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☆☆☆☆☆

赵文彤 著

图书标签:

• 心理学
• 目标设定
• 动机
• 成就
• 自我提升
• 行为改变
• 认知心理学
• 积极心理学
• 个人成长
• 影响力

出版社： 中国华侨出版社

ISBN：9787511368140

版次：1

商品编码：12166909

包装：平装

开本：16开

出版时间：2017-08-01

用纸：胶版纸

正文语种：中文

内容简介

　　船若没有目标，就只能漫无目的地在大上海徘徊，人如果没有目标，不知道朝哪个方向努力，无论做什么都会事倍功半。
　　把目标落实到白纸黑字上，意味着你已经有了背水一战的决心，以后无论遇到多少拦路虎和绊脚石，你都不会轻易违背对自己的承诺。你会主动迎接生活的挑战，失败之后将重整旗鼓，再度接受新的考验，绝不会轻易服输。以这样的心态做事，没有什么事情是做不成的。

目录

第一章 生活需要目标感
没有航行目标的船，任何风向都是逆风
不要漫无目的地活着
生活有目标，比口袋里有银子重要
干百个镀金王冠，抵不上一个温暖的现在
跳蚤也曾有自己的高度
永远不要为了目的而忘记初衷
被安置的青春不值得度过
千万不要在错误的道路上狂奔
培养自己的目标感
心理小测试：你有目标意识吗

第二章 找出导致计划搁浅的心理症结
可望不可即的东西永远不会属于你
跳一跳够得着的目标才是好目标
百分之九十九的问题都是因为惰性
为什么道理都明白，就是做不到
目标实现不了，只是自制力不强
眼睛总盯着困难，什么也做不成
没有人能为你买单 丸。
把坏情绪扼杀在忙碌中
没有一种胜利，是轻松赢来的
审视目标，是不是自己真正想要的
心中有远方的人，不会困于眼前的苟且

第三章 竖起你的目标灯塔
设立有效目标的SMART原则
写下你的追求，对它秘而不宣
不要在朋友圈中泄露你的目标
建造目标金字塔
排好事情的优先次序
合理分解目标
让你的目标触目可及
不管晴天雨天，都要准备好一把伞
掌握好自己的时间路标 屑
运用SWOT分析法。找准坐标
只有一个目标往往意味着灾难

第四章 达成目标的心理学方法
真正的力量源于内心
每天一篇日志，为目标存档
及时送上小礼物，告诉自己你很棒
相信什么，就能实现什么
任何人都需要副驾驶
不要让行动偏离目标航道
放弃执念．等于及时止损
给自己制定唤醒计划
别让完美主义裹住你的腳步
心不在焉，再好的计划也是一张废纸

第五章 当自己的时间设计师
运用deadline．破解帕金森定律
给大脑装一只时钟，时刻开启倒计时
学会利用碎片时间
科学设计日程表，优化时间资源
厘清每一笔时间消费额度
理想的节奏是张弛有度、收放自如
中断时代，你如何做到更好
时间也是可以巧妙搭配的
把握左右脑切换的艺术
15分钟法则：成败只在一念之间

第六章 拒绝拖延，做高效的行动派
将未来链接到当下
拖延会上瘾
两害相权取其轻
行动让恐惧无处遁形
做个快乐的“拖拉斯基”
退无可退时就前进
目标达不到，不妨降低期望值
遇事犹豫不决，就掷硬币决定吧
巧妙摆脱不靠谱的待办清单
拖延症复发了，要学会善后

第七章 改变思维．打造一流执行力
不要用战术上的勤奋，掩盖战略上的懒惰
忽略过程中的不美好
把借口统统丟进垃圾桶
做不到只是没有全力以赴
积极思考≠美梦成真
运用魔力方格，理清你的思绪
反其道而思之
复杂的表象背后，往往潜藏着简单的真理
何妨让思维转个弯

