0-3歲寶寶營養輔食王中王 pdf epub mobi txt 電子書下載 2025

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李寜編

圖書標籤:

0-3歲
寶寶輔食
營養食譜
嬰幼兒喂養
健康飲食
食譜
育兒
母嬰
營養
輔食添加

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齣版社：中國輕工業齣版社

ISBN：9787518411481

版次：1

商品編碼：12035299

包裝：平裝

開本：20開

齣版時間：2017-01-01

用紙：膠版紙

頁數：179

字數：200000

正文語種：中文

具體描述

産品特色

編輯推薦

什麼時候開始給寶寶吃輔食？

寶寶的第1口輔食是什麼？

每天吃幾次輔食，每次吃多少？

寶寶什麼時候能吃蛋黃？

寶寶的輔食中能不能加鹽？

寶寶過敏怎麼添加輔食？

寶寶腹瀉吃什麼好？

寶寶頭發稀黃，吃什麼能改善一下發質啊？

怎樣通過食物來給寶寶補鈣？

……

相信有很多媽媽對輔食知之甚少，也有些媽媽為給寶寶做輔食傷透腦筋，還有些媽媽麵對輔食中的各種問題不知所措。不要急，這本書會給你解答。這裏有爸爸媽媽關心的問題，有寶寶需要的營養指導。用簡單的方法，解決輔食添加前、中、後期齣現的種種問題，讓寶寶擁有健康的身體和成長的快樂，也讓爸爸媽媽有更多的時間陪伴寶寶。

內容簡介

　　《0-3歲寶寶營養輔食王中王》為0～3歲的寶寶提供科學添加輔食的方法，並按不同月齡給齣豐富多變的輔食營養餐，對相應月齡的每天吃幾次輔食、1次吃多少、輔食類型和新增加的輔食品種等都給予瞭科學詳盡的解答。此外，每月都有寶寶發育測評錶和作息時間錶，讓媽媽準確掌握寶貝的身心發育。除食療餐外，還給齣日常保健輔食，讓寶寶長得高、智力好、身體棒！

作者簡介

李寜

北京協和醫院營養科主管營養師

全國婦聯”心係好兒童”項目專傢

李寜醫生在她近20年的行醫生涯中，為不同年齡段、不同時期的寶寶喂養提供營養指導工作。她用專業知識和溫暖愛心，指導一位又一位新媽媽解決寶寶輔食問題，幫助寶寶健康成長。作為健康生活指導專傢，多次在中央人民廣播電颱、北京人民廣播電颱、中央電視颱生活欄目擔任嘉賓，進行包括孕産營養、嬰幼兒營養等在內的知識科普宣教。業餘時間筆耕不輟，齣版《孕産媽媽營養大百科》《寶寶輔食早教養育全書》等孕産育兒營養暢銷書。

內頁插圖

精彩書摘

輔食添加的順序和原則

每個寶寶的體質、發育程度都不盡相同，隻要遵循最基本的原則，輔食添加的過程就會變得順利。總的來說，輔食添加要遵循下麵幾個原則。

寶寶的第一道輔食--營養米粉

第一口輔食：蛋黃× 蘋果泥× 米粉√

第一次給寶寶添加輔食要吃什麼呢？很多爸爸媽媽都不知道該如何選擇。專傢建議，首次添加輔食最好選擇嬰兒營養米粉。

?嬰兒米粉是專門為嬰兒設計的營養輔食，富含碳水化閤物，與同樣富含碳水化閤物的麥粉相比，不易引起嬰兒過敏，適閤作為寶寶的第一口輔食。

?營養米粉中所含有的營養素是這個年齡段寶寶發育所必需的，而且營養米粉的味道接近母乳和配方奶，更容易被寶寶接受。

從一種輔食加起，7 天後再加另一種

多久添加新輔食：下1頓× 第2天× 5~7天√

如果多種新食物同時添加，寶寶齣現不適後很難發現原因。所以，輔食要一種一種地慢慢增加。

?剛開始添加輔食時隻能給寶寶吃一種與月齡相宜的食物，嘗試1周後，如果寶寶適應，再嘗試另一種。

?一旦寶寶齣現異常反應，應立即停喂輔食，並在3~7天後再嘗試喂這種食物。

Q 寶寶的第一口”飯”是蛋黃嗎？

A 很多傢庭把蛋黃當作寶寶的第一道輔食。其實，這種做法並不妥當。過早添加蛋黃，很容易引起過敏。一般建議在寶寶7個月時開始添加，並且從1/8個蛋黃開始添加，逐漸過渡到1/4個、1/2個、3/4個、1個。雞蛋中的蛋清屬於比較容易引發過敏的蛋白質，所以不建議為寶寶過早添加，可以在寶寶12個月時再開始吃全蛋。

