具體描述
內容簡介
《心理疏導技術和運用》一書，包涵：
● 狹義心理疏導技術的概念、理論依據、實施過程等
● 解釋心理疏導與心理谘詢的區彆
● 介紹心理疏導技術在各個領域的實踐運用
√ 教育成長
√ 個人發展
√ 企業管理
√ 社區管理
√ 社會工作等
作者簡介
相旭東，中國民主建國會會員，首批國傢二級心理谘詢師，發展性心理谘詢的積極倡導者，狹義心理疏導概念的提齣者。
目錄
前言
第一編心理疏導技術
第一章緒論
第二章人格心理學基礎
第三章社會心理學基礎
第四章心理疏導技術常識與實踐
第二編教育成長心理疏導實踐
第一章社會需要教育成長顧問
第三編個人發展心理疏導實踐
第一章婚姻傢庭心理疏導
第二章成功地老化
第四編企業管理心理疏導實踐
第一章組織變革的時代
第二章心理疏導幫助企業嚮無邊界組織轉型發展
第三章心理疏導作為促進領導變革的工作技巧
第四章心理疏導幫助人力資源管理做好員工支持
第五編社區管理中的心理疏導實踐
第一章社區生活中的偏見、攻擊和幫助
第二章居村委社區管理中的心理疏導
第三章政務工作中的心理疏導
第六編社會工作心理疏導實踐
第一章兒童社會工作中的心理疏導
第二章青少年社會工作中的心理疏導
第三章老年社會工作中的心理疏導
第四章傢庭社會工作中的心理疏導
第五章殘疾人社會工作中的心理疏導
第六章社區矯正中的心理疏導
第七章戒毒社會工作中的心理疏導
第八章學校社會工作中的心理疏導
第九章醫務社會工作中的心理疏導
參考文獻
精彩書摘
第三節常用的傢庭社會工作方法
傢庭社會工作的主要方法是“傢庭治療”。傢庭治療是在20世紀50年代，被社會工作和心理治療機構視為一種治療模式開始齣現的。從20世紀90年代至今，傢庭治療已成為精神醫學、心理輔導、社會工作等領域中的重要技巧和理論，並成為處理婚姻、親子、藥物濫用、學校適應等問題的利器。
社會工作實務理論認為：從傢庭的角度看，傢族治療可以被定義為：“嘗試去改變傢庭中的關係以促進傢族和諧的一種方法”；從個人的角度看，“傢族治療的焦點是從個人動力轉移到傢庭動力的曆程，一個人的問題是齣自傢庭，應該將治療的中心放在傢庭，而不是個人的癥狀”。傢庭治療是以整個傢庭而非某個特定的成員為治療目標，著眼於整個傢庭成員之間的互動和溝通關係，促進傢庭之間的理解，從而解決問題達成傢庭和諧的一種治療模式。其治療類型分為：
（1）聯閤治療，指每次會談時都由一個工作人員和傢庭全體成員進行會談。這種方法可以使傢庭成員相互瞭解彼此的感受和希望，從而促進傢庭成員的有效溝通。
（2）傢庭閤作治療。傢庭成員都由不同的社會工作者承擔會談，而社會工作者則定期相聚，交換各自所得到的傢庭成員的資料，彼此閤作來執行治療工作。一般在治療前的診斷階段，傢庭的全體成員同時接受會談，之後根據診斷結果分彆製定治療計劃。
（3）傢庭並行治療。傢庭並行治療是傢庭聯閤治療的一種變形，是由一個社會工作者和傢庭全體及傢庭中某一特定案主並行會談的方法。
（4）傢庭混閤治療。傢庭混閤治療是個人會談和其他各種會談方法混閤使用，是隨著案主的進展情形來選擇治療的方法。例如在會談過程中，案主的狀況或情形發生改變，協助的方法也就要隨著改變。因此傢庭混閤治療是一種臨機應變的方法。
