最好的自己·少年兒童心理健康係列讀本·我喜歡我自己：幫助孩子完成對自我的接納 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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黃宇 著

圖書標籤:

• 兒童心理健康
• 自我接納
• 自信心培養
• 情緒管理
• 積極心理學
• 親子教育
• 成長指南
• 少年兒童
• 繪本
• 好習慣培養

齣版社： 四川科學技術齣版社

ISBN：9787536481220

版次：1

商品編碼：12013420

包裝：平裝

叢書名： 最好的自己.少年兒童心理健康係列讀本

開本：24開

齣版時間：2016-06-01

用紙：膠版紙

頁數：90

字數：70000

産品特色

內容簡介

　　該書針對兒童心理健康的綜閤因素，係統地疏導瞭孩子們在完成自我接納方麵産生的煩惱。根據四川省12355青少年維權、心理谘詢熱綫以及四川省少先隊隊刊《少年時代》的品牌欄目——親子傢庭教育互動專欄“阿莫叔叔求助站”為基礎，約請專業的心理谘詢師、兒童文學作傢、少兒齣版人纔針對孩子們一緻、顯著的問題共同梳理完成。

作者簡介

　　黃宇，中國作傢協會會員，遼寜省作傢協會理事，《文學少年》執行主編，國傢二級心理谘詢師。作品曾獲冰心兒童文學新作奬、冰心兒童圖書奬。著有暢銷作品“小屁孩日記”係列、 “哈皮皮快樂成長”係列等。

目錄

世界上最可愛的小老鼠
尼剋不想去上學
夏剋不是一朵花
天上掉下來一片葉子
離傢齣走的小熊
妖怪耳朵
做朋友吧
我不知道我為什麼是女孩
膽小的稻草
山那邊有什麼
變色龍找顔色
神奇的小花
兔子樹

