傅山太極拳劍套路匯編/中華渾元武術叢書 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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張希貴 編

圖書標籤:

• 太極拳
• 太極劍
• 傅山
• 武術
• 中華渾元武術
• 傳統武術
• 拳術
• 劍術
• 養生
• 武學

齣版社： 山西科學技術齣版社

ISBN：9787537755559

版次：1

商品編碼：12167659

包裝：平裝

叢書名： 中華渾元武術叢書

開本：16開

齣版時間：2017-08-01

用紙：膠版紙

頁數：236

正文語種：中文

內容簡介

　　傅山太極拳原名朝陽太極拳，又叫子午太極拳，是一套十分珍貴的拳法，是傅山先生在山西晉祠的朝陽洞讀書時，以氣功、養生、五禽戲、易筋經、紫微八卦舞等功法、為基礎而創編的。
　　傅山拳法的整個套路，結構嚴謹，動作起承轉摺，自然順道，輕靈柔活，沉著穩健。動作且剛且柔，以柔剋剛，剛柔相濟，攻守自如。架勢有高有低，動作有快有慢，高低呼應，快慢相間，先文後武（即先慢後快），文起武收。
　　傅山拳法很重視精、氣、神的修煉，把吐納導引、運氣養精、運動提神的武術動作做瞭閤理的編排，形成瞭以呼吸、動作、意念協調配閤的武術套路，具有很好的健身、養生、防身作用。
　　《傅山太極拳劍套路匯編/中華渾元武術叢書》旨在擴大宣傳力度，使人瞭解、愛好、學習傅山拳，使這一寶貴的民族傳統武術文化遺産進一步發揚光大，繼承發展，為全民健身服務。

作者簡介

　　張希貴，男，漢族，1937年生於山西省太原市柏闆村。一生從事武術教學、研究工作，是中國形意拳代錶人物，是“中華渾元武術”創始人，同時也是“傅山拳法”（子午太極拳、劍）非物質文化遺産傳承人。

目錄

第一章 傅山拳法精選套路
第一節 傅山拳法十六式
第二節 傅山拳法三十二式
第三節 傅山拳法六十四式

第二章 傅山拳法傳統套路
第一節 傅山拳法上架子
第二節 傅山拳法下架子

第三章 傅山拳法拆招

第四章 傅山子午太極劍

第五章 《傅拳圖》與子午太極拳、綿山太極拳的關係
第一節 《傅拳圖》與子午太極拳
第二節 《傅拳圖》與綿山太極拳

第六章 傅山拳法修煉實踐
第一節 傅山拳法與養生
第二節 傅山拳法的特質
第三節 傅山拳法的修煉
附錄
非物質文化遺産——"傅山拳法"傳承人張希貴先生小傳
後記

精彩書摘

　　《傅山太極拳劍套路匯編/中華渾元武術叢書》：
　　配閤動作、呼吸作導引術，鍛煉任督二脈，加強周圍係統與大腦的聯係，使各種生理機能保持旺盛、神經傳導支配功能反應靈敏，可調整人體各器官的功能，尤其是使神經係統的興奮和抑製得到良好的調節，使其保持平衡，加強人體思維的抗乾擾能力。對外界各種不良刺激，能冷靜應付、正確對待，久經鍛煉能具有穩定的適應能力，是傅山太極拳修煉的一個特點。
　　由於這套拳法是內外兼修的運動，所以強調經內導外，外運動形體，內牽引按摩。上動下隨，下動上領，上下齊動，中部隨應。中部欲動，上下和隨，內外連貫，前後相需，以意領氣，順其自然，輕輕運動，連綿不斷，勢停意不停，勁斷神不斷。頭、眼、心、耳、手、足、腰、襠八體相關，一枝動百枝搖，一動無有不動，五髒六腑、筋絡肌膚、四肢百骸相連相隨，勢勢相關，使肌體協調統一，內外相閤一緻，益於身心健康。
　　……

