最好的自己·少年儿童心理健康系列读本·我喜欢我自己：帮助孩子完成对自我的接纳 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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黄宇 著

图书标签:

• 儿童心理健康
• 自我接纳
• 自信心培养
• 情绪管理
• 积极心理学
• 亲子教育
• 成长指南
• 少年儿童
• 绘本
• 好习惯培养

出版社： 四川科学技术出版社

ISBN：9787536481220

版次：1

商品编码：12013420

包装：平装

丛书名： 最好的自己.少年儿童心理健康系列读本

开本：24开

出版时间：2016-06-01

用纸：胶版纸

页数：90

字数：70000

产品特色

内容简介

　　该书针对儿童心理健康的综合因素，系统地疏导了孩子们在完成自我接纳方面产生的烦恼。根据四川省12355青少年维权、心理咨询热线以及四川省少先队队刊《少年时代》的品牌栏目——亲子家庭教育互动专栏“阿莫叔叔求助站”为基础，约请专业的心理咨询师、儿童文学作家、少儿出版人才针对孩子们一致、显著的问题共同梳理完成。

作者简介

　　黄宇，中国作家协会会员，辽宁省作家协会理事，《文学少年》执行主编，国家二级心理咨询师。作品曾获冰心儿童文学新作奖、冰心儿童图书奖。著有畅销作品“小屁孩日记”系列、 “哈皮皮快乐成长”系列等。

目录

世界上最可爱的小老鼠
尼克不想去上学
夏克不是一朵花
天上掉下来一片叶子
离家出走的小熊
妖怪耳朵
做朋友吧
我不知道我为什么是女孩
胆小的稻草
山那边有什么
变色龙找颜色
神奇的小花
兔子树

