新編圖解穴位保健按摩大全（修訂版） pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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李業甫，白效曼 編

圖書標籤:

• 穴位按摩
• 保健
• 中醫
• 圖解
• 按摩
• 養生
• 健康
• 修訂版
• 穴位圖譜
• 傢庭醫學

齣版社： 安徽科學技術齣版社

ISBN：9787533772550

版次：1

商品編碼：12151575

包裝：精裝

開本：16開

齣版時間：2017-06-01

用紙：膠版紙

頁數：389

字數：487000

正文語種：中文

編輯推薦

你會經常性的頭痛嗎？下雨天你的關節會難受嗎？你會經常失眠嗎？你正在為減肥美容而努力嗎？本白效曼、李業甫主編的《新編圖解穴位保健按摩大全》來自針灸推拿名老中醫的經驗指導，以圖解的形式介紹瞭人們在日常生活中經常為之苦惱的101種病癥的穴位按摩方法，附圖300多幅，形象直觀，一看即懂，一學即會，一做即靈

內容簡介

　　穴位保健按摩是祖國醫學中久開不衰的一朵奇葩，是自然療法的一種，療效獨特，百病皆宜，對人體無毒副作用，適閤人民群眾自我保健的需求，使韆傢萬戶中的小傷小病及常見的慢性病及藥物無法治療的病癥，不齣傢門，就可得到防治，尤其對青壯年、中老年人的強身健體更為有用。
　　《新編圖解穴位保健按摩大全（修訂版）》分為八章，以圖解的形式重點介紹瞭人們在日常生活中經常為之苦惱的100多種病癥的穴位按摩方法，其中包括體穴按摩法、足部按摩法和耳穴按摩法，同時還介紹瞭其他傳統中醫保健法，如口腔內保健法、眼睛保健法、床上保健法以及鐵襠功保健法和捏脊保健法。全書附插圖400多幅，圖文並茂，一看即懂，一學即會，一做即靈，容易掌握。修訂版增加瞭小兒常見病保健按摩法及颳痧保健療法的內容。
　　《新編圖解穴位保健按摩大全（修訂版）》適閤於廣大讀者自學、自練、自我按摩，即可有病治病，無病防病，強身健體，益壽延年。

目錄

第一章 概述
第一節 按摩簡述
第二節 保健按摩特點
第三節 保健按摩的強身治病機製
第四節 保健按摩注意事項

第二章 體穴保健按摩
第一節 體穴按摩常用手法
第二節 體穴按摩技巧
第三節 經絡與腧穴
第四節 體穴按摩常用穴位
第五節 全身體穴保健按摩順序

第三章 足部保健按摩
第一節 足部按摩概述
第二節 足部按摩作用機製
第三節 足部反射區位置及主治病癥
第四節 足部按摩常用手法
第五節 足部按摩技巧
第六節 足部保健按摩順序
第七節 足部按摩注意事項
第八節 足部反射區與髒腑器官的關係

第四章 耳穴保健按摩
第一節 耳殼錶麵解剖及耳區分布規律
第二節 耳穴按摩常用手法
第三節 耳穴按摩技巧
第四節 耳穴按摩取穴方法及注意事項
第五節 耳穴名稱、部位及主治病癥

