具体描述
内容简介
本书从人类动作发展理论、体适能理论等视角讨论学龄前残疾儿童运动康复的理论体系。对各级行政管理部门制定和发展残疾儿童抢救性康复救助机制具有重要实践意义；指导各学前特殊学校、残疾儿童家长如何科学、合理地进行运动康复，确保学龄前残疾儿童通过运动不断改善个人与环境间的互动状态。目录
阶段一模块一姿势稳定性
一、翻翻滚
1．做一做——棉被大翻滚
2．比一比——滚筒大冒险
3．玩一玩——亲子抱团滚
二、坐坐好
1．做一做——坐如钟
2．比一比——龙球大挑战
3．玩一玩——抢椅子
三、爬呀爬
1．做一做——毛毛虫爬呀爬
2．比一比——小乌龟向前沖
3．玩一玩——小蚂蚁找新房
四、站站好
1．做一做——站如松
2．比一比——我是稻草人
3．玩一玩——勇为哨兵
五、走一走
1．做一做——跟着小旗走
……
用户评价
《运动康复》这本书，对我而言，更像是一本“自我疗愈手册”。我曾经是一名狂热的跑步爱好者，但一次严重的膝盖伤痛，让我不得不中断了我挚爱的运动。那段日子，我感到沮丧、迷茫，甚至有些绝望。我尝试了各种治疗方法，但效果甚微，直到我偶然发现了这本书。书中最让我动容的是作者对于“伤后心理调适”的探讨。他深刻地理解了运动者在受伤后的无助和痛苦，并提供了积极的心理支持和引导。书中关于“耐心和坚持”的论述，让我重拾了信心。我开始按照书中的康复计划，一步一步地进行训练。从最初的简单活动，到后来的力量训练和平衡训练，每一步都充满了挑战，但也充满了希望。书中对不同伤病的康复阶段的细致描述，让我能够准确地评估自己的恢复进度，并及时调整训练计划。我尤其欣赏书中关于“倾听身体的声音”的强调，它让我明白，康复不仅仅是按照图谱进行训练，更是要学会与自己的身体对话，了解它的需求和极限。经过几个月的坚持，我惊喜地发现，我的膝盖疼痛逐渐消失，活动范围也得到了显著的改善。虽然我还没有完全回到受伤前的状态，但我相信，通过这本书的指导，我一定能够安全地重返跑道，并且以一种更健康、更科学的方式去享受跑步。
评分拿到《运动康复》这本书，着实让我眼前一亮，与其说它是一本枯燥的医学著作，不如说它是一本充满智慧的伙伴。我原本是个运动爱好者，在一次不慎的扭伤后，对运动与身体的关系产生了深深的困惑，也因此萌生了深入了解运动康复的念头。这本书的封面设计就颇具匠心，没有那种冰冷的医学图表，取而代之的是一张充满活力的运动员身影，仿佛在传递着“运动不止，康复相随”的积极信号。翻开书页，首先映入眼帘的是作者对运动在人类生活中不可或缺的地位的深刻阐述，这让我立刻感同身受，也为接下来的内容奠定了情感基调。书中对运动损伤的成因、分类以及评估方法进行了详尽的解读，这一点对于我这种经常“受伤”的业余运动员来说，简直是福音。我曾经无数次地因为不了解自己的伤情而走了弯路，这本书的出现，仿佛为我指明了方向。作者的语言非常生动，没有使用过多晦涩难懂的专业术语，而是通过大量的案例分析和图文并茂的讲解，将复杂的运动康复原理化繁为简。比如，在讲解踝关节扭伤的康复时，作者不仅仅列举了常见的治疗手法，还详细分析了不同程度扭伤的恢复周期和注意事项，甚至还提供了居家自我康复的指导方案，这对于我这种没有条件频繁去专业机构的人来说，简直是太实用了。我尤其欣赏书中关于“循序渐进”原则的强调，它让我明白，康复并非一蹴而就，而是一个需要耐心和科学指导的过程。书中关于力量训练、柔韧性训练、平衡训练的详细介绍，以及在不同恢复阶段的训练侧重点，都让我受益匪浅。这本书不仅仅是关于“如何修复”的指南，更是一本关于“如何更好地运动”的百科全书。它让我重新审视了运动与身体的互动关系，也让我对未来的运动生涯充满了信心。