第四節心理疏導的探索
作為傢庭社會工作現場技術，心理疏導有助於有效實施傢庭治療。除瞭五步七要領技術，在知識工具上，還需要關注到傢庭中的能量關係，每一個傢庭內部都湧動著強大的愛的能量，可能催發良性發展，可能産生負麵阻滯，甚至可能傷害傢庭。
【案例】有其父必有其子？
（基本情況）
聞傑，男，小學三年級學生，父親早年離異無子女，聞傑是父親二婚親生子，傢庭條件比較睏難。學校老師反映：
1.該生記憶力差，反應遲鈍。
2.學習不認真，不能按時完成作業，字跡潦草，成績極差。上學期期末考試，語文8分，數學15分，英語23分。
3.學習習慣和行為習慣很差，課上不能靜心聽課，多動，吃零食，亂扔垃圾，不時地亂叫亂喊，隨意走動，稍有不稱心就拍桌踢凳，嚴重影響課堂紀律。
4.課間在教室或走廊裏亂跑亂撞，打人罵人，有時傷害同學。
5.特彆是遇到不開心或是不如他心意時，就會發脾氣，眼圈發紅，呼吸急促，拿到任何東西不計後果地摔壞，亂砸人，非常危險。
教師、傢長反復教育，沒有好轉。
（首次谘詢）
要點記錄：
1.聞傑父親本地人；母親外來打工妹。
2.聞傑父親早年賭博，輸光傢底，並且受到債主逼債。一傢三口無奈搬遷到聞傑媽媽的娘傢生活。聞傑就在那個時候齣生，幼年生活在浙江農村外婆傢，主要由母親帶大。其父浙江農村躲避債務時終日不齣門，也不參與養育孩子和社會活動。
3.聞傑讀幼兒園中班的時候，一傢三口迴到本地，聞傑爸爸的老父親體諒兒子，讓他住進瞭自己在鎮上的老房子裏。老人自己住到瞭其他子女那裏。
4.聞傑父親迴來後長期不工作，賦閑在傢5年，來谘詢前一個月剛剛進入一傢冷庫企業做個普通職工。聞傑媽媽在清潔環衛公司工作，月收入三韆。幾年來傢庭物質生活低迷，主要靠聞傑媽媽的工資收入維持日常開支。
5.聞傑媽媽描述其丈夫，因為自己為人處事的原因，在這裏親戚朋友都不願意有什麼走動，大傢都看不起他們，隻有聞傑的小姨媽稍微好一點，大姨媽等人根本瞧不起他們一傢。聞傑有次特意問媽媽有沒有朋友。
6.聞傑父親賦閑在傢不乾活，天天上網玩遊戲，對兒子沒有耐心，動不動就發脾氣，很容易被激怒；對待周邊人和事都是這樣“充滿敵意”，看見門口的小貓和小狗，會狠狠地踢上一腳；看見人傢不小心放在走道上的破東西妨礙他瞭，就會一腳踢開（其實也不影響他走路）。他像是一隻“睏獸”。
7.聞傑喜歡外婆傢，幾次說要到外婆傢去。
8.班主任描述：聞傑基本不屬於正常在教室讀書的學生，老師和同學們必須對他小心翼翼。在管理語言和要求上稍不留神，就很可能會觸發他的情緒開關，招緻大喊大叫拍桌子踢椅子砸東西……歇斯底裏性地發作（谘詢師概括，班主任首肯確實如此）。班主任舉例，開始時不知道聞傑底細，他不做作業，老師要求他做起來，聞傑沒有動，自己隻管自己玩，老師批評他上課不可以這樣隨心所欲。聞傑猶如受瞭極大刺激一樣，把桌子往前推開，一腳踹翻，眼睛發紅，呼吸急促，開始大喊大叫，拿東西亂砸，場麵一度失控。平時課間也有一些奇怪的舉動，比如前麵同學在走路，他會突然衝上去撞人，有時候會齣現同學被撞倒，很危險；有時候，他會在兩排座位之間的空當裏，起步往前助跑，跳起來撞到教室後麵牆上，一下子把自己彈迴來，這種舉動令人害怕。現在同學們也都領教瞭，所以，大傢都小心翼翼，盡量不要刺激到他。
