怀孕40周 长胎不长肉 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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王琪主编 著

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出版社： 江苏凤凰科学技术出版社有限公司

ISBN：9787553780252

商品编码：12143783543

出版时间：2017-04-01

作  者:王琪 主编 著作 定  价:49.8 出 版 社:江苏凤凰科学技术出版社有限公司 出版日期:2017年04月01日 页  数:287 装  帧:平装 ISBN:9787553780252 ●暂无

内容简介

暂无

孕育的奇迹与智慧：深度探索生命启程的每一个瞬间 本书聚焦于科学、生理、心理及生活实践的交汇点，为准父母提供一份详尽、可操作的孕期指南。它不仅仅是一本时间表的记录，更是对生命初期复杂而美妙过程的深度剖析。 --- 第一部分：生命的蓝图与孕初的奠基（第1周至第12周） 精妙的起点：受精与细胞的舞蹈 本书将从最微观的层面开始，细致描绘受精卵的形成、着床过程的精细调控，以及原始细胞如何分化出胚胎的三个胚层——外、中、内胚层。我们深入解析绒毛膜、羊膜和脐带的结构发育，解释它们在为早期胎儿提供营养、保护和代谢支持中的关键作用。 生理的巨变：母体的适应与初期的挑战 在怀孕的最初三月，母体经历着一场深刻的荷尔蒙风暴。本书详细阐述HCG、孕酮和雌激素水平的动态变化，及其对身体各系统的影响。我们用清晰的图表展示子宫体积的增长轨迹，以及对循环系统、呼吸系统和泌尿系统的早期负荷。 深度解析孕早期常见不适的生理机制： 呕吐、嗜睡、敏感性增加并非简单的“孕吐”，而是身体为了保护早期胚胎发育而进行的生物化学防御反应。我们将提供基于生理机制的缓解策略，而非仅仅是经验分享。 营养的基石： 重点探讨叶酸、铁、碘在神经管和血细胞形成中的不可替代性。提供精确的膳食建议，区分“需要更多”和“必须避免”的营养素。 情感的涟漪： 剖析孕早期焦虑、情绪波动背后的神经内分泌原因，指导伴侣如何理解并支持孕妇从“二人世界”向“三口之家”身份转换的心理阵痛。 --- 第二部分：结构塑形与器官系统的精细雕琢（第13周至第28周） 胎儿的建筑工程：形态学的飞跃 进入孕中期，胎儿进入快速的器官系统功能成熟期。本书以周为单位，详细记录骨骼钙化、神经元迁移、肺部泡的形成等关键里程碑。 感官的觉醒： 我们探讨胎儿听觉、触觉和视觉（尽管受限）的发育时间线，并基于这些发现，科学指导父母如何在特定孕周进行“胎教音乐”或“轻柔对话”的互动，以刺激特定脑区的发展。 运动模式的演变： 描述胎儿从早期的不自主运动到有目的性踢踹的过渡。对于胎动监测，我们提供专业的心肺活动评估指标，帮助父母理解胎动频率和强度的生理意义。 胎盘的成熟： 深入分析胎盘的血液动力学功能，如何高效地完成气体交换和废物转运，以及胎盘功能储备对孕晚期健康的重要性。 母体的稳定与身体的重新分配 孕中期是相对舒适的时期，但身体内部的结构调整仍在继续。本书聚焦于骨盆带的松弛（由松弛素引起）、皮肤张力变化以及皮肤纹路的形成机制。 体态管理与生物力学： 详细讲解由于重心前移，脊柱如何代偿性地调整，并提供针对性的拉伸与强化练习，以预防腰背疼痛，而非仅仅是“多休息”。 血液容量的激增： 解释妊娠期血容量增加对心脏泵血能力的要求，以及为何孕中期可能出现低血压或贫血的现象，并提供针对性的膳食铁吸收优化方案。 --- 第三部分：储备能量与临产的准备（第29周至足月） 最后的冲刺：体重、脂肪与成熟 孕晚期是胎儿为出生后的独立生存进行“资源囤积”的关键阶段。本书详细分析此时期胎儿体脂的快速积累，解释皮下脂肪和棕色脂肪的生理功能，以及它们对维持新生儿体温的重要性。 大脑的最后加工： 重点阐述髓鞘形成的关键期，以及母体通过胎盘和初乳提供的长链多不饱和脂肪酸（DHA/ARA）对神经系统成熟的决定性作用。 呼吸系统的精装： 深入探讨肺表面活性物质（Surfactant）的合成与储存，解释为何足月是呼吸成熟的重要标志，以及早产儿在此方面面临的挑战。 身体与环境的协调：分娩的预演 本书将分娩过程视为一个高度协调的生理事件，而非单一的疼痛体验。 子宫的“训练”： 详细区分布拉克斯顿·希克斯收缩（假性宫缩）与真正临产宫缩在频率、强度和规律性上的生理差异，并解释宫颈的软化、变薄与开启机制。 激素的交响乐： 剖析催产素、内啡肽和皮质醇在启动、维持和结束分娩过程中的复杂相互作用，揭示身体如何自然地管理疼痛和压力。 产前评估的科学性： 解释羊水指数（AFI）、胎儿生物物理评分（BPP）以及非压力测试（NST）的科学依据，指导父母理解医生报告的深层含义，从而更好地与医疗团队沟通。 --- 第四部分：超越常规的应对与科学的视角 常见问题的深度探究 本书摒弃流于表面的建议，深入探讨孕期中几种特定情况的生物学成因及干预策略： 1. 妊娠期糖尿病（GDM）的胰岛素抵抗机制分析： 不仅关注血糖控制，更深入探讨胎盘分泌的激素如何拮抗母体胰岛素，及其对远期母婴代谢健康的影响。 2. 先兆子痫的内皮功能障碍模型： 解释子痫前期中，胎盘灌注不足如何引发全身性血管痉挛和蛋白质尿，以及早期筛查指标的科学意义。 3. 胎位异常的生物力学分析： 探讨臀位、横位等在不同孕周的发生概率及矫正方案的有效性评估，基于骨盆结构和胎儿活动规律进行分析。 持续学习与伴侣参与 强调孕期教育是双向的，指导伴侣如何从生理观察者转变为积极的护理伙伴。内容覆盖产后恢复期的内分泌变化、泌乳的反射机制（吸吮-喷乳反射）以及产后情绪障碍的早期识别，确保孕期知识体系的完整性和连续性。 本书旨在提供一个基于现代生物学、内分泌学和产科学的框架，让准父母能够以科学的视角，迎接这场生命的伟大旅程。

