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张小燕 著

图书标签:

• 育儿
• 0-3岁
• 婴幼儿营养
• 配餐
• 喂养
• 早教
• 亲子
• 健康
• 成长
• 食谱

出版社： 浙江科学技术出版社

ISBN：9787534175060

版次：1

商品编码：12210441

包装：软精装

开本：16开

出版时间：2017-08-01

用纸：轻型纸

编辑推荐

0～3岁是宝宝成长的关键期，是宝宝大脑和身体发育的黄金时期，也是宝宝一生中发育快、营养需要更多更全面的重要阶段。如何满足宝宝发育的营养需要，父母的喂养方式是否正确，是宝宝成长中的重中之重，这期间如果喂养不当，就会出现很多问题，如宝宝生长缓慢、精神状态不佳、睡眠不好等，甚至会影响宝宝一生的健康。新手父母一定要认识到喂养的重要性，更要掌握科学喂养宝宝的方法，为宝宝的健康成长打下坚实的基础。本书收集了先进的育儿理念、贴切的育儿经验和科学的营养喂养知识，针对新手父母在养育宝宝的实际问题而打造！

内容简介

本书根据婴幼儿不同阶段的身心发育特点，以成长时间为主线，分别讲述了0～3岁婴幼儿的日常养育照顾、衣食住行、生长发育、健脑益智、常见病的预防和家庭调理等多方面的知识，内容点点滴滴，温情实实在在。一书在手，助你快速了解宝宝的需求，扫清育儿道路上的种种障碍。

作者简介

张小燕： 医学博士，妇产科副主任医师，《武警医学》杂志审稿专家，现就职于中国人民解放军火箭军总医院。从事妇产科临床科研20余年，长期致力于高危妊娠管理、遗传学咨询及产科并合并症、并发症的诊治。擅长子宫内膜异位症和宫颈病变的规范化诊治及妇科肿瘤的综合治疗。

内页插图

目录

Part1 养孩子不难，健康、聪明“两不误”

