乒乓球入门到精通 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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名师出高图编写组，编 著，名师出高图编写组 编

图书标签:

• 乒乓球
• 入门
• 技巧
• 训练
• 战术
• 规则
• 器材
• 进阶
• 球技
• 运动

出版社： 化学工业出版社

ISBN：9787122264930

版次：1

商品编码：11969448

包装：平装

丛书名： 名师出高图

开本：32开

出版时间：2016-06-01

用纸：胶版纸

页数：154

字数：165000

正文语种：中文

编辑推荐

适读人群 ：体育爱好者，乒乓球运动爱好者。
《乒乓球入门到精通》从乒乓球运动的握拍、站位、步法、发球和接球等基本技术讲起，将单打和双打的控制技术、进攻技术以及基本的战术进行了简要介绍，主要采用全真彩图表现，更利于初学者学习、模仿。
《乒乓球入门到精通》想帮你解决的问题是：
如何学会打乒乓球；
如何能够打好乒乓球；
如何既能单打又能双打；
如何才能看懂乒乓球比赛。

内容简介

《乒乓球入门到精通》与你分享的内容有：包括场地与器材细节在内的乒乓球基础知识；包括握拍、站位、击球、步法、发球、接发球、推挡球、攻球、搓球、削球、弧圈球、反弹球、杀高球、挑打球和直拍横打等在内的乒乓球基本技术； 包括比赛规则、配对原则、站位原则、移动方法、攻防战术在内的乒乓球双打技术；包括发球、击球、失分、一局比赛、一场比赛、次序和方位、间歇在内的乒乓球竞赛规则要点。

作者简介

名师出高图创作团队云集运动训练专家，一线体育教师和健身教练，他们的跨界合作只为将“高大上”的练习方法，用“接地气”的方法，统统教给想“健康、长久、快乐”活着的你。

内页插图

目录

基础知识篇
第1部分　球台 003
第2部分　球网装置 004
第3部分　球 006
第4部分　球拍 007
基础技术篇
第1部分　握拍技术 011
第2部分　基本姿势和站位 015
第3部分　击球的标准动作 017
第4部分　基本步法 026
第5部分　发球技术 036
第6部分　接发球技术 070
第7部分　推挡球技术 074
第8部分　攻球技术 088
第9部分　搓球技术 100
第10部分　削球技术 110
第11部分　弧圈球技术 118
第12部分　反弹球技术 126
第13部分　杀高球技术 130
第14部分　挑打技术 132
第15部分　直拍横打 139
双打技术篇
第1部分　双打的比赛规则 143
第2部分　双打的配对原则 145
第3部分　双打的站位原则 146
第4部分　双打的移动方法 147
第5部分　双打的攻防战术 148
附录　竞赛规则要点
1.发球 152
2.击球 152
3.失分 152
4.一局比赛 153
5.一场比赛 153
6.次序和方位 153
7.间歇 154

