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☆☆☆☆☆

朱宏 著

图书标签:

• 自我提升
• 时间管理
• 目标设定
• 积极心理学
• 生活方式
• 效率
• 习惯养成
• 个人成长
• 幸福感
• 行动力

出版社： 湖南文艺出版社

ISBN：9787540480820

版次：1

商品编码：12200468

品牌：博集天卷

包装：平装

开本：其他

出版时间：2017-06-01

用纸：胶版纸

页数：288

字数：212000

正文语种：中文

产品特色

编辑推荐

1、朱宏：人称朱老板，豆瓣热门作者、知乎Live高分主讲、黑科技及生活方式意见领袖、前宝马MINI中国科技顾问、前微软中国用户体验布道师。
2、朱宏首部生活方式励志随笔集。“一模一样的人生只有一次，错过了就没有机会重来。”了解自己想要的物质、想要的生活、想要的爱到底是什么模样，做更好的自己，过你值得的生活。
3、取悦自己是一种生活方式：辞去年薪百万的工作专业过生活，专注自己喜欢的生活方式，解剖生活的方方面面，从日常生活、物质体验到回归内心，找到ZUI真实的自己。
4、一年游历十七个国家，在旅行中不断思考、探寻世界，会拍照片、会开飞机、会写小说，对世界充满好奇。

内容简介

对于生活，每个人都有享乐的权利，只要自己开心、自己觉得值，别人的质疑通通无关。 选择去探寻未知，体验新鲜，开阔眼界，丰富知识，然后继续回归生活。为生活进行更好的点缀，但又不给当前带来太大的压力。把好高骛远和脚踏实地结合起来，这才是稳定的进步状态，也是我们努力去寻找各种方法以换取更好生活的动力。大概这就叫生活方式。 而这些就是我想述说的更好的生活。

作者简介

朱宏
人称朱老板，自由职业者

豆瓣热门作者
知乎 Live 高分主讲
黑科技及生活方式意见领袖

eicodesign品牌顾问
前微软中国用户体验首席布道师
前宝马MINI中国科技顾问
前淘宝UED北京负责人

豆瓣：ML朱老板
知乎：朱老板
微信公众号：大蛋疼家朱老板

曾经有个做音乐人的梦想，后在互联网浪潮中迷失。
现远离职场断续游历世界，写一些不痛不痒的小说，挑战很多之前不敢尝试的玩法，积极地体验生命中。

目录

序 活得更好
第一章 美好物质，生命的伤
1.1 三千块的电吹风和三万块的电熨斗
1.2 眼镜是个好东西
1.3 不用钱包也能实现理想
1.4 笔和纸之间
1.5 买买买和卖卖卖
1.6 每个人都有一个收藏癖
1.7 保时捷和新能源
1.8 在时计里
第二章 在路上发现自己
2.1 到处去浮沉到处有床
2.2 小樽之星
2.3 带上自己去巴黎
2.4 那时环游世界的梦也不再做了
2.5 时间在布拉格停止
2.6 飞机师的梦
2.7 环冰岛后记
第三章 不上班的理想生活
3.1 裸辞之后
3.2 没有iPhone的三十天
3.3 贴膜的那些小事
3.4 在岳各庄，在果蔬好
3.5 玩“皮”
3.6 堵在路上的浮华
第四章 生命中的温暖与爱
4.1 撞破南墙，才是老崔
4.2 和渡边空的三个小时
4.3 局长良良
4.4 黎明与我
4.5 明星
4.6 吉他之神
4.7 厨房与爱
第五章 回望初心，再出发
5.1 Kindle和书
5.2 真正的创作
5.3 人人都能拍照
5.4 其实你可以记住
5.5 如果每个月花两百块买书
5.6 在暴雨中
5.7 做个有趣的人
后记 写一本自己爱看的书

