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[日] 渡边真纪 著

图书标签:

• 沙拉
• 轻食
• 健康饮食
• 减脂
• 素食
• 美食
• 食谱
• 家常菜
• 快手菜
• 营养

出版社： 红星电子音像出版社

ISBN：9787830101510

版次：1

商品编码：12151378

包装：平装

开本：16开

出版时间：2017-04-01

用纸：特种纸

页数：128

产品特色

内容简介

　　《只爱沙拉》主打家庭餐桌上的日常沙拉。沙拉不仅能为主菜增色，单独搭配米饭和面包等主食也同样美味。为了得到丰富的口感和味道，作者在食材的挑选和制作上下了很大功夫，有盐渍、香渍的食材，也有烘炒、煎炸的食材，还有蒸煮、晒干的食材，搭配特制的沙拉酱汁就制成了百吃不厌的美味沙拉。106款沙拉大合集，带来满满的健康和幸福的享受。

作者简介

　　渡边真纪，料理专家。十分注重日常饮食，在2005年开办“Salvia食肆”，开始进行料理活动。她的菜谱制作方法简单，每天吃也不会腻，因而得到了很多人的关注。她在杂志书籍、广告电视节目等领域非常活跃，在女性生活方式和时尚方面也有众多追随者。著作有《228道美味菜肴》《便当菜肴》（主妇与生活社）、《冷冻保存的快速绝品菜肴》（家之光协会）等。