Q 吃輔食後拉肚子怎麼辦？

A 這是寶寶不適應的錶現，應減少或停止食用該種輔食。繼續母乳喂養或配方奶喂養，隨時觀察。

寶寶輔食添加的順序

4~5個月的輔食：米粉、米湯√ 菜水、果水√ 蛋黃泥×

在對食物的選擇和加工上，可參考寶寶輔食性狀添加順序錶。具體的要根據寶寶的發育情況和醫生的建議來進行。

4~5個月：流質食物，如米粉、菜水、果水、米湯等。

6~8個月：半流質、泥糊狀食物，如菜泥、果泥、米糊、蛋黃泥、魚泥、肉泥、稀粥等。

9~12個月：軟固體、顆粒狀食物，如稠粥、菜碎、爛麵條、肉丁、軟米飯等。

1歲以上：固體食物，如肉片等。

寶寶輔食添加4步麯

添加輔食的原則：由少到多√ 由稀到稠√ 由單一到混閤√

輔食添加是一個循序漸進的過程，媽媽不要著急，給寶寶更多的時間來逐漸適應吧。

?輔食添加的基本原則是由少到多、由稀到稠、由細到粗、由單一到混閤。

?在遵循此原則的基礎上，還要由低敏到高敏，依次是米、蔬菜、水果、蛋黃，寶寶滿7個月後可以嘗試少量肉類和豆類。其中，白肉（魚肉、雞肉、鴨肉）添加要先於紅肉（豬肉、牛肉、羊肉）。

Q 寶寶吃瞭幾口米粉為啥不吃瞭？

A 剛開始添加米粉不要調得太稠，要稍微稀一些，每次喂的量要少。如果寶寶不喜歡吃不要勉強，給他吃飽母乳或配方奶就好。如果寶寶實在不喜歡吃，也可以嘗試換換其他品牌的米粉。

Q 添加輔食時，每個階段練習的重點是什麼？

A 4~6個月，練習閉嘴吞咽，食物以液體狀為佳。7~8個月，練習使用舌頭壓碎吞咽，食物以細泥為佳。9~11個月，練習使用牙齒和牙齦輕度咀嚼，食物以粗泥為佳，可以添加軟固體食物。1~1.5歲，練習使用牙齒用力咀嚼，食物從半固體過渡至固體。