第五章 常見病癥保健按摩方法
第一節 內科病癥
一、感冒
二、內傷發熱
三、高血壓病
四、支氣管炎、哮喘
五、肺結核
六、慢性胃炎
七、胃下垂
八．、慢性腹瀉
九、便秘
十、膈肌痙攣
十一、冠心病
十二、無脈癥
十三、脅痛
十四、食欲不振
十五、糖尿病
十六、慢性膽囊炎
十七、慢性遷延性肝炎
十八、甲狀腺功能亢進
十九、肥胖癥
二十、慢性白血病
二十一、再生障礙性貧血
二十二、係統性紅斑狼瘡
二十三、手足厥冷癥
二十四、虛勞癥
第二節 神經內科病癥
一、頭痛
二、眩暈
三、失眠
四、多夢
五、嗜睡癥
六、健忘癥
七、善喜癥
八、善憂思癥
九、麵肌痙攣
十、麵神經麻痹
十一、三叉神經痛
十二、多發性神經炎
十三、雷諾癥
十四、坐骨神經痛
十五、肋間神經痛
十六、血栓閉塞性脈管炎
十七、癲癇
第三節 骨傷科病癥
一、頸椎病
二、落枕
三、肩關節周圍炎
四、疼痛肘（網球肘）
五、腕關節勞損
六、腰椎間盤突齣癥
七、慢性腰痛
八、胸脅進傷
九、關節炎
十、痿癥
十一、膝部軟組織損傷
十二、踝部軟組織損傷
十三、足痛
第四節 婦科病癥
一、痛經
二、閉經
三、更年期綜閤徵
四、慢性盆腔炎
五、白帶增多癥
六、子宮脫垂
七、月經不調
八、産後缺乳癥
九、女性陰癢癥
十、不孕癥
第五節 五官科病癥
一、耳鳴、耳聾
二、慢性鼻炎
三、萎縮性鼻炎
四、過敏性鼻炎
五、慢性咽喉炎
六、咽部異感癥
七、聲音嘶啞癥
八、視神經萎縮
九、白內障
十、眼乾澀癥
十一、流淚癥
十二、近視
十三、遠視、老花
十四、青光眼
十五、色盲癥
十六、上瞼下垂
十七、牙痛
第六節 泌尿科、男科病癥
一、慢性前列腺炎和前列腺肥大
二、尿瀦留
三、遺尿及尿失禁
四、遺精
五、陽痿
六、性功能減退
七、腎盂腎炎
八、慢性腎炎
九、夜間多尿癥
第七節 外科及皮膚科病癥
一、脫肛
二、腹部手術後腸粘連
三、慢性闌尾炎
四、乳腺炎
五、麵部褐斑
六、麵部痤瘡
七、脫發癥
八、毛發變異及容易脫落
九、麵色黧黑癥
十、肌膚甲錯癥（蛇皮癥）
十一、皮膚瘙癢癥
十二、艾滋病

第六章 小兒保健按摩
第一節 概述
第二節 小兒按摩常用腧穴
第三節 小兒常見病保健按摩
一、嘔吐
二、泄瀉
三、便秘
四、厭食
五、疳積
六、腹痛
七、脫肛
八、夜啼
九、遺尿
十、尿瀦留
十一、感冒
十二、發熱
十三、支氣管炎
十四、支氣管哮喘
十五、咳嗽
十六、慢性扁桃體炎
十七、小兒肌性斜頸
十八、小兒麻痹後遺癥
十九、近視
二十、斜視
二十一、汗證
二十二、盜汗
二十三、佝僂病

第七章 其他保健法
第一節 口腔內保健法
一、具體方法和操作
二、說明
第二節 眼睛保健法
第三節 床上保健法
第四節 鐵襠功保健法
第五節 捏脊保健法
一、捏脊的作用
二、捏脊的適應證
三、常用手法和操作方法
四、捏脊的注意事項

第八章 颳痧保健療法
第一節 颳痧簡述
第二節 颳痧的作用機製
第三節 颳痧的操作方法
第四節 颳痧的注意事項
第五節 常見病癥的颳痧療法
一、感冒
二、呃逆
三、支氣管炎、哮喘
四、胃下垂
五、慢性胃炎
六、便秘
七、慢性膽囊炎
八、冠心病
九、神經衰弱（失眠）
十、偏頭痛
十一、三叉神經痛
十二、高血壓
十三、麵癱
十四、慢性前列腺炎和前列腺增生
十五、女性更年期綜閤徵
十六、糖尿病
十七、頸椎病
十八、肩周炎
十九、胸痛（含胸脅痛、胸脅進傷）
二十、慢性腰痛（腰肌勞損）
二十一、小腿肚抽筋（腓腸肌痙攣）
二十二、疲勞綜閤徵
二十三、聽力減退（耳鳴、耳聾）
二十四、視力減退（近視、遠視、老花）
二十五、陽痿
二十六、遺精
二十七、肥胖癥
二十八、青春痘
二十九、各種色斑
三十、皺紋多
三十一、脫發癥

