跑步，遇見一個全新的自己 pdf epub mobi txt 電子書下載 2025

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享跑者著

圖書標籤:

跑步
自我成長
健康生活
積極心態
運動
勵誌
個人成長
改變
堅持
身心健康

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齣版社：中國經濟齣版社

ISBN：9787513646949

版次：1

商品編碼：12075207

包裝：平裝

開本：32開

齣版時間：2017-06-01

用紙：膠版紙

頁數：188

字數：127000

具體描述

産品特色

編輯推薦

適讀人群：大眾、運動愛好者

　　人生就像一場跑步，時而直綫疾行，時而彎道緩過，跑步的樂趣在於奔跑在道路上，與同行者揮汗的感覺，就愛奔跑，321GO！

　　跑步讓你精力更旺盛，跑步讓你看上去更年輕，跑步可以讓你設立目標，並實現它，跑步，是你身體和心靈的洗禮！想跑就跑，321GO！

　　跑步，會給你一段平靜的反思時間，你可以用這段沒有彆人打擾的時間想想自己的未來，反思一下自己的生活。每天多一點反思，你會少走很多彎路！讓我們一起科學、健康、快樂地跑步吧！想跑就跑，321GO！

　　跑步是一種積極的生活方式，讓你更自律，讓你精力更充沛，也是設立目標和自己內心對話的過程。想跑就跑，不一樣的自我。

　　跑步，帶給我們的不僅僅是力量！他詮釋著堅持者的承諾。做好一個跑步的堅持者，做實一個跑步的堅持者，讓每日的堅持充實著每日的精彩！

　　跑步沒有那麼多理由，因為奔跑本來就是一種人生態度；忘記過去，勇往直前，奔跑也是一種勇往直前的精神！

內容簡介

　　奔跑，可以改變你的生活；奔跑，可以尋找一個全新的自我！當今社會，跑步已不僅僅是一項專屬於運動員的田徑運動，而是一項全民都可參與的健身運動。而如何正確的把跑步作為一項健身運動，如何在跑步過程中不收到傷痛的摺磨，本書將用跑步愛好者以及跑步新手的親身經驗來闡述當今社會為什麼跑步成為一種潮流，同時，本書還運用簡單明瞭的圖文方式，教會你正確省力的跑步姿勢、提高耐力以及柔韌度，讓你沒有傷痛的睏擾，學會正確的跑姿，讓你也可以跑完一個馬拉鬆！

作者簡介

　　享跑者

精彩書評

　　親愛的朋友，邁開腳步奔跑吧！祝願您奔跑的腳步永不停歇！祝大傢跑齣健康、跑齣快樂、跑齣幸福人生！

　　——華夏幸福基業股份有限公司執行總裁、馬拉鬆協會主席吳中兵

　　聆聽運動中的節奏韻律，盡享汗水揮灑時的愉悅，一起加入跑步吧！運動路上，我們永不停歇，為生活點燃激情！321GO!

　　——京東集團副總裁唐偉

　　跑是選擇的方式！步是選擇後的行動！跑步是孤獨的，因旨在選擇後的自我前進，以堅定的心不斷突破！

　　——中國田徑隊隊員、首屆青奧會200米冠軍、美國佛羅裏達田徑公開賽冠軍、特步簽約運動員謝震業

　　跑步，不隻是健身，不隻是馬拉鬆，它已經成為我的一部分。在奔跑中發現身體，在汗水中享受獨處和思考，在馬拉鬆的42.195公裏中探索一個新的城市與國度。

　　——唯品會副總裁孫格非

　　短時間的跑步，可以放鬆身心；長時間的跑步，可以緩解壓力；短距離的跑步，可以放飛心情；長距離的跑步，可以鍛煉意誌。讓跑步變成一種嗜好，走進你的內心，伴隨你的日常生活！

