健康状态的喜悦。 现在，让我们一同翻开这本《手足耳祛病：边学边用，自在无忧》，开启一段探索身体智慧，拥抱自在健康的新旅程。 --- 第一章：手掌的奥秘——生命信息的全息地图 手，是我们最灵巧的工具，也是我们与世界最直接的触点。当我们的视线从繁杂的外部世界收回，聚焦于自己那双曾经熟悉却未必深入了解的手掌时，我们会惊讶地发现，这方寸之地，竟然蕴藏着如此丰富的生命信息。从细微的掌纹变化，到指甲的色泽饱满，再到掌心的温度与湿度，无不映射着我们身体内部的运行状态。 本章，我们将深入探索手掌的奥秘，将它视作一张精密的“生命信息全息地图”，学习如何解读这张地图，从而更好地了解我们的身体，并从中发现潜在的健康信号。 手掌结构与皮肤纹理的初步认知 在我们开始解读手掌的“语言”之前，有必要对构成手掌的基本结构有所了解。 骨骼系统： 手部包含腕骨（八块小骨）、掌骨（五块）和指骨（十四块），它们共同构成了手掌的支撑框架。骨骼的健康状况，也可能通过手的形态、活动度等间接反映。 肌肉与肌腱： 丰富的手部肌肉赋予了我们精细的操作能力，它们的强弱、疲劳程度，也能影响手的灵活度和力量。 神经系统： 手部布满了密集的神经末梢，这使得我们能够感受到精细的触感，同时也意味着手部对神经系统的损伤（如周围神经病变）极为敏感。 血管系统： 血液循环的顺畅与否，直接影响着手部的温度、颜色和整体的活力。 皮肤纹理：我们手掌表面的皮肤纹理，并非随意生长。掌纹，如我们常说的生命线、智慧线、感情线等，它们并非预示命运的神秘符号，而是与身体经络、脏腑功能息息相关。这些纹理的深浅、长短、粗细、形态（如交叉、链状、岛纹等），甚至其颜色，都在默默地传递着健康的信息。 手指的五行与脏腑对应 在中国传统医学中，“五行学说”是理解人体内部联系的重要理论基础。手部，尤其手指，正是五行学说的绝佳载体，它们分别对应着不同的脏腑和季节，揭示着身体内部的能量流动与平衡。 拇指： 属肺与大肠。 肺： 掌管呼吸、免疫。拇指的健康与否，与我们的呼吸系统、抵抗力密切相关。 大肠： 负责消化吸收与排泄。拇指的异常，有时也暗示着消化道（尤其是大肠）的运作不畅，如便秘、腹泻等。 观察要点： 拇指的根部（大鱼际）若过于瘦削，可能提示肺气不足；拇指指甲的月牙大小，也常被认为是健康状况的参考。 食指： 属胃与小肠。 胃： 负责食物的消化和吸收。食指的异常，常与食欲不振、胃痛、胃胀等消化不良症状相关。 小肠： 负责进一步吸收营养。食指的纹路或颜色异常，也可能提示小肠的功能受损。 观察要点： 食指指关节处若出现疼痛或肿胀，可能与胃部不适有关。 中指： 属心与心包。 心： 掌管血液循环、精神情志。中指的状况，常能反映心血管系统的健康，以及情绪的波动。 心包： 保护心脏，调控情志。 观察要点： 中指如果经常感到麻木、冰冷，或指甲发紫，可能提示心血管循环存在问题。 无名指： 属肝与胆。 肝： 负责疏泄、调畅气机、解毒。