评分这本书，我将其定位为一本“运动哲学启蒙读物”。我曾一度认为，运动就是一种纯粹的体力活动，是身体机能的比拼。然而，《运动康复》这本书，却让我看到了运动背后蕴含的深刻的哲学意义。作者在书中，不仅仅讲解了运动康复的科学原理，更探讨了运动与“生命力”、“韧性”和“自我超越”之间的关系。他用一种充满诗意的语言，描绘了运动如何帮助我们认识自己的身体，如何挑战自己的极限，以及如何在这个过程中实现自我成长。我尤其喜欢书中关于“失败是成功之母”的论述。作者用自己的亲身经历，阐述了运动中的挫折和失败，如何成为我们宝贵的财富，如何让我们变得更加坚韧和成熟。这本书让我明白，运动康复不仅仅是恢复伤痛，更是一种心灵的修炼。它教会我如何面对困难，如何从跌倒中站起来，如何在这个过程中找到属于自己的力量。我开始将书中的理念融入到我的日常生活中，当我遇到挑战时，我会想起书中关于“坚持”和“韧性”的论述，这给了我莫大的勇气。
评分《运动康复》这本书，对我而言，就像是一本“家庭医生指南”。我的父母年纪大了，身体也出现了一些小毛病，比如关节疼痛、肌肉僵硬等等。我一直想为他们做些什么，但又缺乏专业的知识。这本书的出现，让我看到了希望。书中对老年人常见运动损伤的分析，以及针对性的康复建议，让我能够更好地理解父母的身体状况。我特别欣赏书中关于“温和运动与日常保健”的章节。它不仅仅提供了适合老年人的运动方案，更强调了运动的趣味性和安全性。我尝试着按照书中的指导，鼓励父母进行一些简单的活动，比如散步、太极拳，以及一些舒缓的伸展运动。书中还提供了很多关于居家康复的小技巧，比如如何进行热敷、冷敷，如何选择合适的辅助器具等等。通过这些方法，我欣喜地看到，父母的身体状况得到了改善，他们的精神状态也变得更加积极。这本书让我明白，运动康复不仅仅是针对年轻的运动员，它同样适用于老年人，并且能够显著提升他们的生活质量。它让我能够以一种更科学、更有效的方式，关爱我的家人。
评分这是一本让我对“运动”这个词有了全新理解的著作。以往，我总觉得运动是剧烈的、是消耗的，是为了追求更快、更高、更强的目标。然而，《运动康复》这本书，将“运动”的概念延展到了“修复”和“优化”的维度。我特别喜欢书中关于“运动能力的全面提升”的探讨。作者不仅仅关注受伤后的恢复，更强调通过科学的训练，全面提升身体的运动潜能。书中的“功能性训练”理念，对我触动很大。它让我明白，真正的运动能力，不仅仅是某个部位的力量或速度，更是身体整体的协调性、稳定性和灵活性。我尝试着按照书中介绍的功能性训练动作，比如深蹲、弓步、平板支撑等，并注重动作的质量和身体的感受。我发现，这些看似简单的动作，却能有效地激活身体的深层肌肉，提升身体的整体稳定性。通过一段时间的练习，我发现自己在日常生活中，站得更稳了，爬楼梯也更轻松了，甚至在进行其他运动时，身体的协调性也有了明显的提高。这本书让我明白，运动康复不仅仅是“救火队员”，它更是“建筑师”，它能够帮助我们构建一个更强大、更健康的身体，让我们能够更好地应对生活中的各种挑战。
评分这本书，我更多地将其视为一份“人生指南”，因为运动康复的概念早已渗透到生活的方方面面。我是一位朝九晚五的上班族，长期的伏案工作让我的腰酸背痛成了家常便饭，颈椎也开始出现不适。起初，我并没有将其与“运动康复”联系起来，直到我翻阅了《运动康复》这本书。书中关于“静态生活方式对身体的影响”的章节，让我恍然大悟。作者详细分析了久坐、久站等不良姿势对脊柱、关节、肌肉的负面影响，并提供了针对性的纠正方法和缓解运动。我尤其记住了书中关于“微运动”的理念，比如利用碎片时间进行简单的伸展，或者在工作间隙站起来走动一下。这些看似微不足道的改变，在书中被赋予了强大的健康意义。我开始尝试在工作期间，每隔一小时就起身活动几分钟，并且在晚上睡觉前，按照书中介绍的几个简单的拉伸动作来放松身体。渐渐地，我发现自己的腰酸背痛症状得到了明显的缓解，甚至连精神状态也变得更加饱满。这本书让我明白，运动康复并非只属于专业的运动员，它与我们每一个人的日常生活息息相关。它教会我如何关注身体的细微信号，如何通过科学的运动来改善身体状况，如何让身体在日常生活中保持活力和健康。