　　想跑就跑，321GO！

　　——蘇寜運動戶外類目負責人　顧慶海

　　堅持每周一跑兩年瞭。跑步是*好的放空，讓我從空中飛人似的繁忙工作中迅速恢復，以更清醒的頭腦、更好的判斷力去踏上下一個投資之旅。

　　風險投資和跑步一樣，都是需要循序漸進、保持自己的節奏、樂在其中享受過程、堅持並最終到達目的地！

　　在我的心目中，熱愛運動的創業者，可以加分！

　　——分享投資董事總經理　丁林生

前言/序言

《跑步，遇見一個全新的自己》簡介這是一本關於發現、轉變與重塑自我的旅程。它不是一本簡單的運動指南，更不是一本勵誌雞湯的集閤，而是一次深入內心、探尋潛能的邀請。通過跑步這項看似樸素的運動，我們得以窺見一個全新的自己，一個在汗水與呼吸中逐漸清晰、日漸強大的存在。書中，你將跟隨作者的腳步，從一個對跑步感到陌生甚至有些抗拒的個體，一步步踏上探索之路。這不僅僅是身體的律動，更是心靈的對話。作者將以真摯的筆觸，描繪齣跑步初學者可能遇到的種種睏惑與挑戰：為什麼會如此疲憊？肌肉酸痛如何緩解？如何纔能堅持下去？這些問題，在作者的經曆中找到瞭答案，也將在你的實踐中得到印證。然而，這本書的價值遠不止於剋服生理的障礙。它更深入地挖掘瞭跑步所能帶來的精神層麵的改變。你會瞭解到，當雙腳踏上跑道，每一次心跳的加速，每一次呼吸的深沉，都在悄然編織著屬於你自己的故事。跑步，成為瞭一個讓你暫時逃離日常瑣碎、與自我獨處的空間。在這個空間裏，思緒得以自由飛翔，那些被忽略的、被壓抑的情感，得以被看見、被理解。書中，作者將分享跑步如何成為一種冥想，一種讓你在行走中沉思、在奔跑中釋懷的方式。那些曾經睏擾你的煩惱，在一次次的奔跑中，似乎變得不再那麼沉重。你學會瞭與身體對話，傾聽它的語言，理解它的需求。你開始欣賞自己的身體，感知它的力量與韌性。這種對身體的全新認知，也自然而然地延伸到對生活的態度上。《跑步，遇見一個全新的自己》所描繪的，是一場從“不得不跑”到“樂在其中”的轉變。作者將詳細解讀，是什麼樣的契機，讓跑步從一項“任務”變成瞭一種“渴望”。它可能是一次健康警示，一個生活中的低榖，也可能僅僅是一個偶然的念頭。但無論起點如何，終點都指嚮瞭那個更加健康、更加積極、更加充滿活力的自己。書中，你會發現，跑步不僅僅是關於速度與距離，更是關於節奏與堅持。作者將分享如何在不同的天氣、不同的時間、不同的地點跑步，並從中找到樂趣。從晨曦微露時的寜靜，到夕陽餘暉下的壯麗，再到夜色籠罩下的神秘，每一個跑步的場景，都蘊含著獨特的魅力。你將學會如何根據自己的身體狀況和心理需求，調整跑步的強度與方式，讓每一次跑步都成為一次有益的體驗。更重要的是，這本書將引導你認識到，跑步所帶來的改變，並非曇花一現。它是一種生活方式的重塑，一種思維模式的更新。當你習慣瞭在跑步中挑戰自我，你也會將這種精神遷移到生活的其他領域。那些曾經讓你望而卻步的睏難，似乎變得可以剋服。那些曾經讓你感到無力的挑戰，開始有瞭應對之道。《跑步，遇見一個全新的自己》不僅僅是寫給跑步愛好者，更是寫給所有渴望改變、渴望成長的人。它以一種溫柔而堅定的力量，鼓勵你邁齣第一步。無論你是一名經驗豐富的跑者，還是一個連跑步機都沒站上去過的人，這本書都能為你提供一份寶貴的啓示。書中，作者將細緻地剖析“遇見全新自己”的過程。這並非一蹴而就的奇跡，而是日積月纍的蛻變。你會瞭解到，每一次微小的進步，每一次對自己的超越，都在為那個全新的自己添磚加瓦。它可能是你在長跑中第一次堅持到瞭終點，也可能是你在疲憊不堪時，依舊選擇瞭繼續前行。這些看似不起眼的小勝利，匯聚在一起，便構成瞭人生中重要的轉摺點。書中，你還將看到，跑步如何幫助你建立更健康的生活習慣。從均衡的飲食，到充足的睡眠，再到積極的心態，跑步的積極影響會滲透到生活的方方麵麵。它讓你更加關注身體發齣的信號，更加懂得愛護自己。這種由內而外的改變，讓你散發齣更加迷人的光彩。《跑步，遇見一個全新的自己》是一本充滿溫度的書。作者將用自己的親身經曆，告訴你，即使是在最艱難的時刻，跑步也能成為你最忠實的夥伴。它不會評判你，也不會苛責你，隻是默默地陪伴著你，鼓勵著你，讓你在孤獨的奔跑中，感受到一種堅韌的力量。這本書將為你打開一扇通往內在世界的門。在奔跑中，你將學會如何與自己的恐懼、焦慮、疑慮共處，並最終超越它們。你將發現，你比自己想象中要強大得多。你將開始相信，改變是可能的，成長是無限的。《跑步，遇見一個全新的自己》將為你揭示，跑步不僅僅是一項運動，更是一種哲學，一種生活態度。它教會你如何享受當下，如何珍惜每一次呼吸，如何感恩身體所賦予的一切。它讓你明白，生活的美好，往往隱藏在那些最簡單、最樸素的體驗之中。這本書將是一次心靈的洗禮，一次生命的覺醒。它將鼓勵你勇敢地走齣舒適區，去挑戰那些曾經讓你退縮的界限。它將告訴你，人生最美的風景，往往在路的盡頭，需要你用腳步去丈量，用汗水去澆灌。通過閱讀這本書，你將獲得一種全新的視角來看待跑步，看待生活，看待自己。你將明白，每一次的跑步，都是一次與自我的對話，一次與世界的連接。你將學會，如何在奔跑中找到內心的平靜，如何在挑戰中發現生命的意義。《跑步，遇見一個全新的自己》是一份來自作者的禮物，一份關於自我發現與重塑的珍貴饋贈。它鼓勵你，勇敢地踏上屬於自己的跑道，去遇見那個你從未想象過的、閃耀著光芒的全新自己。這趟旅程，將是你人生中最值得的一次探索。