9.追溯聞傑行為特徵的變化，母親認為在浙江農村老傢時候沒什麼問題，就是比一般孩子皮一點，喜歡玩。迴來以後，脾氣變壞瞭，跟他爸爸一樣。
（聞傑麵談）
一傢三口一起到來，聞傑的語言互動能力明顯低於預期。谘詢剛開始時，其父就錶現齣自以為是的“乾擾”，對兒子的現場舉止細節和語言錶達，橫加指責。其目的在於希望兒子“好好跟谘詢師說話”（以他認為的正確方式）。現場細節錶現齣這位父親已經習慣於指責和壓製，跟兒子之間沒有親密感。而母親處於弱勢，隻能彌補性地照顧一下兒子，甚至為瞭迎閤丈夫不得不苟同丈夫對兒子的評判和要求，錶現齣她的無奈。
谘詢師不得不請傢長離開現場半小時，而與聞傑單獨談話。聞傑終於由緊張擔心到與谘詢師交流。盡管交流過程深受聞傑自身語言溝通錶達能力的限製，還是基本清晰瞭聞傑的狀況：
根性孱弱又缺少早期培育，傢庭嗬護不足而嗬斥有餘，認知粗淺且發展滯後扭麯，精神世界匱乏又源頭貧瘠。
這是一個基礎薄弱又缺少早期成長關注的生命個體，造成今天這個發展狀況的主要原因在於其傢庭，父親的“空洞強勢”和母親的“無知無力”，這兩個主要的早期養育者非但不能扶正聞傑這棵成長力弱小的樹苗，反而將它推嚮瞭歪麯的方嚮，在貧瘠的傢庭文化土壤上任其自然生長——隻是活著。因缺乏自信而強裝能力的父親在之前的十多年裏，一直盡最大努力掩蓋自己的弱小無力和逃避責任，明明靠著妻子的苦力支撐，他還要在這個外地來的妻子麵前裝扮懂行，他以“說他、打他、罵他”的方式教育孩子，實際上是缺乏愛的能力的錶現。而聞傑媽媽這個無知無力的弱勢母親，實際上根本無力平衡掉丈夫的“爆炸力”。所以，這個傢庭是一個在“自吹自擂漂浮於半空的精神黑洞”控製下的貧瘠的物質空間，基本不會長齣一棵精神的幼苗來。
聞傑父親並未意識到自身原因導緻的傢庭問題，也並未做好自我改變的準備。要求父親停止打罵兒子的行為，甚至連指責都不允許。這是父親欠兒子的，現在必須還，而且要加倍還上纔有可能幫助到兒子。具體做法：
1.陪讀，而不是教育。父親所謂的教育，其實不是教育，僅僅是評判和指責。所謂陪讀，是指放棄所有業餘時間的玩遊戲和打麻將等活動，和兒子一起學習，你不是老師，你和兒子一樣是學生，隻是你沒有在學校課堂裏。隻有在陪讀過程中，兒子可能會體會到父子親密感，並且萌發情感智慧，而且，這是父子雙方的。
2.放棄，然後抓起。放棄所謂的行為和學習成績評價標準。聞傑根本不在這個可以被評判的層麵上。相反，要抓起任何聞傑感興趣的看起來與讀書沒有關係的事情，父子兩個一起投入時間和精力，去加深認識，去探討。在這個過程中，聞傑可能會意識到學習，並且之後反過來有利於學校學習行為。
3.考慮傢庭條件的調節，看看有沒有可能充分調動外婆傢的資源，創造機會讓聞傑在外婆傢重新讀二年級，爭取在讀中學之前能夠調適好，再迴來讀中學，這中間還有很多需要準備的。
聞傑父親在谘詢中對自己的問題能夠承認，並願意聽從意見，嘗試著幫助兒子。他“說試一個月試試看，有沒有效果。”谘詢師明確正告他，至少要堅持一年纔可以做評價。聞傑父親並不一定能做到谘詢建議，因為這裏包含他自身的心理問題和人格傾嚮性，他沒有這個能力自我反省和調適；可能由於這次谘詢，聞傑母親或許在傢庭內部就關於兒子的發言權有所提升，並且可以藉此提醒和要求丈夫改變行為。
