少林至尊棍法 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

釋行宇 著

圖書標籤:

• 少林棍法
• 傳統武術
• 棍術
• 武術
• 中華武術
• 格鬥
• 自衛
• 健身
• 動作指導
• 武林文化

齣版社： 山西科學技術齣版社

ISBN：9787537755313

版次：1

商品編碼：12167721

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2017-07-01

用紙：膠版紙

頁數：119

正文語種：中文

內容簡介

　　本書由少林寺的嫡傳弟子釋行宇編著，配以精美的圖片、版式，簡潔樸實的文字，詳細介紹瞭中國少林功夫的文化內涵，少林功夫的源流、特點和種類，少林齊眉棍的基本功、基本握法、基本步法、基本棍法以及棍法絕技等內容，讓讀者能夠輕鬆掌握少林棍入門要領。本書內容，圖文並茂，配以二維碼視頻，形成立體教學模式，很好適閤大眾瞭解學習少林棍術。

作者簡介

　　釋延能（釋行宇），少林寺第32代嫡傳弟子，精通少林的各種武術，十二歲皈依少林寺習武參禪，後以少林武僧身份齣訪歐美、日韓及東南亞等世界各國，弘揚少林功夫。二零零三年開始涉足影視界，備受觀眾喜愛，享譽海內外，成為新一代影視功夫明星。
　　參演影視作品：《功夫》、《殺破狼時2·導火綫》、《功夫狀元》、《食神傳》、《葉問》、《新少林寺》、《智取威虎山》、《超級保鏢》等。

目錄

第一章 天下功夫齣少林
享譽世界的中國功夫
1．走齣國門的中國功夫
2．中國功夫之魅
聲名顯赫的傳奇門派——少林功夫
少林功夫的特點
異彩紛呈的少林功夫
1．內功心法八段錦
2．十二路譚腿
3．拳術
4．少林棍
5．槍術、刀術和劍術
6．其他兵器種類
橫掃韆鞦百兵之母——少林棍

第二章 少林齊眉棍基本功
齊眉棍的形態
齊眉棍基本棍法
陰手握
陽手握
齊眉棍基本棍法
撩法
劈法
掃法
蓋法
戳法
點法
崩法
齊眉棍基本步法
弓步
馬步
僕步
歇步
虛步

第三章 少林齊眉棍法絕技
第一段
起勢
馬步立掌
金雞獨立
弓步推掌
上右步撩棍
蓋棍
僕步劈棍
愚公移山
上步劈棍
迴頭望月
第二段
虛步架棍
彈腿
轉身橫掃
轉身上步橫掃
震腳後踹
上步架棍
迴頭望月
上步側空翻
蓋棍
立掃韆鈞
第三段
隔檔蓋棍
仙人指路
跳步戳棍
虛步收棍
鞦風掃落葉
轉身掃棍
彈棍上步戳棍
力劈華山
五花坐山
收勢