前言/序言

《闪闪发光的我》 —— 探索内在的勇气与力量，点亮属于你的独特光芒 亲爱的少年朋友们， 你是否曾对着镜子里的自己，感到一丝陌生？是否曾因为某个小小的缺点而沮丧，或是羡慕别人身上的闪光点？你有没有想过，你其实拥有着一套独一无二的内在宝藏，等待你去发现和珍藏？ 《闪闪发光的我》是一本专为少年儿童精心打造的心灵成长指南，它不讲大道理，也不罗列枯燥的知识，而是用温暖而生动的故事、充满启发的互动小练习，带领你踏上一段奇妙的内在探索之旅。这本书就像一位耐心而睿智的朋友，陪伴你认识并拥抱那个最真实的自己，让你明白，你不仅仅是“我”，更是那个拥有无限可能、值得被深深爱着的“闪闪发光的我”。 一、 认识你自己：打开内在世界的大门 我们每个人都是一个独一无二的宇宙，里面充满了各种各样的情感、想法和感受。有时候，这些内在的声音会让我们感到困惑，甚至有些害怕。这本书的第一部分，将引导你好奇地去观察和倾听自己的内心世界。 情绪的调色盘： 你有没有经历过开心得想跳起来，或者难过得想躲起来的时候？这些都是我们正常的情绪。书中会通过各种生动的小故事，帮助你认识和区分喜悦、悲伤、愤怒、害怕、惊讶等不同的情绪。你会学到，情绪就像天空中的云朵，有晴朗也有阴雨，它们都是暂时的，是可以被理解和管理的。我们会提供一些有趣的小游戏，比如“情绪表情秀”，让你通过模仿来体会和表达不同的情绪；或者“我的情绪小日记”，鼓励你用画画或文字记录下每天的心情。 想法的种子： 我们的脑海里总是有各种各样的想法，有些积极乐观，有些则可能带来担忧。这本书会教你如何识别那些让你感到不舒服的想法，并且学会用更积极、更健康的方式去思考。我们会分享“想法滤网”的小技巧，让你练习去分辨哪些想法是有用的，哪些是会阻碍你前进的。你还会了解到，“我想我一定不行”这样的想法，也许只是一个小小的误会，是可以被“我试试看，也许我可以”这样充满力量的想法所取代的。 身体的信号： 我们的身体会用各种方式告诉我们它的需求。有时候，当你感到紧张时，心跳会加快；当你感到疲惫时，会想睡觉。这本书会帮助你学会关注身体发出的信号，理解它们背后的含义。我们会设计一些简单的身体扫描练习，让你静下心来感受身体的每一个部分，从脚趾到头顶，去体会它们的状态。 二、 拥抱你的独特：发现自己的闪光点 你身上一定有很多别人没有的、独一无二的东西，它们是你最宝贵的财富。这本书将帮助你发现并珍视这些“闪光点”，让你明白，你的价值并不在于和别人一模一样，而在于你本身就是那么特别。 我的优点藏宝图： 我们每个人都有自己的优点，只是有时候我们习惯性地忽略它们，或者觉得它们微不足道。这本书会通过一系列的“优点搜集”活动，鼓励你发现自己擅长的事情、让你感到自豪的特质，以及别人曾经夸赞过你的地方。也许你很会画画，也许你很善良，也许你很勇敢，也许你很有耐心。我们会邀请你画出“我的优点藏宝图”，把这些宝藏一一标记出来，让你看到自己身上有多少值得骄傲的光芒。 我的兴趣博物馆： 兴趣是最好的老师，也是我们快乐的源泉。无论你喜欢阅读、运动、音乐、科学还是手工，你的兴趣都让你变得与众不同。这本书会鼓励你去探索自己的兴趣，并且给予你支持和鼓励。我们会设计“我的兴趣大发现”游戏，让你尝试不同的活动，看看哪个能点燃你的热情。你会发现，在做自己喜欢的事情时，你才会变得最快乐、最投入，也最容易展现出你的才华。 我的特别之处： 别人可能因为你的某些特点而喜欢你，而这些特点正是你最宝贵的部分。即使是那些曾经让你感到“不够好”的地方，也可能隐藏着你的独特魅力。这本书将引导你重新审视自己，去发现那些让你与众不同的地方，并学会欣赏它们。我们会进行“我的特别标签”练习，让你为自己贴上各种积极的标签，例如“富有想象力”、“有同情心”、“勤于思考”等等。 三、 建立自信：相信自己的力量 自信就像一盏灯，照亮我们前行的道路，让我们敢于尝试，敢于面对挑战。这本书将通过各种方法，帮助你一点点建立起对自己的信心，让你相信自己有能力做到很多事情。 小小的成功，大大的力量： 成功并不总是意味着惊天动地的大事，每一次小小的进步，每一次克服困难的努力，都是值得庆祝的成功。这本书会教你如何从小小的成功中汲取力量，让你明白“我能行”的可能性。我们会设计“我的成功记录本”，鼓励你记录下每天的小小成就，无论是独立完成一项作业，还是帮助了别人，这些微小的成功都会汇聚成强大的自信。 挑战的魔法棒： 面对困难和挑战时，我们很容易感到害怕。这本书将帮助你改变对挑战的态度，将它们视为成长的机会，而不是阻碍。我们会分享“挑战小勇士”的故事，让你看到那些曾经害怕但最终勇敢面对挑战的人们。我们会提供“挑战清单”的工具，让你将看起来困难的任务分解成一个个小步骤，一步步去完成，体验克服困难的成就感。 自我鼓励的秘密武器： 当你感到灰心时，谁会是你最坚实的后盾？当然是你自己！这本书会教你如何学会自我鼓励，用积极的语言对自己说话。我们会一起学习“我的能量咒语”，比如“我可以”、“我很有用”、“我值得被爱”等等，让你在遇到挫折时，能够给自己注入力量。 四、 应对挫折：从跌倒中站起来 生活中难免会遇到不顺心的事情，一次考试的失利，一次朋友间的误会，甚至是被批评。这些经历并不可怕，关键在于我们如何去面对和学习。 “没关系”的力量： 学会原谅自己，也学会从错误中吸取教训，而不是沉溺在自责中。我们会通过一些故事，让你明白，犯错误是成长的必经之路，重要的是从错误中学习，而不是一蹶不振。我们会分享“我的错误反思卡”，帮助你理性分析错误发生的原因，并找到改进的方法。 寻求支持的勇气： 当你感到困难时，身边的人会是你强大的后盾。学会向父母、老师、朋友倾诉，寻求他们的帮助和支持，也是一种勇敢的表现。我们会鼓励你与你信任的人建立良好的沟通，让你知道，你并不孤单。 《闪闪发光的我》不仅仅是一本书，更是一次心灵的启程。 在这里，你将收获： 更清晰的自我认知： 了解自己的情绪、想法和身体信号，知道自己是一个怎样的人。 更坚定的自信心： 发现并珍视自己的优点和独特之处，相信自己的能力。 更积极的生活态度： 学会拥抱挑战，从挫折中成长，拥有面对困难的勇气。 更健康的人际关系： 能够更好地理解自己，也更容易与他人建立真诚的连接。 这本书中的每一个故事，每一个练习，都是为你量身定制的。我们希望通过这本书，点亮你心中那盏属于自己的、独一无二的光芒，让你在人生的道路上，永远闪闪发光，自信而快乐地前行。 快来翻开《闪闪发光的我》，开启属于你的奇妙探索之旅吧！

