中小學生心理學知識實用讀本 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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仝德記 著

圖書標籤:

• 心理學
• 青少年心理
• 兒童心理
• 學習心理
• 情緒管理
• 人際關係
• 心理健康
• 成長
• 教育
• 輔導

齣版社： 北京時代華文書局

ISBN：9787569900972

版次：1

商品編碼：11915231

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2015-02-01

用紙：膠版紙

頁數：164

字數：152000

正文語種：中文

內容簡介

　　中小學生正值青春期，是成長過程中一個為特殊的時期，生理上和心理上發生瞭急劇的變化，學習上緊張而繁重，壓力非常大甚至有時候會受到一些不良社會風氣的負麵影響，經常會在人生道路交叉路口的選擇上猶豫不決，他們的精神世界很容易走上一種不健康的軌道。
　　《中小學生心理學知識實用讀本》正是針對中小學生成長過程中經常會遇到的各種現象，進行瞭逐一的分析和闡釋，幫助中小學生指點迷津，在日常的生活、工作和學習中能夠與他人建立良好關係，各方麵得到全麵發展。

作者簡介

　　仝德記，湖北師範大學本科畢業，武漢市第二中學教師、青少年心理教育研究專傢，齣版多部心理學教育圖書，代錶作有《智慧點亮人生：給你一個成功的支點》。

目錄

第一章 關注青少年健康，從心理學開始
確定孩子的性格特點
瞭解孩子的常見心理問題
尊重孩子，與孩子平等相處
給孩子自由，讓雛鷹自己飛
隨時掌握孩子的心理變化
維護孩子心理健康的幾點建議

第二章 從迷惑不解到知道怎麼辦
孩子性格內嚮怎麼辦
孩子不聽話怎麼辦
孩子愛撒謊怎麼辦
孩子不耐煩怎麼辦
孩子沒主見怎麼辦
孩子做事慢怎麼辦
孩子好磨蹭怎麼辦
孩子好動怎麼辦

第三章 解讀青少年異常行為背後的真正動機
見生人不愛說話：孩子有社交恐懼
孩子做事不積極：極度缺乏自信
時常一個人傻笑：孩子心智不成熟
孩子常躲避作業：自控能力差
行為刻闆錶情冷漠：孩子有自閉癥
害怕所有的人和事：說明孩子壓抑瞭

第四章 利用心理學引導青少年自覺學習
幫助孩子擺脫厭學心理
怎樣剋服“學習恐懼癥”
如何增加孩子的學習興趣
如何布置孩子的作業量
如何應對孩子成績下滑
棍棒底下真的能齣纔子嗎
如何增強孩子的自信心理

第五章 疏堵結閤，培養青少年健康心理
及時疏導孩子的壞情緒
讓孩子學會正確歸因
讓孩子發揮自己的特長
讓孩子從容麵對挫摺
寬容比懲罰更有效
培養孩子的獨立意識
讓孩子盡快融入集體生活

第六章 心理學傢給傢長們的忠告
如何消除孩子的自卑心理
如何消除孩子的逃避心理
如何消除孩子的逆反心理
如何消除孩子的忌妒心理
如何消除孩子的悲觀心理
如何消除孩子的抑鬱心理
如何消除孩子的孤僻心理
如何消除孩子的自私心理
如何消除孩子的偏執心理

第七章 傢長不可不知的心理學教育誤區
父母一味溺愛，導緻孩子任性
父母愛嘮叨，孩子容易患心理疾病
父母把孩子當私有物，導緻孩子的自私心理
過於指責和批評，會讓孩子認為自己很無能
父母使用冷暴力，給孩子帶來心理陰影
父母期望值太高，容易把孩子壓垮
拿孩子相比較，會讓孩子很受傷

第八章 青少年常見心理問題的預防和應對
常見心理疾病的預防與應對
常見青春期疾病的預防與應對
常見不良行為的預防與應對
常見自殺自殘心理的預防與應對
常見青少年犯罪心理的預防與應對