无名指的异常，常与情绪不畅（易怒、抑郁）、消化功能（尤其是胆汁分泌）相关。 胆： 贮藏和排泄胆汁，帮助消化脂肪。 观察要点： 无名指若经常感到僵硬、疼痛，或指节发红，可能与肝胆的郁滞有关。 小指： 属肾与膀胱。 肾： 藏精，主生长发育、生殖，影响骨骼、耳朵、头发。小指的健康，与我们身体的生殖能力、骨骼强健度、精力充沛度密切相关。 膀胱： 贮尿排尿。 观察要点： 小指如果经常发凉、麻木，或根部晦暗，可能提示肾气不足或泌尿系统功能欠佳。 掌心的生命线、智慧线、感情线……与健康的关系 这些广为人知的掌纹，在本书中，我们更侧重于从它们与身体健康的角度来解读。 生命线： 并非只代表寿命长短，其深浅、粗细、形态（如中断、分叉、岛纹）可以反映一个人先天体质的强弱、后天保养的情况，以及生命力的高低。生命线若深长而清晰，通常代表体质较好，精力充沛；若出现中断或链状，可能提示近期身体出现较大的消耗或疾病，需要特别关注。 智慧线： 反映思维能力、学习能力，也与神经系统的健康有关。一条清晰、流畅的智慧线，通常代表头脑清晰，神经系统功能良好。 感情线： 不仅关乎情感，也与心脏、循环系统以及情绪健康息息相关。感情线的深浅、曲直、有无杂纹，都能折射出一个人情绪的稳定性以及心血管系统的运行状况。 其他纹路： 掌心可能出现的各种细小纹路，如健康线（与肝脏、消化系统相关）、事业线（与生活压力、精力消耗相关）等，都可以作为辅助参考。 手掌不同区域的触诊与观察要点 仅仅了解理论是不够的，学会观察和触诊，才能真正“看”懂手掌的语言。 掌纹的深浅、颜色、中断与形态： 颜色： 正常掌纹应呈淡淡的红色或略带粉色。过于苍白可能提示血虚、阳虚；过于红润可能提示血热；发青发紫则可能预示循环不畅或淤血。 深浅： 深刻的纹路通常意味着该条线路的能量较强或问题较明显；浅而模糊则可能提示能量不足或问题不突出。 中断： 任何生命线、智慧线、感情线的中断，都提示在该线所代表的生理或心理层面可能出现“断裂”或“转折”，需要引起重视。 形态： 链状纹路可能提示身体存在慢性消耗；岛纹则常表示该区域能量受到阻滞，可能形成囊肿或炎症；米字纹、十字纹等也都有其特定的健康指向。 指甲的颜色、形状与月牙： 颜色： 健康的指甲应呈淡粉色。苍白可能提示贫血；发黄可能提示肝脏问题或真菌感染；发紫可能提示缺氧或循环不畅。 形状： 指甲过于扁平、薄脆，可能提示营养不良；过于肥厚、粗糙，可能与真菌感染或某些系统性疾病相关。 月牙： 指甲根部看到的白色半月形区域，俗称“月牙”。月牙的大小和数量，在一定程度上反映了身体的阳气和新陈代谢状况。一般而言，健康的成人，拇指、食指、中指应有月牙，小指和无名指月牙不明显也属正常。月牙过大或过多，可能提示内分泌亢进；月牙过小或消失，则可能提示阳气不足、气血亏虚。 掌心温度与湿度： 温度： 正常掌心应温暖。手心长期冰凉，可能提示阳虚、气血不足或末梢循环障碍。