评分☆☆☆☆☆

我一直觉得，培养孩子拥有健康的心理比取得优异的成绩更重要，毕竟，内心的强大才是应对未来挑战的关键。这本《我喜欢我自己》恰恰满足了我对这方面的需求。它不仅仅是一本书，更像是一个心理成长的工具。书中有很多互动的小环节，比如让孩子画出自己喜欢的小动物，写下自己擅长的事情，这些小小的练习，能够帮助孩子有意识地去发现和肯定自己的价值。我的孩子现在会主动跟我分享他觉得做得好的事情，哪怕只是把房间整理得干净整洁，他也会很有成就感。以前，他总是习惯性地放大自己的缺点，现在，他开始学会看到自己的闪光点。我尤其喜欢书中关于“每个人都是独一无二的”的论述，用了很多生动的比喻，比如每一片叶子都有不同的形状，每一颗星星都有自己的光芒，让孩子明白，不必为了迎合别人的标准而改变自己，做真实的自己就是最棒的。而且，这本书的排版也很吸引人，图文并茂，色彩鲜艳，非常符合孩子们的阅读习惯，让阅读过程充满了乐趣，而不是一种负担。我甚至会和孩子一起完成书中的一些小任务，这成了我们之间宝贵的亲子时光，也在交流中加深了他对“接纳自我”的理解。

评分☆☆☆☆☆

作为一个长期关注儿童心理发展的教育工作者，我非常赞赏这本《我喜欢我自己》。它在内容设置上非常具有前瞻性和实用性。现如今，孩子们面临的社会压力越来越大，信息爆炸，比较无处不在，很多孩子在成长的过程中，容易迷失自我，产生自我怀疑。这本书的出现，为解决这一问题提供了非常有价值的参考。它没有回避孩子可能遇到的负面情绪，而是以一种温和而有力的方式，引导孩子认识并处理这些情绪。比如，书中关于“当别人说我不够好的时候，我该怎么办？”的章节，给了孩子很多实用的应对策略，而不是简单地告诉他们“不要听”或者“不要在意”。它教会孩子去辨别信息的来源，去倾听内心的声音，去相信自己的价值。我最欣赏的是，这本书并没有将“喜欢自己”定义为一种不切实际的完美主义，而是强调一种接纳的姿态——接纳自己的优点，也接纳自己的不足。这种成熟的心理认知，对于孩子未来的人生道路至关重要。书中的案例都非常典型，贴合现实，很容易引起孩子的共鸣，让孩子在阅读过程中仿佛看到了自己，也找到了解决问题的方法，具有很强的指导意义。