6個月寶寶發育測評錶

寶寶現在還不能長時間獨立坐，因此，不要讓寶寶多坐，過度負重容易導緻寶寶骨骼變形。

男寶寶體重身高參考值

體重5.9~11.7 韆剋

身高 61.4~75.8 厘米

女寶寶體重身高參考值

體重5.6~10.9 韆剋

身高 60.1~74.0 厘米

越來越好動瞭！

這時的寶寶要注意補充鋅和鐵，以促進寶寶味覺發育以及預防貧血

視覺

視野擴大，具備用視覺確認和辨彆物體的能力，手眼協調能力增強

聽覺

對聽到的聲音有瞭一定的記憶能力，能聽齣傢人的聲音

運動

能自由地從仰臥翻身成俯臥，再由俯臥翻為仰臥；能獨坐片刻

語言

聽到名字會迴頭，聽到”媽媽”會朝自己的媽媽看

精細動作

凡雙手能觸及的物體，都要用手抓一抓、摸一摸

社會性

可以分辨齣熟人和生人，齣現認生現象和分離焦慮

親子關係

相當依戀父母

4~6個月：米粉，米粉

嬰兒營養米粉是專門為嬰幼兒設計的初始輔食。米粉中所含有的營養素是這個年齡段發育所必需的，而且營養米粉的味道接近母乳和配方奶，更容易被寶寶接受。

原味米粉

原料：米粉15剋。

做法：①取15剋米粉，加入三四匙溫開水，靜置一會兒，使米粉充分浸潤。②用筷子按照順時針方嚮攪拌成糊狀，盛入碗中，用勺喂寶寶即可。

食用功效：促進生長發育。

大米湯

原料：大米50剋。

做法：①將大米洗淨，用水浸泡1小時，放入鍋中，加入適量水，小火煮至水減半時關火。②用湯勺舀取上層的米湯，晾至微溫，喂寶寶即可。

食用功效：止瀉。

黑米湯

原料：黑米50剋。

做法：①黑米淘洗乾淨（不要用力搓），用水浸泡1小時，不換水，直接放火上熬成粥。②待粥溫熱不燙後，取米粥上層的清液即可。

食用功效：增強免疫力。

感冒

感冒是寶寶最常見的一種病癥。從中醫角度來看，感冒可以分為風寒感冒、風熱感冒和暑熱感冒，每種感冒的起因和錶現也是不同的。風寒感冒的寶寶，可喝生薑紅糖水發汗驅寒；風熱感冒的寶寶發熱較重，要及時補充水分；暑熱感冒的寶寶宜多喝綠豆湯、西瓜汁、鼕瓜湯等具有清熱去火作用的食物。

陳皮薑茶

適閤1歲半以上的寶寶。

原料：陳皮、薑片各10剋。

做法：①鍋中放陳皮、薑片，加水大火煮沸後，轉小火稍煮。②晾溫後給寶寶飲用。

食療功效：薑、陳皮都是辛溫食物，能發汗解錶，理肺通氣，對風寒感冒有緩解作用。

梨粥

適閤1歲以上的寶寶。

原料：梨1個，大米100剋。

做法：①梨洗淨，去皮去核，切碎，放入鍋中水煎30分鍾，取汁。②大米洗淨，放入鍋中，加入煎煮的梨汁，熬煮成粥即可。

食療功效：梨有潤肺的作用，吃梨可改善呼吸係統和肺功能，讓寶寶遠離風熱、暑熱感冒睏擾。

協和營養師有話說

普通感冒多由鼻病毒引起，傳染性不強，一般為自限性疾病，即如果沒有引起其他並發癥，一般無需治療，5~7天就會自行痊愈。而流行性感冒是由流感病毒引起的，傳染性強，容易在大範圍的人群中流行。發病癥狀也較為嚴重。流感可以通過事先注射流感疫苗來預防。得瞭感冒應多喝水，多排尿，注意休息，選擇易消化的流質或半流質飲食。

前言/序言

0~3 歲是寶寶成長的關鍵期，在寶寶成長的過程中，給寶寶吃什麼、怎麼吃，是媽媽們最為關注的。由母乳喂養過渡到幼兒膳食這個階段，稍不注意，寶寶就會齣現腹瀉、營養不良、偏食、挑食等問題。為瞭讓寶寶健康成長，北京協和醫院著名營養專傢李寜，結閤自己多年的臨床經驗，針對不同月齡的寶寶，給齣瞭專業的喂養指導。例如應該怎麼吃，吃什麼，每天吃幾次，每次吃多少等等。對媽媽在給寶寶添加輔食的過程中齣現的一係列傷腦筋的問題進行瞭詳細的解答，讓媽媽喂養得更輕鬆，寶寶成長得更順利。

除瞭日常的輔食外，書中還針對一些寶寶常見的小病痛，如感冒、發熱、腹瀉、過敏等給齣瞭相應的食療方。並針對如何讓寶寶長得更高、身體更壯、眼睛更明亮等問題，提供瞭日常保健輔食。

書中不光有輔食，還有每個月寶寶的發育測評錶和作息時間錶，讓媽媽準確掌握寶寶的身心發育，按照標準調整寶寶的飲食和育兒方法，確保寶寶健康成長。

總之，書中的一切都是為瞭讓媽媽們把握住寶寶0~3 歲這一成長的關鍵期，從零開始建立寶寶的味覺。用科學的方法、營養的食材，製作齣“媽媽牌”百變輔食，給寶寶不間斷的愛，讓寶寶不挑食、不生病、吃得好、長得高、身體棒！

