傅山太极拳剑套路汇编/中华浑元武术丛书 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

张希贵 编

图书标签:

• 太极拳
• 太极剑
• 傅山
• 武术
• 中华浑元武术
• 传统武术
• 拳术
• 剑术
• 养生
• 武学

出版社： 山西科学技术出版社

ISBN：9787537755559

版次：1

商品编码：12167659

包装：平装

丛书名： 中华浑元武术丛书

开本：16开

出版时间：2017-08-01

用纸：胶版纸

页数：236

正文语种：中文

内容简介

　　傅山太极拳原名朝阳太极拳，又叫子午太极拳，是一套十分珍贵的拳法，是傅山先生在山西晋祠的朝阳洞读书时，以气功、养生、五禽戏、易筋经、紫微八卦舞等功法、为基础而创编的。
　　傅山拳法的整个套路，结构严谨，动作起承转折，自然顺道，轻灵柔活，沉着稳健。动作且刚且柔，以柔克刚，刚柔相济，攻守自如。架势有高有低，动作有快有慢，高低呼应，快慢相间，先文后武（即先慢后快），文起武收。
　　傅山拳法很重视精、气、神的修炼，把吐纳导引、运气养精、运动提神的武术动作做了合理的编排，形成了以呼吸、动作、意念协调配合的武术套路，具有很好的健身、养生、防身作用。
　　《傅山太极拳剑套路汇编/中华浑元武术丛书》旨在扩大宣传力度，使人了解、爱好、学习傅山拳，使这一宝贵的民族传统武术文化遗产进一步发扬光大，继承发展，为全民健身服务。

作者简介

　　张希贵，男，汉族，1937年生于山西省太原市柏板村。一生从事武术教学、研究工作，是中国形意拳代表人物，是“中华浑元武术”创始人，同时也是“傅山拳法”（子午太极拳、剑）非物质文化遗产传承人。

目录

第一章 傅山拳法精选套路
第一节 傅山拳法十六式
第二节 傅山拳法三十二式
第三节 傅山拳法六十四式

第二章 傅山拳法传统套路
第一节 傅山拳法上架子
第二节 傅山拳法下架子

第三章 傅山拳法拆招

第四章 傅山子午太极剑

第五章 《傅拳图》与子午太极拳、绵山太极拳的关系
第一节 《傅拳图》与子午太极拳
第二节 《傅拳图》与绵山太极拳

第六章 傅山拳法修炼实践
第一节 傅山拳法与养生
第二节 傅山拳法的特质
第三节 傅山拳法的修炼
附录
非物质文化遗产——"傅山拳法"传承人张希贵先生小传
后记

精彩书摘

　　《傅山太极拳剑套路汇编/中华浑元武术丛书》：
　　配合动作、呼吸作导引术，锻炼任督二脉，加强周围系统与大脑的联系，使各种生理机能保持旺盛、神经传导支配功能反应灵敏，可调整人体各器官的功能，尤其是使神经系统的兴奋和抑制得到良好的调节，使其保持平衡，加强人体思维的抗干扰能力。对外界各种不良刺激，能冷静应付、正确对待，久经锻炼能具有稳定的适应能力，是傅山太极拳修炼的一个特点。
　　由于这套拳法是内外兼修的运动，所以强调经内导外，外运动形体，内牵引按摩。上动下随，下动上领，上下齐动，中部随应。中部欲动，上下和随，内外连贯，前后相需，以意领气，顺其自然，轻轻运动，连绵不断，势停意不停，劲断神不断。头、眼、心、耳、手、足、腰、裆八体相关，一枝动百枝摇，一动无有不动，五脏六腑、筋络肌肤、四肢百骸相连相随，势势相关，使肌体协调统一，内外相合一致，益于身心健康。
　　……

