高职大学生心理健康教育 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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徐芳，曹勤华，吕婉 编

图书标签:

• 心理健康
• 高职教育
• 大学生
• 心理辅导
• 心理学
• 教育心理学
• 生涯规划
• 人际关系
• 情绪管理
• 压力应对

出版社： 中国铁道出版社

ISBN：9787113206758

版次：1

商品编码：11841528

包装：平装

丛书名： 高等职业教育公共课程“十二五”规划教材

开本：16开

出版时间：2015-09-01

用纸：胶版纸

页数：251

字数：393000

正文语种：中文

内容简介

　　《高职大学生心理健康教育》针对高职大学生的心理特点，围绕高职大学生社会适应、自我意识、情绪、人格、学习心理、挫折心理、人际关系心理、恋爱心理、网络心理等要素形成过程进行分析，并提出调节与提升的对策。同时还设计了珍爱生命、心理疾病的识别与防治两个专题，以社会热点问题为基础，引导高职学生学习培养自助与助人的心理学常识。
　　《高职大学生心理健康教育》以促进高职学生心理健康发展为目标，推进高职院校人才培养质量的全面提升。《高职大学生心理健康教育》的特点是，减少心理健康知识的论述，增加心理训练方面的内容，立足点是在高职生的心理发展上。
　　《高职大学生心理健康教育》适合作为高等职业院校各专业心理健康教育的教材，也可作为大学生心理健康研究工作者、学校管理人员的阅读参考书。

目录

第一章 心理健康概述
第一节 心理健康与高职大学生成长
第二节 高职大学生常见的心理问题及成因
心理训练 提高心理健康水平
思考与收获

第二章 适应与心理调适
第一节 适应概述
第二节 高职大学生社会适应问题分析
心理训练 提高适应能力
思考与收获

第三章 认识与完善自我
第一节 自我意识概述
第二节 高职大学生自我意识发展的特点及常见的问题
心理训练 健全自我意识
思考与收获

第四章 调节与管理情绪
第一节 情绪与心理健康
第二节 高职大学生情绪的特点及常见的问题
心理训练 调节与管理情绪
思考与收获

第五章 塑造与健全人格
第一节 健康人格概述
第二节 高职大学生常见人格问题及矫正
第三节 高职大学生健全人格的塑造
心理训练 塑造健全人格
思考与收获

第六章 学习与心理健康
第一节 高职大学生学习心理概述
第二节 高职大学生常见的学习心理问题及调适
第三节 高职大学生健康学习心理的培养
心理训练 培养健康的学习心理
思考与收获

第七章 挫折心理与挫折的应对
第一节 挫折心理
第二节 高职大学生心理挫折的类型及产生原因
心理训练 应对挫折
思考与收获

第八章 人际沟通与交往
第一节 高职大学生人际交往概述
第二节 高职大学生人际交往中的心理障碍
第三节 高职大学生人际交往能力的提升
心理训练 提高人际交往能力
思考与收获