第八章 利用现有资源，打造美好未来
学会利用信息平台
生活半径不要局限于一座城
善于假物，才能走得更远
健康是1，其他一切都是0
金钱是帮助你实现目标的工具
吸取别人的经验，居于强者之肩
用知识和情商武装你的头脑

第九章 奔向终极目标．守望幸福
每个人都有幸福基因
容易沉醉的人更幸福
学习接纳痛苦
带着快乐去工作
多余的欲望都是累赘
内心的宁静才是永不枯竭的幸福源泉
世间最可贵的莫过于爱与温情
时时保持笑容，心情刻刻满分
别在失去后才追悔莫及
懂得感恩，幸福就会不请自来

《潜藏的动力：解锁人生无限可能》 一部深入人心、启发思考的人文著作，揭示人类行为背后深层的心理驱动力，带领读者探索自我，超越局限，重塑生活。 我们每个人都在生活的洪流中，或主动或被动地航行，时而乘风破浪，时而随波逐流。我们渴望成功、幸福、满足，却常常在现实的迷雾中感到困惑，不知为何努力却收效甚微，为何面对选择总是犹豫不决，为何有些模式屡屡重现，困扰不休。你是否曾想过，那些影响我们决策、塑造我们行为、甚至决定我们命运的，并非偶然，而是隐藏在意识深处，却又无比强大的心理动力？ 《潜藏的动力》便是一次对这些深层心理动力的深度探索。它不是一本告诉你“如何做”的速成手册，也不是一本罗列心理学名词的枯燥教科书。相反，它以一种细腻、引人入胜的笔触，带领你走进人类心灵的幽深之处，去理解那些塑造我们内在世界的无形力量。这本书相信，真正改变的起点，在于深刻的自我认知。当我们能够辨识那些潜藏的动机，理解它们是如何在不知不觉中影响我们的选择和行动时，我们便获得了驾驭自身命运的关键钥匙。 洞悉根源：剖析行为背后的隐秘驱动 生活中，我们看到的往往是行为的表象——一次冲动的消费，一句脱口而出的抱怨，一个难以割舍的习惯，一次看似合理的决定。但《潜藏的动力》告诉你，这些表象之下，往往涌动着更深层次的心理溪流。本书从多个维度，系统地剖析了人类行为背后最核心的驱动力： 对意义的追寻： 人类是意义的动物。我们不仅仅满足于生存，更渴望在生命中找到属于自己的价值和方向。这种对意义的渴望，驱动我们去学习、去创造、去奉献，也可能在迷失时，让我们陷入焦虑与空虚。本书将探讨，我们如何通过与世界建立深刻的联结，构建个人化的意义体系，从而获得持久的内在动力。 归属与联结的渴望： 作为社会性生物，我们对归属感有着与生俱来的需求。被群体接纳，与他人建立情感联结，是安全感和幸福感的重要来源。然而，对“被喜欢”的过度追求，也可能让我们失去自我，成为他人的附属。本书将深入分析，如何在保持独立性的同时，建立健康而深刻的人际关系。 安全与控制的本能： 面对未知和不确定性，我们内心深处总有一种追求稳定和掌控的冲动。这种本能驱使我们建立规则、制定计划，试图预测和规避风险。然而，过度追求安全感，有时会让我们变得僵化和恐惧改变，错失发展的机会。本书将探讨，如何平衡安全感与冒险精神，拥抱变化，在不确定性中找到成长的空间。 情感的洪流与理性的拉扯： 我们的决策，常常是情感与理性交织博弈的结果。