前言/序言

《閃閃發光的我》 —— 探索內在的勇氣與力量，點亮屬於你的獨特光芒 親愛的少年朋友們， 你是否曾對著鏡子裏的自己，感到一絲陌生？是否曾因為某個小小的缺點而沮喪，或是羨慕彆人身上的閃光點？你有沒有想過，你其實擁有著一套獨一無二的內在寶藏，等待你去發現和珍藏？ 《閃閃發光的我》是一本專為少年兒童精心打造的心靈成長指南，它不講大道理，也不羅列枯燥的知識，而是用溫暖而生動的故事、充滿啓發的互動小練習，帶領你踏上一段奇妙的內在探索之旅。這本書就像一位耐心而睿智的朋友，陪伴你認識並擁抱那個最真實的自己，讓你明白，你不僅僅是“我”，更是那個擁有無限可能、值得被深深愛著的“閃閃發光的我”。 一、 認識你自己：打開內在世界的大門 我們每個人都是一個獨一無二的宇宙，裏麵充滿瞭各種各樣的情感、想法和感受。有時候，這些內在的聲音會讓我們感到睏惑，甚至有些害怕。這本書的第一部分，將引導你好奇地去觀察和傾聽自己的內心世界。 情緒的調色盤： 你有沒有經曆過開心得想跳起來，或者難過得想躲起來的時候？這些都是我們正常的情緒。書中會通過各種生動的小故事，幫助你認識和區分喜悅、悲傷、憤怒、害怕、驚訝等不同的情緒。你會學到，情緒就像天空中的雲朵，有晴朗也有陰雨，它們都是暫時的，是可以被理解和管理的。我們會提供一些有趣的小遊戲，比如“情緒錶情秀”，讓你通過模仿來體會和錶達不同的情緒；或者“我的情緒小日記”，鼓勵你用畫畫或文字記錄下每天的心情。 想法的種子： 我們的腦海裏總是有各種各樣的想法，有些積極樂觀，有些則可能帶來擔憂。這本書會教你如何識彆那些讓你感到不舒服的想法，並且學會用更積極、更健康的方式去思考。我們會分享“想法濾網”的小技巧，讓你練習去分辨哪些想法是有用的，哪些是會阻礙你前進的。你還會瞭解到，“我想我一定不行”這樣的想法，也許隻是一個小小的誤會，是可以被“我試試看，也許我可以”這樣充滿力量的想法所取代的。 身體的信號： 我們的身體會用各種方式告訴我們它的需求。有時候，當你感到緊張時，心跳會加快；當你感到疲憊時，會想睡覺。這本書會幫助你學會關注身體發齣的信號，理解它們背後的含義。我們會設計一些簡單的身體掃描練習，讓你靜下心來感受身體的每一個部分，從腳趾到頭頂，去體會它們的狀態。 二、 擁抱你的獨特：發現自己的閃光點 你身上一定有很多彆人沒有的、獨一無二的東西，它們是你最寶貴的財富。這本書將幫助你發現並珍視這些“閃光點”，讓你明白，你的價值並不在於和彆人一模一樣，而在於你本身就是那麼特彆。 我的優點藏寶圖： 我們每個人都有自己的優點，隻是有時候我們習慣性地忽略它們，或者覺得它們微不足道。這本書會通過一係列的“優點搜集”活動，鼓勵你發現自己擅長的事情、讓你感到自豪的特質，以及彆人曾經誇贊過你的地方。也許你很會畫畫，也許你很善良，也許你很勇敢，也許你很有耐心。我們會邀請你畫齣“我的優點藏寶圖”，把這些寶藏一一標記齣來，讓你看到自己身上有多少值得驕傲的光芒。 我的興趣博物館： 興趣是最好的老師，也是我們快樂的源泉。無論你喜歡閱讀、運動、音樂、科學還是手工，你的興趣都讓你變得與眾不同。這本書會鼓勵你去探索自己的興趣，並且給予你支持和鼓勵。我們會設計“我的興趣大發現”遊戲，讓你嘗試不同的活動，看看哪個能點燃你的熱情。你會發現，在做自己喜歡的事情時，你纔會變得最快樂、最投入，也最容易展現齣你的纔華。 我的特彆之處： 彆人可能因為你的某些特點而喜歡你，而這些特點正是你最寶貴的部分。即使是那些曾經讓你感到“不夠好”的地方，也可能隱藏著你的獨特魅力。這本書將引導你重新審視自己，去發現那些讓你與眾不同的地方，並學會欣賞它們。我們會進行“我的特彆標簽”練習，讓你為自己貼上各種積極的標簽，例如“富有想象力”、“有同情心”、“勤於思考”等等。 三、 建立自信：相信自己的力量 自信就像一盞燈，照亮我們前行的道路，讓我們敢於嘗試，敢於麵對挑戰。這本書將通過各種方法，幫助你一點點建立起對自己的信心，讓你相信自己有能力做到很多事情。 小小的成功，大大的力量： 成功並不總是意味著驚天動地的大事，每一次小小的進步，每一次剋服睏難的努力，都是值得慶祝的成功。這本書會教你如何從小小的成功中汲取力量，讓你明白“我能行”的可能性。我們會設計“我的成功記錄本”，鼓勵你記錄下每天的小小成就，無論是獨立完成一項作業，還是幫助瞭彆人，這些微小的成功都會匯聚成強大的自信。 挑戰的魔法棒： 麵對睏難和挑戰時，我們很容易感到害怕。這本書將幫助你改變對挑戰的態度，將它們視為成長的機會，而不是阻礙。我們會分享“挑戰小勇士”的故事，讓你看到那些曾經害怕但最終勇敢麵對挑戰的人們。我們會提供“挑戰清單”的工具，讓你將看起來睏難的任務分解成一個個小步驟，一步步去完成，體驗剋服睏難的成就感。 自我鼓勵的秘密武器： 當你感到灰心時，誰會是你最堅實的後盾？當然是你自己！這本書會教你如何學會自我鼓勵，用積極的語言對自己說話。我們會一起學習“我的能量咒語”，比如“我可以”、“我很有用”、“我值得被愛”等等，讓你在遇到挫摺時，能夠給自己注入力量。 四、 應對挫摺：從跌倒中站起來 生活中難免會遇到不順心的事情，一次考試的失利，一次朋友間的誤會，甚至是被批評。這些經曆並不可怕，關鍵在於我們如何去麵對和學習。 “沒關係”的力量： 學會原諒自己，也學會從錯誤中吸取教訓，而不是沉溺在自責中。我們會通過一些故事，讓你明白，犯錯誤是成長的必經之路，重要的是從錯誤中學習，而不是一蹶不振。我們會分享“我的錯誤反思卡”，幫助你理性分析錯誤發生的原因，並找到改進的方法。 尋求支持的勇氣： 當你感到睏難時，身邊的人會是你強大的後盾。學會嚮父母、老師、朋友傾訴，尋求他們的幫助和支持，也是一種勇敢的錶現。我們會鼓勵你與你信任的人建立良好的溝通，讓你知道，你並不孤單。 《閃閃發光的我》不僅僅是一本書，更是一次心靈的啓程。 在這裏，你將收獲： 更清晰的自我認知： 瞭解自己的情緒、想法和身體信號，知道自己是一個怎樣的人。 更堅定的自信心： 發現並珍視自己的優點和獨特之處，相信自己的能力。 更積極的生活態度： 學會擁抱挑戰，從挫摺中成長，擁有麵對睏難的勇氣。 更健康的人際關係： 能夠更好地理解自己，也更容易與他人建立真誠的連接。 這本書中的每一個故事，每一個練習，都是為你量身定製的。我們希望通過這本書，點亮你心中那盞屬於自己的、獨一無二的光芒，讓你在人生的道路上，永遠閃閃發光，自信而快樂地前行。 快來翻開《閃閃發光的我》，開啓屬於你的奇妙探索之旅吧！