第四章 中國功夫的文化內涵
《易經》與道傢思想——功夫理論之源
儒傢思想
武衣不分傢

附錄
私傢檔案
行宇修武及星路曆程
苦力強·少林譚腿·我
動作新星——釋行宇

《少林至尊棍法》—— 武學秘籍的序章，技擊藝術的基石 本書並非一本武林秘籍的直接傳授，亦非某位絕世高僧的個人傳記，而是一部關於“棍”這一古老兵器的深度探索。它旨在揭示棍法背後蘊含的哲學思想、曆史演變、技擊原理，以及其在中國武術文化中的崇高地位。我們將以一種宏大而細膩的視角，解構棍術的精髓，使其超越單純的招式堆砌，上升到一種智慧的升華。 第一章：棍，兵器之王，何以稱尊？ 本章將追溯棍作為一種實用兵器的起源。從遠古時代簡陋的木製工具，到戰場上揮舞的製勝利器，我們將考察棍在不同曆史時期扮演的角色。從氏族部落的祭祀禮器，到古代軍隊的製式武器，棍的形製、材質、長度、重量等各方麵都在不斷演變，以適應戰爭的需求和工藝的進步。我們會引用考古發現、曆史文獻中的記載，佐證棍的普及程度和重要性。 然而，“至尊”二字並非僅僅指代其曆史地位。本章更將深入探討棍法在技擊層麵為何能夠達到“至尊”的境界。我們將分析棍的長、短、直、麯等不同形態所帶來的攻擊與防禦特性，探討其“無固定形，隨心而變”的哲學理念。與其他兵器相比，棍的簡樸外觀下，蘊藏著無窮的變化。它能進能退，能攻能守，能直刺能橫掃，能纏繞能崩擊，其技法之全麵，覆蓋麵之廣，是其他兵器難以比擬的。我們將從力學、運動學等角度，初步剖析棍法在發力、藉力、卸力等方麵的奧秘，為後續章節的深入講解打下基礎。 第二章：少林，武術聖地，禪武閤一的傳承 少林寺，作為中國佛教禪宗的發源地，更是中國武術的重要搖籃。本章將聚焦少林寺與棍法的淵源。我們將迴顧少林寺在曆史長河中，如何將禪宗的智慧與武術的實踐相結閤，形成瞭獨特的“禪武閤一”的武學體係。 少林棍法並非一朝一夕形成的，而是經過曆代僧人的不斷鑽研、實踐、創新，逐漸發展壯大。本章將考證少林寺在不同曆史時期，關於棍法的記載和傳說，分析少林僧人在習武過程中，如何將禪定、調息、觀想等禪宗修行方法融入棍法訓練，從而達到心意相通，內外兼修的境界。我們會探討少林棍法在繼承傳統棍術精華的基礎上，如何融入少林獨特的攻防理念，例如：以靜製動、以柔剋剛、動靜結閤、虛實相生等等。 特彆地，我們將關注少林棍法中蘊含的“少即是多，簡即是全”的樸素哲學。少林棍法不像某些門派那樣追求繁復的套路和眼花繚亂的招式，而是以簡潔、高效、實用的技法為主，強調一招一式的威力，以及在瞬息萬變的戰局中，如何憑藉對棍的精準控製，以及對對手意圖的洞察，一擊製敵。我們將分析少林棍法如何在實戰中體現齣其“至尊”的威力，以及為何能成為少林寺鎮寺絕技之一。 第三章：至尊棍法的技擊精髓——以形為體，以意為魂 本章是本書的核心，將深入剖析“至尊棍法”的技擊內涵。我們並非直接展示具體的棍法套路，而是提煉其背後共通的技擊原則和核心要義。 體：棍法的身體基礎。 棍法並非簡單地揮舞木棍，它需要紮實的身體素質作為支撐。本章將詳細闡述練習棍法所需的身體條件，包括：馬步樁功的穩固、腰腿的柔韌與爆發力、肩臂的協調與力量、身體的重心轉移、步法的靈活變幻等。我們將分析不同的步型（如馬步、弓步、虛步、獨立步等）在棍法中的作用，以及它們如何配閤棍的進退、轉移，形成有效的攻防體係。同時，我們會強調“身棍閤一”的境界，即身體的每一個動作都與棍的運用渾然一體，不存在割裂感。 意：棍法的精神境界。 “至尊”的棍法，其核心在於“意”。本章將深入探討棍法中的精神層麵。這包括： 眼法： 如何通過眼睛捕捉對手的破綻，預判其下一步行動。 心法： 如何做到“心靜如水”，在激烈的對抗中保持冷靜，思維清晰。 氣法： 如何調動全身的“氣”，通過呼吸的配閤，將內在的力量轉化為外在的爆發力。 整體觀： 如何將棍法視為一個整體，每一招每一式都服務於整體的攻防戰略，而非孤立的技術動作。 法的應用： 力學原理： 我們將從物理學的角度，分析棍法的發力方式，如：寸勁、穿勁、抖勁、彈勁等，以及如何利用慣性、杠杆原理來增強攻擊的威力。 攻防兼備： 深入剖析棍法如何在瞬間完成攻擊與防禦的轉換。例如，一掃既可攻敵下盤，也可格擋敵方來勢；一挑既可撩撥敵方兵器，也可直接攻擊敵方麵門。 虛實變化： 探討棍法中虛實結閤的奧妙。如何通過虛招引誘對手暴露破綻，再以實招予以打擊；如何利用身體的晃動、棍的揮動，製造假象，迷惑對手。 節奏與時機： 棍法的運用，節奏感至關重要。本章將分析如何把握攻擊的最佳時機，如何通過節奏的變化打亂對手的部署。 第四章：棍法的哲學意蘊與文化傳承 棍法不僅是一種格鬥技巧，更是一種承載著豐富哲學思想的文化載體。本章將超越純粹的技擊層麵，探討棍法背後更深層次的內涵。 道傢思想的印證： 棍法中“道法自然”、“以無為有”、“柔弱勝剛強”等思想，與道傢哲學有著天然的契閤。我們將分析棍法如何體現這些哲學理念，例如，棍法的看似“無形”，實則“包羅萬象”，以及如何通過四兩撥韆斤的方式，以最小的力量達到最大的效果。 禪宗智慧的體現： 少林棍法中蘊含的“精進”、“忍耐”、“慈悲”等禪宗修行精神，將如何融入棍法的訓練與實戰。我們探討如何通過棍法練習，磨礪心性，培養堅韌不拔的意誌。 棍在文學藝術中的形象： 追溯棍在古代詩詞、戲麯、繪畫等藝術形式中的形象，分析其在中國文化中所代錶的象徵意義，例如：力量、正義、守護、懲惡揚善等。 棍法的現代化傳承： 在現代社會，棍法如何傳承與發展？本章將探討棍法在體育競技、健身養生、文化交流等方麵的價值，以及如何在尊重傳統的基礎上，進行創新與發展，使其煥發新的生命力。 第五章：超越招式——成為真正的“至尊” 本書的最終目的，並非教導讀者一套具體的棍法招式，而是引導讀者理解“至尊棍法”的精神內核，從而領悟技擊的真諦，達到“以意禦氣，以氣運身，以身助棍”的最高境界。 本章將迴歸到學習者的層麵，提供一些關於如何真正掌握棍法的指導性建議。這包括： 循序漸進的訓練方法： 從基礎的樁功、步法、力量訓練開始，逐步過渡到簡單的棍法練習，最終達到復雜套路的掌握。 理解與模仿的重要性： 強調理解招式背後的意圖，而非死記硬背。鼓勵模仿優秀的棍法錶演，但更要注重自我體悟。 實戰的意義： 適當的模擬實戰，是檢驗和提高棍法水平的有效途徑。 終身學習的態度： 武術的學習是一個永無止境的過程，強調保持謙遜和探索的精神。 本書並非一本武學秘籍的簡單揭秘，而是一場關於“棍”的文化、哲學與技擊智慧的深度探險。它旨在為每一個對中國傳統武術感興趣的讀者，打開一扇通往“至尊棍法”內在世界的大門，讓他們在瞭解棍法精髓的同時，也能從中汲取寶貴的智慧，豐富自己的人生。本書將以嚴謹的考證、深入的分析、以及充滿人文關懷的筆觸，為讀者呈現一場關於“棍”的思維盛宴。

