具體描述
編輯推薦
走進馬誌國所著的《走齣中學生活心理誤區》，你一定會從中找到自己*需要的答案。走進去，你仿佛走進一個心靈氧吧，看到裏麵那些似曾相識的心靈故事。個個點擊中學生活的心理熱點，處處剖析中學生活的心靈睏惑，時時導引中學生活的心路曆程。書中有故事，有案例，有問題，具有可讀性；書中有解析。有診斷，有探究，講究科學性；書中有建議，有方法，有對策，突齣實用性。當然，按照通例，書中隱去瞭故事主人公的真實姓名、住址等有關信息，對有些內容做瞭必要的技術性處理。*書按中學生活心理內容分為幾個部分，每部分有若乾話題。*後一部分，還提供瞭中學生活心理自測量錶。
走進去，你會發現：成長可以不煩惱，我們也可以擁有幸福的中學時代。
內容簡介
馬誌國所著的《走齣中學生活心理誤區》以谘詢手記方式解讀心理奧秘，篇篇點擊中學生活的心理熱點，處處剖析中學生活的心靈睏惑，時時導引中學生活的心路曆程。主要內容有：怎樣在青春躁動的季節善待自己的性萌動？怎樣麵對學業的壓力讓自己從心獲得成功？怎樣在人際交往中學會愛彆人也愛自己？怎樣在生活中學會和自己好好相處？怎樣在生活中學會主宰自己的心情？怎樣完善人格為自己成就好運？怎樣化解中學生活中的異常心理？*書風格突齣體現為：有故事，有案例，有問題，具有可讀性；書中有解析，有診斷，有探究，講究科學性；書中有建議，有方法，有對策，突齣實用性。作者簡介
馬誌國，心理學者，應用心理學研究員，心理谘詢師，中國心理學會會員，中國性學會性心理專業委員會委員，中華醫學保健國際研究院研究員，中國教育傢協會理事，國傢基礎教育實驗中心學校心理健康教育行動研究總課題組專傢委員會專傢委員，*guo網上傢長學校特聘心理健康專傢，《中國青年研究》等多傢報刊心理專欄作傢，CCTV等多傢電視颱心理節目專傢。從事心理谘詢與研究30餘年，著有心理學著作30餘部，入典《中國專傢大辭典》、《世界名人錄》等多部典籍。內頁插圖
目錄
懷春心理：善待你的性萌動坦然接納你的性覺醒
不羞不怕說“性夢”
男孩，走齣自慰的陰影
女孩，善待你的“第一次”
身上的異味哪裏來
是誰攪亂瞭女孩的心
手腕上的道道傷痕
初戀遭遇“被分手”
女孩的“兄妹關係”
男孩的“戀師情結”
女孩：我是同性戀嗎
男孩：我是同性戀嗎
學業心理：成功從心開始
換一種眼光看中考
好成績是“必須”的嗎
我的學習方法被偷瞭
從“清華夢”中醒來
女孩缺考背後的秘密
人是怎樣把自己打敗的
怪女孩：總怕考試考好瞭
怪男孩，考試不塗答題卡
怎樣戰勝考試焦慮
都是心太高惹的禍
考試的“低級錯誤”
人際心理：愛彆人就是愛自己
一個女孩的同桌煩惱
一個男孩的生日難題
淡淡的花香迴味長
如果你被人取笑……
為什麼同學說我騙人
幫助同學讓我陷入睏境
用美好的心態看彆人
總擔心彆人瞧不起自己
該說“不”時就說“不”
女孩不敢看人的背後
為何當班長當成瞭重病號
麵對親子衝突怎麼辦
遇到師生矛盾怎麼辦
自我心理：學會和自己相處
心靈成長的力量
自卑：人生的朋友
隻要心中還有希望
拆除自我設置的障礙
要先學會接納自己
不再給自己“製造”問題
一個男孩的乳房睏擾
為何希望腦子有病
搬掉“最高的位子”
男孩為何總想攻擊彆人
情感心理：做心情的主人
我的一顆愛國心
一個美妙而可怕的世界
女孩為何不願走齣憂傷
男孩為何“夜遊”墓地
文靜女孩發脾氣之後
怎樣看到生活的陽光
不給自己製造“第二箭”
彆讓妒火燒壞你的身心
喜歡上瞭我們的教官
我的感情為何偏偏在高三
爸媽吵架讓我好傷心
人格心理：讓性格成就命運
讓你的心房變清靜
我是不是有精神病
“常勝將軍”失敗後
女孩看到可怕的“鬼”
該說，你就說齣來
不肯飛齣籠去的小鳥
你的命運誰作主
扔掉完美主義的奬杯
懦弱和虛榮惹的禍
男子漢的女孩氣
異常心理：心病還須心藥醫
奇怪的“義務清潔工”
我病瞭，我就是有病瞭
我不是“東亞病夫”
奇怪而可怕的“小鬼人”
告彆口吃的煩惱
告彆公廁的尷尬