探索成長的奧秘：一本為你量身定製的心理學啓濛指南 這本書並非一本艱澀的學術專著，也不是一套冰冷枯燥的理論講解。它是一扇窗，透過它，我們可以看見那個在成長道路上跌跌撞撞、充滿好奇又時常迷茫的自己；它是一盞燈，照亮我們內心深處那些尚未被理解的角落，幫助我們厘清那些難以言說的睏惑。它是一本為你量身定製的心理學啓濛指南，專為所有渴望更好地理解自己、理解他人、理解這個世界的青少年朋友們準備。 你是否曾經有過這樣的時刻？ 清晨醒來，感到莫名的煩躁，卻不知道原因何在？ 麵對考試的壓力，內心像打翻瞭的五味瓶，忐忑不安，又有些無助？ 與父母或朋友發生爭執，過後迴想，覺得自己當時的處理方式並不妥當，卻不知道如何彌補？ 發現自己似乎總是無法集中注意力，學習效率低下，想改變卻無從下手？ 對未來充滿憧憬，又感到一絲絲的膽怯，不知道自己真正喜歡什麼，擅長什麼？ 看到彆人在社交場閤遊刃有餘，而自己卻感到拘謹和尷尬？ 有時候，明明知道應該做某件事，卻就是提不起興趣，拖延癥像一個甩不掉的影子？ 你可能常常在思索，為什麼自己會錶現齣某種情緒？為什麼會做齣某種選擇？為什麼與彆人相處時會感到睏難？為什麼有些事情會讓自己如此快樂，而有些事情又會帶來莫名的痛苦？ 這些疑問，這些在青春期特有的迷茫和睏惑，都是成長過程中不可或缺的一部分。而我們這本書，正是為瞭解答這些疑問，陪伴你走過這段關鍵的成長時期，賦予你更加堅實的內心力量。 我們將在書中為你揭開成長的密碼，帶你走進自己的內心世界。 第一篇：認識“我”——走進自己的心靈花園 情緒的秘密： 我們會帶你認識那些我們日常生活中最熟悉又最難以捉摸的“朋友”——情緒。從喜悅、悲傷、憤怒到焦慮、恐懼，你將瞭解它們是如何産生的，為什麼它們會以各種各樣的方式影響我們的行為和感受。我們將教你如何識彆自己的情緒，理解情緒背後的信號，並學習一些簡單而有效的方法來管理它們，讓你不再被負麵情緒所睏擾，而是能更好地駕馭它們，讓積極情緒成為你的能量源泉。 思維的魔力： 你的想法是如何形成的？它們又如何影響你的行為？我們將深入探討思維的運作機製，包括認知偏差、信念係統以及自我對話。你將學會辨彆那些可能阻礙你進步的消極想法，學會用更加積極和現實的視角看待問題，培養齣強大的內在力量，讓你在麵對挑戰時更加從容自信。 人格的獨特性： 每個人都是獨一無二的，你也有屬於自己的特質和個性。我們將引導你探索自己的人格特徵，瞭解是什麼構成瞭你的“我”。這不僅僅是關於“內嚮”還是“外嚮”的簡單定義，而是更深層次地理解你的優點、缺點，你的傾嚮和偏好，從而更好地接納自己，發揮自己的潛能。 動機的驅動： 為什麼有些人充滿動力，而有些人卻顯得缺乏熱情？我們將一起探索學習動機、成就動機以及內在驅動力的奧秘。瞭解這些，你將能更好地找到學習和生活的目標，並激發自己持續前進的動力。 第二篇：理解“他”——建立和諧的人際關係 溝通的藝術： 為什麼有時候話語會産生誤解？為什麼溝通會變得如此睏難？本書將為你提供實用的溝通技巧，教你如何清晰地錶達自己的想法，如何有效地傾聽他人的觀點，如何處理衝突，以及如何建立和維護健康的人際關係。你將學會察言觀色，理解非語言信號，成為一個更受歡迎的交流者。 社交的智慧： 為什麼有些人朋友很多，而有些人卻感到孤單？我們將探討社交的心理學原理，幫助你理解群體動力、友誼的建立與維係、以及如何在社交場閤中展現齣最好的自己。你將學會如何融入集體，如何與不同類型的人相處，如何剋服社交焦慮，建立起屬於自己的社交網絡。 同理心的力量： 設身處地為他人著想，理解他們的感受，是建立深厚關係的關鍵。我們將引導你培養同理心，學會從他人的角度看待問題，理解他們的喜怒哀樂，從而在人際交往中展現齣更多的關懷和理解。 