喜悦、愤怒、恐惧、悲伤……这些情感的波动，如同潮水般影响着我们的判断。本书将揭示，情感并非总是阻碍理性的绊脚石，而是我们理解世界、做出更符合本心选择的重要信号。学会识别和管理自己的情绪，是通往内在和谐的关键。 成长与超越的诉求： 即使在舒适区，我们内心深处依然潜藏着一种不断学习、突破和超越自我的渴望。这种内在驱动力，是我们探索未知、实现潜能的根本动力。本书将鼓励读者，拥抱挑战，将每一次经历都视为成长的阶梯，持续地拓展生命的边界。 解锁潜能：从理解到行动的转化 《潜藏的动力》不止步于对心理现象的描述和分析，更重要的是，它提供了一套切实可行的方法论，帮助读者将理解转化为行动，从而实现内在的突破和外在的改变。 自我觉察的艺术： 书中提供了多种引导性的练习和反思工具，帮助读者更敏锐地捕捉自己内心的想法、感受和动机。通过持续的自我觉察，你可以逐渐辨识出那些长期以来悄悄影响你的“潜藏动力”，就像黑暗中的灯塔，照亮了你内心深处的未知领域。 打破思维定势： 许多限制我们的，并非外部环境，而是我们根深蒂固的思维模式和信念系统。本书将引导你审视那些阻碍你进步的“自动导航”模式，学习如何有意识地挑战和重塑它们，从而打开新的可能性。 与情绪和解： 情绪是强大的能量，但如果被误解或压抑，它会成为内在的阻力。本书将教你如何以更开放的态度去理解和接纳自己的情绪，将它们转化为建设性的力量，而不是被它们所奴役。 重塑行为模式： 理解了深层动力，我们就能更有针对性地去调整和优化自己的行为。本书将提供一系列策略，帮助你逐步摆脱无效的模式，培养更健康、更符合你长远目标的新习惯。 创造有意义的生活： 最终，本书的目标是帮助你构建一个更充实、更有意义的人生。通过理解内在动力，你将能够更清晰地认识到什么对你而言真正重要，并学会如何将时间和精力投入到最有价值的事物上，从而实现真正的幸福和满足。 超越平庸：踏上觉醒与重塑之旅 《潜藏的动力》不仅仅是一本书，它更像是一位智慧的向导，陪你踏上一段深入的自我探索之旅。它会挑战你既有的认知，让你重新审视自己和周围的世界。它鼓励你勇敢地面对内心的阴影，同时也放大你内在的光芒。 这本书适合所有渴望成长、寻求内在平和、希望活出更精彩人生的读者。无论你是初入职场的年轻人，面临人生抉择的奋斗者，还是希望在事业和家庭中找到平衡的成年人，抑或是对生命有更深层追问的探索者，都能从中获得宝贵的启示。 翻开《潜藏的动力》，你将收获的不仅仅是关于心理学的知识，更是一份深刻的自我理解，一种强大的内在力量，以及通往更自由、更充实、更有意义人生的清晰路径。是时候，去发掘你生命中最强大的潜能，去成为那个你真正渴望成为的人了。 本书没有提供简单的答案，因为人生本就没有标准答案。但它提供了探索问题的工具和视角，引领你找到属于自己的答案。它相信，在你内心深处，潜藏着无限的能量和智慧，只需要被唤醒，被引导，便能绽放出耀眼的光芒。 让我们一同潜入心灵的海洋，揭开那些潜藏的动力，让它们不再是束缚，而是助你飞翔的翅膀。这是一个关于觉醒、关于重塑、关于最终成为更完整、更强大自我的故事。

