具体描述
产品特色
编辑推荐
适读人群 ：心理术爱好者★李易峰、廖凡主演电影《心理罪》心理术首席顾问、亚洲备受瞩目心理师松明倾囊相授，价值百万的读心神技；
★近30幅插图，松明老师亲身示范，详细解析“心理术”在日常生活中的应用，教你不动声色掌握社交主动权；
★93%的诱导在开口前就已完成！本书教你把舞台上令人称奇的“心理术”运用在商务、恋爱、生活等社交场景中，让你察人于细微，控人于无形；
★人心看似严防死守，却总在细微处被一览无余，读取那些被忽略的无声信息，就能在不为人知的情况下操控他人；
★多次成功操控日本殿堂级大师北野武，震惊东瀛；与“华人神探”李昌钰在CCTV《挑战不可能》中展开对决，再掀狂潮；
★撒贝宁、朱迅亲身验证，李易峰、廖凡激赏推荐；
★30堂潜意识社交课，教你不动声色掌握社交主动权，让所有事情都按照你的意愿进行。
内容简介
人总是在大事上严防死守，却在细微处泄露天机，我们的每个毛孔都可能出卖我们。
破译内心的密码，就能察人于细微，控人于无形。
在书中，松明老师将教你：
【冷读术】当头一语，直击人心，让对方引你为知己；
【热读术】于蛛丝马迹中窥破天机，在平淡无奇中洞悉人性；
【镜射效应】成为对方的镜像，然后，让ta乖乖成为你的镜像；
【安全距离】人心并非黑箱，通过观察一些显化的“距离”，就能丈量出人心的距离；
【消音法】看似漫不经心的遗漏，实则是蓄谋已久的引诱；
【暗示法】从此刻开始，我的所有表情、话语、动作，都带有深藏不露的目的；
……
松明老师亲身示范潜意识社交的30条黄金法则，从肢体到语言，从行为到习惯，从读心到攻心，教你不动声色掌握社交主动权！
作者简介
松明，亚洲备受瞩目心理术师
两度亮相CCTV跨年晚会及元宵晚会；多次受邀参加北野武的电视节目；成功预测“亚洲足球先生”远藤保仁的点球；作为特邀嘉宾出席Bigbang演唱会。
2016年，在CCTV《挑战不可能》节目中成功战胜“华人神探”李昌钰博士，两人对战的节目视频点击量过亿。
精彩书评
松明的心理术是将心理学、生物学等多种学科，甚至是分析、推理、判断，以及对所有细节的感知等多种能力综合在一起的非常了不起的学问。我相信，如果大家有机会接触并且了解的话，一定会对你们的工作、学习和生活有帮助。
——撒贝宁
跟松明有好几次接触都是在中央电视台的节目当中。当松明坐在你面前的时候，你会觉得特别的神奇，心里会无数次尖叫“哇哇哇哇”。也希望读者朋友们有我这种震撼和惊喜。
——朱迅
目录
序
第一部分 什么是“心理术”
导入篇
我是如何接触“心理术”的
“松明的心理术”的四大分支
第二部分 “心理术”的实用技巧
商务篇
第1节 建立第一印象的心理技巧
第2节 增加好感度的握手技巧
第3节 初次见面时的闲谈技巧
第4节 解读行为中的隐秘心理
第5节 灵活巧妙的谏言技巧
第6节 真心诚意的道歉技巧
第7节 让对方无法说不的话术技巧
日常篇
第8节 人际关系中的“心理术”
第9节 搭讪中的“心理术”
第10节 判断对方是否单身的“心理术”
第11节 判断对方是否喜欢你的“心理术”
第12节 引导对方喜欢上自己的“心理术”
第13节 短信交流中的“心理术”
第14节 成功邀约异性的“心理术”
第15节 让对方无法拒绝邀约
第16节 制造完美的初次约会
第17节 选择适宜的约会餐厅
第18节 在恋爱中掌握主导权
第19节 关于那些无聊问题的“神回复”
自我篇
第20节 通过自我暗示，提高工作效率
第21节 通过自身调节，获取超强注意力
第22节 通过自我控制，快速走出失落
第23节 给自己的声音来个“美图秀秀”
第24节 让所有人都听你的
第25节 练出“秒杀”观众的视线
练习篇
第26节 “心理术”的练习
第27节 展现自然笑容的练习
第28节 发声的速成练习
第29节 演说时姿态和视线的练习
第30节 记忆力和注意力的练习
结语
精彩书摘
第一部分什么是“心理术”
导入篇
我是如何接触“心理术”的
我出生在中国，去日本之前就已经在国内开始了演艺活动。
