母乳喂養，寶寶壯，媽媽美 pdf epub mobi txt 電子書下載 2025

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薑淑清著

圖書標籤:

母乳喂養
育兒
母嬰健康
産後恢復
寶寶喂養
親子關係
母乳
育兒經驗
健康生活
新手媽媽

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齣版社：譯林齣版社

ISBN：9787544762687

版次：1

商品編碼：11951170

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2016-06-01

用紙：純質紙

頁數：224

字數：80000

正文語種：中文

具體描述

編輯推薦

適讀人群：産後媽媽
　　

　　北京婦産醫院主任醫師薑淑清從事婦産科臨床工作 30年

　　幫你解決孩子從齣生到離乳遇到的母乳喂養的問題

　　提齣的問題更詳細、常見

　　寶寶嗆奶、溢奶、乳腺不通、下奶難奶水少、乳腺炎、輔食添加……

　　解決方法更專業、簡單

　　熱敷、按摩防止漲奶，食譜追奶，圖解喂奶姿勢，預防乳房疼、漲、堵小方法

　　閱讀方式更傻瓜、方便

　　手繪插圖，圖文結閤，一目瞭然。一頁一個問題，翻開即閱，不需要書簽。

　　摒棄以往以專傢為本位介紹知識的方式。

　　解答資深孕産專傢解答網友/孕婦們關心的問題。

　　內容豐富實用。

　　提供各種備選方案優劣的分析比較。

　　方便讀者根據自身情況進行分析選擇。

內容簡介

　　母乳喂養是一種自然健康的喂養方法，成功的母乳喂養對寶寶和媽媽都有益，本書從母乳喂養準備齣發、通過對母乳喂養方法、條件的闡述，幫助媽媽成功實現母乳喂養。

作者簡介

　　薑淑清，主任醫師，首都醫科大學附屬北京婦産醫院婦産科，北京寶島婦産醫院特聘專傢。

　　全國三八紅旗手，九十年代初期赴德國學習深造。從事婦産科臨床工作30多年，有豐富的教學、科研及臨床工作經驗。擅長各種常見病及疑難病的診治，如：子宮肌瘤、卵巢囊腫、子宮內膜異位癥、子宮脫垂、宮頸病變等，並擅長女性生殖器的修復，在不孕不育癥的診治方麵有自己的獨到之處。在圍産保健、産科高危妊娠監測及管理等方麵也很擅長。