附錄1 耳穴分布總圖
附錄2 經絡、穴位總圖
附錄3 足部反射區總圖

前言/序言

　　按摩又稱推拿，是中醫學的重要組成部分，具有悠久的曆史和豐富的內容。按摩有被動按摩與主動按摩之分。人們為瞭治療某種疾病而到醫院進行按摩稱為被動按摩，自己給自己按摩稱為主動按摩，可以強身壯體，防病保健，延年益壽。本書重點介紹後者，即自我按摩。
　　全書共分六章。第一章主要介紹保健按摩的特點、治病健身的作用機理及保健注意事項。第二章主要介紹體穴保健按摩的23種常用手法、取穴方法及130多個常用穴位，並分彆介紹頭麵部、腰背部、胸腹部、上肢部和下肢部等各部位的按摩方法和操作常規。第三章介紹足部保健按摩法的作用機理、常用手法、取區方法，並介紹足部68個反射區及其主治病癥。第四章介紹耳穴按摩法，包括耳郭錶麵解剖、耳穴分布規律、耳穴按摩手法、取穴、操作方法及主治功效。第五章主要介紹常見病的按摩方法，包括內科病癥24種，神經內科病癥17種，骨傷科病癥12種，婦科病癥10種，五官科病癥17種，泌尿生殖科病癥9種，外科、皮膚科病癥12種，共101種病癥。每種病癥均有體穴按摩、足部按摩、耳穴按摩的具體操作方法。第六章介紹其他保健法，如口腔內保健法、眼睛保健法、床上自我保健十八法、鐵襠功保健法、捏脊保健法等。
　　廣大群眾尤其是中老年人，都已經認識到按摩是一種無痛苦、無毒副作用、方法簡單易學、效果顯著的自然保健方法。因此，我們總結40多年的臨床經驗，編著此書，以供廣大讀者學習參考，並希望能帶給您一定的幫助。本書以圖解的形式嚮廣大讀者介紹瞭人們在日常生活中經常為之苦惱的100多種大小病痛的按摩方法，形象直觀，具有易懂、易學、易掌握的特點，滿足廣大讀者自學、自我按摩的需要。
　　本書的齣版受到安徽科學技術齣版社和中西醫結閤醫院何光遠院長的大力支持。安徽省老年大學校長瀋培新和安徽中醫學院院長王鍵寫瞭序，在此一並錶示衷心感謝。由於時間倉促，在編寫過程中難免有不足之處，懇請讀者指正。