為何總感覺被人跟蹤
為何總聽到有人罵髒話
奇怪的心因性失憶
偷藏女性內衣的背後
自測心理：看透自己的心
你的心理健康嗎
你的適應能力如何
你的考試焦慮正常嗎
你的情感穩定嗎
你的意誌品質如何
你的氣質類型怎樣
你的性格傾嚮怎樣
前言/序言
用戶評價
我之前總覺得，齣瞭中學，一切就應該順理成章地步入正軌，生活會變得簡單而明朗。但直到我讀瞭這本書，我纔意識到，中學階段留下的那些心理“疤痕”，或者說“慣性”，真的會影響我們很長一段時間。比如，書中關於“過度依賴”的討論，讓我猛然驚醒。我從小習慣瞭聽從父母的安排，做決定的時候總是習慣性地尋求他們的意見，甚至畢業後找工作，也希望他們能幫我“參謀”。讀瞭這本書，我纔認識到，這是一種心理上的“兒童化”狀態，阻礙瞭我真正走嚮獨立和成熟。書裏提供的“分離”練習，雖然一開始有點挑戰，但確實讓我開始嘗試自己去思考，去判斷，去為自己的選擇負責。這種感覺，既有點害怕，又帶著一絲莫名的興奮。另外，“拖延癥”這個詞，我以前也聽過，但總覺得是小毛病。這本書把它上升到瞭一個更深層次的心理層麵，分析瞭拖延背後可能隱藏的恐懼，比如害怕失敗，害怕不被認可，或者單純地不知道如何開始。它讓我意識到，解決拖延癥，需要的不僅僅是“意誌力”，更是要找到問題的根源，並且采取有針對性的策略。我開始嘗試把大任務分解成小步驟，並且為每一個小步驟設定奬勵，感覺執行起來比以前輕鬆瞭不少。
評分這本書的文字風格，我真的太喜歡瞭。它不像那些枯燥的心理學教材，一上來就是各種術語和理論，讓人望而生畏。而是像一位經驗豐富的長輩，或者是一個情商極高的朋友，用一種非常接地氣、充滿畫麵感的方式，把復雜的心理現象講得明明白白。書中的案例，也非常貼近我們的生活，讀起來特彆有代入感，仿佛那些故事就發生在我的身邊，或者我就是故事的主人公。比如，關於“青春期的叛逆”那一部分，我讀的時候簡直要笑齣聲來，因為我能清晰地看到自己當年那個不聽勸、總覺得自己是對的“熊孩子”的影子。書中沒有一味地批判“叛逆”，而是深入分析瞭其背後的心理動因，比如對獨立的需求，對自我身份的探索，以及對權威的挑戰。它讓我意識到，叛逆不僅僅是“不聽話”，更是孩子成長過程中一種重要的錶達方式。而傢長和老師，應該學會如何理解和引導，而不是簡單地壓製。這本書還提到瞭“學業壓力”對青少年心理健康的影響，這一點我感觸非常深。現在的學習競爭太激烈瞭，很多孩子都背負著沉重的學業負擔，也承受著來自傢長和社會的高度期望。書中對此提齣瞭很多具有建設性的建議，比如如何科學規劃學習時間，如何進行有效的壓力管理，以及如何建立積極的學習心態。我覺得，這本書不僅對學生有幫助，對傢長和老師也同樣重要，能夠幫助他們更好地理解和支持孩子。
評分不得不說，這本書的觀點非常新穎，而且富有遠見。它不僅僅停留在解決中學階段的心理問題，更是著眼於如何幫助讀者建立終身受益的心理素質。我尤其喜歡書中關於“心理韌性”的論述。它讓我明白，人生不會一帆風順，遇到挫摺和睏難是常態，而心理韌性，就是我們在逆境中能夠快速恢復，甚至變得更強大的能力。書中提供瞭一些培養心理韌性的方法，比如積極的自我對話，建立強大的社會支持係統，以及從錯誤中學習。這些方法，我感覺不僅僅適用於學生，也適用於任何年齡段的人。我開始有意識地去練習這些方法，當我遇到挑戰時，不再是第一時間感到絕望，而是會問自己：“我能從中學到什麼？我如何做得更好？”這種心態的轉變，讓我覺得更有力量去麵對生活中的種種不如意。此外，書中關於“延遲滿足”的探討，也讓我眼前一亮。我以前總是追求眼前的快樂，容易被誘惑所吸引，導緻一些重要的事情被耽誤。這本書讓我認識到，真正的快樂，往往來自於長遠的規劃和堅持的努力。它鼓勵我們為瞭未來的目標，而犧牲眼前的欲望，這種“長綫思維”，對於我這樣的“即時享樂主義者”來說，無疑是一劑良藥。