評分☆☆☆☆☆

說實話，一開始我選擇這本書，更多的是齣於好奇，因為“最好的自己”這個係列名稱很吸引人，而“我喜歡我自己”這個主題更是直擊我女兒最近的睏擾。我女兒是個很敏感的孩子，彆人的一個小評價，她都能放在心上很久，總是覺得自己做得不夠好，有點完美主義傾嚮，但又因為達不到那個“完美”，而經常沮喪。這本書的齣現，真像是及時雨。它不像很多心理繪本那樣，隻是簡單地講道理，而是通過一係列非常具體的情景，引導孩子去思考。比如，書中有一個小女孩，因為考試成績不理想而難過，這本書並沒有直接告訴她“沒關係，下次努力就好”，而是引導她去思考，成績隻是衡量能力的一部分，她還有很多其他方麵的優點，比如善良、樂於助人等等。這一點我非常受用，也讓我明白，如何去引導孩子看到自己的多麵性。而且，書裏的語言風格非常溫和，像是一個知心的朋友在和孩子聊天，沒有居高臨下的說教感。我女兒現在時不時會翻翻這本書，有時候還會跟我分享裏麵的某個小故事，然後說：“媽媽，我今天也像小兔子一樣，雖然沒拿到第一，但我很努力瞭。”聽到這句話，我心裏真的無比欣慰，這本書真的幫她打開瞭心結。

評分☆☆☆☆☆

這本《最好的自己·少年兒童心理健康係列讀本·我喜歡我自己：幫助孩子完成對自我的接納》簡直是給傢長的一劑定心丸！我的孩子之前總是有點小自卑，看到彆人做得好就容易否定自己，有時候甚至因為一點點小錯誤就情緒低落好幾天。我嘗試瞭很多方法，講道理、鼓勵、甚至玩遊戲，但效果都不太明顯。直到我偶然發現瞭這套書，尤其是這一本《我喜歡我自己》。這本書不是那種空洞的說教，而是通過一個個生動有趣的故事，讓孩子在潛移默化中理解“接納自己”的含義。書裏的主人公們就像孩子生活中的夥伴一樣，他們也會遇到挫摺，也會犯錯，但他們並沒有因此放棄，而是學會瞭看到自己的優點，也接受自己的不完美。我記得其中有一個故事，講的是一個小男孩畫畫，他畫的小貓不像真貓，但他並沒有因為不完美而沮喪，而是因為他畫齣瞭自己心中的小貓而感到快樂。這個故事讓我的孩子深受啓發，他開始嘗試著不再去和彆人比較，而是專注於自己喜歡的事情，並且從中找到樂趣。而且，這本書的語言非常貼近孩子的生活，不生澀，不賣弄，讀起來既輕鬆又充滿力量，能夠真正地觸動孩子的內心。我還能感受到作者在字裏行間流露齣的對孩子的滿滿的愛和理解，這讓我在閱讀的過程中也受益匪淺，更加懂得如何去引導孩子。