精彩书摘

想要的物质：对我而言，家里每样东西都要有品质能被我真心喜欢，反正钱要都花掉才有价值，不然只是数字。
《美好物质，生命的伤》

想要的远行：一面向山，一面向海，冰山与海中间，就是一条奔向远方的路，而我们都知道，这条路跑完之后，一切回到起点。
《在路上发现自己》

想要的生活：钟表被拆开时，时间就停下，钟表被修好被安装上，时间又继续往前一秒一秒地走动，世界都恢复了生机。
《不上班的理想生活》

想要的爱：当你见到天上的星星，可有想起我。可会记得当年我的脸，曾为你，更比星星笑得多。
《生命中的温暖与爱》

想要的自己：如果能做到永远比前一天的自己更好，你也就是真正有趣的那个人。
《回望初心，再出发》

《静默的耕耘：找回生命的原力》 简介 在现代社会滚滚向前的洪流中，我们常常感到疲惫不堪，仿佛被一股无形的力量推搡着，在追逐名利、社会认同和无数“必须”的夹缝中艰难跋涉。我们习惯于用尽全力去应对每一项挑战，去满足每一个期待，却在不知不觉中耗尽了最宝贵的资源——生命的原力。然而，那些真正活出精彩人生的人，并非靠着蛮力，而是懂得如何与自己的内在力量和谐共处，将有限的精力聚焦于真正能滋养灵魂、成就梦想的事物之上。 《静默的耕耘：找回生命的原力》是一本邀请你慢下来，深入探寻生命本源力量的实践指南。它不是一本告诉你如何“更努力”的书，而是引领你理解“如何更智慧地运用你的力气”的书。在这本书中，我们将一起审视那些悄悄消耗我们能量的“隐形小偷”，学习辨识和区分那些真正值得我们投入心力的事情，并掌握一套系统性的方法，帮助你在纷繁复杂的生活中，精准地将你最宝贵的“力气”，花在那些能点亮你生命、创造持久幸福的轨道上。 本书将从多个维度剖析“力气”的本质，以及它与我们生活目标、幸福感和个人成长的内在联系。我们将一同探索： 第一章：认识你的“力气”——它是什么，从何而来？ 力气的多元维度： 我们将不再局限于体力或脑力，而是将“力气”的概念扩展到心理能量、情绪能量、精神能量、社交能量乃至创造性能量等多个层面。理解这些不同维度的力气，是有效管理其使用的前提。 力气的来源与消耗： 探索我们身体、心理和精神能量的天然供给机制，同时深刻洞察那些日常生活中悄无声息地吸走我们力气的习惯、环境和思维模式。这包括但不限于信息过载、不必要的社交压力、内心冲突、低效的工作方式以及不健康的生理习惯。 感知力气的流动： 学习如何通过身体感受、情绪反馈和思维觉察，来敏锐地感知自己能量的充盈与枯竭。培养这种内在觉察力，如同拥有了一个精确的能量导航仪。 第二章：辨识你的“隐形小偷”——哪些地方正在悄悄偷走你的力气？ 无效的忙碌： 识别那些让你看起来很忙，实则缺乏实质性产出的活动。这可能包括无休止的会议、低效的沟通、对琐事的过度纠缠，以及在非核心事务上的反复投入。 不必要的担忧与焦虑： 探讨那些我们常常为之焦虑，但又无力改变的事情。学会区分“可控”与“不可控”，将有限的心理能量从无谓的忧虑中解脱出来。 模糊不清的目标与优先级： 当我们不知道自己真正想要什么，或者对目标没有清晰的排序时，力气便会像散弹一样四处发射，最终一事无成。本书将帮助你找到锚点，明确方向。 糟糕的人际关系与无效社交： 深度分析那些消耗我们情绪能量，甚至带来精神压力的不良人际互动。学习设定界限，保护自己的能量场。 内在的冲突与自我消耗： 探索我们内心的矛盾、自我怀疑、不健康的信念系统，以及它们如何持续地内耗我们的生命力。 