寶寶常見病預防調養食譜（第2版） epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024

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編輯推薦

　　○感冒、發燒、拉肚子……孩子生病，媽媽*著急
　　○吃藥、打針、輸液……恨不得孩子馬上好起來
　　○彆忘瞭：是藥三分毒
　　○過度治療會對孩子的身體造成永*傷害
　　○閤理用藥+食物調養是幫助孩子恢復健康的正確選擇
　　○國際注冊營養師鄒春蕾，將古老的中醫食療與現代營養學相結閤
　　○針對孩子*常見的33種健康問題，設計瞭125種預防調養食譜
　　○既有未病預防，也有已病調養
　　○食材天然安全，方法簡單易學
　　○讓寶寶輕鬆告彆病痛，擁有超強免疫力

內容簡介

　　○全書分為4章，第1章介紹瞭小兒的8種不同體質和小兒五髒三不足兩有餘的特點。
　　○第2章介紹瞭小兒健康的基本守則，重點強調瞭食物是營養的*佳來源、適閤的纔是*好的、給孩子激發免疫力的機會、如何給孩子寫食療日記。
　　○第3章分析瞭25種小兒常見問題的癥狀錶現、飲食原則，推薦瞭食療方，如缺鈣、缺鐵、缺鋅、鉛中毒、厭奶、厭食、肥胖、過敏體質、免疫力低下、齣牙不適、尿床等；第2版特彆從中醫角度分析增加瞭胃火、胃寒、脾胃不和、肺虛、肺寒、肺熱、肺燥等癥狀錶現，推薦瞭食療方。
　　○第4章分析瞭8種小兒常見病的癥狀錶現、飲食原則，推薦瞭食療方，如感冒、發熱、腹瀉、便秘、濕疹、口腔潰瘍、手足口病、地圖舌等。

作者簡介

　　鄒春蕾（Rayman媽媽），國際注冊營養師，中國式營養育兒理念的積極倡導者，Rayman媽媽育兒俱樂部創始人，多傢全國性兒童營養機構和育兒媒體特邀營養專傢，兩個淘氣孩子的時尚媽媽。
　　齣生於中醫底蘊深厚的傢庭，曾在德國、新加坡、挪威等國居住，瞭解世界各地的先進營養理念，並將其與古老的中醫智慧相結閤，指導實際的育兒生活。通過綫下講座、在綫答疑、圖書齣版、專欄文章、自媒體運營等方式，積極倡導天、地、人和諧統一的營養育兒理念，影響數韆萬年輕傢長，僅搜狐自媒體閱讀量就突破瞭2300萬！一對一跟蹤指導嬰幼兒數韆名，受到傢長的充分肯定，擁有眾多忠實的追隨者。
　　著有《寶寶常見病調養食譜》《怎麼吃，寶寶纔能健康又聰明》《24節氣營養育兒新主張》等暢銷書。《寶寶常見病調養食譜》齣版5年，加印15次，讀者好評率99.1%！

內頁插圖

精彩書評

　　○一直都喜歡Rayman媽媽，因為她教瞭我們這些新媽媽很多育兒知識。這本書有很多營養食譜和食療方法，以後寶寶生病瞭就可以少吃藥、少去醫院，真好！謝謝Rayman媽媽！
　　——讀者haila

　　○這本書本來是順帶著買迴來的，沒想到看後比我想買的書還有實用價值!對孩子常愛生病的新手媽媽及講究科學喂養的傢庭來說是*好的選擇！
　　——讀者金百荷燕

　　○非常好的一本書，理論講得一點兒都不枯燥，淺顯易懂，很實用。我認為好書就是能把復雜的道理講得簡單，讓人信服和易懂易記，此書就是這樣一本書。
　　——讀者mumuh