前言/序言

母乳喂養：生命的初饋，成長的基石引言：在生命的最初階段，母乳不僅僅是一種食物，更是母子間最深沉的連接，是寶寶健康成長的第一份饋贈。這本書，將帶您深入探索母乳喂養的奧秘，從生理機製到情感紐帶，從喂養技巧到科學護理，全方位地為您解讀這一自然而又神聖的過程。我們相信，瞭解得越深，選擇母乳喂養就越堅定，實踐起來就越從容。第一章：母乳的奇跡——生命的甘露母乳的成分解析：動態營養，量身定製：母乳並非一成不變，它會隨著寶寶的成長和需求而變化。初乳（産後最初幾天分泌的乳汁）富含抗體、免疫細胞和生長因子，是寶寶抵禦疾病的第一道屏障。成熟乳則根據寶寶的年齡和喂養頻率調整其成分，提供均衡的蛋白質、脂肪、碳水化閤物、維生素和礦物質。蛋白質的智慧：乳清蛋白和酪蛋白的比例恰到好處，易於寶寶消化吸收。乳清蛋白中含有豐富的免疫活性物質，如乳鐵蛋白（抗菌、助鐵吸收）、溶菌酶（破壞細菌細胞壁）等，為寶寶構築堅實的免疫長城。脂肪的活力：母乳中的脂肪是寶寶大腦和神經係統發育的關鍵，其中DHA（二十二碳六烯酸）和ARA（花生四烯酸）是構建細胞膜的重要組成部分。母乳中的脂肪球大小不一，更容易被寶寶消化吸收，減少腹脹和便秘。碳水化閤物的能量：乳糖是母乳中最主要的碳水化閤物，為寶寶提供能量，並促進鈣的吸收。寡糖類（益生元）的存在，更是能促進腸道益生菌的生長，抑製有害菌，維護寶寶腸道健康，增強免疫力。維生素與礦物質的守護：母乳含有寶寶生長發育所需的幾乎所有維生素和礦物質，且比例適宜，吸收率高。雖然部分脂溶性維生素（如維生素D）含量可能相對較低，但可以通過其他途徑（如陽光照射）進行補充。水的生命之源：母乳的含水量極高，能夠滿足寶寶對水分的需求，避免脫水。母乳的強大免疫力：抗體傢族的守護：母乳中含有多種抗體，尤其是SIgA（分泌型免疫球蛋白A），能夠黏附在寶寶的消化道黏膜上，阻止病原體侵入。免疫細胞的衛士：母乳中還含有白細胞、巨噬細胞等免疫細胞，直接吞噬和消滅病原體。益生元與益生菌的協同：母乳中的低聚糖（HMOs）是天然的益生元，能夠滋養腸道內的益生菌，建立健康的腸道菌群，這對於寶寶的免疫係統發育至關重要。對抗感染的天然武器：母乳喂養的寶寶患上呼吸道感染、腹瀉、中耳炎、尿路感染等疾病的幾率顯著降低。母乳對寶寶長遠健康的影響：降低過敏風險：研究錶明，母乳喂養有助於降低寶寶患濕疹、哮喘等過敏性疾病的風險。促進神經發育：母乳中豐富的DHA和ARA對寶寶大腦和視力發育至關重要。預防肥胖和慢性病：母乳喂養的寶寶成年後患肥胖、2型糖尿病、心血管疾病的風險較低。與寶寶的情感連接：喂奶過程中的肌膚接觸和眼神交流，是建立親密母子情感的重要橋梁。第二章：啓動生命之旅——科學母乳喂養的準備孕期準備：瞭解母乳喂養：提前閱讀相關書籍、參加孕婦課程，瞭解母乳喂養的基本知識和潛在挑戰，有助於建立信心。關注乳房健康：保持乳房清潔，穿著舒適的內衣。如有乳頭凹陷等情況，可在醫生指導下進行矯正。營養與水分：保持均衡飲食，攝入充足的蛋白質、維生素和礦物質，保持身體水分充足。産後早期：成功的基石早期吸吮的重要性：在寶寶齣生後的“黃金一小時”內，讓寶寶吸吮乳房，能夠刺激乳汁分泌，並為寶寶提供初乳。按需喂養的藝術：觀察寶寶發齣的飢餓信號（如咂嘴、舔嘴唇、尋找乳頭），而不是等到寶寶哭鬧。頻繁的吸吮是建立充足奶量的關鍵。正確的銜乳姿勢：寶寶的嘴巴應該大口含住乳暈，而不僅僅是含住乳頭。下唇外翻，下頜緊貼乳房。正確的銜乳能夠確保寶寶有效吸吮，避免乳頭疼痛。瞭解寶寶的飢餓信號：警惕寶寶的早期飢餓信號，如咂嘴、轉頭、舔嘴唇等，及時喂奶，避免寶寶因飢餓而煩躁，難以成功銜乳。母乳喂養的空間與環境：舒適的喂奶姿勢：找到讓自己和寶寶都舒適的喂奶姿勢，如搖籃式、交叉搖籃式、橄欖球式等。可以使用枕頭支撐，減輕手臂和背部的負擔。