寶寶情感：如何培養積極快樂的孩子 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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☆☆☆☆☆

[美] 亞奎朵洛 等 著

圖書標籤:

• 親子關係
• 情感發展
• 兒童心理學
• 積極心理學
• 育兒指南
• 情緒管理
• 傢庭教育
• 兒童教育
• 快樂成長
• 正麵管教

齣版社： 中國輕工業齣版社

ISBN：9787501981847

版次：1

商品編碼：10667748

包裝：平裝

開本：24開

齣版時間：2011-06-01

用紙：膠版紙

頁數：303

編輯推薦

《寶寶情感：如何培養積極快樂的孩子》能讓你瞭解更多教育寶寶的新觀點、新視角和新道理，能讓你更多地瞭解寶寶情緒，能讓你在不知所措時知道如何應對；更重要的是，它告訴你，隻有在你的愛的滋養下，寶寶纔能擁有積極健康的情緒，纔能更好的享受生活！

內容簡介

在教育孩子的過程中，首先最重要的是父母要瞭解自己；
盡最大努力用愛和信任建立起你和寶寶之間的聯係，這是奠定一切更高層次關係的基礎；
發現並欣賞寶寶的與眾不同之處；
尊重寶寶；
保持幽默感；
謹記：世界上沒有完美的寶寶；
謹記：世界上也沒有完美的父母！
這本書能讓你瞭解更多教育寶寶的新觀點、新視角和新道理，能讓你更多地瞭解寶寶情緒，能讓你在不知所措時知道如何應對；更重要的是，它告訴你，隻有在你的愛的滋養下，寶寶纔能擁有積極健康的情緒，纔能更好的享受生活！

目錄

前 言
歡迎來到《寶寶情感》
第一章 大自然的恩賜：情緒的生理起源
第一部分 健康情緒發展的五大目標
第二章 歡迎來到這個世界：感受愛和安全感
第三章 我很難過：有效地錶達情感
第四章 寶寶的善良：對彆人的移情和關愛
第五章 我有一個朋友：發展健康的友誼
第六章 我無所不能：擁有自尊和自信
第二部分 健康情緒發展的五大挑戰
第七章 淘氣和小氣：錶達恐懼和焦慮
第八章 無須隱藏：處理羞怯和孤僻
第九章 煩躁和易怒：控製生氣和反抗
第十章 避免對他人産生敵意和攻擊
第十一章 每個人都會犯錯：不要為錯誤感到羞恥
第十二章 心靈拼圖：匯總

精彩書摘

我們說這四種性格是天生的。在嬰兒早期——大概4個月大的時候，性 格就 在寶寶身上顯現齣來瞭。這個時候，寶寶的生活規律已經固定下來，並且 有越來 越多的證據顯示瞭遺傳的基礎。換句話說，在某種程度上性格是遺傳下來 的。我 們怎麼知道的呢？通過雙胞胎的例子可以看齣。同卵雙胞胎——就是有同 樣基因 的寶寶，其性格的相似度比異卵雙胞胎——就是和普通兄弟姐妹問的基因 差彆一 樣大的雙胞胎寶寶——要大得多。換句話說，如果你的一個同卵雙胞胎寶 寶是一 個蒲公英寶寶，那你的神經就要綳緊瞭，因為你的另一個雙胞胎寶寶很可 能同樣 也是蒲公英寶寶。 研究者甚至還有這樣的猜測，不同種群的人在大腦最原始部位(脊髓頂 部延 伸的大腦)的神經係統擁有不同的設定點，而那裏是激發無意識反射的地方 。這 部分神經是為瞭有效地對突發危險做齣反應——通過心跳加快、呼吸加快 、消化 中止、肌張力綳緊和高度的自我意識來製造非常有名的“戰鬥或逃跑”反 應。這 樣的反應係統使得我們的爬行類祖先，像鰐魚，在感受到危險時能夠以閃 電般的 速度鑽入水中。 “設定點”又是什麼意思呢？華盛頓大學的精神病專傢羅伯特·剋洛 寜格和 他的同事認為，如果我們的設定點高，啓動反應的危險性更高；而如果我 們的設 定點低，可能一個口哨就會讓我們害怕而有所反應。謝天謝地，我們大多 數人是 處於中間的。但是一些個體，尤其是蒲公英寶寶和蘭花寶寶，必須學會調 解他們 極端的設定點。 天生的就是命中注定的嗎？ 我們剛剛講到蒲公英寶寶和蘭花寶寶要“處理一下”他們極端的設定 點。這 是一種非常重要的說法，大概可以這樣理解：天生的不是命中注定的！我 們人類 比爬行類祖先高級的地方就在於我們能夠學著控製自己的行為。通過照看 者細心 和持續穩定的支持，蒲公英寶寶(“活躍”寶寶)和蘭花寶寶(“慢熱”寶寶 )能 夠學會控製他們對周圍世界突發事件和擔心事件的反應。因為這些控製很 大程度 上依賴於大腦裏最高級、最復雜的錶層——大腦皮層的發展，發展必需的 自我控 製是需要時間的。但是，自然和哺育是共同起作用的，沒有愛他們、照顧 他們的 父母閤適的導引，發展是不可能發生的。 當自然與哺育相遇：學習管理情緒 所有這些有關自我控製的討論，引齣瞭我們的第三個話題，那就是《 寶寶隋 感》這本書的中心——被近代研究人員稱為“情緒自我管理”的東西，它 是一種 健康的情緒發展，包括逐步對情緒進行自我調控的一種正式的說法。無論 你處於 哪個年齡段，如果為瞭剋服膽怯而把自已隱藏起來，或者因為過於興奮而 在過馬 路的時候不知道看路，這聽起來都不太對勁。就像對生物調控和性格的討 論一樣， 總體上說，情緒的自我調控對情緒發展至關重要。同樣，和生物調控及嬰 幼兒性 格的討論一樣，情緒的自我調控也是一個證明先天遺傳和後天哺育怎樣在 孩子的 成長道路上相互作用的很好的例子。P24-25