内页插图

目录

chapter 1西式沙拉

橙子腌泡蔓菁虾仁

油炸四季豆芦笋配鸡蛋沙司

炒马铃薯沙拉

西葫芦鸡肉罗勒沙拉

柿子椒腌泡西班牙辣香肠

芹菜鸡胸肉明太鱼子沙拉

卷心菜培根热沙拉

咸柠檬腌泡莲藕生火腿

鲑鱼烤鳄梨沙拉

胡萝卜法式长棍面包沙拉

芹菜火腿拌饭

鳀鱼腌泡双孢菇西蓝花

小番茄干腌泡剑鱼

烧腌牛肉水田芥沙拉

紫甘蓝黄豆沙拉

面包粉炒羊羔肉西蓝花小番茄

柿子椒金枪鱼考伯沙拉

圆生菜墨鱼热沙拉

莲藕鸡肉柠檬沙拉

竹笋烤猪肉沙拉

鸭肉奶酪沙拉

凉拌萝卜火腿

胡萝卜腌泡烤茄子

青豆马苏里拉奶酪沙拉

烧菊苣奶酪沙拉

欧芹腌泡南瓜红芸豆

卷心菜苹果沙拉

橄榄油煮干萝卜丝

干菜泡菜沙拉

西红柿腌泡炸茄子

chapter 2日式沙拉

芝麻蛋黄酱拌干菇莲藕

小松菜腌泡烧鲑鱼

芜菁茗荷杂鱼沙拉

酱油腌渍拍黄瓜鱿鱼干

卷心菜鸡胸肉柚子胡椒沙拉

半干萝卜竹轮沙拉

炸茄子菜豆梅干鲣鱼沙拉

香味蔬菜炒鸡肉糜沙拉

芥末腌西红柿扇贝沙拉

酸甜章鱼洋葱沙拉

甜辣肉糜萝卜沙拉

羊栖菜胡萝卜芝麻醋沙拉

大葱鸭儿芹豆腐沙拉

干萝卜丝什锦菇热沙拉

炸马铃薯圆生菜青海苔沙拉

黄瓜炸鱼肉饼沙拉

酱油腌尖椒山芋鱼饼沙拉

白菜油炸豆腐香味蔬菜沙拉

萝卜秋葵咸海带沙拉

味噌炒芋头鸡肉沙拉

卷心菜花蛤热沙拉

西蓝花炸虾沙拉

烤油菜花山药牡蛎

猪肉调味汁浇芦笋豌豆

炸大葱配脆肉片橙醋沙拉

酱油腌泡菇类鹌鹑蛋

猪肉紫皮洋葱盐曲沙拉

菜花香肠柚子胡椒蛋黄酱沙拉

炸牛蒡菠菜芝麻沙拉

胡萝卜扇贝花椒沙拉

chapter 3中式沙拉

蒸鸡肉韭菜中式沙拉

西葫芦烤猪肉豆豉沙拉

芝麻拌鳄梨木耳沙拉

醋腌豆芽鸡蛋中式沙拉

黑醋腌西红柿油炸豆腐沙拉

黄瓜干中式沙拉

白菜猪肉榨菜沙拉

大葱腌泡烤醋渍青花鱼

青梗菜大葱扇贝热沙拉

柿子椒柳叶鱼蚝油沙拉

甜面酱腌蓝点马鲛卷心菜

塌菜肉糜热沙拉

豆芽裙带菜粉丝沙拉

大蒜腌泡豆腐松花蛋

chapter 4民族风味沙拉

花生酱拌苦瓜炸鱼肉饼

豆苗白肉鱼凉拌小菜

鸭儿芹裙带菜凉拌小菜

芹菜萝卜孜然沙拉

马铃薯豆子辣味沙拉

腌泡虾仁薄荷

胡萝卜油渍沙丁鱼咖喱沙拉

干菇豆子民族特色沙拉

酸奶腌茄子

萨尔萨辣酱腌麦片西红柿

炸番薯甜辣酱沙拉

菜豆葡萄干沙拉

鲑鱼莲藕卷心菜热沙拉

南瓜香辛料春卷

鱼露腌炸牛蒡

烤鸡肉黄豆芽越南沙拉

专栏

沙拉的美味关键词

沙拉的美味秘诀之调味料

基本的沙拉调料和腌泡汁西式沙拉调料/ 西式腌泡汁/日式沙拉调料/日式腌泡汁

搭配沙拉的蛋黄酱沙司柚子胡椒蛋黄酱/ 芝麻碎蛋黄酱/洋葱泥蛋黄酱/ 塔巴斯科蛋黄酱

沙拉和米饭合制而成的迷你盖浇饭

沙拉和面包制成的三明治

前言/序言

沉醉于古老星辰的低语：一部关于失落文明与宇宙奥秘的宏大史诗 书名：星骸挽歌 作者：佚名 一、 序幕：当时间凝固于象形文字 《星骸挽歌》并非讲述寻常人间的悲欢离合，它是一部深入宇宙边缘，探寻文明终极命运的史诗巨著。故事的开端，我们置身于一处被时间遗忘的图书馆——“无光之墟”。这里堆砌的不是纸质的书籍，而是被某种未知能量固化的思维晶体，记录着一个比人类历史还要古老万倍的文明——“阿卡迪亚”的兴衰。 我们的主角，一名隶属于星际考古组织“遗烬守护者”的学者，代号“奥利安”，在一次对被星际风暴摧毁的行星“赛洛斯”的探险中，无意间激活了其中一座休眠的观测塔。塔内投影出的并非星图，而是一段段令人毛骨悚然的记录：阿卡迪亚文明，一个掌握了操控时空和物质基本规律的超级文明，正面临一种无法理解的“熵变衰退”。 这种衰退并非瘟疫或战争所致，而是一种源于宇宙基本法则的侵蚀。阿卡迪亚的哲学家们将其称为“虚空之蚀”，意指宇宙正在逐渐收紧其存在的边界，宏伟的结构正在向无意义的静默滑落。他们的所有辉煌成就——那些悬浮的城市、能够瞬间跨越星系的“折跃门”、甚至是逆转生命周期的技术，都如同沙堡般开始崩塌。 二、 螺旋上升的知识之梯与禁忌的观测 奥利安意识到，他手中掌握的知识碎片，远超现今所有星际联邦的理解范畴。阿卡迪亚的知识结构是螺旋上升的：越是深入，所揭示的真理越是令人不安。 书中详细描绘了阿卡迪亚如何构建他们的“认知矩阵”——一个集合了所有已知和未知物理定律的超级计算系统。然而，当矩阵运行到最高层级，模拟宇宙的起源和终结时，它得出了一个冰冷的结论：宇宙并非永恒，它正在“疲倦”。 阿卡迪亚的科学家们试图通过“超维干预”来修复这种疲倦。他们建造了“创世熔炉”，目标是将一小块区域从宇宙的宏大衰亡中“剥离”出来，创造一个独立于主时间线的微观宇宙。然而，这个实验引发了一场灾难性的“存在性反噬”。反噬并未毁灭他们，而是将他们推向了另一种存在状态——非物质化。他们所有的物质载体被分解为纯粹的信息流，但这些信息流却被困在了某种高维的“缓冲地带”，无法回归，也无法彻底消亡。 三、 追逐“创世熔炉”的残影 奥利安的任务，从单纯的考古，转变为一场与时间的赛跑。他必须找到阿卡迪亚文明留下的最后一份“遗嘱”——一个被称为“回响之钥”的装置。