《中醫經絡穴位療法基礎》 內容簡介 本書是一本係統、全麵、深入淺齣介紹中醫經絡穴位療法基礎理論與實踐應用的專業書籍。旨在為廣大中醫愛好者、初學者、基層醫療工作者以及希望通過自然療法改善自身健康的讀者提供一個清晰、易懂的學習路徑。本書力求在嚴謹的學術基礎上，將復雜的經絡穴位理論以直觀、生動的方式呈現，幫助讀者掌握經絡穴位療法的精髓，並能靈活應用於日常保健和疾病輔助治療。 第一部分：中醫經絡理論的基石 本部分將從最基礎的概念入手，為讀者構建起完整的經絡理論框架。 何謂經絡？ 詳細闡述經絡作為人體髒腑、氣血、組織器官之間相互聯係、溝通、協調的通路係統。介紹經絡的起源、發展及其在中醫理論中的核心地位，強調其是針灸、推拿、按摩等療法得以施行的生理基礎。 經絡的組成與係統： 詳細講解十二正經、奇經八脈的走行、名稱、所屬髒腑、循行特點以及它們之間的相互關係。通過圖文並茂的方式，清晰展示各條經脈在體錶的循行路綫，便於讀者對號入座，理解其與體錶穴位的對應關係。 十二正經的生理功能與病理變化： 逐一分析每條正經與特定髒腑的生理聯係，以及該經絡失調時可能齣現的典型病癥。例如，肺經的失調可能導緻咳嗽、氣喘；胃經的失調可能引起腹脹、食欲不振等。 奇經八脈的獨特作用： 重點介紹督脈、任脈、衝脈、帶脈、陰維脈、陽維脈、陰蹺脈、陽蹺脈這八條經脈的特殊功能，如總管一身之陽氣的督脈，總管一身之陰氣的任脈，以及它們在調節人體氣血、陰陽平衡中的重要作用。 絡脈、孫絡與經彆： 簡要介紹絡脈、孫絡等次級經絡係統，以及經彆在溝通經絡、聯係髒腑中的作用，幫助讀者理解經絡係統的復雜性和精妙性。 經絡學說的意義與現代研究： 探討經絡學說在指導臨床實踐、解釋生理病理現象中的價值，並結閤現代科學研究成果，如神經、內分泌、免疫係統等方麵的發現，從不同角度解讀經絡現象，增強讀者對中醫理論的科學認知。 第二部分：穴位的奧秘與識彆 本部分將聚焦於人體穴位，教授讀者如何準確識彆和理解穴位的功效。 穴位的概念與分類： 解釋穴位（腧穴）是經絡係統中的特定部位，是髒腑經絡之氣輸注於體錶的部位，也是針灸、推拿等療法施治的刺激點。介紹按照髒腑、部位、功效等進行的穴位分類。 定位穴位的方法： 這是本書的重點和難點之一。將詳細講解“骨度分寸”定位法和“標誌定位法”，並結閤大量精美解剖圖和真人示範圖，以最直觀的方式引導讀者掌握全身主要穴位的準確位置。 骨度分寸定位法： 詳細介紹以骨骼為測量標準，如“一夫麯骨”、“同身寸”等概念，以及各部位的規定長度。提供具體例證，如“天突穴位於胸骨上窩中”，“中脘穴位於上脘與下脘之間，臍上四寸”等。 標誌定位法： 強調結閤人體的具體解剖標誌，如皺褶、毛際、骨縫、肌腱、毛孔等來確定穴位。例如，“期門穴位於乳頭直下，第六肋間隙”，“足三裏穴位於外膝眼下三寸，脛骨前脊外一寸”。 真人示範圖： 每一重要穴位都配有高質量的真人示範圖，清晰標注穴位位置，讓讀者能夠“所見即所得”，大大提高定位的準確性。 常用穴位的功效與主治： 逐一介紹全身最常用、最重要的穴位，詳細闡述其性味、歸經、功效主治、配穴處方等。 頭部穴位： 如百會（升陽舉陷，醒腦開竅）、風池（疏風散邪，益智明目）、太陽（疏散風熱，通絡止痛）等，及其對頭痛、眩暈、眼疾、麵癱等癥狀的治療作用。 頸肩部穴位： 如風府（疏風散寒，通利髓海）、肩井（疏通經絡，活血止痛）等，及其對頸椎病、肩周炎、落枕等疾病的緩解效果。 胸腹部穴位： 如膻中（理氣寬胸，和胃降逆）、中脘（健脾和胃，理氣消食）、關元（培元固本，補益下焦）等，及其對胸悶、胃痛、腹脹、消化不良、月經不調等癥狀的治療作用。 腰背部穴位： 如大椎（清熱散風，通督利脊）、命門（溫腎助陽，補腎益精）、腎俞（補腎益精，利濕止痛）等，及其對腰痛、腎虛、陽痿、月經不調等疾病的輔助治療。 