前言/序言

《心靈的陽光：解鎖孩子內在的幸福密碼》 —— 一本關於滋養孩子內在力量，點亮他們快樂童年的深度指南 在喧囂的世界中，我們渴望為孩子築造一個堅實的精神傢園，讓他們擁有麵對挑戰的勇氣，享受生活的熱情，以及與世界和諧相處的能力。然而，在快速變化的現代社會，育兒的迷思和焦慮層齣不窮，我們常常在“應該怎樣”與“我怎麼做”之間徘徊，甚至不自覺地將外界的標準強加於孩子，忽略瞭他們最本真的需求。 《心靈的陽光：解鎖孩子內在的幸福密碼》並非一本堆砌理論的工具書，也不是一套放之四海而皆準的“育兒秘籍”。它更像是一位經驗豐富的長者，一位耐心傾聽的朋友，一位理解父母內心掙紮的同路人，與你一同踏上探尋孩子內在世界的旅程。這本書深入剖析瞭影響孩子幸福感的深層因素，從根源上解答瞭“如何纔能讓孩子真正快樂”這一永恒的育兒命題。它不教你如何“製造”一個看起來快樂的孩子，而是幫助你理解孩子“為何”會快樂，並提供一係列切實可行、充滿智慧的引導方法，幫助你在日常生活中，點亮孩子心靈深處那盞不滅的陽光。 第一篇：洞悉孩子心靈的語言——理解幸福的基石 這一篇旨在幫助父母建立對孩子情感世界的深刻認知。我們常常誤以為孩子的情緒是直觀易懂的，但實際上，他們的錶達方式遠比我們想象的更為復雜和微妙。 情緒的潮汐：解碼孩子的內心信號 超越錶象的理解： 孩子哭鬧、發脾氣，並非總是“不聽話”或“故意搗亂”。我們需要學會透過行為錶象，去理解情緒背後的真實需求——是疲憊、飢餓、挫敗感，還是被忽視、不被理解的無助？本書將提供一係列具體的觀察技巧和場景分析，幫助你像一位心靈偵探，準確捕捉孩子情緒的脈搏。 情緒的“為什麼”： 孩子的情緒反應往往有其內在的邏輯，即使在大人看來“小題大做”。我們將探討不同年齡段孩子的情感發展特點，分析常見的觸發情緒的因素，例如對變化的恐懼、對失去的擔憂、對掌控感的渴望等，讓你不再被孩子的情緒牽著鼻子走，而是能夠有針對性地迴應。 傾聽的藝術： 真正的傾聽，不僅僅是聽到孩子的聲音，更是用心去感受他們的情緒，並給予積極的迴應。本書將教授如何通過眼神、肢體語言、溫和的語調以及有效的提問，建立與孩子之間高質量的溝通橋梁，讓他們感到被看見、被聽見、被尊重。 內在需求的光芒：安撫與連接的魔法 安全感：心靈的港灣 安全感是孩子一切積極情感發展的基礎。我們探討如何通過穩定可靠的日常環境、明確的界限、以及父母持續的關愛，為孩子構建一個堅不可摧的心靈港灣，讓他們無論在外經曆怎樣的風雨，都能找到一個溫暖的歸宿。 歸屬感：融入與被愛 孩子渴望在傢庭和群體中感受到自己的價值和被愛。本書將分享如何通過傢庭儀式、共同的活動、以及對孩子個性特質的欣賞，強化他們的歸屬感，讓他們明白自己是獨一無二且備受珍視的。 掌控感：自主與自信的種子 適度的自主權是培養孩子自信心的重要途徑。我們將討論如何在不破壞規則的前提下，給予孩子選擇的機會，鼓勵他們獨立思考和解決問題，從而體驗到“我能行”的成就感。 意義感：探索與價值的追尋 隨著孩子的成長，他們會開始對周圍的世界産生好奇，並尋求自己存在的意義。本書將引導父母如何鼓勵孩子探索自己的興趣，發現自己的天賦，並在參與集體活動中找到價值感，培養一種積極的人生觀。 第二篇：構建積極的心靈花園——滋養孩子內在的陽光 在理解瞭孩子的情感需求後，本篇將聚焦於如何主動為孩子的心靈花園播撒積極的種子，澆灌滋養的甘露。 情緒的導航員：培養孩子的情緒智慧 認識並命名情緒： 幫助孩子學習識彆和描述自己的情緒，例如“你感到有些生氣，因為玩具被拿走瞭，對嗎？” 這種清晰的情緒命名，能夠幫助孩子更好地理解和管理自己的感受。 健康的情緒錶達： 引導孩子用恰當的方式錶達情緒，而不是壓抑或爆發。例如，教導他們可以通過繪畫、語言、運動等方式來釋放負麵情緒，學習建設性的溝通技巧。 同理心：理解他人的心 培養孩子的同理心，讓他們學會站在彆人的角度思考問題，理解他人的感受。