据记载，这个装置能够短暂地在“缓冲地带”和现实宇宙之间架起一座桥梁，也许能与那些非物质化的先驱者取得联系，获取他们对如何阻止“虚空之蚀”的最后智慧。 他的旅程充满了艰险。他需要穿越“寂静之河”——一片充斥着反引力异常和时间扭曲的星域。他不仅要面对自然界的极端威胁，更要提防其他对阿卡迪亚技术垂涎三尺的势力，尤其是“九环议会”的特工。九环议会相信，阿卡迪亚的力量可以被重新武装，用来建立一个由他们主宰的、绝对秩序的星际帝国。 在穿越一颗名为“碎岩星云”的区域时，奥利安遭遇了一艘古老的、同样是阿卡迪亚时代的探测船残骸。在这里，他发现了一名“幸存者”。此人并非血肉之躯，而是一个被高度智能化的能量体——“编织者”。编织者是阿卡迪亚的首席语言学家，他通过将自己的意识上传至一艘原型飞船的核心处理器中，勉强维持了部分存在。 四、 意识的囚笼与伦理的拷问 编织者向奥利安揭示了更深层次的恐怖：阿卡迪亚人并非自愿选择了非物质化。当他们意识到自己的技术无法阻止宇宙的衰亡时，文明的精英阶层分裂成了两派。一派主张“接受终结”，将所有的知识转化为加密信息，等待宇宙的终结；另一派则疯狂地追求“超越定义”，试图将生命意识上传至一个完全独立于物质宇宙的“纯粹信息态”。 “创世熔炉”实际上是第二派的杰作，它成功地将数亿人的意识抽取出来。然而，在信息态中，时间、空间、逻辑，乃至“自我”的概念都瓦解了。阿卡迪亚人发现，在纯粹的信息态中，他们获得了永恒，但也失去了意义。他们不再是文明，而是一堆不断自我纠缠的数学公式。 编织者警告奥利安：“回响之钥”不是为了拯救我们，而是为了封存我们的错误。它能连接的，是那些在信息囚笼中，早已丧失了‘人’性的残影。 五、 终极的选择与星尘的低语 故事的高潮，发生在位于银河系边缘的“零点奇点”附近。奥利安找到了“回响之钥”，那是一个悬浮在真空中的、不断变换结构的几何体。当他激活它时，他听到了数亿个声音同时发出的、混乱而哀伤的低语。这些声音不再交流信息，它们只是在以宇宙尺度的噪音，表达着对“存在”本身的厌倦。 在与这些“星骸”短暂的交流中，奥利安获得了关于宇宙衰亡的终极理论——“存在惯性”。宇宙并非被摧毁，而是因为它积累了太多的信息和结构，其维护成本超出了其自身的承载能力，正在缓慢地进入“系统休眠”。 最终，奥利安必须做出抉择： 1. 激活全部协议： 尝试利用“回响之钥”将阿卡迪亚的信息残骸导入现今的宇宙结构中，试图用他们的知识来重启或“刷新”现有宇宙的熵值。这极有可能导致现今宇宙的彻底崩溃，但也有可能带来一次“超维度新生”。 2. 执行封存： 按照阿卡迪亚文明最初的设想，将“回响之钥”化为黑洞，永久地隔绝这些危险的、超越理解的知识，让文明的教训永远沉睡。 《星骸挽歌》以奥利安按下启动按钮的一瞬间戛然而止。读者被留下了一个沉重的、没有明确答案的尾声：面对超越自身理解的巨大危机，是选择以毁灭为代价去争取一次遥不可及的希望，还是选择敬畏未知的边界，放弃对“永恒”的执念？ 本书特色： 深度哲学思辨： 探讨了文明的极限、信息与存在的本质关系，以及面对宇宙终极衰亡时的伦理困境。 硬科幻设定： 详细构建了阿卡迪亚文明的科技体系，包括时空几何学、超维信息处理等概念，逻辑严谨，细节考究。 史诗级叙事： 跨越了数十万光年的尺度，融合了考古探秘、星际政治斗争与个体在宏大命运面前的挣扎。 独特的美学风格： 充满了对“宏大而优雅的衰败”的描绘，营造出一种既冰冷又充满敬畏感的宇宙氛围。 《星骸挽歌》是一面映照人类文明未来轨迹的镜子，它将引领读者进入一场关于“我们是谁，我们将去向何方”的终极探索。

评分☆☆☆☆☆

我一直相信，食物不仅仅是果腹之物，更承载着情感和文化。当我看到“只爱沙拉”这本书时，我立刻被它所散发出的那种对生活的热情和对美食的极致追求所吸引。这本书的宣传语让我感到非常亲切，仿佛它能够读懂我内心深处对健康、美味生活方式的渴望。我非常期待书中能够分享一些关于不同季节、不同食材的搭配秘诀，以及如何通过简单的调味，就能将平凡的食材变成令人惊艳的美味。我希望这本书能够教我如何做出那些充满创意、色彩斑斓的沙拉，让我在享受美食的同时，也能感受到艺术的魅力。我一直觉得，真正的美食，应该是能够触动人心，带来幸福感的。这本书，我相信一定能做到。我迫不及待地想开始阅读，去探索那些隐藏在“沙拉”背后的无限可能。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我之前对沙拉的认知一直停留在比较基础的层面，总觉得它只是减肥人士的“必备套餐”，单调且乏味。但是，当我偶然看到“只爱沙拉”这本书时，我被它所传达出的信息所吸引。这本书不仅仅是关于食物的制作，更像是打开了一扇通往全新生活方式的大门。我很好奇，书中是如何将“沙拉”这个看似简单的概念，变得如此丰富多彩，充满可能性。我特别期待书中能够分享一些关于不同地区、不同文化的沙拉特色，让我能够了解到沙拉的国际范儿。同时，我也希望它能提供一些关于如何在家中轻松制作出媲美餐厅水准的沙拉的秘诀，比如食材的选择、酱料的调配，以及如何让沙拉的色彩搭配更加诱人。我感觉这本书会是一本非常有启发性的读物，能够帮助我重新认识沙拉，并且将其融入到我的日常饮食中，带来更多健康和快乐。