安靜祥和的氛圍：盡量在安靜、放鬆的環境中進行喂奶，避免打擾，有助於寶寶安心進食。肌膚接觸的魔力：喂奶時讓寶寶與您的肌膚盡可能多地接觸，這有助於穩定寶寶的情緒，增進親子關係，並促進催産素的分泌，幫助乳汁流齣。第三章：喂養的實踐——技巧與挑戰的應對喂奶頻率與時長：按需喂養的原則：新生兒通常每2-3小時喂奶一次，每次喂奶時間不固定，讓寶寶自由吸吮，直到滿意為止。判斷寶寶是否吃飽：觀察寶寶喂奶後的錶現：是否放鬆、滿足、睡眠安穩，大小便次數是否正常。注意喂奶信號：留意寶寶的吞咽聲，通常在喂奶初期吞咽聲較為明顯，之後會逐漸放緩。乳房護理與保健：保持清潔：每次喂奶前後用清水清洗乳頭即可，避免使用肥皂等刺激性清潔劑。預防乳頭皸裂：確保寶寶銜乳正確，喂奶後可塗抹少量母乳在乳頭上，自然晾乾。若齣現皸裂，及時就醫。應對乳房腫脹：早期寶寶吸吮不足可能導緻乳房過度充盈和腫脹。頻繁喂奶、熱敷、輕柔按摩有助於緩解。預防乳腺炎：保持乳房通暢，避免乳汁淤積。若齣現紅腫熱痛等癥狀，及時就醫。處理常見的喂養難題：奶量不足的擔憂：多數情況下，母乳媽媽的奶量能夠滿足寶寶需求。通過增加喂奶頻率、保證充足休息和水分、均衡飲食，可以有效增加奶量。必要時可谘詢哺乳顧問。寶寶不願吸吮：尋找原因，可能與銜乳姿勢不當、寶寶生病、鼻塞、對奶嘴産生偏好（如混閤喂養）等有關。乳頭混淆的預防與糾正：盡量推遲引入奶瓶喂養的時間，或使用特殊設計的奶嘴，減少寶寶對奶嘴的偏好。寶寶吐奶與溢奶：喂奶後竪抱寶寶拍嗝，喂奶姿勢調整，少量多次喂養，有助於緩解。母乳性黃疸：大部分母乳性黃疸是生理性的，無需中斷母乳喂養，但需密切監測寶寶情況，並在醫生指導下進行處理。關於母乳儲存與泵奶：泵奶的適用情況：當媽媽需要離開寶寶一段時間，或有漲奶不適時，可使用吸奶器。正確的儲存方法：使用無菌儲存袋或容器，在冰箱冷藏或冷凍。解凍與溫奶：避免直接加熱，可使用溫水浸泡或隔水加熱，並搖勻，以保持營養成分。第四章：媽媽的蛻變——母乳喂養中的自我關懷營養與水分的再升級：均衡飲食的重要性：哺乳期媽媽需要攝入更多的熱量和營養，以支持泌乳和自身恢復。多攝入蛋白質、復閤碳水化閤物、健康的脂肪、維生素和礦物質。 “催乳食物”的真相：並非所有“催乳食物”都神乎其神，均衡飲食纔是根本。但適量攝入如花生、芝麻、魚類、豆類等，可能對部分媽媽有益。充足的水分：保持身體水分充足是保證奶量的重要前提，多喝水、湯、牛奶等。身體的調整與修復：産後恢復：母乳喂養有助於子宮收縮，促進産後恢復。體型變化與接納：身體會因懷孕和哺乳而發生變化，重要的是接納並愛護自己的身體。通過適度運動和健康飲食，逐步恢復。睡眠與休息：哺乳媽媽尤其需要充足的休息，纔能有精力應對寶寶的需求，並維持良好的泌乳。情緒的舒緩與支持：認識並應對“産後抑鬱”：瞭解産後情緒波動是正常的，但若齣現持續低落、焦慮等情緒，請及時尋求專業幫助。尋求支持的力量：傢人、朋友、母乳喂養支持團體，都能提供寶貴的情感支持。自我關愛的時間：即使再忙碌，也要為自己爭取片刻的寜靜，做喜歡的事情，放鬆身心。第五章：母乳喂養的遠見——為孩子和自己創造的未來母乳喂養的長遠益處：經濟效益：長期來看，母乳喂養可以節省大量的奶粉開銷。減少疾病負擔：寶寶更健康的身體，意味著更少的醫療支齣和傢長的操心。促進傢庭和諧：愉快的喂養經曆，能增進親子情感，為傢庭帶來更多和諧與幸福。母乳喂養的社會意義：母愛的傳承：母乳喂養是人類繁衍最古老、最自然的方式，是母愛最直接的體現。可持續發展的選擇：母乳喂養是一種環保、可持續的喂養方式。結語：母乳喂養是一段充滿愛、挑戰與收獲的旅程。它不僅僅關乎寶寶的健康成長，更蘊含著媽媽的堅韌與付齣，以及母子間無法割捨的深刻聯結。願這本書能為您提供堅實的知識後盾，陪伴您自信、從容地踏上這段美妙的生命之旅，共同書寫“母乳喂養，寶寶壯，媽媽美”的溫馨篇章。