评分☆☆☆☆☆

这本书的价值，不仅仅体现在它所传递的“喜欢自己”的理念，更在于它如何系统地、循序渐进地引导孩子实现这一目标。在阅读的过程中，我深刻地体会到，接纳自己并非一蹴而就，而是一个需要不断学习和实践的过程。这本书恰恰提供了这样一个平台。它通过各种精心设计的练习和引导，让孩子在玩乐中学习，在思考中成长。例如，书中有让孩子识别自己情绪的板块，通过小表情图，让孩子能够准确地描述自己的感受，这对于年幼的孩子来说，是建立情绪认知的第一步，也是非常关键的一步。此外，书中还鼓励孩子去发现并肯定自己的优势，而不是仅仅关注自己的劣势。我女儿现在会主动跟我说：“妈妈，我今天很勇敢，因为我尝试了新的东西。”这种自我肯定，是发自内心的，非常有力量。这本书的结构也很清晰，每一章节都围绕着一个核心主题展开，逻辑性很强，让孩子能够逐步深入地理解“喜欢自己”的意义，而不是感到迷茫。而且，书籍的设计也考虑到了不同年龄段孩子的阅读能力，语言简洁易懂，插图生动有趣，能够牢牢吸引住孩子的注意力。这本书无疑为家长和孩子提供了一套非常有效的心理成长指南。

评分☆☆☆☆☆

这本《最好的自己·少年儿童心理健康系列读本·我喜欢我自己：帮助孩子完成对自我的接纳》简直是给家长的一剂定心丸！我的孩子之前总是有点小自卑，看到别人做得好就容易否定自己，有时候甚至因为一点点小错误就情绪低落好几天。我尝试了很多方法，讲道理、鼓励、甚至玩游戏，但效果都不太明显。直到我偶然发现了这套书，尤其是这一本《我喜欢我自己》。这本书不是那种空洞的说教，而是通过一个个生动有趣的故事，让孩子在潜移默化中理解“接纳自己”的含义。书里的主人公们就像孩子生活中的伙伴一样，他们也会遇到挫折，也会犯错，但他们并没有因此放弃，而是学会了看到自己的优点，也接受自己的不完美。我记得其中有一个故事，讲的是一个小男孩画画，他画的小猫不像真猫，但他并没有因为不完美而沮丧，而是因为他画出了自己心中的小猫而感到快乐。这个故事让我的孩子深受启发，他开始尝试着不再去和别人比较，而是专注于自己喜欢的事情，并且从中找到乐趣。而且，这本书的语言非常贴近孩子的生活，不生涩，不卖弄，读起来既轻松又充满力量，能够真正地触动孩子的内心。我还能感受到作者在字里行间流露出的对孩子的满满的爱和理解，这让我在阅读的过程中也受益匪浅，更加懂得如何去引导孩子。

评分☆☆☆☆☆

说实话，一开始我选择这本书，更多的是出于好奇，因为“最好的自己”这个系列名称很吸引人，而“我喜欢我自己”这个主题更是直击我女儿最近的困扰。我女儿是个很敏感的孩子，别人的一个小评价，她都能放在心上很久，总是觉得自己做得不够好，有点完美主义倾向，但又因为达不到那个“完美”，而经常沮丧。这本书的出现，真像是及时雨。它不像很多心理绘本那样，只是简单地讲道理，而是通过一系列非常具体的情景，引导孩子去思考。比如，书中有一个小女孩，因为考试成绩不理想而难过，这本书并没有直接告诉她“没关系，下次努力就好”，而是引导她去思考，成绩只是衡量能力的一部分，她还有很多其他方面的优点，比如善良、乐于助人等等。这一点我非常受用，也让我明白，如何去引导孩子看到自己的多面性。而且，书里的语言风格非常温和，像是一个知心的朋友在和孩子聊天，没有居高临下的说教感。我女儿现在时不时会翻翻这本书，有时候还会跟我分享里面的某个小故事，然后说：“妈妈，我今天也像小兔子一样，虽然没拿到第一，但我很努力了。”听到这句话，我心里真的无比欣慰，这本书真的帮她打开了心结。