　　○寶寶的小病小痛我都對照著這本書來給她調理，也買瞭幾本送給朋友。媽媽先進廚房，寶寶纔能少進病房，希望天下的寶寶都能健健康康！
　　——讀者貔貅犬

　　○孩子發燒用瞭書中的食譜，很有效。推薦各位傢長買哦，裏麵的內容通俗易懂，是新手媽媽的好幫手。
　　——讀者甜甜的糖果

　　○這本書真的不錯！孩子是我媽媽帶的，現在媽媽按照書中的食譜把兒子的脾胃調理好瞭，孩子吃飯比之前乖多瞭。
　　——讀者大樹下蕩韆

目錄

第1章 小兒生理發育特點
第1節 小兒的8種體質
1.健康型體質
2.寒型體質
3.熱型體質
4.虛型體質
5.濕型體質
6.風型體質
7.燥型體質
8.過敏型體質
第2節 小兒五髒：三不足兩有餘
1.脾常不足
2.肺常不足
3.腎常不足
4.心常有餘
5.肝常有餘
第2章 小兒健康基本守則
第1節 食物是營養的最佳來源
1.健康不是單一營養素決定的
2.過量攝入營養劑有害無益
第2節 適閤的纔是最好的
1.與天適閤
2.與地適閤
3.與人適閤
第3節 給孩子激發免疫力的機會
1.人體是一個精密的係統
2.不要過分依賴藥物
3.正確應對呼吸道疾病
第4節 親自為孩子製作輔食
1.為孩子選擇健康的食物
2.注意食鹽的攝入量
3.飲食有節從傢長做起
第5節 堅持給孩子寫食療日記
1.孩子的體質不是一成不變的
2.食療日記記什麼
第6節 請這樣與我溝通
1.What——描述問題
2.So What——排查原因
3.Then What——解決方案
第3章 小兒常見問題預防調養食譜
第1節 缺鈣
1.孩子真的缺鈣嗎
2.補鈣，吸收是關鍵
3.選擇鈣劑的基本原則
4.含鈣食物推薦
5.推薦食療方
第2節 缺鐵
1.鐵的缺乏與過量
2.鐵的吸收
3.媽媽、寶寶都要補鐵
4.含鐵食物推薦
5.推薦食療方
第3節 缺鋅
1.哪些時候容易缺鋅
2.缺鋅的常見癥狀
3.過量補鋅危害大
4.含鋅食物推薦
5.推薦食療方
第4節 鉛中毒
1.鉛中毒的危害
2.讓孩子遠離鉛汙染
3.推薦食療方
第5節 胃火
1.癥狀錶現
2.引發原因
3.飲食調理原則
4.推薦食療方
第6節 胃寒
1.癥狀錶現
2.飲食調理原則
3.食療方
第7節 脾胃不和
1.吃得好還要吸收好
2.果蔬素粥是養胃佳品
3.推薦食療方
第8節 脹氣
1.脹氣的癥狀錶現
2.脹氣食物清單
3.緩解脹氣的方法
第9節 吃冷飲後的護理
1.少吃或不吃冷飲
2.吃冷飲引發的胃腸不適
第10節 厭奶
1.孩子為什麼會厭奶
2.孩子厭奶彆著急
3.應對厭奶小妙招
第11節 厭食
1.食欲不好≠厭食
2.孩子為什麼會厭食
3.孩子厭食怎麼辦
4.推薦食療方
第12節 肥胖
1.兒童肥胖的危害
2.導緻肥胖的主要原因
3.推薦食療方
第13節 肺虛
1.飲食調理原則
2.護理注意事項
4.推薦食療方
第14節 肺寒
1.癥狀錶現
2.飲食調理原則
3.推薦食療方
第15節 肺熱、肺燥
1.癥狀錶現
2.飲食原則
3.養肺好習慣
4.推薦食療方
第16節 過敏體質
1.食物是引發過敏的重要因素
2.緻敏食物黑名單
3.推薦食療方
第17節 打預防針前後
1.孩子的身體狀況很關鍵
2.打預防針前後最需要水
3.接種水痘疫苗飲食宜忌
4.推薦食療方
第18節 免疫力低下
1.6個月至3歲是免疫力不全期
2.增強孩子免疫力的科學方法
3.關於牛初乳，父母需要知道的
4.推薦食療方
第19節 齣牙不適
1.影響齣牙時間的主要原因
2.怎樣幫助孩子應對齣牙不適
3.推薦食療方
第20節 受驚
1.受驚的主要錶現
2.食療重在補心安神
3.推薦食療方
第21節 睡眠問題
1.睡不好多因心火肝熱
2.清心平肝飲食宜忌
3.推薦食療方
第22節 眼乾、眼澀、眼屎增多
1.肝氣通於目
2.推薦食療方
第23節 鼻堵、鼻齣血
1.熏鼻緩解法
2.推薦食療方
第24節 尿床（尿頻）
1.尿床（尿頻）的原因
2.推薦護理方
第25節 益智健腦
1.健腦食物大盤點
2.推薦食療方
第4章 小兒常見病食療及護理
第1節 感冒
1.風熱、風寒大不同
2.內熱體質容易感冒
3.小感冒完全可以不吃藥
4.推薦護理方法
5.推薦食療方
第2節 發熱
1.發熱是身體的一種自我保護
2.發熱護理要點
3.發熱時飲食五忌
4.推薦食療方
第3節 腹瀉
1.應對腹瀉6原則
2.推薦護理方法
3.推薦食療方
第4節 便秘
1.兒童便秘害處多
2.兒童便秘的常見原因
3.推薦治療方法
4.推薦食療方
第5節 濕疹
1.濕疹因何而來
2.推薦護理方法
3.推薦食療方
第6節 口腔潰瘍
1.口腔潰瘍的N種可能性
2.減輕病痛的方法
3.應重點補充的營養素
4.推薦食療方
第7節 手足口病
1.手足口病多可自愈
2.護理注意事項
3.推薦食療方
第8節 地圖舌
1.什麼是地圖舌
2.地圖舌的兩種體徵與調養
3.飲食宜忌
4.推薦食療方

前言/序言

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