手心长期发热，尤其伴有汗出，可能提示阴虚内热。 湿度： 正常手掌应略带湿润，但不黏腻。手心长期湿冷粘腻，可能提示体内湿气较重；手心过度干燥，可能提示津液不足。 常见手部不适的初步辨识与应对 通过对手部信号的解读，我们可以初步辨识一些常见的不适，并尝试进行自我辅助。 手部麻木、酸痛、僵硬： 可能原因： 长期劳损、姿势不当、颈椎问题压迫神经、腕管综合征（腕部神经受压）、末梢循环障碍、风湿痹证等。 初步应对： 休息与调整： 避免长时间重复性动作，注意手部姿势。 温水浸泡： 可加入少许生姜、艾叶等，促进血液循环。 轻柔按摩： 重点按摩手部肌肉、手指缝隙以及掌心的穴位（如劳宫穴）。 伸展运动： 配合手指的伸屈、腕部的转动，缓解僵硬。 关注颈椎： 如果怀疑与颈椎相关，应进行颈部放松和牵引练习。 手部皮肤干燥、脱皮、瘙痒： 可能原因： 皮肤屏障受损、缺乏维生素A或B族、接触刺激性化学物质、真菌感染、湿疹、银屑病等。 初步应对： 滋润护理： 使用温和的润肤霜，尤其在洗手后。 避免刺激： 减少接触洗涤剂、消毒液等，洗碗或清洁时佩戴手套。 均衡饮食： 增加富含维生素A、B族的食物摄入，如胡萝卜、菠菜、豆类、肝脏等。 内服调理： 如果情况持续，可考虑服用针对性中药进行调理，如养血润肤。 指关节肿胀、疼痛： 可能原因： 关节炎（类风湿性关节炎、骨关节炎）、痛风、外伤、感染等。 初步应对： 局部冷敷或热敷： 急性期可冷敷止痛消肿，慢性期可热敷舒筋活络。 保护关节： 避免关节过度活动或受凉。 轻柔按摩： 缓解关节周围的肌肉紧张。 重要提示： 指关节的持续性肿痛，强烈建议就医，明确诊断。 实操练习：扫描你的手掌，发现健康信号 现在，请您静下心来，拿起您的一只手（另一只手也可以做同样的练习）： 1. 观察颜色： 看看您的掌心、手指的颜色是偏红、偏白、偏黄还是偏青？与身体其他部位（如面色）对比，有何差异？ 2. 触摸温度： 感受掌心的温度，是温暖、冰冷还是温热？再触摸手指的末端，温度是否一致？ 3. 审视掌纹： 仔细观察您的生命线、智慧线、感情线，它们是深长清晰，还是浅短模糊？是否有中断、链状、岛纹等特殊形态？ 4. 检查指甲： 观察您的指甲颜色、形状，数一数您有多少个“月牙”？它们的大小如何？ 5. 触摸关节： 轻轻按压指关节、掌指关节，是否有疼痛、僵硬或肿胀感？ 6. 感受皮肤： 您的手掌皮肤是光滑滋润，还是干燥脱皮、瘙痒？ 将您的观察结果记录下来，这便是您身体发出的第一份“健康报告”。在后续的学习中，我们将进一步解读这些信息，并为您提供更具体的应对建议。 --- （请注意：本书简介中的内容是基于“手足耳祛病”这个书名进行的详细构思，旨在提供一个符合该主题的、不包含具体疾病治疗方法的、侧重于观察、解读和基础保健的介绍。书中提及的“对应关系”、“初步辨识”等，均是基于传统医学理论的阐释，并不构成医学诊断或治疗建议。任何健康问题，请务必咨询专业医疗人士。）