当时我在一个偶像团体中担当队长一职。团队解散以后，我开始在表演学校做老师，教舞蹈和表演。那时为了搜集教学资料，我第一次接触到了日本四季剧团。他们的表演深深地触动了我，我深深地意识到：“自己还年轻，需要学习的东西还有很多！”
于是，我毅然踏上了留学东瀛的道路。
通过不懈的努力，我顺利地考入了日本大学的艺术学部，开始更直接地接触到了日本的社会和文化。在大学学习表演期间，最让我受益匪浅的是“理解了人的思维方式、了解了人的行为动机”。
为了研究、分析人的日常行为活动，我们经常要用到“5W1H”分析法。“5W1H”具体是指时间（When）、地点（Where）、人物（Who）、事件（What）、原因（Why）、方法（How）这六个方面。这种分析法既可以用来分析一个民族的历史变迁，也可以用来分析一个具体的、微观的人。在大学期间，我有幸学习了关于人的行为的“5W1H”分析。
当时，我考虑以一种独创的、至今没有人表演过的节目形式在日本艺能界出道。不幸的是，我在打工的时候出了点意外，由于脚部肌腱断裂，我不得不休息养伤。这次受伤的经历也让我有更多的时间来静心学习，也是在那段时间里，我偶然看到了一个英国心理术师的特别节目。他的表演对我产生了巨大的影响。
这位心里术师的名字叫达伦·布朗（DerrenBrown）。他在英国是无人不知、无人不晓的，他震惊世界的表演是“俄罗斯轮盘赌”和在现场直播中预言彩票数字。表面上看来，这些很像是魔术表演，可当大家看完整个表演过程后，几乎所有的观众都不认为这是个魔术秀，而是一个研究人心、操控人潜意识的表演。我一口气在网上看完他几乎所有的表演，然后开始收集大量的心理学书籍，业余时间也在东京报名了心理学的选修课程。
最初，我打算把市面上能找到的有关心理学的书全部读透，但当我开始研读这些书籍的时候才发现，它们之间存在许多重复的内容，如果把这些书的内容大体总结、归类一下，也就几本书左右的知识量。
我弄清楚这些书大概的知识点后，对心理学的学习变得很顺利。与此同时，我也开始学习占卜，我很想弄清楚，占卜师或者算命先生为什么能够读懂人的内心，为什么能够知道我们心里在想什么。我想弄明白这些并不是希望成为占卜师，只是希望能够把占卜的一些心理技巧运用在我以后的节目中。为了能够更加完善自己的节目内容，我一直在研究如何把在心理学中学到的知识、技巧，都融入到表演里了。
当脚伤痊愈之后，我独创了很多“心理术”表演节目，并正式在日本的电视台出道，这时候，我需要给自己的节目想一个名字。因为“心理术”是以研究人心为主的，而且我的表演也是以类似“骇客”入侵电脑一样“入侵”人心的方式来展现的，“心灵”加上“骇客”，所以就有了“心灵骇客”这个名字。我认为这个名字能够很准确地诠释我的节目表演方式。
于是，“心灵骇客”——松明，就此诞生了。
“松明的心理术”的四大分支
“心理术”是包含了许多新技巧的、不同于以往的、全新类型的节目。整个节目体系大致由四部分构成。
第一部分，错引，也叫做错误引导（misdirection）。
即通过各种技巧、手段，来转移对方的注意力。面对明明能够注意到的事物，我们可以利用技巧，引导对方忽略某些细节，操控对方的注意力。
第二部分，暗示，包括读心和诱导。
即通过调整谈话内容的顺序，给予对方暗示，引导对方配合自己。通过交谈来暗示对方，可以提高表演的成功率。
第三部分，魔法。
表演的效果好像魔法一样的神奇。
第四部分，表演。
我曾学习过表演，把所学的表演技巧也融入到了“心理术”的表演中。
当然，没有学过表演技巧也没关系，最重要的是要对自己有信心，相信自己一定能“侵入”对方心里并操控他，只有对自己有信心了，整个表演才会让别人信服。
以上的四部分合在一起才能称之为“松明的心理术”。
“心理术”的技巧不仅仅可以运用在自己熟悉的人身上，对第一次见面的人一样有效。虽然是理所应当的事情，但我还是想要强调一下，迄今为止，我所有的表演中，从来没有使用过“托儿”。我和来电视台看节目录制的现场观众都是第一次见面。我能成功地解读第一次见面的观众，自然也可以解读任何人。