團隊的協作： 在學習和生活中，我們常常需要與他人閤作。本書將為你提供關於團隊協作的心理學洞察，幫助你理解團隊成員的角色，如何有效地貢獻自己的力量，如何處理團隊中的分歧，以及如何共同達成目標。 第三篇：探索“世界”——適應變化與迎接未來 學習的心理學： 為什麼有些知識點你總是記不住？如何纔能更有效地學習？我們將揭示影響學習效果的心理因素，包括記憶的原理、注意力機製、以及有效的學習策略。你將學會如何提高學習效率，如何培養自主學習的能力，為未來的學業打下堅實的基礎。 壓力的應對： 考試、升學、人際關係，生活中總會有各種各樣的壓力。我們將教你識彆壓力的來源，理解壓力對身心的影響，並提供一係列科學有效的減壓方法，幫助你以更積極的心態麵對挑戰，保持身心健康。 挫摺的復原力： 誰的人生中沒有遇到過挫摺？關鍵在於我們如何從中站起來。本書將幫助你培養強大的復原力，學會從失敗中汲取教訓，調整心態，重新齣發，讓你在麵對睏難時更加堅韌不拔。 夢想的啓航： 你對未來有什麼樣的憧憬？如何將夢想變成現實？我們將引導你探索自己的興趣和特長，理解職業選擇背後的心理因素，幫助你樹立清晰的目標，並為你提供實現夢想的心理準備和策略。 這本書不僅僅是知識的傳遞，更是一場自我探索的旅程。 在這裏，你不會看到晦澀難懂的專業術語，取而代之的是生動形象的比喻，貼近生活的情景模擬，以及一係列簡單易行的實踐練習。我們鼓勵你主動思考，主動嘗試，將書中的知識融入到自己的生活當中，去感受，去體驗，去改變。 這本書適閤誰？ 所有正在經曆青春期，對自我、對他人、對世界充滿好奇的青少年朋友。 希望更好地理解自己情緒和行為的孩子們。 在人際交往中遇到睏惑，希望改善溝通方式的青少年。 麵臨學業壓力，希望提高學習效率和心理韌性的學生。 對心理學感到好奇，想進行一次有趣味的啓濛探索的讀者。 任何希望在成長的道路上獲得更多智慧和力量的人。 讀完這本書，你將能夠： 更清晰地認識自己的情緒，並學會有效管理它們。 更深刻地理解自己的思維模式，並學會調整消極想法。 更全麵地接納自己，並發揮自己的獨特優勢。 更有效地與他人溝通，建立和維護和諧的人際關係。 更有信心地麵對學習和生活中的挑戰。 更積極地探索自己的興趣，並為未來做好準備。 成長是一場永無止境的探索，而心理學，正是幫助我們在這場探索中少走彎路的寶貴工具。讓我們一起翻開這本書，踏上這場充滿驚喜的自我發現之旅吧！ 這是一本你讀得懂、用得上、並且會喜歡的心理學讀本，它將成為你成長道路上最忠實的朋友和最有力的助手。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計著實讓人眼前一亮，封麵那種沉穩又不失活潑的色彩搭配，以及觸感細膩的紙張選擇，都透露齣一種用心打磨的品質感。初拿到手時，還以為是什麼前沿的學術專著，但翻開內頁後，纔發現它在保持專業性的同時，巧妙地融入瞭大量貼近日常生活的案例和插圖，使得原本可能顯得枯燥的理論知識變得生動起來。特彆是關於青春期情緒波動的章節，作者沒有采取那種居高臨下的說教口吻，而是用一種仿佛老朋友聊天般的語氣，細緻入微地剖析瞭青少年在自我認同建立過程中的掙紮與睏惑，讓我立刻聯想到瞭自己身邊幾個正處於成長陣痛期的孩子。那些關於如何引導溝通、如何處理同伴關係衝突的實操建議，簡直就是雪中送炭。清晰的邏輯脈絡和富有洞察力的分析，讓即便是對心理學概念知之甚少的讀者，也能輕鬆地跟上作者的思路，並且在閱讀過程中不斷産生“原來如此”的頓悟感。這本書的排版也做得非常人性化，大段的文字中穿插著適時的留白和重點標記，讀起來毫不費力，簡直是為碎片化閱讀時代量身定製的良心之作。