吃出健康… …………………………………… 2

脾胃：后天之本先当家，健康就靠它… ……………………… 2

宝宝爱生病，脾胃虚亏首当其冲… …………………………… 3

调理宝宝脾胃，忌用口味重的食物… ………………………… 4

饮食健脑：宝宝不同表现不同吃法… ………………………… 5

练出聪明… …………………………………… 8

右脑功能：心算、速读，将信息图像化… …………………… 8

左脑功能：处理文字和数据等抽象信息… …………………… 8

训练健脑：多种方法交替使用更聪明… ……………………… 9

必需营养… ………………………………… 11

蛋白质——帮助大脑正常发育………………………………… 11

碳水化合物——促使肢体协调运动…………………………… 12

叶酸——促进大脑和神经发育………………………………… 13

维生素A——促进骨骼正常生长………………………………… 15

B族维生素——保持免疫系统正常运行………………………… 16

维生素C——预防坏血病………………………………………… 18

维生素D——健脑益智，预防佝偻病…………………………… 19

钙——促进牙齿和骨骼生长…………………………………… 21

铁——宝宝的造血元素…………………………………………22

碘——促进大脑发育……………………………………………23

锌——增强食欲，促进智力发育………………………………25

Part2满月前喂养方，初为父母切莫慌

育儿须知……………………………………28

母乳喂养的几种正确姿势………………………………………28

如何正确选购、使用纸尿裤……………………………………29

三类新生儿不适宜吃母乳………………………………………31

宝宝吃药，小动作有大诀窍……………………………………31

吃出健康……………………………………33

“三早”是喂好第一口奶的起点………………………………33

母乳喂养哺乳时间要适宜………………………………………34

选配方奶，适合的才是最好的…………………………………34

新生儿初始，混合喂养你要懂…………………………………36

练出聪明……………………………………38

语言训练：聪明宝宝的金钥匙…………………………………38

动作训练：抚触传递“爱”护…………………………………39

听觉训练：音乐，提升宝宝的灵性……………………………39

视觉训练：这样玩促进视觉发育………………………………40

走出误区……………………………………41

哺乳时间，机械规定是误区……………………………………41

随意亲近宝宝，探视方式不妥…………………………………41

预防超重，避开喂养误区………………………………………42

Part31～2个月：脱离新生儿期

育儿须知……………………………………44

如何呵护宝宝的“粮袋”………………………………………44

特殊情况，挤奶要领应把握……………………………………45

夏季谨防痱子“缠”上宝宝……………………………………46

洗澡、修甲，小细节大文章……………………………………46

吃出健康……………………………………48

冲奶粉顺序：先放水，再放奶粉………………………………48

当心：这四种情况不宜喂奶……………………………………49

注意：这些情况下宝宝已吃饱了………………………………50

练出聪明……………………………………51

语言训练：多和宝宝说“悄悄话”……………………………51

情感训练：宝宝不会笑，是你不会逗…………………………52

听觉训练：给宝宝唱你喜欢的摇篮曲…………………………52

视觉训练：让宝宝关注周围的事物……………………………53

走出误区……………………………………54

含着乳头睡觉，暗藏危机………………………………………54

喂水视具体情况而定，别守老规矩……………………………54

剃胎发，不是给宝宝“锦上添花”……………………………55

0-3岁育儿百科：智慧父母的成长指南 亲爱的父母们，欢迎来到0-3岁这个充满惊喜与挑战的育儿旅程！ 这三年，是宝宝生命中最关键、最快速发展的时期。他们从一个只会哭闹的婴儿，蜕变成一个能跑能跳、牙牙学语的小宝贝。在这个过程中，你们的爱、耐心与科学的养育方法，将为他们奠定一生幸福健康的基础。然而，面对琳琅满目的育儿知识、此起彼伏的育儿建议，无数新手父母可能会感到手足无措，甚至焦虑不安。 本书，《0-3岁育儿百科：智慧父母的成长指南》，便是为所有热爱孩子、渴望成为更优秀父母的您量身打造的。它不仅仅是一本育儿手册，更是您在育儿道路上的贴心伙伴、智慧导师，以及您与宝宝共同成长的忠实记录者。我们深知，每一个宝宝都是独一无二的，他们的成长轨迹也各有不同。因此，本书以科学性、实用性、全面性为核心，为您提供一套系统、权威且易于操作的育儿解决方案，帮助您从容应对0-3岁阶段的各种挑战，尽情享受为人父母的乐趣。 第一部分：生命初啼——新生儿的奥秘与关怀（0-1个月） 刚出生的宝宝，如同一个脆弱而又充满生命奇迹的小天使。他们的一切都需要您的细致呵护。本部分将带您深入了解新生儿的生理特点、行为语言，以及如何提供最恰当的照料。 认识你的新生儿： 宝宝为什么总是哭？他们的睡眠模式是什么样的？如何解读他们的非语言信号？我们将一一为您解答，帮助您理解宝宝的每一个细微之处，建立起初步的亲子沟通。 