老老恒言（读经典 学养生） pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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张小勇，陈子杰 著

图书标签:

• 养生
• 经典
• 国学
• 智慧
• 健康
• 传统文化
• 老龄
• 生活
• 文化
• 哲学

出版社： 中国医药科技出版社

ISBN：9787506792363

版次：1

商品编码：12132877

包装：平装

开本：32开

出版时间：2017-07-01

用纸：胶版纸

内容简介

本丛书甄选18种中医养生经典著作，邀请著名学者整理并加以注释，保证了文字的准确性和学术的可靠性，堪称上乘版本。名家注译，加之图文并茂，是现代读者阅读中医经典、领悟养生文化精髓的优质普及读本。

目录

卷一
安寝
晨兴
盥洗
饮食
食物
散步
昼卧
夜坐

卷二
燕居
省心
见客
出门
防疾
慎药
消遣
导引

卷三
书室
书几
坐榻
杖
衣
帽
带
袜
鞋
杂器

卷四
卧房
床
帐
枕
席
被
褥
便器

卷五
粥谱说
择米第一
择水第二
火候第三
食候第四
上品三十六
中品二十七
下品三十七

《老老恒言（读经典 学养生）》是一本深入探索中国传统养生智慧的著作。本书并非简单罗列养生方法，而是以古典文献为基石，将古人的养生之道与现代生活相结合，为读者提供一套系统、科学、易于实践的养生体系。 全书围绕“老”与“恒”两大核心理念展开。“老”并非指衰老，而是强调顺应自然规律，以积极的心态面对生命过程，通过科学的方法延缓衰老，保持身心健康，实现“老有所养、老有所乐”。“恒”则指养生贵在坚持，强调持之以恒的实践，将养生融入日常生活，而非一时兴起。 本书在内容上，力求深度与广度并存。 一、溯源经典，探寻根基： 本书的重要特色在于对中国传统养生经典的深刻挖掘。作者并非照搬古籍，而是精选了《黄帝内经》、《庄子》、《道德经》等经典著作中关于生命、健康、养生的精辟论述，结合历代养生大家的实践经验，去芜存菁，提炼出最核心、最精髓的养生理念。 生命观的重塑： 从古人的“天人合一”的宇宙观出发，探讨人与自然、人与社会的和谐统一，强调顺应四季变化，调整作息，以达到与自然同步的健康状态。 精神养生的精髓： 深入解析古人“养神”的重要性，如何通过调情志、养心性来抵御外界干扰，保持内心的宁静与平和。书中会阐述“乐天知命”、“清静无为”等精神境界在养生中的关键作用。 形体养护的智慧： 梳理古人关于饮食、起居、运动等方面的养生原则，如“食饮有节”、“起居有常”、“动则有度”等，并深入探讨其背后的科学道理。 二、析理入微，洞见本质： 本书的另一大亮点在于其深入浅出的分析。对于每一个养生原则，作者都会进行细致的解读，阐明其理论基础和实践意义。 饮食养生： 并非推崇某种单一的食疗方，而是强调饮食的“节”与“辨”。“节”即适量，不过饱，不暴饮暴食；“辨”即辨别食物的性味、功效，根据个人体质和季节变化来选择最适合的食物。书中会探讨古人对五谷、五果、五畜、五菜等食物的认知，以及如何利用食物的特性来调养身体。 起居养生： 详细阐述古人“日出而作，日落而息”的生活规律，以及为何要顺应昼夜变化。书中会深入分析睡眠的重要性，如何通过调整作息来改善睡眠质量，从而提升身体的整体机能。 运动养生： 介绍中国传统养生功法，如太极拳、八段锦、五禽戏等，并详细讲解其动作要领、呼吸方法和养生功效。这些功法并非剧烈的体育运动，而是注重舒缓、连贯、内外兼修，能够有效调和气血，增强体质，疏通经络。 情志养生： 重点探讨情绪对健康的影响，以及如何通过积极的心态来应对压力和负面情绪。书中会介绍古人“喜怒哀乐，皆伤生”的观点，并提供具体的调适方法，如静坐、冥想、书法、绘画等，帮助读者达到情绪的平衡。 三、化繁为简，实践可行： 尽管本书以经典为根基，但绝非晦涩难懂的学术著作。作者力求将古人的智慧转化为现代人易于理解和实践的养生方法。 贴合现代生活： 考虑到现代人的生活节奏和环境，本书会针对性地提出调整方案，例如如何在快节奏的工作中安排休息，如何在有限的空间进行室内养生运动等。 循序渐进的指导： 对于不同的养生方法，书中会提供循序渐进的指导，让读者可以根据自身情况逐步尝试和融入。 强调个体差异： 养生并非一成不变的模式，本书会引导读者认识到个体差异的重要性，鼓励读者根据自己的体质、年龄、生活习惯等因素，灵活运用养生原则。 四、理念升华，人生智慧： 《老老恒言（读经典 学养生）》的价值更在于其超越了单纯的生理健康层面，升华到人生的智慧。通过学习和实践书中的养生之道，读者不仅能获得健康的身体，更能体悟到一种平和、从容、积极的生活态度。 对衰老的重新定义： 引导读者从恐惧衰老转变为接纳生命过程，将“老”视为一种积淀和智慧的体现。 追求长寿的真正意义： 并非仅仅追求生命的长度，更强调生命的质量，即健康、快乐、有意义地度过每一天。 培养内在的安宁： 通过养生实践，培养内心的宁静，减少外界的烦扰，从而获得持久的幸福感。 总而言之，《老老恒言（读经典 学养生）》是一本融合了中国传统文化精髓与现代养生理念的宝贵读物。它以深厚的文化底蕴、严谨的学术态度和贴近生活的实践指导，为所有追求健康、和谐、高品质生活的人们提供了一条清晰而充满智慧的道路。阅读本书，不仅是学习养生知识，更是开启一段与经典对话、与自我和解、与自然和谐相处的生命旅程。