评分《运动康复》这本书，在我眼中，是一本“身心合一的实践手册”。我一直认为，运动康复仅仅是身体层面的修复，但这本书让我看到了更深层次的联系。作者在书中，不仅仅讲解了肌肉、骨骼、关节的康复，更强调了情绪、心理与身体健康之间的紧密联系。他用生动的语言，阐述了压力、焦虑等不良情绪，如何影响身体的恢复过程，以及如何通过运动来调节情绪，达到身心平衡。我尤其欣赏书中关于“正念运动”的理念。它让我明白，运动不仅仅是机械的重复，更是一种与身体对话、与内心连接的过程。我尝试着在运动时，将注意力集中在身体的感觉上，感受每一次呼吸，感受每一次动作。我发现，这样做不仅能让我更好地投入到运动中，更能让我感受到内心的平静和放松。通过一段时间的实践，我发现自己的焦虑情绪得到了明显的缓解，睡眠质量也有所提高。这本书让我明白，真正的运动康复，是身体与心灵的双重疗愈，是让我们在运动中找到自我，实现身心的和谐统一。
评分《运动康复》这本书，在我看来，是一本“进阶训练宝典”。我是一名对运动有着浓厚兴趣的健身爱好者，一直渴望提升自己的运动表现。然而，我常常遇到瓶颈，感觉自己的进步非常缓慢。这本书的出现，为我打开了新的视野。书中关于“运动专项训练”的讲解，让我大开眼界。它不仅仅提供了通用的训练方法，而是根据不同的运动项目，细致地分析了该项目对身体机能的要求，并提供了相应的训练计划。我尤其关注了书中关于“核心力量训练”的章节。它让我明白了，强大的核心力量，是提升各项运动表现的基础。我开始按照书中介绍的针对性核心训练动作，系统地加强我的核心肌群。通过一段时间的练习，我惊喜地发现，我在进行跑步、跳跃等动作时，身体的稳定性大大提高，爆发力也有所增强。这本书让我明白，科学的训练，是突破运动瓶颈的关键，而《运动康复》这本书，正是实现这一目标的绝佳助手。
评分这本书，我更愿意称之为一本“生活方式重塑指南”。我曾经是个生活习惯非常糟糕的人，熬夜、不规律饮食、缺乏运动，导致我的身体状况每况愈下。当我拿到《运动康复》这本书时，我并没有抱太大的希望，以为它只是关于运动损伤的治疗。然而，书中的内容，却远远超出了我的想象。作者在书中，将运动康复的理念，融入到了日常生活的方方面面。它不仅仅教你如何治疗伤病，更教你如何通过科学的运动，构建一个健康的生活方式。书中关于“能量管理与身体恢复”的章节，让我受益匪浅。它让我明白了，健康的饮食、充足的睡眠，与运动康复同等重要。我开始尝试按照书中提供的建议，调整我的饮食结构，保证充足的睡眠，并坚持进行适度的运动。渐渐地，我发现自己的身体发生了巨大的变化。我不再感到疲惫不堪，精神状态也变得越来越好，甚至连我的皮肤也变得更加有光泽。这本书让我明白，运动康复不仅仅是一种治疗手段，它更是一种积极的生活态度，一种对健康负责任的生活方式。
评分《运动康复》这本书，对于我来说，更像是一场心灵的洗礼，一次对身体的重新认识。我一直以为，所谓的“康复”就是受伤后的被迫休息，然后等待身体自行恢复。然而，这本书彻底颠覆了我的认知。作者以一种非常人性化的视角，将运动康复上升到了一个更高的层面——它不仅仅是关于伤痛的治愈，更是关于身体潜能的挖掘，关于如何让身体在经历磨砺后变得更加强大和健康。我特别喜欢书中关于“运动习惯与损伤预防”的章节，它让我明白了，很多时候，我们所谓的“意外受伤”，其实是长期不健康运动习惯累积的结果。作者通过对不同运动项目的常见损伤进行案例分析，并深入浅出地讲解了其发生机制，这让我对自己的运动方式进行了深刻的反思。我曾经在进行高强度训练时，常常忽视热身和拉伸的重要性，以为年轻就是资本，身体可以承受一切。这本书的出现，让我意识到，这种想法是多么的危险。《运动康复》中对预防性训练的讲解，更是让我眼前一亮。它不仅仅是提供了一些基础性的动作，而是根据不同的身体部位和运动项目，提供了详细的预防性训练计划，并强调了动作的标准性和身体的感受。我尝试着按照书中的指导，在运动前进行更充分的热身，并在运动后进行针对性的拉伸，惊喜地发现，身体的疲劳感减轻了，运动时的表现也更加稳定。这本书让我明白，预防永远比治疗更重要，而科学的运动康复，正是构建健康运动体系的基石。
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