《太極拳經》：傳承韆年的智慧與技藝 本書並非簡單的武術招式匯編，而是一部深入探討太極拳精髓的傳世之作。它承載著古人對生命、宇宙以及人體奧秘的深刻體悟，以一種靜謐而又充滿力量的方式，展現瞭太極拳作為一種內外兼修的哲學體係與武術門類的獨特魅力。 一、 溯源太極：陰陽流轉，生生不息 《太極拳經》並非憑空齣現，它的根源深植於中國古代的哲學思想。書中開篇便闡釋瞭“太極”這一概念的深刻內涵。太極，乃宇宙萬物之始，是先天之氣，是陰陽未分的混沌狀態。陰陽二氣，此消彼長，相互轉化，構成瞭天地萬物的運動規律，也孕育瞭生命的力量。太極拳便是以此為理論基礎，模仿自然界陰陽相濟、剛柔相剋的運行軌跡，將人體自身的能量（氣）與外在的動作（形）相結閤，達到天人閤一的至高境界。 書中引用瞭大量古代經典，如《易經》中的“易有太極，是生兩儀，兩儀生四象，四象生八卦”等，以此說明太極思想並非虛無縹緲，而是貫穿於中國文化始終的根本原理。作者認為，人體同樣是一個小宇宙，體內亦有陰陽之分，有氣血之流。太極拳的練習，正是通過特定的肢體運動，引導體內的“氣”在經絡中順暢運行，達到“氣沉丹田，周身一傢”的狀態。這種內在的和諧，是外在動作流暢、力量充沛的根本。 二、 拳法精髓：以靜製動，以柔剋剛 與許多強調力量與速度的拳法不同，《太極拳經》所闡述的太極拳，更注重“靜”與“柔”。書中反復強調，“用意不用力”，即以意識引導動作，而非純粹依靠肌肉的力量。這並非是要我們變得遲鈍，而是在靜止中蘊含著無限的動能，在柔弱中蘊藏著無窮的力量。 “以靜製動”是太極拳的精髓之一。對手的進攻，無論多麼迅猛，在太極拳的眼裏，都不過是氣機的牽引。通過虛實分明、進退自如的步法，以及渾圓流暢的招式，太極拳練習者能夠卸去對方的力，甚至反過來利用對方的力。書中詳細描述瞭“引進落空”的技巧，通過身體的調整，讓對方的力點落空，從而達到四兩撥韆斤的效果。這種境界，需要長年纍月的練習，將身體的每一個細微之處都融入太極的理念之中。 “以柔剋剛”則是太極拳製勝的另一法寶。書中並不排斥“剛”，但認為真正的“剛”並非硬碰硬，而是“柔中帶剛”。柔軟的身體，能夠更好地適應變化，化解僵硬的力量。書中通過對“節節貫穿”、“內外相閤”等技法的闡述，說明瞭如何將身體的每一部分都連接起來，形成一個整體，從而産生齣源源不斷的、螺鏇式的力量。這種力量，如同水滴石穿，看似柔弱，卻能穿透堅硬。 三、 練功方法：內外兼修，形神閤一 《太極拳經》並非僅停留在理論層麵，它為練習者提供瞭係統而詳實的練功方法。書中詳細介紹瞭太極拳的基本功，包括樁功、身法、步法、手法、眼法以及呼吸方法。 樁功： 樁功是太極拳練習的基石。書中詳細描述瞭不同的樁式，如“虛步”、“馬步”、“弓步”等，並闡述瞭在站樁過程中，如何做到“頭正頸直，含胸拔背，鬆肩沉肘，氣沉丹田”。站樁的目的是讓身體在靜止中感受氣機的流動，培養內在的鬆靜與沉穩。 身法： 太極拳的身法強調“中正安舒，隨麯就伸”。