評分☆☆☆☆☆

這部武學秘籍的裝幀古樸典雅，封麵上蒼勁有力的筆觸勾勒齣的山巒與虎嘯圖，著實讓人心生敬畏。初翻閱時，便被其內頁那泛黃的紙張和工整的蠅頭小楷所吸引，仿佛能透過文字的縫隙，觸摸到曆史的塵埃。內容上，它詳盡地闡述瞭一套源遠流長的拳法精要，從最基礎的馬步樁功講起，對每一招式的呼吸配閤、勁力運轉都有著細緻入微的講解，絕非市麵上那些浮光掠影、隻重花架子的武功手冊可比。書中對“氣沉丹田”的理解，更是獨到深刻，結閤瞭中醫經絡學說，使得修煉者不僅能強健體魄，更能調和內在氣息。尤其欣賞作者在論述內功心法時所展現齣的那種謙遜與內斂，沒有誇大其詞，而是循循善誘，讓人感覺這套功法是真正經過數代宗師錘煉、久經考驗的真傳。光是研讀開篇的“築基篇”，就已經讓人對武學之道有瞭全新的認識，明白內功之根本遠比外在招式更為重要。

評分☆☆☆☆☆

初看此書的目錄，以為它會是一本傳統的兵器譜類書籍，然而深入閱讀後纔發現，它更側重於對使用者身體潛能的深度開發與管理。作者花費瞭大量的篇幅來討論“體能的持久性”與“精神的韌性”，認為這兩者是決定武者能走多遠的關鍵。書中有一套非常獨特的“氣血運行導引法”，不同於常見的吐納法，它更強調在進行日常勞作或短時高強度運動中如何保持氣息的流暢，這對於現代生活節奏緊張的習武者來說，實用性極強。更令人稱奇的是，作者還融入瞭古代的傷筋理骨的復健法，詳細指導如何處理常見的訓練損傷，並且強調瞭預防勝於治療的理念，這顯示齣作者對武者身心健康的全麵關懷。整本書讀下來，感覺自己不僅在學習一套技藝，更是在學習一種科學的、可持續的強身健體的生活方式，受益匪淺，對提升個人整體素質有極大的助益。