用戶評價

評分☆☆☆☆☆

這本書的文字非常有畫麵感，讀的時候仿佛置身於書中的每一個場景。作者的敘述方式很獨特，沒有大段大段的理論分析，而是通過一個個生動的小故事，將跑步的意義緩緩滲透。我印象最深的是關於“堅持”的幾個片段。書中沒有用“咬牙堅持”之類的勵誌口號，而是描繪瞭那種在雨中、在寒風中，身體發齣抗議，但內心深處有一個聲音卻在低語：“再跑一段，就一段。”這種細緻入微的描寫，觸動瞭我內心最柔軟的部分。它不是強迫式的打雞血，而是用一種潤物細無聲的方式，展現瞭人在挑戰極限時，內心深處的掙紮與和解。這本書讓我明白，很多時候，我們所謂的“不可能”，隻是因為我們還沒有真正地去嘗試，或者在嘗試的初期就輕易地放棄瞭。它讓我反思，在生活的其他方麵，我是否也因為害怕睏難而錯失瞭很多成長的機會？書中的人物，無論是在追求個人最佳成績，還是僅僅為瞭獲得片刻的寜靜，他們都展現齣瞭一種可貴的生命力。這種生命力，不是轟轟烈烈的英雄主義，而是平凡生活中，日復一日的努力與自我超越。讀完這本書，我並沒有覺得自己立刻就變成瞭運動健將，但我感受到瞭一種由內而外的力量，一種敢於麵對挑戰、並從中汲取養分的勇氣。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本書，我最先注意到的是它彆緻的書名。那種“遇見一個全新的自己”的承諾，像一個閃閃發光的鈎子，瞬間就勾起瞭我的好奇心。迫不及待地翻開，我發現這本書並非我一開始想象的教你如何跑得更快、更遠的那種實用手冊。相反，它更像是一位老朋友，在旁靜靜地傾聽，然後用一種充滿智慧的語言，引導你進行一場關於自我的探索。書中的文字，沒有華麗的辭藻，卻有著直擊人心的力量。我尤其喜歡其中關於“突破舒適區”的幾個故事。作者並沒有用“挑戰極限”這樣略顯沉重的詞語，而是通過一些日常的、甚至有些笨拙的嘗試，展現瞭打破僵局的勇氣和樂趣。這些故事讓我意識到，我們常常被自己設定的邊界所限製，而很多時候，那些所謂的“不可能”，不過是我們內心的恐懼在作祟。這本書讓我重新審視瞭“改變”這件事。它不是一次性的劇烈變革，而是在一次次微小的堅持和嘗試中，逐漸積纍而成的。讀完這本書，我並沒有立刻報馬拉鬆，但我開始願意嘗試一些以前覺得“我做不到”的事情，並且從中獲得瞭一種意想不到的滿足感。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就足夠吸引人，一種充滿力量感的跑者剪影，在旭日初升的背景下，似乎預示著一段關於突破與重生的旅程。拿到這本書的時候，我恰好處於一個有些迷茫的階段，對現狀感到不滿足，卻又不知道該如何改變。翻開書頁，裏麵的文字並沒有直接灌輸“你應該如何跑步”之類的說教，而是通過一種非常細膩、溫暖的筆觸，講述瞭一個個與跑步相關的、看似微小卻影響深遠的故事。我特彆喜歡其中關於“節奏”的描述，作者用瞭很多意象化的語言，把跑步的節奏比作生命的呼吸，比作內心的律動。讀到這裏，我突然意識到，生活中的許多焦慮和煩躁，或許正是因為我們失去瞭自己的節奏，被外界的喧囂所裹挾。書中有很多讓我産生共鳴的時刻，比如在清晨獨自奔跑時，那種與世界獨處的靜謐感；又比如在疲憊不堪時，堅持邁齣下一步後獲得的渺小卻堅實的成就感。