评分☆☆☆☆☆

这本书的深度和广度，让我对“目标”的理解达到了一个新的高度。它不仅仅是一本教你如何设定和实现目标的实用指南，更是一本关于自我探索和成长的哲学著作。作者在书中深入剖析了人类的动机来源，以及那些隐藏在目标背后的深层需求。我曾经不明白，为什么有些目标明明看起来很有吸引力，但我却总是提不起兴趣去追求。读了这本书，我才意识到，很多时候，我们设定的目标，可能并非真正源于我们内心的需求，而是受到了外界的干扰或误导。书中提供的“价值对齐”的练习，让我有机会去审视自己的目标是否真正符合我内心深处的价值观，这一点对我来说是极具启发的。它帮助我区分了“想要”和“真正需要”的区别，并引导我设定那些真正能够带来满足感和意义的目标。此外，书中关于“意义感”的探讨也让我深思。作者认为，有意义的目标，更能激发持久的动力，也更能带来深层次的幸福感。这本书让我明白，追求目标的过程，不仅仅是为了获得成就，更是为了在过程中找到生命的意义和价值。

评分☆☆☆☆☆

我一直对“自我实现”这个概念感到好奇，这本书则以一种非常接地气的方式，为我解读了实现个人潜能的心理路径。作者在书中没有使用太多复杂的理论术语，而是用清晰的语言，为我描绘了一幅通往内心丰盈的地图。我尤其欣赏关于“认知重评”的章节，它教会我如何在困境中找到积极的角度，如何将负面情绪转化为成长的动力。我过去常常被负面情绪所困扰，不知道如何有效应对，这本书提供的实用方法，让我能够更从容地面对挑战。它让我明白，我们对事物的看法，往往比事物本身更能影响我们的感受和行动。通过学习如何重塑自己的认知，我开始感到内心的力量在逐渐增强。此外，书中关于“心理韧性”的构建也让我受益匪浅。作者详细阐述了如何在逆境中保持积极心态，如何在失败后迅速恢复。这些宝贵的经验，为我应对生活中的不确定性提供了强大的支撑。我感觉自己不再是那个容易被外界因素所左右的人，而是能够更加自主地掌控自己的情绪和生活。这本书不仅仅是关于如何设定和达成目标，更是关于如何成为一个更强大、更 resilient 的自己。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言质感，如同雕琢精美的艺术品，每一句话都充满了力量和智慧。作者在书中并没有提供“一刀切”的解决方案，而是鼓励读者去探索适合自己的独特路径。我特别欣赏书中关于“反思性实践”的理念。它让我明白，设定目标只是第一步，更重要的是要不断地反思自己的行动，从中学习和调整。书中提供了一系列的反思框架和工具，帮助我更好地审视自己的进步，识别自己的盲点，并及时做出调整。这种持续性的反思，让我能够不断优化我的策略，更有效地朝着目标前进。我曾经有过设定目标后就“埋头苦干”，却忽略了反思的经历，最终导致了效率低下和目标偏离。这本书的出现，让我意识到反思的重要性，并将其融入到我的日常实践中。我开始定期回顾我的目标进展，并从中总结经验教训。这种有意识的反思，让我能够更清晰地看到自己的成长轨迹，并不断提升我的目标实现能力。