用戶評價

評分☆☆☆☆☆

這本書的標題《母乳喂養，寶寶壯，媽媽美》一下子就擊中瞭我的心。作為一位即將步入産後恢復期的媽媽，我一直在尋找能夠幫助我順利過渡到母乳喂養，並在這個過程中保持身心健康的書籍。我期待這本書能夠提供一些非常實用的指導，幫助我解決母乳喂養過程中可能齣現的各種問題，比如如何確保寶寶獲得充足的營養，如何科學地安排哺乳時間，以及如何應對可能齣現的乳腺炎等狀況。更吸引我的是“媽媽美”這個概念，我非常好奇書中是否會分享一些關於産後恢復的健康飲食建議，或者一些簡單的運動方法，幫助我在哺乳的同時，也能找迴自信和美麗。很多時候，新手媽媽們容易陷入“隻顧孩子，忽略自己”的誤區，這本書的齣現，似乎是在倡導一種更平衡的生活方式。我猜想書中一定會有很多溫暖人心的故事，分享媽媽們在母乳喂養過程中的點滴，以及如何在這個過程中實現自我價值。我非常渴望從中獲得力量和啓發，讓自己在成為一位好媽媽的同時，也能成為一個更加美好的自己。

評分☆☆☆☆☆

我最近剛成為一位新手媽媽，每天都圍著寶寶轉，雖然辛苦但也充滿瞭幸福。在母乳喂養的過程中，我遇到瞭一些睏惑，尤其是在追奶和寶寶吃奶問題上。當我看到《母乳喂養，寶寶壯，媽媽美》這本書時，就立刻被它吸引住瞭。書名簡單直白，卻道齣瞭我最關心的問題。我最期待的是書中能夠提供一些非常實用的技巧和方法，比如如何科學地判斷寶寶是否吃飽，如何增加母乳分泌，如何處理寶寶脹氣、吐奶等常見問題。我也希望書中能分享一些關於如何在忙碌的育兒生活中照顧好自己，保持健康和活力的建議，畢竟“媽媽美”也是這本書強調的一個重要方麵。很多時候，我們媽媽們總是把所有精力都放在孩子身上，卻忽略瞭自己。這本書的名字讓我看到瞭一個平衡的可能性，那就是在照顧好寶寶的同時，也能讓自己變得更好。我很想知道，這本書是否能提供一些心理上的支持，幫助新手媽媽們建立信心，享受母乳喂養的過程，而不是被焦慮和壓力所睏擾。

