牵爸妈的手：让父母自在终老的照护计划 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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张晓卉 著

图书标签:

• 养老
• 亲情
• 家庭照护
• 父母健康
• 老年生活
• 照护技巧
• 晚年规划
• 失能照护
• 安享晚年
• 生命关怀

出版社： 漓江出版社

ISBN：9787540777043

版次：1

商品编码：11862020

包装：平装

开本：16开

出版时间：2016-01-01

用纸：胶版纸

页数：288

字数：140000

正文语种：中文

内容简介

　　怎样判断父母即将失去独立、自助的生活能力？父母生活不能自理时，你该怎样照顾？如何让父母自在、有尊严地离去？这些问题都是我们担心却迟迟不愿面对的事。《牵爸妈的手：让父母自在终老的照护计划》通过发现和预防、如何照顾、善终三个方面，用图解和引用故事等简单、直观的方式告诉你如何根据自己的家庭情况，对父母进行科学、体贴入微的照顾，让父母度过一个自在而有尊严的晚年生活。从今天起，学习照顾父母，帮他们延缓老化，预约一个圆满的老年。

作者简介

　　张晓卉，台湾《康健杂志》副总编辑，台湾大学社会研究所硕士，曾因报道“蒸发的病床”获亚洲出版协会（SOPA）深度报道奖，采访制作《身体百科套刊》心脏一百问、肺脏一百问及肾脏一百问。著有《跟亲爱的说再见》《爱肾好生活》《小心！肝》，其中《爱肾好生活》获台湾地区国民健康署优良好书推荐。