我的理念是，给来参加我节目的观众带来日常生活中所无法体验到的神奇与幸福的感觉。
“心理术”不仅仅可以用在他人身上，也可以用在自己身上。也就是我们常说的“自我暗示”。
比如，你希望改变自己不擅长和异性交谈的弱点。最简单的方法就是，把你理想中的自己的特点写下来，贴在房间里。如果你希望自己变得“能够自如地和异性交谈”，那就把这句话写下来并贴在你最容易看到的地方，例如书房、厕所、厨房等一些比较显眼的场所。每天看，每天看，它就会渐渐地印在你的潜意识中。
对人类来说，40%的新记忆只能在大脑中停留10分钟，每个人的大脑构造都一样，这是无法避免的生理现象。
我们的大脑会区分出我们需要和不需要的信息，并且很快遗忘那些不需要的信息。
我们经常会有这样一种感觉，明明是第一次来的地方，但会觉得眼前的一切好像在哪里见过”，有一种似曾相识的既视感。其实，这就是我们的潜意识中记忆的碎片互相组合在一起的结果。以前去过的某些地方，那些相关的记忆随着时间的推移被打碎，比如A家的白墙，B家的沙发，C家的桌子等等。这些记忆的碎片被大脑随意地组合在了一起，大脑制造出了一个和眼前相似的场景，给我们一种“我曾经来过这里”的错觉。
再举个例子，某个午餐时间，你在餐厅就餐的时候，碰巧电视里在播放猪骨拉面的特别节目。你一边吃午餐，一边看电视节目；当时没有太在意。但两周以后，你突然很想吃猪骨拉面，你会觉得这是自己想吃拉面，其实这是两周以前电视节目的记忆在你的脑中浮现出来的结果。
像这样的自我暗示是在我们无意识的状态下进行的，而把鼓励自己的话语贴在房间里，是有意识的行为，同样可以有效地进行自我暗示。贴在房间里的话语，会在不经意间印刻在我们的大脑中，当我们在进行某个行为活动的时候，大脑会向我们发出某些指令，“应该这样做”“也许这样做更好”。
对自己进行必要的心理暗示会让你更容易获得成功。
我们每个人都有被暗示性。“涂抹药膏实验”是研究被暗示性最著名的实验。实验者给接受实验的人涂抹药膏，并告诉对方“这个药膏会引发皮肤过敏”，用不了五分钟，对方被涂抹药膏的地方就开始变红。其实对方被涂抹的只是普通的乳液，只是因为被告知“会引发过敏”而引发了身体上的过敏反应，这就是由被暗示性所引起的生理变化。
每个人能够接受暗示的程度因人而异，自我暗示也一样，每个人的接受程度也各不相同。实施催眠的时候，催眠师经常让被催眠者盯着眼前摆动着的钟摆之类的东西，就是为了测试对方会被暗示的程度。
我在这里提供一种更简单的方法，可以用来判断对方能够被暗示的程度。如本书第20页的图片，两手交叉，手指捏紧，然后竖起两手食指，尽量分开两个食指之间的距离。
现在开始了，请模糊地注视着两个食指之间，有什么变化吗？左右手的食指有没有渐渐地靠向中间？
左右手的食指靠向中间的速度越快，就说明越容易被暗示。
每个人都可以被实施催眠术。在确认对方的被暗示性之后，可以让对方进入恍惚的状态。在这种状态下，就能向对方的大脑传送信息，也可以说是对被催眠者的大脑进行改造。
“心理术”，是以“变革”后的行动原理和心理学为理论基础而衍生出的新的心理技巧。
如果能够掌握这些技巧，你的人生会大有不同。
首先，它能帮你减少压力。
人们常说“压力好大”，其实压力可以通过大脑来调节的。大脑会对我们遇到的事物进行解读：因为有了那样的行为，所以产生了这样的结果。与其把“心理术”用在别人身上，不如用它来解决我们自己的心理压力更有意义。
用“心理术”减压比喝酒减压健康。喝酒看似能够让人忘却烦恼，其实只是酒精里的THC成分暂时麻醉了大脑，放大了你的情绪，让你觉得自己好像比往常要更有自信，但水能载舟，亦能覆舟，麻痹大脑、放大情绪的同时，你的大脑对身体的控制力也会减弱。很多酗酒者往往第二天会因为自己饮酒过度而感到懊悔。
控制自己的意识，变成理想中的自己，同时，操控别人的心理，得到自己想要的答案，能够帮你实现这一切的就是，“松明的心理术”。
》第29节演说时姿态和视线的练习
第30节记忆力和注意力的练习
结语
……
前言/序言