评分☆☆☆☆☆

《手足耳祛病边学边用》这本书，在我看来，是一本非常值得收藏的家庭健康指南，尤其是对于那些希望通过非药物方式来调理身体、预防疾病的读者。我之所以这么说，是因为这本书的内容非常丰富，涵盖了手、足、耳这三个与人体健康息息相关的部位，并且提供了大量“边学边用”的实用方法。我个人特别欣赏书中关于“手部反射区”的介绍。它不仅仅是简单地列出几个穴位，而是详细地讲解了手部各个区域所对应的身体脏器，以及通过按摩这些区域来达到什么养生保健的效果。我长期以来都有消化不良的问题，按照书里介绍的方法，每天坚持按摩手掌心靠近拇指根部的“胃区”，并且配合着按摩“大肠区”，一段时间后，我惊喜地发现，我的消化功能得到了明显的改善，腹胀、嗳气等症状也大大减轻了。此外，书中关于“足部保健”的部分也让我受益匪浅。它不仅仅提到了常见的足浴方法，更重要的是，它结合了中医的经络理论，讲解了足部有哪些重要的穴位，比如“太冲穴”、“涌泉穴”等等，以及按摩这些穴位能够带来的具体益处。我尝试了书中关于“涌泉穴”的按摩方法，每天晚上睡前坚持按摩，不仅有助于改善睡眠质量，还感觉整个人都更加精力充沛。这本书最大的亮点在于，它将复杂的中医理论，以一种非常易于理解和操作的方式呈现出来，并且能够让读者在学习的同时，立刻就能将所学知识应用到实践中，并且感受到身体的积极变化。它就像一位贴心的健康顾问，时刻陪伴在你的身边，帮助你更好地关爱自己和家人的健康。

评分☆☆☆☆☆

作为一名对传统医学充满好奇的初学者，我被《手足耳祛病边学边用》的标题深深吸引。我一直认为，掌握一些基础的健康知识和自我调理的方法，对于提升生活质量至关重要。这本书的“边学边用”的理念，让我觉得它非常接地气，适合像我这样没有医学背景的人。我最先深入研读的是关于手部穴位按摩的部分。书中不仅详细介绍了手部主要的健康穴位，还清晰地标注了它们的位置以及能够调理的具体病症。例如，我之前经常因为长时间使用电脑而感到手腕酸痛，按照书中介绍的方法，每天坚持按摩合谷穴、阳溪穴等，不仅缓解了疼痛，还感觉手指的灵活性有所提升。更让我惊喜的是，书中还提供了一些关于如何通过手部反射区来辅助治疗一些常见的不适，比如失眠、消化不良等等。我尝试了书中的一些方法，比如在睡前按摩神门穴，确实发现入睡变得更容易了。此外，书中关于足部护理的内容也给我留下了深刻的印象。它不仅仅是简单的足浴建议，而是结合了足部穴位和反射区，教我们如何通过按摩来改善身体状况。我尤其喜欢书中关于“足三里”穴的介绍，书中详细讲解了如何找到这个穴位，以及按摩它的益处。通过每天坚持按摩足三里，我感觉自己的肠胃消化功能有所增强，身体也变得更加有活力。这本书的优点在于，它用非常通俗易懂的语言，将复杂的医学知识进行了简化，并且提供了大量的图示和操作指导，让读者能够轻松上手，并且立刻就能感受到效果。

评分☆☆☆☆☆

我对《手足耳祛病边学边用》这本书的评价，更多地源于它在解决实际问题上的有效性。我是一名长年受颈肩腰背疼痛困扰的办公室白领，尝试过各种物理治疗和药物，但效果都不尽如人意。当我在书店偶然翻到这本书时，就被它“祛病边学边用”的宣传语所打动。我抱着试一试的心态购买了这本书，并立刻将其中的关于“耳穴疗法”的部分进行了深入的学习。书中对耳部穴位的介绍非常详尽，不仅仅标注了穴位的位置，更重要的是，它还深入浅出地讲解了每个穴位所对应的身体部位以及它能够治疗的具体症状。对于我而言，书中关于“颈椎穴”、“肩穴”、“腰椎穴”的详细讲解，无疑是雪中送炭。我每天利用午休时间，或者晚上睡前，按照书中提供的操作图示，用自己的指腹或者随身携带的耳穴针，进行有规律的按压。起初，我只是抱着试试看的心态，但坚持了大约两周后，我惊喜地发现，我的颈肩疼痛感明显减轻了，而且活动度也比之前好了很多。更让我感到欣慰的是，书中还提供了关于“手部穴位”在缓解腰部疼痛方面的辅助治疗方法。我尝试了书中推荐的“委中穴”和“承山穴”的按摩，配合着耳穴疗法，我感觉我的腰部酸胀感也得到了很大的缓解。这本书最打动我的地方在于，它没有故弄玄虚，而是将中医的精髓，以最直接、最实用、最易于操作的方式呈现出来，让我能够在日常生活中，通过简单的自我按摩，就能有效地改善身体的疼痛问题，并且能够真切地感受到健康的回报。