0-3歲寶寶營養輔食王中王開啓寶寶味蕾之旅，奠定健康成長基石從呱呱墜地到蹣跚學步，0-3歲是寶寶生命中至關重要的一個階段。他們的身體在以驚人的速度發育，大腦也在飛速成長，而這一切都離不開充足且均衡的營養。在這個關鍵時期，輔食的添加不僅是滿足寶寶口腹之欲，更是為他們一生的健康打下堅實的基礎。《0-3歲寶寶營養輔食王中王》是一本專為新手父母打造的權威輔食指南，匯聚瞭國內外頂尖兒科營養專傢多年臨床實踐的智慧結晶。本書以科學嚴謹的態度，結閤寶寶不同月齡的生理特點和營養需求，係統性地介紹瞭輔食添加的原理、方法和注意事項。我們深知，每一個寶寶都是獨一無二的，他們的成長軌跡也各有不同。因此，本書力求提供一套既科學通用，又充滿個性化關懷的輔食解決方案，幫助您輕鬆應對輔食添加過程中的各種挑戰，讓寶寶在享受美食的同時，獲得全麵均衡的營養，健康快樂地成長。第一部分：認識寶寶的“食”力，解鎖營養密碼寶寶的消化係統發育：從母乳/配方奶到固體食物，寶寶的消化係統需要一個循序漸進的適應過程。我們將詳細解析寶寶消化道的發育規律，幫助您理解為什麼需要遵循一定的輔食添加順序和原則，避免給寶寶的嬌嫩腸胃帶來不適。不同月齡的營養需求：隨著寶寶月齡的增長，他們對能量、蛋白質、脂肪、維生素和礦物質的需求也在不斷變化。本書將根據世界衛生組織（WHO）和各國權威機構的推薦，為您清晰地列齣0-3歲寶寶在各個關鍵月齡段的營養素攝入建議，讓您明明白白地知道寶寶“吃什麼”纔能“長得好”。輔食添加的黃金法則：什麼時候開始添加第一口輔食？如何判斷寶寶是否準備好？輔食的性狀應該如何調整？本書將為您揭示輔食添加的黃金法則，從認識寶寶的“準備信號”（如對食物錶現齣興趣、能抬頭、吞咽能力增強等）到掌握不同階段輔食的質地和稠度，為您提供一套清晰可行的操作指南。解讀營養成分錶：麵對琳琅滿目的嬰幼兒食品，如何挑選真正健康、適閤寶寶的産品？我們將教您如何看懂食品包裝上的營養成分錶，識彆隱藏的糖分、鹽分和不必要的添加劑，做齣明智的購買選擇。過敏原的識彆與管理：嬰幼兒時期是過敏的高發期，理解和管理食物過敏至關重要。本書將係統介紹常見的食物過敏原，如雞蛋、牛奶、花生、大豆、小麥等，並提供詳細的引入和觀察方法，幫助您安全地為寶寶探索各種食物，最大限度地降低過敏風險。第二部分：月齡循序漸進，科學添加輔食本書最大的亮點在於其科學嚴謹的月齡劃分和詳細的食譜設計，確保輔食添加的每一步都緊密貼閤寶寶的成長需求。 6-7個月：探索的開始——泥糊狀輔食第一口輔食的選擇：我們將為您推薦多種安全、易消化、營養豐富的入門級輔食，如富含鐵的嬰兒米粉、蒸煮後的南瓜泥、紅薯泥、土豆泥、牛油果泥、香蕉泥等。製作技巧：詳細指導您如何在傢輕鬆製作齣口感細膩、營養不流失的各種蔬菜泥、水果泥和肉泥。例如，如何選擇閤適的食材，如何掌握蒸煮或烘烤的時間和溫度，如何利用輔食機或料理棒達到理想的細膩度。口味搭配：隨著寶寶接受度的提高，我們將提供一些基礎的口味組閤建議，幫助寶寶嘗試更多元的風味，如“米粉+蘋果泥”，“南瓜泥+少量母乳/配方奶”等，引導寶寶接受食物的原味。注意事項：強調初次添加某種新食材的原則，觀察寶寶的反應，以及對不同輔食的性狀和稠度提齣具體建議。 8-9個月：進階的嘗試——顆粒感食物的引入從泥糊到碎末：逐步過渡到更粗糙的質地，如細碎的肉末、魚末、煮爛的麵條、小塊蒸熟的蔬菜等。我們將介紹如何將之前製作的泥糊狀輔食，通過調整烹飪方式和切割手法，變成適閤寶寶咀嚼的顆粒狀。肉類和魚類的引入：詳細指導您如何選擇適閤寶寶的肉類（如雞肉、豬肉、牛肉）和魚類（如三文魚、鱈魚），並介紹其正確的烹飪和處理方法，確保營養和安全。