第三章：连接你的“内在罗盘”——定义你真正想要的生活 价值的探索： 深入挖掘你内心深处真正的价值观。你的生命应该围绕哪些核心价值展开？这本书将引导你进行一次深刻的自我对话，去发现那些最能让你感到充实和有意义的东西。 梦想的重塑： 区分“被社会塑造的梦想”与“源自内心的渴望”。我们不仅仅是提供工具，更强调过程的陪伴，帮助你厘清那些真正能点燃你激情的梦想，即使它们看起来微小或不那么“主流”。 生命图景的绘制： 学习绘制一张属于自己的“生命蓝图”。这张图景不仅仅是事业或财务目标，更包含你的情感、健康、成长、人际关系以及对世界的贡献等多元维度。清晰的图景是力气投入的指引。 “为什么”的力量： 重新连接和强化你行动背后的“为什么”。一个强大的“为什么”能够提供源源不断的动力，帮助你在困难面前坚持下去，并做出正确的选择。 第四章：精准聚焦——将力气投向生命中最有价值的事物 核心区识别法： 学习一套系统的方法，用于识别和筛选你生命中的“核心区”——那些与你的核心价值观和长期目标最相关的领域。 帕累托原则在生活中的应用： 深入理解80/20法则，并学习如何将其智慧地应用于你的时间管理、精力分配和目标设定中，让你在有限的资源下获得最大的回报。 “重要不紧急”的艺术： 掌握如何识别和优先处理那些“重要但不紧急”的事情。这些事情往往是滋养你生命、促进长远成长的关键，却容易被日常的紧急事务所掩盖。 拒绝的智慧： 学会健康地拒绝那些不符合你目标、消耗你能量却又无法带来回报的要求和机会。拒绝不是自私，而是对自我负责和对真正重要事情的尊重。 第五章：静默的耕耘——高效能的行动与能量的恢复 专注的力量： 学习各种提升专注力的技巧，创造“心流”状态，让你在工作和学习中事半功倍。这包括环境优化、时间分块、干扰管理等。 高质量的休息与恢复： 认识到休息不是懒惰，而是为下一次“耕耘”储备能量的关键。我们将提供科学有效的方法，帮助你实现真正的身心放松和能量补充。 习惯的重塑： 建立支持你核心目标的积极习惯，并消除那些阻碍你进步的消极习惯。本书将提供可操作的步骤，帮助你一点一滴地改变。 应对挫折与挑战： 学习如何在面对困难和挫折时，不失自己的力量，并从中汲取经验，继续前行。这包括情绪调节、积极心态的培养以及问题解决能力的提升。 复盘与调整： 建立定期的复盘机制，反思你的行动是否与你的目标和价值观保持一致，并根据实际情况进行必要的调整。 第六章：长期的花园——持续滋养你的生命原力 建立能量滋养系统： 探索如何将能为你的生命注入能量的活动（如运动、阅读、冥想、与亲友相处、投入爱好等）融入你的日常生活中，形成一个可持续的能量供给链。 与“慢”为伴： 拥抱“慢下来”的生活哲学，理解真正的效率并非来自于永不停歇的奔跑，而是来自于对节奏的掌控和对过程的尊重。 意义的追寻： 探讨如何在日常生活中发现和创造更深层的生命意义，让你的“耕耘”不仅仅是为了结果，更是为了过程本身的价值。 分享与回馈： 鼓励将你所获得的生命原力与他人分享，建立积极的互动和互助关系，在付出中获得更大的能量和满足。 《静默的耕耘：找回生命的原力》不仅仅是一本书，更是一场关于如何更深刻、更智慧地活着的邀请。它将陪伴你踏上一段自我发现与自我赋能的旅程，帮助你从那些不必要的消耗中解放出来，将你最宝贵的“力气”，花在那些真正能让你心生喜悦、持续成长、并最终活出精彩人生的事物之上。让我们一起，从“静默的耕耘”开始，点亮属于自己的生命之光。