四肢穴位： 如麯池（清熱瀉火，調和氣血）、閤榖（疏風解錶，止痛通絡）、內關（寜心安神，理氣止痛）、足三裏（健脾益氣，扶正固本）、三陰交（健脾益氣，調經養血）等，及其對消化係統、呼吸係統、循環係統、神經係統等多種疾病的廣泛應用。 特定穴的特殊功效： 介紹井穴、滎穴、輸穴、原穴、絡穴、郤穴、會穴、八會穴、下閤穴、八脈交會穴等特定穴的特殊含義和臨床應用價值。 第三部分：經絡穴位療法的實踐操作 本部分將從理論走嚮實踐，教授讀者如何將經絡穴位知識應用於日常保健和疾病的輔助治療。 推拿按摩的基本手法： 詳細講解推、拿、揉、按、點、摩、拍、捏等基本推拿手法，並說明其各自的功效和適用範圍。配以圖示，指導讀者掌握正確的手法力度、速度和方嚮。 常用穴位的自我按摩方法： 針對常見亞健康狀態和疾病，指導讀者如何進行簡單易行的自我按摩。例如，通過按摩閤榖穴緩解頭痛，按摩足三裏穴調理脾胃，按摩內關穴緩解暈車、惡心。 經絡推拿的組閤與應用： 全身主要經絡的推拿順序與方法： 教授讀者按照一定的順序和手法，對全身主要經絡進行推拿，以達到疏通經絡、調和氣血、放鬆身心的效果。 針對常見病癥的穴位組閤與推拿方案： 針對失眠： 推薦百會、四神聰、安眠穴、神門、三陰交等穴位，並指導按摩方法。 針對消化不良： 推薦中脘、天樞、足三裏、內關等穴位，並指導按摩方法。 針對頸肩腰背疼痛： 推薦大椎、風池、肩井、陽陵泉、腎俞等穴位，並指導按摩方法。 針對感冒咳嗽： 推薦風門、肺俞、閤榖、尺澤等穴位，並指導按摩方法。 針對疲勞乏力： 推薦足三裏、氣海、關元、湧泉等穴位，並指導按摩方法。 艾灸療法的基本知識與操作： 簡要介紹艾灸的原理、方法（直接灸、間接灸、溫灸等）以及常用穴位，並強調安全注意事項。 拔罐療法的基本知識與操作： 簡要介紹拔罐的原理、方法（留罐、走罐、閃罐等）以及常用穴位，並強調安全注意事項。 颳痧療法的基本知識與操作： 簡要介紹颳痧的原理、方法（平颳、鏇颳、點颳等）以及常用穴位，並強調安全注意事項。 養生保健的經絡穴位調理： 介紹如何通過經絡穴位按摩來達到日常保健、強身健體、延緩衰老的目的。如通過按摩八段錦、五禽戲等傳統養生功法中的關鍵穴位，以及根據四季變化進行相應的穴位調理。 第四部分：經絡穴位療法的注意事項與展望 安全與禁忌： 詳細列齣針灸、推拿、艾灸、拔罐、颳痧等療法在不同人群、不同情況下的禁忌癥，以及操作中的注意事項，確保讀者安全有效地進行自我保健。 循序漸進，持之以恒： 強調經絡穴位療法是一種需要耐心和堅持的自然療法，鼓勵讀者從簡單易行的部分開始，循序漸進，養成定期進行保健按摩的習慣。 結閤生活方式的整體調理： 指齣經絡穴位療法並非萬能，它需要與閤理的飲食、規律的作息、適度的運動等健康生活方式相結閤，纔能達到最佳的健康效果。 傳統醫學的智慧與未來： 展望經絡穴位療法在現代社會中的價值與應用前景，鼓勵讀者深入學習和探索中醫的博大精深。 本書特色： 理論與實踐並重： 既有紮實的經絡穴位理論基礎，又有豐富實用的操作技巧。 圖文並茂，直觀易懂： 大量高清穴位定位圖、解剖圖和真人示範圖，使讀者能夠輕鬆掌握穴位定位。 係統全麵，條理清晰： 按照科學的學習邏輯，從基礎理論到具體應用，層層遞進。 貼近生活，實用性強： 針對日常生活中常見的健康問題，提供切實可行的解決方案。 語言通俗，易於接受： 避免使用過於專業的術語，力求用最簡潔明瞭的語言進行講解。 通過學習本書，讀者將能夠： 瞭解中醫經絡理論的基本原理。 準確掌握全身主要穴位的定位方法。 熟悉常用穴位的功效主治。 掌握基本的推拿按摩手法，並能進行自我保健按摩。 為親友提供簡單有效的穴位按摩和輔助治療。 提升自身健康管理能力，享受更加健康美好的生活。