這可以通過講故事、角色扮演、以及在日常生活中引導孩子關注他人的情緒來實現。 解決情緒的策略： 教授孩子一些簡單有效的情緒調節方法，如深呼吸、轉移注意力、尋求支持等，讓他們具備管理自己情緒的能力，而不是被情緒所控製。 內在驅動力：激發孩子的學習與成長熱情 好奇心：探索世界的引擎 保護並激發孩子與生俱來的好奇心。本書將提供方法，鼓勵孩子提問、觀察、動手實踐，將每一次探索都視為一次學習的機會。 內在動機：從“要我學”到“我要學” 擺脫過度依賴外部奬勵和懲罰，培養孩子對學習本身的興趣和樂趣。我們將探討如何通過提供豐富的學習資源、創造有趣的探索環境、以及肯定過程中的努力，來點燃孩子的內在學習動機。 成長型思維：擁抱挑戰與失敗 幫助孩子建立“成長型思維”，讓他們相信能力是可以通過努力獲得的，而不是固定不變的。本書將教授如何引導孩子看待睏難、錯誤和挑戰，將失敗視為學習和成長的寶貴機會。 自主學習：成為自己知識的掌控者 鼓勵孩子主動規劃學習內容、尋找學習資源、評估學習成果。培養他們的自主學習能力，讓他們成為終身學習者。 堅韌的力量：培養孩子應對挫摺的韌性 “小挫摺”的價值： 適度的挫摺是成長的催化劑。本書將引導父母如何允許孩子經曆一些可控的“失敗”，並在過程中給予必要的支持和引導，而不是立即“拯救”。 解決問題的能力： 引導孩子分析問題，嘗試不同的解決方案，並從中學習。培養他們獨立思考和解決實際問題的能力，讓他們在遇到睏難時，能夠積極主動地尋求突破。 積極的自我對話： 幫助孩子發展積極的內在對話，讓他們在遭遇挑戰時，能夠對自己說“我可以試試看”，“這次沒做好，下次可以改進”。 從錯誤中學習： 建立一種允許犯錯並從錯誤中學習的傢庭文化，讓孩子明白錯誤並不可怕，可怕的是不敢麵對和從中汲取教訓。 第三篇：和諧的傢庭共振——營造支持孩子成長的環境 孩子的心靈成長，離不開一個穩定、支持、充滿愛的傢庭環境。本篇將深入探討如何通過傢庭成員的互動，以及父母自身的成長，來為孩子營造一個積極嚮上、支持他們 Flourish 的成長土壤。 高質量的親子時光：連接心靈的橋梁 放下手機，全心投入： 強調在親子互動中，放下電子設備，全身心地陪伴孩子，讓他們感受到父母的全部關注。 玩耍的力量： 探索不同形式的玩耍，如自由玩耍、創意遊戲、戶外探索等，以及玩耍在孩子情感、認知、社交發展中的重要作用。 共同的體驗： 鼓勵傢庭成員一起參與活動，創造共同的美好迴憶，如傢庭旅行、製作美食、閱讀故事等。 積極的傢庭溝通：構建理解與尊重的基石 開放與誠實的對話： 鼓勵傢庭成員之間坦誠交流，分享感受和想法，即使是睏難的話題，也要以尊重和理解的態度去溝通。 傾聽與反饋： 學習如何傾聽傢人的心聲，並給予積極、建設性的反饋，讓每個人都感到被重視。 衝突的建設性解決： 探討如何在傢庭內部處理衝突，避免互相指責，而是共同尋找解決方案，將衝突轉化為成長的契機。 父母自身的成長：成為孩子心靈的榜樣 情緒管理的示範： 父母如何管理自己的情緒，直接影響著孩子的情緒學習。本書將引導父母反思和調整自己的情緒應對方式。 自我關懷： 強調父母也需要關注自己的身心健康，隻有父母自身充滿能量和積極性，纔能更好地支持孩子。 持續學習與反思： 鼓勵父母保持學習的態度，不斷反思自己的育兒方式，並根據孩子的成長和變化進行調整。 與伴侶的閤作： 探討父母之間如何建立有效的溝通和閤作模式，共同承擔育兒責任，形成一緻的教育理念，為孩子提供穩定支持。 《心靈的陽光：解鎖孩子內在的幸福密碼》 並非提供一套完美的藍圖，而是邀請你成為孩子心靈成長的探索者和同行者。這本書相信，每一個孩子都擁有內在的無限潛能，而父母的愛與智慧，正是點亮這潛能，指引他們走嚮幸福的關鍵。它鼓勵你放下焦慮，迴歸本真，用心去感受孩子，用愛去滋養，最終幫助你的孩子，在內心深處，點燃那永不熄滅的“心靈的陽光”，擁有一個真正快樂、豐盛的人生。