评分☆☆☆☆☆

这本书的价值，在于它让我重新审视了“习惯”与“目标”之间的深刻联系。我过去总是寄希望于“宏大的计划”来改变生活，但却忽略了那些日积月累的小习惯。作者在书中用大量的篇幅，阐释了微小改变的力量，以及如何通过科学的方法，将这些微小的改变转化为持久的习惯。我特别被关于“习惯回路”的讲解所吸引，它让我清晰地理解了习惯是如何形成并被固化的。书中提供了一系列实用的技巧，帮助我打破不良习惯，建立积极的习惯。例如，通过“信号-惯例-奖励”的模式，我开始能够有意识地去设计和调整自己的行为。这不仅仅是关于改变我的生活方式，更是关于重塑我的思维模式。我意识到，很多看似难以实现的目标，都可以通过分解成一系列可执行的微习惯来实现。这本书让我摆脱了对“一次性成功”的幻想，转而拥抱“持续性进步”的理念。它教会我，真正的改变，来自于日复一日的坚持和积累。我开始将书中学习到的方法应用到我的学习、工作和生活中，并惊喜地发现，生活正在朝着我期望的方向悄然改变。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计简洁大气，散发着一种专业而引人入胜的气质。初翻开，我就被其精心编排的内容所吸引。作者以一种非常人性化、贴近生活的方式，剥开了“目标”这个概念的层层外衣。它不仅仅是关于设定一个遥远愿景，更多的是关于如何在日常的点滴中，构建起通往目标的坚实路径。我特别喜欢其中关于“目标分解”的部分，作者用生动的案例，将宏大的目标拆解成一个个可执行的小步骤，这让我意识到，很多时候我们之所以感到目标遥不可及，是因为我们忽略了“千里之行，始于足下”的朴素真理。书中还探讨了动机的重要性，分析了各种驱动力如何影响我们的行动，并提供了多种激发和维持内在动力的实用技巧。读到这部分时，我仿佛看到了自己曾经因为缺乏动力而放弃的一些事情，书中给出的建议，让我茅塞顿开，找到了重新出发的勇气和方法。此外，书中关于“阻碍”的章节也让我印象深刻。作者没有回避实现目标过程中必然会遇到的困难和挫折，而是以一种建设性的态度，引导读者去识别、分析并克服这些阻碍。这种坦诚和务实的风格，让我觉得这本书不是一本空谈理论的书，而是一本真正能够帮助我们解决实际问题的指南。我尤其欣赏作者在描述克服困难时的心理调适方法，例如如何调整认知，如何从失败中学习，这些都为我在面对挑战时提供了强大的精神支撑。整本书的语言流畅自然，没有晦涩难懂的专业术语，即使是对心理学不太了解的读者，也能轻松理解并从中获益。它像一位循循善诱的良师益友，陪伴我一同探索实现目标的可能性。

评分☆☆☆☆☆

这本书的文字，如同一股清泉，滋润了我长期以来对“如何让生活更有意义”的迷茫。我一直觉得，生活应该有一个明确的方向，但却总是在寻找那个“正确”的目标时陷入困境。这本书并没有直接告诉我应该设定什么目标，而是从更深层的心理层面，教我如何去理解“目标”本身。我特别喜欢其中关于“延迟满足”的讨论。作者用了很多生动的比喻，让我理解到，为了长远的目标而牺牲眼前的诱惑，是多么重要而又困难的一件事。书中提供了一些实用的策略，帮助我更好地管理自己的冲动，提升自控力。这一点对我这个曾经容易被即时享乐所诱惑的人来说，简直是雪中送炭。此外，书中还强调了“学习型目标”的重要性。它让我明白，目标不应该仅仅是为了达成某个结果，更重要的是在这个过程中，我们能够不断学习、成长和进步。这种观念的转变，让我对未来的追求充满了期待，不再仅仅关注“有没有做到”，而是更加关注“我变成了什么样”。书中的一些练习，引导我反思自己的学习过程，并从中提炼出宝贵的经验。这本书让我感受到，实现目标的过程，本身就是一种美好的体验，它塑造着我们，让我们变得更好。

评分☆☆☆☆☆

这本书带给我一种前所未有的启发，它从一个我从未想过的角度，重新定义了“目标”在我们生活中的意义。我原以为“目标心理学”会是那种枯燥的理论堆砌，但事实证明，它远比我预期的要生动和实用得多。作者没有给我灌输任何生硬的心理学公式，而是通过一个个鲜活的故事，一个个引发我深思的场景，让我自己去感悟和理解。其中，关于“期望值管理”的章节，让我对“成功”有了更深刻的认识。我过去常常因为设定了过高的期望而反复陷入失望，这本书帮助我理解，合理的期望值不仅能减少挫败感，更能激发持续的动力。作者分享了如何根据自身情况，以及外部环境，去动态调整目标和期望，这一点我真的受益匪浅。还有关于“反馈机制”的探讨，让我意识到，及时而有效的反馈，是衡量我们是否在正确轨道上的重要指标。书中提供了多种获取和解读反馈的方法，这让我能够更清晰地看到自己的进步，也能及时纠正偏差。我曾经在很多项目上，都因为缺乏有效的反馈而走了不少弯路，这本书的出现，让我觉得之前的努力并非徒劳，而是为现在的理解打下了基础。它让我明白，目标实现的过程，同样充满了学习和成长的机会，而积极的反馈，正是推动这种成长的催化剂。这本书的架构非常清晰，逻辑性强，每一章节都像是一块精心雕琢的拼图，最终汇聚成一幅关于如何有效达成目标的宏大蓝图。