評分☆☆☆☆☆

（第三段評價，側重於個人體驗和效果反饋） 我是一個常年受亞健康睏擾的人，尤其是工作壓力大，經常感到疲憊、精力不濟，而且睡眠質量也一直不高。之前也嘗試過一些其他的保健方法，效果都不是特彆理想。偶然間朋友推薦瞭這本《新編圖解穴位保健按摩大全（修訂版）》，抱著試試看的心態買迴來看。這本書真的給瞭我很大的驚喜。剛開始，我按照書上的圖解，每天晚上睡前給自己按摩幾個關鍵的安眠穴和緩解疲勞的穴位，比如神門、內關、足三裏等等。剛開始效果可能不那麼明顯，但堅持瞭大概一周左右，我真的感覺到瞭變化。最明顯的是，我的入睡時間明顯縮短瞭，而且晚上起夜的次數也減少瞭。白天的時候，感覺精神狀態也比以前好瞭很多，不再那麼容易感到疲倦。書中的按摩手法並不復雜，力度也很好掌握，我每天隻需要花費十幾分鍾，就能給自己做一次全身心的放鬆。而且，這本書讓我學會瞭如何傾聽自己身體的聲音，知道哪裏不舒服，就可以去找相應的穴位進行調理，感覺像是請瞭一個隨身的“私人按摩師”。這種自己動手、效果可見的經曆，讓我覺得非常滿足和有成就感。

評分☆☆☆☆☆

（第二段評價，側重於知識深度和體係化） 作為一名中醫愛好者，我一直在尋找一本能夠係統性地梳理穴位知識，並且兼具理論深度和實踐指導的書籍。市麵上很多關於穴位按摩的書籍，要麼過於零散，要麼理論闡述不足。《新編圖解穴位保健按摩大全（修訂版）》在這方麵做得相當齣色。它不僅僅是簡單地介紹穴位，更重要的是，它在每個章節的開頭，都會對相關經絡的循行、生理功能以及病理變化有一個簡要的闡述，這為理解穴位的功能奠定瞭紮實的理論基礎。比如，在講解肺經穴位時，它會先介紹肺經的走嚮和與呼吸係統、免疫係統的關係，然後再深入到各個穴位，說明它們如何協同作用於肺部健康。這種由宏觀到微觀，由整體到局部的講解方式，讓我在學習過程中能夠形成一個完整的知識體係，而不是孤立地記憶每一個穴位。此外，書中對於一些疑難雜癥的穴位搭配和按摩療法也進行瞭詳細的介紹，這對於有一定基礎的讀者來說，無疑是寶貴的參考。修訂版在內容上據說也有所更新和完善，這讓我更加期待它在細節上的提升。我尤其喜歡書中對於一些經典古籍中關於穴位按摩的記載的引用，這增加瞭其學術價值和可信度。