评分☆☆☆☆☆

我一直是个对烹饪抱有极大热情的人，尤其是对于那些能够快速上手，又能带来视觉和味觉双重享受的菜肴。最近，我被一本名为“只爱沙拉”的书深深吸引了，光是书名就充满了活力和对生活的热爱。这本书的排版风格和字体选择都非常讨我喜欢，阅读起来不会有任何压迫感，反而有一种轻松愉悦的氛围。我最期待的是书中能够提供一些创新性的沙拉搭配，打破我以往对沙拉的刻板印象，例如，除了常见的蔬菜，是否会有一些意想不到的蛋白质来源，或者是如何巧妙地运用水果来提升沙拉的风味。我一直认为，好的沙拉不应该只是“吃草”，它应该是有灵魂的，能够唤醒人们对食物的热爱，并且能够满足身体对营养的需求。我希望能在这本书中找到那些能够让我惊艳的创意，以及那些能够让我在忙碌的生活中，也能轻松为自己和家人准备一份健康又美味的餐点的小技巧。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计真的让人眼前一亮，简约却不失品味，那种清新的绿色调，立刻就勾起了我对健康饮食的向往。我一直是个对食物充满好奇心的人，尤其喜欢尝试各种新奇的烹饪方式和食材搭配。最近，我一直在寻找一本能够真正打动我的食谱，能够让我感受到制作食物的乐趣，而不是仅仅停留在理论层面。读完这本书的介绍，我感觉它好像就是我在寻找的那一本。它不仅仅是关于“沙拉”本身，更像是在讲述一种生活态度，一种对生活的热情和对健康的追求。我特别期待书中会介绍那些我从未尝试过的食材，以及那些能够带来惊喜的调味汁配方。我总觉得，一道美味的沙拉，不仅仅是蔬菜的堆砌，更是一场味蕾的旅行，是各种风味在舌尖上跳跃碰撞的舞蹈。希望这本书能够带我走进这个奇妙的沙拉世界，解锁更多关于美味与健康的秘密。我迫不及待地想翻开第一页，开始我的阅读之旅了。

评分☆☆☆☆☆

我一直是个非常注重生活品质的人，对于食物的追求，更是希望能够兼顾健康、美味和美观。而“只爱沙拉”这本书，正好满足了我对这些方面的期待。从书的封面设计到内容简介，都透露出一种清新、自然的风格，这正是我所向往的生活态度。我尤其好奇书中会如何解读“沙拉”的定义，是仅仅局限于生食蔬菜，还是会包含更多元的食材和烹饪方式。我非常期待书中能够提供一些关于如何在家中轻松实现“零浪费”烹饪的小贴士，以及如何利用当季食材来制作出最美味的沙拉。我希望这本书能够成为我厨房里的得力助手，帮助我做出既能满足味蕾，又能滋养身体的健康佳肴。这本书不仅仅是一本食谱，更像是一种生活理念的传递，我渴望从中汲取更多灵感，让我的生活更加多姿多彩。

评分☆☆☆☆☆

本精灵很懒，不想每个产品都写好评，所以特地模仿各网友写下这个模板！这个产品无论是质量还是外型又或者是味道，都是本精灵喜欢的！如果不喜欢，本精灵收到东西会很生气， 然后这个模板就会成为本精灵喋喋不休的怨书，自然不可能给这个好评！给各位淘友个参考，本宝贝是极好的！来自一个慵懒的只爱购物不爱写评语却很想换积分的精灵！

评分☆☆☆☆☆

主要是介绍便当的制作的菜谱，妈妈买了准备做的，不知道做出来味道咋样

评分☆☆☆☆☆

里面介绍的特别详细，棒棒哒

评分☆☆☆☆☆

好好好好好好好

评分☆☆☆☆☆

物美价廉京东购物方便正品

评分☆☆☆☆☆

很安逸很安逸很满意很满意很满意。

评分☆☆☆☆☆

好好好好好好好好好好好

评分☆☆☆☆☆

超好看?，里面还有作者给儿女坐便当的事。好温馨(?▽?)

评分☆☆☆☆☆

还算不错！