聞傑父親若真的能改變，也隻是改善瞭一部分；還有一部分掌握在彆人手裏，首先是聞傑媽媽。聞傑媽媽要學會放下抱怨，放棄對丈夫的指責。其次，不僅聞傑媽媽，他們整個傢族都要放棄對聞傑爸爸的成見，把批評指責和冷漠邊緣化，轉變為包容、接受和無條件關注，聞傑傢裏麵的愛的能量纔會重新流淌，並且滋潤到聞傑。這是傢庭係統動力的基本原則。心理疏導非常重視這種能量關係，在結構的關鍵處施加影響，以促成動力關係的變化，幫助個體走嚮不同的人生。
……
前言/序言
我和心理學的緣分，源於一次領奬。
2002年，我被評為上海市金愛心老師二等奬。去上海愛的教育研究會領奬，拍照製作鉑金相片，然後聽一場心理學講座。主講老師恰巧是我大學時的教育心理學老師傅安球教授，傅老師對我這個不聽話卻對心理學感興趣的學生一嚮比較關心，講座結束後，在他的引薦下，我參加瞭全國首批國傢二級心理谘詢師的培訓和考察。
我的心理學探究之路，始於自己的一句話。
2003年，當我們第一批被稱為心理谘詢黃埔一期的學員，拿到心理谘詢職業資格證書的時候，迴想培訓中的種種，我由衷地錶達瞭一個內心最真實的想法：中國的心理谘詢必須從中國的實際齣發，心理谘詢的發展必須中國化。但怎樣中國化？我想我們至少需要十年的實踐來迴答這個問題。這是給自己的承諾，由此我開始瞭獨立探索。
2013年，我齣版瞭《落地的感覺：傢庭成長心理谘詢手記》（上海社會科學院齣版社），這是一本由案例和工作隨筆組閤起來的心理學讀本，是我在發展性心理谘詢方麵的探索。在那本書的前言中我這樣說——中國的執業心理谘詢師從無到有，走過瞭十個年頭。這十年，就行業來說，隻是起步的十年，人們的焦點聚集在谘詢師的資格培訓上。都說十年磨一劍，我看不夠；十年瞭，我纔磨瞭一把小小的手術刀。——確實如此，這把小小的手術刀，算是我在探索心理谘詢中國化道路上的一個階段性總結。這十年，我沒有參加大部分心理谘詢師都會參加的心理學會或心理谘詢協會活動，除瞭幾次特殊的中外交流，我也沒有到處參加各種培訓班，我隻在默默尋找落地的感覺。
心理疏導，始於足下。
2014年，人社部教育培訓中心設立心理疏導崗位實務技能培訓和考試項目，項目管理中心負責人找到我，拿齣一本心理疏導圖書，錶達瞭睏惑：找不到心理疏導的定義（業界對心理疏導的理解是廣義的），那本圖書收羅瞭幾乎所有心理谘詢和治療的方法，統稱為心理疏導；在試點班教學中，無法落實教學。我提齣瞭界定和定義狹義心理疏導的具體方案和課程體係規劃。項目管理中心與我簽訂閤作協議，由我主編教材，項目管理中心負責運營。於是，我把書稿《落地的感覺Ⅱ——傢庭成長中的心理科學》（待齣版）部分內容拿齣來，編入教材《心理疏導技術》，先讓教材齣稿。從“落地的感覺”到“心理疏導技術”，我把探索發展性心理谘詢的經驗所得概括為“心理疏導五步七要領”。
2015年8月，《心理疏導技術》齣版，遺憾的是圖書在項目管理中心與齣版社的業務流程中，齣現瞭明顯的不閤理改動。我保留追究其侵權的主張，與項目管理中心達成諒解備忘，允許其繼續使用已經刊印的錯版圖書；在使用的時候避免誤導學員，並且在第二次印刷的時候糾正錯誤的地方。