《太极拳经》：传承千年的智慧与技艺 本书并非简单的武术招式汇编，而是一部深入探讨太极拳精髓的传世之作。它承载着古人对生命、宇宙以及人体奥秘的深刻体悟，以一种静谧而又充满力量的方式，展现了太极拳作为一种内外兼修的哲学体系与武术门类的独特魅力。 一、 溯源太极：阴阳流转，生生不息 《太极拳经》并非凭空出现，它的根源深植于中国古代的哲学思想。书中开篇便阐释了“太极”这一概念的深刻内涵。太极，乃宇宙万物之始，是先天之气，是阴阳未分的混沌状态。阴阳二气，此消彼长，相互转化，构成了天地万物的运动规律，也孕育了生命的力量。太极拳便是以此为理论基础，模仿自然界阴阳相济、刚柔相克的运行轨迹，将人体自身的能量（气）与外在的动作（形）相结合，达到天人合一的至高境界。 书中引用了大量古代经典，如《易经》中的“易有太极，是生两仪，两仪生四象，四象生八卦”等，以此说明太极思想并非虚无缥缈，而是贯穿于中国文化始终的根本原理。作者认为，人体同样是一个小宇宙，体内亦有阴阳之分，有气血之流。太极拳的练习，正是通过特定的肢体运动，引导体内的“气”在经络中顺畅运行，达到“气沉丹田，周身一家”的状态。这种内在的和谐，是外在动作流畅、力量充沛的根本。 二、 拳法精髓：以静制动，以柔克刚 与许多强调力量与速度的拳法不同，《太极拳经》所阐述的太极拳，更注重“静”与“柔”。书中反复强调，“用意不用力”，即以意识引导动作，而非纯粹依靠肌肉的力量。这并非是要我们变得迟钝，而是在静止中蕴含着无限的动能，在柔弱中蕴藏着无穷的力量。 “以静制动”是太极拳的精髓之一。对手的进攻，无论多么迅猛，在太极拳的眼里，都不过是气机的牵引。通过虚实分明、进退自如的步法，以及浑圆流畅的招式，太极拳练习者能够卸去对方的力，甚至反过来利用对方的力。书中详细描述了“引进落空”的技巧，通过身体的调整，让对方的力点落空，从而达到四两拨千斤的效果。这种境界，需要长年累月的练习，将身体的每一个细微之处都融入太极的理念之中。 “以柔克刚”则是太极拳制胜的另一法宝。书中并不排斥“刚”，但认为真正的“刚”并非硬碰硬，而是“柔中带刚”。柔软的身体，能够更好地适应变化，化解僵硬的力量。书中通过对“节节贯穿”、“内外相合”等技法的阐述，说明了如何将身体的每一部分都连接起来，形成一个整体，从而产生出源源不断的、螺旋式的力量。这种力量，如同水滴石穿，看似柔弱，却能穿透坚硬。 三、 练功方法：内外兼修，形神合一 《太极拳经》并非仅停留在理论层面，它为练习者提供了系统而详实的练功方法。书中详细介绍了太极拳的基本功，包括桩功、身法、步法、手法、眼法以及呼吸方法。 桩功： 桩功是太极拳练习的基石。书中详细描述了不同的桩式，如“虚步”、“马步”、“弓步”等，并阐述了在站桩过程中，如何做到“头正颈直，含胸拔背，松肩沉肘，气沉丹田”。站桩的目的是让身体在静止中感受气机的流动，培养内在的松静与沉稳。 身法： 太极拳的身法强调“中正安舒，随曲就伸”。书中通过对“腰脊之妙”、“尾闾中正”等要点的讲解，说明了如何让身体成为一个灵活的整体，既能保持稳定，又能应对变化。 步法： 太极拳的步法讲究“虚实分明，进退自如”。书中对“进步”、“退步”、“独立步”等步法进行了精细的描述，强调了如何通过步法的配合，实现身体的平衡与转换。 手法： 太极拳的手法并非孤立的动作，而是与身法、步法紧密结合，形成浑圆、流畅的运动轨迹。书中对“捋”、“挤”、“按”、“推”、“采”、“挒”、“肘”、“靠”等基本手法进行了深入浅出的讲解，并阐述了它们在实战中的应用。 眼法： “眼随手转，手随身动”。书中强调了眼法在太极拳练习中的重要性，如何通过眼神的变化，传递力量，引导对手。 呼吸方法： 呼吸是连接内外的重要桥梁。书中详细讲解了“腹式呼吸”，如何做到“以意导气，以气运身”，让呼吸变得深长、均匀，与动作达到和谐统一。 书中特别强调了“循序渐进，持之以恒”的练功原则。它指出，太极拳的修炼并非一蹴而就，需要耐心的积累和不断的体悟。每一个动作，每一次呼吸，都蕴含着深刻的哲理，需要通过反复练习，才能逐渐领悟。 四、 功用价值：养生健体，修身养性 《太极拳经》所阐述的太极拳，其价值并不仅仅体现在技击层面，更重要的是它对养生健体和修身养性的巨大益处。 养生健体： 由于太极拳的动作舒缓、流畅，注重调和呼吸，能够有效地促进血液循环，增强心肺功能，提高身体的柔韧性和平衡性。长期练习，有助于缓解慢性疾病，如高血压、心脏病、关节炎等。书中通过对“疏通经络”、“强健筋骨”等方面的论述，充分展现了太极拳在强身健体方面的功效。 修身养性： 太极拳的练习过程，本身就是一种冥想和自我反思的过程。在舒缓的动作中，大脑得到放松，杂念逐渐减少，心境也随之变得平和。书中强调了“内观”、“体悟”的重要性，鼓励练习者在练拳的同时，观察自己的身体变化，感受内心的宁静，从而达到“动中有静，静中有动”的理想状态。这种修身养性的过程，能够帮助人们更好地应对生活中的压力，提升内心的韧性与智慧。 五、 传承与发展：古韵新风，生生不息 《太极拳经》在传承古老智慧的同时，也为太极拳的发展注入了新的生命力。它并非固步自封，而是鼓励在继承传统的基础上，结合时代的需求，不断探索和创新。书中提及了不同流派的太极拳，并鼓励练习者在博采众长中，找到最适合自己的修炼之道。 本书不仅仅是一本关于武术的书，它更是一本关于生活、关于哲学的书。它所传达的太极智慧，能够引导我们以一种更加平和、圆融的心态去面对生活中的种种挑战，去感受生命的美好。它鼓励我们“慢下来”，去倾听内心的声音，去体会身体的语言，最终达到一种和谐、健康、充实的人生境界。 翻开《太极拳经》，就如同开启了一扇通往古老智慧的大门。在这里，你将不仅仅学习到一套拳法，更将收获一种生活态度，一种处世哲学，一种通往内心宁静与身体健康的生命之道。它是一份珍贵的文化遗产，也是一份献给现代人身心健康的宝贵礼物。