前言/序言

牵爸妈的手：让父母自在终老的照护计划 导语 时光荏苒，父母的鬓角染上了霜白，曾经坚实的臂膀也渐渐显露出岁月留下的痕迹。作为子女，我们最渴望的莫过于看着父母安详、自在地度过余生，感受那份来之不易的晚年宁静。然而，随着父母年龄的增长，身体的衰老、健康的挑战、乃至临终的照护，都成为摆在我们面前的现实课题。我们常常感到手足无措，既想给予父母最好的关怀，又不知如何着手，甚至在不经意间增添了他们的负担。《牵爸妈的手：让父母自在终老的照护计划》正是这样一本，旨在为每一个渴望让父母安享晚年的家庭，提供一份清晰、可行、充满人文关怀的指南。它不只是关于疾病的治疗，更是关于生命的尊严，关于如何用爱与智慧，陪伴父母走完人生最后一程，让他们在熟悉的环境中，以自己喜欢的方式，自在地终老。 第一章：理解衰老，重塑晚年观 衰老是生命的自然规律，但我们对它的理解往往停留在身体机能的退化上。事实上，衰老是一个多维度、个体化的过程，涉及生理、心理、社会等各个层面。本章将深入探讨衰老的本质，帮助读者破除对衰老的恐惧与误解。我们将一同认识到，衰老并非生命的终结，而是人生旅程中一个崭新的阶段，一个充满可能性的时期。 衰老的生理密码： 详细解析身体在不同阶段的自然变化，从感官的迟钝到免疫力的下降，从骨骼的脆弱到心血管系统的改变。理解这些变化，我们才能更准确地评估父母的健康状况，并采取相应的预防和支持措施。我们不会停留在单纯的生理指标上，而是关注这些变化如何影响父母的日常生活，以及我们能够如何通过生活方式的调整，延缓衰老带来的不适。 衰老的心理轨迹： 父母的心理需求随着年龄增长而变化。他们可能面临孤独感、失落感、对未来的焦虑，甚至是认知能力的下降。本章将引导我们关注父母的情感世界，学习如何倾听他们的心声，理解他们的恐惧，并提供情感上的支持。我们将探讨如何通过鼓励参与社交活动、培养新的兴趣爱好，以及创造温馨的家庭氛围，来维护父母的心理健康。 重塑晚年观： 摆脱“老即是废”的陈旧观念，建立积极、主动的晚年观。让父母意识到，晚年同样可以充满意义和价值。我们将探讨如何鼓励父母继续发挥余热，参与力所能及的社会活动，或是将他们的智慧和经验传承给下一代。让父母在晚年依然能够感受到被需要、被尊重，从而获得内在的价值感。 第二章：健康守望，智慧的陪伴 父母的健康是晚年生活的基础。当我们面临父母的健康问题时，往往会感到焦虑和无助。本章将提供一套系统的健康管理方案，帮助我们成为父母最可靠的健康守护者。 疾病的预防与早期发现： 重点关注老年人常见疾病的预防措施，如心脑血管疾病、糖尿病、骨质疏松、认知障碍等。我们将提供关于健康饮食、适度运动、规律作息的实用建议，并强调定期体检的重要性。了解疾病的早期症状，能够为治疗争取宝贵的时间，避免病情恶化。 慢性病的管理与支持： 对于已经患有慢性病的父母，本章将提供科学的管理策略。从药物的正确使用、饮食的调理，到生活方式的调整，都将给出详细的指导。我们将强调家属在慢性病管理中的角色，如何协助父母遵医嘱，提高生活质量，并预防并发症的发生。 医疗资源的选择与沟通： 在复杂的医疗体系中，如何为父母选择最合适的医疗机构和医生？本章将指导读者如何进行有效的医疗信息收集，如何与医护人员进行清晰、高效的沟通，以及如何在必要时做出艰难的医疗决策。我们还将探讨如何为父母建立完整的健康档案，以便更好地进行医疗管理。 居家安全与风险规避： 居家环境的安全性对于老年人至关重要。本章将分析居家环境中可能存在的安全隐患，如跌倒、用火用电等，并提供改造建议，让父母的居住环境更加安全舒适。我们还将讨论如何防范老年人常见的意外伤害。 第三章：生活支持，让日常闪光 除了健康，父母的日常生活质量同样影响着他们的幸福感。本章将聚焦于如何为父母提供细致入微的生活支持，让他们在熟悉的家中，依然能够保持独立和尊严。 居家照护的艺术： 探讨居家照护的基本原则，包括尊重父母的意愿，提供适度的帮助，而不是包办一切。我们将详细介绍日常起居的照护技巧，如洗浴、如厕、穿衣等，重点强调如何保护父母的隐私和尊严。 饮食的营养与美味： 为老年人设计既营养又美味的饮食方案。本章将介绍适合老年人生理特点的食物选择，以及如何制作易于消化、富含营养的餐食。我们还将探讨如何应对老年人可能出现的食欲不振或咀嚼吞咽困难等问题。 适度运动与康复： 科学的运动不仅能增强体质，更能改善情绪。本章将推荐适合老年人的运动方式，并提供居家康复的指导。我们将关注如何根据父母的身体状况，量身定制运动计划，并鼓励他们保持适度的活动量。 社交连接与精神慰藉： 孤独是老年人面临的严峻挑战。本章将提供多种方法，帮助父母保持与外界的联系，丰富他们的精神生活。从鼓励与亲友互动，到参与社区活动，再到利用科技手段保持沟通，我们将探索各种可能性，让父母感受到爱与温暖。 第四章：情感连接，温暖的港湾 照护不仅是身体的照顾，更是心灵的陪伴。父母在晚年最需要的，或许是我们持续的爱与理解。本章将深入探讨如何在照护过程中，保持与父母之间深厚的情感连接。 倾听与沟通的智慧： 学习如何成为一个更好的倾听者，理解父母言语背后隐藏的情感和需求。我们将探讨有效的沟通技巧，如何在尊重父母意愿的前提下，表达自己的关爱和担忧。 化解代沟，理解差异： 随着时代变迁，代际之间的观念差异可能会带来冲突。本章将提供方法，帮助我们理解父母的世界观，并以包容和尊重的态度处理分歧。 情感支持与情绪疏导： 父母在晚年可能会经历情绪的起伏。本章将指导我们如何识别父母的情绪变化，并给予恰当的情感支持。我们将探讨如何帮助父母应对失落、焦虑、甚至抑郁等负面情绪。 共度美好时光： 照护不应成为负担，而应是重拾亲情的契机。本章将鼓励我们为父母创造更多共同的美好时光，无论是回忆往昔，还是共同体验新的事物，都将成为连接亲情的纽带。 第五章：临终关怀，生命的尊严 生命的终点，同样需要充满尊严和安宁。《牵爸妈的手》将以人道主义的视角，引导读者认识临终关怀的意义，并为父母的最后旅程做好准备。 理解临终关怀： 什么是临终关怀？它的核心是什么？本章将破除对临终关怀的误解，强调其以减轻痛苦、提升生活质量、尊重患者意愿为核心的理念。 与父母的坦诚沟通： 勇敢地与父母就临终意愿进行沟通，了解他们的想法和期望。我们将提供如何以温和、尊重的方式开启这些对话的建议。 疼痛管理与舒适照护： 关注临终阶段父母的身体舒适度，提供有效的疼痛管理和症状缓解方法。我们将介绍舒缓疗法的基本原则，确保父母在生命的最后阶段能够尽量少受痛苦。 精神慰藉与生命回顾： 在生命的最后时刻，精神的慰藉尤为重要。本章将指导我们如何陪伴父母进行生命回顾，分享回忆，帮助他们完成内心的和解与平静。 告别仪式与身后事宜： 协助父母以自己希望的方式告别生命，并妥善处理身后事宜。我们将探讨不同文化背景下的告别仪式，以及如何为父母安排一个有尊严的送别。 结语 《牵爸妈的手：让父母自在终老的照护计划》不仅是一本书，更是一份沉甸甸的承诺。它教会我们如何用爱与智慧，陪伴父母走过人生的最后一程，让他们在生命的长河中，依然能够感受到温暖、尊严和自在。这是一场关于爱、责任与尊重的旅程，让我们携手前行，用最温柔的方式，回应父母一生无私的爱。