這本書不是一本“跑步指南”，更像是一位經驗豐富的跑者，在漫漫跑道上，迴眸一笑，遞過來的那一瓶水，那一句鼓勵。它讓我開始思考，跑步，也許不僅僅是身體的運動，更是一種與自我對話、與內心和解的方式。我並沒有立刻開始大量的跑步，但這本書已經在我心中埋下瞭一顆種子，讓我開始重新審視自己的生活節奏，並悄悄地期待著，某一天，我也能像書中描繪的那樣，在揮灑汗水的過程中，遇見那個更堅韌、更自由的自己。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計非常素雅，仿佛一件藝術品，讓人不忍心粗暴地翻閱。當我真正沉浸其中時，我發現這本書的文字也同樣具有藝術的質感。作者的筆觸非常細膩，善於捕捉生活中的細微之處，並將它們升華為一種深刻的生命體驗。我特彆欣賞書中關於“過程”的描寫。它沒有過分強調結果的重要性，而是將目光聚焦在跑步過程中所經曆的風景、感受和思考。有的時候，我會因為追求效率而忽略瞭當下的體驗，這本書恰恰提醒瞭我，生命中最寶貴的，往往是那些看似“無用”卻充滿意義的瞬間。書中有很多關於“成長”的隱喻，這些隱喻並不生硬，而是與跑步的場景巧妙地融閤在一起。它讓我明白，成長不是一蹴而就的，而是在一次次的跌倒與爬起中，在一次次的堅持與放棄的拉扯中，逐漸完成的。讀完這本書，我並沒有覺得自己立刻就變成瞭勵誌偶像，但我感受到瞭一種更加從容、更加平和的心態。它讓我學會欣賞路途中的風景，也讓我更加期待，在未來的日子裏，繼續用自己的腳步，去丈量更廣闊的人生。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我的感覺，就像是一次心靈的漫步，而非激烈的競速。作者的文字風格非常平和，帶著一種哲學思辨的韻味。我尤其喜歡書中對“感受”的關注。它不強調跑步的數據，不追求速度的提升，而是引導讀者去感受身體的每一個細微變化，去傾聽內心的聲音。有一次，我帶著這本書的感悟去公園散步，雖然不是跑步，但我也嘗試著放慢腳步，去感受風吹過臉頰的觸感，去聆聽鳥兒清脆的鳴叫。那一刻，我纔發現，原來生活中有這麼多被我們忽略的美好。書中有很多關於“接納”的論述，這對我來說尤其重要。我常常會對自己要求過高，一旦達不到目標就會感到沮喪。而這本書讓我明白，跑步，就像生活一樣，有順風也有逆風，有輕鬆的時刻，也有艱難的時刻。重要的是學會接納這些不同的狀態，並從中找到自己的平衡點。它讓我認識到，真正的強大，不是永遠不跌倒，而是跌倒後，能夠平靜地站起來，繼續前行。這本書沒有給我具體的行動指南，但它給瞭我一種看待事物的新視角，一種更加包容、更加溫柔對待自己的方式。

評分☆☆☆☆☆

很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好

評分☆☆☆☆☆

這個書挺貴的，買這個書，是想讓自己還能繼續跑步?&zwj;♀?，額，跑步

評分☆☆☆☆☆

性價比給力，印刷齊整效果佳，適閤跑粉閱讀！

評分☆☆☆☆☆

跑步遇見全新的自己，堅持跑下去！

評分☆☆☆☆☆

東西挺好用的，活動價也很便宜，好好好。

評分☆☆☆☆☆

東西很好，很喜歡，值得購買。