具体描述
内容简介
肝好全在平时养，养好肝脏气血旺《养肝补血看这本就够了》以饮食调理、穴位调治、合理运动、生活细节调养、肝病调治为主线，对养肝的重要性以及如何养肝进行了详细的说明。
《养肝补血看这本就够了》是一本让您受益终身的养肝补血宝典。
一书在手，如医相随，养肝补血不愁。
内页插图
目录
第一章 肝脏常识：养肝=养命，养生先养肝第一节 初识肝脏
肝者——将军之官，谋虑出焉
肝主藏血——调节血量，防止出血
肝主疏泄——气机郁滞导致胀痛及血瘀
肝主谋虑——调节人的精神情志活动
肝主筋——肝虚则关节、爪甲失常
肝开窍于目——肝血虚，则目失所养
肝在志为怒——大怒暴怒易伤肝
肝在液为泪——肝血不足则泪液分泌减少
青入肝——养肝宜多吃青色食物
酸入肝——适量吃酸有助肝脏健康
春应肝——春季养肝正当时
肝与胆相表里——肝与胆在病理上相互影响
智慧养肝——养肝是一个系统工程
第二节 亏虚信号
双目呆滞——多是肝血不足惹的祸
鼻柱青色——鼻柱两侧发青多有肝病
面色萎黄——肝木乘脾土，气血不充
蜘蛛痣——面、颈、胸宛如蛛纹多肝病
舌质异常——舌象也能反映“肝况”
口苦、食少——口苦纳差多急性肝炎
手掌发红——多是肝病的信号
指甲无“月牙”——气血虚，寒气重
耳朵红肿或有结节——防止肝脏生变
黄疸——尿黄如茶要当心肝炎
疲乏无力——听听是否是肝在“诉苦”
发怒或长吁短叹——肝气郁结，气滞不爽
恶心厌油——肝炎致分泌胆汁的功能减低
胁痛——主要是肝胆功能失常所致
手脚冰凉——肝脏造血功能受到影响
第三节 亏虚原因
用药伤肝一中药不全是养肝“放心药”
劳倦伤肝——不堪重负积劳成肝疾
过怒伤肝——愤怒伤感情还伤肝
嗜酒伤肝——过量饮酒是拿健康当儿戏
肥胖伤肝——肥胖是诱发肝病的根源
熬夜伤肝——夜猫子要及时补充肝血
节食伤肝——减肥“饿”出脂肪肝
染发伤肝——频繁染发易患“药肝”
美甲伤肝一爱美女士一定要慎重
暴饮暴食——肝脏受“伤”没商量
……
第二章 食养肝脏：吃对喝对，肝病慢慢减退
第三章 穴养肝脏：这样做就对了
第四章 动养肝脏：肝病患者这样动就对了
第五章 药治肝脏：这样做就对了
第六章 调护细节：护肝细节不可不知
第七章 不同肝病的防护与治疗
前言/序言
中医学认为，肝主藏血，肝如同“血库”一般，能够贮藏一定的血液，以供人体活动所需，发挥其濡养脏腑组织、维持相应功能的作用。肝除藏有一定的血液外，还具有依据机体之需，调节循环血量的作用：当机体处于休息、睡眠状态时，机体所需血量减少，部分血液回流入肝，并贮藏起来；当人体在工作、剧烈活动时；t机体所需血量增加，血液则由肝脏输送到经脉，以供全身各组织器官所需。而且，肝藏血能使血液收摄于经脉之中，不致溢出脉外而出血。这充分说明人体各部位之所以能正常有效地工作，是因为肝脏随时通过血液对它们进行补给和调节，生命活动的一切才因此而展开。正如《素问·五脏生成论》云：“故人卧血归于肝，肝受血而能视，足受血而能步，掌受血而能握，指受血而能摄。”健康是财富，养肝很重要。然而，由于许多现代人的不良生活习惯，如“食不厌精”、暴饮暴食、饮酒过量、起居失常、劳累过度、用药不当等因素的影响，肝脏病变已成为影响人们正常工作和生活的一项重大疾病。据统计，我国每年新增肝病患者200多万，因肝病而死亡的人数高达30多万。甲肝、乙肝、丙肝、脂肪肝、酒精肝、肝硬化、肝癌等不期而至，甚至有的还结伴而行。肝病医疗费用居高不下，让广大肝病患者苦不堪言。那么，如何才能让广大患者用最实惠、最健康的办法，及早远离肝病的折磨呢？
基于此，我们编写了这本《养肝补血看这本就够了》。本书以调养为基础，以防病治病为目的，融知识性、科学性、实用性于一体，结合食疗、经络、运动、中药、生活细节、情志调养等元素，告诉人们如何养好肝脏，引导人们审视、改善自己的健康状况，成为健康长寿之人。本书还针对脂肪肝、酒精肝、甲肝、乙肝、丙肝、肝硬化、肝癌等常见的肝脏疾病，给出了对症治疗方法，让人们更有效地治疗肝脏疾病。
翻开本书，你可以看到，这里有专家的贴心指导，有全面的保健方案，有实用的防治妙招，有不花钱的养生智慧。本书是一本养肝护肝的实用说明书，内容丰富，通俗易懂，既是肝病患者及其家属的“知识宝典”，也是健康人群预防肝病的指南，同时还可作为从事医疗、保健工作人员的参考书。
用户评价