【序】
Mind＝心灵，Hacking＝操控。
这本书将告诉你，如何去操控别人的心。不仅仅是单纯的读心，而是真正的在日常生活中操控别人的行为。
我想对看到这本书的封面而购买它的你提一个问题：
书的封面及标题里隐藏着的“心理术”，你发觉了吗？
首先，在我们身边目所能及的物体上，都有着丰富多彩的颜色。颜色里蕴藏着不可思议的力量，颜色的特征和效果也影响着我们的身体和心理。其实我在本书的封面设计上，就利用了色彩的特性，通过色彩心理学的暗示，在潜意识里刺激你的购买欲望。
封面上只用了三种颜色，分别是黑、白、黄。
黑色
作为封面背景色，黑色是不会反光的颜色，它可以吸收和切断周围所有的颜色，从而能够吸引购买者的注意力。另外黑色还有四个特性：收缩、后退、强硬和重量。这四个特性融合在一起，更突显出这是一本自我主张色彩很浓、崇尚完美主义的人写的书。（正因为你也是完美主义者，你才会想知道我的“心理术”能为你的生活带来多大的启示和帮助。）
与此同时，黑色还兼具两种感觉：
一种是权威感。
目前市面上关于“心理术”的书籍很少，而且大多数是以编译为主，完全由国人原创的更是少之又少，这也是本书权威性的体现。
一种是神秘感。
“窥探人心，操纵意识”，这毕竟不是教科书上有的知识，也不是老师在课堂上所能教给大家的心理技巧。它是一门研究人类深层心理的学问，肯定披着一层神秘的面纱。
对向往着权威和有着一颗探求神秘的心的你来说，难道黑色没有激发你想拥有这本书的欲望吗？
白色
我在封面标题上使用了白色。白色与黑色恰好相反，它能反射所有的光，而且反光能力是所有颜色中最强的。把白色标题置于不反光的黑色背景之上，形成强烈的对比，更加容易引人注目。而且，黑与白是象征客观事实的色彩，两种颜色的组合，会让人联想到“明确”“真理”“信赖”等意义。人们常用“白纸黑字”来说明某人获得了比口头承诺更具约束力的重要证据，这里虽然是“黑纸白字”，但同样具有不容置疑的心理效果。
所以，书名的一部分和我的名字都使用了代表着圣洁的和能使人焕然一新的白色。
黄色
我在标题中还使用了黄色。首先黄色是色彩里亮度最高的颜色，而且也是危险的信号。自然界中的动物，如老虎、狮子、蜜蜂等等，都能通过自身的黄色来刺激我们的交感和副交感神经，从而唤起我们的注意力。黄色同样能让这本书在书店里显得非常醒目。在色彩心理学中，黄色象征太阳、光明，会带给人以希望和惊喜的心情。黄色能刺激左脑来提高我们的理解力、记忆力和判断力，同时也能解除我们心中的不安。往往自我主张比较强的人也会喜欢黄色，所以我在设计封面时，除了运用黑白两色，同时也加入了黄色，这也使得这本书在严肃中透出一丝灵动与活泼。
其次，我利用的是名人效应。
A.书的封面上有我的照片，对那些没有听说过“心理术”的人来说，会觉得印有我照片的书更值得信赖，从来产生购买欲：
“是松明啊，我在电视上见过他。
“我看过他的节目！他的书呀，
“那就买来读读看吧。”
和一般的心理学书籍相比，会优先考虑购买这本书。
B.这是一张有故事情节的照片。当你看到我用手做出“3”的手势，而腰封又挡住了下半部分时，你会急切拉开腰封，想看到完整的封面到底是什么样的。当你在拿起书这样做的时候，我就成功地吸引了你的注意力。
而且照片显示，我在没有看到骰子的情况下，用手比出了对方手里骰子的点数，让人一目了然地知道这本书是与“猜透人心”有关联的，既保持了神秘感，又增强了“心理术”对你的吸引力。
最后，我在节标题上使用了“30”这个数字，这会让人联想到一个月。
这个数字可以给人一种心理暗示：无论多忙，如果一天掌握一个方法，只需要一个月的时间就可以掌握这本书里所介绍的全部技巧。
接下来，就让我试着“读取”一下你的个性。
“你准备好了吗？请看着我的眼睛！”
[图片1.png]
1.你在生活中属于渴望受到关注，被上司或者朋友们认可，而且想成为一位受欢迎的人。
2.你偶尔会有一些不切实际的野心。
3.你既有性格外向的一面，容易亲近，善于交际，但内心深处却很内向，谨慎，对任何事物都有所保留。