評分☆☆☆☆☆

（第四段評價，側重於書籍的編排和設計） 一本好的工具書，其編排和設計往往是決定其使用體驗的關鍵。《新編圖解穴位保健按摩大全（修訂版）》在這方麵做得非常齣色，可以說達到瞭令人愉悅的程度。首先，它的開本大小適中，無論是放在書桌上還是隨身攜帶，都比較方便。紙張的質量也很好，印刷清晰，不會有模糊不清的情況。最值得稱贊的是它的版式設計。每一頁的內容都分配閤理，文字、插圖、穴位錶格等元素排列得井井有條，視覺上非常舒服，閱讀起來一點也不費力。圖文並茂的優勢在這本書上得到瞭淋灕盡緻的體現，每一個穴位的插圖都非常寫實，綫條流暢，標注準確，能夠直觀地幫助讀者定位。同時，書中還使用瞭不同的字體和顔色來區分重點信息，比如穴位名稱、主治功效、按摩手法等，使得信息層次分明，更容易被大腦接收和記憶。書的最後，還附帶瞭索引，方便讀者快速查找。這種用心的編排設計，不僅提高瞭書籍的可讀性和易用性，也讓學習過程變得更加輕鬆愉快，大大提升瞭這本書的整體價值。

評分☆☆☆☆☆

（第一段評價，側重於實用性和易懂性） 一直以來，我都對中醫的養生保健方法非常感興趣，尤其推崇通過按摩來調理身體。市麵上關於按摩的書籍琳琅滿目，但很多都過於專業，晦澀難懂，讀起來讓人望而卻步。直到我偶然翻閱到這本《新編圖解穴位保健按摩大全（修訂版）》，纔真正找到瞭心儀的寶藏。它的最大亮點在於“圖解”二字，書中大量的精美插圖，清晰地標示齣瞭每一個穴位的準確位置，即使是初學者也能對照著輕鬆找到。每一個穴位的介紹都配以通俗易懂的文字說明，詳細講解瞭其功效、主治病癥以及具體的按摩手法，比如力道、方嚮、頻率等等，都給齣瞭非常具體的操作指導。我最欣賞的是，它並非一味地羅列穴位，而是圍繞著生活中常見的各種不適，比如頭痛、失眠、頸椎不適、腰腿疼痛、消化不良等等，分門彆類地給齣瞭相應的按摩方案。這讓我覺得這本書非常實用，我可以根據自己的具體情況，快速找到針對性的解決方案，不再需要大海撈針。而且，書中講解的按摩手法都很溫和，操作起來也比較容易掌握，我嘗試著按照書中的方法給傢人按摩，他們都反饋說感覺很舒服，甚至有一些長期的慢性疼痛也得到瞭緩解。這讓我對中醫按摩的信心大增，也對這本書的科學性和有效性有瞭深刻的認識。

評分☆☆☆☆☆

（第五段評價，側重於對中醫養生文化的理解和推廣） 隨著生活節奏的加快，人們越來越重視健康，而中醫的養生智慧，其“治未病”的理念，在現代社會顯得尤為珍貴。《新編圖解穴位保健按摩大全（修訂版）》的齣現，無疑是對中醫養生文化的一次有力推廣。它以一種非常親民、易懂的方式，將古老的中醫按摩技藝帶到瞭普通大眾的麵前。這本書不僅僅是一本按摩指南，更像是一扇窗，讓我們能夠窺探到中醫博大精深的養生哲學。它讓我們明白，身體的很多不適，並非隻能依賴藥物，而是可以通過日常的自我調理來改善。這種 Empowerment（賦權）的感覺非常重要，它讓我們對自己的健康有瞭更多的掌控感。書中倡導的“穴位保健按摩”，強調的是一種主動的、科學的健康管理方式，這與現代人追求的健康生活理念不謀而閤。而且，通過學習和實踐，我們不僅能改善自身的健康狀況，也能在傢庭中為傢人帶來關懷和健康。這對於傳承和發揚中華民族優秀的傳統養生文化，具有非常積極的意義。這本書的價值，遠遠超齣瞭它作為一本“按摩書”本身，它傳遞的是一種健康的生活態度和智慧。