评分☆☆☆☆☆

这本书的阅读体验，更像是一场与内心深处的对话。作者以一种极其真诚和富有同情心的方式，引导我去探索那些关于“自我价值”和“内在认可”的议题。我过去常常将目标与外界的评价和认可紧密相连，但这本书让我意识到，真正的满足感，来源于内心的自我肯定。书中关于“内在动机”的深刻剖析，让我理解到，当我们的目标能够满足我们内在的心理需求时，我们会爆发出惊人的能量。我曾经为了获得他人的赞赏而设定目标，结果往往是短暂的兴奋过后，便是无尽的空虚。这本书帮助我重新审视了我的目标设定动机，并鼓励我将焦点从“外部认可”转向“内在成长”。通过书中提供的练习，我开始学会去欣赏自己的努力和进步，而不是仅仅关注最终的结果。这种心态的转变，让我感到前所未有的轻松和自由。我不再害怕失败，因为我知道，每一次的尝试，都是一次宝贵的学习机会，而我自身的价值，并不取决于我是否能够达成某个特定的目标，而是取决于我为自己所付出的努力和成长。

评分☆☆☆☆☆

翻开这本书，我仿佛走进了一个充满智慧的房间，里面陈列着各种关于人类内在驱动力的奥秘。作者用一种非常平易近人的方式，为我揭示了“目标”背后隐藏的心理机制。我尤其着迷于关于“愿景描绘”的部分，作者鼓励我们去创造一个生动、具体、感性化的目标愿景，这让我意识到，目标的吸引力不仅仅在于它最终的结果，更在于它在过程中所能唤起的情感和想象。我过去只是机械地设定目标，却很少去感受它带来的生命力，这本书的引导，让我重新找回了对目标的激情。书中还深入探讨了“信念系统”如何影响我们的目标追求。我过去总是忽略了内心的那些限制性信念，而它们却像无形的枷锁，阻碍着我的脚步。作者提供了一系列方法，帮助我识别并重塑这些信念，这对我来说是一次深刻的自我认知之旅。我开始意识到，很多时候，最大的敌人不是外部的困难，而是内心的怀疑和不信。通过书中提供的练习，我正在一点点地打破那些陈旧的思维模式，拥抱更积极、更有力量的自我认知。这本书的价值，不仅仅在于它提供的工具和技巧，更在于它所传递的积极心理学理念，它让我相信，每个人都拥有实现自己目标的潜能，只需要找到正确的方法和心态。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事风格，如同跟随一位经验丰富的向导，在探索自我潜能的广阔领域。作者巧妙地将心理学的研究成果，融入到生动有趣的故事和案例中，让读者在轻松愉快的阅读体验中，获得深刻的启示。我尤其喜欢书中关于“可视化”的讲解。它不仅仅是让你想象目标实现的场景，更是让你去感受那个过程中的情绪、细节和能量。这种沉浸式的体验，极大地增强了我的目标感和决心。我过去尝试过一些可视化练习，但总觉得流于表面，这本书则提供了更系统、更深入的方法，让我能够真正利用可视化来驱动行动。此外，书中关于“社交支持”在目标实现中的作用也让我印象深刻。作者强调了与他人建立连接，并互相支持的重要性。我过去总是一个人默默地努力，这本书让我意识到，团队的力量和同伴的支持，能够为我提供源源不断的鼓励和前进的动力。我开始主动寻求志同道合的朋友，并与他们分享我的目标和进展，这种互动让我感到更加充实和有力量。