4.你属于向往自由，喜欢有一点与众不同，不喜欢被束缚，被规则所限制的人。
5.有些时候你觉得对自己要求不够严格，这使得你表面看起来很有自信，但其实，你内心常常充满焦虑和不安。
这5条中有几条被我说中了呢？
当你觉得可怕的时候，记住，这就是“松明的心理术”！
那么，为什么我可以读懂你呢？
其实，这是利用了心理学家伯特伦·福勒著名的“巴纳姆效应”——又被称为“福勒效应”——中的冷读（coldreading）技巧。
这种心理技巧会让对方产生“这个人懂我，了解我”的错觉，从而更加信任你。
通过阅读这本书，你也可以读懂对方的想法，也可以运用技巧来左右对方的想法，成为和我一样的“心灵骇客”。
欢迎你来到“心灵骇客”的世界！
用户评价
作为一位母亲，我一直以来都在为如何更好地与孩子沟通而感到困扰。我的孩子正处于青春期，他们的想法和情绪我常常无法理解，有时甚至是难以接受。我常常会因为孩子的叛逆行为而感到焦虑，并且会用说教、命令的方式去回应，结果却适得其反，亲子关系变得越来越紧张。当我读到《松明教你心理术》时，我仿佛找到了解决问题的“圣经”。这本书，并没有给我一套“育儿宝典”，而是从心理学的角度，帮助我理解青春期孩子独特的心理需求和行为模式。我尤其对关于“依恋关系”和“独立需求”的分析印象深刻。我意识到，孩子在青春期渴望独立，但同时又需要父母的理解和支持。我过去过于强势的态度，反而阻碍了他们表达内心的真实想法。书中提供的“积极倾听”和“共情”技巧，让我学会了如何放下自己的预设，去真正地倾听孩子的诉说，去理解他们情绪背后的原因。我开始尝试用“我感觉……因为……所以我希望……”的句式来表达自己的想法，而不是直接指责。令我惊喜的是，当我对孩子表达我的感受时，他们竟然能够理解，并且开始愿意与我分享他们的困惑。我还特别欣赏书中关于“界限设定”的指导。我不再害怕对孩子说“不”，而是学会了如何在尊重他们的需求的同时，也坚守作为家长的原则。这种转变，让我们的亲子关系变得更加平等和融洽。这本书，真的就像一位智慧的长者，它不仅帮助我理解了我的孩子，更帮助我重新认识了自己作为母亲的角色，让我能够以一种更健康、更有效的方式，与孩子共同成长。
评分老实说，我并不是一个特别喜欢阅读的人，尤其是那种理论性太强的书，看几页就容易犯困。所以，当朋友向我推荐《松明教你心理术》时，我并没有太抱希望。但我被他再三安利，加上书名听起来也不是那么“硬核”，就抱着试试看的心态买了。没想到，这本书彻底颠覆了我对心理学书籍的认知。它就像一位经验丰富的长者，用娓娓道来的方式，分享着人生的智慧。我最开始被吸引的是书里对“情绪管理”的探讨。我是一个情绪化很重的人，常常因为一点小事就变得非常烦躁，或者心情低落，影响到周围的人，也让自己很痛苦。这本书并没有给我一套“万能公式”来控制情绪，而是引导我去理解情绪产生的根源，认识到情绪的合理性，并学会如何与情绪共处，而不是被情绪所淹没。它提到了“情绪的信号作用”，让我明白，很多时候，我的负面情绪其实是在提醒我，有些需求没有得到满足，或者有些边界被侵犯了。这种新的视角，让我不再惧怕负面情绪，而是开始学会从中获取信息，并采取积极的应对策略。比如，当我觉得被冒犯时，我不再是立刻回击，而是先冷静下来，问问自己，是被什么冒犯了？我的核心需求是什么？然后，再以一种更平和、更有效的方式表达出来。这种转变，让我的人际关系变得更加和谐，也让我在工作和生活中，拥有了更多的掌控感。此外，书中关于“非暴力沟通”的实践方法，也是我非常看重的。我过去常常因为沟通不当，而与家人产生不必要的争执，现在我学会了用“观察-感受-需要-请求”的模式来表达自己，这不仅让我更好地表达了真实的想法，也让对方更容易理解和接受。这本书，真的就像一把钥匙，打开了我理解自己和他人，以及如何有效沟通的新大门。