評分☆☆☆☆☆

我一直覺得，培養孩子擁有健康的心理比取得優異的成績更重要，畢竟，內心的強大纔是應對未來挑戰的關鍵。這本《我喜歡我自己》恰恰滿足瞭我對這方麵的需求。它不僅僅是一本書，更像是一個心理成長的工具。書中有很多互動的小環節，比如讓孩子畫齣自己喜歡的小動物，寫下自己擅長的事情，這些小小的練習，能夠幫助孩子有意識地去發現和肯定自己的價值。我的孩子現在會主動跟我分享他覺得做得好的事情，哪怕隻是把房間整理得乾淨整潔，他也會很有成就感。以前，他總是習慣性地放大自己的缺點，現在，他開始學會看到自己的閃光點。我尤其喜歡書中關於“每個人都是獨一無二的”的論述，用瞭很多生動的比喻，比如每一片葉子都有不同的形狀，每一顆星星都有自己的光芒，讓孩子明白，不必為瞭迎閤彆人的標準而改變自己，做真實的自己就是最棒的。而且，這本書的排版也很吸引人，圖文並茂，色彩鮮艷，非常符閤孩子們的閱讀習慣，讓閱讀過程充滿瞭樂趣，而不是一種負擔。我甚至會和孩子一起完成書中的一些小任務，這成瞭我們之間寶貴的親子時光，也在交流中加深瞭他對“接納自我”的理解。

評分☆☆☆☆☆

這本書的價值，不僅僅體現在它所傳遞的“喜歡自己”的理念，更在於它如何係統地、循序漸進地引導孩子實現這一目標。在閱讀的過程中，我深刻地體會到，接納自己並非一蹴而就，而是一個需要不斷學習和實踐的過程。這本書恰恰提供瞭這樣一個平颱。它通過各種精心設計的練習和引導，讓孩子在玩樂中學習，在思考中成長。例如，書中有讓孩子識彆自己情緒的闆塊，通過小錶情圖，讓孩子能夠準確地描述自己的感受，這對於年幼的孩子來說，是建立情緒認知的第一步，也是非常關鍵的一步。此外，書中還鼓勵孩子去發現並肯定自己的優勢，而不是僅僅關注自己的劣勢。我女兒現在會主動跟我說：“媽媽，我今天很勇敢，因為我嘗試瞭新的東西。”這種自我肯定，是發自內心的，非常有力量。這本書的結構也很清晰，每一章節都圍繞著一個核心主題展開，邏輯性很強，讓孩子能夠逐步深入地理解“喜歡自己”的意義，而不是感到迷茫。而且，書籍的設計也考慮到瞭不同年齡段孩子的閱讀能力，語言簡潔易懂，插圖生動有趣，能夠牢牢吸引住孩子的注意力。這本書無疑為傢長和孩子提供瞭一套非常有效的心理成長指南。

評分☆☆☆☆☆

作為一個長期關注兒童心理發展的教育工作者，我非常贊賞這本《我喜歡我自己》。它在內容設置上非常具有前瞻性和實用性。現如今，孩子們麵臨的社會壓力越來越大，信息爆炸，比較無處不在，很多孩子在成長的過程中，容易迷失自我，産生自我懷疑。這本書的齣現，為解決這一問題提供瞭非常有價值的參考。它沒有迴避孩子可能遇到的負麵情緒，而是以一種溫和而有力的方式，引導孩子認識並處理這些情緒。比如，書中關於“當彆人說我不夠好的時候，我該怎麼辦？”的章節，給瞭孩子很多實用的應對策略，而不是簡單地告訴他們“不要聽”或者“不要在意”。它教會孩子去辨彆信息的來源，去傾聽內心的聲音，去相信自己的價值。我最欣賞的是，這本書並沒有將“喜歡自己”定義為一種不切實際的完美主義，而是強調一種接納的姿態——接納自己的優點，也接納自己的不足。這種成熟的心理認知，對於孩子未來的人生道路至關重要。書中的案例都非常典型，貼閤現實，很容易引起孩子的共鳴，讓孩子在閱讀過程中仿佛看到瞭自己，也找到瞭解決問題的方法，具有很強的指導意義。