评分☆☆☆☆☆

收到这本书的时候，我其实有点犹豫。我一直觉得，照顾父母是天性使然，是为人子女应尽的本分，似乎不需要什么“计划”。但当我翻开它，看到其中朴实而真诚的文字，以及那些饱含智慧的建议时，我才意识到，原来“照顾”这件事，远比我想象的要复杂和细腻。它不仅仅是物质上的供给，更是精神上的陪伴和情感上的支持。书中提到的“让父母自在终老”，不仅仅是物质的舒适，更是一种心灵的安宁。我开始思考，自己是不是在很多时候，因为忙碌而忽略了父母内心的感受？是不是在一些细节上，不够体贴？这本书让我有机会停下脚步，重新审视自己与父母的关系，思考如何才能真正地让他们感到被尊重、被爱，以及拥有尊严。它提供了一个全新的视角，让我明白，最好的照护，源于深刻的理解和用心的经营。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我对“照护计划”这个词一开始是有些抗拒的。我总觉得，人生的旅程，尤其是关于亲情的，应该是一种自然而然的流淌，而不是被刻意地“计划”出来。但这本书却用一种非常温和的方式，颠覆了我之前的想法。它不是冷冰冰的流程，而是一种充满人文关怀的引导。它让我意识到，即使是最亲密的关系，也需要有意识地去经营和维护，尤其是在父母逐渐老去，需要更多支持的时候。书中描绘的场景，那些细致入微的观察，仿佛都是我曾经经历过的，或者是我未来会面临的。它就像一位经验丰富的朋友，在我迷茫的时候，给我指引方向，在我焦虑的时候，给我注入力量。我期待它能为我打开一扇窗，让我看到照护父母的另一种可能，一种更积极、更温暖、也更具智慧的方式。

评分☆☆☆☆☆

我一直觉得，孝顺和关爱父母，是根植在我们内心的传统美德，但随着时代的变迁，我们似乎也在不断学习如何更好地去实践这份情感。这本书的出现，恰好填补了我在这方面的知识和经验上的空白。它不仅仅是一本关于如何提供物质照顾的书，更是一本关于如何与父母进行深度沟通，如何理解他们的生理和心理变化，以及如何在这个过程中，保持自身良好心态的书。我非常欣赏书中那种“不落俗套”的建议，它没有强加任何单一的模式，而是鼓励我们根据自己家庭的实际情况，去量身定制最适合的照护方案。这让我觉得，这本书真正地站在了读者和父母的立场上，去思考和解决问题，而不是高高在上地给出理论。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字，本身就带着一种淡淡的忧伤，但同时又充满了力量。它让我想到，时间是如此公平，它让父母的身体逐渐衰老，但它也给了我们足够的时间去回报他们的养育之恩。我还没有真正深入阅读，但我可以想象，这本书会分享很多关于如何与父母建立更深层次连接的方法，如何在他们需要帮助的时候，给予他们最恰当的支持，同时又不会剥夺他们的尊严和独立性。我期待它能够提供一些关于如何让父母在晚年生活中，依然能够感受到快乐和价值的建议。毕竟，生命的最后阶段，也应该是有尊严、有意义的。这本书，或许能成为我理解和实践这一切的宝贵指南。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就让人感到一种温暖和安心，淡淡的暖黄色背景，一对牵着手的老人剪影，仿佛在描绘着温馨的夕阳红。我一直以来都在思考，如何能让父母安详地走完人生的最后一程，这本书的名字一下子就抓住了我的心。虽然我还没有开始细读，但光看这个书名，就让我联想到许多关于父母晚年生活的画面，以及我作为子女的责任和义务。我迫不及待地想知道，这本书会给我提供哪些实用的建议和方法，去帮助我更好地理解和应对父母老去的过程，以及如何在这个过程中，给予他们最贴心的关怀和支持。我希望它能提供一些关于如何与父母沟通，如何理解他们内心的需求，以及如何处理可能出现的各种突发状况的指导。毕竟，父母的晚年，是人生一个重要的阶段，既充满温情，也可能伴随着挑战。我希望这本书能成为我在这段旅程中，最可靠的伙伴和向导。