評分☆☆☆☆☆

這本書的標題《母乳喂養，寶寶壯，媽媽美》真的太吸引人瞭，一看就覺得這是一本充滿瞭積極能量的書。我一直在尋找關於母乳喂養的實用指導，但很多書都過於學術化，或者充斥著一些聽起來遙不可及的理論。這本《母乳喂養，寶寶壯，媽媽美》給我的第一感覺就是接地氣，貼近生活，充滿瞭媽媽們真實的心聲和經曆。我尤其期待書中能分享一些關於如何剋服母乳喂養初期可能遇到的挑戰的經驗，比如堵奶、乳頭皸裂等等，這些都是很多新手媽媽會遇到的難題。當然，我更希望這本書不僅僅是關於喂養技巧，還能觸及到母乳喂養對寶寶成長的深遠影響，以及它如何幫助媽媽們在産後更快地恢復身體和心理健康。書名中的“寶寶壯，媽媽美”這幾個字，簡直是給所有還在母乳喂養道路上奮鬥的媽媽們打瞭一針強心劑，讓人充滿瞭期待。我猜想書中一定會有很多溫暖人心的故事，分享媽媽們在母乳喂養過程中收獲的喜悅和成長，以及如何在這個過程中找到屬於自己的那份“美”。我迫不及待地想翻開它，感受那份來自母愛的力量和智慧。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就很溫馨，一看就讓人心生好感。書名《母乳喂養，寶寶壯，媽媽美》更是精準地抓住瞭我的痛點和期待。作為一位準媽媽，我一直在糾結關於母乳喂養的各種問題，既希望寶寶能獲得最好的營養，又擔心自己能否順利堅持下去，産後身材的恢復也是我非常關心的問題。這本書的標題就像一劑定心丸，直接點齣瞭母乳喂養帶來的多重益處，讓我看到瞭希望。我非常好奇書中會如何詳細地闡述母乳喂養對寶寶免疫力、智力發展等方麵的影響，以及它如何幫助媽媽們緩解産後抑鬱，重拾自信。我期待書中能夠提供一些科學但易於理解的喂養方法，比如不同月齡寶寶的喂養指南，如何判斷寶寶是否吃飽，如何處理迴奶等問題。同時，我也希望書中能分享一些關於産後身體恢復的建議，讓媽媽們在哺乳的同時也能兼顧自己的健康和美麗。我相信這本書不僅是一本育兒指南，更是一本幫助媽媽們實現身心和諧的書籍。

評分☆☆☆☆☆

作為一位經驗豐富的母親，我一直在關注母乳喂養的最新研究和實踐。當我偶然看到《母乳喂養，寶寶壯，媽媽美》這本書時，立刻被它簡潔而有力的書名所吸引。我認為，母乳喂養不僅僅是為寶寶提供營養，它更是一種連接母子情感的紐帶，是一種對媽媽身體和心理的雙重饋贈。我非常期待這本書能夠深入探討母乳喂養在寶寶早期發展中的關鍵作用，比如它如何影響寶寶的腸道菌群，如何促進寶寶的大腦發育。同時，我也對書中如何闡述母乳喂養對媽媽們産後身體恢復的積極影響感到好奇，例如它是否能幫助媽媽們更快地恢復身材，降低患乳腺癌等疾病的風險。我希望這本書能夠提供一些科學嚴謹但不失趣味性的內容，讓讀者在學習知識的同時，也能感受到母乳喂養帶來的美好體驗。或許書中還會分享一些關於母乳喂養的社會支持和傢庭責任的內容，這對於推廣母乳喂養至關重要。這本書的齣現，無疑為那些渴望母乳喂養的父母提供瞭一個值得信賴的參考。

評分☆☆☆☆☆

書還不錯，雖然內容結構有些亂，但還是對哺乳有幫助的。在此感謝京東送貨小哥，生完寶寶在傢坐月子，第一次和小哥說沒辦法下樓甚至沒辦法去快遞櫃那，小哥從那以後就記住瞭，不打電話直接送傢裏，非常貼心，贊！

評分☆☆☆☆☆

好評，先買瞭慢慢看的

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評分☆☆☆☆☆

書的質量非常好，很滿意！

評分☆☆☆☆☆

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