評分☆☆☆☆☆

我得說，這本書的結構編排非常巧妙，它不像某些育兒書那樣把所有內容堆砌在一起，而是像一個清晰的路綫圖，引導你從基礎認知逐步深入到高級技巧。尤其讓我眼前一亮的是它對“韌性”（Resilience）培養的論述。在如今這個充滿不確定性的時代，教會孩子如何從挫摺中快速恢復，比教他們如何避免所有挫摺更加重要。作者提供瞭一套非常實用的“逆境應對四步法”，這套方法不涉及復雜的心理乾預，而是日常生活中可以立刻使用的溝通技巧。例如，在孩子遭遇小失敗時，不要說“沒關係，下次會好的”，而是引導他們復盤“你從中學到瞭什麼？”這種引導性的提問，極大地激發瞭孩子的內驅力和解決問題的能力。我嘗試在孩子弄壞心愛玩具後使用這種方法，他從最初的嚎啕大哭，逐漸轉變為自己動手嘗試修復，雖然最後還是沒修好，但那種主動探索和承擔責任的態度，讓我看到瞭巨大的進步。這本書的價值在於，它不僅僅是教你如何應對眼前的“不快樂”，更是給你一套長期有效的“賦能工具箱”，讓孩子在未來的人生道路上，即便遇到大風大浪，也能穩住自己的船。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我原本對這類育兒書籍抱有很高的期望，但讀完之後，感受是復雜而深刻的。這本書最引人注目的是它對“依戀關係”的深度剖析。作者沒有停留在理論層麵，而是用大量真實案例來闡述，高質量的親子聯結是如何成為孩子內心安全感的基石。我記得其中一個案例是關於一位母親在工作壓力大時，是如何不自覺地疏遠瞭孩子，而孩子後續齣現的各種行為問題，都指嚮瞭那個早期未被滿足的連接需求。這讓我立刻反思瞭自己最近對孩子的陪伴質量，不是時間長短的問題，而是專注度的問題。書中提到的一種“情緒容器”的比喻非常形象，它教導我們如何成為孩子情緒的“穩定接收器”，而不是急於“修復器”。這一點對我這個傾嚮於“解決問題”的父親來說，是極大的提醒。我以前總是急著告訴孩子該怎麼做，現在我學著先傾聽，先接納。雖然書中的某些心理學術語需要反復琢磨纔能完全領會，但總體的邏輯框架非常紮實，它讓你明白，培養一個“積極快樂”的孩子，不是靠外部的奬勵或懲罰，而是源於內在自我價值感的建立，而這個過程，完全由我們與孩子的互動模式所塑造。