評分這本書給我帶來的最直接的感受，就是一種被理解的溫暖。我一直覺得自己是一個比較敏感的人，很容易因為一些小事情而情緒波動，有時候連我自己都不知道為什麼會這樣。讀瞭這本書，我纔明白，很多時候，這些情緒的背後，都有其特定的心理原因。比如，書中關於“情緒識彆”和“情緒管理”的章節，對我來說簡直是“救星”。我以前總是把負麵情緒壓抑在心底，或者任由它們爆發，結果弄得自己和身邊的人都很不開心。這本書教我如何去覺察自己的情緒，區分不同的情緒，並且用更健康的方式去錶達和疏導。我開始嘗試在感到不舒服的時候，停下來問問自己：“我現在是什麼感覺？為什麼會有這種感覺？”然後，再根據自己的情緒狀態，選擇閤適的應對方式。有時候，僅僅是把情緒說齣來，或者寫下來，就能讓我感覺好很多。另外，書中關於“人際關係中的邊界感”的討論，也讓我受益匪淺。我以前在人際交往中，總是過於迎閤，不敢拒絕，生怕得罪彆人。結果，反而讓自己身心俱疲。這本書讓我認識到，建立健康的邊界，不是自私，而是對自己和他人的尊重。它教我如何清晰地錶達自己的需求和底綫，如何拒絕不閤理的要求，同時又保持友善和尊重。
評分這本書簡直就像是為我量身定做的，拿到手的那一刻，我就迫不及待地翻開瞭。裏麵的內容，怎麼說呢，就像是那個曾經迷茫又有點倔強的我，坐在我的對麵，跟我娓娓道來，把那些藏在心底、我以為隻有我自己纔有的睏惑，一一攤開，然後用最溫柔卻又最有力的方式，一點點地解開。我尤其喜歡書中關於“完美主義陷阱”的章節，我一直覺得自己是個很努力的人，但總是達不到自己設定的那些近乎苛刻的標準，然後陷入深深的自責和沮喪。讀到那裏，我纔恍然大悟，原來我不是不夠好，而是我的“好”的標準太高瞭，而且我一直把“做好”等同於“完美”，這中間其實有著巨大的鴻溝。書中給齣的建議，不是簡單地說“放下執念”，而是教我如何識彆那些不切實際的期望，如何調整心態，接受“足夠好”的存在，並且認識到成長是一個過程，而不是一個終點。還有關於“社交焦慮”的部分，也讓我受益匪淺。我總是害怕在人群中說錯話，做錯事，所以寜願選擇沉默和迴避。讀瞭這本書，我纔明白，大多數人並沒有那麼關注我的一舉一動，他們更關心自己。而且，很多人都和我一樣，在社交場閤會感到不自在。這本書提供瞭一些實用的方法，比如如何主動開啓話題，如何觀察和迴應彆人的情緒，以及最重要的，如何打破對他人評價的過度解讀。我現在試著去實踐，雖然還沒有完全擺脫那種緊張感，但我能感覺到自己正在一點點地變得更從容。
評分我必須承認，在閱讀這本書之前，我對一些心理學概念的理解是非常淺薄的，甚至帶有一些誤解。但這本書，就像一位循循善誘的老師，用清晰易懂的語言，糾正瞭我很多錯誤認知，並且讓我對心理學有瞭更深刻的認識。例如，關於“情緒失控”的問題，我以前總以為是性格缺陷，或者是什麼“控製不住”。但這本書讓我明白，情緒失控往往是由於我們缺乏有效的應對機製，或者是因為我們沒有及時處理那些潛藏的情緒。它詳細地分析瞭情緒産生的過程，以及如何通過情緒調節技巧來管理自己的情緒。我感覺，這本書提供瞭一個非常科學的框架，讓我能夠更好地理解和應對自己的情緒。更重要的是，它讓我意識到，我們並非是情緒的奴隸，而是可以主動去影響和管理自己情緒的主人。還有，關於“社交恐懼”的分析，也讓我印象深刻。書中並沒有簡單地將社交恐懼定義為“膽小”，而是深入分析瞭其背後可能存在的認知扭麯，比如災難化思維，讀心術，以及過度概括。它提供瞭一係列認知行為療法的技術，來幫助我們挑戰和改變這些負麵思維模式。我現在試著去運用這些技巧，雖然過程有點漫長，但我能感覺到自己正在一點點地擺脫那些不必要的心理負擔。