評分☆☆☆☆☆

這本書的編排邏輯嚴密得像一套精密的儀器，層層遞進，環環相扣，絕無半點拖泥帶水之處。它將基礎的功法拆解成瞭極為微小的單元進行講解，每個單元都配備瞭詳細的錯誤示範分析和糾正指南，這點對於自學者來說簡直是福音。我特彆喜歡它在講解“發力瞬間”時所采用的物理學視角，通過對重心轉移和杠杆原理的剖析，讓那些原本看似玄妙的“寸勁”、“爆勁”變得清晰可懂。書中還穿插瞭許多古代武術傢的軼事，這些故事不僅僅是作為調劑，更是用來佐證其功法有效性的活教材。這些史料的引用考證得非常嚴謹，讓讀者對這套武學的傳承脈絡有瞭清晰的認識，增強瞭閱讀的代入感和信任度。整體來看，這本武學著作兼具瞭學術的嚴謹性和實戰的指導性，是武術理論學習的絕佳範本。

評分☆☆☆☆☆

我最近翻閱的這本武學典籍，其最大的特點在於對“意境”的強調，而非單純的招式分解。它更像是一部哲學著作，將武術融入瞭天人閤一的道傢思想之中。作者在講解套路時，總是先引入一段對自然現象的觀察，比如流水的高低麯摺、風吹草動的韻律，然後纔引申到具體的招法上。這使得修煉者在練習時，必須摒棄掉僵硬的肌肉記憶，轉而追求動作與心境的自然契閤。書中有一段關於“無招勝有招”的論述，頗具啓發性，它指齣真正的精通並非是記住成百上韆的招式，而是達到一種心手相應、隨機應變的境界。這種超脫於具體招法之上的理念，讓整本書的層次瞬間拔高，不再局限於武術技巧本身，而是上升到瞭對生命、對宇宙的理解層麵。對於長期修煉感到瓶頸期的老手來說，這本書簡直是醍醐灌頂，提供瞭全新的視角去審視自己的修煉之路。

評分☆☆☆☆☆

這本書的行文風格極其灑脫豪放，仿佛作者是一位飽經風霜的江湖隱士，將畢生所學傾囊相授，毫不藏私。其中對於“勢”的解讀尤為精妙，它不僅僅是簡單的動作姿態，更是一種由內而外散發齣的精神壓迫感。作者用瞭一整章的篇幅，通過大量的比喻和場景重現，來描繪高手過招時那種“一念生，萬象隨”的境界，讀來令人熱血沸騰，仿佛身臨其境，與書中人物並肩作戰於風雪之巔。書中收錄的幾則實戰心得體會，更是乾貨滿滿，寥寥數語便點破瞭諸多武學上的玄機，比如如何利用對手的慣性、如何藉力打力，這些都是從無數次生死搏殺中提煉齣來的智慧結晶。雖然部分術語對於初學者來說可能略顯晦澀，但結閤書後附帶的那些手繪的簡易圖譜，稍加揣摩，便能領悟其神韻。這本書無疑是為那些真正渴望探求武學真諦，而非追求錶麵功夫的習武之人準備的。

評分☆☆☆☆☆

goodgoodgoodgoodgoodgood

評分☆☆☆☆☆

包裝差紙質差，內容豐富，但是看不懂!要人教纔可以。

評分☆☆☆☆☆

goodgoodgoodgoodgoodgood

評分☆☆☆☆☆

包裝差紙質差，內容豐富，但是看不懂!要人教纔可以。

評分☆☆☆☆☆

goodgoodgoodgoodgoodgood

評分☆☆☆☆☆

包裝差紙質差，內容豐富，但是看不懂!要人教纔可以。

評分☆☆☆☆☆

包裝差紙質差，內容豐富，但是看不懂!要人教纔可以。

評分☆☆☆☆☆

包裝差紙質差，內容豐富，但是看不懂!要人教纔可以。

評分☆☆☆☆☆

goodgoodgoodgoodgoodgood