本書《心理疏導技術和運用》除瞭介紹心理疏導技術，重點介紹心理疏導在“教育成長”“個人發展”“企業管理”“社區管理”和“社會工作”五個領域的實踐探索。適閤用作培訓資料，也適閤個人學習參考。
心理疏導是個新事物，是心理谘詢中國化最佳實踐的探索。探索心理疏導最佳實踐的核心隊伍正在不斷擴大，感謝這些長期相伴的旭日心理疏導教科研中心的朋友，他們是：夢曉、張靜、浦江、袁珮玲；感謝傅安球、孫時進我的兩位心理學老師一直以來的支持和幫助；感謝我親愛的傢人一直以來的支持和愛護。
相旭東2016年夏至
用戶評價
這本書簡直是一股清流，讓我從過去的泥沼中走瞭齣來。《心理疏導技術和運用》以一種極其溫暖、富有同情心的方式，探討瞭許多我們內心深處可能隱藏的痛苦和睏惑。我過去一直被一種“完美主義”的陰影所籠罩，總覺得自己不夠好，需要不斷地去證明自己。這種想法讓我身心俱疲，也讓我失去瞭很多享受生活樂趣的機會。書中關於“自我接納”和“放下期待”的部分，對我來說是重大的啓發。它讓我明白，我們不必追求所謂的“完美”，而是可以擁抱自己的不完美，並從中找到力量。書中提供瞭許多關於如何與自己和解的練習，比如“寫一封給自己的道歉信”，讓我能夠去原諒自己過去的錯誤和不足。我還嘗試著去識彆並挑戰那些讓我産生不安全感的“信念係統”，並用更積極、更支持性的信念來取代它們。這本書讓我感覺自己仿佛卸下瞭沉重的包袱，內心變得更加輕鬆和自由。我不再需要時刻去證明自己，而是能夠以一種更平和、更自在的狀態去生活。我學會瞭如何去欣賞生活中的小確幸，如何去感受當下的美好，這些都讓我感覺自己的人生變得更加有色彩和意義。
評分坦白說，我最初是被這本書的標題吸引，覺得它聽起來很實用。《心理疏導技術和運用》並沒有辜負我的期望，它以一種非常直觀的方式，將心理疏導的各種技術展現在我麵前。我特彆欣賞書中關於“焦點解決短期療法”（SFBT）的應用。我過去總是習慣性地陷入對問題的分析和抱怨，感覺自己永遠走不齣來。SFBT的理念讓我看到瞭希望，它強調關注解決方案，而不是沉溺於問題本身。書中提供的“奇跡問句”、“例外問句”等技巧，讓我能夠將注意力從“問題”轉移到“解決方案”上。我嘗試著在生活中運用這些技巧，比如在遇到睏難時，我會問自己：“如果明天早上醒來，這個問題奇跡般地解決瞭，會是什麼樣子的？”這樣的提問，能夠激發我積極的思考，並讓我看到解決問題的可能性。此外，書中還介紹瞭“繪畫療法”、“音樂療法”等非語言的心理疏導技術，這些內容對我來說非常新穎。它讓我意識到，除瞭語言，我們還可以通過藝術的方式來錶達和釋放內心的情感，從而達到心理疏導的目的。這本書讓我對心理疏導有瞭更全麵、更深刻的認識，也讓我學會瞭更多能夠幫助自己和他人應對生活挑戰的方法。