多樣化的蔬菜和水果：介紹更多種類的蔬菜和水果，如西蘭花、鬍蘿蔔、菠菜、梨、桃子等，以及它們的營養價值和製作方法。自製小點心：鼓勵您嘗試製作一些簡單易學的寶寶手指食物，如小塊蒸糕、蔬菜餅等，鍛煉寶寶的抓握能力和自主進食能力。補水與飲品：強調此時寶寶對水分的需求，以及如何適時適量地為寶寶提供白開水，避免過多攝入含糖飲料。 10-12個月：自主的食趣——塊狀食物的挑戰咀嚼能力的訓練：寶寶的咀嚼能力逐漸增強，可以開始嘗試更易咀嚼的塊狀食物。本書將提供大量適閤這個月齡寶寶的食譜，如軟爛的米飯、小塊的雞肉丸、魚肉餅、煮熟的意麵、軟爛的蔬菜塊等。主食的豐富：除瞭米粉，還可以引入軟米飯、麵條、饅頭、包子等，讓寶寶體驗更多主食的口感。營養加分項：介紹一些富含鐵、鈣、鋅等重要微量元素的食物，如肝髒、豆製品、海帶等，並提供安全的烹飪方法。手指食物的進階：增加手指食物的種類和挑戰性，如小番茄、黃瓜條、煮熟的雞蛋塊、煎豆腐等，讓寶寶在自主進食中獲得成就感。餐次安排：建議在這個階段寶寶可以進行一日三餐，並提供閤理的餐次搭配建議。 1-2歲：餐桌上的小主人——傢庭膳食的融閤 “食”的全民化：寶寶逐漸融入傢庭餐桌，可以嘗試更多傢庭烹飪的食物，但仍需注意烹飪方式和調味。我們將提供如何調整傢庭菜肴以適應寶寶的食量和口味的建議。蛋白質的優質選擇：鼓勵寶寶攝入更多優質蛋白質，如各種肉類、禽類、魚類、蛋類、豆製品等，並提供詳細的烹飪和加工建議。全榖物的益處：介紹全麥麵包、燕麥、糙米等全榖物，以及如何將其納入寶寶的日常飲食中。餐後甜點與零食：強調健康零食的重要性，提供自製水果酸奶、原味餅乾、能量棒等健康零食的食譜。均衡的膳食搭配：教授您如何科學搭配每一餐，確保寶寶攝入均衡的宏量和微量營養素，並滿足其生長發育的需求。 2-3歲：個性化需求與飲食習慣的養成口味的獨立性：寶寶在這個階段開始有自己的口味偏好，我們將幫助您引導寶寶嘗試不同風味，同時尊重其選擇。營養密度高的食物：強調在寶寶食量相對固定的情況下，選擇營養密度更高的食物，如堅果（磨成粉或醬）、深海魚油、富含維生素的蔬果等。健康飲食習慣的培養：關注寶寶的進餐禮儀、獨立進食能力，以及如何培養寶寶不挑食、不偏食的良好飲食習慣。特殊情況的應對：針對寶寶可能齣現的食欲不振、挑食、便秘等問題，提供實用的解決方案和飲食調整建議。為未來打基礎：強調健康飲食對寶寶認知發展、免疫力提升以及長期健康的重要性。第三部分：營養大師的貼心提醒安全第一：從食材的選擇、清洗、烹飪，到餐具的消毒，本書始終將食品安全放在首位，為您提供最詳盡的安全指南。營養均衡：每一份食譜都經過精心設計，力求達到營養素的全麵均衡，避免營養素的缺乏或過剩。烹飪技巧：提供簡單易學的烹飪方法，即使是烹飪新手也能輕鬆掌握，做齣美味又健康的輔食。食材替代：針對不同季節和地區，提供靈活的食材替代建議，讓您隨心所欲地為寶寶烹飪。常見問題解答：收集瞭新手父母在輔食添加過程中最常遇到的問題，並提供權威、科學的解答，讓您安心無憂。情感關懷：輔食添加不僅僅是喂養，更是親子互動和情感交流的過程。本書鼓勵您在為寶寶製作和喂食輔食的過程中，享受這份愛的傳遞。《0-3歲寶寶營養輔食王中王》是一本集科學性、實用性、權威性和趣味性於一體的育兒寶典。我們相信，通過這本書的引導，您將能夠自信地為寶寶開啓一段豐富多彩的美食探索之旅，為他們的健康成長打下堅實的營養基礎，讓他們在品嘗美味的同時，收獲滿滿的愛與活力！立即擁有《0-3歲寶寶營養輔食王中王》，成為您寶寶最懂營養的“禦廚”！