评分☆☆☆☆☆

从一个资深武术爱好者的角度来看，这本书的价值在于它的“存史”意义。它不仅仅传授套路，更像是在抢救和梳理那些正在快速流失的武术脉络。我注意到书中对一些已经很少在公开场合演练的细微变化和传统手型进行了详尽的记录，这对于未来的武术研究者和传承者来说，是极其宝贵的财富。阅读过程中，我不断地进行联想和印证，将书中的理论与我多年来的实际练习经验进行比对。这本书提供了一个坚实而全面的理论框架，让我能够重新审视并优化自己多年形成的习惯动作。它鼓励读者去思考，去质疑，而不是盲目照搬，这种学术上的严谨性，使得这本书超越了一般的“教程”范畴，而更接近于一部严肃的武术文化研究报告。

评分☆☆☆☆☆

这本关于太极拳剑套路的汇编，着实让我这个习武多年的老爱好者眼前一亮。我本来以为市面上关于传统武术的资料已经够多了，但这本书在梳理和呈现上，展现出一种罕见的严谨与细致。它的编排逻辑非常清晰，从基础的桩功、身法，到具体的套路演示，层层递进，毫不含糊。尤其值得称赞的是，作者不仅仅是罗列动作名称，而是深入剖析了每一个动作背后的意境和力学原理，这对于我们这些追求“知其然，更要知其所以然”的习练者来说，简直是如获至宝。我记得我曾经困惑于某个转身的转换，总觉得不够流畅，翻阅其他资料时也未得要领，但在这本书里，通过精妙的图文对照和深入的文字解析，我终于找到了那个关键的“结点”，那种茅塞顿开的感觉，真是让人兴奋。它不仅仅是一本教学手册，更像是一部武术哲学的阐释录，让你在练习拳脚的同时，也在进行一场深入的内心对话。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的最大震撼，是它那种深植于中国传统文化土壤的叙事方式。它没有用生硬的西式解剖学语言来描述动作，而是大量运用了中国古典哲学中的意象，比如“气沉丹田”、“以柔克刚”、“顺应自然”等等。这些描述虽然听起来有些玄妙，但一旦结合书中所展示的图解和发力解析，便立刻变得清晰可见、可操作性极强。它教会我的不仅是如何做动作，更是如何“想”动作，如何将武术融入到生活的节奏中去。读完之后，我感觉不仅仅是多学会了一套拳剑，而是对“整体性”和“和谐统一”有了更深层次的体会。这本书就像一位循循善诱的良师，引领我进入了一个更广阔、更深邃的武学境界，让人久久回味，获益匪浅。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧和图示质量，也绝对称得上是上乘之作。我经常遇到一些武术书籍，图注模糊不清，或者动作分解做得非常别扭，让人根本无法准确模仿。但这里的插图，线条流畅有力，角度选择极其专业，完美捕捉了动作的动态美感和关键受力点。更重要的是，它在某些高难度或易错的动作旁边，特别设置了“易错点辨析”的小栏目，这种超前的预判能力，体现了编者对习练者困境的深刻理解。我过去在练习某个连贯动作时，总是在第三步和第四步之间出现停滞，这本书精准地指出了我当时的发力点是错误的，需要依靠“提沉”的配合而非单纯的肌肉力量。这种针对性极强的指导，是任何视频教程都难以比拟的，因为文字和静态图可以让你慢下来，反复推敲每一个细节。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我拿到这本书的时候，心里是抱着一丝怀疑的，毕竟“汇编”二字有时意味着内容堆砌，缺乏深度。然而，这本书完全打破了我的刻板印象。它的内容组织简直是一次精妙的策展。它没有采用那种枯燥的教科书式介绍，而是采用了一种近乎“口述历史”的方式来呈现这些古老的技艺。其中对于不同流派的风格差异的探讨，尤其引人入胜。比如，书中对比了几个著名流派在某些核心招式上的细微差别，解释了这些差别是如何受地域文化和传承人个人理解影响形成的。这让我意识到，武术并非一成不变的公式，而是一个充满生命力的、不断演化的知识体系。我特别喜欢它穿插的那些关于武德和习武心境的论述，这些内容往往被现今的武术书籍所忽略，但它们恰恰是支撑起整个武术大厦的基石。读起来，仿佛能感受到前辈宗师们那种温润而坚定的教诲。