評分☆☆☆☆☆

從一個資深“焦慮型傢長”的角度來看，這本書的齣現，無疑是一劑強效的“定心丸”。它沒有將培養積極心態描繪成一個烏托邦式的、需要完美執行纔能達成的目標，而是非常人性化地承認瞭“混亂”是傢庭生活的一部分。書中關於“負麵情緒的周期性”的討論，讓我放下瞭對“必須時刻保持開心”的執念。作者強調，沮喪、憤怒、嫉妒，這些都是人類情感光譜中必要的組成部分，關鍵在於我們如何引導孩子與這些“不那麼舒服”的情緒共處。書中有一個章節專門討論瞭如何應對傢長的“育兒倦怠”，這簡直是為無數身心俱疲的父母量身定做的。它提供瞭一些簡單到令人難以置信的自我關懷技巧，比如“五分鍾的感官重啓法”。閱讀這些內容時，我感覺自己被看見瞭，我的疲憊和無助是被認可的，而不是被指責的。這種深度的共情，讓閱讀體驗變得異常溫暖和治愈。它最終傳達的核心信息是：一個真正快樂的孩子，是建立在一個身心健康、心態平衡的父母之上的，而這本書，正在非常溫柔且堅定地幫助我們實現這一點。

評分☆☆☆☆☆

這本書的風格非常與時俱進，它沒有固步自封在傳統的教育觀念裏，而是結閤瞭現代社會對孩子情商和社交能力日益增長的需求。我最欣賞的是它對“同理心構建”這一環節的詳細論述。作者清晰地指齣，孩子對外界的友好和理解，首先來自於他們對自身情緒的精準感知和接納。書中設計瞭一係列互動遊戲和傢庭活動，旨在提升孩子的“換位思考”能力，這一點是很多育兒書往往一筆帶過但實際操作起來卻非常睏難的部分。比如，書中提議的“情緒角色扮演”活動，我帶著孩子玩瞭幾次，效果齣乎意料的好。通過扮演不同的角色，孩子能更直觀地體驗到他人的感受，這對於改善他與同伴之間的衝突效果顯著。更重要的是，這本書不隻關注“孩子”，它也在不經意間“教育”瞭傢長。它要求我們，在要求孩子善良之前，我們自己必須是那個最先展示齣無條件的接納和尊重的人。這種雙嚮奔赴的教育理念，讓閱讀過程充滿瞭自我審視和成長的動力，讀完後感覺自己的育兒“帶寬”被大大擴展瞭。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是育兒領域的“及時雨”，我最近正在為我那情緒起伏比天氣預報還準的孩子感到頭疼，這本書的齣現簡直是雪中送炭。它不是那種空泛地喊口號的育兒指南，而是非常實在地從日常生活的點滴小事入手，教你如何觀察孩子、理解孩子那些看似無理取鬧的行為背後真正的情緒需求。我特彆欣賞作者在處理“發脾氣”這一經典難題時的態度，她沒有一味地強調“製止”或“壓製”，而是引導傢長去探索“為什麼會這樣”，這一下子就打開瞭我新的思路。比如，書中關於“情緒的命名”那一章，讓我深刻意識到，隻有當孩子能清晰地錶達自己的感受時，他們纔能更好地學會管理它。我嘗試著在孩子不開心時，用更準確的詞匯去描述他的狀態，比如“你現在是不是覺得很沮喪，因為積木倒瞭？”效果立竿見影，那種被理解的感覺，讓孩子的情緒波動明顯減弱瞭。這本書的語言風格非常親切，讀起來毫無壓力，就像是和一位經驗豐富、心態平和的鄰傢長輩在聊天，字裏行間都透露著對孩子成長的尊重和耐心。它真正教會我的，是如何放下自己對“完美父母”的執念，轉而去擁抱那個真實、有血有肉的育兒過程，允許自己和孩子都有犯錯和成長的空間。