评分☆☆☆☆☆

重拾被遗忘的生活哲学，找回身心的和谐平衡。 一直以来，我都觉得现代生活节奏太快，很多古老的智慧被我们忽略了。《老老恒言》这本书，正好填补了我的这种缺失感。它没有浮夸的宣传，没有卖弄的概念，而是以一种回归本真的姿态，向我们展示了那些历久弥新的生活哲理。翻开书的那一刻，我就被它朴实无华但又充满底蕴的文字所吸引。它不像那些时下流行的健康书籍，只告诉你“怎么做”，而是更侧重于“为什么”以及“如何去感受”。它引导我去体会身体的细微变化，去感受自然的规律，去寻觅内心的平静。读这本书的过程，本身就是一种养生。它让我明白，真正的健康，不仅仅是身体的无恙，更是心灵的安宁与和谐。我喜欢它那种循序渐进、润物无声的教导方式，让我能在不知不觉中，重拾那些被遗忘的生活哲学，找回属于自己的身心平衡。

评分☆☆☆☆☆

书架上的新宠，意外的惊喜！ 最近淘到一本《老老恒言》，名字听着就很有分量，带着几分古朴和智慧。拿到手才发现，这书的外包装就透着一股子沉静内敛的气质，纸张手感也相当舒服。虽然我还没来得及细细品读，但翻了几页，就能感受到那种扑面而来的文字力量。它不是那种哗众取宠、浅尝辄止的快餐读物，而是沉甸甸的、需要静下心来慢慢咀嚼的。我尤其喜欢它的排版，字里行间都透着一丝不苟的认真，读起来眼睛不会疲劳，思绪也能更顺畅地跟随作者的脉络。朋友们看到我这本书，都好奇地问我怎么样，我总是笑着说：“还在探索中，但感觉会是一段很棒的旅程。” 这本书就像一个老朋友，虽然不常联系，但总能在你需要的时候给予你最深刻的慰藉和启迪。我期待着在书页的海洋里，与它进行一场深刻的对话，收获属于自己的感悟。

评分☆☆☆☆☆

一场与古人对话的奇妙体验，洗涤心灵的宁静之选。 说实话，一开始选择《老老恒言》纯粹是出于好奇。那个年代的书名，总是带着一种神秘感。拿到手后，精美的装帧让我眼前一亮，感觉它不仅仅是一本书，更像是一件值得珍藏的艺术品。书中的文字，刚开始读的时候，需要一点耐心去适应，但一旦沉浸其中，便会发现它蕴含着一股巨大的能量。这股能量不是外放的张扬，而是内敛的沉静，它像涓涓细流，一点点地滋润着你的心灵。它让我重新审视自己对待生活、对待健康的态度。我不再急于追求那些表面的浮华，而是开始关注身体的感受，关注内心的平和。每一次阅读，都像是一次与古人跨越时空的对话，他们用最质朴的语言，传递着最深刻的智慧，让我受益匪浅。这本书，给我带来了久违的宁静和深刻的思考。

评分☆☆☆☆☆

穿越时空的智慧之光，照亮生命前行的路。 我一直对传统文化有种莫名的亲近感，《老老恒言》这本书恰好满足了我这份期待。拿到书的那一刻，我就被它低调而典雅的设计风格吸引了。封面朴实无华，却透着一种沉淀下来的厚重感。打开书页，扑面而来的是那种古籍特有的韵味，文字间流淌着一种淡泊宁静的智慧。虽然书名听起来有些“老派”，但内容却一点也不枯燥，反而充满了生活的气息，让人感觉亲切而受用。它不是那种高高在上的说教，而是如同长者娓娓道来的叮咛，字字句句都饱含着对生命的关怀和对自然的尊重。我喜欢它那种循序渐进的叙述方式，没有急功近利的灌输，而是让你在不知不觉中，领悟到那些被时间证明了的真理。这本书就像一位睿智的长者，在人生的十字路口，为你点亮一盏灯，指引你走向更健康、更有意义的人生。

评分☆☆☆☆☆

一份来自过往的厚赠，触及灵魂的共鸣。 《老老恒言》这本书，说实话，我买来的时候抱着一种“试试看”的心态。毕竟“恒言”两个字，听起来就有点遥远，仿佛是属于古代智者的私语。然而，当我翻开第一页，一股温润而坚韧的力量便悄然渗透进来。它没有故弄玄虚，也没有卖弄辞藻，只是用一种最朴实、最真诚的语言，讲述着那些关乎生命、关乎岁月、关乎内心最深处的智慧。我常常会在午后阳光正好时，捧着这本书，慢慢地阅读，每一个字都像一颗饱满的露珠，滴落在干涸的心田。它让我开始反思自己过往的生活方式，审视那些被我忽略却又无比重要的东西。这本书的力量不在于它提供了多少“干货”式的养生秘籍，而在于它引导我去感受生命本身的韵律，去体悟那些被时光沉淀下来的真理。它让我明白，真正的“恒言”，是那些永不褪色的生活哲学，是能够穿越时空的慰藉。

评分☆☆☆☆☆

东西很好！物流也快

评分☆☆☆☆☆

小册子，只介绍食物的品性，无烹煮方法。只买一本，加上运费已超过书价

评分☆☆☆☆☆

不错不错不错不错不错不错

评分☆☆☆☆☆

物超所值，此书不错，纸好

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方便

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好书，好书！

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一般，实用性不大

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