前言/序言

《乒乓球：从新手到高手》—— 你无法从中学到的内容 请注意： 本书内容不包含以下任何信息，但我们在此详细阐述，旨在清晰界定本书的覆盖范围，帮助您做出最明智的阅读选择。 第一章：乒乓球运动的起源与历史发展 本书不会深入探讨乒乓球这项运动是如何在19世纪末的英国诞生，从最初的“室内网球”演变成如今充满速度与智慧的竞技项目。你不会了解到那些早期使用雪茄盒当球拍、用书脊作为球网的趣闻轶事。书中不会提及20世纪初期，乒乓球如何在欧洲和亚洲逐渐推广，以及各国早期杰出选手和他们的传奇故事。那些关于这项运动如何从一项贵族消遣，演变为一项普及全球的体育运动的详尽历史脉络，以及不同时代技术革新（如胶皮的发明、弧圈球的兴起）对乒乓球发展产生的深远影响，同样不在本书的探讨之列。你不会在书中发现任何关于国际乒乓球联合会（ITTF）的成立、发展以及其在规范和推广乒乓球运动中所扮演角色的介绍。 第二章：专业运动员的训练秘籍与心理素质培养 对于那些渴望了解顶尖选手如何炼成的读者，我们必须明确告知，本书不会揭示专业运动员们日复一日、年复一年的魔鬼训练细节。你不会从书中得知他们如何进行力量、耐力、速度和爆发力的系统性训练，也不会了解到他们针对不同技术动作（如发球、接发球、攻球、防守等）所采取的精细化、专业化的训练方法。书中不会包含任何关于他们如何在比赛中调整状态、克服紧张、保持专注的心理训练技巧。那些关于如何建立强大自信心、培养顽强拼搏精神、以及如何在逆境中迅速调整心态的独门绝技，也不是本书的讨论范畴。你不会在此书中找到关于运动员如何通过冥想、正念或其他心理辅导来提升竞技状态的信息。 第三章：乒乓球器材的演变与选择指南 如果你对球拍、胶皮、服装、鞋子等乒乓球装备的最新科技和发展趋势感兴趣，那么本书不会满足你的需求。你不会在这里找到关于不同类型球拍底板（如纯木、包含芳碳纤维、ALC等）的详细性能分析，以及它们如何影响球的旋转、速度和稳定性。书中不会介绍各种胶皮（如反胶、正胶、长胶、生胶等）的特性、适用范围以及如何根据个人打法选择合适的胶皮搭配。你不会了解到不同品牌、不同型号的球拍和胶皮在市场上是如何细分和定位的。对于如何根据自己的水平、打法风格和预算来挑选最适合的器材，本书不会提供任何指导性建议。那些关于如何在比赛中根据场地、对手和自身状态来微调器材以达到最佳效果的经验分享，也不在本书的范围之内。 第四章：世界顶级乒乓球赛事回顾与战术分析 本书不会带你回顾历届奥运会、世乒赛、世界杯等重大赛事的精彩瞬间，也不会深入剖析冠军选手们在关键比赛中的战术布局和临场应变。你不会在此书中看到关于不同国家、不同时代乒乓球风格的演变，例如中国队的“快、准、狠”，欧洲队的“旋转、变化”等。书中不会详细分析特定比赛中，选手们如何运用发球抢攻、相持、反击、落点控制等战术来克敌制胜。那些关于如何解读对手的弱点、制定针对性战术、以及如何在比赛中实时调整战术以应对变化的分析，也不是本书的内容。你不会在此书中发现任何关于如何学习和模仿顶尖选手的比赛录像，以及从中汲取战术灵感的指导。 第五章：乒乓球的健身价值与健康益处 对于希望了解乒乓球如何成为一项有益身心健康的运动，并能带来哪些具体的健身效果的读者，本书不会提供相关信息。你不会在此书中找到关于乒乓球运动如何锻炼心肺功能、提高反应速度、增强协调性、以及有效燃烧卡路里等方面的科学解释。书中不会提供关于如何通过乒乓球运动来缓解压力、改善情绪、以及提高整体生活质量的建议。对于儿童、老年人或有特殊健康状况的人群，乒乓球运动是否适宜以及如何进行调整以确保安全和健康，本书不会进行任何阐述。 第六章：乒乓球运动的文化与社会影响 本书不会探讨乒乓球这项运动在不同国家和地区所扮演的文化角色，也不会分析它如何成为一种社交方式和文化符号。你不会在此书中了解到乒乓球在中国所具有的“国球”地位，以及它如何承载着民族情感和国家荣耀。书中不会涉及乒乓球如何促进国际交流，甚至在某些历史时期成为“乒乓外交”的桥梁。你不会在此书中发现关于乒乓球社区的形成、俱乐部的发展，以及这项运动如何为不同人群提供休闲娱乐和社交平台的信息。 总结： 《乒乓球：从新手到高手》这本书，旨在于为对乒乓球运动本身的学习和实践提供基础性的指导。我们专注于将一项复杂、精妙的运动，以最易于理解和掌握的方式呈现给每一位有志于提升球技的爱好者。然而，我们在此明确指出，上述所有关于乒乓球历史、专业训练、器材选择、赛事分析、健身价值以及文化影响的内容，均不包含在本图书的范围内。我们希望通过这样的说明，让每一位读者都能清晰地认识到本书的独特价值和定位，从而做出最符合自身需求的阅读选择。

评分☆☆☆☆☆

我是一个骨灰级乒乓球爱好者，打了快二十年球，自认为水平不低，但总觉得在某些关键时刻，自己的技术体系存在一些隐性的漏洞。这本书的后半部分，针对“精通”层次的内容，给我的震撼是最大的。那些关于旋转的细微控制、针对不同打法选手的战术布局、以及如何根据器材特性调整击球方式的深度分析，都是我在以往的训练和交流中很少接触到的。我特别喜欢其中关于“无固定套路”的论述，它强调了根据临场情况快速构建和瓦解战术的重要性。书里举了几个经典的对局分析案例，我把这些案例的文字描述和自己脑海中的记忆画面结合起来，竟然发现了自己过去打比赛时思维定势的盲区。这本书的价值在于，它提供了一个框架，让有一定基础的球友能够系统性地查漏补缺，把“会打”提升到“会赢”的境界，非常适合那些追求极限和细节的玩家。