第九章 恋爱与性心理
第一节 爱情概述
第二节 高职大学生恋爱中常见的心理问题及调适
第三节 高职大学生性心理健康
心理训练 培养健康的恋爱和性心理
思考与收获

第十章 网络与心理障碍
第一节 网络与学习、工作和生活的关系
第二节 高职大学生常见的网络心理障碍
心理训练 健康使用网络
思考与收获

第十一章 珍爱生命 预防自杀
第一节 认识生命
第二节 自杀产生的原因与预防
心理训练 重塑生命的策略
思考与收获

第十二章 心理咨询与心理治疗
第一节 心理咨询
第二节 常见的心理疾病
第三节 心理治疗
心理训练 自评焦虑与抑郁
思考与收获
参考文献

《心海导航：大学生成长攻略》 概述： 《心海导航：大学生成长攻略》是一本旨在引导当代大学生在蓬勃发展的大学生活中， navigating the complexities of their inner world and societal pressures, and to cultivate a robust and resilient mindset.本书并非一本传统的心理健康教材，而是以一种更为贴近青年人生活视角的方式，深入浅出地探讨了他们在大学阶段可能面临的各种挑战，并提供了切实可行的应对策略和积极的成长路径。本书涵盖了从自我认知、人际关系、学业压力到情感困惑、未来规划等多个维度，旨在帮助读者建立健全的心理素质，实现全面发展，拥抱充实而有意义的大学生活。 核心理念： 本书的核心理念在于 empowering individuals to become proactive navigators of their own mental well-being. 我们相信，心理健康并非仅仅是“没有疾病”，而是一种积极的生活状态，是能够有效应对生活压力、实现自身潜能、为社会做出贡献的能力。因此，本书侧重于培养读者的积极心理品质，例如情绪管理能力、压力应对能力、人际沟通技巧、自我激励能力以及批判性思维能力。我们摒弃了枯燥的理论说教，转而运用生动的故事、鲜活的案例、实用的练习和反思性问题，鼓励读者主动参与，在阅读过程中不断探索和认识自我，并逐步内化所学知识，将其转化为实际行动。 内容深度解析： 第一篇：认识你自己——筑牢心智基石 第一章：我是谁？——探索多元化的自我认同： 这一章将带领读者踏上自我探索的旅程。在大学这个集体的环境中，个体往往面临着身份的重塑和认同的挑战。我们将深入探讨“自我”的构成，包括个人价值观、信念体系、兴趣爱好、潜能特长以及过去的经历如何塑造了现在的我们。通过一系列的引导式反思练习，如“我的优点与不足”、“我的人生目标”等，帮助读者清晰地认识自己的独特性，接纳自己的不完美，并建立起稳定的自我认同感。我们会强调，大学生活是发现和发展自我价值的绝佳时期，鼓励读者勇敢尝试不同的事物，从中找到真正属于自己的定位。 第二章：情绪的温度计——读懂你的喜怒哀乐： 情绪是人生的色彩，也是心理健康的晴雨表。本章将以一种更加人性化的视角来解析常见的情绪，例如焦虑、抑郁、喜悦、愤怒、挫败感等。我们不会简单地将情绪分类，而是着重于理解情绪产生的原因、它们对我们行为的影响，以及如何有效地管理它们。我们将介绍诸如“情绪日志”、“正念呼吸”、“积极自我对话”等实用技巧，帮助读者学会识别、接纳和调节自己的情绪，避免被负面情绪所困扰，并善用积极情绪来激励自己。书中会通过生动的比喻和通俗易懂的语言，将复杂的心理学概念转化为读者容易理解和实践的方法。 第三章：压力下的韧性——成为生活的“弹簧人”： 大学生活充满了各种形式的压力，学业、人际、经济、情感等，都可能成为压力的来源。本章将聚焦于培养读者的抗压能力和心理韧性。我们不会回避压力，而是将其视为成长过程中不可避免的一部分。通过分析压力的本质、识别个人特有的压力源，以及学习有效的压力应对策略，如“时间管理技巧”、“放松训练”、“问题解决导向”等，帮助读者在压力面前保持冷静，找到解决问题的有效方法，而不是被压力所击垮。我们将强调，高韧性的人并非没有困难，而是能够从困境中快速恢复，并从中获得成长的力量。 第二篇：连接与成长——构建和谐关系 第四章：社交的艺术——在人海中找到你的“同频共振”： 大学是一个充满社交机会的平台，良好的人际关系是幸福感的重要来源。本章将探讨如何在大学校园中建立和维护健康、积极的人际关系。我们将深入分析不同类型的人际关系，如亲情、友情、爱情、师生关系等，并提供实用的沟通技巧，包括“积极倾听”、“同理心表达”、“冲突化解”等。书中会鼓励读者走出自己的舒适圈，主动参与社交活动，学会欣赏他人的优点，并以真诚的态度与人交往。