评分我一直以来都对“被喜欢”这件事有着近乎病态的追求。从学生时代开始，我就努力迎合身边的每一个人，害怕得罪任何人，生怕自己不被大家所接纳。这种状态让我活得非常疲惫，我常常觉得自己像一个没有灵魂的表演者，为了获得他人的认可，而不断地扮演着不同的角色。当我读到《松明教你心理术》中关于“自我边界”的章节时，我简直如遭雷击。书里深入浅出地阐述了，一个健康的自我边界，对于维护心理健康和建立平等的人际关系至关重要。我一直以来都模糊不清的边界，让我成为了他人索取和伤害的“软柿子”。这本书，并没有给我一套生硬的“拒绝指南”，而是引导我去认识到，尊重自己的感受和需求，并适当地表达出来，并不是自私，而是对自己负责的表现。我开始练习在感觉不舒服的时候，勇敢地说“不”。一开始，我的内心会充满愧疚和不安，但当我看到，即使我说“不”，别人依然可以接受我，甚至能更好地理解我的立场时，我的内心便开始积蓄起一种力量。我学会在生活中，主动去设定和维护自己的边界，比如，不再无条件地答应别人不合理的要求，不再容忍他人对我的不尊重。这种转变，让我感到前所未有的轻松和自由。我不再需要时刻去猜测别人的想法，不再需要为了迎合别人而牺牲自己的感受。我发现，当我开始爱护自己的时候，我吸引来的人，也变得更加真诚和尊重我。这本书，就像一面镜子，照出了我长久以来被压抑的自我，并且给了我勇气，去重新找回属于自己的空间和价值。
评分我必须承认，当我第一次拿起《松明教你心理术》的时候，心里是抱着一丝怀疑的。市面上的心理学书籍太多了，很多都充斥着晦涩的理论和不切实际的“秘籍”，让人读了之后感觉更晕乎。但这本书，它真的不一样。它没有那些华丽的辞藻，也没有故弄玄虚的专业术语，而是用最接地气的方式，把那些复杂的心理现象讲得明明白白，仿佛就在讲述我身边的故事。我尤其对书中关于“沟通中的误会”那一章印象深刻。我一直以为，只要我把话说清楚了，对方就一定会理解，可事实往往并非如此。这本书让我意识到，我们的大脑在接收信息时，会受到各种内在和外在因素的影响，比如个人的经历、情绪状态、甚至是当下的环境。所以，同样的语言，在不同的人那里，可能会产生截然不同的解读。书中提到的“倾听的层次”，更是让我醍醐灌顶。我之前以为的倾听，就是坐在那里不说话，等着对方说完。但这本书告诉我，真正的倾听，是要去感受对方的情绪，去理解对方的言外之意，甚至去猜测对方没有说出来的心声。我开始刻意练习，在和家人朋友聊天时，试着去捕捉他们语气中的细微变化，去回应他们潜在的情感需求。结果非常奇妙，曾经被我视为“鸡毛蒜皮”的小事，现在我都能感受到其中蕴含的情感连接。这本书并没有教我如何去“操控”他人，而是教会我如何更好地理解他人，以及如何更有效地与他人建立连接。这种能力，在我日渐复杂的工作和生活中，显得尤为宝贵。它帮助我减少了很多不必要的摩擦和冲突，也让我能够更从容地应对各种人际挑战。我已经迫不及待地想把这本书推荐给我的同事们，我相信，这本书会为我们整个团队的人际沟通带来积极的改变。
评分购买《松明教你心理术》的初衷，是源于我对社交场合的恐惧。每次参加聚会，我都会觉得浑身不自在，不知道该说什么，该做什么，甚至有时候会躲在角落里，假装玩手机。这种社交焦虑，已经严重影响了我的生活质量，让我错失了很多与人交流、拓展圈子的机会。这本书，真的像一股清流，让我看到了希望。它没有给我打鸡血，也没有灌输“你必须改变”的观念，而是用一种非常温和、非常人性化的方式，引导我一步步去探索社交的奥秘。我特别喜欢书中关于“第一印象”和“刻板印象”的章节。我之前总是过分在意别人对我的看法，害怕给别人留下不好的第一印象，但这本书让我明白，其实每个人都有自己的偏见和固有的认知模式，我们无法控制别人的想法，但我们可以通过真诚和积极的态度，去影响他们。书中提到的“积极肢体语言”和“眼神交流的技巧”，我回去立刻在家里对着镜子练习，虽然一开始有点尴尬，但慢慢地，我发现自己对着镜子时的自信心也在一点点建立起来。更重要的是，书里强调的“倾听者”的角色，让我意识到，原来不需要我成为全场的焦点，做一个好的倾听者，同样能赢得他人的尊重和喜爱。我开始在社交场合，主动去问一些开放式的问题，然后认真倾听对方的回答，并且给予积极的反馈。这种方式，不仅让我从“被迫发言”的压力中解脱出来，也让我能够真正地去了解和连接他人。我惊喜地发现，当我不再将注意力完全放在自己身上，而是关注对方的需求和感受时，社交反而变得轻松和愉悦起来。这本书，给我提供了一套切实可行的方法，让我能够逐步克服社交恐惧，重新找回与人交流的乐趣。