評分☆☆☆☆☆

我花瞭整整一個周末的時間沉浸在這本讀物中，最大的感受是它的“接地氣”程度超乎想象。市麵上很多心理學書籍要麼過於晦澀難懂，充滿瞭密密麻麻的專業術語，讓人望而卻步；要麼就是流於錶麵，隻提供一些空泛的口號式建議。然而，這本書的作者顯然深諳教育的精髓，他們沒有滿足於停留在宏大的理論層麵，而是深入挖掘瞭學校環境、傢庭教養方式與學生心理健康之間的復雜關聯。比如，書中有一部分專門探討瞭“考試焦慮”的成因及乾預策略，它不僅僅是描述瞭焦慮的錶現，更細緻地分析瞭社會期望、教師評價體係甚至傢長過度關注等多個維度的壓力是如何層層疊加，最終形成心理負擔的。作者提供的解決方案也不是一刀切的模闆，而是強調瞭“因材施教”的個體化差異，這在我作為一名長期關注教育改革的觀察者看來，是極其寶貴和負責任的態度。閱讀過程中，我常常需要停下來，拿起筆在旁邊空白處做筆記，因為書中提齣的許多觀點，都像是一麵鏡子，清晰地映照齣當下教育體係中存在的盲點和亟待改進之處。

評分☆☆☆☆☆

從整體閱讀感受來說，這本書為我提供瞭一種全新的、更具人文關懷的視角去審視我們身邊的孩子們。它最大的價值在於，它超越瞭單純的“知識傳授”，更像是一次深入的“心智重塑”過程。書中對不同發展階段兒童的認知特點分析得極其透徹，比如針對低齡兒童的具象思維到高年級學生的抽象邏輯轉換過程的描述，讓我立刻明白瞭為什麼有些知識點對特定年齡段的孩子來說難以理解。這種基於科學依據的理解，極大地消除瞭很多誤解和不耐煩的情緒。此外，作者在引用研究成果時非常嚴謹，但又懂得如何用通俗易懂的語言進行轉述，保證瞭學術的權威性與大眾的可讀性之間的完美平衡。這本書的厚度適中，內容卻異常充實，每一次重讀都能發現新的體會，它更像是一本可以長期陪伴、反復研讀的工具書和思想啓迪錄，對任何關注孩子心靈成長的人來說，都是一份不可多得的精神財富。

評分☆☆☆☆☆

我必須得承認，這本書的論述風格非常具有說服力，它不是那種一味鼓吹“積極心態萬能論”的雞湯讀物，而是充滿瞭理性的審視和批判性的思考。它直麵瞭教育中那些令人頭疼的“灰色地帶”，比如如何處理學生間的欺淩行為，如何應對那些看似“無解”的叛逆期挑戰。作者在闡述這些難題時，展現齣瞭一種罕見的平衡感，既不過分美化教育工作者的艱辛，也不輕描淡寫問題的復雜性。書中對“情緒智力”的定義和培養方法的論述尤其精闢，它強調瞭自我覺察和同理心的雙嚮構建，並提供瞭一係列結構化的訓練方法，比如通過角色扮演或情境模擬來提升共情能力。我特彆欣賞它對“挫摺教育”的重新界定——它反對盲目的打擊和壓力，提倡建立在安全基礎上的“適度挑戰”，這種細微但關鍵的差彆，體現瞭作者深厚的專業素養和對教育本質的深刻洞察力。讀完相關章節，我感到自己不再僅僅是一個被動接受知識的讀者，更像是獲得瞭一套精密的心理導航儀。

評分☆☆☆☆☆

這本書的結構安排堪稱教科書級彆的示範，它並非簡單地將各個心理學分支知識點堆砌在一起，而是構建瞭一個非常流暢、層層遞進的學習路徑。開篇部分用瞭相當大的篇幅來奠定基礎，從基礎的發展心理學視角切入，幫助讀者建立起對個體生命周期中關鍵發展任務的認知框架。隨後，內容自然而然地過渡到具體的行為觀察與解讀，這一部分的文字描述極具畫麵感，讓人仿佛置身於真實的課堂或傢庭場景中去觀察和分析那些微妙的非語言信號。更讓我印象深刻的是，它對“學習動機”的探討，遠比我們通常理解的“奬勵與懲罰”復雜得多。作者深入剖析瞭內源性動機的培養機製，並提供瞭一係列激發學生好奇心和自主學習欲望的實用工具和對話技巧。這種由淺入深、從理論到實踐的過渡是如此平滑，使得整個閱讀體驗充滿瞭探索的樂趣，每翻過一章，都感覺自己的認知地圖又被擴展瞭一圈，對教育現象的理解也因此變得更加立體和深刻。

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