我们也会探讨如何识别和远离负面社交，保护自己的心理空间。 第五章：沟通的桥梁——让心灵不再“孤岛”： 有效的沟通是连接人与人之间的重要桥梁。本章将侧重于提升读者的沟通能力，使其能够清晰、准确地表达自己的想法和感受，并理解他人的意图。我们将讲解“非暴力沟通”、“向上沟通”、“向下沟通”等多种沟通模式，并提供大量实际情境下的演练指导。我们会强调，沟通不仅仅是语言的交流，更包含肢体语言、语调、表情等非语言信息的传递，以及理解对方的情绪和立场。通过学习本章内容，读者将能更有效地解决人际冲突，增进相互理解，建立更加深厚的连接。 第六章：情感的探索——拥抱真实的你与爱： 情感是大学生活的重要组成部分，也是许多年轻人感到困惑和迷茫的领域。本章将以一种健康、成熟的态度来探讨爱情、友情中的情感困惑。我们将引导读者理解情感的本质，认识到健康情感关系的重要性，并学习如何在情感中保持自我，如何处理失恋的痛苦，以及如何建立更具建设性的情感模式。书中会倡导“自我关怀”和“尊重边界”，强调在任何关系中，自我价值不应被他人所定义。我们将提供一些关于如何识别不健康情感关系的警示，并引导读者以积极的态度去体验和学习情感。 第三篇：扬帆起航——绘制人生蓝图 第七章：学业的智慧——从“被动接受”到“主动创造”： 学业压力是大学生活中的主要挑战之一，本章将提供一套全新的视角来应对学业挑战。我们不再局限于传统的学习方法，而是强调“主动学习”和“终身学习”的理念。我们将探讨如何设定学业目标、提高学习效率、培养批判性思维、以及如何将所学知识与实践相结合。书中会介绍诸如“番茄工作法”、“思维导图”、“费曼学习法”等高效学习工具，并鼓励读者发掘学习的乐趣，将其视为自我成长的途径，而非负担。 第八章：职业的启航——探索兴趣与未来的交汇点： 大学不仅是学习知识的场所，更是为未来职业生涯做准备的起点。本章将引导读者开始思考自己的职业发展方向。我们将通过探索个人兴趣、价值观、技能优势，以及了解不同职业领域的需求，来帮助读者明确自己的职业目标。书中会介绍“职业测评工具”、“实习经验的重要性”、“人脉拓展技巧”等，鼓励读者积极主动地为自己的未来铺路。我们将强调，职业规划是一个持续探索和调整的过程，大学时期是进行初步探索和尝试的最佳时机。 第九章：生命的意义——寻找属于你的“北极星”： 在经历了一系列的成长和探索之后，本章将带领读者进入更深层次的思考——生命的意义。我们将鼓励读者反思自己的价值观，发掘对世界和社会的贡献方式。书中会介绍“目标设定”、“个人成长规划”、“回馈社会”等概念，引导读者找到驱动自己前进的内在动力，并为自己的生命赋予更深远的意义。我们将强调，大学生活是一个塑造人生观、价值观的关键时期，通过积极的自我探索和实践，每个人都能找到属于自己的“北极星”，让人生旅途更加充实和精彩。 本书特色： 情境化学习： 本书大量运用贴近大学生活的真实案例和情境，让读者在阅读过程中能够产生强烈的代入感，更容易理解和应用书中内容。 互动式体验： 每章都配有大量的反思性问题、实践练习和互动小游戏，鼓励读者主动参与，将理论知识转化为实际能力。 积极心理学视角： 本书不局限于解决问题，更侧重于培养读者的积极心理品质，帮助他们发现自身的潜能，实现自我价值。 语言生动，风格活泼： 本书语言通俗易懂，风格轻松幽默，避免了枯燥的学术术语，让阅读过程充满乐趣。 实用性强，操作性高： 本书提供的所有方法和技巧都经过精心设计，具有很高的实用性和操作性，读者可以立即应用于自己的生活。 目标读者： 本书适合所有正在经历或即将进入大学生活的学生，包括本科生、专科生以及研究生。同时，也对关注学生成长的教育工作者、家长以及对个人成长感兴趣的社会人士具有参考价值。 结语： 《心海导航：大学生成长攻略》不仅仅是一本书，更是你大学生活中一位贴心的伙伴和智慧的向导。它将陪伴你穿越迷茫，点亮希望，帮助你在这段宝贵的青春时光里，塑造一个更加坚韧、自信、快乐的自己，为未来的人生奠定坚实的基础。愿这本书能成为你心海中的一座灯塔，指引你找到属于自己的航向，驶向更广阔的人生海洋。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，心理健康不仅仅是指没有心理疾病，更是一种积极的生活态度和应对困难的能力。这本书的标题“高职大学生心理健康教育”让我觉得它不仅仅是关于“生病了如何治疗”，更多的是关于“如何活得更好”。我希望这本书能够教会我如何建立更健康的人际关系，如何更好地与他人沟通，如何处理冲突，以及如何建立更强大的心理韧性，从而更好地适应大学生活和社会。