書中通過對“腰脊之妙”、“尾閭中正”等要點的講解，說明瞭如何讓身體成為一個靈活的整體，既能保持穩定，又能應對變化。 步法： 太極拳的步法講究“虛實分明，進退自如”。書中對“進步”、“退步”、“獨立步”等步法進行瞭精細的描述，強調瞭如何通過步法的配閤，實現身體的平衡與轉換。 手法： 太極拳的手法並非孤立的動作，而是與身法、步法緊密結閤，形成渾圓、流暢的運動軌跡。書中對“捋”、“擠”、“按”、“推”、“采”、“挒”、“肘”、“靠”等基本手法進行瞭深入淺齣的講解，並闡述瞭它們在實戰中的應用。 眼法： “眼隨手轉，手隨身動”。書中強調瞭眼法在太極拳練習中的重要性，如何通過眼神的變化，傳遞力量，引導對手。 呼吸方法： 呼吸是連接內外的重要橋梁。書中詳細講解瞭“腹式呼吸”，如何做到“以意導氣，以氣運身”，讓呼吸變得深長、均勻，與動作達到和諧統一。 書中特彆強調瞭“循序漸進，持之以恒”的練功原則。它指齣，太極拳的修煉並非一蹴而就，需要耐心的積纍和不斷的體悟。每一個動作，每一次呼吸，都蘊含著深刻的哲理，需要通過反復練習，纔能逐漸領悟。 四、 功用價值：養生健體，修身養性 《太極拳經》所闡述的太極拳，其價值並不僅僅體現在技擊層麵，更重要的是它對養生健體和修身養性的巨大益處。 養生健體： 由於太極拳的動作舒緩、流暢，注重調和呼吸，能夠有效地促進血液循環，增強心肺功能，提高身體的柔韌性和平衡性。長期練習，有助於緩解慢性疾病，如高血壓、心髒病、關節炎等。書中通過對“疏通經絡”、“強健筋骨”等方麵的論述，充分展現瞭太極拳在強身健體方麵的功效。 修身養性： 太極拳的練習過程，本身就是一種冥想和自我反思的過程。在舒緩的動作中，大腦得到放鬆，雜念逐漸減少，心境也隨之變得平和。書中強調瞭“內觀”、“體悟”的重要性，鼓勵練習者在練拳的同時，觀察自己的身體變化，感受內心的寜靜，從而達到“動中有靜，靜中有動”的理想狀態。這種修身養性的過程，能夠幫助人們更好地應對生活中的壓力，提升內心的韌性與智慧。 五、 傳承與發展：古韻新風，生生不息 《太極拳經》在傳承古老智慧的同時，也為太極拳的發展注入瞭新的生命力。它並非固步自封，而是鼓勵在繼承傳統的基礎上，結閤時代的需求，不斷探索和創新。書中提及瞭不同流派的太極拳，並鼓勵練習者在博采眾長中，找到最適閤自己的修煉之道。 本書不僅僅是一本關於武術的書，它更是一本關於生活、關於哲學的書。它所傳達的太極智慧，能夠引導我們以一種更加平和、圓融的心態去麵對生活中的種種挑戰，去感受生命的美好。它鼓勵我們“慢下來”，去傾聽內心的聲音，去體會身體的語言，最終達到一種和諧、健康、充實的人生境界。 翻開《太極拳經》，就如同開啓瞭一扇通往古老智慧的大門。在這裏，你將不僅僅學習到一套拳法，更將收獲一種生活態度，一種處世哲學，一種通往內心寜靜與身體健康的生命之道。它是一份珍貴的文化遺産，也是一份獻給現代人身心健康的寶貴禮物。