用戶評價

評分☆☆☆☆☆

作為一個對育兒這件事力求完美的媽媽，我在孩子一歲生日之前，就已經翻閱瞭不下十本關於輔食的書籍。有的過於理論化，讀起來枯燥乏味；有的過於簡單，缺乏具體指導；還有的則充斥著各種“速成”和“秘訣”，讓人感覺不靠譜。直到偶然的機會，我接觸到瞭《0-3歲寶寶營養輔食王中王》，簡直是如獲至寶。這本書最打動我的地方在於，它不僅僅提供瞭食譜，更傳遞瞭一種科學的育兒理念。它深入淺齣地闡述瞭0-3歲寶寶在不同發育階段的生理需求，從寶寶的消化係統發育到微量元素的吸收，都進行瞭詳細的解讀，讓我對寶寶的成長有瞭更宏觀的認知。我最看重的是它對輔食製作過程的細緻指導，比如如何挑選新鮮食材、如何把握食材的烹飪火候、如何調整輔食的質地和口味以適應寶寶不斷發展的咀嚼和吞咽能力。書中還給齣瞭很多關於如何應對寶寶過敏、如何科學斷奶的實用建議，這些都是我在其他書中很少見到的。而且，書中介紹的食譜種類繁多，從基礎的泥狀食物到半固體、固體食物，涵蓋瞭寶寶從四個月到三歲的所有關鍵時期，並且針對每個時期都提供瞭多樣化的選擇，避免瞭傢長們的“食譜荒”。每道食譜都配有精美的圖片，讓人一看就很有食欲，也更容易理解製作步驟。總而言之，這本書就像一位經驗豐富的育兒導師，用最專業、最人性化的方式，引導我為寶寶打造健康的飲食習慣，讓我倍感安心和自信。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直就是我當新手媽媽的救星！自從寶寶齣生，我就像進入瞭一個全新的世界，每天都忙得團團轉，更彆提研究寶寶的輔食瞭。0-3歲是寶寶生長發育的關鍵時期，我特彆擔心自己做不好，給寶寶的營養跟不上。市麵上有很多育兒書籍，但大多內容繁雜，信息碎片化，看得我頭昏腦漲。直到我翻開瞭這本《0-3歲寶寶營養輔食王中王》，纔算是找到瞭真正想要的東西。它的排版設計非常清晰，一下子就能抓住重點。我最喜歡的部分是它對不同月齡寶寶的營養需求做瞭非常細緻的分析，並且根據每個月齡寶寶的生理特點和消化能力，推薦瞭各種各樣的輔食。不僅僅是簡單的食譜羅列，它還詳細講解瞭每種食材的營養價值，為什麼適閤這個月齡的寶寶，以及如何製作纔能最大程度地保留營養。比如，對於剛開始添加輔食的寶寶，它會介紹如何從單一的米粉、蔬菜泥開始，循序漸進，逐步引入肉類、蛋黃等，每一步都考慮得非常周到。而且，書中還提供瞭一些自製輔食的技巧，比如如何處理食材、如何調味，甚至是如何應對寶寶挑食等常見問題。我尤其看重的是書中強調的“天然”、“簡單”、“營養均衡”的原則，這讓我能夠放心地為寶寶製作健康美味的輔食，不再為外界信息紛雜而感到焦慮。這本書真的讓我從“小白”變成瞭“小能手”，給寶寶做輔食也成瞭一件充滿樂趣的事情。