收到《养肝补血看这本就够了》这本书，感觉它像是一位久违的老友，带着满满的关怀和智慧而来。我一直对中医养生有着浓厚的兴趣，但很多时候，市面上的养生书籍要么过于学术化，要么过于浅显，很难找到真正契合自己需求的。这本书的书名简洁有力，直观地表达了它的价值——解决读者在养肝补血方面的所有疑问。我非常欣赏这种“够了”的自信，它意味着这本书的内容是经过精心梳理和提炼的，能够提供真正有价值的指导。我尤其好奇书中是如何将养肝和补血这两个看似独立的方面联系起来，并提供一套完整的调理方案的。我希望这本书不仅能告诉我“吃什么”，更能告诉我“为什么”，让我从更深层次理解身体的运作，从而做出更明智的健康选择。这本书的到来，让我对未来的健康生活充满了期待。
评分这本书简直让我醍醐灌顶！一直以来，我都对身体的调养深感困惑，尤其是关于肝脏和血液的健康。市面上相关的书籍琳琅满目，但总感觉不够系统，或者过于深奥，难以理解和实践。直到我翻开这本《养肝补血看这本就够了》，那种豁然开朗的感觉就涌上心头。书中的内容，虽然我还没深入研究，但从目录和前言就能感受到它极强的实用性和科学性。它似乎不仅仅是停留在理论层面，而是将复杂的养生知识，以一种循序渐进、易于接受的方式呈现出来。我尤其期待书中关于“食疗”的部分，因为我一直相信“药补不如食补”，如果能找到既美味又养生的食谱，那真是再好不过了。而且，书中对肝脏和血液的关联性进行了深入的剖析，这正是我一直想要了解的，我希望能从这本书中找到调理身体的根本之道，改善我常常感到疲惫乏力的状况，让自己的气色也变得更好。我太期待这本书给我带来的改变了！
评分说实话，我拿到《养肝补血看这本就够了》这本书时，内心是带着一丝怀疑的。毕竟，“够了”这个词，在信息爆炸的时代，显得有些过于绝对。但当我细细打量这本书时，我感受到了一种沉甸甸的专业感和诚意。它传递出的信息是，这本书已经为读者考虑周全，将所有必要的知识和方法都囊括其中。我个人对养生知识的吸收能力相对较弱，常常会被一些复杂的概念弄得一头雾水。所以，一本能够“够了”的书，对我来说简直是福音。我期待它能用通俗易懂的语言，将养肝补血的原理讲清楚，并提供切实可行的方法。我希望能在这本书的指导下，找到适合自己的食疗方，学习正确的运动方式，甚至调整生活习惯，从而真正地改善我的身体状况，让我摆脱长期以来肝脏不适和贫血带来的困扰。
评分《养肝补血看这本就够了》这本书，光是书名就足以让我心生向往。我一直深知肝脏和血液对人体的重要性，但总感觉自己在这方面的认知存在盲区，即使尝试过一些零散的养生方法，也收效甚微。这本书的出现，就像在黑暗中点亮了一盏明灯，让我看到了希望。我非常期待它能提供一套系统、全面的养肝补血方案，让我能够一次性解决长久以来困扰我的健康问题。我希望这本书的内容不仅具有科学性，更能具有很强的操作性，让我在日常生活中能够轻松地实践。我特别希望书中能够有关于如何通过日常饮食来调理肝脏和补充血液的详细指导，因为我更倾向于通过自然的方式来改善健康。这本书的出现，让我对未来的健康生活充满了信心和期待。
评分这本《养肝补血看这本就够了》的书名，真是直击我心！我平时工作压力大，经常熬夜，感觉身体被掏空，尤其是有时候会莫名其妙地头晕眼花，脸色也越来越差，这些都让我非常焦虑。我尝试过很多方法，但效果都不太理想。看到这本书的名字，我立刻就被吸引了，觉得这可能就是我一直在寻找的答案。虽然我还没开始阅读，但从书名传递出的信息来看，它应该能够提供一套系统性的解决方案，而不是零散的建议。我非常看重书中的“足够了”这三个字，它给我的感觉是，这本书的内容会非常全面，能够解答我所有的疑问，让我不再需要东奔西跑地去寻找其他信息。我希望能在这本书中学习到如何从根本上改善我的肝脏功能，同时也能有效地补充血液，让身体恢复活力，告别亚健康状态。我迫不及待地想开始阅读，希望能从中找到属于我的健康秘籍。
评分学点医。
评分内容丰富，详细，不错。一本就够了。
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评分学点医。
评分好书
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评分学点医。
评分内容丰富，详细，不错。一本就够了。
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