评分☆☆☆☆☆

我必须说，这本书的排版和设计感非常吸引我，虽然我还没来得及深入阅读内文，但光是翻阅的触感和整体视觉风格，就让人感觉很舒服，不沉闷。现在的育儿书籍很多都做得过于严肃或者过于卡通化，这本书似乎找到了一个非常好的平衡点，既有科学的严谨性，又不失亲切感。我最欣赏的是它似乎没有把重点放在“生”这个瞬间，而是更着眼于“孕育”的全过程，特别是那种长期战役的心理建设。我猜想，这本书一定包含了许多针对孕期常见小毛病的实用小窍门，比如水肿、便秘或者后背疼痛的缓解方法，那种不是医生随口一说的建议，而是真正经过实践检验的“独门秘籍”。我以前买过一本所谓的“权威孕期指南”，读起来像教科书一样枯燥，看完就忘了，希望这本能提供更多可执行的、能立刻应用到我日常生活中的小妙招。那种能让人在孕期感到被理解和被支持的力量，比任何生硬的知识都更有价值。

评分☆☆☆☆☆

天呐，这本书简直是为我量身定做的！我最近一直在研究如何健康地度过孕期，尤其是那种“既要宝宝长得好，又不想自己像吹气球一样”的困扰，真是让人抓狂。我光是看封面和名字，就觉得作者一定是个过来人，那种朴实的直白感，不像那些动辄用一堆晦涩的专业术语吓唬人的孕产书籍。我特别关注产后恢复和体型管理，很多书总是把重点放在孕早期的恶心反应或者分娩的恐惧上，但这本似乎更贴近我们这些希望优雅地、有尊严地完成整个孕期挑战的准妈妈。我期待它能提供一些非常实用的、日常可操作的建议，比如孕中期开始后，到底怎么吃才能让宝宝的脑力和体格指标达标，同时自己体重增加的曲线能控制在一个相对理想的范围内。我希望它不是那种让你饿到发抖的节食指南，而是科学的营养分配和运动搭配，那种能让人在享受孕期喜悦的同时，也对未来苗条身材有信心的“秘籍”。光是这个名字，就已经成功吸引了所有对孕期体重控制有焦虑的女性的目光了。

评分☆☆☆☆☆

这本书的实用性绝对是我最看重的。很多孕期书籍都是泛泛而谈，读完感觉自己什么都知道了，但真到需要做决定的时候，比如买什么孕妇奶粉，什么时候开始囤婴儿用品，或者如何应对长辈们各种“经验之谈”的压力时，依然手足无措。我希望这本能像一位资深的闺蜜在身边指导，给出非常具体、接地气的建议。比如，在孕晚期如何调整睡眠姿势以减少烧心感？如何准备一个“无痛分娩”的心理预期，而不是被恐惧控制？或者，在孕期社交中，如何礼貌而坚定地拒绝那些不必要的“好意”干涉？如果它能提供一些关于如何与伴侣有效沟通孕期感受、共同分担压力的内容，那就更是一个巨大的加分项了。我需要的是一本真正陪伴我度过这特殊时期的“工具书”，而不是一本仅仅用来翻阅的摆设。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我买这本书很大程度上是冲着它所传达的那种积极心态去的。孕期很容易被各种“负面信息”包围，比如各种可怕的并发症传闻，或者过来人描述的生产有多么痛苦，这些都会严重影响心情。这本书的名字，却像一股清流，直接把重点拉到了“如何既让宝宝健康成长，又不牺牲自己的状态”这个积极目标上。我非常好奇作者是如何平衡“长胎”和“不长肉”这两个听起来有些矛盾的目标的。这需要非常精细的营养学知识和生活习惯的调整，我希望这本书能深入探讨，比如针对不同孕期的胎儿发育重点，如何精准地补充营养，而不是盲目地“一人吃两人补”。如果它能提供一些关于孕期情绪管理和自我肯定训练的内容，那就更完美了，毕竟一个快乐自信的妈妈，才能孕育出更健康快乐的宝宝。我希望这本书能教会我如何享受这个过程，而不是仅仅忍耐它。

评分☆☆☆☆☆

我已经开始对这本书的运动部分充满期待了！市面上很多孕期运动指南要么过于保守，只推荐散步；要么就是推荐一些高强度的训练，让我这个孕前运动量就不算大的新手妈妈望而却步。我真心希望这本书能提供一些非常温和、但又确实能帮助核心肌群和盆底肌保持状态的练习。特别是针对腰背酸痛的拉伸和放松，那简直是孕中后期必备的“救命稻草”。而且，我特别关注作者是如何解释运动对控制体重和血糖的积极作用的。如果能附带一些图片或者简单的动图来指导动作，那就太棒了。我不需要成为孕期健美冠军，我只是想在分娩时更有力量，产后能更快地恢复到适合自己的生活节奏，这本书的名字似乎就暗示了它在这方面有着独到的见解和方法论。