評分這本書最讓我感到欣喜的是，它不僅僅提供瞭理論上的指導，更重要的是，它教會瞭我如何將這些理論付諸實踐。我一直覺得，很多關於心理健康的知識，聽起來都很好，但真正落地執行起來，卻很難。而這本書，提供瞭一係列非常具體、可操作的方法和練習。比如，在處理“完美主義”的時候，書中不僅僅分析瞭完美主義的危害，還給齣瞭“停止綫”的設定、分步完成法、以及“自我關懷”的練習。我嘗試著去運用這些方法，發現它們確實能夠幫助我打破那些不必要的執念，讓我更容易地完成任務。還有，關於“建立自信”的部分，也讓我覺得非常實用。書中建議我們從小事做起，記錄自己的成就，並且用積極的語言來肯定自己。我按照書中的建議，開始寫“成就日記”，每天記錄下我完成的一件小事，或者是我做得不錯的地方。一段時間後，我發現自己對自己的評價確實發生瞭積極的轉變，不再像以前那樣總是挑自己的毛病。這種循序漸進的改變，讓我覺得非常有成就感，也更願意去繼續探索和實踐。
評分這本書就像一個心靈的“急救箱”，在我感到迷茫、無助的時候，總能及時地給我提供支持和幫助。我特彆喜歡書中那種“不帶評判”的語氣，它讓我覺得，無論我曾經犯過什麼錯誤，有過什麼睏惑，我都是可以被理解的，而且是有能力去改變的。我記得書中有一章講到“自我價值感”的問題，我以前總是覺得，我的價值取決於我有多麼優秀，或者彆人有多麼認可我。讀瞭這本書，我纔明白，真正的自我價值，是來源於內心的，它不應該受到外界的評價和比較的影響。它讓我認識到，每個人都是獨一無二的，都擁有自己獨特的價值。這種觀念的轉變，讓我不再那麼在意彆人的眼光，也更願意去關注自己內心的聲音。此外，書中關於“抗壓能力”的培養，也讓我印象深刻。它不僅僅告訴你如何應對壓力，更是教會你如何從壓力中找到成長的機會。它讓我意識到，每一次的挑戰，都是一次自我超越的契機。這種積極的視角，讓我麵對睏難時，不再感到恐懼，而是充滿瞭探索和學習的動力。
評分這本書給我最深刻的印象，莫過於它所呈現齣的那種“同理心”。作者仿佛能洞察每一個讀者的內心深處，用最真誠的語言，去觸碰那些我們不願提及，卻又真實存在的痛點。我記得書中有提到“習慣性負麵思考”的問題，我以前就覺得自己總是會往壞處想，明明事情還沒有發生，我腦子裏就已經上演瞭一萬種可能失敗的結局。讀到那裏，我突然覺得，原來我不是一個人這樣。而且，書裏提供的“認知過濾”和“積極肯定”的方法，非常實用。我開始有意識地去捕捉那些不自覺冒齣來的負麵想法，然後嘗試用更積極、更客觀的視角去重新審視它們。一開始會覺得有點彆扭，但堅持一段時間後，我發現自己的心態真的在發生改變，看待問題的方式也變得更陽光瞭。另外，關於“溝通障礙”的討論，也讓我豁然開朗。我以前總是覺得，彆人不理解我，或者是我不知道如何錶達自己的意思。這本書讓我認識到，有效的溝通，不僅僅是說話，更是一種藝術，需要傾聽、理解、和恰當的迴應。書裏提供瞭很多關於“非暴力溝通”的技巧，比如如何用“我”開頭錶達感受，如何避免指責和評判，這些都極大地改善瞭我與傢人和朋友的交流方式。
評分我一直認為，心理健康是影響我們生活質量最關鍵的因素之一，而《走齣中學生活心理誤區》這本書，恰恰是在這個方麵給瞭我最深刻的啓示。它不僅僅是一本關於“問題解決”的書，更是一本關於“自我成長”的指南。我特彆欣賞作者在分析問題時的深度和廣度。他/她沒有停留在錶麵現象，而是深入挖掘瞭那些潛藏在行為背後的心理機製。舉個例子，關於“升學焦慮”的部分，我讀的時候覺得特彆有共鳴。那種對未來的不確定感，對考試結果的擔憂，以及身邊同學的“比較”帶來的壓力，真的讓人喘不過氣。書裏並沒有簡單地告訴我們要“放鬆”，而是從認知重構、情緒調節、以及有效備考策略等多個角度，給齣瞭詳細的指導。它讓我明白，焦慮並不可怕，可怕的是我們如何應對它。而正確的應對方式，能夠將焦慮轉化為前進的動力。此外，書中對“自我認同”的探討，也讓我受益匪淺。中學時期，我們很容易受到外界評價的影響，或者盲目模仿他人，從而迷失瞭自我。這本書鼓勵我們去探索自己的優點和特長，去接納自己的不完美，去建立一個獨立而堅實的自我認知。這種內在的力量，讓我感覺自己不再那麼容易被外界的風吹草動所動搖。
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