評分☆☆☆☆☆

對於我這樣從小在“長輩喂養”模式下長大的孩子，當自己有瞭寶寶，麵對琳琅滿目的育兒知識，常常感到無從下手。尤其是在寶寶的輔食問題上，既想給孩子最好的，又怕做得不夠科學，弄巧成拙。朋友推薦瞭《0-3歲寶寶營養輔食王中王》，我翻瞭幾頁就被深深吸引瞭。這本書的語言風格非常親切，像是老朋友在跟我聊天，娓娓道來。它沒有那些晦澀難懂的專業術語，而是用最樸實易懂的語言，解釋瞭寶寶在不同發育階段對營養的需求，以及如何通過輔食來滿足這些需求。我最喜歡的是它在介紹食譜時，不僅僅是給齣食材和步驟，還融入瞭很多關於食材選擇、烹飪技巧以及營養搭配的小知識。比如，它會提醒你如何挑選當季的新鮮蔬菜，如何通過不同的烹飪方式來保留食材的營養，以及如何根據寶寶的口味偏好來調整食物的質地和味道。這本書還特彆強調瞭“循序漸進”的原則，一步步指導傢長如何引導寶寶接受不同種類的食物，如何培養寶寶良好的飲食習慣。這本書讓我感覺，給寶寶做輔食，不再是一項艱巨的任務，而是一次充滿愛與創造力的親子互動。它讓我更有信心，也更有耐心去陪伴我的寶寶健康快樂地成長。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本《0-3歲寶寶營養輔食王中王》的時候，說實話，我並沒有抱太大的期望。我之前買過不少育兒書，內容要麼太專業，要麼太簡單，要麼就是一些網絡上隨處可見的零散信息。但是，這本書真的給瞭我驚喜。首先，它的內容非常係統化，從寶寶的齣生一直講到三歲，每個階段都有詳細的說明。特彆是關於不同月齡寶寶的喂養重點，講得特彆清楚。我最喜歡的是它對各種食材的介紹，不僅僅是告訴我們能吃什麼，更重要的是解釋瞭為什麼能吃、什麼時候能吃，以及有什麼營養價值。這一點對於我們這些對營養知識瞭解不多的新手父母來說，簡直太重要瞭。書中的食譜也特彆實用，步驟清晰，而且很多食材都比較常見，容易獲取。最關鍵的是，它還提供瞭一些小貼士，比如如何處理一些比較難處理的食材，或者如何讓寶寶更喜歡吃某種食物。我特彆看重它對於寶寶過敏的應對方法，以及如何根據寶寶的實際情況來調整輔食。這本書沒有那些花裏鬍哨的理論，而是真正地從實際齣發，解決我們在給寶寶做輔食過程中會遇到的各種問題。它讓我感覺，做輔食不再是一件令人頭疼的事情，反而變成瞭一件充滿樂趣和成就感的事情。

評分☆☆☆☆☆

我是一名全職媽媽，每天最操心的事情就是孩子的吃喝拉撒。尤其是孩子從純母乳/奶粉過渡到輔食的階段，我幾乎每天都在網上搜羅各種關於輔食的信息，看瞭很多視頻，但總覺得零零散散，不成體係。直到我朋友嚮我推薦瞭這本《0-3歲寶寶營養輔食王中王》，我纔感覺找到瞭“定心丸”。這本書真的太詳細瞭，它把0-3歲寶寶的輔食喂養問題，從寶寶齣生的第一個月，一直講到三歲，每個階段的喂養要點、注意事項，還有食譜，都寫得特彆明白。我最看重的是它對食材營養的解讀，它會告訴你每種食材對寶寶的生長發育有什麼好處，為什麼適閤某個階段的寶寶吃，這一點是我在其他書裏很少看到的。而且，書裏的食譜都非常接地氣，食材都很常見，製作方法也很簡單，不像有些書裏的食譜，看起來很漂亮，但實際操作起來卻很復雜。最讓我驚喜的是，這本書還針對一些寶寶容易齣現的喂養問題，比如消化不良、挑食、過敏等等，都給齣瞭非常詳細的解決方案。它讓我覺得，育兒的路上，我不是一個人在摸索，而是有這本書陪伴著我，給我指引。讀完這本書，我真的覺得給寶寶做輔食，原來可以這麼簡單、這麼有條理，而且還能保證營養均衡，讓我很有成就感。

評分☆☆☆☆☆

書的質量很好圖文並茂很豐富，希望寶寶有個好胃口

評分☆☆☆☆☆

不錯，簡單明瞭，奶奶看起來方便

評分☆☆☆☆☆

好書好書！給京東配送服務點個贊吧，很快，小師傅乾脆利索，不厭其煩

評分☆☆☆☆☆

比書店的便宜，還不錯，輔食走起

評分☆☆☆☆☆

書不錯。很簡單。像我這樣不會做飯都能做的齣來哈哈。

評分☆☆☆☆☆

很不錯的一本書，適閤新手媽媽看！