评分☆☆☆☆☆

我购买《手足耳祛病边学边用》纯粹是出于对中医养生保健的兴趣，尤其对那些能够“边学边用”的实用技巧情有独钟。我一直觉得，很多时候我们小病小痛，并不需要非得去看医生，通过一些简单易行的方法，就能达到很好的调理效果。这本书的内容刚好满足了我的需求。我最喜欢的是书中关于足部反射区按摩的章节。它非常系统地讲解了足部各个反射区对应身体的哪些器官和系统，并且给出了非常详细的操作图示。我每天晚上都会抽出时间给自己做个足部按摩，按照书里教的力度和手法，重点按摩肾脏、肝脏、脾胃等反射区。刚开始的时候，我只是觉得放松，但坚持了一段时间后，我惊喜地发现，我困扰多年的睡眠问题得到了很大的改善，晚上更容易入睡，而且睡眠质量也明显提高。此外，书中关于耳朵的耳穴按摩部分也让我受益匪浅。我经常因为工作压力大，头痛、颈椎僵硬，书里介绍了几种针对这些症状的耳穴按摩方法，简单易学，我只需要在办公室午休的时候，或者在家看电视的时候，随时随地都能做。每次按完，感觉头部和颈部的压力都有所缓解，整个人都轻松了很多。这本书最大的优点在于，它不仅仅是理论的堆砌，而是真正将中医的养生智慧，转化成了普通人能够轻松掌握的实践技巧。它让我觉得，养生并非遥不可及，而是可以融入到日常生活的点滴之中，并且能够切实地感受到健康的回报。

评分☆☆☆☆☆

这本《手足耳祛病边学边用》我是在一次偶然的机会下接触到的，当时我正因为孩子反复出现手足口病而焦头烂额，跑了不少医院，试了不少方法，但效果都不太理想。朋友推荐我看看这本书，说是里面介绍了一些比较接地气、易于操作的方法。拿到书后，我被它直观的书名吸引了，心想既然是“边学边用”，那应该不会是那种晦涩难懂的理论书。我最看重的是书里关于如何在家中预防和初步处理儿童常见手足口病的内容。我记得书里详细讲解了不同时期手足口病的典型症状，以及家长可以自行观察的要点，比如皮疹的形态、分布，是否伴有发热等。尤其让我印象深刻的是，它并没有仅仅罗列症状，而是很细致地教导我们如何区分不同类型的皮疹，以及在什么情况下需要立刻就医，什么时候可以居家观察和护理。书中还穿插了一些图文并茂的案例，让我能更直观地理解。而且，它强调了“边学边用”，所以在每个小节后面都会有“家庭实践指导”之类的板块，会教你一些简单的穴位按摩手法，或者是一些居家可以制作的药膳偏方，比如用什么植物煮水给孩子洗澡，或者煮什么粥可以帮助孩子缓解不适。这些方法都非常实用，不像一些医学书籍那样只讲理论，读完不知道如何下手。我按照书里教的方法，给孩子做了几次按摩，配合着生活习惯的调整，孩子复发的频率确实有所下降，而且即使感染了，症状也比以前轻很多，恢复得也更快。这本书真的像一个贴心的家庭健康助手，让我这个新手妈妈在面对孩子疾病时，不再那么慌乱无措。

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介绍全面

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包装精美很好

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还可以吧。就是扫一扫好麻烦

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整套书的，质量还不错，然后，也挺感兴趣的，慢慢看

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很不错啊！很清晰！

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太便宜了！一定要购买。

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很美的书，尤其带视频教学

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