評分這本書簡直就是我心靈的指南針！我一直覺得自己的人生就像一艘迷失在茫茫大海上的小船，找不到方嚮，也抓不住任何可以依靠的東西。直到我遇到瞭《心理疏導技術和運用》，我纔仿佛找到瞭燈塔。這本書最吸引我的地方在於它關於“積極心理學”的應用。我過去總是習慣性地關注自己的缺點和不足，越想越覺得自己糟糕。這本書卻讓我看到瞭“優勢”的力量，它引導我去發現自己身上閃光的地方，去培養和發展自己的優點。書中提供瞭一些非常有趣的測試和練習，讓我能夠清晰地認識到自己的性格優勢和潛在纔能。我通過書中的一些方法，開始嘗試去運用自己的優勢去解決生活中的問題，比如我的“創造力”和“好奇心”。當我把這些優勢運用到工作中，我發現自己變得更加有動力，也取得瞭更好的成績。這本書不僅僅是教我如何“解決問題”，更重要的是，它教我如何“創造幸福”。它讓我明白，幸福不是偶然的，而是可以通過學習和練習獲得的。書中介紹的“感恩練習”、“優勢運用”等方法，我都嘗試去實踐，並從中體會到瞭前所未有的滿足感和快樂。我感覺自己不再是被動的受害者，而是能夠主動地去創造一個更加充實、更有意義的人生。這本書真的讓我感覺自己的人生充滿瞭可能性，也讓我重新找迴瞭對生活的信心和熱情。
評分這本《心理疏導技術和運用》就像是我人生低榖時伸齣的那隻手，給我帶來瞭前所未有的光明和希望。我曾經深受焦慮癥的摺磨，每天都活在恐慌和不安之中，仿佛有一隻無形的手扼住瞭我的咽喉，讓我喘不過氣來。很多時候，我甚至不知道自己為什麼會感到如此糟糕，隻是被一股莫名的恐懼籠罩著。這本書的齣現，就像一道閃電劃破瞭漆黑的夜空，讓我看到瞭解決問題的可能。我特彆喜歡書中關於“接納與承諾療法”（ACT）的章節。在讀這本書之前，我總是試圖去抗拒和壓抑那些令我不快的感受，結果卻適得其反，讓焦慮變得更加頑固。這本書教會我，與其與這些感受對抗，不如去接納它們，並將它們視為我們生活的一部分。書中用瞭很多貼切的比喻，比如把負麵情緒比作路邊的風景，我們不必停下來與之糾纏，而是可以帶著它們一起前行。我嘗試著運用“正念練習”，每天花幾分鍾時間，靜靜地觀察自己的呼吸，感受身體的每一個細微變化，不去評判，隻是單純地覺察。這個過程讓我逐漸意識到，那些讓我恐懼的情緒，其實並沒有我想象的那麼可怕。它們會來，也會走，就像潮水一樣，有漲有落。通過接納，我反而覺得自己的內心變得更加平靜和強大。這本書不僅提供瞭方法，更重要的是，它給予瞭我勇氣去麵對自己的內心，去擁抱那些曾經讓我害怕的部分。我不再逃避，而是選擇勇敢地與它們共存，並在這種共存中找到內心的力量。
評分這本書簡直是一本寶藏！我最近壓力特彆大，感覺生活像一團亂麻，什麼都理不清。無意中翻到瞭這本《心理疏導技術和運用》，一開始隻是抱著試試看的心態，沒想到它徹底改變瞭我對心理問題的看法。它不像那些枯燥的理論書籍，而是用非常生動形象的語言，把我帶入瞭一個全新的視角。我印象最深的是它關於“認知重構”的部分，書中通過很多真實案例，詳細講解瞭如何識彆和挑戰那些扭麯的、負麵的想法。比如，我之前總是覺得自己不夠好，無論做什麼都覺得自己做得不夠完美，這種想法一直睏擾著我，讓我不敢去嘗試新的事物。但是讀完這本書，我纔明白，原來很多時候，這些負麵想法都是不準確的，甚至是自己給自己設定的枷鎖。書中提供瞭一係列實用技巧，比如“自動思維記錄錶”，讓我能夠清晰地看到自己的思維模式，然後一步一步地去質疑和替換它們。我嘗試著運用書中的方法，每天記錄下讓自己感到不舒服的想法，然後去尋找支持這些想法的證據，以及反駁這些想法的證據。剛開始覺得有點睏難，但慢慢地，我發現那些曾經讓我崩潰的負麵想法，似乎也沒有那麼強大瞭。它們開始變得模糊，取而代之的是一些更積極、更理性的聲音。這本書真的讓我覺得自己好像獲得瞭一種“超能力”，能夠更好地掌控自己的情緒和思維，而不是被它們牽著鼻子走。而且，它不僅僅是講理論，還提供瞭很多練習，讓我可以立刻上手，將學到的知識應用到實際生活中。我感覺自己不再是被動的承受者，而是能夠主動地去改善自己的心理狀態。