评分☆☆☆☆☆

作为一名即将面临毕业的学生，我对未来充满期待，但也伴随着一丝忐忑。这本书中关于“情绪管理”的内容，是我迫切需要学习的。我希望能学习到如何识别和管理自己的各种情绪，尤其是在面对挫折和失败时，如何保持冷静，如何从负面情绪中走出来，重新找回积极的心态。我希望这本书能为我提供一套有效的工具箱，帮助我在人生道路上更加从容地前行。

评分☆☆☆☆☆

这本书的编排方式是我非常欣赏的，它并没有采用大段的理论说教，而是通过大量的案例分析、情景模拟和练习题，让读者在实践中学习。我尤其喜欢其中设计的一些互动环节，比如“自我认知测试”、“情绪日志”等等，这些都能够帮助我更深入地了解自己，发现自己潜在的优点和不足。我希望通过这些练习，能够逐渐建立起更积极的自我评价体系。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书的目录，我注意到其中提到了“大学生恋爱心理”。在大学期间，恋爱是一个很普遍的现象，但同时也可能带来一些困惑和挑战。我希望这本书能够从心理学的角度，为大学生提供一些关于健康恋爱观的引导，如何处理恋爱中的矛盾，如何区分健康的依恋和不健康的依赖，以及如何在恋爱中保持自我。

评分☆☆☆☆☆

我觉得“心理韧性”这个概念非常重要，尤其是在当今这个快速变化的社会。面对生活中的种种挑战和不确定性，拥有强大的心理韧性能够帮助我们更好地适应变化，从逆境中站起来，并从中学习成长。我希望这本书能够深入探讨心理韧性的培养方法，比如如何培养乐观心态、如何寻求社会支持、如何发展解决问题的能力等等。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计有一种宁静淡雅的感觉，主色调是柔和的绿色，搭配着一株向上生长的绿芽，寓意着新生和希望，这让我第一时间就感受到了书籍想要传达的积极向上的心理能量。当我翻开第一页，并没有立即看到枯燥的理论知识，而是用一个引人入胜的故事开篇，讲述了一位高职学生如何从迷茫、焦虑中走出来，找到自我价值的故事。作者的文字朴实却充满力量，让我仿佛看到了自己的影子，也对接下来要阅读的内容充满了期待。

评分☆☆☆☆☆

我在社交方面一直比较内向，不太擅长与人交流，常常会因为担心说错话而选择沉默。这本书中如果有关于“人际交往技巧”的内容，我会非常认真地去学习。我希望能了解如何主动与人建立联系，如何表达自己的想法，如何在群体中找到自己的位置，以及如何处理好与同学、老师、家人的关系。毕竟，良好的人际关系是心理健康的重要基石。

评分☆☆☆☆☆

总的来说，这本书给我一种非常亲切和实用的感觉。它没有将高职大学生作为一个模糊的群体来对待，而是深入了解了我们这个群体在心理健康方面可能面临的独特挑战，并提供了切实可行的解决方案。我期待这本书能够成为我大学生活中一份宝贵的财富，帮助我更好地成长，更健康地生活，最终成为一个内心强大、积极向上的人。

评分☆☆☆☆☆

从目录来看，本书涵盖了大学生成长过程中可能遇到的各种心理困惑，比如学业压力、人际关系、职业规划，甚至是一些更为敏感的话题，如情绪管理和自我认知。我特别关注了关于“压力管理”的章节，因为我一直觉得自己在应对压力方面还有很大的提升空间，常常会因为一些小事而感到焦虑不安，影响到学习和生活。这本书是否能提供一套行之有效的方法，帮助我更好地认识和疏导负面情绪，是我非常期待的。

评分☆☆☆☆☆

我是一名大二的学生，最近对未来的职业发展感到有些迷茫，不知道自己所学专业是否真的适合自己，也对毕业后的就业前景感到担忧。这本书中关于“职业生涯规划”的部分，是我非常感兴趣的。我希望能从中学习到如何进行自我评估，了解自己的兴趣、能力和价值观，并结合市场需求，找到一条适合自己的职业发展道路。如果这本书能够提供一些实际的案例和操作指南，那就太有帮助了。