评分☆☆☆☆☆

对于这本书，我抱有很高的期待，因为它触及了我生活中一个非常普遍的困境——“无效的努力”。我们可能每天都很忙碌，看似在不停地奔波，但回过头来，却发现并没有朝着真正想要的目标前进多少，甚至原地踏步。这种感觉非常令人沮丧。这本书的名字《把力气花在你想要的生活上》，直接点出了问题的核心。它暗示了存在着“不想要的生活”以及“不想要的花费力气”的情况。我非常好奇作者是如何定义“想要的生活”的，以及如何区分哪些是“值得的花费的力气”，哪些是“不值得的”。我希望这本书能够提供一套系统性的方法论，帮助我识别那些正在消耗我精力但对我的长期目标和幸福感没有积极影响的活动或关系，并教我如何有效地调整自己的行为和思维模式，将注意力、时间和精力重新导向那些真正能够滋养我、让我感到充实和快乐的领域。我希望读完这本书后，我能够更自信、更有方向地去生活，不再被无意义的忙碌所困扰。

评分☆☆☆☆☆

读这本书，我最期待的是它能给我带来一种“拨云见日”的启示。我们生活在一个信息爆炸、选择过多的时代，常常会不自觉地被各种潮流、别人的评价、社会的要求所裹挟，然后拼命地去追赶，去证明自己。在这种状态下，我们很容易消耗大量的精力在一些并非真正发自内心的事情上，比如为了取悦他人而改变自己，为了所谓的“成功”而牺牲掉自己的健康和爱好，又或者是在不适合自己的领域里不断碰壁。这本书的名字《把力气花在你想要的生活上》，就像一声温柔却有力的呼唤，提醒我们要停下来，问问自己，到底“想要”的是什么？“想要的生活”究竟是什么模样？我希望这本书能帮助我更清晰地认识自己内心的真正需求，而不是被外界的声音所左右，能够理性地分析哪些事情值得我去投入，哪些应该果断放手。我期待书中能提供一些思考的框架，或者一些实践性的指导，让我能够更有意识地去管理自己的能量，将有限的“力气”投放在能够带来长久幸福和满足感的方向上。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字，就像一句直击灵魂的提醒。我常常在深夜里思考，自己究竟在为什么而忙碌？那些看似重要的事务，真的能带给我内心的平静和长久的幸福吗？很多时候，答案是否定的。我们似乎被一种无形的力量驱使着，去追求那些并不真正属于自己的目标，去扮演那些并不适合自己的角色。这种状态，无疑是在大量地消耗我们的“力气”，而这些力气，本应该花在那些真正能滋养我们、让我们感到生命充满活力的事物上。我非常期待这本书能给我提供一种新的视角，让我能够更清晰地认识到，自己是怎样在不自觉中浪费了宝贵的精力。更重要的是，我希望它能提供实用的方法，帮助我识别出那些真正值得我去投入“力气”的方向，无论是在事业、人际关系、个人成长还是身心健康方面，最终让我能够活出那个更真实、更强大、也更幸福的自己。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计着实吸引人，简洁却充满力量的字体，配上淡淡的暖色调，还没翻开就给人一种沉静而坚定的感觉。我一直以来都觉得生活就像一场马拉松，总是在奔跑，却常常迷失方向，不知道自己到底在追逐什么，又或者，是不是真的应该朝着这个方向继续跑下去。有时候，疲惫感袭来，会质疑自己付出的努力是否值得，是不是把宝贵的时间和精力浪费在了不重要的事情上。这本书的名字，恰恰触碰了我内心最深处的渴望——找到那个真正值得我全力以赴的方向，把那些消耗我的、不确定的、甚至是被迫的“力气”重新聚焦。我迫不及待地想知道，作者是如何剖析我们日常生活中那些“用力”的瞬间，又是如何引导我们去辨别，去舍弃，去选择那些真正能点亮我们生活、让我们内心充实的方向。我希望能从书中学习到一些实用的方法，来审视自己的选择，摆脱那些无谓的消耗，让我的每一次努力都更有意义，最终活出那个我内心深处向往的、充满力量的生活。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，真正的成长不在于做了多少事，而在于把事情做对。在生活中，我们常常会有一种误区，觉得越是拼尽全力，就越能获得成功。然而，很多时候，我们只是在原地打转，或者是在一条错误的道路上越跑越远。这本书的书名《把力气花在你想要的生活上》，让我眼前一亮，它精准地抓住了这个矛盾点。我迫切地想了解，作者是如何去界定“想要的生活”的。这种“想要”是短暂的冲动，还是深思熟虑后的选择？又或者是，如何才能找到那个真正的“想要”？我更期待的是，书中能提供一些具体的工具和视角，来帮助我审视自己目前的生活状态，辨别出那些正在“虚耗”我的力气的活动、人际关系或者思维模式。我希望能够学习到如何更有效地去分配我的能量，将那些宝贵的“力气”投放到能够真正带来长远价值和内在满足感的方向上，从而构建一个更加有意义、更符合我内心期待的生活。

评分☆☆☆☆☆

好书一起分享！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！

评分☆☆☆☆☆

一直在京东买书，书的质量非常好

评分☆☆☆☆☆

写的还行，学习价值不大

评分☆☆☆☆☆

寒假充电

评分☆☆☆☆☆

书里面内容的字体颜色太浅 看一会儿眼睛就觉得特别累！我觉得朋友们一定要慎重考虑一下啊！

评分☆☆☆☆☆

一直没有什么人关注的夏季联赛成为了球迷们议论的焦点。一方面原因是赛场上出现了周琦和丁彦雨航这些中国球员的身影

评分☆☆☆☆☆

买来送人，朋友很满意

评分☆☆☆☆☆

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评分☆☆☆☆☆

好，很好，很喜欢