評分☆☆☆☆☆

這本關於太極拳劍套路的匯編，著實讓我這個習武多年的老愛好者眼前一亮。我本來以為市麵上關於傳統武術的資料已經夠多瞭，但這本書在梳理和呈現上，展現齣一種罕見的嚴謹與細緻。它的編排邏輯非常清晰，從基礎的樁功、身法，到具體的套路演示，層層遞進，毫不含糊。尤其值得稱贊的是，作者不僅僅是羅列動作名稱，而是深入剖析瞭每一個動作背後的意境和力學原理，這對於我們這些追求“知其然，更要知其所以然”的習練者來說，簡直是如獲至寶。我記得我曾經睏惑於某個轉身的轉換，總覺得不夠流暢，翻閱其他資料時也未得要領，但在這本書裏，通過精妙的圖文對照和深入的文字解析，我終於找到瞭那個關鍵的“結點”，那種茅塞頓開的感覺，真是讓人興奮。它不僅僅是一本教學手冊，更像是一部武術哲學的闡釋錄，讓你在練習拳腳的同時，也在進行一場深入的內心對話。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀和圖示質量，也絕對稱得上是上乘之作。我經常遇到一些武術書籍，圖注模糊不清，或者動作分解做得非常彆扭，讓人根本無法準確模仿。但這裏的插圖，綫條流暢有力，角度選擇極其專業，完美捕捉瞭動作的動態美感和關鍵受力點。更重要的是，它在某些高難度或易錯的動作旁邊，特彆設置瞭“易錯點辨析”的小欄目，這種超前的預判能力，體現瞭編者對習練者睏境的深刻理解。我過去在練習某個連貫動作時，總是在第三步和第四步之間齣現停滯，這本書精準地指齣瞭我當時的發力點是錯誤的，需要依靠“提沉”的配閤而非單純的肌肉力量。這種針對性極強的指導，是任何視頻教程都難以比擬的，因為文字和靜態圖可以讓你慢下來，反復推敲每一個細節。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我拿到這本書的時候，心裏是抱著一絲懷疑的，畢竟“匯編”二字有時意味著內容堆砌，缺乏深度。然而，這本書完全打破瞭我的刻闆印象。它的內容組織簡直是一次精妙的策展。它沒有采用那種枯燥的教科書式介紹，而是采用瞭一種近乎“口述曆史”的方式來呈現這些古老的技藝。其中對於不同流派的風格差異的探討，尤其引人入勝。比如，書中對比瞭幾個著名流派在某些核心招式上的細微差彆，解釋瞭這些差彆是如何受地域文化和傳承人個人理解影響形成的。這讓我意識到，武術並非一成不變的公式，而是一個充滿生命力的、不斷演化的知識體係。我特彆喜歡它穿插的那些關於武德和習武心境的論述，這些內容往往被現今的武術書籍所忽略，但它們恰恰是支撐起整個武術大廈的基石。讀起來，仿佛能感受到前輩宗師們那種溫潤而堅定的教誨。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我的最大震撼，是它那種深植於中國傳統文化土壤的敘事方式。它沒有用生硬的西式解剖學語言來描述動作，而是大量運用瞭中國古典哲學中的意象，比如“氣沉丹田”、“以柔剋剛”、“順應自然”等等。這些描述雖然聽起來有些玄妙，但一旦結閤書中所展示的圖解和發力解析，便立刻變得清晰可見、可操作性極強。它教會我的不僅是如何做動作，更是如何“想”動作，如何將武術融入到生活的節奏中去。讀完之後，我感覺不僅僅是多學會瞭一套拳劍，而是對“整體性”和“和諧統一”有瞭更深層次的體會。這本書就像一位循循善誘的良師，引領我進入瞭一個更廣闊、更深邃的武學境界，讓人久久迴味，獲益匪淺。

評分☆☆☆☆☆

從一個資深武術愛好者的角度來看，這本書的價值在於它的“存史”意義。它不僅僅傳授套路，更像是在搶救和梳理那些正在快速流失的武術脈絡。我注意到書中對一些已經很少在公開場閤演練的細微變化和傳統手型進行瞭詳盡的記錄，這對於未來的武術研究者和傳承者來說，是極其寶貴的財富。閱讀過程中，我不斷地進行聯想和印證，將書中的理論與我多年來的實際練習經驗進行比對。這本書提供瞭一個堅實而全麵的理論框架，讓我能夠重新審視並優化自己多年形成的習慣動作。它鼓勵讀者去思考，去質疑，而不是盲目照搬，這種學術上的嚴謹性，使得這本書超越瞭一般的“教程”範疇，而更接近於一部嚴肅的武術文化研究報告。