衣食住行全攻略： 科学喂养（母乳、配方奶的喂养技巧与注意事项）、宝宝的睡眠环境布置（如何让宝宝睡得更安稳）、日常清洁与护理（洗澡、换尿布、脐带护理的正确方法）、如何为宝宝选择安全舒适的衣物和用品，我们将提供详尽的指导，让宝宝的每一个日常都充满关爱与舒适。 健康守护神： 新生儿的常见健康问题（黄疸、红屁屁、鹅口疮等）的识别与处理；疫苗接种的重要性与计划；如何在家中营造一个健康卫生的生活环境，预防疾病的发生。 新手父母的心态调整： 产后恢复、新手父母可能面临的情绪波动、如何寻求支持与帮助，我们将关注您的身心健康，让您也能在这个特殊的时期获得力量。 第二部分：初探世界——感知与探索的萌芽（1-6个月） 宝宝的感官能力在这个阶段开始迅速发展，他们睁大眼睛，好奇地打量着周围的世界。您的引导将是他们认识世界的第一步。 解锁宝宝的运动潜能： 从抬头、翻身到蹬腿，宝宝的运动发展是观察其健康状况的重要指标。我们将介绍不同月龄宝宝的运动发展规律，并提供促进宝宝大运动和精细动作发展的亲子互动游戏。 启蒙宝宝的智慧： 丰富宝宝的视觉、听觉和触觉体验。如何选择适合的玩具？如何进行有意义的亲子互动，激发宝宝的认知能力？我们将分享如何通过音乐、绘本、感官游戏等方式，点燃宝宝的求知欲。 喂养的进阶之路： 宝宝的生长发育进入快车道，母乳和配方奶的喂养量如何调整？关于奶粉的选择与冲调，以及如何观察宝宝的饥饱信号，我们将提供科学的指导。 睡眠的规律养成： 随着月龄增长，宝宝的睡眠模式会发生变化。如何帮助宝宝建立规律的作息，逐步引导自主入睡，将是本部分的重要内容。 第三部分：活力四射——运动与语言的飞跃（6-12个月） 宝宝的动作技能和语言能力在这个阶段将迎来爆发式增长。他们开始爬行、扶站，并尝试发出各种声音，学习模仿。 爬行、坐稳、站立： 这是一个充满“第一次”的时期。我们将详细介绍宝宝各个阶段的运动里程碑，并提供帮助宝宝巩固这些新技能的训练方法，以及如何确保居家环境的安全，防止意外发生。 咿呀学语的奇妙旅程： 宝宝开始发出意义更明确的音节，甚至蹦出第一个词。如何通过亲子阅读、丰富词汇、鼓励模仿等方式，加速宝宝的语言发展？我们将提供实用的沟通技巧。 辅食的科学添加： 6个月是宝宝添加辅食的关键时期。从最初的米粉、泥糊状食物，到逐渐尝试各种食材，如何安全、均衡地为宝宝添加辅食？我们将提供详细的辅食添加指南，包括食材选择、制作方法、过敏预防等。 独立与探索的平衡： 宝宝开始展现出一定的独立性，对周围事物充满好奇。如何在这个时期既鼓励宝宝探索，又保证其安全？如何应对宝宝的“分离焦虑”？ 第四部分：小小探险家——独立与规则的初步建立（1-2岁） 一岁多的宝宝，仿佛变成了一个小小探险家，对世界充满了无穷的好奇和探索欲。他们开始独立行走，尝试用语言表达自己的需求，并开始学习遵守规则。 行走世界的步伐： 宝宝的行走能力得到提升，从蹒跚学步到跑跳自如。如何引导宝宝进行安全有效的户外活动？如何应对宝宝可能出现的跌倒、摔伤？ 语言爆发期： 宝宝的词汇量飞速增长，开始说短语和简单的句子。如何通过游戏、故事、日常生活对话，进一步丰富宝宝的语言表达能力？ 自主进食的挑战： 宝宝开始渴望自己吃饭，这既是成长的标志，也可能带来“喂饭难”的困扰。我们将提供关于BLW（辅食喂养法）、餐具选择、食物搭配等方面的建议，帮助宝宝养成良好的饮食习惯。 如厕训练的准备与实践： 随着生理和心理的成熟，如厕训练提上日程。我们将详细介绍如何判断宝宝的如厕训练时机，以及具体的操作步骤和应对可能遇到的困难。 行为的规则意识： 宝宝开始出现一些让父母头疼的行为，如拒绝、发脾气等。如何理解宝宝的行为背后原因，并用积极的方式引导，帮助宝宝建立初步的规则意识？ 第五部分：小小哲学家——认知、情感与社交的发展（2-3岁） 这个阶段的宝宝，思维更加活跃，情感更加丰富，社交能力也开始萌芽。他们会提问，会表达自己的喜怒哀乐，并开始与其他小朋友互动。 认知世界的广阔： 宝宝的想象力、逻辑思维能力开始发展。如何通过丰富的游戏、益智玩具、主题式活动，进一步拓展宝宝的认知边界？ 情绪管理的艺术： 宝宝的情绪波动依然较大，学会识别和管理自己的情绪是关键。我们将提供帮助宝宝理解和表达情绪的方法，以及应对宝宝发脾气、哭闹等情况的有效策略。 社交初体验： 宝宝开始对其他小朋友产生兴趣，并尝试参与集体游戏。如何引导宝宝学习分享、合作、解决冲突，为将来的社交打下基础？ 安全教育与自我保护： 随着活动范围的扩大，安全教育的重要性日益凸显。我们将讲解如何对宝宝进行防火、防电、防溺水、交通安全等方面的启蒙教育。 为幼儿园生活做准备： 许多宝宝在这个阶段即将步入幼儿园。我们将提供关于如何帮助宝宝适应幼儿园生活，培养独立性、集体观念等方面的建议。 贯穿始终的育儿理念： 除了以上各部分详细的内容，本书还将贯穿以下重要的育儿理念： 尊重与理解： 每一个孩子都是独立的个体，尊重他们的个性和发展节奏，理解他们的需求与情绪。 积极的亲子互动： 高质量的亲子陪伴是最好的育儿方式。本书将提供大量的亲子游戏和互动建议，增进亲子关系。 科学喂养与健康生活： 均衡的营养、规律的作息、适度的运动，是宝宝健康成长的基石。 安全第一： 无论是在家中还是户外，时刻将宝宝的安全放在首位，学习应对潜在的危险。 耐心与鼓励： 育儿是一个循序渐进的过程，耐心与持续的鼓励，是帮助宝宝克服困难、建立自信的关键。 父母的自我成长： 育儿的过程也是父母不断学习和成长的过程。本书也将关注父母的身心健康，鼓励您在育儿的同时，也能找到属于自己的成长空间。 《0-3岁育儿百科：智慧父母的成长指南》，致力于成为您育儿路上最值得信赖的伙伴。我们相信，通过科学的方法、用心的陪伴，您一定能培养出一个健康、快乐、自信的孩子。让我们一同开启这段充满爱与智慧的育儿旅程吧！