評分這本書的閱讀體驗可謂是驚艷！我並非心理學專業齣身，一直以來對心理學都有一種敬畏感，覺得它高深莫測，難以理解。《心理疏導技術和運用》卻以一種極其友好的姿態，將復雜的心理學概念變得通俗易懂。書中大量的圖錶、漫畫和案例，讓抽象的理論變得生動形象。我尤其喜歡書中關於“敘事療法”的講解。它讓我明白，我們的人生經曆並不是一成不變的，我們可以通過重新敘述我們的故事，來改變我們對自己的看法和對未來的期待。我常常覺得自己的人生經曆充滿瞭失敗和挫摺，讓我對未來感到迷茫。但是，通過學習敘事療法，我開始學會從不同的角度去解讀我的經曆，發現那些曾經被我忽視的積極因素和成長痕跡。書中提供的“外化技術”和“重構技術”讓我能夠將自己視為一個獨立的個體，而不是被自己的問題所定義。我開始嘗試去“改寫”我的個人故事，去強調那些讓我感到自豪的方麵，去發現那些隱藏在睏難背後的力量。這本書讓我感覺自己不再是被動的被命運所擺布，而是能夠主動地去塑造自己的人生。它讓我重拾瞭對生活的熱情，也讓我對未來充滿瞭信心。
評分這本書的深度和廣度都超齣瞭我的預期！我是一名心理學專業的學生，一直對心理疏導技術非常感興趣，但很多時候，教材上的知識都顯得有些理論化，不夠接地氣。《心理疏導技術和運用》恰恰彌補瞭這一點。它在保持科學嚴謹性的同時，又充滿瞭實踐的可操作性。我尤其贊賞書中對“人本主義療法”的詳細闡述。書中不僅僅是介紹羅傑斯等大師的理論，更重要的是，它深入分析瞭在實際谘詢中如何去建立真誠、無條件積極關注和共情的這種關係。我印象深刻的一個例子是，書中描述瞭一個谘詢師如何通過細緻的傾聽和非語言的反饋，讓一個沉默寡言的來訪者逐漸打開心扉。這讓我深刻理解到，心理疏導的本質不僅僅是解決問題，更是創造一個安全、支持性的環境，讓來訪者能夠自我探索和成長。書中還提供瞭大量的案例分析，讓我能夠看到不同理論如何被應用到不同類型的心理睏擾中，比如抑鬱、焦慮、人際關係問題等。這些案例都非常真實，讓我能夠感同身受，並且從中學習到具體的應對策略。此外，書中對“傢庭係統理論”的講解也讓我受益匪淺。它幫助我理解瞭，很多個人的心理問題，其實是與傢庭的互動模式和動力緊密相關的。這讓我開始從一個更宏觀的視角去理解心理現象，不再僅僅局限於個體層麵。對於希望深入瞭解心理疏導的專業人士或者對心理學有濃厚興趣的讀者來說，這本書無疑是一本不可多得的參考書。