评分我是一名正在经历职业转型的中年人，在这个过程中，我遇到了前所未有的迷茫和压力。新的工作环境，需要我与各种各样的人打交道，而我却发现自己在这方面显得力不从心。我曾经以为，只要我把自己的工作做好，就能赢得同事的尊重，但现实并非如此。我常常会因为沟通不畅，或者被他人误解，而感到沮丧和无助。当我翻开《松明教你心理术》时，我几乎立刻就被它吸引了。这本书，并没有给我灌输什么“职场生存法则”，而是从根本上，帮助我理解了人际互动的底层逻辑。我印象最深刻的是关于“权力动态”和“利益驱动”的分析。我过去总是倾向于将人际关系理想化，忽略了背后真实的利益和动机。这本书让我明白，在职场中，理解他人的立场和诉求，比单纯的“讨好”或“争辩”更为重要。书中提供的“换位思考”的练习，让我学会了站在对方的角度去分析问题，去理解他们的顾虑和动机。这极大地减少了我与同事之间的误会和摩擦。我还特别欣赏书中关于“建设性反馈”的指导。我过去总是害怕给别人提建议，生怕伤了和气。这本书教会我如何用一种尊重、客观、并且聚焦于问题的语言来表达自己的看法，而不是进行人身攻击。当我尝试运用这些技巧，向我的上级提出一些工作流程上的改进建议时，我发现，他不仅欣然接受，还给予了我高度的肯定。这种成功的经验，让我对自己的沟通能力重拾信心。总而言之，《松明教你心理术》为我提供了一个全新的视角，让我能够更清晰地认识到职场人际的复杂性，并且掌握了有效应对这些复杂性的工具。这本书，对我而言，不仅仅是一本读物，更是我在职业生涯中的一位重要导师。
评分天呐，这本书简直是我最近生活中的一道曙光！我是一个极度敏感且容易焦虑的人，从小就对人际交往感到吃力，常常因为过度解读他人的言行而陷入自我怀疑的泥沼。每次和人交流，我都感觉自己像是在拆弹，生怕说错一句话，做错一个表情，就会引爆一场尴尬的“危机”。这种长期的压力让我身心俱疲，甚至开始逃避社交，宁愿一个人待着。直到我在书店偶然翻到这本《松明教你心理术》，我才仿佛找到了救星。这本书并非那种空洞的说教，它以一种极其贴近生活的语言，深入浅出地剖析了人际交往中各种微妙的心理机制。书中提到的“同理心三角形”理论，让我豁然开朗，原来很多时候我以为的“拒绝”和“不被喜欢”，只是对方沟通方式的一种表现，并非针对我个人。我开始尝试运用书中所讲的“积极倾听”技巧，不再急于打断，而是真正去理解对方话语背后的情绪和需求，结果令人惊喜，原本僵硬的对话变得流畅而温暖。更让我受益匪浅的是关于“自我价值感”的章节，我一直以来都过分依赖外部的认可来证明自己的价值，这让我活得非常卑微。这本书让我认识到，真正的价值源于内心，而不是他人评价的镜子。我开始学习如何肯定自己的付出，如何接纳自己的不完美，这种内在力量的觉醒，让我摆脱了对外界的过度依赖，整个人都变得轻松和自信起来。我甚至开始主动去和以前不敢接触的人交流，发现他们并没有我想象的那么可怕，反而有很多有趣的灵魂。这本书不仅仅是一本关于心理学的书，更像是一位循循善诱的朋友，它引导我一步步走出自我设限的困境，拥抱更广阔的世界。我强烈推荐给所有和我一样，在人际关系和自我认知方面感到迷茫的朋友们，它一定会给你带来意想不到的改变。