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计给我留下了非常深刻的印象，那种温暖又充满活力的色调，一下子就抓住了我的眼球。我记得我是在一个朋友家里翻到这本书的，当时我正处于“新手爸妈”的焦虑期，看到书名里‘完美育儿’这几个字，心里就忍不住‘咯噔’一下，心想，难道真有完美的育儿方法吗？迫不及待地翻开目录，发现内容涵盖了从宝宝出生到三岁前几乎所有可能遇到的问题，比如宝宝的睡眠、辅食添加、大运动发展等等，感觉信息量非常大，排版看起来也很清晰。书中的一些小插图和案例分析，都非常贴近我们普通家庭的实际情况，没有那种高高在上的理论说教，更像是一位经验丰富的邻家长辈在耳边细语，让人感到非常亲切和可靠。特别是它关于如何应对宝宝夜哭和如何建立亲子依恋关系的那几个章节，我当时就感觉找到了救命稻草，赶紧记下了要点。这本书的实用性远超出了我的预期，它不仅仅是一本育儿指南，更像是一个全天候待命的育儿顾问，随时准备为迷茫的父母提供支持。

评分☆☆☆☆☆

我是一个非常注重细节的人，对于工具书的检索便利性有着近乎苛刻的要求。这本书在这一点上，简直可以称得上是‘教科书级别’的典范。它的索引做得极其详尽，而且很多关键信息点都有醒目的图标提示，比如‘紧急情况’、‘常见误区’、‘营养强化’等等。有一次半夜，宝宝突然出现某种不明原因的皮疹，我当时非常慌张，拿起这本书，根据症状关键词飞快地定位到了相关章节，书上提供的初步判断和处理建议，立刻让我镇定下来，知道该如何应对。这种在关键时刻能够快速找到所需信息的体验，是很多育儿书无法比拟的。它不仅仅是内容丰富，更重要的是，它被设计成了一个真正能让你‘用起来’的工具，而不是一本只能放在书架上落灰的理论大部头。每次需要查阅时，那种顺畅无阻的感觉，都让我对编著者心生敬意。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我这个人对‘速查’这类字眼向来是持保留态度的，总觉得能做到‘速查’的，内容往往不够深入，流于表面。但这本书在这方面做得相当出色，成功地平衡了广度和深度。我尤其欣赏它在营养配餐部分的处理方式，它不是简单地罗列食谱，而是会根据宝宝不同月龄的消化能力和营养需求，提供一个清晰的‘营养侧重’指南。比如，在讲究‘铁元素’的那个阶段，它不仅告诉我该吃什么，还详细解释了为什么这个阶段需要补充铁，以及如何通过搭配来提高铁的吸收率，这种科学的讲解方式让我这个‘厨房小白’也能做到心中有数。我之前尝试过其他育儿书里那些复杂的食谱，结果经常因为操作难度太大而放弃，但这本书里的配餐方案，很多都是用家常食材，用最简单的烹饪方式就能完成，这一点对于忙碌的上班族父母来说，简直是太友好了。它让我相信，即使没有大厨的水准，也能为宝宝做出营养均衡的一餐。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙述风格可以说是独树一帜，它没有采取那种刻板的、教条式的论述，而是充满了人文关怀和对孩子成长的尊重。我记得有一次，我的宝宝正处于‘分离焦虑’的高峰期，我怎么哄都没用，心情非常低落。后来翻到书里关于这个阶段情绪引导的那一节，作者用了一个非常细腻的笔触描述了宝宝内心的恐惧和需求，让我一下子理解了，原来我的粗暴安抚反而增加了他的不安。书里提倡的‘共情式育儿’理念，真的让我受益匪浅。它教会我，育儿不是要‘管理’孩子，而是要‘理解’和‘陪伴’孩子。这种从心底里产生的理解和接纳，让我和宝宝之间的互动变得更加顺畅和有爱。它让我从一个‘执行者’变成了一个更懂得倾听的‘引导者’，这种心境上的转变，比学会任何一个育儿技巧都来得重要和珍贵。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，市面上同类型的育儿书汗牛充栋，但很多都带有强烈的个人倾向性，或者过分美化了育儿的过程。这本书给我的感觉是，它努力在‘理想’和‘现实’之间架起一座桥梁。它承认育儿的艰辛和父母的局限性，比如它会直接指出‘完美是不存在的’，重点在于你是否在不断学习和调整。这种坦诚的态度非常打动我，它让我卸下了很多不必要的道德包袱。而且，书里对‘爸爸的参与’以及‘如何平衡工作与家庭’等社会性议题的探讨，也比其他育儿书要深入一些，提供了不少可操作的建议，帮助我们夫妻俩更好地形成育儿同盟。它不仅关注孩子的三岁前，也稍微触及到了父母自身的成长需求，这让整本书的格局一下子打开了，不再是单纯的‘育儿说明书’，更像是一本‘家庭成长手册’，指引着全家人一起向前迈进。