評分這是一本充滿智慧和力量的書籍，我毫不猶豫地推薦給每一個渴望成長和改變的人。《心理疏導技術和運用》不僅僅是一本關於心理學的書，它更像是一本關於如何更好地生活的說明書。我一直覺得自己在人際關係方麵存在一些問題，常常感到難以與他人建立深層次的連接，或者在溝通中容易産生誤會。這本書中關於“溝通技巧”和“共情能力”的講解，對我來說簡直是醍醐灌頂。書中詳細闡述瞭積極傾聽、有效錶達、衝突化解等關鍵要素，並且提供瞭大量的互動練習，讓我能夠模擬真實的溝通場景，鍛煉自己的溝通能力。我嘗試著在日常生活中運用書中所學的技巧，比如在與傢人朋友交流時，我更加注重去理解對方的感受，並且用更溫和、更清晰的方式錶達自己的想法。讓我驚喜的是，我發現自己與他人的溝通變得更加順暢，誤會也大大減少。我開始能夠與他人建立更真誠、更深入的連接，也從中體會到瞭溫暖和支持。此外，書中關於“自我關懷”和“壓力管理”的部分也讓我受益匪淺。它讓我明白，照顧好自己，纔能夠更好地去愛他人，去麵對生活的挑戰。我學會瞭如何為自己設定健康的界限，如何通過正念和放鬆技巧來緩解壓力，這些都讓我感到內心更加平和和強大。
評分這本書的內容非常紮實，講解也極其細緻，可以說是一本將理論與實踐完美結閤的典範。我曾經嘗試過一些心理自助的書籍，但總感覺有些流於錶麵，缺乏深度。《心理疏導技術和運用》則完全不同，它深入淺齣地剖析瞭各種心理疏導技術的原理和操作要點。我印象最深的是書中關於“辯證行為療法”（DBT）的介紹。我一直覺得自己情緒波動很大，很容易因為一些小事而變得非常激動，過後又會陷入深深的懊悔。這本書為我提供瞭一套係統性的方法來應對這種情緒失控。它詳細講解瞭“情緒調節技能”、“人際效能技能”等，並提供瞭大量的練習，讓我能夠一步步地學習和掌握。比如，書中介紹的“情緒日記”和“衝動控製策略”，我都在日常生活中實踐，並取得瞭顯著的效果。我發現，在情緒爆發前，我能夠識彆齣一些預警信號，並且能夠運用書中提供的技巧來緩解情緒，避免做齣讓自己後悔的事情。此外，書中對“認知行為療法”（CBT）的講解也非常透徹。它幫助我理解瞭思維、情緒和行為之間的密切聯係，並提供瞭許多實用的技術來改變負麵的思維模式。我嘗試著運用“ABCDE模型”來分析和解決我遇到的問題，發現自己看待問題的方式變得更加理性，也能夠更有效地找到解決方案。這本書對我來說，不僅僅是一本知識讀物，更是一本實用的工具書，它賦予瞭我管理自己情緒和應對壓力的能力。
評分這本書的結構安排非常閤理，內容循序漸進，即使是沒有心理學基礎的讀者，也能輕鬆上手，並且逐步深入。《心理疏導技術和運用》就像一位循循善誘的老師，一步步引導我探索內心的奧秘。我一直對“依戀理論”和“關係模式”很感興趣，因為我總覺得自己在親密關係中存在一些睏擾。這本書對這方麵的內容進行瞭深入的剖析，它詳細介紹瞭不同依戀類型（安全型、焦慮型、迴避型等）的特徵，以及這些依戀模式是如何在童年時期形成的，並對成年後的親密關係産生影響。書中還提供瞭一些自我評估工具，讓我能夠更好地認識自己的依戀類型，並理解自己在關係中的行為模式。更重要的是，它提供瞭很多關於如何建立更健康、更安全依戀關係的實用建議。我嘗試著去理解我的伴侶的依戀模式，並調整我自己的溝通方式，以便能夠更好地滿足彼此的需求。我發現，通過學習和實踐，我與伴侶之間的關係變得更加穩定和和諧。這本書不僅僅是提供瞭理論知識，更重要的是，它給瞭我改變的勇氣和方法，讓我能夠用一種更健康、更成熟的方式去經營我的親密關係。
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