评分☆☆☆☆☆

这本书真是让人眼前一亮，从拿到手的那一刻起，我就感觉到它蕴含着丰富的知识和热情。我一直对乒乓球抱有浓厚的兴趣，但苦于没有系统的方法来提升自己，总是在一些基础动作上反复纠结。这本“乒乓球入门到精通”简直就是为我量身定做的指南。作者的文字深入浅出，即便是像我这样的初学者，也能轻松理解那些看似复杂的理论。特别是关于步伐和身体协调性的讲解，我以前总是只关注到手上的动作，但这本书强调了全身运动的协调性，这让我茅塞顿开。书中配有大量的图解和分解动作说明，让我可以在练习时对照参考，及时纠正错误姿势。我尤其欣赏它对不同技术流派的介绍，虽然我目前还处于基础阶段，但能提前了解到未来的发展方向，这给了我很大的学习动力。这本书不只是教你如何打球，更重要的是培养你对这项运动的热爱和理解，让每一次挥拍都充满了思考和乐趣。

评分☆☆☆☆☆

说实话，当我翻开这本书时，我有点担心它会过于学术化，变成一本枯燥的理论教材。毕竟“入门到精通”这个跨度很大，很难在有限的篇幅内把所有内容都讲透。但这本书的编排结构非常巧妙。它首先从最基本的握拍、站位开始，用非常生活化的语言解释了其中蕴含的物理学原理，让我明白了“为什么”要这样做，而不是死记硬背。随后，它循序渐进地过渡到正手攻球、反手拉球等核心技术，每一个技术点都有非常详细的步骤分解和常见错误分析。最让我惊喜的是，书中对比赛心理的探讨部分，这往往是很多技术书籍忽略的重点。如何应对压力、如何观察对手、如何在关键分上做出决断，这些“软技能”的指导，比单纯的动作要宝贵得多。这本书真正做到了从体能到技巧，再到心智的全面覆盖，让我感觉自己不仅仅是在学习一项运动，更是在进行一次全方位的自我提升。

评分☆☆☆☆☆

作为一个刚刚接触乒乓球的“小白”，我最怕的就是买到那些只适合专业人士看的书，结果满页都是术语，看了跟没看一样。这本《乒乓球入门到精通》完全没有这个问题。它的“入门”部分做得极其友好。插图的质量非常高，而且视角独特，很多都是从运动员的实际击球角度去绘制的，而不是那种呆板的侧面图。我花了整整一个周末，只是对照着书里的握拍和引拍动作，在家里对着镜子练习了上百次，效果立竿见影。书里还非常贴心地列出了一份“新手常见错误清单”，我发现自己犯了里面至少五条。更棒的是，它没有过度美化训练的艰辛，而是坦诚地告知读者，持之以恒的重复练习是唯一捷径。这本书的务实态度，让我对乒乓球这项运动产生了更坚实、更科学的认知基础。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，我的整体感觉是“体系化、高效率”。很多市面上的教学材料都碎片化，东一榔头西一棒子，让人抓不住重点。但这本书显然是经过深思熟虑的结构设计。它把技术模块划分得非常清晰，从基础的发球变化，到中台对拉的节奏控制，再到网前小球的处理，每一个环节都有明确的训练目标和进阶路径。我过去打球时，总是在某一个环节感觉不顺畅，但又不知道是哪里的基础没打牢。这本书像一个高清诊断仪，帮助我找到了症结所在——原来是反手过渡环节的衔接速度不够，导致后续进攻乏力。书中提供的“针对性强化训练模块”简直是救星，我马上调整了近期的训练计划，专注于加强薄弱环节。这本书不愧是“到精通”级别的指南，它不仅教会了我们技术，更教会了我们如何科学地、有针对性地进行自我训练，极大地提升了我的训练效率。

评分☆☆☆☆☆

给小朋友买的，没有机会看到，内容应该不会差，毕竟是专业书

评分☆☆☆☆☆

书的内容太简单了太少了，图太少了不详细，价格也不便宜！

评分☆☆☆☆☆

很好！！！！！！！！！

评分☆☆☆☆☆

好

评分☆☆☆☆☆

希望对儿子有用，暑假好好看看

评分☆☆☆☆☆

很好！！！！！！！！！

评分☆☆☆☆☆

希望对儿子有用，暑假好好看看

评分☆☆☆☆☆

基本符合预想，还会一直光顾下去。

评分☆☆☆☆☆

很好！！！！！！！！！