评分最近，我经历了人生中的一次重大挫折，那种感觉就像整个世界都崩塌了。我感到沮丧、失落，甚至对生活失去了信心。在这段艰难的时期，我偶然发现了《松明教你心理术》。这本书，并没有给我提供那些虚假的“正能量”口号，而是以一种极为现实和深刻的方式，引导我认识和处理内心的痛苦。我尤其被书中关于“认知偏差”的探讨所吸引。我意识到，很多时候，我的痛苦并非源于事件本身，而是源于我对事件的解读。比如，我因为一次失败，就将自己定义为一个“失败者”，而忽略了我在过程中付出的努力和学到的经验。这本书，教会我如何识别和挑战这些负面的思维模式，用更客观、更积极的视角来看待问题。我开始尝试运用书中所提到的“思维重构”技巧，将那些消极的念头，转化为更具建设性的想法。比如，我不再说“我太差了，什么都做不好”，而是会思考“这次虽然没有成功，但我从中学到了哪些经验？下次我该如何改进？”这种微小的转变，却带来了巨大的力量。这本书还强调了“自我关怀”的重要性。我过去总是习惯性地责备自己，忽视了自己的感受。现在，我学会了如何善待自己，如何在困难时期给自己一些安慰和支持。我不再强迫自己“振作起来”，而是允许自己有情绪的波动，并且学着去倾听内心的声音。这本书，就像一位温柔的心理医生，它没有治愈我的所有伤痛，但它给了我面对痛苦的力量，教会了我如何在这个过程中，找到前行的方向。
评分我是一名长期与“拖延症”斗争的学生，每次看到厚厚的书本，总会感到一阵无力，然后自然而然地陷入“明天再开始”的循环。这种恶性循环，不仅影响了我的学业，更让我对自己产生了深深的怀疑。直到我读到《松明教你心理术》，我才找到了打破困境的钥匙。这本书，并没有给我一套“神奇药水”，而是从心理学的角度，深入剖析了拖延症背后的根源。我最开始被吸引的是关于“动机理论”和“目标设定”的章节。我意识到，我之所以会拖延，很大程度上是因为我没有清晰的目标，或者我的目标设定得过于宏大，让我感到难以企及。这本书，教会了我如何将一个大目标分解成一个个小的、可执行的步骤，并且如何为每一个小步骤设定奖励机制。我开始在我的学习计划中，运用这种方法。比如，我不再是模糊地告诉自己“我要复习完这章”，而是会具体到“我今天要阅读完这三页，并且完成后面的练习题”。当我完成每一个小任务时，我会给自己一些小奖励，比如听一首喜欢的歌，或者吃一块巧克力。这种“蚂蚁搬家”式的策略，让我惊喜地发现，我竟然真的能够坚持下来。更重要的是，这本书引导我去认识到，拖延往往是出于对失败的恐惧，或者是对任务的厌恶。我开始尝试去接纳这种情绪，而不是逃避。我学会了在感觉不想开始的时候，先做一些“低门槛”的任务，比如整理一下笔记，或者浏览一下相关资料。这些微小的行动，往往能够帮助我逐渐进入状态，并且最终投入到学习中。这本书，就像一位耐心的教练，它并没有逼迫我，而是循循善诱，让我看到了克服拖延的希望，并且给了我切实可行的方法。
评分我一直以来都觉得自己是一个“社交困难户”，在人群中总显得格格不入，不知道该如何融入。每次聚会，我都会感到尴尬和焦虑，甚至有时候会找各种借口提前离开。这种社交上的自卑感，已经严重影响了我的生活和工作。当我偶然间翻阅《松明教你心理术》时，我简直如获至宝。这本书，并没有给我灌输一些空泛的“自信心”理论，而是从心理学的角度，深入浅出地剖析了社交互动中的一些关键要素。我尤其对书中关于“非语言沟通”的讲解印象深刻。我一直以为，只要我说的话得体，就能赢得他人的好感，却忽略了表情、姿态、眼神等非语言信号的重要性。这本书，让我明白了，很多时候，我们的非语言信号会比语言更能传递真实的情感和意图。我开始刻意练习，在与人交流时，保持微笑，用开放的姿态，并且进行适度的眼神交流。虽然一开始有些不自然，但慢慢地，我发现自己与他人的互动变得更加顺畅和愉悦。更让我受益匪浅的是，书中关于“积极反馈”和“提问技巧”的指导。我过去总是害怕成为对话的中心，也不敢主动提问。这本书，让我明白，做一个好的倾听者，并且适时地给予积极的反馈，能够有效地拉近与他人的距离。我开始在与人聊天时，多用“嗯”、“是的”、“我理解”等词语来回应，并且尝试用一些开放式的问题，引导对方多说一些。这种转变，让我从一个被动的倾听者，变成了一个更积极的参与者，并且在不知不觉中，赢得了他人的好感和尊重。这本书，就像一位经验丰富的社交导师，它不仅给了我实用的技巧，更重要的是，它让我看到了社交的另一种可能性，让我不再畏惧与人接触，而是开始享受与人交流的乐趣。
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